卵🥚高騰で他の安価なタンパク源

[1. 匿名]

卵の高騰本当に痛いですね💧
タンパク質が人間には
必要ですが、他も高いので
豆腐、納豆くらいしか
思いつきません。

何か工夫してる摂り方など
お聞きしたいです。

[2. 匿名]

鶏むね肉

[3. 匿名]

鶏胸肉

[4. 匿名]

オートミール

[5. 匿名]

節分過ぎた割引き豆。

[6. 匿名]

厚揚げ

[7. 匿名]

ちくわ。50円で買ってきたよ。

[8. 匿名]

うーん、それでも卵がまだ経済的なような…😵💧

[9. 匿名]

高野豆腐!
鉄分、カルシウム付き（笑）

[10. 匿名]

[11. 匿名]

海苔はタンパク質が豊富。100グラム中では牛肉と大差がない。
でも海苔も高くなってるし、大差がないなら牛肉食べるよねw

[12. 匿名]

豆腐、ちくわ、カマボコ、ソーセージ、魚肉ソーセージなど加工されたものってそんなにタンパク質入ってないんじゃないかな。

[13. 匿名]

>>1
納豆も２割位上がるらしいよ。

[14. 匿名]

うちの地域そこまで上がってないです。

1パック187円とか

[15. 匿名]

SASAMI

[16. 匿名]

貧乏人は炭水化物を食え

[17. 匿名]

ヨーグルト

[18. 匿名]

ザーメン

[19. 匿名]

>>6
厚揚げ使えるよね
肉の炒めものに投入してカサ増ししている

[20. 匿名]

いっそプロテインとか？
でもそっちのが高いか

[21. 匿名]

我が家も朝のタンパク質は何でとらせようと悩んでます
子供は納豆が嫌いなので今は味噌汁ぐらいで
卵が優秀すぎて代替え品に困ります

[22. 匿名]

>>1
今親が猪の罠を仕掛けてる。

[23. 匿名]

牛乳
チーズ
魚肉ソーセージ

[24. 匿名]

>>14
安いですね
うちの地域は285円になってました。
いつも2パック買うのを諦めて1パックにしました

[25. 匿名]

植物性たんぱく質と動物性たんぱく質は同じ？

[26. 匿名]

>>1
竹輪

[27. 匿名]

>>19
昨日、回鍋肉したけど厚揚げ入れてかさまししたw

[28. 匿名]

>>1
卵は値上がりしてもタンパク源としては安い方だよ。1個22円位で5gのタンパク質が摂れるんだから。

[29. 匿名]

高野豆腐
賞味期限が長いので使いやすいよ

[30. 匿名]

>>11
海苔100g食べるのはたいへんだわぁｗ
牛肉にしとこ

[31. 匿名]

>>11
海苔元々高くない?
それなら、まだ卵の方が経済的かと。

[32. 匿名]

コオロギ🦗

[33. 匿名]

>>11
海苔はそんなにたくさんは食べられないよね
料理へのトッピングとかちょい足しにはいいかも

[34. 匿名]

タンパク質摂りたいならプロテイン飲むのが手っ取り早い気がする

[35. 匿名]

ちくわ

[36. 匿名]

サバ缶

[37. 匿名]

>>22
鹿がかかったら呼んで!

[38. 匿名]

やっぱり少々値上がりしても卵には勝てないよ
タンパク質だけじゃなくてビタミン類も豊富だし

[39. 匿名]

>>1
昨日か一昨日タンパク質の摂取量のトピあったよ。そちらも参考にしたらどうかな？

[40. 匿名]

昨日はししゃも食べたよ！
あとよくタラも食べてる！

[41. 匿名]

2倍3倍にでもならない限りそのまま卵を買った方が良さそう
卵の価格と手軽さに代わる物はないと思う
これでもまだ日本は外国人が驚くくらい卵の価格は安いみたいよ

[42. 匿名]

>>8
横
肉類あげてる人いるけど、グラムあたりコスパでみるとささみでも卵の方がよさげ

低脂肪乳は安くて卵といい勝負かもしれないけど、タンパク質以外の栄養とかどうなのかな？って感じ

[43. 匿名]

きなこ。安くて高タンパク質だよ。

[44. 匿名]

>>37
鹿は朝から4匹敷地にいたよ。朝の鳴き声がうるさい。

[45. 匿名]

>>8
うん。個数もあるし、料理に使う幅も広いしね。

[46. 匿名]

