坐骨神経痛、改善された方

[1. 匿名]

腰痛からの坐骨神経痛が1年以上治りません。

腰痛はないですが、右のお尻の上から太もも裏、ふくらはぎの内側、足先まで痛みがあり今はタリージェという神経痛のお薬で痛みを抑えています。

整形外科でリハビリや接骨院で電気鍼治療は通いましたが良くなりません。

日常生活も大変ですし、外出も億劫になってしまいました。
旅行にも行けません。

一生治らないのかと思うと、言い方悪いですが、早く死にたいと思ってしまうほどです。

改善された方のお話が聞きたいです。

宜しくお願いします。

[2. 匿名]

体重減らすと楽にはなった

[3. 匿名]

[4. 匿名]

冷えは厳禁

[5. 匿名]

硬膜外ブロックよ…腕のいい麻酔科医見つけて

[6. 匿名]

ベッドの上で仰向けで膝を抱えて腰を伸ばすのを習慣にしてたら楽になりました。

[7. 匿名]

お尻の凝りをとる！

[8. 匿名]

仕事を辞めたら自然と治ってきた

[9. 匿名]

まず体重を標準に戻す
毎日スクワット15×3セット
30分以上ウォーキング

これで大分よくなる

[10. 匿名]

立ちっぱなしだとジンジン痛い。仕事中にじっと立ってられない。動いたり横になったり座ったり痛くない。これも坐骨神経痛なのかな。病院行かなきゃだけど行けてない。

[11. 匿名]

出典：msp.c.yimg.jp

[12. 匿名]

ひどい痛みで、カイロプラクティック行ったらあっという間になおりました。
痛くてもう死んでもいいと思っていたので、もしかしたら悪化するかどうかは考えなかった。

[13. 匿名]

お風呂でじっくり温めたり
姿勢を良くしたりして
なんと無く治ってた
立ち仕事なので再発するとは思うけど…

[14. 匿名]

わたしは全身痛いです!死にたいです!

[15. 匿名]

なんか気がついたら治ってたわ
半年間くらいずっとアタタタタって感じだったのに

何が効いて良かったのかはよく分からない
ウォーキングかな〜

[16. 匿名]

>>1
新しいお薬ですね！
リリカもトラムセットも副作用は出るのに
効果は得られずだったので
次の受診で相談してみます

[17. 匿名]

>>5
それはどの位の間効果が続きますか？
定期的に打つとしたらどの位の感覚なのでしょうか？
費用はどれ位で保険は効きますか？
質問ばかりですみません。
活発だった友人が坐骨神経痛で本当に苦しんでいて、外出もしなくなってしまったので切実に悩んでいます。

[18. 匿名]

寝る姿勢は大事かも。ウォーキングしたり少し体重減らしたりして日々管理してるよ

[19. 匿名]

>>14
線維筋痛症ですか？

[20. 匿名]

このおじさんの足の組み方をして

あーお尻に効いてるーって感じてきたら
上体を前に倒す

すると楽になるよー

[21. 匿名]

コルセットした方が良いかもね

[22. 匿名]

吐きそう

[23. 匿名]

無理な筋トレより、ソフトなストレッチのほうが私は効いた

[24. 匿名]

リハビリの先生にやる様に言われた無理のないスクワットと正しい姿勢。

[25. 匿名]

>>17
横
元コメさんではないのに失礼します
ブロックは一瞬良くなるのですが
効果が続かなかったです（個人の感想です）

[26. 匿名]

ホットン、っていうドラッグストアに売ってるホッカイロみたいのが効きました。

[27. 匿名]

私も1年位痛くて、椅子から立ち上がるのがとても辛かった。それが気付いたらいつの間にか痛みが無くなってた。心当たりは転勤した職場が駅から朝晩15分歩く事かなあ。やはり軽い運動は大切かと思った。

[28. 匿名]

整体は意味ないし長期的にお金をドブに捨てるようなもんだった
自分でYouTubeとか見てストレッチ、血流良くすることで治った

[29. 匿名]

>>12
私もカイロプラクティックに行って治りました。
保険外だから費用はかかるけどいくだけで肩こりとか腰痛もだいぶ良くなる。

[30. 匿名]

私が通っている整体で治してもらったよ
本当、腕が良くないと悪くなるからそこは見極めた方がいいよ

[31. 匿名]

