歩き方改善をしたい

[1. 匿名]

昔からペンギン歩きと言われます。
お年寄りみたいと言われた事もありました。

どうやら膝が曲がってなくて足が全体的に着地して
ペタペタ歩いてるようです。

人に教えて貰って歩く時は普通らしいのですが、
無意識だとペンギンになってるそうです。

改善方法は何があるでしょうか？

[2. 匿名]

>>1
トピ主かわいい

[3. 匿名]

ウォーキングレッスン

[4. 匿名]

[5. 匿名]

ペンギン歩きって言ってるのに手の角度しかイメージ出てこなかった

[6. 匿名]

>>1
私もペンギン歩きらしく、
それからペンちゃんとあだ名がつきました。

[7. 匿名]

>>1
かわいい

[8. 匿名]

まずペンギン歩きを想像してみるね

[9. 匿名]

[10. 匿名]

>>1
大山式だったかな、足指にシリコンの物付けて歩くやつ。
痩せる痩せないは別として歩き方意識すると思うから
いいと思う。

[11. 匿名]

競歩の人が歩き方指導してるテレビを一昨日見て、やってみてる。
重心を上に意識して、おしりから歩く感じで歩くといいんだって。

[12. 匿名]

私も足音でガル子さんって分かるって言われるくらいだったけど内腿に力入れると綺麗に歩けることに気がついたよ

[13. 匿名]

>>1
むしろ可愛いからそのままでいてほしい

[14. 匿名]

>>4
かわいすぎる

[15. 匿名]

前に重心がかかった歩き方なのかな？
まず姿勢や視線を上の方にあげることを意識してみては？

[16. 匿名]

歩き方が原因かはわかんないんだけど、右足裏だけ酷い魚の目がどうしてもできる。
人差し指と中指の下あたり。
改善どうしたらいいのかなあ

[17. 匿名]

>>4
かわいい
でも確かにこういう歩き方になっちゃってるおばあちゃんはたまに見る

[18. 匿名]

>>4
ペンギン歩きってあまり、手を振らずに歩いてるのかな？大きく手を振ってみたら自ずと治るかも

[19. 匿名]

大袈裟にいうと左右に揺れながら歩いてるのかな
頭のてっぺんを引っ張られてると意識して直したらいいんじゃないかな
歩き方って体調管理に大事よ

[20. 匿名]

ガラスに映った姿や、常に意識するしかない
平野地から山岳地に転校して
坂道の歩き方がおかしかったらしい
イジメも受けたけど、
歩き方キレイだねー言われた時は嬉しかった
意識するしかないのよ

[21. 匿名]

>>1
一本歯の下駄を履くと歩き方が改善されるよ

[22. 匿名]

>>16
靴の横幅が足に対して狭いんじゃない？

[23. 匿名]

>>1
一度、整形外科を受診してみたら？
生まれつき曲げられない形状（症状）なのに無理に曲げようとしたら膝を傷めるだろうし。

[24. 匿名]

>>1
背筋を伸ばして、肩を下げ、お腹を引っ込めて、骨盤から足を出す。
蹴る側の足の膝は伸ばしてまっすぐに。

[25. 匿名]

歩くときに膝の内側同士を擦り合わせながら歩く

[26. 匿名]

>>11
BSの午前中にやってたやつ？
あの歩き方、💩我慢してるみたいに見えて本当にそれで正解なの？？って思いながら見てたよ…w
下品でごめん

[27. 匿名]

内転筋が使えてないんじゃね

[28. 匿名]

>>3
近場にないんだよな～
田舎民、どうしてるー？

[29. 匿名]

>>16

偏平足だとそのあたりに魚の目できるよ。右だけってことは右足重心になってるだろうから、左足に重心掛けて立つとか歩く時に意識的に右足を大きめに振り出すとかで改善するんじゃないかな。

[30. 匿名]

ペタペタ歩いてたら土踏まず消えたよ
気をつけよう

[31. 匿名]

私も歩き方改善したいです。

回内足？っていうのかな、足が地面に着地する時に足首が内側にグニャっと傾いてしまって歩き方も違和感があります。。。
You Tubeで動画探してストレッチしたり、足首固定しやすくなるサポート靴下みたいなの履いてみたりしてるけど、なかなか改善しない(⁠*⁠_⁠*⁠)

[32. 匿名]

足太くないですか？
私もペンギン歩きで扁平足で内転筋もガチガチ反り腰です。
下半身太りがひどくて本当に悩んでます。
正しい歩き方がわからない…

[33. 匿名]

太ってるんじゃないの？デブの人って大体内股が擦れるからか左右に横に揺れて前進してる。足を上げて歩いてない。

[34. 匿名]

歳を取ってペンギン歩きになった母を見ていて思うのは、足が上がらず一度の接地面が大きい（まさにペトっと足裏全部で接地する）から段差に引っ掛かりやすかったり何もない平面でも躓いたり、転倒リスクが高いこと。