>>1
むね肉、手羽元、ささみ、鶏レバー。

鶏レバーはかりん揚げという給食で出てきた調理法が食べやすいかも。

あとは魚のあらも安いよ。

[47. 匿名]

鶏むね肉
タラ
カレイ

[48. 匿名]

私はグリーンコープで卵を毎週2パック予約してるんだけど、定期予約の人以外は少ない量しか販売してなくて、最近は一つ一つを有難いなって思いながら食べてるよ

やっぱり卵は1番身体にヘルシーかつ十分な栄養素がとれる食品だと思うよ

[49. 匿名]

>>1
それでも他のタンパク源に比べたら、卵の値段は圧倒的に安い。
他のタンパク源の方が値上がり率が高い。

[50. 匿名]

値上がっても卵だよ。

[51. 匿名]

多少高くなっても卵食べたいけど
近所のスーパー 卵すぐ売り切れる！
鳥インフルエンザで入荷が少ないみたい

鶏胸肉がかろうじて残ってたから買いました

[52. 匿名]

>>1
たんぱく質、豆類ばかり大量に摂取すると子宮筋腫できやすくなるよ。
やはりバランス良く食べるのが体に良いから高くても買うほうがいいかな。
他の何かを削るわ…

[53. 匿名]

>>11
海苔を食べすぎると消化不良起こして腹痛起こすタイプの人がまぁまぁいるよ。
あとは幼児が食べ過ぎると腸閉塞起こすから海苔は一般的な量に留めといた方がいい。
どんな食品も適量が大事。

[54. 匿名]

練り物はチラシ商品のときにまとめ買い。

あれこれ値上げしてるけど、世の中が落ち着いたところでもとの価格に戻るのだろうか。お菓子とかめっちゃ小さくなってるし、菓子パンも中身減らしてるし。

[55. 匿名]

>>44
でも私捌けない（笑）

[56. 匿名]

>>25
動物性たんぱく質の方が良質な必須アミノ酸を摂れる
どっちもバランス良く食べるのがおすすめ

[57. 匿名]

今日、近所のスーパー、久しぶりに卵お一人様一パック　98円の日だった！
神様、ありがとう！

[58. 匿名]

>>8
卵の値上げがってニュース見てて高くなったな〜と思ったけれど、それでも1個25〜30円！
コスパ良いよね
このまま普段通り食べようと思いました

主さんの挙げてる、豆腐の味噌汁、納豆、卵焼き＋何かしらの野菜で簡単に夕食を済ませています
タンパク質足りてないかな

[59. 匿名]

>>1
ニュース見て「値上がりした！」って焦ってるんだろうけど、スーパーで冷静にいろんな食材の値段見て計算してみ？
値上がりしようとも、タンパク質を多く含む食材の中では卵が群を抜いて物価の優等生だよ。

[60. 匿名]

管理栄養士です。　
大豆製品、卵を中心に使うようにしてます。

ミネストローネに大豆をたっぷり入れる
鍋は油揚げと豆腐、卵巾着でかさ増し
肉少なめの野菜炒めだとその上にふわふわスクランブルエッグでタンパク質をプラス
牛乳たっぷりのクリームシチュー

卵はオムライス、天津飯、カニ卵、茶碗蒸し、卵焼き、擬製豆腐、巣籠もり卵、ポーチドエッグなど見た目や食感が似たものは続けて出さないように献立考えてます

[61. 匿名]

ご飯を白米オンリーじゃなくて玄米混ぜる

後、発酵食品は微生物の力でタンパク質増えてるはずなので、調味料兼食材として酒粕とか味噌を駆使する

[62. 匿名]

>>24
285円?!すごい高いですね。
うちのところスーパーだと200円台ですがドラストではまだ180円台で買えてます。マヨネーズの値上がりも仕方ないんですね。

[63. 匿名]

>>57
頑張ったのはスーパーの人や(ヾ(´・ω・｀)

[64. 匿名]

>>1
豆腐って書いてるけど植物性のタンパク質は吸収率良くないからそれで動物性とすっかり置き換えることはできないよ
あと豆は炭水化物も多量に含まれてるので食べ過ぎ注意

[65. 匿名]

油揚げ
野菜だとブロッコリー
出汁に使うなら煮干しと鰹節をミルサーで粉にする　タンパク質そのものです
あと、何気にパスタがタンパク質高いです

[66. 匿名]

小魚 ちりめんじゃことか

[67. 匿名]

