お菓子の食べ過ぎによる長期的な影響

[1. 匿名]

お菓子が大好きで1日の摂取カロリーの1/3〜酷い時は半分くらいお菓子です。まれにニキビが出来ますが20代ということもあってか割とすぐに治ります。周りからは将来病気になるとか言われますがいまいちピンときません。ただ以前砂糖と小麦を10日ほど断つだけで目に見えて肌が明るくなったので、お菓子は体に悪いのには違いありません。お菓子の食べすぎによる長期的な影響を経験した、あるいは見聞きしたエピソードを知りたいです！

[2. 匿名]

長期的に幸せな気持ちになれる🍫

[3. 匿名]

体がだるい

[4. 匿名]

[5. 匿名]

腎臓とか

[6. 匿名]

お菓子を食べずにはいられなくなる。

[7. 匿名]

死んでも本望。
太く短く。
酒池肉林じゃーー🙌💃😤

[8. 匿名]

セロトニンが分泌されて、幸せになる

[9. 匿名]

お菓子だけが原因じゃないかもしれないけど、肝臓の数値が悪くなったよ。

[10. 匿名]

その分野菜取ったらオールオッケー❗️

[11. 匿名]

食べても食べてもお腹空く現象が起きた
無限に食べてた

[12. 匿名]

チョコチップクッキーとポテトチップス好きで毎日1袋とか食べてたけど突然飽きてお菓子自体食べるの辞めたら慢性的な胃痛が治ったからやっぱりあの胃痛ってお菓子が原因なのかなって

[13. 匿名]

寝ぼけながら夜中にお菓子食べ続けたら
急激に太りすぎて妊娠線もどきができました

[14. 匿名]

　糖尿と塩分過多による心臓系、腎臓系への影響、脂肪分過多による肥満へのリスク

[15. 匿名]

血液ドロドロ、血管ボロボロ

[16. 匿名]

隠れ肥満

[17. 匿名]

そんな影響あるのかなぁ？

[18. 匿名]

血糖値が上がり、やがて糖尿病になりますよ。

[19. 匿名]

砂糖は癌細胞の栄養になるので、癌リスクは上がる。

[20. 匿名]

歳を取るとお菓子食べすぎると胃が痛くなる

[21. 匿名]

食べぐせがついてやめられない
自分の子も小さい頃からお菓子を常習的に食べることが当たり前になってしまう

[22. 匿名]

お菓子食べるとイライラしやすくならない？私だけかな？

[23. 匿名]

心臓、肺、腎臓に悪影響
頭頂部に白髪が増えやすい

[24. 匿名]

>>10
ポテチは野菜だし、小麦も野菜だから

[25. 匿名]

体が甘いものを欲するのよ…しゃーないんや…

[26. 匿名]

ニキビではなく吹き出物です
もう大人なので自制心を持つようにしましょう

[27. 匿名]

35から食べない人との差が凄く出てくる
45の今も食べる習慣が抜けなくて色々諦めてしまった元同級生とは会いたくないデブに仕上がってる

[28. 匿名]

デブになる

[29. 匿名]

>>1
特になし！

[30. 匿名]

依存症

[31. 匿名]

体臭がくさくなる

[32. 匿名]

鬱になる

[33. 匿名]

>>1
糖尿病になる！私もお菓子大好きでよく食べるから気をつけないとー。

[34. 匿名]

周りに言われてもピンとこない人ががるちゃんで納得できる訳がない
食べ続けていたらいいんじゃないの
いずれ分かるでしょ

[35. 匿名]

>>1
20代ならまだ実感としては全然分からないとは思うけど、糖尿病というそれはそれは怖い病気があるんですよ。血管がボロボロになってね、あらゆる病気の元になりますし、目から出血するし、足を切断するし。
私も20代の頃はコーラ当たり前、ピザを一人で注文当たり前。でもこれは20代の体力とか代謝があったから。でも確実にダメージは溜まってます。
炭水化物（砂糖）は体にはとても大事なものだけど摂り過ぎたら毒でしかないんですよね。

