急な情緒不安定で苦しい

[1. 匿名]

地方暮らしのアラサーです。独り身だけど仕事もあって、毎日楽しく生きていました。1人って最高だと思っていました。なのに最近、理由も分からず、急に情緒不安定です。周りは結婚して絶対的な存在が近くにいる。仲良しの母が死んでしまったらどうしよう。生きることに意味があるのか。あと何十年生きるんだろう…と、ネガティブなことばかり考えてしまいます。自分が自分じゃないようで、苦しいです。皆さんにもこういう日はありますか？どう対処したらいいか分からず、泣いてばかりで毎日頭が痛いです。

[2. 匿名]

心療内科へどうぞ

[3. 匿名]

更年期でいつもそう

[4. 匿名]

ホルモンのせい

[5. 匿名]

病院行こう

[6. 匿名]

不眠が続いてつらい

[7. 匿名]

>>1
メンヘラさんこええ〜w

[8. 匿名]

毎日です。しかも独り言が多い

[9. 匿名]

自律神経が乱れてるのかな？

[10. 匿名]

強い酒

[11. 匿名]

デパス飲んでるわ

[12. 匿名]

日光浴と運動やる

[13. 匿名]

木の芽どきだもんね

[14. 匿名]

常に何か不安でそわそわしてます。
なぜ現状に満足できないのか苦しいです。

[15. 匿名]

[16. 匿名]

アダルトチルドレンが年齢重ねればなるほど悪化して本当情緒不安定になるタイミングが増えて仕方ない
苦しい

[17. 匿名]

[18. 匿名]

定期的に元彼を思い出して情緒不安定になる

[19. 匿名]

>>1
クォーターライフクライシスだね

私もずっとそう

[20. 匿名]

腸の調子はどう?　便秘だと不安感増します

[21. 匿名]

[22. 匿名]

生きてる意味と老後問題は常に考えてる
別に不安定ではないけど、将来に不安抱えてる人結構いると思うよ

[23. 匿名]

信心が解決してくれます🙏入信しましょう

[24. 匿名]

>>1
精神科でジプレキサイディス処方してもらうといいよ
わたしその状態続いて深刻になってきて発症してしまったから早めに内科でもいいから受診して脳内ホルモンのバランス整えた方がいいよ

[25. 匿名]

皆同じような悩み抱えてるものだと思うけど、
生きづらさを強く感じるようになったら早めに病院に行く方がいいと思います。
特に生きる意味は考えすぎると悪化しかしない。

[26. 匿名]

結婚してても思うよ
特に今春休みで毎日家事に追われてて何だかすごく疲れる
毎日毎日永遠同じ事が続くのかなって

[27. 匿名]

>>1
まあ独身なら誰もが一度は通る道だと思う
それが軽く通り過ぎるか、長期間苦しむか…の違いな気がする

[28. 匿名]

>>1
正直、早く良いパートナーを見つけたら安心感に包まれる。

[29. 匿名]

>>1さんは20代かな？
私は29歳の時毎日そんな感じだったけど、30過ぎたら特に理由もないのに妙に楽観的になってきて生きるのが楽になったよ
大丈夫、ちゃんと乗り越えられるよ

[30. 匿名]

私もここ半年くらいずっと不安定。
みんなどう対処してるのか知りたい。

[31. 匿名]

私も独り身アラサー

（形ばかりの）友だちが居た時も
（自分を殺して）家族との関係を保ってた時も
（恋人がいれば自分は価値があると思えると思って）誰かと付き合ってた時も
メンタル不安定だったよ

何かが有るか無いかはあまり関係無いと思う
そういう性分なんだよ

メンタルが壊れてたのか、全く何も感じない時もあって、その時もその時で「私ってちゃんと人間なのかな、心がないみたい」と思ってたよ

[32. 匿名]

>>1
涙止まらない時点でメンタルクリニックへGO
疲れてるだけかもしれないし、何がきっかけになったかとか話聞いてもらうだけでも安心できるかもしれないよ

[33. 匿名]

マイナスかもしれないが、本当に結婚考えてみればどうだろう

[34. 匿名]

私も基本は独身謳歌してますが急に50過ぎて強烈な後悔が襲ったらどうしようとか、本当の本当に私はこれでいいのかとか、孤独が急に怖くなったりします
たまに涙出るくらいまで考え込んでしまいます

[35. 匿名]

>>1
栄養不足もあるかもよ。ビタミン、カルシウム、調べてちゃんと摂るようにしたら、メンタル安定したよ。

[36. 匿名]

私も28歳くらいから過呼吸起こすくらい、将来の孤独に怯えて情緒不安定だったよ。遅いけど35歳で夫に出会い結婚したら治ったww。今は夫に先立たれても何とか思い出を糧に生きていけるのではと思えるようになりました。結婚願望があるほうではないと思っていたのだけど、意外に強い結婚願望を自分は秘めていたのかなと分析しています。

[37. 匿名]

>>1
生理前のホルモン崩れとかじゃない？
たらふく食べ、満腹のまま寝る
それが良し

[38. 匿名]

内容は違うかもだけど、いつも何か気持ちが焦ってる人居ませんか?
理由がわからないのに、でも焦ってるってのは分かってて。
いつも色んなことに追われてる気がして、とても生き苦しいんですが、これってどこか病院にかかったら治りますか?出来れば誰にも迷惑がかからないように早く治したくて。。やらないといけないことが終わっても、また次のことを考えてしまって終わらなくて、とてもしんどいです。

[39. 匿名]

>>17
きも

[40. 匿名]

幸せだと思う瞬間もあるけれど、先のことを考えると不安になる事が多い
下の子が発達遅く上の子も若干傾向ある
この子達の将来どうなるんだろうと考えると不安しかない

[41. 匿名]

