すっきりしたアキレス腱が欲しい！

[1. 匿名]

くっきり浮き出たアキレス腱に憧れがあります。

コレをやって綺麗になった
コレを食べてむくみが改善したなどありましたら
教えて下さい！！

[2. 匿名]

つま先歩き

[3. 匿名]

あげない

[4. 匿名]

アキレス腱なんて考えたことも無かったわ！

[5. 匿名]

アキレス腱に焦点を絞って何かした人っているの？笑

[6. 匿名]

完全にししゃも足なんだけど、
筋トレしたら本当に治るの？
これ以上筋肉質になりたくない...

[7. 匿名]

私も太ってはいないけどズドーン！て感じの足首だから分かるわー、でもこれそう簡単には出来ないんだよね

[8. 匿名]

>>1
象足だけど遺伝じゃない？どうにもならんよ

[9. 匿名]

そこで肥満の度合いをみるひとつの目安にもなってるよね

[10. 匿名]

アキレス腱がぶっといのは脂質異常の証拠。
1センチ以上はあてはまる。
まず病院へ行ったら？

[11. 匿名]

ヒール履いてた時は足首キュッと締まってたけど、毎日スニーカーになってからはゾウ足。

[12. 匿名]

サリーちゃん屋キャプテン翼くんみたいな足首でもう諦めた

[13. 匿名]

たまにゾウみたいな人居るね🐘

[14. 匿名]

努力したら浮き出るのかな？
私、長靴みたいなズドンとくびれのない足首してる

[15. 匿名]

>>1
自分もそうなんだけど家族性高コレステロール血症の人はアキレス腱太くなるらしいよ。

[16. 匿名]

私ばりばり運動して痩せた時もあんまり出なかった。(骨格ストレート)
たまに左右に水溜まりそうなくらいくっきり浮いてる人居るけど、骨格ナチュラルかなーと思った。

[17. 匿名]

杉本彩さんみたいな脚になりたい！
でもアキレス腱って頑張っても出ない人は出なくない？
なので諦めてる

[18. 匿名]

>>9
そーなの？
自分のもだけど
人のアキレス腱なんて全然気にした事ない

[19. 匿名]

>>11
幼稚園のママでヒール履いて送迎してた人足首きれいだった。キュッとしまってて
でも私にはできなかった
ほとんどスニーカーかベタ靴で気づけば像の足首
今からでもヒール履いたらとりもどせるかな

[20. 匿名]

アキレス腱全然見えないサリーちゃん足だったけど
太もも痩せのためにワイドスクワットやってたら足首まですっきりしてアキレス腱も見えてきたよ

[21. 匿名]

ハナマサに売ってます

[22. 匿名]

遺伝よ
親の足首見てごらん、アキレス腱ないなら何しても出てこないよ

[23. 匿名]

>>7
同じく。たぶん真ん中か右(笑)

[24. 匿名]

マッサージ
自分じゃ難しいから、ふくらはぎやアキレス腱辺りを場所指定して重点的に攻めてもらうとか

[25. 匿名]

細すぎる脚は魅力ない
これくらいの太すぎも細すぎもない
適度な脚でちょうど良い

出典：i.imgur.com

[26. 匿名]

アキレス腱しっかりあるが、浮腫んだ時分かりやすい
第三者に指摘された笑

自分は人のアキレス腱を注視した事がなかったので驚いたよ

[27. 匿名]

>>22
親は高齢だから参考にならない
おばさんってだいたい足太いし

[28. 匿名]

>>15

知らなかった
画像載せてくれてありがとう

[29. 匿名]

>>1
ジムで通ってるんだけど、トレッドミルで傾斜つけてウォーキングがよいとトレーナーに聞いて、30分週2を半年位やってたら、くっきりスッキリしたよー！

[30. 匿名]

>>1

[31. 匿名]

脚はボンレスだけどアキレス腱だけ美しい

美脚だけど、アキレス腱が残念

どっちがいい？

[32. 匿名]

かわいそう…

[33. 匿名]

>>15
太さよりも、私は肌荒れが気になりました…。

[34. 匿名]

サリーちゃん足です

[35. 匿名]

>>30
こんなに筋肉質なのになぜかヒップが盛り上がってなくてイマイチかっこよくない

[36. 匿名]