仰向けになって筋膜はがすコロコロするやつを
おしりの下においてコロコロしてたら、
坐骨神経痛になったことある。
2週間ぐらいしゃがむのも悶絶ものだったけど、
1ヶ月で治ったよ。

[32. 匿名]

大丈夫？辛いね。理学療法士が合わなければもみほぐしのお店で治療ではないけど相性の良い方を探してもいいかもよ。

[33. 匿名]

ある日突然なって、ブロック注射半年ぐらい打ち続けてたけど全く良くならなくて、金かかるし止めた。
それで近所の整骨院でマッサージと前屈してたら治ったよ。あと円皮鍼も良かった。前屈めっちゃおすすめ。こういう台に乗ってやってたよ

[34. 匿名]

私の場合はかかりつけ医師にレントゲンでは異常は見つからないから普段通りに生活してください。ヨガもいいよ。と湿布薬の処方だけで１回きりの診察で終わりましたがこんなに痛いのになんでと初めは不信感がいっぱいだったけど、毎日自分に、異常は見つからなかったって何度も言い聞かせながらお年寄り向けのスロー筋トレスクワットをゆるーくやってたらひと月ぐらいで治りました。

[35. 匿名]

>>12
何回くらい通われましたか？
母がとても辛そうですが、保険が効かないからなかなか行く気になれないみたいで…

[36. 匿名]

ラジオで生島ヒロシがCMやってる
神経痛ってのが気になってる

[37. 匿名]

>>20
出来れば胸を張って上半身真っすぐの状態で前に倒すとなお効く

[38. 匿名]

座ってると膝の裏からお尻の下にかけて電気が走るような痛みがでるようになったから、立ちデスクに変えたらなくなった

[39. 匿名]

神経ストレッチの先生の施術動画を見ると15分くらいで改善してるから
誰か行ってみてほしい

[40. 匿名]

歩いてると左だけ、たまにガクッと骨が外れたような感覚？痛みが急に来るのもそうかな？

[41. 匿名]

>>3
たまにこの画像と同じ部分がピリっと痛かったりするのってこれなの？

[42. 匿名]

妊娠中なって産後治った
太り過ぎたのかな

[43. 匿名]

>>1
YouTubeのストレッチやると楽になる

[44. 匿名]

坐骨神経痛＋ヘルニアでタリージェ飲んでるけどぜんぜん効かない。痛み止め普通に飲んでる方がまだマシに感じる。そのうち治るだろうけど、今は痛みに耐える毎日で嫌になる。

[45. 匿名]

>>1
坐骨神経痛って原因がいろいろ人による
私は脊柱管狭窄症で4年前に腰と足が痛くなりました
病院のリハビリと薬と、たまに注射して、今はかなり痛みが減りました
今でも、痛いときには病院で巻かれたコルセットで骨盤を固定していると良いみたい

[46. 匿名]

姿勢に気をつける

[47. 匿名]

>>20
辛くて生活に支障出てたけど騙されたと思って毎日このストレッチしてたら嘘かのように痺れと痛さが日を追うごとに消えていった！
もう絶対繰り返したく無いから毎日予防としてやってるよ。
しかもこれ気持ちいい！

[48. 匿名]

>>17
保険きくかは病院次第かと
私の場合は腰痛や坐骨神経痛がひどい時に打ってます
トリガーに打つのとは違ってベッドで30〜1時間くらい休みます
下半身がぽかぽかするというか、鍼打った時の感じに似てるかなぁ…

[49. 匿名]

数年前の寒い1月に発症し、100メートル歩くのも困難になって整形外科を受診。医師の処方でリリカカプセル他を3ヶ月服用した。
暖かくなるにつれ痛みは緩和し普通に歩けるようになった。

[50. 匿名]

>>1
私もタリージェで痛みを抑えています。
といっても家事で5分程キッチンに立ち続けるとすぐに痛みが出るし、電車で立ちっぱなしも無理なので遠出はできない。
そしてこの薬を一生飲み続けるの？と不安です。

[51. 匿名]

>>1
わかる。わかりすぎるよ。
原因不明だし、治らないし 医者は薬出すだけだし
友達はSNSで楽しく旅行したりライブいったり。

私も早く死にたかったよ。

大腰筋って筋肉に ハイボルト治療したら少しずつ良くなりましたよ！！
今では完全に痛みなくなりました。
早く良くなるようにいのってます！！

[52. 匿名]

