【体重】40キロ台に憧れる

[1. 匿名]

食事制限とゆるい運動で52キロから50キロまで落としたアラサーです。身長は160センチです。もうこのくらいでキープしてもいいかなと思うのですが、せっかくなので40キロ台にいってみたいという憧れ（？）があります。食事制限を強化してもなかなか50キロ台の壁を破れず、、同じように40キロ台を目指している方、こんな方法で痩せたよ！という成功者の方、語りましょう！

[2. 匿名]

筋肉つけたらちょっと食べ過ぎてもすぐ戻る。
筋肉ないと食べすぎるとそのまま蓄えられる

[3. 匿名]

女性は少し豊満な方が健康的

[4. 匿名]

怖いよ痩せすぎだよ

[5. 匿名]

体重じゃなくて体型
明らかに身長に対して低めの体重に固執するのいい加減やめたほうがいいよ

[6. 匿名]

160センチ47キロが一番調子良かったから戻したい。
でももうアラフォーだし昔みたいに痩せぬ。

[7. 匿名]

58kgから47kgを目指していたのに
気付いたら77kgになってた私も参加させて下さい

[8. 匿名]

[9. 匿名]

出典：up.gc-img.net

健康ガ一番ダヨー

[10. 匿名]

[11. 匿名]

身長によるやんけ　

[12. 匿名]

おなかを減らして眠る
これに尽きる！

[13. 匿名]

一日飲まず食わずでベッドに寝転んでたらすぐ1kg以上落ちるよ
トイレ以外は動かずにゴロゴロよ

[14. 匿名]

>>1
50キロまでは運動で落とした
そこから先はあすけん併用してカロリー管理しないとダメだった
元ダイエッターより

[15. 匿名]

>>3
そりゃ健康的だけどw
服着こなせて見栄えするのはやっぱり細身

[16. 匿名]

>>1
数字より見てくれ、筋肉付けてきちんと絞ると160センチなら50キロ全般くらいでもおかしくないよ

[17. 匿名]

>>5
他人から見たら数字なんかわからないしね

[18. 匿名]

>>5
私56kg超えた辺りから「おもしろ体型」て言われるようになったから体重も目安にしてる

[19. 匿名]

筋肉大事らしいね

[20. 匿名]

身長による

[21. 匿名]

一度でいいから40キロ台になりたいと思って断食して49キロになったから写真撮って速攻やめた！笑
いまは51キロ前後をキープしています。167センチです。

[22. 匿名]

健康に悪いけど、1週間ぐらいほとんど食べなければ40キロ台にいくと思うのだけど。

[23. 匿名]

>>8
お母さんの体重42トンwww

[24. 匿名]

身長による
体重30台だけど低身長なので…

[25. 匿名]

40キロ代の時はめちゃくちゃモテてた

その期間約1年w

[26. 匿名]

上にもあるけど体重より体型だよ
体重なんて見てわからないんだし、ウエストサイズとか後ろ姿の筋肉量とか考えたほうが良い
体重に拘るのは無意味

[27. 匿名]

痩せると体力的にしんどいよ

[28. 匿名]

>>5
体重がある程度落ちてるなら後は体脂肪率と筋肉量が大事だよね。

[29. 匿名]

>>5
そんなことわかりきっててスレ主は40代に憧れてるんだと思うよ

[30. 匿名]

無理なことせず生理止まったりしないなら、まぁ目指すのは良いんじゃない？最近周りの人に同じようなこと言われて、やめなよ！とか言うよりこう言うことにした。

[31. 匿名]

もともと胸が無ければ難しくないだろうけど
そこそこ胸ある人は160ぐらいでも50キロ超えるんじゃないの？

[32. 匿名]

身長174cmで一時期ダイエットハイになり体重48kgまで落ちたことあるよ
なんせほとんどもの食べない
電車使わず数駅を徒歩で出勤
家いるときひたすら自重トレ
お風呂は浴室暖房でミストサウナ並みに熱くして発汗作用促してひたすら汗流す
っていうのやってた
自分としてはすごく健康的と思ってた
今は55kg~58kgくらいに落ち着いてる(´ . .̫ . `)

[33. 匿名]

>>23
ゴジラのお母さんかな

[34. 匿名]

>>11
これはあるね！私は１４９センチ48キロで太ってるよ。

[35. 匿名]

>>3
ぽっちゃりくらいのふわふわ柔らかそうな肌の子、
学生時代から憧れてるけど、
自分は肌質同じではないし、多分体重増えてもあんなバランスよくならないだろうなと思って、
自分自身については痩せてる方が好き。

[36. 匿名]

>>8
これは子供の字ではないね

[37. 匿名]

>>1
50キロの壁わかります
私は身長159cmだけど、なかなか40キロ台にならなくて、
でもオートミール食べるようになったらあんまりお菓子とかお肉食べたい欲がなくなって、するっと減って今47キロになったよ

