バキバキ背筋で日本一になった36歳女性経営者 石川実奈子の今年の目標は「アメリカです」

[1. 匿名]

出典：the-ans.jp

出典：the-ans.jp

――「次はアメリカ」と話していた。

「次は海外戦を狙っています。筋肉量というところを求めていきたいので、来年（2023年）に目指していけたらいいなと思っています。目標があったほうが生きていて楽しいので」

――自慢の部位を教えてください。

「背中です。あとはヒップですね」

バキバキ背筋で日本一になった36歳女性経営者　石川実奈子の今年の目標は「アメリカです」 | THE ANSWER

株式会社SBCが主催する「Super Body Contest（スーパー・ボディ・コンテスト）」の日本大会となる「SBC FINAL 2022」が12月10日、埼玉・越谷サンシティホールで開催され、各部門で筋肉美が競われた。アウトラインを重視するSBC部門のELEGANTクラス（女子30～39歳）では、宮崎県でCBD専門店を出店する36歳の会社経営者、石川実奈子が優勝した。オーストラリアで会社を経営していたときに従業員の士気を高めるために始めたトレーニング。「圧勝を目指していた」と語る理由や次の目標について聞いた。

[2. 匿名]

姐さん！

[3. 匿名]

オーガじゃん

[4. 匿名]

ゆきぽよそっくり

[5. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[6. 匿名]

ここまで鍛えることができるんだね
すごいなー

[7. 匿名]

すごいなぁ！同い年だけど私なんてだるだるだ。

[8. 匿名]

めちゃくちゃストイックなんだろうな

[9. 匿名]

すごいけど、なりたいとは思わないなー

[10. 匿名]

>>7
私もだよ
今日もビール美味い

[11. 匿名]

これって力入れてるからこんなんで、普通にしてたらプロポーション良いのかな？
御本人の自己満なんだから良いけど、バキバキには私はなりたくない。

[12. 匿名]

ゆきぽよ　ゆうちゃみの10年後

[13. 匿名]

なんか肌が乾燥してるように
見えるのは写真の加工のせい？

[14. 匿名]

いろいろ我慢してストイックに頑張ったんだろうね。

[15. 匿名]

>>7
私なんて、もち食べすぎて今後悔してるところよ

[16. 匿名]

>>1
すごい！！
女性がここまでなるのって大変だよね

[17. 匿名]

脚も綺麗だな

[18. 匿名]

>>1
年末年始でついた脂肪落としたいからトレーニング法教えてほしい

[19. 匿名]

私おしり平で四角…。
おしりキュッと上がってるのかっこいい。

[20. 匿名]

こんなに鍛えてる人でも36となるとお尻に張りがないのが分かる
なんか左側付け根に変な皺できてるし

[21. 匿名]

>>13
男性のボディビルダーはテカテカしてるイメージだけど、女性はテカテカさせないのかな？

[22. 匿名]

肩甲骨の周りの筋肉が締まっていてかっこいい
ここなかなかしっかりつかないんだよね

[23. 匿名]

>>21
横だけど、私も思った

[24. 匿名]

本当にバキバキだね凄いな

[25. 匿名]

アメコミに出て来る超人みたいで何と戦う準備してるか分からないけどケツが引き締まってて凄い綺麗

[26. 匿名]

ガル民は正月何してた？
食っちゃ寝してたんじゃないか？お？

[27. 匿名]

>>21
横
男性のボディビルダーはチャバネゴキブリに見えて仕方ない

[28. 匿名]

こういうのって黒くないとだめなん？

[29. 匿名]

これ系で有名な人で若い人いないよね。30代がピークなのかな。

[30. 匿名]

>>5
顔だけ白くてすごい違和感…
あえてなのかな？
それか体の色と合うファンデーションがないのか？

[31. 匿名]

>>7
でもダルダルかこの人かの2択だったら
ダルダルがいいです

[32. 匿名]

後ろで待機？してる人たちの同じポーズには名前があるのか気になった。

[33. 匿名]

こういう人ってどんなエッチするのだろうか気になる

[34. 匿名]

>>26
最後何で喧嘩腰なんだよww

[35. 匿名]