まぁ30代後半になってから真剣に考えても遅くはないけど、若い内からダメージを減らしておくと後々メリット大きいですよ。

[36. 匿名]

このトピ思い出した。

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加工食品はリンの含有量が多くて骨折や心不全、心筋梗塞のリスクが高まるらしい。

[37. 匿名]

>>6
それですよね。
いつの間にか食後にお菓子を食べるって習慣になっちゃって
食べずにいられなくなってる

[38. 匿名]

体脂肪率が急に増えて元に中々戻らない

[39. 匿名]

まあ、お菓子を多めにする分どこかで食べる量を減らさないと体に良くないよ。死んでもいいとか言うけど、私の職場の上司は糖尿病の数値が出てるのを4年間も放っといてまずは網膜剥離っていう目が見えなくなる病気にかかった。目が見えなくなると仕事すらも出来なくなるから休職しなくちゃいけないけど生きてるからお金が必要でそのお金の確保には滅茶苦茶困ると思うよ。糖尿病では足を切る人も出てくるし、死ぬ前に色々体の苦しみがある。糖尿病で苦しんでる人をリアルで見たら考え方変わると思う。

[40. 匿名]

>>9
お酒だけじゃなく、コレステロールとかストレスとか睡眠不足とか
全部肝臓にくる

[41. 匿名]

夫にそれは依存性だって言われたよ
確かに精神的におかし食べたいってなってるもん

[42. 匿名]

骨粗鬆症になる
砂糖は骨からカルシウムを溶かし出してしまう

[43. 匿名]

グルテンを減らす意識したら偏頭痛が減った！

[44. 匿名]

>>20
過剰な糖分とか塩分に体が耐えられなくなるよねw
もうポテチ一袋とか無理

[45. 匿名]

>>1
カロリーで言われてもよくわからないな。お菓子少しでもカロリー高いし。量で教えて欲しい。

[46. 匿名]

突然急激な眠気が来る

[47. 匿名]

なんかしら、病気になるわな。

そりゃお菓子ばっかりやと。

添加物、加工品、砂糖、油の過剰摂取、栄養の偏り、味覚の鈍化。

[48. 匿名]

適度な運動をする週間があれば良いけど、
ろくに運動もしないで大量に食べ続けてると脾臓に影響出る

[49. 匿名]

>>1
主、寂しいんだよ。

[50. 匿名]

糖化

[51. 匿名]

>>7
あはははははははははは、、、、？、ははは、、ははははははは、、、ははは、はひ

[52. 匿名]

食べ続けてると甘味に鈍感になる
市販のチョコとかアイスとかヨーグルトとか、普通の甘味に感じてるかもしれないけど、しばらくやめてみると、え？甘過ぎる。。。って変わるよ

食べ続けると逆にそれが平気になるし、もっともっと食べたくなる。本当に砂糖は注目性あるよ
私しばらく食べてなかったのに、今お砂糖期が来てて、お菓子二つくらい食べ切るまで食べ続けてる、怖い。

[53. 匿名]

>>1
リンの取りすぎで骨が脆くなる。
将来的に骨粗鬆症
いいことないのでせめて1食はまともなごはん食べてください

[54. 匿名]

お菓子大好きでしたが
その頃は背中がかゆい事がよくありました

[55. 匿名]

>>1
めちゃくちゃお菓子大好きで毎日食べてたんだけど、数年前から足の指先が痺れるようになった
節制したら改善するから（崩れると戻る）、糖尿病の前触れだったりするのかしら？と思ってる
ちなみに血液検査とかでもまだ異常は出たことない

[56. 匿名]

>>6
中毒になるんだろね。病気になって甘い物控えてるけど最初は何で食べちゃいけないのって思ってストレスになっちゃたから週1だけ少しだけ食べてる！

[57. 匿名]

