貧相な見た目からの脱出

[1. 匿名]

私はガリガリで毛量も少なく薄顔色白な為すごく貧相です

少しでも華やかになれるように努力したいのですが何から始めるべきだと思いますか？

[2. 匿名]

筋トレ

[3. 匿名]

化粧！

[4. 匿名]

程よく肉をつける
そして鍛える

[5. 匿名]

暗い色の洋服は着ない

[6. 匿名]

服装

[7. 匿名]

ふんわりパーマにしてボリューム出して、血色良い化粧して着膨れするファッション

[8. 匿名]

パーマあててボリューム出す

[9. 匿名]

栄養価の高いごはんをたくさん食べる

[10. 匿名]

やっぱりある程度の丸みは必要かなぁ。
でも太れない体質なんだろうな

[11. 匿名]

まず最初にやるべきことと考えたら食事の見直しかな
ガリガリなのも毛が薄いのも栄養状態悪いせいとかあるし

[12. 匿名]

ガリガリでも華やかな人を参考にする！

[13. 匿名]

ご飯頑張って食べて、少し肉つける

[14. 匿名]

温泉とかで女性らしい体形見るとうらやましくなる
胸はちゃんと出ているのにおなかは引っ込んでたり体にメリハリある

[15. 匿名]

ボリュームでるヘアスタイルにしたらどうかな
トレンドの抜け感も出しつつ
化粧もかなり変わるね

[16. 匿名]

[17. 匿名]

年齢によってアドバイスも変わると思う

[18. 匿名]

>>11
そういうことはもうとっくに試してるんじゃない？
誰だって真っ先に思いつくことだし
でも体質ってどうにもならないよ

[19. 匿名]

筋トレかな
モデルもめっちゃ細いけど、食事制限と筋トレしてる細さ。

[20. 匿名]

筋トレ

[21. 匿名]

笑顔！
口角を上げる！
マスクで目元しか見えないと思いがちやけど、
やっぱり笑顔の人の目元は良い。

[22. 匿名]

髪が薄い人ほどショートめの方がボリューム出しやすいんじゃないかな？
ロングは重みでぺたっとしがちだよね

[23. 匿名]

自分の持ち味
透明感を大事に伸ばす

[24. 匿名]

>>18
食事見直してもどうしようもないレベルで痩せてるなら医者行く位しかないよ
あとは化粧で誤魔化すくらい

[25. 匿名]

ハゲは何やってもダメ

[26. 匿名]

肉食ってしっかりメイクして髪の毛巻く

[27. 匿名]

ネットや雑誌で似たような条件の人を探していいなって思えるヘアスタイルやメイク、ファッションを真似る

[28. 匿名]

[29. 匿名]

顔立ちが貧乏じゃなかったら、どうにでも変えられる
ファッションやメイクを頑張っても無駄になる顔ってあるから

[30. 匿名]

>>24
食事でどうにもならなくても健康なら治す必要なんてないよ
なんでもかんでも平均にしなきゃいけないわけじゃない

[31. 匿名]

食べるのは基本だよ
それなしに筋トレしても筋肉はつかないし体脂肪率だけやたら減って冷えやすくなって虚弱体質になる

[32. 匿名]

読むからに鉄不足っぽいから、鉄分を取る。
その他、タンパク質やミネラル、炭水化物などもバランスよく取る。

[33. 匿名]

>>1
華奢な印象にシフトできればいいなーと思うんだけど
華奢な人がまとめ髪してキラキラ光るピアスとかつけてるとめっちゃ素敵よね
神が少ないから故のまとめ髪の素敵さもあるしさ

[34. 匿名]

>>10
太れない人って本当に太れないんだね
友達にそういう人が現れるまで「言うても節制してるんでしょう」と思ってたけど、そうじゃなかった

[35. 匿名]

姿勢を良くしてみたらどうかな？

[36. 匿名]

>>16
実は高学歴

[37. 匿名]

工藤静香みたいなロング巻髪でワイルド&セクシーを目指す

[38. 匿名]

🦍

[39. 匿名]

>>25
帽子被ればなんとかなる

[40. 匿名]

>>34
栄養を吸収できない一種の病気みたいね。

[41. 匿名]