[38. 匿名]

>>10
この子は7キロ以上はありそう笑

[39. 匿名]

>>3
いやいやいや…。このコメントにプラスがつくのがさすがデブが多いガル民って感じ。

同じ40代なら浜崎あゆみと蛯原友里なら後者に憧れるし後者の方が若く見える。一般人でもアラサーアラフォーで若く見える人ってみんなスリムで体型維持に努力してる。

[40. 匿名]

163cm　48kg　が一番身体も楽で大体何でもそれなりに着られる

[41. 匿名]

>>24
身長140cmくらいなの？

[42. 匿名]

35歳で161センチ49キロだけど
発達のタラコ唇だよ
おまけにワキガ
昔は45キロで痩せてるとは褒められたけど
それ以外で褒められたことはない

[43. 匿名]

ん？私に憧れてるの？

[44. 匿名]

158センチ46キロをキープ中。

体重は、一時期MAX64キロまで増えた。

まず、お菓子やジュースをやめる。
どうしても食べたい時は、お菓子の摂取カロリーは、1日30キロカロリーまでとか決めておく。

汗をかくぐらいの有酸素運動を二日に一回はする。
毎日だと疲れて続かない。

夜8時以降は食べない。

[45. 匿名]

>>5
エライザ58kgとかビビった
まぁ身長と胸だろうな

[46. 匿名]

>>1
身長も前の体重も同じくらいです
ウォーキングや間食をやめたりして今は47まで落ちました。これからは筋肉をつけようと思ってます

[47. 匿名]

>>3
と、自分に言い聞かせて、ほんとは痩せたいのにデブな自分を正当化させたいだけ。

[48. 匿名]

>>2
そうだね。
食べないダイエットは筋肉落ちるから太りやすい身体を作るだけ。
まずはウエイトトレーニングで筋肉を付けることが大事。

[49. 匿名]

>>29
体重だけでいいなら水分取らなければすぐに減るけどね

[50. 匿名]

>>41
146センチで体重が38〜39をうろうろですね

[51. 匿名]

>>1
数字で満足する人は体のラインはあまり気にしてないの？
同僚にとにかく体重の数字を減らす事に執着してて希望の数字になって喜んでたけど胸とお尻がたるんじゃったし、髪の毛はパサパサ、とても素敵ではなかったな

[52. 匿名]

不健康な痩せ方でもいいならとにかく食べない
朝抜き、昼カップラーメンとか昨日の残り物、夜おかず1品とサラダと味噌汁みたいな生活してた時、BMI14台まで落ちたよ
食べないって本当に痩せるんだな〜って思った
オススメはしないけど

[53. 匿名]

身長160体重65キロから49まで2年かけて痩せたよ。
最初は60キロまで痩せる事が目標だったのに、時間をかけて焦らずに続けたら49キロになれたよ。
50キロから49は確かに壁があったけど、続ければちゃんと落ちるよ。
最近は50キロを超える日もあるけど、あまり神経質にならないようにしてる。

[54. 匿名]

私は30歳あたりから162センチ45キロ
16時間ダイエットを常にしているけど 太らないよ
立ち仕事のバイトしてるけど これも体力使うからいいみたい

[55. 匿名]

１６５センチの47キロくらいだけど、食べなきゃまじで体重減る。食べるのめんどくさくて１日一食とかしか食べない。
身体には悪いしガリガリって言われてる！

[56. 匿名]

>>39
若く見えるのに体型って関係ある？
太ましい同級生は30代半ばなのに20歳前後に見えるよ
30歳前後に見える痩せてる同級生もいるけどどちらもお肌がキレイ

[57. 匿名]

>>8
お母さんの体重42…
55くらいにしといて…

[58. 匿名]

>>50
胸と筋肉あるなら普通にスリムじゃん

[59. 匿名]

痩せてもブスはブスだよ。めーさまして。

[60. 匿名]

>>5
160センチで40キロ台って、そこまで軽すぎるとは思わないけど
49キロくらいなら普通にいるよ

[61. 匿名]

160センチあるんだから…
156センチ、50キロの私にケンカ売ってる？(笑)

[62. 匿名]

>>2
体質によらない？
筋肉つけたら妙に逞しくなっちゃって
私は脂肪の方が落ちやすい

[63. 匿名]

>>7
おかしいやん！どこでどうしてそうなった？

[64. 匿名]

>>6
私も160センチで47、48キロくらいが丁度良い感じです。
今56ありますがw

[65. 匿名]

>>3
そうやって自分に言い聞かせないとやってられないんだろうね

[66. 匿名]

50キロまできたなら40キロ代ならもうすぐじゃない
早めに食べて寝ちゃえば明日にもなれるかもよ

[67. 匿名]