プールや海水浴行っても堂々とできそう。

[36. 匿名]

これゆんころちゃんもでて優勝してたよね

[37. 匿名]

>>26
バレちゃしょうがねぇ。
そういうアンタはどうなんでぃ？

[38. 匿名]

足首とふくらはぎめちゃくちゃ綺麗。

[39. 匿名]

やっぱ結婚相手は同業者なのかな

[40. 匿名]

>>13
脂肪がなさすぎるとシワシワな感じになるね

[41. 匿名]

>>13
肌に茶色のスプレーかけてるからじゃない？

[42. 匿名]

>>26
お？ラーメン食いに行こうぜ！

[43. 匿名]

>>7
同じく。31日から食っちゃ寝生活4日目w
あー仕事いきたくない。

[44. 匿名]

>>5
昔のコラみたい

[45. 匿名]

>>42
餃子は最高だぜ！

[46. 匿名]

メイクも髪も手が掛かってて、自分の見た目に1日何時間もかけてそう
見習わないと5分の自分…

[47. 匿名]

>>13
ここまで鍛えるとカサカサになるよ。
鍛えると男性ホルモン(テストステロン？)多くなるから女性ホルモン(血色とか肌の潤い)も少なくなるし生理止まったりとかとある。

[48. 匿名]

>>37
ビールときなこ餅は最高だったぜ！！！

[49. 匿名]

肩こり無さそう

[50. 匿名]

>>33
セックスにまでトレーニングリスト持ち込んでそう

[51. 匿名]

メイク汚な

[52. 匿名]

肌焼かないでメイクもヤマンバじゃない普通のメイクだったら多分綺麗

[53. 匿名]

>>28
真っ黒にしちゃうと意味無いけどある程度焼いた方が筋肉の印影が分かりやすくていいらしい

[54. 匿名]

タトゥーある様に見えるけど、コンシーラーか何かでカバーしようとしたのが上手くいかなくて透けちゃってる状態？
元からぼやけてるのかな。

[55. 匿名]

>>1
アメリカ人にモテそう
あっちは女性もバキバキに鍛える国だし

[56. 匿名]

私も体ぽよぽよ餅食べ過ぎたぜ

[57. 匿名]

>>13
すごいパサパサで粉吹いて見えるよね

[58. 匿名]

無駄な筋肉

[59. 匿名]

>>9
なんでなりたいと思ったんだろうね？生理とか大丈夫なのかな？

[60. 匿名]

>>52
大会名で検索して出てきた画像だと濃いメイクではあるけどもう少し綺麗めなメイクの人いるね

出典：www.fitnesslove.net

[61. 匿名]

>>5
ここまで鍛えるとくびれって逆になくなるのかな？

[62. 匿名]

>>55
それは勘違い

[63. 匿名]

ここまで鍛えても女性はシックスパックにはならないものなんだねー

[64. 匿名]

>>26
なんでバレてんだよ？
見てたのかお？

[65. 匿名]

>>1
骨格ストレートに見える
正解わかるガル民さんいるかな

[66. 匿名]

>>11
なろうと思ってもなれないから大丈夫だよ

[67. 匿名]

>>26
ですよね
食っちゃ寝してた人に、私はなりたくないーとか言われてもこの人も困るよね

[68. 匿名]

黒髪部分がツヤがあるのはプロテインの効果かな

[69. 匿名]

>>5

腕に何書いてるの？

[70. 匿名]

>>33
まず男は色気感じないっしょ

[71. 匿名]

ここまで鍛えられる精神力と体力は素直に尊敬するけどやっぱり女性は少しくらい柔らかいところがあるほうが魅力的だなーとつくづく思う。
男性でもバキバキすぎるのは怖いし。

[72. 匿名]

東南アジアの人に見える

[73. 匿名]

>>18
最短ルートはジムに通うことだけど、
①20kgの可変式ダンベル
②インクラインベンチ
この2つがあれば全身鍛えられます。

食事は低脂質高タンパク質で炭水化物控えめ。食物繊維もしっかり摂り、食事だけでは不足するタンパク質はプロテインで補います。

身体への適切な刺激×適切な栄養摂取
これを半年続ければ誰でも劇的に変化します。

[74. 匿名]