パーマは下手するとおばさんになるから、ウィッグはどう？
気分で変えられるし、お洒落目的で付けてる人結構いるよね

[42. 匿名]

>>1
自信を持つ。
そのためには努力あるのみです。
メイクやオシャレに興味を持つとか、筋トレやランニングをするとか、色々できますよ。
何かを頑張ってる人は顔の作り関係なくキラキラしています。
美人でもブスでも努力を放棄した顔が貧相なんです。
痩せ過ぎている、太っているは言い訳です。

[43. 匿名]

>>1
いっしょー！参考にさせていただきます。

[44. 匿名]

>>10
太れない体質の人もいるけど、ほんの一部だよ
痩せてる人は圧倒的に食べる量が少ないし、ヘルシーなものばかり食べてる

デブ活してるYouTuberの食事内容見てると本当に太る気あるのか疑うレベルだもん

[45. 匿名]

友達ガリガリだけど
肉食わない
肉食え

[46. 匿名]

>>34
まず、骨格が違うよね
骨が細いの

[47. 匿名]

芸能人女性とか40過ぎてもやたら毛量多いけど
肉とシャンプーじゃね
毛量少ない人って
ちゃんと頭洗ってないよね
パパって感じ

[48. 匿名]

「オーラを出す」(´・ω・`)

具体的には、自分が周囲の人から期待されている像を読み、
それにしたがったファッション、行動、存在感を表現する努力をする

[49. 匿名]

>>12
桐谷美玲とか？

[50. 匿名]

>>18
なら主も、何から始めるって言う書き方は悪かったと思うわ

[51. 匿名]

>>16
失礼過ぎる

[52. 匿名]

>>44
これは思う
がっつりハイカロリーのものを大量に食べてるのに痩せるなら何か病気かもしれないから病院に行くべき
ガリガリの人と太ってる人ってチョイスするものが全然違うし、一口の量も全然違う
太ってる人の一口って普通の人の二口ぐらい

[53. 匿名]

>>12
北川景子

[54. 匿名]

>>10
私は病気でものすごい痩せてしまって、食事制限も厳しくて太りそうなものは食べられないからデコルテがまじで骨（肋骨の形が見えて肌が波打っている）なのでなるべく出さない。二の腕も同様にほそーい✨とかじゃなくてギョッとするほど細いので出さない。
幸い顔はこけてないのでシェーディングなしでチークをおでこ顎鼻先とかにもなんとなく入れる。
髪も病気の影響で綺麗に伸ばせないのでショートで似合う感じにしてもらってます！

[55. 匿名]

ガリガリの貧相女優
北川、葉月里緒奈

桐谷はまだ顔が童顔だからマシかも

[56. 匿名]

>>1
姿勢、強めな色調の服

[57. 匿名]

ショートにすると余計に貧相よね
上半身ペラペラ

[58. 匿名]

>>14
私はボリュームがある体型なんですが、職場の夏服の時同僚に「おなか出てないね」と言われたんだけど、出てないじゃなくて意識して引っ込ませてたんだけどなｗ
冬服の今はそんな苦労もしなくて良いから楽です

[59. 匿名]

>>54
デコルテわかる…鎖骨3段目(!?)まで出た時は自分でビックリしたよ…

[60. 匿名]

少し肉をつける
明るい色の服を着る

[61. 匿名]

まずは肉を食べる。炭水化物も油分もとる。髪の毛はパーマ巻き髪にしてボリューム。オイルやミルクで艶。メイクは濃いめのファンデーションにクマをコンシーラーで消してしっかりチークを塗って血色を出す。艶命。下地にピンク系のコントロールカラーもおすすめ。服は厚めのニットやジャケットなど貧相な体をカバ―する着ぶくれで。細すぎる脚ならふくらはぎ下まで隠す。

ハンドクリームで保湿するのも大事。手がカサカサ筋やしわっぽかったら貧相になる。
「ふっくら　しっとり　血色　艶」を意識。

[62. 匿名]

職場にザ·貧乏って見た目のおばちゃんがいるけど、どういじっても貧相さは改善しようないと思う。

[63. 匿名]