テニス部にいた頃はアキレス腱ばっちり！足首も細くて陸上部？と良く聞かれましたが、、立派な子持ちししゃもも育ち太腿ぞだってました。

[37. 匿名]

>>5
どういう環境にいたらそんなに性格悪く育つの？笑

[38. 匿名]

>>22
何でも遺伝のせいにする考え方嫌い

[39. 匿名]

骨格ウェーブである人いる？

[40. 匿名]

若干トピズレなんだけど、つばの広い帽子で顔の隠れた女性を接客したら、もう良いです！ってあしらわれて変なやつだなーと思ったお客様がアンクルパンツで美脚でアキレス腱がモデル並に綺麗ですごいなぁと見惚れて見送った後、あっという間に警備員が来て今の人、買って行った？レジ通ってないよね？と飛んできた。

店内につばの広い帽子の方は居なくなってたけど、アキレス腱見たら分かるかも！と思って見つけて警備員に伝えたら怪訝な顔されたけどやっぱり合ってた。Gメンが無事に捕まえてくれた。日本人じゃなかったけど、外国人て一般人でも美脚の人いるよね、なんであんなアキレス腱でさえ綺麗なんだろ。マッサージとかしてんのかな。

[41. 匿名]

>>1
ストレッチボードを2か月前くらいに買いました。
最初は痛くて角度小さいままでしか乗れませんでしたが、
毎日乗ってるとだんだん急な角度でも乗れるように。
足がとにかくスッキリして気持ち良いのと
むくみが取れたのか？、足首が細くなってアキレス腱もクッキリ出るようになりました。高くないのでおすすめです！

[42. 匿名]

>>22
何してもってことはない
サリーちゃん足だった私、体を使う仕事についたら、ふくらはぎと足首のメリハリができて、まったく出てなかったアキレス腱がくっきりしてきた
ちなみに親はゾウ足の母とサリー足の父

[43. 匿名]

>>15
約30年前に手術して黄色腫を取りましたが、徐々にもっこりが戻ってきました。術後にちゃんと食生活を見直すべきだったと思います…

[44. 匿名]

>>35

[45. 匿名]

コレステロールと関係してなかった？

[46. 匿名]

>>9
アキレス腱が太いとコレステロール値が高いといわれてるよね

[47. 匿名]

[48. 匿名]

>>39
私多分ウェーブだけどくっきりあるよ〜

[49. 匿名]

>>38
遺伝性で太くなる病気の場合があるからじゃない？

[50. 匿名]

>>19
ヒール履くよりスニーカーで大股で早足で歩いて
ビールにはふくらはぎをキュッと高くする効果はあってもアキレス腱をくっきりさせる効果はない

[51. 匿名]

今日、信号で止まった時に隣にジョギングしてるおっさんが来たんだけど、足首がキュッとしてるんだよね
アキレス腱のところに肉がないからショートソックスに隙間出来てるの
羨ましいと思ったわ
ガリなんだけど筋肉ないしむくみがちだから、あんな風にアキレス腱締まったらいいなと思った
やっぱり運動しないと無理なのかしら

[52. 匿名]

>>31
それ聞いてどうすんの？

[53. 匿名]

>>38
けど事実、遺伝の力は強いから

[54. 匿名]

何もしなくてもめっちゃ出てるわ
なんでだろう？

[55. 匿名]

アキレス腱が出ない人の特徴は、内股で歩幅が小さくペタペタ歩きで筋肉不足
アキレス腱が出る人の特徴は、大股早足で階段登りはほとんどつま先歩き

ちなみに長距離走者より短距離スプリンターの方がアキレス腱は細長くくっきりしてます

[56. 匿名]

>>54
歩き方が良いから
自然と後ろ地面を蹴るように歩いてるはず
階段登りは足の裏全部乗せず足の半分くらいしか乗せてないのでは？

[57. 匿名]

>>53
じゃあ一生、親と同じ体型嘆いていればいい

[58. 匿名]

>>30
アンディオール甘すぎ

[59. 匿名]

>>26
エスカレーター乗ると結構目につくかも
毎朝出勤のときに目に入るから自分もアキレス腱のこと気になり始めた

[60. 匿名]

今見たら、アキレス腱はまぁトピ画像みたいな感じだけど歳と共に横シワ入りまくりで（皮膚のたるみ）ビミョー
早歩きウォーキングしてるし、脂肪つけないように、筋肉落とさないようには頑張っています。

