敏感さん、人の多いところ対策

[1. 匿名]

人の多いところ（都会の街中など）が苦手です。イヤホンで音楽を聴くこと以外に対策ってありますか？

[2. 匿名]

時間ずらすとか。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

人の少ないところで用事を済ませるよう計画を立てる

[5. 匿名]

まず人混みに行かない
行っても用事済ませたらすぐ帰る

[6. 匿名]

耳栓持ち歩いてる
うるさいところでは片耳はめてる

[7. 匿名]

音楽を聴いたら少し遮断できます

[8. 匿名]

[9. 匿名]

>>1
極力行かないようにするしかないかと…
イオンとかもダメですか？

[10. 匿名]

時間をずらす
ネットショッピング
電車じゃなくて車

[11. 匿名]

帽子かぶると視界が少し狭くなるから精神的に楽になる

[12. 匿名]

数メートル先の地面を見て歩く。人を視界に入れない。

[13. 匿名]

耳栓とかまではいかないけど

とにかく人混みが苦手で息切れするし頭がふらつく
土日の外出とか本当に翌日は死んでるww

[14. 匿名]

AirPodsのノイキャンはマジで全然音が聞こえなくなるから良き。自転車や車にはめちゃくちゃ注意しないと危ないけど。

[15. 匿名]

帽子
前もって薬飲む
やばそうなときは無理しないで引き返す

[16. 匿名]

基本、飲み水と飴玉、耳栓持ち歩いて常に体調整えるね
登山行く感覚で挑みます。

[17. 匿名]

なるべく平日に出かける。
用件だけ済ませて切り上げる。
くらいかな

[18. 匿名]

>>1
イヤホンで音楽聴く。
出歩くなら平日。
用事済ませたら直帰。

[19. 匿名]

人混みに行くと高確率で頭痛が起こる。
だから頭痛薬必携。
帰宅するとクタクタでしばらく引きずるわ。

[20. 匿名]

>>1
余程外せない用事がある時以外は
人の多い所には行きません。
もし、行くのであれば水分をしっかり摂って
少しでも体に違和感があったら頭痛薬を飲みます。

[21. 匿名]

私は目からの情報過多で疲れます。人、光、店の陳列、しんどいから極力朝イチでスーパーへ行きます。イオンとかキツイわ～。

[22. 匿名]

思ったんだけど敏感なタイプって危機管理に無意識に優れてるから警備業とか向いてるかも

[23. 匿名]

イヤホンで音楽聴いて目瞑ってる
電車怖いんだけど、次の仕事の面接行くのに乗らないと行けなくて困ってる

[24. 匿名]

>>1
サングラス＆マスク

[25. 匿名]

>>1
その用事がネットで済まないかとことん調べる｡
どうしても無理なら空いてそうな曜日や時間帯を考えて行く。

[26. 匿名]

私はイヤホン逆に怖いな
周囲の音聞こえにくい方が不安増す…

[27. 匿名]

>>1
ずーっとフリスク噛んでる

[28. 匿名]

私は外出時は夜でも帽子かぶったまま
食事中も帽子とらない
自分はそれで人の顔とか見えなくて楽なのになぜか知り合いが声かけてきたりして
帽子かぶって顔を隠してるのに顔が見えてるのかって他人の洞察力に驚く

そういう人ってきっと電車とかバスの中でも人のことなめるようにジロジロ見てるんだろうね

[29. 匿名]

>>21
私はネットスーパーに頼りきりになってる
送料かかるけど、精神的な疲労に比べたら安いもんだなって

[30. 匿名]

>>21
めちゃくちゃ分かります！！

陳列多いだけでも目が疲れるし、訳わからなくなって頭の中混乱する。

[31. 匿名]

騒がしい場所が苦手なのに、引っ越した先でいつの間にか道路族が結成された。

[32. 匿名]

>>1
音楽じゃなくて無音のイヤーマフにしてる。
出来るだけ人のいない時間帯に行くようにして、用が済んだらすぐ帰宅。
帰宅したらテレビとか音楽つけなで、出来るだけ静かな部屋で横になる。
身体が動ける状態なら湯船に入ってリラックスするのもあり。

[33. 匿名]

とにかく行かない。買い物はネット

[34. 匿名]

電車が苦手。
駅の人混みや駅前の雑踏、混雑した電車内も。
可能なら車を運転して行く。

自分のパーソナルスペースが確保されてると安心するので。

[35. 匿名]

皆どんな仕事してる？

[36. 匿名]

電車に乗る時は人の少ない車両を選ぶ。座ってて隣の人にくっつかれるの嫌だから、空いてきたら快適な場所に移動する。

[37. 匿名]

土日祝日仕事して平日でかけます
きがらくです

[38. 匿名]

>>31
そいつは大変やん…

[39. 匿名]

>>3
この子のことだからこの後花瓶割りそう。

[40. 匿名]

>>9
主です。イオンも得意ではないです。ざわざわしすぎててボーっとします。

[41. 匿名]

できるだけ人混みには行かない。
いつも引きこもってる。

[42. 匿名]

>>35
自営なので在宅。電車乗るのとか月に2回くらい。

細かいストレスが全て無くなって快適です。
もちろん自営で大変な時もあるが、1人のが私には向いている。

[43. 匿名]

>>11
冬はマフラー鼻くらいまでぐるぐる

[44. 匿名]

逃げ場チェックしておく
周りに病院があるかとかトイレやコンビニがあるかとかを調べてるよー
あとわたしは電車がダメなのでバスルートがあるかとかも
過敏がなきゃ100パー楽しい気持ちでいられるのになあ…と思う

[45. 匿名]

