冬だけ体調を崩してしまう

[1. 匿名]

アラサーの主は小学生の頃から
春夏秋は元気なのですが、冬になると風邪を引くっていうよりは冷えからくる頭痛や肩凝り、眠気に悩まされます。
なるべく体を冷やさないように心掛けてはいますが、なかなか改善されません。
冬が本当に苦手です。

[2. 匿名]

冬眠モード

[3. 匿名]

毎日湯船浸かってストレッチ

[4. 匿名]

首と背中を暖めるといいよ!

[5. 匿名]

同じくアラサー！ここ数年風邪も引かなかったのに先月コロナに罹った。高熱と喉の激痛で泣いた。

[6. 匿名]

冬に喉からくる風邪ひきやすい。加湿器と暖房ケチらない。喉おかしくなったら喉の漢方早めに飲むので、ここ1-2年は風邪悪化せずに過ごせてる…でも苦手な季節。

[7. 匿名]

>>1
筋肉をつけると少し改善しそう。

[8. 匿名]

私も冬は体調崩す
風邪もひくし肩とか腰痛悪化するし良いことない

[9. 匿名]

霜焼け、末端冷え性、肩こり
冬季うつなのか情緒不安定にもなるし、PMSも悪化する

[10. 匿名]

>>1
マジレスするとだれでも苦手な季節はある
その時期はオフモードだから、そういうものだと思うしかない

[11. 匿名]

寒くなってきたら、食後に下痢するようになった。げっぷも出る。汚くてゴメンだけど消化が落ちてるんだ

[12. 匿名]

純粋に寒いのは対策すれば大丈夫なんだけど、外出したら温度差の激しさに身体がぐったり疲れる
屋外は1桁、屋内は25℃はありそうな暖房蒸し蒸し。

[13. 匿名]

>>1
冬に体調が悪いのはだいたい部屋が寒いのが原因。

[14. 匿名]

太陽の光が足りなくてほんと無理

[15. 匿名]

>>1
温めないと調子悪くするよね

[16. 匿名]

乾燥してるからか寝るときに咳が止まらないことがあります。

[17. 匿名]

>>1
私もすごい冷え性だから老後は東南アジアに移住しようと思う

[18. 匿名]

季節の話で夏が好きって言うと冬なんて着込めば良いだけじゃんって返される事が多いけど冬は寒いだけじゃないんだよ…ってなる
肌だけじゃなくて喉とか目も乾燥してそこから体調崩すし身体が凝り固まるし本当に良いことない

[19. 匿名]

基礎体温上げるために体力つけろ

[20. 匿名]

>>1
主さんは背低いですか？
低身長症の人は極度に冷えやすいそうですよ。

[21. 匿名]

>>20
そうなんだ。
そのメカニズムを知りたい。物理的なことか、それとも低身長の人は女性ホルモンが多いらしいのでそれに関連することなのか。
詳しい方いますか？

[22. 匿名]

>>1
私はメンタルやられます

[23. 匿名]

北欧の人は太陽光不足になるからビタミンD摂るらしいよ。栄養面気をつけると少しは楽になるかも

[24. 匿名]

冬季鬱になるからしんどい
ひたすら寝てしまう
冬眠(՞•֊•՞)

[25. 匿名]

冷えから下痢になって10日は続く…毎朝肩甲骨、腰、お腹に3つ貼るからカイロ代がバカにならない。座りっぱなしの仕事なので貼らないカイロはお尻に敷いてる。あとは肩凝り、頭痛、生理痛も酷くなる。薬用養命酒飲んだり内側からの改善を試みてるんだけど、やっぱり運動が１番だと考えに辿り着いたのでトランポリンを買った！雪国の為ランニングやウォーキングは続かないので、これなら続くかな？まだ届いてないから今から楽しみだ。

[26. 匿名]

冷えは本当あかんね。

[27. 匿名]

>>1
沖縄に移住するといい。

[28. 匿名]

私は夏だけ不調
でも地黒で体調不良でも日焼けはするからめっちゃ元気だと思われて余計しんどい

[29. 匿名]

>>10 確かに。私も夏の高湿度で不眠になり、ご飯も食べれず体がだるいまま数ヶ月過ごしてる。1年のうち約3ヶ月は無駄にしてる感じ

[30. 匿名]

