報復性夜更かしがやめれない

[1. 匿名]

仕事や育児、様々な事に追われて「今日は自分の時間が持てなかった」という不満を解消するために、その日の睡眠時間を削って好きな事を満喫すること。

私は子供が寝たら自分のご褒美時間という事で夜中の2時〜3時くらいまで起きています。
日中眠たくなったりするのは分かっているもの自分の時間が大切で夜更かしがやめれません。
同じ方いらっしゃいますか？

[2. 匿名]

その1人の時間がとてつもなく幸せに感じるよね

[3. 匿名]

これがほんとの因果応報

[4. 匿名]

スマホを離す

[5. 匿名]

[6. 匿名]

疲れが残らなければいいけどね
自分も若い頃は夜更かししてたな
そのうちできなくなるよ

[7. 匿名]

そういう人多いと思うな
諸事片付けて仕事に追われて
ヘトヘトに疲れて
そのまま寝てしまったら
何の為に生きてるんだろうってなる

[8. 匿名]

>>2
でも翌朝眠たくて起きれなくて後悔しちゃうw

[9. 匿名]

なにもそんなおっかない名前つけなくても
毎晩普通にしてることだよ

[10. 匿名]

いやもうルーティンと化してるよ
子どもが寝たら飲み物用意して3時くらいまでHulu見てます

[11. 匿名]

分かります！私もいつもそんな感じで2〜3時まで起きてる。
とくに何がしたい！とかではないんだけれど、
ダラダラ動画見ながらゆっくりスマホいじったりする時間が幸せで。

[12. 匿名]

>>1
何かで見たけどその日1日を自分が満足して遅れなかった時は夜更かししたくなるらしい。
そんなしょっちゅう満足した日々なんか送れないよね笑

[13. 匿名]

私もそう。
でもたまに、子供を９時前に寝かしつけて私も寝落ち、
朝4時くらいに目覚めてそれからゆっくりコーヒー飲んだり本読んだりするけど、それもアリだよ。

[14. 匿名]

子どもいないけど会社で嫌な事があった日は3時ごろまで好きな映画やドラマ見てしまう。
次の日は体調的に地獄だよね笑

[15. 匿名]

はい、正にそれです私。
昨日も2時過ぎに寝ようとしたら子供が起きて、長い間抱っこしてたから結局ほとんど寝てない。

[16. 匿名]

>>2
そうなのよ。
クリスマスとか誕生日のプレゼントに、私は本当にモノは要らない。
とにかく「一人の時間」をくれ！！！と思うわ。

[17. 匿名]

そんな深夜に何するの？
読書とかドラマ？

[18. 匿名]

スマホを時間で開く鍵付きの箱に入れて
睡眠導入剤飲んで
無理やり寝てる

[19. 匿名]

>>1
私なんてそれプラスお酒も飲んじゃうから翌朝の後悔が半端無いぜ

[20. 匿名]

寝るという幸せがやめられないから無理

[21. 匿名]

私は介護しているので、自分の部屋で1時間くらいボーっとしたりする時間がないと耐えられない。

[22. 匿名]

もしやと思ってトピ開いたらまさに自分だった
次の日仕事行って絶対後悔するのになかなかやめられない

[23. 匿名]

昔から夜更かし好きで今でもほぼ毎日夜更かししてるけどいい加減規則正しい生活したいなと思ってるのに毎晩だらだらしてしまう
大したことしてないから早く寝たほうがいいなと自分では思ってるんだけど

[24. 匿名]

豆電球の明かりでネットショッピングしたりYouTube観たりしてるわ。
目にも良くないしやめたいんだけどね、どうしてもこの時間が必要なんだよね。

[25. 匿名]

>>1
わかる。子供番組しか見せてもらえないから、真夜中に自分が録画したやつをおやつとともに観てる
そうしないと回復しないのよね、心が。

[26. 匿名]

>>13
早起きしてのひとりじかん！
その方が健康的だね、心も体も
朝ならお酒は飲まないし
チャレンジしてみようかな…

[27. 匿名]