ガル美～
姿、表すからそうなんだよっ！
あれ？！違ったってなってんじゃねーかよ草

[42. 匿名]

>>3
私もそんな年齢だけど、そしてそんな感じなんだけど、更年期のせいなのか、元々の気質なんだか、状況なんだかわからないことない？

[43. 匿名]

>>1
3月頃は木の芽時と言って、昔から鬱っぽくなる時期ですね心身不安定になるよ!
あなただけじゃないから大丈夫よ

[44. 匿名]

>>1
とりあえず筋トレして体を鍛えると強いメンタルも着いてきます。あとは禅（仏道）を学ぶと人生観少し変わるかも。YouTubeでも永平寺で修行した僧侶の説法など聞けるから、軽い気持ちで聴いてみてください。何があってもどっしりと構えられるメンタル身に付きますよ。

[45. 匿名]

>>1
私はあなたより年上で同じ境遇です
でも笑って生きてますよ
親がいつか死ぬのはしかたないことなの
人間が一人なのもしかたないことなの
絶対の存在なんていませんよ
子供も巣立って戻ってこない人もいる
離婚する人もいる
生きることに意味はなく、ただ生きるだけです
虚しくなったら海や自然の多いとこに行くといいよ
命はみな生まれて消えていくだけで、いつかこの星も消えるのです
図書館で本借りたり、いろんな人、できればマウントしてこない穏やかな人と関わっては
四国八十八ヶ所巡りもおすすめです
がるちゃんとかみてると、レスバとか多いし疲れるけど、ぜんぶくだらないことなんだよ
お笑いでも見て楽しく生きてください

[46. 匿名]

入社、退社、転勤、部署移動、出会いと別れの季節。この季節は波があって安定しない。

[47. 匿名]

>>26
そのコメントは主にとってはマウントでしょ

[48. 匿名]

私もおんなじ感じになってカウンセリング受けた時はとにかくあさ散歩して日光浴びろって言われた
確かに大きく崩すことは減ったから試してみてほしいな

[49. 匿名]

>>12
それやってたのにパニ症になったのよ、私。
だからあまり日光浴とか運動とか信用してない。

[50. 匿名]

>>2
誰しもある程度はあると思うんよね。
特に女は。
けど、あまりにも酷く苦しいなら行ったほうがいいとも思う。
私は別の件でたまに行っているけどね。

[51. 匿名]

それ、たぶん共感できる人少なくない。
阿佐ヶ谷姉妹じゃないけど、そういうパートナーを探して見たらいいと思うし、たぶんすぐ見つかると思う！

[52. 匿名]

>>47
主にとってはって何？
私は私で思う事があるだけ
それぞれじゃない？
仮に主が私になったら楽しいってなるかは分かんないよ

[53. 匿名]

>>38
親が過干渉だったとか思い当たりありますか？

[54. 匿名]

>>1
落ち込んだきっかけになる出来事があったか、もしくはホルモン異常とかなにか理由あるはず。
多分心療内科行ったら過去に遡って色々質問されて対処療法的な薬や漢方で様子見て…という流れになる
ホルモンや甲状腺系の病気が疑われるなら婦人科を紹介される場合もあり。

[55. 匿名]

>>3
後、春も不安定になりがちだよね
気候良くなるのになんなんだろね
動物の本能なのかな

[56. 匿名]

>>2
ただし、新患の予約は半年後になります

[57. 匿名]

泣けるうちに心療内科や精神科に行った方が良い。
ほんとに重症化すると何も考えられなくなるし涙出なくなる。

[58. 匿名]

あるよ。あんまり考えないようにする。散歩、寝る

[59. 匿名]

>>17
ぬるぬる動くなぁ…
50枚くらい描いたのかなぁ…

[60. 匿名]

>>27
あるとこ越すと、悟りというような域になりラクにもなれそう。
ふと不安はあったとしてもね。

[61. 匿名]

私もとにかく不安が常に付き纏うし自分がちっぽけでみっともないしょうもない人間という思いが頭から離れなくて苦しい

[62. 匿名]

あるよ、あるある、ホルモンのせいだったりするし、余計な事考えずにそういう時はじっとする事にしてる。
（下手に買い物とかに出歩くと変な物買ったり変な人に捕まったら嫌だし）
それか友達とか親の顔見に行ったり電話させてもらったりして癒されるかだな

[63. 匿名]

>>53
どっちかと言うと、「あんたには無理」って言われることが多かった記憶はあるのですが。。過干渉よりは放置されてた気がします。でもそれは自分の中では寂しいとかは無くて、むしろ楽に感じてた気がします。

[64. 匿名]

>>19
この言葉知って腑に落ちた。
アラフォーになってなんであんな極端なリセール癖したかなと思うけど
東京で会社員して永遠に社畜なんだとか28歳あたりで病んだ。
彼氏いなかったのはあるかもなぁと思う。

[65. 匿名]

>>56
なんで心療内科って初診は予約制の所が多くなったの？
私が通っている心療内科も初診は予約制で、この間「眠れなくて、鬱っぽくて辛い」って窓口に来た女性が初診だから予約制で直ぐには見れないって断られてた。おまけに予約出来るの3ヶ月後。
今辛くて仕方ないのにね。おまけにその時、病院めっちゃ空いてたから見てあげたら良いのになって思った。

[66. 匿名]

>>12
それやる時間がないから病むんだよね

[67. 匿名]

元知人にいたなぁヘラってるの
いつまでも相手してたらこっちまで引きずられそうだからフェードアウトした

[68. 匿名]

>>56
それだけ悩んでいる人がいるって証拠なんだろうけどどうにかならないものかね…
本当に落ち込んでいる状態では何箇所も病院に電話して聞いていられないよ。体力が持たない。

[69. 匿名]