>>1
日本人でこのお尻はすごい

[75. 匿名]

>>9
すごいね！でいいのに、わざわざなりたいとは思わないって言わなくても…

[76. 匿名]

馬のよう

[77. 匿名]

>>33
ずっとブリッジとかスクワットとかしてそう

[78. 匿名]

>>1
ここまでのめり込むものがあることも努力できることも結果出すことも本当にすごくて尊敬する。
わたしもがんばろって前向きな気持ちになる。

[79. 匿名]

>>4
みちょぱにも見える

[80. 匿名]

私も趣味で筋トレ、25kg痩せてうっすら腹筋出てるけど女性らしさも残したいからムキムキに鍛えてないんだけどこの人はこれが良いんだもんね。
理解出来ないけど😂
でもここまで鍛えるのは本当に大変だからすごい。

[81. 匿名]

>>20
全然変じゃないよ！

お尻も小尻でキュッと上に上がってるし、本当にキレイなお尻してるよ！

背筋の魅力はわからないけど、余分な脂肪が無いからかっこいい！

私と真逆なので、尊敬しかないです！

[82. 匿名]

>>26
おいらストイックなまでに寝る生活だぜ？
きっとこの移動のなさは誰にもマネできねえという自負があるぜ。

[83. 匿名]

>>9
これ言う人いるけど
なれないのでご安心ください。

[84. 匿名]

>>81
変だよ

[85. 匿名]

>>11
運動してたら分かるけど並のトレーニングじゃこの体になれんよ
この域はまじですごすぎる

[86. 匿名]

>>31
でもこの身体だったら意志の強さと継続力があることのアピールにはなるよね。

[87. 匿名]

>>28
ベストボディジャパンは比較的白い

[88. 匿名]

>>20
外国人のスタイルいい人のお尻がつるんとまん丸でピカピカだったりするけどあれ窪んだり余計な皺ができる部分に部分にヒアルロン酸とか打ってるからね

動いたら皺ができるのは当たり前だしこの方のお尻充分に綺麗でかっこいいと思う

[89. 匿名]

>>87
これは同じ女性なの？

[90. 匿名]

>>48
最高だな！
乾杯🍻

[91. 匿名]

>>83
きんに君も西川貴教も言ってたわ
なりたくないわー。いや、なってから言えと

[92. 匿名]

私より歳下なのか

[93. 匿名]

>>89
そうですよTwitterで有名かのまんさん

[94. 匿名]

>>83
本当それ笑
職場にもああいう感じでいう人いるけど、別にあなたもやれと言われてもいないのに何目線なんだろうね。

[95. 匿名]

凄いんだが、とても美しいとは思えないんだなぁ、
女性特有の柔らかさが一切そぎおとされてるし。
、、個人的感想。

[96. 匿名]

>>1
アラフィフの私、家具屋で重い荷物運びまくってるから背中と腕はこんなんです。背中の筋肉多分私の方がでかい…さらにふくらはぎがもっと筋肉ついてる。ただし腹はぽよんとしてる残念ボディです。プロテインでも飲んで腹も鍛えてみようかなぁ

[97. 匿名]

>>93
えー凄いな、若い方だよね？！

[98. 匿名]

こういう競技に出る身体って皮膚がボコボコしてて何とも言えない感じ…

[99. 匿名]

>>87
凄い反り腰に見える

[100. 匿名]

>>88
ヨコだけどそうなんだ…
外人のお尻やべーすげぇーと思ってたら色々外科的な苦労あってのものなのね〜

[101. 匿名]

>>1
バッキバキでかっこいいけど
ボディメイクのせいかな？肌がカサついて見えて
ハリとツヤを感じなくて歳取って見えるのがすごくもったいない

[102. 匿名]

こんな体だと肩こりとかないのかな？

[103. 匿名]

おはぎ好きな人？

[104. 匿名]

>>88
そうなんだね
写真の質感のせいかもしれないけどぷりんとした張り感がないなぁと思ってしまった

[105. 匿名]

