ジャンプダイエットしている方

[1. 匿名]

いますか？
一日3回1分だけジャンプするダイエットです
本当に痩せるのでしょうか？
やっている方の意見が聞きたいです

[2. 匿名]

いいえ、一日3回1分だけジャンプするだけでは痩せません

[3. 匿名]

>>1
やる意味が無さすぎる＆ダイエットじゃないwww

もうダイエットしてるって言わないでください😂

[4. 匿名]

3回ジャンプするだけでしょ、だったらやってみたらいいやんwww

[5. 匿名]

[6. 匿名]

それ昔やったことあるw
三半規管弱いからか、めっちゃ酔って吐き気してすぐ止めたw
ちなみにトランポリンもダメだった。

[7. 匿名]

>>2
500gくらいなら痩せそう
単純に今までより消費カロリー増えるだろうし

[8. 匿名]

[9. 匿名]

>>1
とりあえず今からやってみればいいじゃん
自分で気軽にできるのにさ

[10. 匿名]

身体を動かすから代謝は良くなりそうだけどね

[11. 匿名]

[12. 匿名]

それやったら私、尿漏れする。
恥ずかしいけれど…｡

[13. 匿名]

縄跳びは？

[14. 匿名]

胸減りませんか？

[15. 匿名]

さすがに3回じゃムリっしょw

[16. 匿名]

少し前にヒルナンデスで女芸人さんがやってたやつかも。

[17. 匿名]

ジャンビングジャック 1分×3セット
バービー 30秒×3回
あと間食やジュースをやめて夜の白米を抜こう！

みるみる痩せるゾ

[18. 匿名]

初めて聞いた

[19. 匿名]

おしっこ漏れちゃいそう

[20. 匿名]

1分間跳び続けることで心拍数が上がり、酸素を取り込みながら行う有酸素運動になるので、脂肪燃焼効果も期待。
跳ぶだけで、重力に対抗して全身の筋肉を働かせられるので代謝がアップし痩せやすくなる。
by ananweb

ほほう

[21. 匿名]

>>4
1分×3セットって意味だと

[22. 匿名]

>>5
女のコに見えるやーつ

[23. 匿名]

>>2
笑ったwww
ジャンプ3回のカロリー消費よりカロリー摂ってるから無理だw

[24. 匿名]

読解力がないガル民が草はやしとる

[25. 匿名]

そりゃあ動いてればなんぼかカロリーは消費するだろうね。でもそれならキツいけどシャドーボクシングでもして二の腕や背中にも効果ある運動するわ。ジャンプはどこに効果あるんだろう?膝痛めそう。

[26. 匿名]

>>2
AIの回答みたい

[27. 匿名]

それで痩せられたら、この世にデブおらん

[28. 匿名]

3ヵ月後辺りに成果報告お願いしまーす！

[29. 匿名]

胸垂れそうで怖い

[30. 匿名]

162センチ48キロの私なら痩せると思う。分かる人は痩せてる人だよね！

[31. 匿名]

>>2
あなたはボブですか？
いいえ、私はボブではありません。
英語の教科書を思い出したw

[32. 匿名]

>>1
胸が痩せそう

[33. 匿名]

土曜日朝の山ちゃんの番組でやってたよ

[34. 匿名]

朝の羽鳥の番組でおじさんが私はこれで痩せましたって言ってた
だから、簡単だしやってる。
多めにやった日は体重は減ってたけど

[35. 匿名]

ひなちゃんねるの、ジャンプ２分×１０セットならやった事ある
やった翌日から数日間ふくらはぎが筋肉痛でやばくて１回で止めたｗ

[36. 匿名]

>>22
懐かしー！

[37. 匿名]

>>1
本当ならめっちゃ楽じゃん

[38. 匿名]

>>29
私も思った。あまり揺らすと乳腺か何かが切れるって聞いたことある。

[39. 匿名]

トータル3分ジャンプしただけって事よね。

[40. 匿名]

>>11
テイッ！

[41. 匿名]

胸のなんとかせん切れそうなのと、膝への負担が莫大だと思う。多分何トンてレベルで負荷かかる。

[42. 匿名]

>>22
どうやったら見えるの？

[43. 匿名]

>>17
間食とジュースと夜の白米抜いたらそりゃ痩せるわ

[44. 匿名]

>>13
エア縄跳びでいいよ

[45. 匿名]

トピ画見て少年ジャンプダイエット？と勘違いしてしまった

[46. 匿名]

痩せるよりクーパー切れたり皮膚がたるんだりのデメリットがでかそう

[47. 匿名]