見た目だけでなく怪我しないように気をつけたいですね。
ヒールがある靴を履くとなりにくいと思います。（ヒールがズッと鳴って靴が傷むのが分かるしペンギン歩きだとヒールは歩きにくい）

[35. 匿名]

足の指を意識して歩くといいんじゃなかったかな

[36. 匿名]

>>3
ネットで調べて一回講座受けに行ったことあるけど本当にこんな感じの鏡張りのスタジオでひたすら歩いた。生徒3名中他の2人はモデルの研修生みたいな感じで若干のアウェイ感はあったけど雰囲気は悪くなかった。ただ教えてもらったことは数日で忘れたw

[37. 匿名]

歩き方のせいなのかふくらはぎが凄く太いです。
改善方法知りたいです。

[38. 匿名]

足裏の重心が、かかと→指付け根→指先になるように歩く！

[39. 匿名]

デュークに習ってみたら？

[40. 匿名]

>>1
>>4
でもペンギンって実は膝ずっと曲がってるんだよー

[41. 匿名]

私は駅から会社まで15分間
デューク更家の歩き方を毎日してたら改善したよ

[42. 匿名]

>>1
私足を引き摺って歩いてるよ！って言われた。

[43. 匿名]

>>21
履くか！

[44. 匿名]

雨が降ると跳ねて
ふくらはぎが汚れるのは
どうしてですか?

[45. 匿名]

私もペタペタ、ペンギン歩きです。
見つけやすいらしいので、気にしてません
(〃ω〃)

[46. 匿名]

>>10
それやってみようかな
歩幅がなくて、歩幅意識するとカクカクした動きになる

[47. 匿名]

>>1
ヨーロッパの人たちの歩き方みてると前に踏み出す感じじゃなくて背後にグイッと脚を伸ばす感じで歩いてるよね
最終ラインの時、後ろの脚が真っ直ぐになってる。
きれいな歩き方だなと思う
私は後ろ脚も膝から曲がってる
歩くときお尻や太ももの裏の筋肉は全く使ってない

[48. 匿名]

>>42
私も。これまで歩き方綺麗だねって言われてたのに。思い付くのはヒールをはかなくなってからかなぁ。ヒールの時はどうだったかしらんけど扁平足に近いし。確かにペタペタ歩いてる。
おまけに太ったわ。

[49. 匿名]

>>46
横だけど、私やってたよ。
たかがシリコンなのに最初はすごく痛いし、全身筋肉痛にもなるよ。
付けるのは簡単だけど続けるのは根気がいる。
最初は初心者用の柔らかい奴から始めると良いと思う。
おすすめは5本指ソックスの上から付ける事。
シリコンでかぶれる人も居るので、かぶれが防げるよ。
私は続けてたら浮指が治ったし、歩く姿も綺麗になったよ。
半年くらい続けて、今はもう無くても大丈夫になった。

[50. 匿名]

[51. 匿名]

昔安室ちゃんや冨永愛さんを参考にして
歩き方を意識してたけど結局ちんちくりんだから
全然サマにならなかった(笑)
だけど今でも彼女達の歩き方は憧れそのもの。

[52. 匿名]

違ってたらごめんだけど、人類の進化のイラストにあるような原人みたいに、上半身前傾姿勢で膝曲げて摺り足で歩いてない？

[53. 匿名]

ヒール履いてる人が足踏み出すたびに膝が曲がってるのはカッコ悪いなと思っちゃう

[54. 匿名]

>>10
これですか？
使ってみようかな

[55. 匿名]

日本人のほとんどが歩き方はおかしいよ

というか、着物を着たら美しい歩き方なんだよね
もう千年以上着物&草履文化だから仕方ないと思ってる

[56. 匿名]

>>10
これウォーキングする時付けてる。

[57. 匿名]

私が歩き方が悪い原因は足に筋力が無いからだと思ってる。楽な歩き方をしちゃうんだよね。

[58. 匿名]

>>1
片足立ちは出来ますか？何にも掴まらず、片足で立って、反対の脚を膝を曲げずに、振り子のように振り上げる運動が良いですよ。反動をつけず、腹筋と脚の力だけで上げてください。前方だけ、後方だけ何回かずつ。一回一回脚を下に付けずに。脚の形も変わりますよ❗

[59. 匿名]

壁に背中つけて真っ直ぐに立つ、それが基本姿勢

[60. 匿名]

>>27
そこを使えてないと年取って膝を痛めるよね。
私は最近膝が痛くなってしゃがめなくなって膝とか歩き方の勉強した

[61. 匿名]

>>1
誹謗ではなくキムタクの娘さんがショーモデルやったときくねくね歩いていて、
お金も時間もあって専属の先生雇ったりしていそうだし、それでも難しいんだと思って素人じゃ到底矯正は無理だろうなと痛感した。

ガニ股だから出来るだけ内股、膝と膝が当たるくらいを意識して歩いてる。
急いでるとき無意識のときは家族に言ってもらう。

[62. 匿名]

>>41
だいぶ目立ったろうけど、改善できでよかったね。勇気を称えようw

[63. 匿名]

>>40
めちゃくちゃ曲がってたwwww