みんな卵が高いといいながら、今夜は1本1000円くらいの恵方巻きを食べるんでしょ？

[68. 匿名]

>>56
植物性に偏りがちだったわ
気を付けます
ありがとう！

[69. 匿名]

挽き肉
豆腐、厚揚げ
豚こま
竹輪、はんぺん

[70. 匿名]

どうすりゃいいんだ？けど、まぁ、練り物（ちくわ、さつま揚げ）と乾物（おからパウダー、高野豆腐）、チルド（納豆）あたりかね。

質素になりがちよね。

[71. 匿名]

>>1
調理工程簡単でも入れてほしいわ

[72. 匿名]

>>16
自己紹介ご苦労様でした

[73. 匿名]

>>44
ヨコ。
ガチの話！？

[74. 匿名]

近所の地元密着スーパーは高くても170円ぐらい。安いときで98円。チラシをチェック

[75. 匿名]

>>11
わあおバカさん
海苔100g食べたらいくらかかると思ってんだ

[76. 匿名]

>>41
ニュースでやってたね
10個で700円とかだったような

[77. 匿名]

高野豆腐は戻すとけっこう大きくなるしちぎって煮物や野菜炒めとかに入れるとボリューム出て美味しい。
料理がめんどくさいイメージだったけど意外となんにでも使えて安くて便利だよ。

[78. 匿名]

>>2
鶏胸肉もグラム単価上がってきてるよね

[79. 匿名]

>>19
油で揚げているからコクが出て、かさ増しって感じじゃなくなるからいいよね。
料理研究家の奥薗壽子さんのYouTubeで紹介されている厚揚げハンバーグ、豚ひき肉150gと厚揚げ1枚で4個のハンバーグができる。木綿の厚揚げを使えば食感も肉っぽいし、コスパがいいからよく作るよ。

[80. 匿名]

元々98円で卵が売ってたスーパーが100→138→158→177とどんどん高くなってびっくりしたよ‼️
納豆とか鶏ささみ、鶏胸肉食べよう。

[81. 匿名]

>>67
恵方巻きなんて買う人いるんやろか

[82. 匿名]

>>16
貧乏だけど　血糖値上がるから控えておからパウダーとかで蒸しパン作ったりしてる。
卵はミックスだと218円くらい　ちょっといい卵だと270円くらい。でもほかの野菜も上がってるからな～　今週はなすが320円で高かった…

[83. 匿名]

>>78
ｇ数十円は値段上がってるよね。
ウチで鶏肉1番量を食べる犬にササミから安いムネ肉に変えたばかりだけど着々と値が上がってる。

[84. 匿名]

>>81
恵方巻、子供の頃は聞いたこともなかったよ。
いつのまにか日本の伝統文化みたいになってて不思議。一人暮らしだから私は買わないけど子供がいたりする家では毎年買うのかな。

[85. 匿名]

>>1
調理工程簡単でも入れてほしいわ

[86. 匿名]

>>20
最近プロテインも高くなってるよ～
国産ではエクスプロージョンがコスパよくて愛用してたんだけど3キロ6000円くらいから7500円くらいになってた！それでもまだ他社製品に比べたら安いけど

[87. 匿名]

>>81
デパート行ったら並んで買ってたよ。
今年は一人だからスルーする。

[88. 匿名]

>>84
ハロウィンやイースターみたいなお金儲け臭があるからね

[89. 匿名]

>>1
黒ごまきな粉牛乳。黒ごまときな粉各5g,牛乳200gで、タンパク質が10g近く摂れる。

[90. 匿名]

>>34
確かにプロテインだと1食分100〜200円くらいだから安いんだけど、やっぱ栄養補助食品だからなあ…

[91. 匿名]

>>75
横。その解釈の方が変。のり100gも食べるわけないじゃん。多く含まれてるけどって話。

[92. 匿名]

元々日本は安めな方だと思う
EUとかってゲージに詰め込む飼育は禁止になったらしいし

[93. 匿名]

>>12
たぶん、つなぎが多そう
小麦たんぱくはタンパク質に入るのかな？

[94. 匿名]

>>54
菓子やパンは味も落ちてるから買わなくなったわ。食事内容により気を遣うようになったから健康になった気がする。

[95. 匿名]

>>78
一昨年は安い時税抜39円だった
今は安売りで49円

[96. 匿名]

>>81
卵の値段気にしつつ余計なものは買ってる人いっぱいいそう。

[97. 匿名]