>>12
その「突然飽きる」という現象を起こしたいんですが、きっかけはありましたか？

生活習慣が変わったとか、他の娯楽やストレス解消法ができたとか‥

[58. 匿名]

年と共にあんまりお菓子食べなくなった
美味しく感じないというか
ごはんの方が美味しい

[59. 匿名]

害と言ってる人はポテトフライやポテトチップス食べないの？じゃがいもを揚げるのはいちばん良くない食べ方！と言ってたコメント見たよ。だけどわたしは食べてる。
毎日食べるもんでもないし。野菜は野菜だし。他のものも栄養的に食べてる。

[60. 匿名]

>>22
血糖値が乱高下するからね

[61. 匿名]

>>52
私もだ。市販のお菓子は甘すぎてあんまり好きじゃないから暫く食べてなかったのに、
最近はわざわざお菓子だけ買いに行って、なくなるまで夢中で食べてしまう‥依存行為だよね。

お菓子食べてなかった時期はおかずに入ってるお砂糖すら「甘すぎだな」とか思ってたのに。舌が麻痺して怖い

[62. 匿名]

>>11
やっぱりね、、、。何年もそれだわ、満腹感が得られない。

[63. 匿名]

DEBU

[64. 匿名]

甘いものは三食後1つのみにして夜はご飯減らしてるけど、その分お昼結構炭水化物とってしまう。
ヤバいなって自覚はあってここ見たらやっぱりヤバいと思うのでお昼も自制して普通にしよう…

[65. 匿名]

体臭がカラメルみたいな甘い臭いになる…

[66. 匿名]

>>1
うんうん。20代の肌の新陳代謝ハンパないよね。
私も20代は何をしても肌キレイでニキビもほぼできなくてね。チョコレートは毎日食べてたし、お菓子もアイスもコンビニ弁当も毎日。
29歳から両頬全体に赤いプツプツができ始め、皮がポロポロ剥け始め、だんだん酷くなって肌ボッロボロ。
皮膚科に行っても、付け焼き刃的な抗生物質しかもらえず、食生活見直しても38歳の今も変わらずボロボロよ。
マジでやめときな。こうなるよ。
何が辛いって、治らないこと。

[67. 匿名]

>>15
これ。
いつまで長生きするんだろう～と思っていた母親、脳梗塞で急に倒れました。半身麻痺です。
ちなみに血糖、血圧は問題なし。

[68. 匿名]

食べすぎで胃が張ってるからかmせなかがずっと苦しかった

[69. 匿名]

生活習慣病総なめ

[70. 匿名]

食べ過ぎで胃痛が起きます。
お菓子食べる量減らそうと思うのに、
新しいお菓子を買ってしまう。

[71. 匿名]

ポテチの消費量たぶん日本で10位に入ると思うけど、ちょっとコレステロール高いくらいであとは健康に生きてるよ
25年くらいほとんど毎日1袋食べてる
湖池屋のベルマークめっちゃたまってる

[72. 匿名]

>>25
栄養か睡眠が足りてないと思うよ

[73. 匿名]

>>6
これだよね。
砂糖も中毒性あるから、お酒と同じで必要量はどんどん増えていくばっかり。

[74. 匿名]

私砂糖取り過ぎると、カンジダになる
痒くなってくると、あ、お菓子食べ過ぎなんだなーってわかるw

[75. 匿名]

脳って脂肪で出来てるから、お菓子の質の悪い油(トランス脂肪酸)がメンタルに悪影響ではないのかな？

[76. 匿名]

基本的に甘党なので塩辛い系のスナック菓子を継続して食べることがないんだけど、何故かポテチにハマってポテチばっかり食べてたときは気のせいかやけにイライラしてた。

[77. 匿名]

>>57
よこ

わたし半年ごとに繰り返してるよ。
ある日突然「そろそろやめよ」ってなってやめる。
普段から「お菓子食べ過ぎだなー」って思ってるからかも。

そして半年くらい平気で辞められる。
けど、また食べちゃう笑
お菓子のない人生って本当につまんないのよ。

[78. 匿名]