>>97
今年39の子持ち

[106. 匿名]

>>13
乾燥というかマダラになってるのは何かの跡なのかな？
日焼け？火傷の跡みたいなの

[107. 匿名]

TWICEのサナちゃんと仲のいい人？

[108. 匿名]

>>5
ここまで鍛えるのは本当に凄いし努力も尊敬もするけど、正直憧れはない。

[109. 匿名]

>>11
普通にしてたらバキバキじゃなくてスタイル良い人なんじゃないかな。
ポーズしてるからバキバキでいつもこうじゃないと思う。

[110. 匿名]

世界レベル高っ

[111. 匿名]

>>1
タトゥーがダサいな

[112. 匿名]

>>93
肩幅も狭くなってるのはそれだけ脂肪が付いてたって事？

すごいね。
相当努力したんだろうな。

[113. 匿名]

顔美人さんなのに脱いだら体がバッキバキってギャップすごいよね

[114. 匿名]

ここまで行かなくてもいいけど、お腹へこませたい！！

[115. 匿名]

>>101
こういう人たちのごはん、インスタとかで見たけど、茹でた鳥胸肉に茹でたブロッコリーに、雑穀みたいなパサパサ系の食事、少しだけで、油分が無いから、肌もカサつきそうだと思いました。

[116. 匿名]

ここまでの体を作るには徹底した食事管理とハードなトレーニングをして本当に努力の賜物だと思う。私もジムに通ってるけど30代以上の女性が筋肉がムキムキになるのは至難の技らしい。

[117. 匿名]

>>33
テストステロン増し増しだからアグレッシブそう

[118. 匿名]

おはぎの人は大会出なかったの？

[119. 匿名]

>>26
年末のスキー旅行で食べすぎた分を、元日と2日でリセットしたわよ。

[120. 匿名]

>>11
バキバキは不健康だからね。なる必要はないよ。

[121. 匿名]

丸の内外資系金融勤めの美人ボディビルダーとはまた別の人？

[122. 匿名]

>>1
CBD専門店の経営者かーすごそうだけど
CBDって何やねん

[123. 匿名]

>>31
私も

[124. 匿名]

>>70
いろんな男性がいますよ

[125. 匿名]

>>5
体に艶が欲しいと思ったんだけどダメなのかな

男性のこういう大会はツヤツヤなイメージある

[126. 匿名]

>>115
大会間近だとかなり追い込んで絞るもんね
オイルでテカテカにするのは古いのかもだけど
やはり肌につやがあったほうがきれいに見えるよね

[127. 匿名]

>>73
おお～すごい、プロの人っぽいアドバイス！
ありがとうございます！
頑張れるだけがんばります

[128. 匿名]

>>87
左汚い

[129. 匿名]

>>26
してました！！！
ごめんなさい！！！

[130. 匿名]

>>5
木彫りの人形の胴体に人間の頭をつけたみたい

[131. 匿名]

>>5
なんかキョンシー思い出した

[132. 匿名]

>>87
やっぱりスリムな体は魅力的だわ

ダイエットしよ！

[133. 匿名]

ふつくしい

[134. 匿名]

>>21
オリンピアに出てた女性はテカテカしてた気がする

[135. 匿名]

>>9
バッキバキな女性に対してよくこれ言う人いるけど、女性は筋肉付きにくいし相当な努力しなきゃここまでのレベルはなれませんので。

[136. 匿名]

鍛え上げられた姿がかっこいい

[137. 匿名]

>>116
ムキムキといえば女子フィジークだけど若い人ほとんどいないよ。
50以上の方が多いし若い人はあまり活躍できない。
日本1の方は60代だよ。

[138. 匿名]

>>110
1の人と大会違くない？

[139. 匿名]

>>121
ビキニの安井さんじゃない？それは

[140. 匿名]

>>1
華奢が正義の日本じゃこういう健康美の筋肉女はアメリカ向けでしょ
華奢が正義とか後進国だな

[141. 匿名]

>>9
ダルダルなら少しやった方がいいよ

[142. 匿名]