>>96
必須な栄養素が摂れる食材の値段にはうるさくて、恵方巻きとかケーキ、お菓子などカロリーが高くて栄養なんて無い嗜好品を買っている人多そう

[98. 匿名]

ここ何年か太ってるのでお菓子やめてごはんも全体的に少し量を減らしはじめた。元が食べすぎだったんだよね。健康のためだけど、ついでに節約にもなるといいんだけど。

[99. 匿名]

>>14
さっきスーパーで156円だった
こんなに地域で違うんだね

[100. 匿名]

きな粉35gでだいたい卵1個分
納豆1パックで卵1個分
どちらも30円程度だし、卵とそんなに値段は変わらないけど入手はしやすいかな

[101. 匿名]

>>97
スタバの新作とかも飲んでそう

[102. 匿名]

>>11
海苔100gって焼き海苔30枚か40枚くらい食べなきゃいけないよー
うーん、無理っぽい！

[103. 匿名]

>>100
きな粉はイソフラボン含有量多いからそんな大量には食べたら駄目。6gで15.6mg。一日の摂取量が40～50mgまでだから倍位になるよ。

[104. 匿名]

>>2
ぱっさぱさで買わない。なんでモモ買わないんだろ

[105. 匿名]

卵のかわりになる食品はないよ。卵は完全栄養食品だから。高くても肉を削ってでも買った方がいい。

[106. 匿名]

>>104
下処理すればしっとりするし脂肪が少ないから

[107. 匿名]

>>104
パサパサにならない調理法で食べてる

[108. 匿名]

>>104
みんながみんなモモ肉が好きなわけじゃないんだよ

[109. 匿名]

>>20
プロテイン体に悪そうw

[110. 匿名]

あすけんでタンパク質が足りないといつも言われます

卵の値上がり痛いよね。貧乏で朝は卵か納豆、夕食は安い胸肉や厚揚げや豆腐をメインで使うことが多いけど足りてないと

牛の赤身やまぐろやエビを足すと一発だけど高くて食べられない

[111. 匿名]

>>55
鹿は意外と簡単だよ。皮もベロンってすぐ剥けるし。
猪は難しい。

[112. 匿名]

>>1
高騰っていっても大した額じゃないから普通に卵買ってる

[113. 匿名]

>>14
都内だけど近所のドラッグストアはひとり1パックのみ135円で売ってる。けどすごく小さいw
近隣でよ他のスーパーでは200円するんだよね。

[114. 匿名]

>>95
うちは69円😭

[115. 匿名]

>>84
あんなもん企業の戦略みたいなもんでしょw うちの近所のスーパーは1000円で売ってたよw 売れ残りが叩き売られてたらまあ買うかレベルw

[116. 匿名]

>>97
それね笑
卵高いから買い控えなきゃ！からの恵方巻き買ってきたよー！笑笑

[117. 匿名]

うる覚えで申し訳ないが、卵ってビタミンC以外の全部の栄養入ってるんだっけ？安くて栄養価も高いし多少値上がりしても卵食べてたほうが健康に良さそう

[118. 匿名]

>>116
買い支えなきゃいけないのは卵生産業者でしょー笑
恵方巻きの金銭的・栄養的コスパと卵のコスパをよーく考えよう

[119. 匿名]

>>1

高いって言ってもうちの近所のスーパーだと１パック230円とかだよ。
＝一個23円ってこと。
一人一個って考えれば納豆とか他の物とそう変わらないどころか、物によっては卵の方が安くない？

[120. 匿名]

今までの安い値段が異常だったのよ
卵生産業の人にも生活があるんだし
嗜好品買うお金があるんだからケチケチしなさんな

[121. 匿名]

>>22
羨ましC

[122. 匿名]

>>44
鹿が増えるとヒルが増えるから嫌だよね

[123. 匿名]

>>122
ヒルは田植え後に苗箱洗うときに用水路入ってたときにくっついたことしか無いよー。

[124. 匿名]

>>9
高野豆腐いいよね！
これがいろんな料理に使えて便利だからよく買ってる

[125. 匿名]

安いたまごが248円で高いたまごが268円だったから高い方買ったらめちゃくちゃ美味しくて感動した

[126. 匿名]

>>1
卵の値段上がってないけど
地域によって値段違うの？

[127. 匿名]

>>113
うらやましー！
OKストアとか格安スーパーが近くにないからなぁ…198円が最安値

[128. 匿名]

>>2
チキン南蛮は鶏胸肉派

[129. 匿名]

>>67
うちはスイスロールで良いかな〜