[61. 匿名]

>>51
走らなくても、電話帳くらいの高さでかかとの上げ下ろしする、日常的に大股早足で歩く、くらいの運動で充分だよ
それよりむくみ取りをしましょう
お風呂で両手で足先から足の付け根やお尻までなであげて
足に溜まった老廃物や不要なリンパ液を尿にして流すイメージで
そして骨盤を８の字に大きく回して鼠蹊部の通りをよくしましょう
むくみがなくなればアキレス腱も出てきます

[62. 匿名]

>>6
筋トレしたら必ずストレッチもして

[63. 匿名]

>>1
え！これが普通だと思ってました…ゴメンナサイ

[64. 匿名]

>>55
これは本当そう思う。
日常生活の中でアキレス腱をこまめに伸び縮みさせる動きを取り入れてるかどうかでも違う気がする。
あと足首が硬い人は、しゃがめなかったり、歩くときベタベタ足の裏で歩きがち。足首硬い人はしっかり爪先で蹴り出して歩けてない。そういう人は足首太いと思う。

[65. 匿名]

>>1
正座の体制で自分の足で体重乗せてアキレス腱とふくらはぎをほぐすのヨガでやってるけど最初痛いけどすっきりしてくる
足首動くようになると細くなりやすいのでは

[66. 匿名]

>>10
それよく言われてるけど、子どもの頃からアキレス腱が浮き出た事1度もない。
痩せ〜普通体型だし、40代の今も中性脂肪もコレステロールもむしろ低いくらいなのに。
多分生まれつき。
息子がいるけど、息子も同じような脚してる。

[67. 匿名]

これは骨格でなりやすい人なりにくい人になりそう。

[68. 匿名]

>>23
真ん中。体調悪いと左のむくみ脚

[69. 匿名]

アキレス腱が出ない人チェックテスト

１．食生活が乱れている
２．運動不足
３．歩く習慣があまりない
４．デスクワーク
５．睡眠不足
６．冷え性
７．体温調整が苦手
８．骨格に歪みがある
９．姿勢が悪い
10．歩くのが遅い

[70. 匿名]

>>15
うちの家系、これですらなくて、
もうアキレス腱の左右の窪みが全くない感じなんだけど…

[71. 匿名]

外反母趾で痛すぎてヒール履けなくなり、あの足首にはなれないのだな…と悲しいけど諦めました。普通に歩ける方を取った。

[72. 匿名]

>>16
最初骨格診断行ったとき鎖骨とか肩甲骨とかアキレス腱みてナチュラルです。こんなにしっかりアキレス腱つかめるのはナチュラルの特徴！鎖骨も肩甲骨もしっかり出てますね！って言われたのに別のところでトータル診断のついでにしたらストレートって言われたんだよね。ストレートでもそういう骨が目立つ人っているのかな？ミックスとか？

[73. 匿名]

大学時代はエビちゃん系の服を着てて足元は高いヒールでした。
中高の部活で鍛えたゴツかった足も、アキレス腱がくっきり出てふくらはぎもキュッとしまったお姉さんぽい足になりました。
ヒールに慣れるまで3ヶ月くらいは足がめちゃくちゃつらかった。夜中に痛みで起きて泣いてたけど、若いからファッションのために耐えてました

[74. 匿名]

>>8
アキレス腱がくっきり浮き出た人って脚が速い人が多員だけど、それは先天的なものが多いんだそう。（陸上の山縣選手は足首を見たおばあさんに「神様からの贈り物だ！」と拝まれたがあるらしい。）

[75. 匿名]

>>6
足首有るししゃもなら、
ふくらはぎの筋肉使いすぎ
筋肉使わない歩き方とストレッチ。

[76. 匿名]

>>28
家族性コレステロール血症なんだよね？
黄色腫のこととか説明あると思う、切除したりもあるよ

[77. 匿名]

>>9
コレステロール値わかるよね

[78. 匿名]

>>52
主のアキレス腱への気持ちを問いたかった

[79. 匿名]

>>46
コレステロールか、、。中性脂肪は低いけど善玉コレステロールが爆発してんのかってくらい高い。痩せても太っても変わらない。自分のアキレスケン浮き出してみたいと思ってたけど体質かぁ。残念。