>>1
応急処置としては歌を歌う。
声を出して酸欠になると頭ボーっとして苦しみが和らぐ。日光浴して程よく体力を使う。散歩とか。

[70. 匿名]

>>33
だよね
たぶん主さんの不安感って、結婚して一緒に生きていく人ができれば解決しそう
子供できたらもう、親として子供を守らねばという精神性になるから、今のような甘いこと考える余裕などなくなるし・・・更にメンタル強くなると思う　

[71. 匿名]

30代入って、疲れやすさダルさきたり突然自由効かなくなった、夜わけもなく不安になったり
頑張らないゆるゆる生きる癖がつき、こんなもんだろと諦めもあり40代辛いけどやり過ごせるようにはなった気がする

[72. 匿名]

ちゃんとご飯は食べてる？栄養バランスの良い食事も心の元気にとっても大事だよ

[73. 匿名]

>>1
あるある…。
カウンセリングとかココナラみたいにお金払って電話相談で不安をぶち撒けるとか。
話すのと、お風呂にゆっくり浸かったり、漢方を処方してもらうとかになるんじゃないかな。

[74. 匿名]

急に息苦しくなってその場に座り込んでしばらくじっとしてた。体調ではなく精神的に辛い。けど特に悩んでるとかではないんだけど何なんだろこれ

[75. 匿名]

>>66
それ自業自得って言われても文句言えないよね

[76. 匿名]

筋肉つけるとテストステロン価上がって自信湧いてくるらしい
筋肉ないからわからないけど、マッスル系の人ってナルシスト寄りで自分好きな人多いから良いのかもしれない

[77. 匿名]

私は主さんとちょっと違うかもだけど、夜になるとドーンと不安が来たり日々親の老いを感じてドキドキしたりが来たよ。毎月経済的に不安とかね…😭
結局自律神経失調、更年期だった。漢方など処方され、睡眠導入剤でやや強制的に眠ることで少し改善したよ。
自律神経は日光浴びる、睡眠取る、運動する、お風呂に長くつかるとか生活習慣で改善もできるから気休めにやってみていいかも。

[78. 匿名]

>>45
主さんではないですが、あなたの言葉が胸に響きました。この世は諸行無常ですね。命あるものいつか必ず終わりがくる。皆んな平等に。

[79. 匿名]

>>65
探せば当日診てくれるクリニックもあるから頑張って探そう。
私はテレビ局の近くにある超都心のクリニックだけけどパニック障害で前もって予約できない状態だから当日電話入れて
空いてたら診てもらってる。5回に4回は空いてる感じ。

[80. 匿名]

他人に悩み言ったりできないから
一人で悶々としてる
（そもそも話し相手がいないけど）
最近わけもなく涙でるからつらい

[81. 匿名]

>>1
結婚嫌じゃないなら、気晴らしと思って婚活してみるとか親戚に縁談頼むのもありかもよ
アラサーならいける

[82. 匿名]

わたし、今日ザワザワしてる☹️
なんだろ、季節の変わり目も関係してる？？

[83. 匿名]

ザッと1のレスを見ていて特に問題なさそうなレスにもきれいにマイナス付いていて怖いよ

[84. 匿名]

お母さんと仲が良いんだね。羨ましいな

[85. 匿名]

ミネラル足りてないと情緒不安定になることもある
私は鉄と亜鉛飲んで少し落ち着いた

[86. 匿名]

仕事をする
趣味を楽しむ

[87. 匿名]

>>3
更年期になる前も体調不良なるのかな
病院行っても異常ないし
痺れや倦怠感で嫌になる
同じような方いるかな

[88. 匿名]

たいていは34ぐらいからを境に下がってくのが人生
老いはメンタルも弱くなる
それまでなんだってなかった事が急にしんどくなる
孤独ならなおさらよ

[89. 匿名]

歩いたり、簡単でもインスタントじゃなくて自炊したもの食べてその上で不安が来たら、
きっと生理前だ、しゃーないって思うようにしてる
生理中なら生理だし、しゃーないって
皆ホルモンのせいにして風呂浸かって食べて寝る

[90. 匿名]

>>70
子供いなくてももうちょっと年とったら、肝が据わるよ
私も二十九とかはメンヘラだったけど、三十過ぎたら怪しい訪問を怒鳴って追い返せるおばちゃんになったわ
子供いまいが、中年以降は自分に責任持って強く生きなあかんのよ
逆に、子供いるのに鬱でメンヘラでみたいな人もいるから、そうなったら余計悲惨だと思う‥
主は、どっちかわからないけどね

[91. 匿名]

大丈夫？

人間だからさそういう時もあるよ
浮き沈みがあって当然

[92. 匿名]

美味しいもの食べて、よく寝て、好きな音楽でも聞いてゆっくり散歩でもするといい。
奮発してエステ行ってみるとか、可愛い春服買うとか、無理矢理でも楽しそうなことしたらいいと思うよ。
情緒不安定なときこそ日光浴びて、食べて、清潔にすることが大事！！
食べれないとかお風呂も入れないとかセルフネグレクト状態まで行くと落ちるとこまで落ちるから、そこだけ気をつけて。

[93. 匿名]

PMSとかではないかな？

[94. 匿名]

あるよね〜。一時しのぎで時間過ぎるの待つしかないよ。静かに寝てなね。
後はより1人の教訓を強くしてったよ。回復早まる。一朝一夕には行きませんけど。
そりゃ旦那いれば「絶対の存在」って思うけど、それは無いと思ってる。家族恋人間でも絶対許されないラインってあるし、結局1人で頑張らなきゃな瞬間あるし。親へもそう思ってる。
人を羨ましい妬む時って、他人の表面のステータスしか見てないよ。てか赤の他人だ。絶対私がおこぼれに預かれる訳が無い。
色々整理して教訓にしてるかな。