>>39
「年取ったらぽっちゃりが一番若いよ！」って書き込み見かけるけど、
実際、テレビで若いと言われてる女優とかみんな一般人より細いと思う。
ガリガリは駄目だけど、ややスリムなくらいが若く見えるよね。

[68. 匿名]

>>1
いやまあ、体重を減らすのだったら食事制限強化に尽きるよ。
目新しいことを言えなくて申し訳ないけども。
別に運動によるカロリー消費でもいいけど、そこまで体力ある女性は普段から鍛えてる人だしさ。

[69. 匿名]

>>7
筋肉ムキムキになったんか？

[70. 匿名]

>>58
スリムより小型って感じですね…

[71. 匿名]

>>60

そうそう
私160cmの45kgだけどガリガリではないよ
痩せ型ではあるけど

[72. 匿名]

>>56
体系関係あるでしょ。
タプタプした二重顎、三段腹だったら、肌が綺麗だとしても老けて見えるよ。

[73. 匿名]

>>60
わかる
160後半で40kg代ならモデル並みだけど
160ジャストならまぁ普通かなと。

[74. 匿名]

>>7
笑わせてもらいました。
一緒にダイエットがんばろう！

[75. 匿名]

まじめにストレッチや運動やるようになったら3キロ増えたんだけど筋肉なのかな
食生活はかわってないし、体型もたいしてかわってない...

[76. 匿名]

>>59
デブでブスよりスタイルいいブスのほうがまだいいでしょうが

[77. 匿名]

>>2
私めちゃくちゃ筋肉量多いけど食べたらすぐ太るで。体質だと思うわ。基礎代謝常に意識してる。ちゃんとInBodyで測ってるから間違いないと思う。

[78. 匿名]

155センチで50前後をうろうろ
いい加減40キロ代で落ち着きたいけど、なぜかここら辺から減らない

[79. 匿名]

155センチ、45キロになってうろたえる、わが娘

[80. 匿名]

>>7
なんかわかる笑
私も52キロから48キロ目指してたはずなのに
65キロになったから。

欲をかかない方が良いです。ほんとに。

[81. 匿名]

>>1
身長160/60→46まで落とした。
52からジムに通ってあすけん。1ヶ月1キロペースでゆっくり丁寧に痩せたはずだったけど、お肌、髪の毛ボロボロ、ほうれい線も出てきて肋骨浮いた。
そこから52まで戻してまぁぽちゃっとしてるけど、肌艶戻ってとにかく健康。適正な体重があることを知った。
せっかくだから頑張ってみて、なんか魅力がなくなったなと思ったら戻せばいいよ。頑張れ！

[82. 匿名]

>>31
ふわふわそうな巨乳さんて意外と体重軽くない？太ってるわけじゃないし

[83. 匿名]

全然痩せられなかったけど、PTAでうつ状態になったら食欲失せて短期間であっさり3キロ痩せたわ

[84. 匿名]

163センチ62キロから54キロまで来ました
49キロになりたいけど、程遠い

[85. 匿名]

>>5
身長に対して決まった体重もなくて、人ごとに健康でいられる適正体型や体重は違ったりするよね。
適度な運動と食事制限で50キロなら無理して40キロ台にならなくてもいいと思うね。
もっと多い運動ときつい食事制限を長期間できるのかという話になるから。無理なダイエットはリバウンドしやすくて危ないよ。

[86. 匿名]

妊娠後期に切迫で１ヶ月入院したら体重があまり増加せず、産後は妊娠前より５キロ減で落ち着きました。ほぼ動かなかった中こうなったので、病院食のおかげだったのかなぁと思っています。

[87. 匿名]

>>8
かーちゃん…

[88. 匿名]

病気して入院して1ヶ月で80kg近くあった体重は全部浮腫と臓器に水が溜まっていたそうで60kgまで落ち、2ヶ月で50kg...、3ヶ月経つと34kgまで落ちた。絶飲食は生き地獄。病気しか絶対痩せないと思った。

[89. 匿名]

>>71
私も。生理止まるとか風邪引くとかなったことない

[90. 匿名]

塩分控えると水分抜けて体重落ちるよ

[91. 匿名]

>>63
成長の記録はこんな感じ
・夫の転勤で生まれ育った九州から関西へ引っ越し
・慣れない土地だから専業主婦→1年で10kg増量
・慌ててエニタイム通い
・↑のはずが下のセブンまでしか行けず買い食い→3kg増量
・働きに出れば痩せるかと家から徒歩15分の会社へ（事務派遣）
・派遣でも余裕で残業の嵐
・夕飯を作る気力がなく焼肉ざんまい＆仕事のストレス→5kg増量
・仕事を変えてホットヨガへ→3kg減量💕
・コロナ禍を理由に専業主婦へ→5kg増量
・スーパーの品出しパートでお金と健康GETを目論む→2kg減量💕