>>17
私の場合は２週間に一回打ちました
保険がききました
本当は痛くてもがんばって歩いたほうが良いそうなので、痛み止めで痛みが抑えられている間に運動やストレッチができると良いかなと思います

[53. 匿名]

父が坐骨神経痛で整体に行ったときに
腰まわしをするように言われたそうです。
（ウエストを細くする腰を回す運動です）
左右20回ぐらいで、立ち上がったり気づいた時でいいから
1日3回ぐらいはしてほしいと

[54. 匿名]

私は椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛でした。
長年悩まされ、とうとう歩けないほどの痛みが出て
手術しました。
手術しても坐骨神経痛がしっかり残りショックでしたが、１ヶ月ほどでなくなりました。
手術して本当に良かったです。
もう寝ても覚めても痛いあの痛みは勘弁

[55. 匿名]

整体で治ったよ。
もう引退してしまった超ベテランの先生。

マッサージ中は超激痛で、いっそ殺してくれ！と思ったけどあれ以来再発もない。

[56. 匿名]

座り過ぎてた時に挫骨神経痛になった
治るまで日にちかかったなぁ

[57. 匿名]

痛くて本当に辛いですよね。
整骨院に１年通っても全然良くならず、そのあと藁にもすがる思いで鍼灸院に行ったらあっという間に治りました。
保険効かないからお金かかったけどあの痛みから解放されたから良かったと思ってます。

[58. 匿名]

ガルちゃんでよく貼られている、長澤まさみが横たわって足をクロスさせてるポーズの、あんな感じでお尻の筋肉を伸ばすのがいいって

[59. 匿名]

>>1
私も一時期はちょっと歩くと痛みで立ち止まらないとならないほどでした。
歩くのがよいと聞き、毎朝歩いて3ヶ月ほどすると驚くほど痛みが消えて快適です。薬は対症療法だから、ぜひしばらく辛抱して歩いてみてほしいです。
あと、歩いたらハムストリングスなどのストレッチは念入りに。

[60. 匿名]

5年前「椎間板ヘルニアからの座骨神経痛経験。1ヶ月寝たきり。2度となりたくない。
写真のやつ使うようにしてから再発してないよ。

[61. 匿名]

>>1

腰痛がない坐骨神経痛なら、
梨状筋が固まってることが多い。

ストレッチの先生から聞いたのは、
◎お風呂上がりの筋肉が緩んでいる時に、
テニスボールを置いて仰向けに寝て
テニスボールのある上に凝ったお尻の筋肉を乗せる感じで体重を乗せてぐるぐるゴリゴリやる。

そうすると筋肉が凝り固まってるのがどこかすごくわかるよ。

座りっぱなしの時とかも5〜10分こまめにほぐすと、
10日くらいでずいぶん軽減する。
痛みがなくなるまで続けることが大事。

[62. 匿名]

電気鍼は効かなかったけど、
10センチほどの長くて太い鍼をお尻に何度か刺してもらったら治った。治療中は冷や汗が出るほど痛かったけど。
腕のいい鍼の先生を探すといいよ。

[63. 匿名]

整形外科やめたら治った
そのことばかり考えるからよけい症状が出てたみたい
しっかり休んであまり気にせず日常生活送ってたら治った

[64. 匿名]

>>20
このおじさんのように椅子に座った状態で足組んで前屈するかんじですか？

[65. 匿名]

尻の下からかかとにかけてビリビリ痛い。。。なんとも言えない痛みだよね汗

効くストレッチとかやっても伸びて気持ちいいだけで改善はしないのよね
テニスボールコロコロもその時気持ちいいだけ😵

[66. 匿名]

坐骨神経痛が怖いので日頃から予防でお尻（特に骨盤の横当たり）をテニスボールでグリグリしてる

[67. 匿名]

>>19
よこですが私その病気です。一生このままだと思うとほんとにしにたい。

[68. 匿名]

骨盤職人でオシリを柔らかくする

[69. 匿名]

>>62
おしり出さないと駄目？

[70. 匿名]

>>69
その先生はスッポンポンにならなくてよかったけど、パンツは下げたね。

評判聞いてから行った方が良いかもね。

[71. 匿名]

ピリピリ痛くなったら
漢方薬の芍薬甘草湯を飲んで。

漢方薬にしては苦味は控えめ。

[72. 匿名]