[80. 匿名]

>>40
ええw
アキレス腱で犯人捕まえたの！？
すごい、お見事
その人のアキレス腱見たい

[81. 匿名]

オリンピックに出場するレベルのアスリートでも、そこまでアキレス腱出てない人もいるから、遺伝子要素が強いと思う。兄弟姉妹でも全然違ったりするし。

[82. 匿名]

>>9
肥満は関係ないかと。

[83. 匿名]

163㎝48㎏毎日有酸素運動週４で8cmピンヒール
それでも足首ずどんだった
その後10キロ太ったけど脚の形はあんま変わらず当然そのままずどん

[84. 匿名]

>>70
わかる。
この画像の人はアキレス腱が太いけど、わたしの場合は、アキレス腱自体は太くない（と思う）けど、腱の周りに肉がついてて足首太い。

[85. 匿名]

>>38
太っていて足首太い事を遺伝のせいにしてるなら貴方の言ってる事も分かるけど、アキレス腱は痩せていて足が細くても、リカちゃん人形みたいな寸胴足首の人っているのよ。

それが子に遺伝してしまったら、運動しようがマッサージしようがどうにもならん

[86. 匿名]

>>23
スカートのかわいいなw ちゃんと揃えてるんだ

[87. 匿名]

>>1
アキレス腱がこんなにくっきり見えなくて細い方が美しいと思うんだけど…
鎖骨も見えてるよりふっくらとしてて見えない方が美しい。
足首は暇さえあれば回してると細くなるよ。

[88. 匿名]

普段ヒールの靴は履いたりしますか？
女性の靴だと踵部分が高い靴が多くてふくらはぎの筋肉がキュッと縮まってぷっくりしてしまうことがあるので、いわゆるアキレス腱伸ばしのストレッチをしたり、画像のストレッチなどをしてふくらはぎを伸ばすとスラッとしますよ

[89. 匿名]

>>1
靴屋で働いてましたが、ピンヒールだったりそれに近い細いヒールを履いてきた人はパッと見て足首は締まってましたけど、アキレス腱はまったく見えていない状態でした。
長年負担をかけてきて皮がどんどん厚く固くなっであろうかかとも横に広がってました。
言ったら悪いですが、スリッポンやかかとで引っかけるタイプの靴を履いたらすぐにわかるレベルです。
体型や足の太さに関係なく普段からスニーカーや低いヒールで歩いてる人の方がアキレス腱がしっかりしていたので、高すぎ、細すぎのヒールは逆効果に思えます。

[90. 匿名]

>>5
美脚の基本かと思ってたけど

[91. 匿名]

>>88
すみません、スッキリしたふくらはぎと勘違いしました💦(ふくらはぎスッキリさせたい人にはお勧めですが)

[92. 匿名]

湯船の中で足首上げ下げ頑張ったらキュッとなったけどやらなくなったらまた像足に

[93. 匿名]

めっちゃ太ってるのに足首細い人いるけど、あれもコレステロールは低めってこと？どう見ても高そうなのに。

[94. 匿名]

ヨガリング

[95. 匿名]

>>66
痩せていても脂質異常は沢山いるんだよ。
医学的根拠は腐る程ある。
デブ＝脂質異常ではない。
まあ、あなたの身体だし私には関係ない。
1センチ以上ごんぶとアキレス腱は脂質異常という根拠はあるから、調べてから書き込みしてね。
見た目以上にヤバいよ。

[96. 匿名]

>>95
いや、だから血液検査で脂質の数値は問題ないのですが。

[97. 匿名]

>>96
これからばっちりでるよ。
そういう体質なだけ。
病気になってみてから後悔しな。
医学的根拠無視で言い放つ感じヤバいね。
それと、いちいち噛み付く言い方も病気かもね。
お大事に。

[98. 匿名]

>>32
これ前から撮った写真だから、アキレス腱関係ないね。

[99. 匿名]

>>97
別に噛み付いたつもりはないんだけど…。
私の祖父も同じでアキレス腱が見えないゾウみたいな脚だったけど、血圧は高いだけでコレステロールも中性脂肪も何も問題なかったんだよね。
ちなみに父も母、その他親族にも脂質代謝に問題がある人はいない。
でも、私が更年期以降脂質代謝に問題が出るかもしれないので、忠告通り気をつけるね。