[95. 匿名]

>>3
今50歳。仕事ある日は朝から元気なんだけど、休みの日は布団から起き上がれないほど鬱っぽくなる。動悸がして何もやる気が起きない。これも更年期？

[96. 匿名]

>>4
他に原因思いつかないなら、これだよね。
この先3年ごとぐらいにドンドン不具合出てくるから、アラフォーの今となっては三十路の不具合は可愛いもんだな、と思う。当時は物凄いしんどかったけど。

[97. 匿名]

>>36
ご主人に先立たれ、想い出を糧に生きていこうと前向きになるには、どのように立ち直りましたか？
今、母が闘病中で辛くて苦しいです。
母が亡くなったら立ち直れるのか、不安でいっぱいです。毎日涙が出てきます。
よかったら心の持ち方を教えていただきたいです。

[98. 匿名]

>>1
更年期では？
早い人はくる頃よ。

[99. 匿名]

心療内科行って抗うつ剤貰おう。私もレクサプロ飲んでるけど、前みたいにどん底まで落ち込むことはかなり減ったよ。

[100. 匿名]

>>15
かわいい
地雷

[101. 匿名]

>>45
極論そんなもの

なんですよね

でも人間の心は思うように穏やかに流れないこともあるから苦しいんよね

[102. 匿名]

>>1
そんな時あるよ、アラサーは一番そんな気分になりやすいよ
何が正解かわからないけど今の生活に少しでも楽しいことを増やそう、趣味とか楽しい事
苦しい時不安な時は何でもいい、私はお酒飲んでガルしたりお風呂はいってガルしたりネトフリ見ながらガルしたり
ドラマ見ながらガル実況に参加しながら晩酌したりしてる
そして寝る

[103. 匿名]

平均何歳くらいから更年期くるのかな
女性って大変だよね
子供のころから生理だし、出産、更年期
婦人系の病気も多いし…
お肌もホルモンバランスで良くなかったり

[104. 匿名]

>>56
私いつも今日行きたいな、と思ってすぐ行けるよ
あまり選ばなければ空いてるところ行っていいと思う
薬もらうだけでも違うし

[105. 匿名]

春だからねぇ
寒くなったり暑くなったりで体調も左右されるし、ホルモンバランスも崩れやすくなる時期だよ

[106. 匿名]

情緒不安定でと言うか、ずっと落ち込んで生きてるの辛い。仕事辞めようかな、求人見たら私が採用されそうなとこない。職場、プライベート共に周りと上手くいかない。人間関係リセットしようかな。

でも賢明なのは、こんな時は何も行動せずひたすら我慢だよね。つらい。八方塞がり

[107. 匿名]

>>7
あなたは幸せよね
いつも安定してるなんて

[108. 匿名]

>>70

子供いてもしんどくて辛い人間だっているのに無責任すぎる
結婚なんかで解決出来りゃみんなしてるわ

[109. 匿名]

>>27
私も24の時彼氏と別れたばっかで頭抱えて悶えてた
うぉおおおーって笑
そのまま欲しいのに彼氏3年出来ず
で、27の時ヤリチンに引っかかりあっさりやり捨てされて
またうおおおおおー
からの28でたまたま仕事先で出会った人と
29で結婚した。
私にとって24から29の5年の苦しみ長かった。

[110. 匿名]

好きなアイドル応援するのもなんだか楽しめない
もう末期かな

[111. 匿名]

>>97
ごめんなさい。夫がもし亡くなってもの仮定です。
私は去年に母を癌で亡くしました。今でももっとできることがあったのでは、と辛くなることもあります。ただ、母とは本当に楽しいことを共有して生きていたので、母が私に対して後悔したり不満に思ったりしながら亡くなったのではないと思えるのです。やはり生きている間にどれだけ思い合えたかが、残された側の気持ちに影響すると思います。お母様のこと、とても不安だと思いますが、ありがとうと伝えてあげるのが良いのではと思います。

[112. 匿名]

>>1
春のせいだよ。わけもなく不安になるんだよね。アラサーならまだまだ出会い探せばいい人に巡り会えるだろうから友達に職場や同級生にいい人いないか声かけとくといい縁あったりするよ。

[113. 匿名]

>>18
私も元旦那を時々思い出し情緒不安定になる

[114. 匿名]

>>1
季節性のうつかもしれないよ。本当にしんどかったら病院行ってもいいと思う。（あんまりにも酷い時は私行った）

季節的に私も主さんみたいになってる。頭で煮詰まってきたら「季節のせい季節のせい。落ち着いたら良くなる」って思うようにして、家にいてヤバかったら外出たりして紛らわせてるよ。

[115. 匿名]

>>95
私ももうすぐ同じ年だけど、まだ仕事がある日は朝から元気なら全然まともじゃない？
私は週末は一日ずーっと横になって終わり。
以前はそんな日ばかりじゃなかったのに。
もう着替えて出かける気力さえない。
平日は仕事行くけど、元気ではない。
だんだん職場までいく道程さえ辛くなってきた。
(駅まで歩く、電車に30分ほど乗っていることさえ)

[116. 匿名]

>>55
春だからこそ、夏に向けてパートナー作る時期でもあるよね。本能だね。

[117. 匿名]

初めてメンタルに不調を感じたのが小6。そこから20年だけど、安定したりまた不安定になったりの繰り返し。1番不安定だった時は、仕事だけでいっぱいいっぱいで、家がゴミ屋敷になった。思い出したくないけど、自分の見た目の清潔感も保てて無かったと思う。

最近また苦しくて、病院を受診をしようと決心したけれど、初診の予約が全然取れない。

[118. 匿名]

みんな将来は不安だよ
でも泣くくらいなのはちょっと病気だね

[119. 匿名]

>>103
閉経してからじゃない？
55歳くらいかな

[120. 匿名]

とりあえずマツケンサンバでも聞いてゆっくり風呂入ろう

【公式】松平健「マツケンサンバⅡ」 MV - YouTube

マツケンTube Vol.21「マツケンサンバII」の公式PVフルverです。マツケンサンバⅡ／松平健作詞：吉峯 暁子作曲：宮川彬良音楽ストリーミング&ダウンロードhttps://lnk.to/Jy4svcLINEスタンプhttps://line.me/S/sticker/17741301オリジナルグッズhttp..."...