私も毛量少ないです
髪の毛はショートの方がボリューム出ますよ

[64. 匿名]

>>2
太らないで筋トレすると筋みたいになって余計に貧相に見えると思う。この場合は少し太ることが大事なのでは。

[65. 匿名]

>>59
そう！それです！！
予定ないけど、結婚式することがあったらウェディングドレスはそもそも着ないで和装にしたいと思ってます。（笑）

[66. 匿名]

>>1
体型は生まれつきの体質もあるから、無理しなくてもいいよ
服と髪型とメイクで印象変わるから、清潔感ある見た目を意識して、あとは落ちついた態度で堂々としてるのがいいかなと思う
礼儀がしっかりしてて落ち着いた雰囲気の人って、貧相には見えないはず

[67. 匿名]

>>16
今、髪伸ばして明るいインナーカラー入れてるよ！

[68. 匿名]

>>62
わかる。顔つきが貧相な人いるよね。何か顔が全てなんだよね。何着ても何をやっても絵に描いたような貧乏人。

[69. 匿名]

>>62
それ私かも

[70. 匿名]

冬はいっぱい着込めるから助かる。
夏は身体のぺらぺらが目立つ。

[71. 匿名]

>>70
わかる
腕も出したくないから長袖着てる夏も

[72. 匿名]

貧相を華奢と解釈して儚げで可愛らしい方面に持ってくのは駄目なのかな
パーマかけたり体のライン拾わないふわっとした服着るとか
あと細身の人って面積の圧が少ないから柄物とか重ね着でカラフルにしても結構纏まりがでるのでその辺で華やかさを出してみるとか？

[73. 匿名]

>>52
痩せてる人は間食もしないよね
ジュースや菓子パンお菓子を食べない

痩せてる自分が好きなら別にそれで良いとは思うけど、痩せてることがコンプレックスで太りたいと周りに言うのなら、努力しろと言いたい

ジャンクフードや太りそうな食事をガツガツ食べるのは身体には良くないけど、数ヶ月気合い入れて食べて太ってから、健康的に太るようなメニューを取り入れても良いじゃんと思うな

太ってる人が痩せる時だって無理して頑張るのにのに、逆の場合は食べ過ぎると腹を壊すだとなんだと言い訳ばかりだもん

なんだかんだ、痩せてる自分が好きなんだろうとスルーしてるけどね

[74. 匿名]

>>65
横だけど、タートルネック風の（オシャレな言い方あるかもしれない笑）ウェディングドレスもあるからそういうのはどう？？北川景子さんが着てて、素敵だなと思ったよ。

[75. 匿名]

うちの70過ぎた母、すっぴんで寝てる姿見たら死んでるんか思うほど、貧相だよ。
髪を黒く染めてて薄毛隠しに帽子を被り、濃い化粧（チークもリップも濃い）してハッキリした色の服を着てたら、若く見られてるよ。

[76. 匿名]

>>64
人による。ちなみにスッとした姿勢を保つのも筋肉。

[77. 匿名]

>>36
めちやめちや重機に詳しい。恐ろしいくらい

[78. 匿名]

>>16
目が落ち窪むと貧相になるよね
ショートで骨格同じでも美人風な人もいる

[79. 匿名]

>>40
一定量以上食べたりするとすぐ下痢になると言う人もいて、大変そうだなと思った

[80. 匿名]

>>1
細い人のほうが飾りやすいと思います。プレーンな所から肉付けが出来るので。

幸薄そうな感じなら服は綺麗めなライダース等強めなもの着たり、トップスは素材でかさ増しできるファーニットやボリュームのあるマフラー等、足りないものを集めていく感じにしたらいかがでしょう？

[81. 匿名]

ガリガリ芸能人を参考にする、髪の毛に艶を出す、リップ濃いめにする、いっそガリガリでないと許されなさそうなモード系にする

[82. 匿名]

>>34

辞めてしまった会社の先輩がそうだった
その先輩と仲の良い人が二人で話してるのが耳に入ってきてしまったんだけど
「一時期頑張って3キロ増やせたんだけど調子崩して5キロ減ってしまった」と
後輩の私にはいつも元気な顔しか見せていなかったから別人みたいに疲れ切った顔してて心配だった
妊娠希望していたからもう少し太らなきゃと言ってるのは知っていたけど体重増やさなきゃと頑張ることがかえって負担になるのかな
太りやすい人が頑張って痩せをキープするのも大変だけど常に無理して食べないと痩せてしまう人も大変だよね