[100. 匿名]

>>70
うちも同じ。
アキレス腱周りって普通体型なら贅肉がない人が多いのに、うちの家系はアキレス腱周りがプニプニしてる。
くるぶし丈の靴下履いたらかかとの後ろは肉が乗っかってる。
触ってみると、中に細いアキレス腱が隠れてる感じ。
昔のガルちゃんから画像拝借したけど、まさしくこんな足。

[101. 匿名]

>>1
男はここ見てる

[102. 匿名]

アキレス腱切ったから手術痕が目立って悲しいわ

[103. 匿名]

アキレス腱がくっきりあります。アシックスのスニーカー「ゲルカヤノ」を往復通勤徒歩で使用したのがきっかけです。半年前までアキレス腱がなく、足首がデン!という感じだったのですが、youtubeで脚やせトレーナーみたいな人が、ゲルカヤノは足首をホールドしているから安定して歩けると言っていました。実際とても歩きやすくて、気がついたらアキレス腱がくっきり出ていました。

[104. 匿名]

>>100
あなたの足と私の足はそっくりです。
他人と思えないわ

[105. 匿名]

遺伝だと思うよ。ガリガリだった小学生の頃から自分の足首は友達と何か違うと思っていた。
腱が細いってことは筋肉も細そうだし、運動オンチと関係あるのかな？

[106. 匿名]

>>8
本当に遺伝
私どんなにデブっても手首足首激細で捻挫ばかりしてたよ
よくよく観察してみると脂肪細胞自体がそこだけ存在してない感じ…？
逆にどんなに痩せてもウエスト７５切らない

[107. 匿名]

>>30
トゥシューズのリボンが変なので違和感あるんだね！
コレ、簡単に脱げそう！

[108. 匿名]

>>41
ストレッチポールの間違い？って思ったけど、ストレッチボードっていうのがあるんだね。
ふくらはぎも足首も浮腫みが定着してバリ太だから買ってみようと思います。¥2000位ので十分かな？もしよければどちらのを買われたか教えてほしいです！

[109. 匿名]

>>97
あなたが怖い

[110. 匿名]

>>108

アクセスが集中しております

アクセスが集中しておりますアクセスが集中し、ページを閲覧しにくい状態になっております日頃より楽天のサービスをご利用いただきましてありがとうございます。現在、サーバへのアクセスが集中し、ページを閲覧しにくい状態になっております。 ご迷惑をおかけしまし...

私はこちらを買いました。調節できる角度が多いので良かったです。
足のためにも使って損はないと思います！

[111. 匿名]

>>100
今おんなじポーズしてみたらもう全く同じだったー😂

[112. 匿名]

子どもの頃から下半身がズドンとしてて足首太いのがコンプレックス。
母にそれをボヤいたら、
「脚細い人はすぐに外反母趾になったり膝傷めたりするよ。曙見てみな、膝にテーピング巻いてるじゃない。あの人は脚細くて上半身ばかりに肉が付くからああなる」
って励まされてたけど、何の慰めにもならずビミョーな気持ちになった。

[113. 匿名]

ガリの子供の頃から足首コンプレックスだったわ

[114. 匿名]

>>71
ハイヒールを履かなくてもふくらはぎと土ふまずをしっかり使えばアキレス腱は出ます
その証拠に男性はハイヒールを履かないけどアキレス腱がくっきり出ている人が多い
まずは段差を使ってかかとの上げ下げからやってみて

[115. 匿名]

おまえらアキレス腱伸ばしたか？
by ボケてのブラックジャック

[116. 匿名]

>>66
子供の頃から運動不足の筋肉不足では？
息子さんも

[117. 匿名]

>>106
遺伝もあるけど私は18から10年間7センチ以上のヒールで毎日過ごしてたら細いアキレス腱が見える？足首になったよ
ふくらはぎは運動部だったから逞しかったけど

ぺたんこ靴ブームでやめたら2年でごく普通のくびれ感のない足首になった

筋トレみたいに訓練もあると思うよ
周りで象足の人って運動部じゃないしヒール履いてるの見たことない

[118. 匿名]

黒人はここが細いから走るの速いらしい
アジア人は遺伝的に細くなるには限界がある
引き締まってるとスタイルよくみえるよね

[119. 匿名]