映画館は行かないし、事故の瞬間や殴り合いとか刺激あるテレビも見ない

[46. 匿名]

誰かのコンサートだかライブがあったみたいで若い女の子がかなりたまってたんだけど色んなニオイが混ざっててキツかった。耳からくる音も辛いけど鼻からくるニオイも辛い。もう男女関係ないんだなと思った。遭遇しない様になるべく避けるしかない。

[47. 匿名]

>>11
最近物騒だから視界を遮るのも怖くなってきた
どうしようもないんだけどさ

[48. 匿名]

家族旅行でしか人混みの中に入らないようにしてるけど、小まめに座ってお茶を飲んで休憩取るようにしてる。あと、罪悪感はあるけど家族と別れて別行動を取る事もある。
休憩のために入ったカフェで周りを気にしないようにする為に集中できる読書やゲーム、自分の気持ちをアウトプットするためのメモを持って行ってる。
旅行先で時間課金制のカフェがあった時は助かった。
何時間まではそこに居ていいって決まってるから、他のカフェみたいにソワソワしなくて済んだ。

[49. 匿名]

精神安定剤をお守りがわりに

[50. 匿名]

子連れが多い所は地獄。イヤホン着けてしのいでます

[51. 匿名]

学生時代はどうしてましたか？

[52. 匿名]

>>21
多分ドンキなんか行ったら倒れそうw
ドンキは行かないことにしてる

[53. 匿名]

昨日久しぶりに電車乗ったらめちゃくちゃ辛かった
座れたんだけど360度知らない人に囲まれている密室空間がキツすぎた。

[54. 匿名]

>>24
Eテレの番組で、対人恐怖がある人が脇の視線を遮る様なちょっと縁？のあるメガネをしてて、いいなーと思った。

[55. 匿名]

>>1
渋谷区民だった時はなるべく道玄坂、スクランブル交差点を通過しない道を選んでいた

[56. 匿名]

>>1
マスクと帽子　

気持ちの問題だけどちょっと自分の世界になる。
イヤホンしてるしね。

[57. 匿名]

イヤホンと飲み物は必須
喉乾いたらコンビニで買えばいいやって感覚になれない

[58. 匿名]

今すぐ都市から田舎に引っ越す勇気はないので(未婚)
定年になったら実家(九州のド田舎)に引っ込むことばかり考えてます。

[59. 匿名]

>>38
もう、ストレスのかたまりやん…。

[60. 匿名]

＞なめるように人をみている
田舎です　他者の所有の乗り物（車、バイク他）をいちいち把握し、道路ですれちがったら、後から「◯◯日△時にどこそこいたでしょ」といってくる、は、ふつうです
監視社会です

[61. 匿名]

>>39
この子そんなに怖いの？

[62. 匿名]

>>35
風俗

[63. 匿名]

>>61
この子まる子を超えるおっちょこちょいなのです。

[64. 匿名]

>>63
キレるタイプじゃなくてよかった!

[65. 匿名]

職場は大丈夫なの？？

[66. 匿名]

繊細さんとかHSPじゃなくて
パニック障害のこと？

[67. 匿名]

>>3
かよちゃん可愛い

[68. 匿名]

平日の休みの日の午前中で全ての用事を済ませる。
友達とかと出かける時とか飲み会の日は次の日動けないから休み多めに取る。
一日中モールで過ごすとか絶対無理。

[69. 匿名]

学生の頃から出掛けたくても社会不安障害視線恐怖症で一挙一動がぎこちなくなって、店員さん近寄ってくるだけで汗だく目眩して気が遠くなってた
電車に乗っても毎日同じ状況で息苦しくなるし通学が地獄だったな
こんな感じだから出掛けることを楽しむことなんてできたことない
帰宅して一人になりぐったりすると同時にやっと自分が戻ってくる感じ
今アラフォーになって少しはマシにはなったけど根本的には変わらない
自由に人生を楽しみたかった

[70. 匿名]

>>51
ただただ耐えていました。順当に病気になったので、学校での耳栓使用ぐらいは許可してあげて欲しいなと思います

[71. 匿名]

>>70
あ、病気になったせいで人生狂わせてます
耳栓ぐらい使わせてもらえないと医療費に税金かかってしょうがないと思う

[72. 匿名]

>>22
警備員を雇いたいタイプです

[73. 匿名]

でもこの敏感な性格のおかげで交通事故にはあってないかも。
すごく周りの状況読めちゃって。
でもそれ以外は疲れる…

[74. 匿名]

>>66
神経過敏じゃない？
繊細というよりもう身体症状にちゃんと出てるようなやつ
私は音を全部拾っちゃうって方向の神経過敏があるよ

[75. 匿名]

私ストレスに弱くて今までに突発性難聴繰り返してて、でも医者には一回もかかってない。
何故かと言うと、聴力を落としたかったから。
すぐ病院行かないと難聴になるとか言うけどそーでもなかったけど、確実に聴力落ちて、だいぶ楽になったよ。

[76. 匿名]

イヤホン
帽子深めに被る
伊達メガネ
オーバーサイズの服　

[77. 匿名]

どうしても行かなければならない時は薬に頼る。
抗不安薬とか。

[78. 匿名]

>>31
うちも道路族‥凄く騒がしい

[79. 匿名]

>>61
サンダル履いて登校した事ある🏫

[80. 匿名]

なるべく平日のすいた時を狙って買い物に行きます
たまの平日に大きいゆめタウンにいくのが癒しなのですが、今は春休みが重なって混んでるのが、辛い。用事を済まして出ます。あとは、ここは人が少ないとか居心地がいいなと思うところをなるべく多く見つけておいて、逃げたり休むようにしています！