[83. 匿名]

>>74
ありがとうございます！実はそういうドレスもめちゃくちゃ好みでいいな〜と思ってました！！
まずは出会いからですが…（笑）

[84. 匿名]

>>34
太ろうとして沢山食べるとくだしたり胃があれたりてタイプも居るのよね

[85. 匿名]

>>77
それは面白い

[86. 匿名]

>>1
膨張色を身に着ける
ボリュームアップシャンプーを使う
髪はツヤだしスプレーを使ってササッと梳かすだけでも違う
ピアスやイヤリングを着ける(主は華奢な感じかと思うので細めのフープとかどうだろう)

[87. 匿名]

>>34
体質だからね。たくさん食べれば太るでしょ！量が足りないんだよ！って言う人が結構いるけど、たくさん食べたら胃の調子が悪くなって下す上に更に食べられなって痩せるから逆効果。

[88. 匿名]

かっこいい系の服とアクセサリー。

[89. 匿名]

おしゃれが好きなら貧相には見えないと思う

おしゃれを面倒くさいと思うなら太るしかないよ

[90. 匿名]

食事をちょっと増やせるなら増やして、プロテインも頑張って飲んでカロリー増やす。サプリで亜鉛や鉄も取る。薄毛は病院かな、今女性の飲み薬や塗り薬もあるよ。
あとはメイクと服の色でごまかす。

[91. 匿名]

>>44
痩せすぎで太りたい人はそもそも胃腸が弱い事も多いからな〜
一度に量が食べられない、お腹が空かないから食に興味もない、脂っこい物が苦手で気持ち悪くなる、無理して食べるとすぐ下痢をするなど
中々理解してもらえないけどね

[92. 匿名]

>>16
この人、体型はむしろ肉ついててちょっとズングリしてるよね。

[93. 匿名]

>>34
普通より食べるのに食後すぐトイレで出てしまって太れないって病院行ってる子いた
生理もなくなったりするみたいで大変そうだった

[94. 匿名]

手っ取り早いのはアイメイクを濃くすることでは

[95. 匿名]

>>1
太ったいじわるな人の攻撃を気にしないメンタルを持つ

[96. 匿名]

>>1
特徴だけ聞くと、図々しい人ならガルちゃんで自分で儚い系、華奢色気ある系に変換して自慢してきそうな感じなんだけどね。

[97. 匿名]

>>1
わたしも一緒の特徴
身体ペラペラ、猫毛、薄い色白
制服の学生時代は白湯飲んでそうとか死にかけとかよく言われてたww
・背筋を伸ばして顎を引いて肩甲骨を寄せる（姿勢を良くする）
・美容室は月1で行く
・眉毛を研究して似合う眉メイクする
・自分のパーソナルカラーが分かっていれば、服やメイクの色をその中で華やかなものに合わせる
役に立てれば嬉しい。応援してるよ！

[98. 匿名]

姿勢、メイク、ファッション。

あたしも貧相でヤバい見た目だから、万引き犯かと思われてマークされるよ！

[99. 匿名]

>>73
すごい偏見
他人のことよりご自分の心配をなさって

[100. 匿名]

>>57
これで貧相なら日本女性の9割はド貧相だわ

[101. 匿名]

>>72
肌にはりがあって色白ならいけると思う。
肌がシワっぽくてくすみがあるタイプなら、可愛らしい服だけが浮いて痛い人に見える。

[102. 匿名]

>>1
いくつですか？似合いそうなものを探すのに参考にしたい

[103. 匿名]

>>16
体格より顔がこけて窪んで見えるから痩せて見えるんだと思う。

[104. 匿名]