[121. 匿名]

春だからね

[122. 匿名]

人前では頑張って明るく元気に振る舞っているんだけど1人になるとめっちゃ暗くなるし消えたくなる。
その上にこの時期になると20年前に事故で亡くなった兄を思い出してその時の記憶が蘇ってきて辛くなるし「なんでわたしの方が生きてるんだろう…」って鬱々とした気持ちになる。年々ひどくなっている気がする。

[123. 匿名]

>>2
耳鼻科や内科でも安定剤処方してもらえるよ

[124. 匿名]

>>15
由香子ってガルで人気なんだね

[125. 匿名]

>>1
なんで彼氏作らないの？
処女？

[126. 匿名]

>>45
45さんはもう、いまでは辛いとか寂しいとか、不安定な精神状態になることは無いのでしょうか？

[127. 匿名]

>>97
大事な人が日々弱っていく姿を見つめておられる今が一番つらいのではないかと思います。
最後の日々に寄り添うつらさが、それまでの楽しかった思い出まで塗り潰してしまうようで苦しかったです。
でも時が経つにつれ少しずつ、良い思い出も甦るようになりましたよ。今の苦しい時になんの力にもなれない言葉かもしれませんが…ご無理なさらないようにしてくださいね。

[128. 匿名]

>>1
気圧のせいとかもあるんじゃない？
思い詰め過ぎないでね

[129. 匿名]

>>1
シンプルに生理前なんじゃない？
独身めっちゃ良いやん、羨ましい。

鉄分カルシウム補給して、あったかくして寝な〜。
良い香りのするキャンドル・香水とかで気分あげてこ〜。

[130. 匿名]

>>100
由花子さんキレたらヤバいけどかわいいとこもあるよねw

[131. 匿名]

>>111
ありがとうございます。
お母様を亡くされたのですね。
楽しい時間をたくさん一緒に過ごされて、お母様も幸せだったと思います。
私の母も癌です。
コロナのせいで面会もできず、何もしてあげられず母に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
仰るように、その時がきたらありがとうを伝えようと思います。

[132. 匿名]

うちの中学生の娘も同じこと言ってる
お母さん死んだらどうしよう、もう生きてられないかもって真面目に
今の不安定な世の中が悪いと思う

[133. 匿名]

春で年度末〜新年度だから一番心がザワザワする時期だと思うよ

[134. 匿名]

>>103
閉経前後10年らしい
最近はストレスフルな世の中だからホルモン崩れてプレ更年期もあるって
閉経しないとわからないけど、婦人科で更年期な状態か血液検査でわかるよね

[135. 匿名]

>>15
プッツンゆかこw

[136. 匿名]

>>45
歳を重ねるとどんな環境の人もある程度孤独に向かっていくよね
それ受け入れたり克服してくのが人生の課題なのかも

[137. 匿名]

仕事中急に泣きそうになる

[138. 匿名]

>>8
良かった私だけじゃなかった、最近ボヤキが多くて

[139. 匿名]

この頃まさにそうです
新卒で短期離職からの無職2年なのでそうなるのも当たり前かもしれませんが、わたしも大好きな母との永遠の別れや自分のこれからのことを考えると涙が止まらなくなり、絶望感でいっぱいです…
希望や絶望や情けなさなど、いろんな感情でしんどいです…

[140. 匿名]

>>38
代表的なうつ病の症状で気持ちが焦る、落ち着かない、焦燥感というのがありますよ。もしかしたらうつ状態にあるのかもしれませんね。

[141. 匿名]

>>139
日本は謎に新卒信仰強いけど、仕事なんてやってみないと合うか合わないかわかんないし人間関係も入らなきゃわからないから、そこまで気に病む事ないよ
合う場所見つかるといいね

[142. 匿名]

>>33
結婚相手だって絶対的な存在ではないから主は考えすぎのような

[143. 匿名]

　誰でもあるある。大丈夫。あなただけじゃないよ。
今どきはメンタルケアも栄養面や生活習慣から補填する時代だから、とりあえずタンパク質、日光、運動、腸内環境、各種ビタミン、ミネラルと良質な睡眠、見直してみて

[144. 匿名]

>>127
心配していただきありがとうございます。泣いてばかりいると母が悲しむので、気持ちを強く持って過ごしたいと思います。

[145. 匿名]

>>19
初めて知った言葉だけど、私もまさにコレだ！ってなった。
なんかちょっと安心した。。

[146. 匿名]

生理前であればPMSで検索してみては？

[147. 匿名]

40すぎてから億劫になりほとんど家にいる
でかける元気や気力もない
これからさらに年齢重ねるのに、すでにこんな状態でこの先大丈夫なのかなと不安

[148. 匿名]

なんか1さんはたくさん周りに友達とか居るんだろうなと思った
私みたいにガチぼっちだと周りが今どうしてるかも知らないし、仕事して生活さえ安定してれば満足ってなるから
周りに人が居ると結構病むよね

[149. 匿名]

>>110
わかる

[150. 匿名]

>>1
心の何処かで今の状態を変えたいと思ってるんじゃないかな？マイナスだと思うけど結婚前提の彼氏を作るとか未来に繋がるような関係性を積極的に作ってみたら

[151. 匿名]