リビングに2〜3人掛けのソファがあるけど、毎日夫が晩御飯後にグデーンと横たわるから私が座るところがなくて別に買った座椅子に座ってる。

23時頃に夫が寝てから、もうちょっと起きとくね！とソファに一人座ってのスマホが密かな楽しみ。

[28. 匿名]

たまにある
子どもが夜寝て、自分も歯磨きとかドライヤー全部済ませてもう寝れる状態になっても、自分の時間無かったりやりたいこと何もしてなかった日だと、布団入ったままYouTubeみたりケータイいじってる。
2時3時まではやらないけど。目が疲れて笑

[29. 匿名]

>>1
夜更かしは夜にしか出来ないよなぁー
【あたまり前】

[30. 匿名]

パート始めてから、寝不足だと自分の首が閉まるから23時には寝るようになったけど、金曜日と土曜日の夜は子供寝かしつけた後はやりたい事多くて夜更かししてしまう。
20代の頃は職場の資格試験勉強で夜更かししても、平気で仕事行ってたけど、30代になって疲れ取れなくなってきたし夜更かしやめなきゃなと思ってる。

[31. 匿名]

[32. 匿名]

>>26
夜の方がいいのよ（笑）

[33. 匿名]

深夜の静かな時間が好きなんだよね
でも子供が幼稚園行きだしてから夜更かしできなくなったからストレスやばい

[34. 匿名]

わかる
そんで次の日自己嫌悪だし眠たいし

[35. 匿名]

>>1
自身もそうしてたし、共感してくれる人も多そうだけどそれを

「自分の好きなことして寝不足でそれで昼寝って結局ワガママなんじゃない？眠くても昼寝出来ず頑張ってる人だっているんだよ」って言われたことある…

[36. 匿名]

身体に良くなさそう。

[37. 匿名]

わかるわかる！
2時くらいまで好きなことしてる。
そして、昼間また子どもと一緒にお昼寝する笑
（お昼寝の時間を趣味の時間にできればいいんだろうけど、無理なんだよな…）

[38. 匿名]

好きな事して一日を終わらせたいけど、体力消耗してるから結局ダラダラして深夜になる
でも寝るの惜しい→次の日も眠い
負のループ

[39. 匿名]

>>10
これが続くと翌日にイライラしたりしませんか？

[40. 匿名]

睡眠後退ってのがあるよね
毎日1時間ぐらい概日リズムか後ろに伸びてく
で夜更かしもどんどん進むが、今度は進みすぎて
朝4時起き夜8時寝るみたいな超健康になるが
またそこから後ろにずれてく。

治し方あるのかな

[41. 匿名]

>>7
報復性夜更しって言葉を聞いたときなるほどと思ったけど、確かに自分の時間を持つことも人生大事だよね

[42. 匿名]

>>4
逆にスマホは触れるんだよね
ドラマ見たりコーヒー飲んだりしてる

[43. 匿名]

>>1
これ報復性夜更かしって言うんだ。
私もまさにコレなんだよね。
でもコレやってだんだん起きる時間長くなって不眠から鬱になったよ…..。

[44. 匿名]

毎日気がついたらそんな時間。て感じです。
特に何やってる、やりたいわけじゃないから寝たら良いんだけど。

[45. 匿名]

>>10
何時に起きてるのですか？私は５時半に起きるので、３時まで起きてたら、2時間半しか寝られない。

[46. 匿名]

翌朝に今日は早く寝る！！と決意するまでがワンセット
そしてループ

[47. 匿名]

>>1
これと似たような感じで、報復性爆食い（ただ単にストレスで過食）しちゃう。
身体に悪いと思いつつ、なんか自傷行為に近い感じでモクモクと食べて後悔する。

[48. 匿名]

>>1
激務で毎日朝から24時過ぎまで仕事してた時、まさにそれだった。でも体力の限界で寝落ちしてしまうんだけど

[49. 匿名]

子供が寝たとて旦那が起きてリビング占領してたらイッライラする

[50. 匿名]

>>9
でも寿命は削ってるなって感じる。
若いときはなかったけど、夜更かししてると動悸する。

[51. 匿名]

>>48
ひぇー。大変でしたね
今はゆっくりできてますか？お疲れ様です𖠚ᐝ

[52. 匿名]

とくに冬はこんな感じだわ

[53. 匿名]