貧血改善とか、タンパク質を意識してとったり、筋トレして筋肉つけるとかどうかな？体質改善的な。
女性と男性だとまた違うかもしれないけど旦那が太れない体質なんだけど、そもそも脂っこいもの食べると必ずと言っていいほどお腹下してるんだよね。食べても吸収してないと思う。おそらく遺伝、義母も華奢。
私は普通体型だけど一度に食べると気持ち悪くなったり腹痛が起こったりするから、痩せてる人が私みたいな体質だと無理に量食べろっていうのも限度があると思う。

[105. 匿名]

>>57
絶対にショートはやめた方がいいよね
鎖骨くらいで毛先パーマ
さらに垂れるイヤリングで視点を上に逸らす
か
ロングで胸の辺りまで垂らして巻紙でボリューム出して
肩と胸を隠すか

これではこざっぱりした高校男子だわ

[106. 匿名]

知人が最近ベリーショートにしたけど
上半身ガリガリのペラペラだから
狩野英孝みたいになってる

男の方が平たいよね骨格も
女も女性ホルモン減って老齢期になるとイカみたいなペラペラの骨格になる

[107. 匿名]

私も貧相で地味。加齢で太ってきたけど昔はガリガリだったしメイクしてても「社会人なんだからちゃんとしろ！」って職場で怒られたりしてた。

パーソナルカラー、骨格診断、顔タイプ診断受けてきたけど良かったよ。何を着たら事故らず盛れるかわかるからちょっとマシになったと思う。少なくともすっぴんに見られることはなくなったよ。髪型とかもアドバイスもらった。

[108. 匿名]

30代で友達に誘われてテニススクールに通い始めた。今まで運動ろくにしてこなかったから超貧相で、体力に自信ないし運動神経も悪い。でもスクールの雰囲気が良くてあっという間に楽しくなって、あまり上手いとは言えないけど凄く頑張ってたら、気がつくとめっちゃいかつい体型になってたよ。
好きになれそうで何となく続けられそうなスポーツやってみるのおすすめ。

[109. 匿名]

貧相というか野暮ったくて垢抜けてないのが悩み
部類で言ったら絶対に清楚じゃなくて地味な部類
垢抜けたいわ…

[110. 匿名]

>>57
顔が綺麗なとこにしか目行かなかった。

[111. 匿名]

>>74
確かにこれはガリガリの人こそ映える気がする

[112. 匿名]

>>76
姿勢良いだけで多少ははつらつさや健康さが増すよね
インナーマッスルの強化は大事だと思うわ

[113. 匿名]

会社の制服がこんな感じのテーパードパンツなんだけど、身がなさすぎてて尻はブカブカだし腰骨で履くしかないし、なんかもんぺみたいになって本当不恰好になる

[114. 匿名]

>>1
二重まぶたにして小柄じゃないと美人にはなれない

[115. 匿名]

>>1
アラフォー以上で貧相だとガリブス一直線

[116. 匿名]

>>34
太れない、というより、食べれないっていうと納得できるんだけどね。

[117. 匿名]

>>111
生えてないよ
ししゃもみたい

[118. 匿名]

髪の毛が1番重要だと思う。
どんなに地味な人でもこういうシンプルなヘアセットしたらそれなりに見える気がする。

[119. 匿名]

>>1
主さん、色白は宝よ。
顔が薄いなら、メイクを学んで適度に濃くしたらいいし、パーソナルカラー診断を受けて、似合う色を身につけるだけでも、華が出てくるはずよ。

[120. 匿名]

メイクで元気さ、華やかさを足すことをおすすめします。寒色でなく暖色を使うだけでもいい。ピンクベースの下地で顔色良く。
鏡を上にあげて、顔に上向きにして自分の顔色がしっかりみえるようにしてチークをしてみて下さい。頬だけにチークをするのではなく、顔の中で青白く見える部分(目の下や鼻の下など)にもかすかに、チークをのせるのも効果があります。
他に耳たぶや、鼻の先、アイメイク前のまぶたにのせるのも、湯上がりっぽく顔色が良く見えるのでおすすめです。
黒、グレー、青系のものを使わないようにして、ピンクや赤みのあるブラウンやオレンジを使うように試してみて下さい。

[121. 匿名]

服と靴の価格帯を上げる、今持ってる服と靴の半分以上をリストラ、美容院代に7000円以上かける、虫歯があれば即治療、抜けてる歯はインプラント。

[122. 匿名]