>>126
45ですが、もちろんあります
先日も、知り合いが亡くなりました
趣味の場のお年寄りが体調不良で来なくなりました
寂しいと思います
人間って、幸せなときより悲しいときが多いんだなと思います
でも、優しかった人たちが生きてたときの思い出をだいじにしていこうと思います
私も、若いときに八十くらいのおばあさんに「生きてて楽しいのですか、人生はつらいです」と相談したら、「楽しいわよ」とその方は微笑んでいました
だから、きっと大丈夫だと思ってます
ぼのぼのとか、ちょっと哲学的な漫画読むと少し気持ち晴れるよ

[152. 匿名]

>>125

きっも

[153. 匿名]

>>37
40になったらやめようね。マジでやばい。ソースはワ・タ・シ。

[154. 匿名]

>>38
あるある
苦しよね。焦燥感
医者やカウンセラーがいうには、今日やらなきゃ！って思ってることを無理やり自分で時間きめて終わらす。モヤモヤしても絶対やらない日々を繰り返すことって言われたよ
あと私は苦しい時は、どんな時間でも歩きに言ってた
歩く以外、苦しさから解放されなかったから

[155. 匿名]

44歳でバッチリ命の母、エクオールが効いているんだけど今思えば２０代後半のあの情緒おかしい時期から飲んでおけば良かったと今なら思う。
もっと穏やかに過ごせたのに。
丁度、恋愛やら結婚やら仕事でホルモンバランスも崩れてたし。人の言動に敏感過ぎは性格だと思ってたけどそれすらパタッと無くなる。そうそうこんな感じだった！と若い頃の超集中する感じも戻ってきた。子供の反抗期もこちらが荒ぶって無いからか何事もない。
自分であって自分でないのが人間なのかもね。

[156. 匿名]

何もかもどうでも良くなる薬ってないのかな
もう関係ないような過去のことに囚われてて
心が沈んで体が動かなくなる。
デパスはちょっとぼんやりするだけなんだよね

[157. 匿名]

>>140
教えて頂き、ありがとうございます。自分の中では自分は健康ですし、何かあるとかは全く感じていませんでした。ただ、いつも朝起きてから寝るまでずっと、心がザワザワしていて、周りにどんどん置いて行かれている気がしてしんどかったんです。病院の受診を視野に入れてみます。ありがとうございました。

[158. 匿名]

>>155
エクオールとエクエルはまた別のものなのかな

[159. 匿名]

わかる
死にたいが定期的に来る

[160. 匿名]

>>1
アラフォーですが、周りは結婚して子供も居て自分だけ独身です。しかも、唯一の話し相手ですごく仲の良かった大好きな母を去年亡くして本当に独りぼっちになり、今わたしなんの意味があって生きているんだろう…ってなってます。主さんにアドバイスするならとにかくお母さんを大事にしてあげてください。親は大抵先に逝きます。あの時もっと親孝行してればよかったと必ず思うので後悔のないよう。

[161. 匿名]

>>15
このキャラ嫌いだったw

[162. 匿名]

>>4
私はこれだった
排卵日あたりから、かなり酷いネガティブ思考になってしにたいとまで考えるようになってしまった。
生理が終わればあのネガティブ期間が嘘のようにいつも通り
婦人科行って加味逍遙散飲んでたらびっくりするほど効果あったよ
ホルモンに殺されるとこだった

[163. 匿名]

私も主さんみたいに急に不安に襲われることある。特に私も仲良しの父や母が亡くなったり要介護になったらどうしようと毎日のように考えてしまう。多分結婚や子供関係なく考えちゃう人は考えちゃうんじゃないかな。

[164. 匿名]

アラフォー独身の私は、母の命日が近くなるこの時期はいろいろ考えてしまい、どう生きてけばいいのかわからなくなります。子宮筋腫で全摘を控えており、この先も仕事をする私の人生と、専業主婦だった母の人生は全く違うので考えても仕方ないのですが。

[165. 匿名]

>>154
「モヤモヤしても絶対やらない日々を繰り返す」
これは考えたことが無かったです。もしやらなかったら、何故焦ってるくせに今日はやれなかったんだろうって、また考えてしまって。
やり切るか、やらないかの二択にすると言うことですかね。。

でもこれが焦燥感というもので、私だけが感じる事ではないということを知れただけでも、少しホッとしました。
運動、良いって言いますよね!前は歩いたりもしていたのですが、、また再開してみます。
ありがとうございました。

[166. 匿名]

>>1
ジム行って漢方貰うとか
気持ちが落ち着いたら婚活してみたら
仕事、趣味、婚活とそれなりに忙しくしてると気分も変わるのでは

[167. 匿名]

>>20
これ！
解消すると不安感も霧散する
あと便秘だと悪夢見ませんか？
眠りが浅くて嫌な感じの夢を見る

[168. 匿名]

>>151
ご返信ありがとう。
その80歳くらいの方も、いろんないろんな経験と思いをしての到達点だと思います。
まあ本当、生きていくのって過酷だけども、どうせならラクになる気持ちで生きていき終わりたいね。

[169. 匿名]

>>167
横ですが、あんまり腸の調子よくないのですが最近寝ても疲れがとれなくて悪夢見ます‥そのせいなのですかね

[170. 匿名]

仕事の忙しい彼氏に会えなさすぎて寂しいを通り越して分からなくなったけど
来週会いたいって彼氏から言われてやっと安定してる

[171. 匿名]

>>1
はまだわかいねー
結婚が絶対的な存在？甘いわ

[172. 匿名]

婚活したらいい

[173. 匿名]