>>90
まさしく！！
サリーちゃん足だとどんなに痩せてても野暮ったい印象になる。スニーカーも似合わない気がして足首出したくない…

[120. 匿名]

>>103
半年で成果が現れたの早いですね！

私もゲルカヤノが欲しくてずっと探しているのですが、お店では出会えず諦めてました。
また探そうと思います！

[121. 匿名]

>>74
中高と陸上部だったんだけど、足首はぼってり太い子はそりゃいなかったけど、すごく綺麗にアキレス腱出てる子とアキレス腱が埋もれてる感じになってる子といたから、生まれ持ったものがかなり大きいと思う。

[122. 匿名]

>>111
私も全く同じ足なんだけど、足首冷えてない？
私は真夏でも足首は痛いほど冷えてるんだけど、足首太いのと何か関係が有るんじゃないかと思ってる。

[123. 匿名]

>>116
66です。
息子は二人いるんだけど、長男の体型が私ソックリで、同じ足首。
次男は旦那似で旦那と同じ締まった足首なんだよね。
身体能力は次男の方がやや上だけど、二人とも習い事も一緒なので運動量は変わらないんだけどなぁ。
だから、足首も遺伝かなと思ってる。

[124. 匿名]

遺伝、持って生まれたものだよね
YouTubeでアキレス腱を出す運動したり、むくみとりのマッサージしてるけど、前よりマシ程度で画像のようなアキレス腱にはなれない
靴下が下がってきたのを直してた時に、友達に足首腫れてない？大丈夫？？ってめっちゃ心配されたわ…
元々だよって両足首見せたらびっくりされた
私かなり痩せてるから、足首がこんなにぼってりしてると思わないんだろうな…

[125. 匿名]

>>110
ありがとうございます！
カラーもナチュラルで素敵ですね。早速購入します！

あと、ゲルカヤノってasicsのブランドも初めてここで知りました。デザイン的に普段着に合わせるの難しそうだけど、靴でそんなに変わるんだなって勉強になりました。合わせやすそうなデザインが出たら買おうと思います。

[126. 匿名]

[127. 匿名]

>>103
そっかアキレス腱くっきりといえば、陸上選手がまずあげられるものね
しっかりしたシューズ履いて動くことが効果あるのはめちゃくちゃ納得だわ

[128. 匿名]

>>22
遺伝なのは骨格
骨盤の向き股関節の動きの癖で下半身の太さが変わる

下半身デブに悩みたどり着いたエステティシャンの答えです。

骨盤・股関節を緩めて
体重の重心を正しくできれば細くなる

[129. 匿名]

>>103
ありがとう！欲しくなった👟

[130. 匿名]

>>128
重心はどこが正解ですか？
よく脚が太い人はかかと重心で足の指がうまく使えてないとききますがそういうこと？

[131. 匿名]

>>130
立っている状態で土踏まず
これを意識していれば骨盤の位置は整いやすくなり
歩く時は踵から親指小指へ体重移動しながら歩く感じです

股関節・膝・足首の関節を柔らかくておくと正しい位置に整えやすいです。

[132. 匿名]

>>19
希望を砕いてしまい恐縮だけど、長いことヒール履いてるけど私のアキレス腱は埋まったままだから関係ないと思うよ

[133. 匿名]

>>40
亜種のシンデレラみたいな見つけ方で笑った

[134. 匿名]

>>105
足首の出っぱってる骨の高さが違うと思った。
ふといわたしは太い私は出っ張りの位置が低いんだけど、みんなはどう？

[135. 匿名]

>>23
私、サリーちゃんが浮腫んで象になってる感じだわー
三重苦…

[136. 匿名]

>>7
遺伝だよねー。私のズドーンとした足首、中１の娘がしっかり受け継いでる。
私も娘も太ってない。

[137. 匿名]

>>131
ありがとうございます
関節バキバキに硬いので、ストレッチ頑張ります！

[138. 匿名]

>>69
全部当てはまってる肥満体型だけどアキレス腱ハッキリしてるからやっぱり骨格？
首、手首、足首は体型に見合わない細さでパーツと体全体の太さの差に驚かれる

[139. 匿名]

私も足首なかったのですが、立つ時や歩く時に足の指をちゃんと使う？足の指でちゃんと踏ん張る？を意識したらアキレス腱が出てきました！