>>1
私もそれ、遅い時間でも充実したくてネット見たり本読んで次の日後悔。

[54. 匿名]

これが続くと子供にイライラしたり鬱っぽくなる時ありませんか？

[55. 匿名]

>>51
優しいお言葉ありがとうございます！ある日限界が来て退職し、今はのんびりしています(^^)思い返すと良い経験でしたが、あの生活には戻れませんw

[56. 匿名]

夜中に電気を消してSpotify聞くのが日課になっちゃった
バラードだろうとノリノリな曲だろうと置物みたいにジッとして聞いてる
寝るのが惜しいんだよね、なんだか

[57. 匿名]

>>4
スマホで睡眠導入の音楽かけてホットアイマスクつけて強制的に眠りの体制に持ち込む。
これで眠れなければ諦めて夜更かしして朝死ぬ思いしながら仕事にいく。

[58. 匿名]

私もそれだ。
自分の時間がないままだと、何のために生きているのかわからず
イライラ鬱々としてくるから、
睡眠時間を削ってでも時間を作るよ。
夜更かしすることもあれば、夜中に目覚めてそのまま寝なかったり
朝とても早く起きて自分の時間にしたりする。

[59. 匿名]

私だわ。平日ワンオペ、土日は旦那が寝かしつけしてくれるから何が何でも2、3時まで夜更かししちゃう。もったいなくて

[60. 匿名]

めちゃくちゃ分かるー！
仕事して家事育児して寝るだけだと、何のために私頑張ってるの？って思う。趣味に使う時間ないと無理。

[61. 匿名]

私も人よりゆっくり1人で好きなことをする時間が多く欲しくなっちゃうタイプ
勿体無くなっちゃうよね
でも寝て朝スッキリ起きるのが体調良い
頭痛持ちだし
よく寝ないと日中本当に体調悪くなる

[62. 匿名]

>>61
分かる。でも1人の時間がないと心が病んでくるのでどちらも適度に必要…

[63. 匿名]

パート始めたら治るかと思ってたらそれでもしちゃう時あって後悔…
大体メルカリとかZOZOで欲しい物探したりしてあっという間に2時とか3時。
無駄遣いもしてるし何もいい事ない。

[64. 匿名]

わかる。社会人一年目の時は朝は早く夜は遅くて、とにかく23時台には寝なきゃ！！とか焦ってたけど、年々仕事も重くなってきたしやってらんねーと思って朝まで寝落ちする時を除けば朝7時には起きないといけないのに2時くらいまでウダウダして朝めちゃくちゃしんどい状態で起きて、20時ごろから家で寝落ちして変な時間に起きてそこからまた報復性夜更かしして…の繰り返しです。独身だから誰にもバレないし、長生きしないと思う（笑）

[65. 匿名]

むしろ夜更かしのために子供を1分でも早く寝かしつけてるわ

[66. 匿名]

>>1
私もしょっちゅう夜更かししてる
旦那からいつまで起きてるの？って言われるけど早く布団に入っても、なかなか寝ない子供の寝かしつけしたりして自分の時間がないとイライラするから好きなことして寝る方がいい

[67. 匿名]

12月からずっとそう
早く寝た方が良いのは分かってるんだけどね、、、
寝る勇気がなかなか出てこない　寝ると起きなきゃいけないのが本当に嫌

[68. 匿名]

>>1
マイナス思考の人程、夜型傾向にあるみたい

[69. 匿名]

>>1
報復性夜更って何？と思ってトピ開いたけど、私もコレしてる。
子供がいると、とられたりYouTubeを要求されるからスマホを見たい時に見れなくて、結局寝かしつけた後に無料漫画・ガル・インスタ・YouTubeをまとめて見ちゃう。
気づくと0時過ぎてて後悔する。

[70. 匿名]

>>1
別名シンデレラタイムの事かな？！
　延長やってしまう…

[71. 匿名]

>>35
昼寝しちゃダメな時だったらそりゃー言われるよね。
というか、昼寝する時間がある人はこの行為は当てはまらないのでは。

[72. 匿名]

>>13
数時間後に仕事が始まると思うととてもじゃないがくつろげない、私はね

[73. 匿名]