[92. 匿名]

>>1
身長高くていいなぁ

[93. 匿名]

>>1

下半身が上半身なみなら。。。達成できる！！！
はず。。

[94. 匿名]

>>86
病院食って痩せるよね
虫垂炎で入院してらやつれたって言われた

[95. 匿名]

>>1
今44kg
間食一切しない、1日2食で夜はスープとサラダ
昼も無糖ヨーグルトと炭水化物なしのおかずだけ
週に2回はチートデイだけど、それも昼だけ好きなの食べたら夜は豆腐にしてる
体型は痩せてるけど、生きる楽しみはかなり少ないよ…
楽しく行きたいなら50kgで十分だよ

[96. 匿名]

>>3
痩せすぎは良くないけど
ちょいスリムに憧れるもの

[97. 匿名]

>>1
めっちゃわかる
数字じゃないと言われるけどやっぱ数字も気になる

[98. 匿名]

BMI19.5くらいが丁度いいかなー

[99. 匿名]

身長161.5センチで１番痩せている時で４４㌔、MAX７２㌔までいった。

今５５㌔位だけど、何故か体重が軽い時の方が健康診断で血液検査引っかかりまくってた。
本音は５０㌔位が理想だけど、体重落とすと持久力とか体力持たなくなるからこれ以上太らなきゃいいかな位しか考えていない。今の人痩せすぎの人多いよね。やはり適正体重ってあると思う。
特に４０代過ぎると痩せすぎは見た目も老けてみえる。
ウチの職場ハードな仕事だけど、痩せている人はまず体力なくてすぐバテてる。

[100. 匿名]

164cm46kgでそこまでガリガリでもないんですが、10円ハゲ出来たり、血管迷走神経反射で倒れたり、健康を考えると、痩せるのもオススメ出来ません…

[101. 匿名]

体重より大事なのは見た目のスタイルじゃないかな？ウエスト細いとかね。

[102. 匿名]

>>51
50キロが49キロになったとてそんな変わらんし、160センチしかないなら47〜8くらいでダイエットやめれば見た目に悪影響はなさそう。むしろ綺麗なシルエットになる気がする。

[103. 匿名]

>>18
おもしろ体型基準
大事ね
ネーミングも気に入った

[104. 匿名]

>>8
42キロのお母さんなんてそんないなくない？

トンで良いよトンでw

[105. 匿名]

>>95
じゃダイエットやめなよ

[106. 匿名]

>>8
かーちゃんモデル？！

[107. 匿名]

>>38
ポイぽちゃ
可愛すぎ

[108. 匿名]

体重は10キロ落としたんだけど内臓脂肪があまり減らないんだけど何で？

[109. 匿名]

身長168なので40キロ台って本当子供の時以来無い…
憧れるけど一番調子いい体重が60くらいなので仕方ないね…

[110. 匿名]

>>5
筋肉の方が重いもんね
同じ体重でも見た目が違う

[111. 匿名]

>>5
本当にそうだと思う。
明らかに脂肪がついていたり太っているわけでもないのに体重落としたら身体に悪い。
同じ身長でも骨や内臓とか元々の重さによっても体重ってすごく差がある。
やたらと体重軽めな人間って身体の作りが違うんだよ。
体重なんて体重計に乗らなきゃわからないことなんだからこだわってもしょうがないし、下手すりゃ危険なことになる。

[112. 匿名]

[113. 匿名]

>>11
147センチの私は43キロでも普通体型だしなあ…

[114. 匿名]

143cmならわたしみたいに40キロになるよ
チビすぎて不便だよ

[115. 匿名]

>>26
同感。私の体重は~kgですなんて表示しながら歩いている訳じゃないんだから。むしろ、50kgに見られる40kg台よりも、40kg台に見られる50kgの方がいいと思う。

[116. 匿名]

>>75
メジャーでウエストや二の腕測るといいよ
体重ってむくみや筋肉やらで簡単に前後するし、サイズ変わった！てわかったほうがモチベ上がる

[117. 匿名]

身長170で体重46㌔の時は歩いてるだけで倒れそうだった。仕事のストレスで拒食ぎみに。
今56㌔だけど調子いい。
でも、もう少し痩せた方がキレイに服を着こなせるんだよなー…

[118. 匿名]

>>8
ヒノの2トンより重いwww

[119. 匿名]

162、45だけど私は今がベスト体重
軽くてコンパクトな体型で服が何でも決まるし着られる。

[120. 匿名]

その身長で90から95キロをうろうろしてる

[121. 匿名]

わかるー
私も50.2キロぐらいまでは落ちるんだけど、そこからが全然ダメ。
51キロ前後うろうろしています。
どう頑張っても無理だからこれがベスト体重なんだろうな。

[122. 匿名]