メソメソしている間にトピックが承認されていてびっくりです！管理人さんありがとうございます…。みなさんのコメント見て、ホッとしたような気持ちになりました（語彙力がなくて上手く言えないのですが…）。春のせいにして、とにかく今は美味しいものを食べて、波が過ぎるのを待ってみます。ありがとうございます(/ _ ; )

[174. 匿名]

私も28歳でクォーターライフ・クライシスが突如として来ました。26歳で結婚して親元を離れて縁も所縁もない所に移住して全然平気だったところ、夫が突如入院して同じく急に独りになる怖さに襲われて不安障害からパニック障害、あっという間に鬱になりました。体の様々な不調よりも狂いそうな焦燥感不安感がとにかく辛かったです。
メンタルクリニックではなくまずかかりつけの内科で不調を伝えてみては。検査で特に異常がなければやはりメンタルの不調と診断してくれます。西洋薬より漢方薬の方が穏やかに効くかもしれません。私は結局、加味帰脾湯と頓服のコンスタンの組み合わせで６年かけて薬に頼らなくて済むところまで回復できそのまま寛解しました。そのような事で効果がなければ本格的な精神薬を処方されることになりますが、一時常用を試した私も副作用がすごくて合いませんでした。
助言者＝メンターを求めずとも、自分で良書(私は原始仏教や禅宗)を読んだり家でヨガをしたりガーデニングを趣味にしてリラックスしつつ集中する時間を作るようにすると効果大でした。精神が落ち着き脳の混乱を静めるような自分に合う手法を試してみてください。

[175. 匿名]

>>1
ここにもいる、マイナス魔はどうなんだろう。
やけっぱちなのかな。

[176. 匿名]

>>116
人間の発情期に季節は関係ないよ

[177. 匿名]

アシュワガンダのサプリ飲むと不安感とか落ち込みがだいぶマシになる
こういうの苦手な人が多いのは知ってるけど、普通に飲む分には毒にもならないから>>1が抵抗ないなら試してみてほしい

[178. 匿名]

[179. 匿名]

>>1
私も
まさかこんなに共感出来るトピタイがあるとは。

[180. 匿名]

>>169
ぜひ腸活してみて
今の時期なら自律神経の乱れも関係ありそうだよね
寒暖差も気圧の変動も激しいし
私は今それで便秘気味なんだ
今日は牛蒡茶買ってきたよ

[181. 匿名]

>>55
桜見るだけで毎年泣けてくる…
私何やってるんだろ？ってなる
進級進学したりしてるのに
自分だけ取り残されてる気がする

[182. 匿名]

>>79
病んでる時って病院探しもしんどいからなぁ

[183. 匿名]

わかります。
コロナ禍明けどんどん酷くなります。
越えられる日とこのままいなくなってしまいたい日が交互に訪れて疲れます。
逆に楽な日や楽しみがあると精神的な落差が激しく楽しめません。

[184. 匿名]

>>1
わたしも昔、そんな感じで生きて来ていました。でも主さんと同じ感じになって。姉に相談したところ、
『◯◯（私）は、早く子供を生んで育て。強くなるから。』
と言われた。

本当、姉が言ったとおりになった

[185. 匿名]

>>42
わかる。コロナで人とあまり会わない状況になり家に一人で引きこもる気楽さを覚えてしまったから、他人の些細な言動にイライラしてしまってることも私の場合はあり得る。

[186. 匿名]

元々メンタル不安定だったけど、結婚したところでそれが完治するか、絶対に良くなるのか？っていうとそれは違うんだよね

どんなに良い人と結婚したところで、結局自分の感情を処理出来るのは自分だけだと思ってる
人によるから一概には言えないけど自分はそうだった

[187. 匿名]

>>130
小松菜奈の由花子結構好きだったんだけど、一部の終わり女子高生失踪だったから由花子たくさん出そうだったけど、流石に大爆死したら２部は無理か

[188. 匿名]

>>1
プレ更年期じゃないですか？

[189. 匿名]

ひとつ悩んでた問題が解決すると、またすぐに気になることが出てきて、不安になって悩み続けるループに入っちゃってる。
もうちょっと楽観的に物事を考えられるようになりたい。最近毎日しんどい...

[190. 匿名]

>>1
一緒だよー。何のために生きてるかわからなくなる。
親が死んだら私ももういいかなと思って、とりあえずその日まではなんとか生きるつもり。

[191. 匿名]

私も未来に希望が抱けないアラサーです
周りは結婚・出産・子育てで希望溢れる未来に向かっている中で、自分は独身で、闘病中の母を一人置いて家を出るわけにもいかないので、今後の結婚も諦めてます
この先の目標といえば、母にできる限り長生きしてもらいたいということくらい
もう自分に良いことなんて何も起きないのかなーと思うと、生きているのが嫌になります
でも逆に、自分自身が近い将来、事故や災害で突然死ぬかもしれないんだし、クヨクヨ考えても仕方ないなーと思うこともあります
開き直って、もう将来とかどうでもいい！自分の好き勝手に生きてやる！となったら楽なんでしょうけど、なかなかそうもいかないですよね～

[192. 匿名]

>>173
主さんかな？応援してるよ
また苦しいなしんどいなって時はコメント書いてね
みんなここにいるよん

[193. 匿名]

>>26
春休みって事は子供小さいか学生だよね？逆に「子供が春休みで毎日家事に追われる生活」って永遠に続かないと解りきってると思うけど。

[194. 匿名]

>>15
吉良戦と川尻戦でも活躍してほしかった

[195. 匿名]

>>18
わかる…
気分落ち込んでる時に限って思い出してまた病んでる。

[196. 匿名]

なぜか涙出ますよね。
わたしはそんな自分にムカついて嫌でたまらないです。
恵まれた環境に生きているとわかってるのにしんどい。1人になりたい。

[197. 匿名]