>>13
在宅増えてから、冬場だけ鼻痛がひどくなった。
耳鼻科に行ったけど、副鼻腔炎の症状にしては、特に膿は溜まってないと言われ。
よくよく調べたりして、部屋の乾燥が影響してるのでは？と気づいてからは、部屋の加湿に気をつけている。

[31. 匿名]

>>21
私も知りたいです！
低身長だと全身の血管も高身長の人より細く血液量も少ないからとか？（短絡的？😂）
157センチ、高校生の頃から毎冬はメンタルも身体もしんでました。
寒い時期に大事な試験とか集中しがちだからしんどかった、特にメンタルが。

[32. 匿名]

>>20
主です！
身長は156です！ちなみに筋肉が全然ないので、やっぱり鍛えないとかなぁと思っています😭

[33. 匿名]

春夏秋冬わりと不調だけど、冬は特に腸の調子が良くない気がする

[34. 匿名]

>>32
>>31

返信ありがとうございます。
31さんも32さんも平均的な背丈だと思います。
私は150cmいかないくらいで、いつも職場の人に手を握られ「末端冷え性？！」と言われてたので、
身長が気になりました。

[35. 匿名]

>>1
人間も動物だもの 冬眠するのが正しい

[36. 匿名]

>>18
ホントそれ。着込んだことろで寒いんだよ。たくさん着なきゃいけなくて面倒だし。

[37. 匿名]

私は酷いアレルギー性鼻炎で冬はそれを必ず拗らせて喘息を起こしてたけど、引っ越して二重窓の部屋に住んだら本当に暖かくて全然鼻水が出ないから、まず住まいが暖かいことが大事。
あとわかりきったことだけどどこに行っても首手首足首をいつも温かくしておくことも効果はある。

[38. 匿名]

>>1
ガル民ってすぐアラサーアラフォーって使いたがる。実年齢言えないのか？

[39. 匿名]

冬季鬱？

[40. 匿名]

>>21
横、全然詳しくないけどちょっと調べたら↓

身長の低い人は一般的に筋肉量も少ないそう。なぜなら筋肉で脚を動かすにしても、短い脚の方が長い脚よりも少ない力で済むから。

筋肉ってあったかいからそれも関係するのかなと思った
私168だけど筋肉ないから寒いし身長って言うより筋肉量な気がする

[41. 匿名]

崩す、連休あると寝込むから連休いらない。パートしてる方がまだまし。

[42. 匿名]

貼るカイロと湯たんぽ使うようになってから多少良くなったわ
あとお湯を良く飲んでる
冷えは万病のもとっていうけど、ほんとそうだね

[43. 匿名]

急に寒くなるこれくらいの時期、よく目眩がする。今日も朝起きて目眩で歩けなかった。寒くて血流悪くなるのとか関係あるのかな。

[44. 匿名]

>>16
洗濯干すか加湿器しなよ

[45. 匿名]

橋本病なので、冷え性が悪化しやすいです。手や足が冷えたら温まるまで時間かかる。怠いし眠い。
冬は冬眠したい。

[46. 匿名]

>>10
えー確かに、私は春と秋しんどいもんな～
夏と冬アクティブに動いてる

[47. 匿名]

>>13
そうかも
今朝からいきなり膀胱炎になった
昨日寒いなーと思いながらエアコン入れなかったんだよね

[48. 匿名]

ビタミンD飲んでるよ
少しはましになった

[49. 匿名]

>>21
私ていしんちょうですが、男性ホルモン優位です

[50. 匿名]

>>1
沖縄に移住

[51. 匿名]

去年からレイノー現象に悩まされている
冷蔵倉庫での仕事なので末端が冷えて真っ白になって痛くて仕方ない

カイロや靴下、手袋、重ね着などの防寒対策や内科での投薬、漢方薬、生姜湯など出来るだけのことはしていても全く改善されない

内科では内服薬は出てるけど冷やさないようにとしか言われないし
転職するしかないのかと悩んでいます

[52. 匿名]

足先が冷える。
下腹部(右）がシクシクするような気がする。同じ様な人いる？

[53. 匿名]

>>38
最初は抵抗あったけど、慣れて「大体この辺」ていうのが一言で通じるしなかなか便利な言葉じゃんと思ってきた

[54. 匿名]

私もです。
１１月末からコロナにかかり今は風邪で寝込んでいます。
１２月は体調が良い日が2週間しかなかった。
冬を元気に乗り切るにはどうしたらいいか教えてください。