>>55
神経症状ってものすごい末期に出ると思うから
違うと思うよ

[79. 匿名]

>>1
やっぱり、35から40くらいから本当たるみがひどい。糖化ってやつかなと思ってる。甘いもの好きな人ほどたるんでる気がする。あと、40くらいになってくると、体型にも見事に現れる。

[80. 匿名]

>>1
私４０歳だけど独り者だからごはん作るのめんどくさくてほぼ毎日のようにお菓子で３食済ましてるけど今の所健康面は問題ないです
毎年の健康診断も引っかかったこともないよ
ちなみに今日は朝チータラとコーラゼロ　昼職場でチョコレートと午後ティー　夜ごはんは朝の残りのチータラとあたりめと歌舞伎揚とゲーセンで取ったメルティーキッス食べた　コーラゼロも２本飲んだ
肌荒れもしてないよ

[81. 匿名]

職場のお菓子はあまり食べないって言ってる人は見た目年齢層若いよ。45は過ぎてると思うけど、白髪も気づいたら抜く程度で染めなくても間に合うらしい。

[82. 匿名]

虫歯も心配。
ダラダラ食べは常に歯が酸性状態なので虫歯のリスクが高いよ。
再石灰化の時間が少なくなるからね。

[83. 匿名]

30キロ太った。
そして引きこもり。

[84. 匿名]

>>79
糖化って字に惑わされてるもかもしれないけど
揚げ物や肉の方が危険数値ずっと高いから

[85. 匿名]

アラフィフの今もお菓子が大好きで食べまくってる
ニキビはできたことないし太りにくい体質で美容体重
ただしお腹周りはぶよぶよ
虫歯で何本か歯を失いまして今は気をつけてます

[86. 匿名]

子どもがマネしてデブになる

[87. 匿名]

お菓子に限ったことではないけど、バランスよく食事とらないとそもそも食べ物を消化してエネルギーにすることができなくなるようですよ。
私も夏場にアイスばかり食べてた時がありますが、アイス(と時々煎餅)以外は受け付けなくなってしまいました。
箸が進まなくても野菜を食べ、気持ち悪いけどちょっとずつお肉を食べ、ようやくまともな食生活に戻りました。

[88. 匿名]

＞老ける
身内（わたしと血縁）のおじおば5人きょうだいで、ひとりだけ、無ヤニ無酒無糖で運動だいすき、勉強だいすき、がいる
彼だけ見た目は－10歳だわ

[89. 匿名]

＞減糖・小しらが
わたしも糖へらす　しらが処理タイヘンだもの

[90. 匿名]

>>7
医療が発達した現在では苦しい症状を抱えたまま長患いする人が多いよ
太く短くでいいと言ってた人でも、どうにもならなくなると後悔してる
どうか程々に楽しんでください

[91. 匿名]

パート先変えてから昼休みにお菓子を食べるようになって（皆で交換し合うので10個近く食べる）頭が禿げてきた。油と砂糖のとり過ぎが原因じゃないかと思う。

[92. 匿名]

>>44
ポテチ1袋たぶん気持ち悪くなるよ

[93. 匿名]

>>2
おぉ〜癒しの言葉✨

[94. 匿名]

>>80
それがね、40と45だと違うのよ。40の頃なんて老いを感じなかったけど、急にくる。

[95. 匿名]

>>92
何歳くらいでそうなる？
私アラフィフで昨夜ポテチ170gとキャラメルコーン1袋食べたよ
毎日このくらい食べたいけど我慢してて普段は今川焼1個とかで済ませてる

[96. 匿名]

>>95
わたしは30代代半ばから辛くなりました🍟

[97. 匿名]

お菓子やめてちょうど1週間
初日から朝の目覚めがスッキリ
肌はまだ吹き出物残ってるけど、むくみやくすみがあからさまに抜けてきた。来週も続けてみます。

[98. 匿名]

>>96
お答えありがとうございます
けっこう早いのですね