>>99
人それぞれの適性体重って言うのがあるんだと思う。
160センチ45キロの40代だけど、健康診断でどこも悪くないし、夜勤あるハードな職場もこなせてる。
50キロ代に太ったときの方が、健康診断の結果も悪くなって体調もすぐれなかった。

[123. 匿名]

妊娠5ヶ月でギリ40キロ代…来月人生初めての50キロ代に突入しそう…涙

[124. 匿名]

>>1
50kg以上はデヴ

[125. 匿名]

５０キロの壁が分厚いのめちゃくちゃわかる
体調崩してたまたま４９キロの体重見たときは感動した

[126. 匿名]

>>104
先生も忖度してる笑

[127. 匿名]

私も40kg台に戻したい！
32で結婚して50kg台に突入してから
今や60kgが目前に、、、
年明けると50歳なんだ汗

[128. 匿名]

>>60
いるよね。私も158センチ、48キロだし。同じ身長でもっと細い体型（もとが細い体型の人ね）で、体重39キロの人もいるし、健康体重て人によるよね。

[129. 匿名]

50kg台に憧れるわ
164cmだけど40㎏台なんでガリガリで美しくないよ
デコルテもお尻も削げてる

[130. 匿名]

>>70
横。
小型より小柄じゃない？w
小型とか大型とか、そんな台風みたいに言わんでも。

[131. 匿名]

158センチ。
62㎏から48㎏まで落として調子いいなと思ってたらコロナ陽性であっというまに45㎏まで落ちてしまいました。

体脂肪は19～20%なので、こうなると50㎏あってもいいなと思っています。
体重だけ落ちていくのは本当に恐怖。

[132. 匿名]

25年くらい40kg台に戻ってないや

[133. 匿名]

158センチの42キロまで落としたことあったけど
(当時アパレルやっていて体重制限があった)
まだ18.9とかなのに体力はないし髪パサパサになるし
不健康に見えるし辞めて50キロにしたら調子が凄く良くなった。
だから自分が1番ベストな体重が1番いいよ

[134. 匿名]

産後1年。
痩せるどころかどんどん太る。
40キロ代目指したい！！

[135. 匿名]

>>23
単位にも突っ込みたいけど、それ以前に42って数字wwwお母さんすごい小さいかすごいガリガリか…
新体操ジュニア選手の理想体重じゃないか笑

[136. 匿名]

>>7
痩せようと思えば思うほど、食べることに意識が向くんだよね

[137. 匿名]

>>51
体のラインはもちろん重視してるけど、体重と体脂肪率がもっともわかりやすい指標でしょ

数字より見た目って言うけど、体重も測らず毎日鏡で全身みててもわずかな変化は分かりにくいよ。
気がついたら5kg6kg増えてたってこともありうる。

数字より見た目っていう人は、本当に見た目だけで昨日より50ｇ体脂肪が増えても変化がわかるの？
体のわずかな変化が体脂肪によるものか筋肉もによるものか水分によるものかどうやって判断する？

[138. 匿名]

>>1
40キロ台憧れる〜。
49.9キロで良いから体重計に表示されるの見てみたい。一瞬で良いから！笑
現在163センチ56キロ…遠いなぁ。

[139. 匿名]

158cm 43kgの40歳です。
手足はガリガリ
出産でウエストのくびれはなくなり寸胴体型
お腹は変なポッコリ
やはり筋肉が適度にあって締まってないと格好悪いなと自分で思います。

[140. 匿名]

>>129
主さんは160センチであなたより背が低いよ。
あなたが40キロ代になるのとは違うと思うけど。

[141. 匿名]

引き締まってる人は体重重くてもスリムに見えるから

[142. 匿名]

ガル民は、60〜75キロぐらいが大半だとおもう。
デブトピばかり盛り上がるし、主婦が多いから。

[143. 匿名]

>>6
私もその頃がメンタル面も含めて調子良かったので55キロから戻しましたよ！
１年かかりましたが、、
43歳です。

[144. 匿名]

夏の健康診断で40.0kgでびっくりした
30kg台にはなりたくないから今増量中
身長151cmなのでそんなに痩せてないよ

[145. 匿名]

>>130
肩幅や手足とか何とっても小さいのでリアルでもよくネタっぽく小型って言うんですw
昔こびとってあだ名もありました

[146. 匿名]

>>27
そしてよく風邪を引く

[147. 匿名]

163センチ48キロで、体脂肪率は30％でお腹はキューピーなんだけど憧れてくれるの⁇

[148. 匿名]

>>26
ほんと。
筋肉と脂肪って全然重さ違うからね。
筋肉つけて引き締まってるのと筋肉より脂肪が多いぷよぷよ体型と、同じ身長体重でも全然違うよ！
自分と娘、身長体重変わらないけどその差は…もう残念でならないよ。こんなに余計なものついてんのにスポーツやってキュッと引き締まった娘と同じ体重とは思えない。