>>193
毎日の事に+αって感じ
永遠に続かないって分かってるけど自分自身にも嫌悪感抱くしだんだん疲れてくる

[198. 匿名]

1元々自分の調子が悪かった
2あたかも自分は冷静で、高いところから物事を見てます風の書き込みがあった
3後から見たら構って欲しくてチラチラしているお気持ちのでかい人でしかないのに、その時は純粋に話せる相手だと思い、軽い気持ちで返信をつけてしまった
4ものすごい長文が何通も何通も私に向けて付けられていた

この4の部分が、対象が私でなかったとしても、そして体調が普通〜良いような人だったとしても、驚き･恐怖･緊張などを持つものだった
（それは、私のコメントに複数のプラスがついていたことからも観察できる）

3の部分について心から後悔しているし、もう繰り返すことはないが、
私の警戒心が平均より下だったとかはない
その人は敵意や攻撃性、病み切って赤の他人で無料で発散したい欲求を隠し、
高次元の話をしようではないかという誘いをしていたのだから、
私は騙されたのである
飴を掲げて一緒に食べようよと言われて手を伸ばしたら思い切り噛みつかれ、ばかりか煮え湯を思い切り頭から何杯も何杯も被せてこられたようなものだ
その人の欲求の発散のためだけに

それで火傷を負うのは当然のことだ
私には非はない
飴を一緒に食べようと誘ったきた人を全員、この人は湯をかけてくるのではないかと疑い、出方をじっと観察するのでは、生きていけない

それでも、やはり、後悔は大きい
飴に釣られてしまった
魅力的だった
少なくともあの時の私は誘惑に弱かったんだろう
本当は避けられた事なのではないかという反省をしてしまう
それはそれでいいのだろう
これが100%私が悪いとなるなら、詐欺で逮捕される人はいないのだ
罪は罪であり、犯した方が悪い

[199. 匿名]

>>43
いまの時期、心身がざわつくのに効果的なのが春野菜。アクが強いものが多いのも、この時期ならではって感じする。アク抜きして食べてね。

[200. 匿名]

>>101
そう。特に自律神経やホルモンが乱れての不調はどうにもならないから、適切なケアをしながら気持ちを穏やかにしていけたらいいよね。

[201. 匿名]

色々ごちゃごちゃと要素が絡んでるからわかりづらかっただけで、
要は私は通り魔にあったんだな
目が合った（気がする）とかで
メッタ刺しにされたわけだ
そりゃ衝撃を受けますわ

[202. 匿名]

不安にならない方がおかしいかと。生きるって大変だし、今後のこと考えると怖くてたまらなくなったらするよ　普段は良いけど、ふと怖くて寂しくなったり

私は高校時代に両親亡くして、それまで心の病気って何よとか思ってたけど、不安で不安で、10年経っても安定剤飲んだりしてる　結婚しないと天涯孤独だとか
1人が大好きで旅行に行ったりもする癖に、怖くて眠れない日があったり。それが普通だと思うようにしてる

[203. 匿名]

>>23
救われるのは足元だけー！

[204. 匿名]

>>1
アラサーなら大丈夫じゃん

さあ涙を拭いて着飾って、男を見つけに行くんだ！結婚するんだ！

[205. 匿名]

最近、もう十分生きたしいいかな…って消えたい気持ちがぐるぐるしてます。
メンタルと身体をパワハラで壊してから、情緒不安過ぎてダルいです。
開き直りたくても難しく、家庭の不安もあって崩壊しそうです。

[206. 匿名]

>>160
主です。アドバイスありがとうございます( ; _ ; )本当に母が大好きなので、そんな時が来ることを想像すると胸がぎゅっとなります。大事にします。それよりも、あなたは今大丈夫ですか。優しい人だと思うから、無理をしていないか心配です。

[207. 匿名]

ピアノスコア届きました？

[208. 匿名]

私はだけど春はメンタル1番辛い。気温差が激しかったりでバランスが難しい。とにかく考えないようにする。

[209. 匿名]

台湾有事が起きた時、子供のことを考えると死ぬほど辛くて、独りで泣いてます。
子を持つ人みんな同じ気持ちだし、今そんなこと考えてもどうしようもないって分かってても、気持ちが整理できなくて泣いてしまいます。

[210. 匿名]

心療内科や精神科で薬もらうと良いよ
少し楽になる

[211. 匿名]

わかる！先月まさにそうだった。いつまで働くの…誰も助けてくれない。つらい、悲しい寂しいで毎晩泣いてました。
今はすこしおちついてきたよ。

[212. 匿名]

>>1
私の母は先週、救急車で運ばれて入院中です。体の色々な所が悪くて医者から、覚悟した方がいい…みたいな事言われました。それから私は毎日泣いてばかりで。今日も泣いてばかりで、食欲ないし眠れないし頭おかしくなりそうです。大好きな母がいなくなったら生きていけない。誰か話せる人もいないし、孤独と不安で押しつぶされそうです。

[213. 匿名]

>>38
最近読んだ本に、トラウマがある人に焦燥感などの症状が出るって書いてあったよ。過去に処理できなかったストレスのせいで脳のキャパシティが足りなくなってしまうことが原因らしい。「発達性トラウマ　生きづらさの正体」って本。心当たりあったら読んでみたら？

[214. 匿名]

>>45
横ですが、
私も今転職したてで不安定なので
45さんの言葉を見て気持ち切り替えようと思いました。
生きるのに意味は無くても穏やかに生きていきたいです。

[215. 匿名]

春と生理前と副作用のトリプルパンチできっつい
よく生きてるレベルだな
自分に甘くしよう
何も出来てないって言うけど洗濯や料理してるんだよなあ

[216. 匿名]

くるしみ〜
目にホコリ入ったけど洗いに行けない