バストサイズキープ ダイエット法

[1. 匿名]

現在ダイエットに励んでいます‼
急に10キロ太ってしまい、洋服が何も合わず慌ててダイエットに取り組んでいますが太った事により胸はかなり大きくなり出来ればバストサイズをキープしたままダイエットをしたいと思っています!!そんな夢のようなダイエット法やダイエットしながら胸をあまり減らさない方法など知ってるかた教えてください!!

出典：lh6.googleusercontent.com

[2. 匿名]

それは難しい

[3. 匿名]

キャベツをたっぷり食べて運動

[4. 匿名]

理想的だけど難しいよね。

[5. 匿名]

荒れてる時にこんなトピ…

[6. 匿名]

なんかバスト系のトピ多くない？笑

同じ人なのかな。。
よっぽど知りたいみたいだね。笑

[7. 匿名]

2ちゃんの男が来るよー

[8. 匿名]

揺らすとダメって聞いたことあるけど

[9. 匿名]

腰をひねるのがいいと聞いたのでちょこちょこやっていたらたしかに腰が細くなった
やせたというか少し筋肉がついて締まったのかもしれない
なにか激しい運動をするとかではなく、ラジオ体操みたいにただ上半身を左右に無理のない範囲でひねるのを毎日繰り返すだけ。簡単だしオススメ

[10. 匿名]

矯正下着付けてたら、痩せてもなんとかバストは保てました！

[11. 匿名]

残念だけど、胸も一緒に落ちる。

[12. 匿名]

ガチな話。Hカップある私がMAX88㌔くらいあって、57㌔まで落としましたが胸は減らなかったです。

痩せ方は食事制限と運動ですが、何より下着は大事です！
矯正下着を着けてました！胸の肉を逃さずキープしてくれます！オススメですよ！

[13. 匿名]

大胸筋は少しは鍛えた方が胸にハリが出ますよ

[17. 匿名]

逆に下半身痩せれば？
逆転の発想で

[18. 匿名]

体重を減らすより筋トレで引き締める。

[22. 匿名]

食事制限ではなく運動で痩せるのが一番。
背中･ウエスト･お尻中心に引き締めエクササイズすると、メリハリが出て見た目かなり痩せて見えますよ～。

[25. 匿名]

荒らしさんて、楽しいか？見てて不安になるわ。荒らせば荒らすほど、ただ可哀想になる。
構ってあげるからね♡

[27. 匿名]

デブのバストなんてハリボテで本物のバストじゃないんだから痩せて減っても真実の姿が現われただけだよ。

[29. 匿名]

矯正下着って何ですか？

[30. 匿名]

8kg減らして、体脂肪も8%くらい減らしたけど、ブラのサイズは変わらず。でもトップバストは90cm→85cmになった。
今思えば太ってた時ＦあったのかもしれないけどとりあえずＥ70で変わってない。

とにかく胸が減らないようにしてました。

ラジオ体操を毎日してたけど、ジャンプのところは胸を押さえてた。

[31. 匿名]

相手したり通報しないようにね コメント消えちゃうだけだから

管理人さん早くアク禁にして

[32. 匿名]

16
かわいいw

[33. 匿名]

食事制限➕大豆プロテイン飲んで筋トレしてます。
有酸素運動は胸が減りそうだからやらないようにしてる。

[34. 匿名]

25だよ！
ブスじゃないよ！割と可愛い方だよ、目がデカイから。荒らしまくるのは、悲しいのか？？
辛いのか？すればするほど、悲壮感漂うよ。

[35. 匿名]

食べないダイエットをすると、確実に胸は減るので食べます!!


からのウォーキング!!

[37. 匿名]

31
25だけど、そうします。

主さん、私は姿勢を気をつけました。胸を張るんだけどみぞおちに力を入れて立つ。その時、首が前のめりにならないようにする。
すると、大胸筋が鍛えられ腹筋もつきます。

[38. 匿名]

残念ながら胸の脂肪も減るよ
じゃなかったらダイエットできてない
胸を痩せさせたくないなら他の部位の激やせは諦めて
ある程度痩せたら(胸も少し痩せる)後は筋トレとかで胸以外の部位を引き締めるしかない

[40. 匿名]

39
ハッ！

[41. 匿名]

関係ないけどここの所自分と同じIPのやつがガルちゃんでも2ちゃんでもアク禁食らってて本当に迷惑

[42. 匿名]

ハイッハイッ

[43. 匿名]

⚫︎食事制限はNG(管理はOK)
⚫︎タンパク質はしっかり摂る。
⚫︎週に2回〜3回は胸筋の筋トレ。もちろん他の部位も。
⚫︎首、脇のリンパマッサージをしっかりと。
⚫︎あと、常に猫背にならないよう正しい姿勢をキープ

1年間で
体重 73kg→43kg
TB 98cm→85cm
UB 83cm→65cm
CUP C→E

背中の無駄肉はなくなり、上胸筋も付いて形も垂れ乳からハト胸っぽいきれいな形になりました。

[44. 匿名]

40
アラヨッ

[45. 匿名]

34
相手にしたら駄目だよ
リアルで女に相手にされないキモ男が構ってもらいたがってるだけだから

[46. 匿名]

43さん、すごいですね！自己流ですか？

[48. 匿名]

45 ありがとう。
初めて荒らしを目の当たりにしたから、可哀想な人なのかな？と思ったのと、折角採用された主さんを守りたくてコメントしたけど、引いときますね！

[49. 匿名]

