私の体に合ってる！神ダイエットアイテム

[1. 匿名]

私は漬物(発酵してるもの)とキウイ。
便通よくなりすぎる。
もう一生を共にすると決めました。

[2. 匿名]

お米、納豆、味噌汁、ナッツ

[3. 匿名]

>>1
塩分に気をつけてね！

[4. 匿名]

トマトときゅうり
ドレッシングとか無しで食べられるから無限！

[5. 匿名]

>>1
でもキウイフルーツ高くない？

[6. 匿名]

ストップウォッチ。同じコースを走って出来るだけタイムを縮められるように頑張ってる

[7. 匿名]

もやし

[8. 匿名]

私は白滝！
次の日の便通がよくて、お腹もいっぱいになるから

[9. 匿名]

私は長芋！
すりおろして焼いて食べるとお腹がスッキリする。ダイエットのスタートにいつも食べる。

[10. 匿名]

イヌリン。

[11. 匿名]

きのこ
安いし食物繊維あるしおいしい

[12. 匿名]

切干大根をヨーグルトで戻したもの。お通じ良くなるから好き。

[13. 匿名]

フラフープ
１０分回し続けれる

[14. 匿名]

>>12
味は・・・？

[15. 匿名]

食前酢

[16. 匿名]

>>12
どうやってたべるの？、、、

[17. 匿名]

紀文のゼロ麺　１８キロカロリー

[18. 匿名]

高野豆腐
美味しい！

[19. 匿名]

お豆腐

[20. 匿名]

>>13
すげ！！
私は２回も回らない（笑）
練習しまくれば痩せるかな？（笑）

[21. 匿名]

酢キャベツを毎食食べてた時は痩せたな〜

[22. 匿名]

蒟蒻畑

[23. 匿名]

オートミール
次の日トイレでどっさり出る

[24. 匿名]

糖質吸収抑止剤
じんわり効く

[25. 匿名]

キャベツ

[26. 匿名]

アボカド＋卵

朝食べると腹持ちが良い。

[27. 匿名]

YouTubeのトレーニング動画。
これ3ヶ月毎日やってたらめっちゃ身体引き締まってかっこよくなった。
短時間でできるし、キツくなったタイミングで鼓舞する掛け声入ってるから諦めずに続けられる。
たけまりとかSAKIとか何年も色んな動画でトレーニングしてきたけど、自分にはこの人の動画が1番合ってる。

[28. 匿名]

MCTオイル

[29. 匿名]

>>7
あると助かるよね

[30. 匿名]

>>5
やしーだろw
どんだけ貧乏やねんw

[31. 匿名]

お粥！特に雑穀米の！

[32. 匿名]

>>8
昔ダイエット頑張ってたときは、しらたき湯がいたのにキムチと豚肉炒めてのせてめんつゆとごま油混ぜたのかけたの食べてたわ

[33. 匿名]

豆乳
飲みすぎには注意

[34. 匿名]

>>24
具体的にどんなものですか？
ドラッグストアに売ってるのでしょうか

[35. 匿名]

スマホの中についてるヘルスケアの万歩計
たまに見て結構歩いてると気分上がってもう少し歩こうかなとなるし、
少なくても一駅歩こうかな？となる
歩いてるうちに頭もスッキリするし前より眠れるようになった
何となく腰回り肩などスッキリしたような気がする

[36. 匿名]

>>12
切り干し大根のもどし汁って甘味があるけど
ヨーグルトも甘くなるの？

[37. 匿名]

>>20
同じ方向ばっかやっちゃダメなんだけど、
片方しか１０分はできないよ（笑）

有酸素になるみたいだから、
毎日じゃなくて週に数日やるようにして
コツコツだけどね💦

[38. 匿名]

>>4
きゅうりめっちゃ常備してます！
少し前まで高くて困った

[39. 匿名]

常温の水

[40. 匿名]

>>32
ダイエット抜きに普通に美味しそう
週末ならキムチいけるから真似してやってみよ

[41. 匿名]

ウォーキングシューズ

[42. 匿名]

コーヒー
食欲無くなるし幸せになるしで麻薬並み

[43. 匿名]

踏み台とヨガマット

[44. 匿名]

キャベツ♪ 消化機能が弱いみたい。

[45. 匿名]