>>42
横だけど、携帯を反時計回りに45度、おじさんの目の白い方が上になるようにすると、右向いてる優しそうな女の子が見える

[48. 匿名]

>>45
ジャンプアニメの主題歌全力メドレーとかで痩せるんかと思った

[49. 匿名]

>>42
右を見ている

[50. 匿名]

>>1
多分元の体重によって効果の現れ方は変わると思います
元々細めの方は効果感じ易いと思います

[51. 匿名]

>>2
siriみある

[52. 匿名]

>>1
クーパー靭帯切れないようちゃんと胸固定してやらないと駄目だよ

[53. 匿名]

>>1
膝に負担かかりません？軟骨すり減るの早くなりそうで怖いけど・・・

[54. 匿名]

>>1
３回やったんか😫
一回しかしてなかった。

[55. 匿名]

>>31
これはペンですか？

いいえ、これはペンではありません。
これはりんごです。

[56. 匿名]

横ですが、

>>1
それ、うちの上階さんがやってると思う。
>>1たぶん、>>8みたいなの使っているのだと思いますが、
集合住宅ではドンドンドンドンって重たい音が響いて煩いです。

[57. 匿名]

土曜はナニする！？
予約が取れない10分ティーチャー
「跳ぶだけでやせる！？ゆるジャンプ」

『愛媛大学医学部附属病院』
愛媛大学医学部附属病院 抗加齢・予防医療センター長
伊賀瀬道也（いがせみちや）先生
「国立大学教授・医師が考案 自身の肥満体形を克服した1分ゆるジャンプ・ダイエット」

【準備運動】
（1）手首・足首を両方向に 20回ゆっくりまわす
（2）ひざの屈伸を 10回行う
＜ポイント＞ ・無理や痛みのない範囲でOK！

【かかと上げ下げ運動】
ジャンプができない方にオススメ！
（1）椅子の背を持ち 足を肩幅に開いて立つ
（2）両足のかかとを上げ つま先立ちになり かかとに体重をかけて ゆっくり下ろす
（3）1分を目安に上げ下げを繰り返す
1分間を目安に、（可能な範囲で、朝・昼・晩）毎日続けることが大切！

【スタンダードジャンプ】
（1）30秒間ジャンプする

【横上げジャンプ】
（1）体は正面、脚を交互に横に上げてジャンプする
＜ポイント＞ ・体が傾かないよう意識する

【マッスルジャンプ】
（1）両手にペットボトル（約300ml×2本）を持ってジャンプする
＜ポイント＞ ・腕をまっすぐ伸ばして高く上げる
・無理のない程度でOK！
・二の腕やせ＋エネルギー消費効果もUP！

【バンザイジャンプ】
（1）両手を真っ直ぐ上げ、ジャンプする
＜ポイント＞ ・着地点がずれないようにジャンプする

【フィギュアスケートジャンプ】
（1）両手を頭の上でクロスしてジャンプする
＜ポイント＞ ・ウエストやせにさらに効果が期待できる

2月25日（土） | 土曜はナニする！？ | 関西テレビ放送 カンテレ

カンテレ土曜朝の新番組！山里亮太が土曜の朝の顔に！宇賀なつみ フリー転身後初のレギュラーMC！忙しいアナタに、キラリと輝く週末をお届けする生活情報バラエティー！

[58. 匿名]

>>1
ダイエット効果は知らんけど、ジャンプするのは骨にいいよ！
近年の研究でジャンプで骨に衝撃を与えると骨芽細胞の働きが活発になって、骨密度が上がるらしい。
高齢者の寝たきり予防にもジャンプは注目されてるよ。

【解説】骨粗しょう症を防ぐ運動 自転車よりランニング・ジャンプがおすすめ | NHK健康チャンネル

骨粗しょう症を防ぐには、骨に荷重や衝撃が加わる運動が効果的。そのメカニズムと、おすすめの運動をご紹介します。骨粗しょう症は老人や閉経後の女性の病気と考えられてきましたが、男性を含む若い人でもかかることがわかっていますので油断は禁物です。

[59. 匿名]

私もやってた。
最初はめっちゃ息が上がるからそれだけでも ある程度の効果は感じた。
でも皆が言うように胸が…！

これを提唱してるのが男の先生だからきっと分かんないんだろうなー
って思うくらい
まじで胸がやばいことになる！

[60. 匿名]

>>11
カッコいい！かわいい さわらせて！

[61. 匿名]

タイムリー トランポリンみたいな椅子買ったよ！◯マゾンで！ 痩せるといいなあ レビューに脚に隙間出来たって書いてたし！

[62. 匿名]