[149. 匿名]

>>6
同じように痩せたらシワシワになる

[150. 匿名]

>>21
わかります！
168センチで一時期46キロになった(夏場で勝手に痩せてった)時あったけど、鏡見て自分でも痩せすぎて気持ち悪いって思いました。

体重50キロ以上に戻った時に出入りしていた業者さんに、あの時何か悩み事あるんかと思ったけど聞けなかったって心配してくれてたみたい。

私も51位が丁度良いので少し絞ってる所です☆

[151. 匿名]

晩食の後のお菓子をやめたらストンと体重が落ちた。
でもやっぱりお菓子はやめられねぇ。体重復活！

[152. 匿名]

>>2
筋肉維持できる運動の習慣があるかないな気がする

[153. 匿名]

>>137
横。一日で体重変化を感じるくらい敏感です。
体重同じでも弛んで見えるときと閉まってる時あるし。

[154. 匿名]

>>142
痩せられない食べるの大好きなデブが痩せてる細い人を叩いてデブを容認しがちwww

[155. 匿名]

>>5
そんなのわかってる。もちろん体重にとらわれるのはよくないよ！
でも40キロ台にあこがれるのよ～
ちなみに私は160/52
体脂肪率24%
48キロになってみたい。そんで不健康になったらダイエットやめる

[156. 匿名]

私は逆に152cmで35kgです。
昔からガリガリです。下痢体質です。

胸なんかないし、小学生男子みたいな体型です。
40kg台になりたい。

[157. 匿名]

>>56
30代半ばって芸能人だと新垣結衣や北川景子、石原さとみ、杏とかでしょ。そのレベルでもさすがに20歳前後には見えないのに、デブの30代半ばの一般人が20歳前後に見えるわけないじゃん。どんなフィルターかけて見てんの？

[158. 匿名]

>>13
食べたら戻るやん！

[159. 匿名]

>>155
その体脂肪が問題でしょ
体重落とすより筋トレした方が引き締まって見えるよ

[160. 匿名]

>>41
150cm台でも小柄なら30kg台なんて普通にいるけど

[161. 匿名]

50キロ以上になったことない
157センチ

食べ過ぎて体が重いと思って測ると48キロで焦る
なんかアゴに少しだけ肉がついた気がすると思って
（全く二重顎ではないし、なったこともない）
測ると48キロで焦る

50キロなんていったら
自分の中でかなりの警報が鳴りそう

[162. 匿名]

>>2
あと数字に捉われるのも良くないよね

脂肪より筋肉のが重い

でも適度に筋肉がつけば、太りにくく、見た目もきれいになる

[163. 匿名]

>>157
太ったお笑い芸人の女性で、ある意味中学生くらいに見える人いない？
年齢不詳タイプ。
そういうタイプかと…

[164. 匿名]

うちの家族の女性陣みんな飲んで食べてする方なのに、身長160cm以上あって体重は40kg台から変動しないのなぜなんだろう
お母さんも姉も妹もそう…何なら祖母も
わたしは一人だけ155cmで55kg切ったことない

[165. 匿名]

ずーっと43kgだったのに出産を機に12kg増
もうやる気も出ない33歳

[166. 匿名]

高校生の頃過剰な食事制限ダイエットして165センチ44キロになった時、学校で貧血で倒れたよ。生理も半年止まった。学校の皆からダイエットもうやめて食べなさいって怒られた。兄にはホラーマンみたいだぞって言われた(笑)今は51～3キロくらいだけどガリガリじゃないけど痩せてるって感じで丁度いいよ。背高めな人は特に40キロ台目指すのは気をつけた方が良い、ゲッソリしちゃうかも。

[167. 匿名]

華奢になりたくて58→47kgまでダイエットしたけど、
骨太だから華奢にはならなかった。
肉が落ちてXO脚が目立って見栄え悪かったかも。
ちなみに159cm

[168. 匿名]

>>36
大人でこれだったらやばない？

[169. 匿名]

>>1
158cm
36,6kg
です
30kg代は軽くて動くの楽だしいいよー。

[170. 匿名]

>>60
40キロだと心配になるけど48、9キロなら普通だよね。166センチ49キロの私もさして細くも見えんし。

[171. 匿名]

>>1
見た目は人によってちょうどいい体重が違うから何とも言えないけど、確かに40kg台は身体が軽くて動きやすいんだよ。身体が軽いと自然にアクティブになるし。

[172. 匿名]

>>31
おっぱいは何キロもないよ（笑）

[173. 匿名]

体重が気になる気持ちもよくわかるんだけどさ、やっぱり見た目的にも体脂肪率とか筋肉量って大事よ
私マックス62キロあって（身長154）ダイエットして今46キロくらいだけど、50キロきっても体のタルタルは変わらずで筋トレとかストレッチして今ではかなり引き締まってきたよ