>>27
この人の動画好き。
インコみたいな喋り方するよね。
ナイッスゥ⤴︎

[46. 匿名]

>>17
のりふみん発見

[47. 匿名]

お米と大根おろし
トイレの回数が増えて浮腫みが楽になる

[48. 匿名]

玄米フレーク
オートミール

便秘知らずになった。
それまでは3日に一回しか出なかったのに。

[49. 匿名]

冷凍ブルーベリー
アイスの代わりに食べてアイスをやめられた

[50. 匿名]

自分は、便秘がちのデブ

何かを食べて、便秘に効いたと思って喜んで食べ続けると、そのうちに慣れてしまうのか、全く効果が無くなってしまう・・・の繰り返し

[51. 匿名]

>>38
今からきゅうりが安くなる時期になるしよかったよね！
訳あり大量とかよく買うわ

[52. 匿名]

トマトと豆腐

[53. 匿名]

中国式ダイエット

あの強烈で激しい腰ふりで一気に痩せたよ

[54. 匿名]

鶏胸肉

[55. 匿名]

ミズノのランニングシューズ
急がば回れ

[56. 匿名]

>>13
10分！すごい！
私フラフープやると笑っちゃってダメなんだけど
どうしよう。
また始めようかな。

[57. 匿名]

>>50
そうなんだよね。
だから私は
白米、全粒粉パン、雑穀米で色々変えてる。
それぞれの初日はすっきり出る。出辛くなったらメニュー変更してる。

[58. 匿名]

>>11
どうしてもキノコ、エビとかダイエット向き食材味が無理で食べられないから心の底から羨ましい

[59. 匿名]

>>13
フラフープ、買ったけど、コツがつかめずに1回も回せなくて話にもならない(泣)

[60. 匿名]

>>32
それは普通に美味しそうだ

[61. 匿名]

>>1
私も糠漬け！お腹が引っ込んだよ。どんだけ便溜まってたのかと怖くなったわ。

[62. 匿名]

りんご合う！

[63. 匿名]

>>3
多分毎日夕飯時に小鉢にちょこっとだから大丈夫だと思われ！
ありがとうございます！

[64. 匿名]

さきいか。
とりあえずポテチやチョコをたべたくなったらさきいかに置き換えてる。
美味しいから我慢してる感もなく幸せ(酒飲みです

[65. 匿名]

>>45
wwwww
そうそうw
キツくなってきた時に笑えるよねw

[66. 匿名]

玄米菜食

[67. 匿名]

炭酸水

[68. 匿名]

もずくと納豆
翌朝快便、妊娠糖尿病なんだけども食べ始めてから血糖値が安定したし体重も増えず(元々肥満妊婦)めちゃくちゃいい感じ！

[69. 匿名]

きんに君

正しい筋トレフォーム動画をありがとう

[70. 匿名]

指入れて吐くかな

[71. 匿名]

私は、白湯→トマトジュース→コーヒー
これで朝スッキリする。

[72. 匿名]

>>5
以前の無駄食いをやめたので全然平気です！w

[73. 匿名]

お肉と野菜を食べるようになったな
家では鶏胸肉をトマト煮、ささみは串刺しして梅ペーストと大葉で巻いたものとか簡単なの作って食べてます
牛肉赤身肉は外食のとき食べる
自分じゃうまく焼けないです

[74. 匿名]

エリンギ　歯ごたえがあるし満足感がある。

[75. 匿名]

>>10
菊芋？

[76. 匿名]

>>17
おすすめの調理法（アレンジ）とかあったら教えてほしいです！

[77. 匿名]

筋トレと鶏胸肉と米

[78. 匿名]

>>36
>>16
>>14
無糖ヨーグルトだから変に甘くないですよ。ヨーグルトで戻した（半日漬ける）だけなら甘みも塩味もないややクリーミーな切干大根て感じです。
ネット見ると塩とかハムきゅうりとか色々入れるレシピもありますが、私は納豆、醤油、キムチなどと食べるのが好きです。

[79. 匿名]

>>65
よく噛むしねw
てか、マイナスなのね。
残念。

[80. 匿名]

>>34
処方薬です
ダイエット、というか肥満防止目的で使ってる人、たくさんいる
私も最近知ったばかり
中年太りに効く

[81. 匿名]