これで良かったのかなぁ。
分からないわ。

[73. 匿名]

一人目出産後になったけど、二人目出産後に3ヶ月整体通ったら治った。
二人目は骨盤が広がって戻る時に正しい位置に戻せたのかな？と思ってる。

[74. 匿名]

おしりのコリをとるのに
固い棒みたいなのでゴリゴリしてる

だいぶ痛みが違うので
何かの器具でやってみてー

[75. 匿名]

>>1
私も急性期に痛くて痛くて、いい年して泣いたことがあります
YouTubeでこのストレッチを見てやってみたところほぼ痛みがなくなりました

坐骨神経痛がタダの体操で治った - YouTube

5年間、何をしても治らなかった。ひまもお金も捨てた。床屋で出会ったある人にだまされたと思って3ヶ月やてみてと言われた。その人も坐骨神経痛で悩んだ一人。 1日10回を3セット、3ヶ月後にはすっかり治った。 ちなみに体操をサボると痛みが戻ってきたりする。坐骨神...

[76. 匿名]

救急車呼ばれるくらい、歩けない座っていられない太股から下が痺れたり激痛だった。
急性期過ぎたら腰痛くらいでちょっと左足に力入らないかなーくらいまでには回復した。
特別何かした訳ではないかな。
なんなら今品出しのパートしてる。

[77. 匿名]

>>1
鍼治療は先生によってかなりかわるから病院をかえてみるのもありかも

[78. 匿名]

>>70
ありがとう♪

[79. 匿名]

何年も痛くて座るのが辛かったけど、今までで一番効果があったのが
さとう式リンパケアのYouTubeでした

さとう先生の説明によると、原因は大腰筋の萎縮なので
大腰筋をゆるめる事が必要ならしいです

[80. 匿名]

私の場合は温泉に行ったり湯船にゆっくり浸かったりカイロをお尻と腰に貼ったり温めてた
後、気休めかも知れないけどマルチビタミンを飲んでたら自然に治りました

[81. 匿名]

ラクダの敷き布団にしたらよくなりました

[82. 匿名]

bmi20弱にして、毎日踏み台昇降とスクワットとストレッチを回数少なめから毎日始めたら、2年くらいで痛むことがなくなったよ。初めは痛みが出たら痛みなくなるまでは休んでて、痛みなくなったら即再開してた。

[83. 匿名]

>>20
お行儀悪いけど、家で座ってる時はこの形で座ってる

[84. 匿名]

私も昨年末から歩くのも痛いくらい酷くて、痛いけど我慢して筋トレとストレッチポールゴロゴロしてたらマシになったよ。

[85. 匿名]

整形の先生に痛みが少しでもがあるときは歩かないで安静にと言われたんたけど、正解なのか分からない。

ウォーキングやスクワットした方が良いですか？

[86. 匿名]

坐骨神経痛のYouTubeみてストレッチすると、痛みが強くなります。
皆さんそんなことありますか？

[87. 匿名]

>>75
毎日やってみようかなぁ！

[88. 匿名]

タリージェ飲んでる方います？
車の運転は控えてます？
私は運転は出来るし日中は眠気ないんだけど、副作用あるからダメかな。

[89. 匿名]

>>35
一回で治りました。
よくなりますように。

[90. 匿名]

>>89
返信ありがとうございます。
そうなのですね。
一度相談したいと思います。
お気遣い、そして情報をありがとうございます。

[91. 匿名]

>>54
大変でしたね…歩けないほどの痛みはある日突然きたんですか？私もヘルニアを繰り返しているので不安です。

[92. 匿名]

椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛です。このストレッチが比較的ききましたが、完全には治ってないです。
リリカ、サインバルタ、ジクトルテープ使ってます。

辛い坐骨神経痛を改善するためのストレッチ８選！【理学療法士が厳選】 - YouTube

instagram：水野豪司https://www.instagram.com/tsuyoshi_mizuno↓名古屋のスタジオホームページ：https://ile-healthcare.comLINE@：https://lin.ee/hnGZwqS#坐骨神経痛　#坐骨神経痛改善　#坐骨神経痛ストレッチ　#坐骨神...">

[93. 匿名]

>>20

椅子に座ってやるのですか？
今坐骨神経痛で辛いです😢

[94. 匿名]