これスタイルもいいとも思わないけど何でこんなやりすぎるの？この人たち。ちょっと魅力もないし。怖いよ。生理とかちゃんときてるのか心配してしまうわ。

[143. 匿名]

>>5
骨盤つらそう。整体いってほしい

[144. 匿名]

>>5
肩から二の腕のラインがキレイで好き！！
私はムキムキにはなりたくないけど、肩から二の腕のラインキレイにしたい✨
鍛えてる人と鍛えてない人では袖なしの服着た時にだらしなく見えちゃう💦

[145. 匿名]

36に見えないのは私だけ？

55歳の美魔女感が

[146. 匿名]

>>142
競技だからでしょ。アスリートが大会までにギリギリに身体作って練習して本番に挑むのと一緒じゃない？
この人じゃないけど、YouTubeとかで筋トレとかエクササイズ系の動画見ていると普段はスラッと綺麗な筋肉で女性らしいかっこいい身体しているよ。

[147. 匿名]

>>118
ボディビル、フィジーク、ビキニフィットネスとか競技にも種類もクラスも色々あるから安井友梨さんはこれには出てないと思う

[148. 匿名]

>>134
自分の油分じゃなくて大会用のオイルかスプレーで塗ってると思うよ

[149. 匿名]

>>71
大会用に仕上げてる体にちょっと位脂肪がある方が魅力的ってすごいピントはずれなツッコミ

[150. 匿名]

すごい。筋トレやってたけどコレはマジで本当に尊敬する。でも私がもしバキバキになっても、足の長さや腕の長さなど次元違うからこのスタイルになれない笑
元のスタイルもいいんだよなー。羨ましい！！

[151. 匿名]

私も昔はこういうの理解できなくて、全然魅力的じゃない！って思ってたけど、今は筋トレとかボディメイクするようになって、この人達の凄さがわかってきた。
こういう人達の大会用じゃなくて普段のしなやかで綺麗な身体にも近付けないし、やっぱり努力なんだなぁと思う。

[152. 匿名]

>>54
私もそこまで詳しくないけど、多分タトゥーを隠す為じゃなくて。大会に出る時は肌をブロンズにする為に何かしら(塗ったりなのかな？)処理をするからそうなっちゃうんだと思う。

[153. 匿名]

>>22
背中とお尻メインに筋トレして３ヶ月。前からと横からの写真はかなり引き締まったけど後ろ姿が全然だった…。仕事中下向いて作業するからかな？
日常動作もかなり意識しないと難しいね

[154. 匿名]

>>13
筋肉の筋を強調する為に水分減らしてた

[155. 匿名]

この大会てサマスタとかベスボくらいの筋量ぽいね

[156. 匿名]

>>116
筋トレもキツいし食べるのもキツいし大会も出る人なら増量&減量もキツいしキツいことだらけだよね

[157. 匿名]

>>149
そうなんだけどね？
それはわかってるんだけどなぜここまで鍛えた大会に出ようと思ったのかが不思議でさ😂w

[158. 匿名]

>>11
大会に合わせて体脂肪も限界まで絞って塩抜きもして、さらに筋肉を最高にパンプさせた状態にしてるんだよ。
　大会終わってオフになったら普通の食生活または増量期にしてかなり食べたりする。
その時は筋肉にうっすら脂肪も乗ってタンパク質もしっかり摂るからお肌や髪もツヤツヤで一般的に見たらただのモデル体型なんだよ。

[159. 匿名]

>>157
体が変わるほど筋トレしてみたらわかるよ。

[160. 匿名]

ムキムキなんて嫌だ、女の子らしく柔らかそうな体になりたいって言う人多いけど、単に体脂肪率が多いか少ないかって事なの理解してない。

[161. 匿名]

>>158
すごーい！！

[162. 匿名]

>>157
大会に出る人って言わばアスリートだから、なんでマラソンしてるの？なんで野球してるの？くらい愚問だと思う

[163. 匿名]

>>157
筋肉つけたら、絞ってどんだけ残るか気になると思う。

[164. 匿名]

>>158
筋量によらない？
多い人脂肪のせたらゴリラになるよ。
この1の人はオフでもスタイル良さそう。

[165. 匿名]

>>153
カッケー