昔清水ミチコさんがトランポリンしてるっていうのは聞いたな
膝への負担が少そう

[63. 匿名]

昨日から本格的にやり出したジャンプダイエット！
何でこんなタイムリーなトピが立つのかたまにガルちゃんはびっくりします、、

[64. 匿名]

>>1
一日五分ジャンプしたけどふくらはぎがムキムキにななった

[65. 匿名]

>>8
こういうの欲しいけど、胸が垂れそうで躊躇してできない。
毎回サラシ巻くのも面倒だし。

[66. 匿名]

>>1
ジャンプはクーパー靭帯伸びて胸垂れる

[67. 匿名]

>>29
同じ事思った。ビリーズブートキャンプやってるけどジャンピングジャックの部分だけはどうしても胸が垂れるのが怖くて出来ないからスクワットに切り替えてる。

[68. 匿名]

>>1
簡単そうだしトピ主がやってみてよ

[69. 匿名]

>>44
これマジで痩せる
乳垂れるの防ぐためにめっちゃ乳押さえて飛んでるよ
音楽聴きながらだと10分とかすぐ経つし

[70. 匿名]

ジャンプダイエットで検索した記事の中でこういうのあった
階下や胸が気になる人はこういうやり方もあるみたい

[71. 匿名]

楽して痩せようってなかなか難しい。

[72. 匿名]

何名か、胸がたるむ事を気にしてる人がいたのでオススメなアイテムを
サラシで胸をしっかりおさえていれば安心だけどいちいち巻いたり、洗ったりするの大変ですよね
そこで
「ナベシャツ」「胸つぶしインナー」をオススメしたいです
これがあれば、縄跳びも、5分マラソンとかもジャンプダイエットも安心。

安いのもあるけどたまにファスナーが弱いのもあるので口コミをチェックしてから買ってみてください

[73. 匿名]

>>65
こういうのおすすめ！
見栄えはアレだけど、揺れないから家で使う分には申し分ない！

[74. 匿名]

>>1
やらないよりは痩せるかもしれませんがつらくない運動はたいして痩せません

[75. 匿名]

>>1
スクワットにしたら？

[76. 匿名]

>>48
そんなン楽しいやん

[77. 匿名]

ジャンプダイエットではないのですが…
縄跳びから始め、今はジョギングもセットでしています。
始めた頃は身体がジャンプする事自体忘れているようで、数回でつかえていまい1分も跳ぶのは無理だろうと思いました。
体が重くて跳ぶのが大変…
でもやっとダイエットする気になった所だったので、ダメ元でコツコツ毎日続けてみました。
元々運動は苦手なので、出来るようになるまでに時間がかかりましたが、とにかく毎日。
3ヶ月程で身体が変わり始めました。
個人差はあると思います。
変わり始めた頃から身体を動かすのが楽しくなってきました。
今はジョギング前のアップとして縄跳び。
その後毎朝10km走っています。
後もう少し負荷をかけたい時に
ボクシングの縄跳びをしています。
3分跳んでインターバル30秒を3〜5セット。

筋肉落とさずに減量できていますし、持久力も付くし
何しろ縄跳びだけあればいいのでお金がかからないのでお勧めです。

ちなみに始めて1年で20kg減量。
体脂肪驚くほど落ちて筋肉量は増えて、
身軽になって疲れにくくなっていい事ばかりです。

でも無理はダメです。
少しずつがいいと思います。
とりあえず始めてみてはいかがですか？

[78. 匿名]

>>73
ありがたい、こんなのあるんだ！いつも揺れてきついブラ買おうとしてた
検索してみます

[79. 匿名]

150cm50キロGカップで元々デブでストレスからの暴飲暴食で
75キロまで太って、乳なんて当の昔に垂れたから
気にせずジャンプ込みの運動してる。
もうすぐ2か月経つけど、まだ７キロしか痩せてない・・・。
婦人科系の病気で摘出手術したせいもあって、ホルモンバランス良くないから
脂肪も付きやすく、脂肪も減らない。腹が全く痩せないんだが。

[80. 匿名]

>>1
これは痩せそう!とやってみて思った。キツイよ

[81. 匿名]

ワンパンマンの腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、
10kmのランニングでエアコンなしトレーニングかと思ったよ

[82. 匿名]

>>1
やってみたよ！けっこうきついよ！
1分が長く感じる

[83. 匿名]

>>79
２ヶ月で７キロ減は、けっこうハイペースだと思うよ

[84. 匿名]

>>2
金子みすずのこだまでしょうか、
いいえだれでも

を思い出した。ACのCM。

[85. 匿名]

>>1
デブはやめておいた方が良い。
ヒザやられる。