主です！
真剣に悩んでてトピたてたので、同じ悩みや共感頂ける方だけのコメントお願いいたします( ；∀；)

[50. 匿名]

43さん!!ありがとうございます～(*^^*)
参考にさせて頂きます‼

[51. 匿名]

有酸素でも水泳ならおっけー

[52. 匿名]

ATMにすら到底なることのできない金も存在価値０のキモ男ども。
こんな所でキモ発言ばっかりしないと相手されない人間の底辺。
邪魔だから来るなよな。カスどもが

[53. 匿名]

3さんありがとうございます!!
キャベツですね(*｀･ω･)ゞ

[54. 匿名]

39、40のスルー能力の高さに惚れるものがあるわぁ！

[55. 匿名]

9さん!!
ありがとうございます～(*^^*)
腰ひねり運動の一貫にとりいれてみたいと思います☆

[56. 匿名]

誰にも相手にされないキモ男共が
がるちゃんのオバサンに相手にされたがってる ww
そんなんだからモテないんだよ ww
気付け、ちんかす ww

[57. 匿名]

10さん!!
おすすめの矯正下着などあったら教えて頂きたいです☆☆

[58. 匿名]

男消えたw
てか他のトピにいるわ、、

[59. 匿名]

12さん

やっぱり下着はダイエットやバスト維持に大事なんですね‼


13さん
大胸筋ですか( ; ゜Д゜)
今まで気付かなかった部分なのでこれから鍛え初めてみます!!

[60. 匿名]

19の人ウザい。

[61. 匿名]

37さん

姿勢ですね!!
なかなか基本的な部分なのに実践はしたことありませんでした!!

[62. 匿名]

38さん

やっぱりそうですよね。。。
胸は脂肪で出来ていると聞いてるので痩せる=胸も減るのは覚悟しています！！それでも、なるべく美しい形を維持したままやせれた方いたら是非ご指導アドバイスなど教えて頂けたら嬉しいです‼

[63. 匿名]

主さん、真面目な方なのかな？
一つ一つコメントありがとう！
コメント伸びるといいね！
25、37より

[64. 匿名]

今ダイエット中です
軽い食事制限、お菓子やめて、一食をスムージーかヨーグルトにする程度
ウォーキングを雨の日以外は30分してますが

少し痩せてきたし、毎日汗かくから肌も綺麗になってきた

が、やはり胸から痩せた>_<
ユニクロのブラトップで歩いてたから？やはりブラ付けて歩いた方が揺らさなくていいのかな？

[65. 匿名]

サラシをまいて

胸をなるべく揺らさないようにしないと
胸から痩せますよ

[66. 匿名]

62
美しい形を維持したいのなら胸の筋肉鍛えたら大丈夫だよ！あと補正下着
胸が少し硬くというか脂肪だけの柔らかさとは違ってくるけどハリが出て見た目は綺麗になりますよ！
頑張ってください

[67. 匿名]

知りたくて開いたのに荒らし多すぎて読みづらい(T ^ T)

[68. 匿名]

6キロ痩せたけど、胸は減らなかったよ。
・食事制限はほどほど
・たんぱく質は必ずとる
・筋トレをメインに痩せる（週5、1日で30〜50分程
・筋トレ後はザバスのソイプロテインを飲む

で4ヶ月くらい。
脂肪を落とすというよりも、筋肉で引き締めることを重視すれば胸はキープされる！

[69. 匿名]

無理です。
伸びた皮が垂れて、萎みます。
だからダイエットに成功した私は豊胸しました。

[70. 匿名]

156.5cm。
53.5kg→48kg
Dカップ→Fカップ

地道にちょこちょこウォーキングしたのと、ご飯を少なめにしたのと、ストレスによる体調不良（これは良くないですが(-｡-;）で痩せました。

胸は全然鍛えてなかったのに胸痩せしなかったのは、体質かもしれないし、ブラが自分にぴったり合ってたのが良かったのかもしれない…。

[71. 匿名]

F→G。
162で80程ありましたが、揺らすと昔から居たかったからガッチリ固定してマシンでウォーキングしたり筋トレしたりしてました。
現在53
支えるのに一番使ってるのは背筋と感じるので、背筋も鍛えると維持できるのかも知れません
ブラしてない時は上半身の筋肉フルに使って支えてる感じです。

こうしたら胸は何とか持ちこたえてますが、
副作用として胸から上ががっしりで華奢とはいかなくなります。

[72. 匿名]

胸は脂肪の塊だから落ちやすい、走ると揺れるし筋肉？忘れたけど筋が切れたらだめだから娜るべく揺らさないようにしていました。でもアンダー細くなればバストも若干締まります。

[73. 匿名]

維持できてる人、胸が大きい人ばかりですね。太った時に胸に脂肪がつく人は有利だから羨ましい。

[74. 匿名]

遺伝的に大きい人は痩せても胸が残り、
太っていたことで胸が大きかった人は痩せると胸も無くなると聞いたことあるんだけど、やっぱりそうなのかな？

[75. 匿名]

胸＝脂肪だから、脂肪率を高いままダイエットをしなきゃならないので、胸だけを残すのは難しいと思う。
脂肪率が低く、ライザップのＣＭに出てくるような体型の女の人には、憧れません。
筋肉ムキムキの女の人は男の人にもウケないと思うけど、ライザップはどうしてああいう体型の人をコマーシャルに使っているのか分かりません。