>>51
きゅうりの訳ありって曲がったりしているけれど、自分で作ると密集した所に実り混んで曲がる事があると分かった。農薬で曲がる訳では無いから安心して食べて欲しい。

[82. 匿名]

スイカとコーヒーは、お通じ良くなる

[83. 匿名]

>>1
小さい写真でみると、おしゃれなチョコに見えたよ。

[84. 匿名]

>>34
そういえば、もうすぐドラストでやせ薬買えるようになる、ってニュースあったな

[85. 匿名]

>>69
つま先立ちでスクワットすると広い範囲で効くと菜々緒が言ってたあとに

正しいスクワットはカカトに体重をかけますときんに君が言っていて

迷ったけどとりあえずきんに君信じてみたよパワー

[86. 匿名]

プーアル茶

[87. 匿名]

キムチ！
発酵食品＋スパイス（唐辛子）が私の体にあってるのか、お通じが良くなる。
あとはカレーもお通じ良くなるんだけど、そっちはカロリーが高いので食べる頻度は低い。

[88. 匿名]

便通に良いと言われる食材を片っ端から試して見たけど一向に便秘が治らない。。
食べる量が少なすぎるのかな？自分では食べてるつもりなんだけど
最近は酢キャベツとめかぶを毎日、こんにゃくやきのこ類を頻繁に食べてます

[89. 匿名]

青竹踏み

[90. 匿名]

>>50
わかるー同じよ
ビオフェルミンとかの乳酸菌サプリが自分は効いた

[91. 匿名]

バナナ

[92. 匿名]

>>10
私はお腹がパンパンに張っちゃって痛くなってダメだった
ガスばっかり溜まって苦しかったよー

[93. 匿名]

>>56
笑うとは（笑）

[94. 匿名]

>>59
重めのフラフープのが回しやすいのかなと思います！

[95. 匿名]

>>88
発酵食品(善玉菌)食べてる？

[96. 匿名]

>>81
むしろ農薬が少ないから曲がってるのかと思ってたよ

[97. 匿名]

豆腐

もちろん運動もしっかりしてるけど
体脂肪23%→21%になりました

[98. 匿名]

>>27
登録してみる！自分を追い込みたいw

[99. 匿名]

>>27
今日から毎日やって8月には痩せるかな？
最近ダイエットサボってきてるからやってみたい！

[100. 匿名]

休日しか出来ないけど、一日5回位歯磨きすると間食が減る
あとご高野豆腐キノコ鶏胸肉を入れた炊き込みご飯とか、緑黄色野菜、たまにレバーを食べると満足してあまり暴食しない
今まで足りない栄養を補給しようとして無駄にお腹減ってるんだなと気づいた

[101. 匿名]

お米（やめると糖分不足で結局後で爆食いしちゃうことになるから食べるようにした）
納豆、キウイ、トマト

は欠かさず食べてる。空腹感を紛らわすために炭酸水も飲んでたけど冬は身体が冷える苦笑。やっと飲める季節になってうれしい。
逆にナッツ類は吹き出物ができるから食べないようにしてる。身体に合わないのかも。

[102. 匿名]

>>8
白滝食べ過ぎて腸が詰まって救急車で運ばれた知人がいるから、食べ過ぎには本当に気をつけてね。

[103. 匿名]

食物繊維
1日20gくらい摂取してたら便秘が治りました。
とりあえずとれてたら何でも大丈夫みたいなので、とにかく野菜をもりもり食べてます。

[104. 匿名]

>>27
３ヶ月毎日？！
凄いなー。
私なんか簡単なストレッチでもサボり気味なのに…

[105. 匿名]

昆布とあたりめ
口さみし時のお供。

[106. 匿名]

オールフリー。お酒好きだったけど酔いたくて飲むわけじゃないって気付いてからノンアルでいいじゃんってなった。お酒ほぼ飲まなくなってドカ食いしなくなってダイエットうまくいってるよ！

[107. 匿名]

ラカントS

[108. 匿名]

>>5
フルーツも食べ過ぎると太る
キウイ1日1個なら買えるよ

[109. 匿名]

大根をたくさん食べると生理前でも快便になる
皮を剥いた大根をイチョウ切りにして塩昆布とごま油とお酢をかけたやつにハマってる

[110. 匿名]