[174. 匿名]

156センチ60キロから、身長マイナス110に憧れてダイエット。しかし48キロから全く減らず、健康診断で中性脂肪が低すぎると言われてマイナス110は諦めました。身体が拒否してるみたい。

[175. 匿名]

とにかく飲み物でカロリーを摂らない！
水かお茶のみ。
食後のラテとか飲みたいけど。
それだけでいくら食べても私の場合は太らない。

[176. 匿名]

>>170
166センチだとかなり細いと思う
ガリガリとか不健康ではなさそうだけど

[177. 匿名]

>>41
私も156センチで通常42キロ、体調崩すと39キロ。
でもまわりに本気で心配されるから45キロくらいはほしい。

[178. 匿名]

>>21
その身長なら40kgだいだとモデル並みだもねん

[179. 匿名]

>>1
36歳160センチ52キロから半年で46キロになったよ！

やったことはお風呂上がりのストレッチ、毎日スクワットとワイドスクワットをゆっくり30回ずつ、食事はお米をやめてオートミールにした
半年で6キロだから1ヶ月1キロ減のゆるいペースだけど、しんどかったら無理せず運動やめたり食べたいの食べたりってしてたからそこまでキツくなかったよ

[180. 匿名]

>>169
すごいね　同じ身長で+10kgあるけどアラサーなのに頬コケてて心配されるよ笑

[181. 匿名]

わたしも160センチで50キロあるかないかくらいだけど、ちょうどいい感じ
本当はもうちょっと絞りたいんだけど、痩せて胸が減るとブラ買い換えなきゃいけないから面倒くさい…

[182. 匿名]

>>1
私、163㎝で20代の頃みたいに40kg台になりたくて、Youtubeでダンスエクセサイズ毎日2時間やって、夕飯のご飯の量をちょっと減らしたら、数ヶ月で49kgきって、今は48kg前後をうろうろ
やっぱり洋服を綺麗に着こなせるのがいい

[183. 匿名]

上半身から痩せていくタイプだから、40キロ代になると頬がこける、あばらが浮いてげっそりになる
かといって50キロ代だと足が太い
どうすればいいんだ

[184. 匿名]

私は１６４センチ４８キロです。
前まで４６だったけど少し太りました。
丁度良いかなー、自分的には。と思っています。

[185. 匿名]

48キロ〜49いききしてたのに
ついに51キロになってしまった

[186. 匿名]

>>1
アラフォーなら50kg台でも仕方ないけど、アラサーなら48kgくらいでいるべきでは？
女捨ててるなら別に何キロでもいいけど。

[187. 匿名]

>>21
この身長だと50キロ台いかないと健康診断引っかかるんだよね
低体重扱いになる、、

[188. 匿名]

>>161
同じ身長と体重事情

48キロいったのは筋肉じゃないの？

私は筋トレに燃えてた頃初めて40キロ代後半までいき、同時に脂肪率も減った
脂肪より筋肉のが重いからね

[189. 匿名]

>>7
私も気がついたら７０キロになってました！

[190. 匿名]

>>1
私もずっと50kgの壁が破れなかったけど、悩みが出来て食欲が無くなったら、あっという間に4kg減った。
人間、食べないとやっぱり痩せるんだなと実感した。
でも多分、また普通に食べ始めたら戻りそう。笑

[191. 匿名]

>>172
片乳2kgあるよ。

[192. 匿名]

>>6
162センチ、46キロ台を1年以上キープしてるアラフィフです。
元々は51キロでした。
健康的ではありませんが、更年期のホットフラッシュとストレス等で体重が落ちました。
ただ、以前入らなかった服は着れましたが、胸のカップがカパカパになってしまったのが悲しいです。

[193. 匿名]

めっちゃ憧れる。ニーハイブーツとか普通に履きたい。ロングブーツのジッパーが閉まらない私には膝下のブーツでも隙間出来るくらいが憧れ。

[194. 匿名]

>>1
160cm57キロから44キロになった私が来たよ！
44キロになったのは小学生ぶりのアラサーです！

最近過食に走って46キロになったけど、それ以上いかなくなった。体重より体型気にしてる方が良いよ。運動やストレッチ辞めて46キロでもお腹出始めたし下半身デブだよ。

[195. 匿名]

>>1
身長同じで体重は47kg前後です
骨格ストレートなので
言うほど細くはないです
46kg以下だと細くなった気がします

[196. 匿名]

>>1
体重より筋肉ですよ！

28歳155センチ42キロですが、筋肉ないからお腹が赤ちゃん

20歳の頃は44キロで腹筋割れてた（厨房でバイトしてただけ）時の方が細くて綺麗な体だった。

[197. 匿名]