>>1
自分の時間欲しいけど眠さに勝てないどうやったら起きていられるの？
毎日8時間睡眠だよ

[74. 匿名]

昔から何度も後悔したのに止められなくて自己嫌悪になるけど、最近は必要な時間だからヨシ!って言うようにしてるw
きっとこれからも同じことしてるからねw
悩むだけならムダだと思うようになった。

[75. 匿名]

>>1
私も2時3時まで夜更かししちゃう。
夫がいる時間は見もしないのにずっとテレビ付けっぱなしだしずっと喋ってて静かな時間がないから、夫が寝た後ゆったりした音楽流してボーッとする時間が必要。
別に夫のこと嫌いとかじゃないんだけど、一人になるのがストレス発散になる。

[76. 匿名]

どうして子ども産んだ？？体調崩してまで産む必要ある？

[77. 匿名]

>>1
私もだー。子供が寝た後のお酒と夜更かしがやめられない。
ついでに言うなら、おつまみがてらポテチとか食べちゃう。ストレス発散だと自分の中で言い訳して。
だから、翌朝の胃もたれで反省するんだけど、、、。

ただ、塾に行きだしてから子供の寝る時間が11時過ぎるわ、やっと寝たと思ったら夫が帰宅して夕飯の準備とかするから、本当ゆっくりできない。

[78. 匿名]

>>16
たとえ一人の時間もらえても家に帰って子供がいつも以上にグズグズ言ってきたり家事が出来てないともういつもと一緒

[79. 匿名]

>>36
そうなのよ。明らかに鬱っぽくなってきてる

[80. 匿名]

>>13
9時前に家事が終わってるの素晴らしい👏

[81. 匿名]

2時3時？！！

アラフォー、それしたくても
寝落ちしちゃう…

9時10時のドラマを観ながらうとうとウトウト…。
奮起して巻き戻してもまた寝ちゃうから、2度3度巻き戻すことさえあるよ。
がんばって起きてて、せいぜい0時ぐらいかなぁ。

[82. 匿名]

>>27
うちも夫が座るとソファ全部埋まるからムカつく。
私は自分の部屋がないからリビングにいるしかないけど、夫は自室があるんだからゴロゴロしたいなら部屋でやってと言って譲ってもらってる。
夫と二人でリビングで楽しく過ごしても、結局一人時間が欲しくてその後夜更かししちゃうw

[83. 匿名]

>>33
子供が幼稚園行き始めたら日中に一人の時間ができて夜更かしが減った。
でも下に子供いたら変わらないし毎日必ず早起きしないといけないしで大変だよね…

[84. 匿名]

>>35
その言い方だと昼寝できるからしてるのに怒られてる感じなの？意味わからん、昼寝できない人はお気の毒だけどできる人は好きに寝たら良いじゃん。迷惑かけてるわけじゃないのに人の睡眠サイクルに文句言うなよー。

[85. 匿名]

子供寝た後、撮り溜めたドラマ見ながらビール飲んでつまみとか物色する時間が最高に幸せな時間

[86. 匿名]

めちゃくちゃ分かる最近は5時くらいまで起きてる事が多いから朝に凄い後悔する

[87. 匿名]

このトピを昼間見つけて、今日こそは早く寝ようと思ったのに、こんな時間だよ。

[88. 匿名]

今まさにだよ

[89. 匿名]

そして今後悔中

[90. 匿名]

05:00 起床
05:30 家出
07:00 出勤
20:00 退勤
21:30 帰宅

私にこんな生活させてる会社に仕返ししてやりたい。

[91. 匿名]

私も今そうです。この一年は特にひどい。
満たされないことやストレスが原因なら、思い当たることばかりですね。
職場でうるさいおばさんとペアにさせられて魂抜かれまくるし、亡くなった親の遺品整理に追われた一年でした。うん、ストレス半端ない!

[92. 匿名]

あまりにも夜更かしが続くので、チェック表を作ることにした。
チェックする習慣は続くけど、夜更かしは全く改善されません。
ストレスの元はなんぞやと考えてみたが、帰ってから楽しみがないこと、部屋が散らかり放題なこと、親の問題なのかなと思いました。