>>88
アオサのお味噌汁、すごい効きましたよ

[111. 匿名]

>>1
私はコーヒー飲むと必ず出る。あれなんだろ。

[112. 匿名]

コントレックス

[113. 匿名]

>>17
そのままだと私にはマズかった。凍らせると麺に近くなると知って以来、おいしくたべてる！

[114. 匿名]

>>111
私はピーナッツ🥜ピーナッツ油がスルスル出してくれる。

[115. 匿名]

煮大豆。安いし簡単に出来るし。栄養満点。この素晴らしさを定期的に書いて普及してる。

[116. 匿名]

便通いいなぁ…。
3兆個のビフィズス菌入りカプセル飲んでるけど出る気配ない…。

[117. 匿名]

豆もやし
キムチと混ぜて食べたり厚揚げと炒めたりで飽きない

[118. 匿名]

>>52
これに自分で調合したドレッシングかける！油抜き

[119. 匿名]

>>72
キウイ美味しいよね〜
一人暮らししてから果物、魚類全然食べなくなってこんな食生活じゃいかん！と去年の夏頃ふと思って、サンゴールドキウイ買って食べた時感動した😭

バタミンも豊富で適量食べ続けたらお肌も綺麗になりそうだね！

[120. 匿名]

>>13
フラフープ朝晩30分やって、8キロおとしたよ！

最近やってないから、2キロ戻ったけど。

[121. 匿名]

>>27
地球がジムw
確かに思い立ったその時に何でも手元で始められる時代だわ。私も今日からこれ始めてみます！

[122. 匿名]

ヤクルトと糠漬け
便秘が治った

[123. 匿名]

きのこ類
次の日とんでもなく快便！
なので毎日必ず食べるようにしてる

[124. 匿名]

>>30
やしーwwww

[125. 匿名]

>>99
痩せるかな？
じゃなくてやってみたらいい！！

[126. 匿名]

>>105
ヨード取りすぎないように気をつけてね。

[127. 匿名]

>>125
やってみました！
めっちゃきつい😂💦
確かに毎日続けたら痩せそうです！！✨

[128. 匿名]

>>95
キムチ、味噌、ヨーグルトはよく食べてます！

[129. 匿名]

>>110
アオサ好きなので積極的に食べてみます！

[130. 匿名]

>>68
ネバネバした食べ物は血糖値を緩やかにしてくれるんだよね！

[131. 匿名]

オイコスかな。たんぱく質手軽に取れてしかも美味しい！

[132. 匿名]

白米とそんなに味が変わらないのに一パック食べて160kcal

[133. 匿名]

和菓子

結構食べても太らなくなった

[134. 匿名]

マイナス覚悟だけど、私はウエスト気になるっていうサプリ。
キツめだったデニムもゆるくなったし、これ飲み始めてから2週間ぐらいで徐々に2キロぐらい痩せた。

夕飯減らしてたけどいまいち痩せなくて、どーしよっかなって思ってた時にドラストで見つけてダメなら続けなきゃいっかと思って買ったら意外といい感じだったW
合う合わないはあるし、信じてもらえないかもだけど私には効いた。

[135. 匿名]

大豆プロテイン＆ヨーグルトで夜ご飯の代わりになってる
お腹空かない

[136. 匿名]

ヤクルトのプルーン
便通にいいとされる食材・マッサージを多数試しても効果が持続しなかったのが、プルーンを食べるようになってから毎日快便で身体が軽い。
味は苦手で値段するけどやめられない。

[137. 匿名]

>>113
これは良い情報ありがとう

[138. 匿名]

>>27
めっちゃ楽しかった！
話し方になかやまきんに君味があって明るくなるし、すぐ終わるからいいね！

教えてくれてありがとう！

[139. 匿名]

>>88
甘いものを控えるとか
いくら便通によいもの食べてても砂糖摂ってると腸が停止して便秘になるので

[140. 匿名]

>>139
甘いものは元々嫌いなので食べてないです。

[141. 匿名]

甘酒(米麹)便通が良くなる

[142. 匿名]

雑穀米や全粒粉のパンなど低GIのもの。
味が大好きだから苦にならない。でも家族は嫌がるから自分の分だけ別に準備してる。

[143. 匿名]

箸置き。
一口50回嚙むことに決めて、一口ごとに箸置きに箸置いてる。