>>91
２０年くらいかけて年々悪化していった感じです。
最後は痛みが強すぎて気が狂いそうでこんな下半身切り落としてもう車椅子で暮らしたいと思ったので手術にふみきりました。
手術でとれたヘルニアのかけらは小瓶に入れられホルマリン漬けで渡され、こんな小さいものにこれ程苦しめられたのかと驚愕でした。

[95. 匿名]

>>2
私も高校生の頃からあって、妊娠出産で悪化したけど、BMI22から19に痩せたら楽になった。
筋トレも良かったのかも。

[96. 匿名]

>>2
確かに私の昔の知り合いの肥満体型の人が坐骨神経痛が治らなくて手術してた

[97. 匿名]

You Tubeだとみやおか整体っていうチャンネルの坐骨神経痛ストレッチが良かったよ　

ただし自己流で色々やって悪化するようなら、整形外科とか行ったほうがいいと思う
よかれと思って整体行ったら悪化したことがあって、炎症がおきてるときに整体はダメと言われました

[98. 匿名]

>>1
腰を牽引してもらったら良くなったよ。ユベラというオレンジの薬が私にはあったな。あと腰も電気流してもらった。普通のじゃなくて電流が交差して広範囲にながれるやつ。
足の痺れはなくなったよ

[99. 匿名]

>>88
朝晩1錠ずつ、タリージェ飲んでます。
飲み始めは眠気あったけど慣れてきました。
運転は毎日してます。
一日何錠飲んでいますか？

[100. 匿名]

>>67
大丈夫、諦めないで…
何年も線維筋痛症でしたが、寛解しました。
西洋医学を辞めて、東洋医学に変更しました。　
漢方と鍼灸治療で時間とお金が掛かりましたが、寛解の為に家族が頑張ってくれました。

[101. 匿名]

>>99
横ですが、私は5mgを朝晩飲んでいます。
以前の先生は10mgを1日1回でしたが、タリージェの効き目が8時間位らしいので5mgを2回の方が良いでしょうとのこと。

気のせいだと言われますが5→10mgに変わったら体重が増加？食欲が増加かな？
叔母もタリージェを飲み続けていますが体重が増えたと言っていました。

[102. 匿名]

>>99
横ですが、私は5mgを朝晩飲んでいます。
以前の先生は10mgを1日1回でしたが、タリージェの効き目が8時間位らしいので5mgを2回の方が良いでしょうとのこと。

気のせいだと言われますが5→10mgに変わったら体重が増加？食欲が増加かな？
叔母もタリージェを飲み続けていますが体重が増えたと言っていました。

[103. 匿名]

>>101
同じく5mg→10mgに増やしたら、太りました。
副作用ですかね。
今は朝晩各5mg飲んでいます。
痛みが強いときは鎮痛剤セレコキシブ100mgも追加で飲みます。

[104. 匿名]

テニスボールお尻にゴロゴロしてたら痛みが消えた

[105. 匿名]

横になって、上側になった足を膝を曲げずに上げ下げする。
あと腕立て伏せの要領で壁を押す。
やればやるだけいい。
整形外科の先生に教えてもらった体操だけど、すごく効く。

[106. 匿名]

トピ主です。

皆さんコメントありがとうございます。
とても参考になりました。

毎日ストレッチや体操、筋トレなど無理のない範囲でやっていこうと思います。
ありがとうございました。

[107. 匿名]

>>1
坐骨神経痛歴14日の初心者です。
実家で4日ほど寝起きに腰痛を感じるベッドに寝たら、ある夜に太もも裏にパチパチってきて。そこから半日で両方のケツ、右の膝下が麻痺した。
気付いたら中心部寄りのケツが激痛。
しばらくは座位、臥位とも地獄だった。両方やってるから側臥位もアウト。何日も立ちっぱなしで夜もろくに寝られない状況が続き、気が狂って泣いてしまった。仕事は幸いしてない。先日国試に合格して春から働くはずだったが、坐骨神経痛とは別の理由で就職を延期してたとこだった。今は6月の入職目指してる。

[108. 匿名]

>>9
165cm、46kgだったのが国試のストレスで51kgになった。これでも標準よりは軽いし、何よりサークルでテニスやってたから運動不足でもなく。やはり体重を落とすべきか悩む。

[109. 匿名]

>>47
イスに座ってしていますか？