>>161
162センチ
ずっと体重45〜46だけど、運動や筋トレしてた頃だけ筋肉量上がって50キロ台突入したよ。

見た目ぷよぷよじゃなく引き締まり、なぜか風邪も引きにくかった。

運動やめたら元に戻ったけどさ。

[198. 匿名]

ジョギングですぐ落ちる

[199. 匿名]

菜々緒さんは172cm49kg

[200. 匿名]

私163cm 40.8kgとかだけど顔大きいからアンバランスすぎて障がいかとか言われ笑われるよ。
やっぱり見た目のバランスだと思う。夏は夏バテして38kgまで落ちてヤバかった。貧血とか耳鳴りとかひどかった。

[201. 匿名]

>>16
筋肉ついてるなら160センチ５０キロってすごく理想だと思う。
歳取ると筋肉ない痩せ型はギスギスだよ‥私のことだけど太ると変なところだけに肉つくから筋肉つけたい

[202. 匿名]

>>137
マイナスついてるけど、やっぱり体重が一番の目安にはなるよね。体重にばかり固執するのは良くないけど、見た目と体重の両方を意識するバランスは大事だよね。

[203. 匿名]

痩せたいけど胸をなくしたくない
運動したり食事管理しっかりしてもやっぱり50切ろうとすると胸がCカップくらいになってしまう

[204. 匿名]

専業主婦だった時55kg バイト始めたら3ヶ月で49キロになった

[205. 匿名]

>>12
えー！私は空腹だと寝付けない…

[206. 匿名]

>>6
私が今それなんだけど、すごい太って見えるから体型が大切なんだろうね、、

[207. 匿名]

>>35
うん、程よくモチモチしたいと思っても、顎の下とか（二重顎）下っ腹とか、いや〜なとこにしかお肉つかないんだもん。だったら痩せてた方がいい、ってなる。

[208. 匿名]

>>31
わかる。
私162センチ48キロでGカップなんだけど
体重より結構痩せて見られるから
多分50キロでも細めかも。
なのでそこそこ胸あるなら50キロでも十分細そう。
体重落とすより筋トレするほうが健康的な気がします。

[209. 匿名]

>>157
デブ勘違いフィルター

[210. 匿名]

>>122
これが人それぞれのベスト体重なんだろうと思う。
とにかく無理なダイエットして急に体重落とすのが１番駄目って事かな。

[211. 匿名]

40前半まで頑張るならあれかもだけどそこまで見た目変わんないんじゃない？

[212. 匿名]

160cm53kgだけど体脂肪は19%
40キロ台になってみたい気持ち、すごーーくわかる！！
でも私は運動やっててこの体重で、痩せてないけどぷにぷにでもないし、もう諦めてる
でも、49kgでいいからなってみたいなぁーどんなに頑張っても50切れないんだよなぁ…

[213. 匿名]

数年前の話だけど…
158cm54kg、二日目のカレーに当たって50kgまで落ちた。というかやつれた。
でも、それを機にダイエットしようとレコーディングと運動で48kgになったよ
運動は踏台昇降をほぼ毎日1時間してた。

2回の妊娠出産を経て今は52kgだけど、48kgだった頃は周りにも綺麗になったって言われたしなにより身体が軽かった！
服も何着てもある程度さまになるから、48kg目標にのんびりダイエットしてる

[214. 匿名]

>>77
めちゃくちゃ多かったら代謝もいいはず。
めちゃくちゃ多いなら運動量も多いよね？
運動していて、普通より食べるくらいの食事量だと太らないよね？
増量でめちゃくちゃ食べてるつもりでも体脂肪20後半にならない。

[215. 匿名]

元々42キロで３０ぐらいまでキープしていたのに
駅で突き飛ばされて足を骨折して全治1年
自宅は3階建てで一歩外出ても50段の階段降りないと道に出られない環境で、3か月入院＆入院中に仕事も失ったので、就活で
骨折装具に杖で駅のホームに降りる階段を手すりつかまりながら降りてたら、下り階段逆走して登ってきた人に邪魔だと蹴り落されさらに入院
そうこうしてる間に、動けない生活で20キロ以上増えてしまって、もうこの年で体重落とすのも大変
後遺症で今年人工股関節の手術して、やっと少し筋トレ始めたけど、全然落ちない・・・

[216. 匿名]

158cmで45kgって細いと思うか?

[217. 匿名]

>>216
筋肉なければ普通かも

[218. 匿名]

同じく160センチ
この半年くらいは49〜50.5くらいの変動
生理前とか食べるしむくむし
50になるけど差は見た目には変わらない

[219. 匿名]

自分の40キロ代なんて20代前半だから見てみたいとは思うw

[220. 匿名]

8/27 162cm54kg→本日49.5kg
やっと40kg代になった

アンダー75cm
ウエスト60cm
腹囲（ヘソ位置）69cm

運動はエアロバイク
朝夕飯後お酢大さじ1飲む

この土日で49kgに安定させたい

[221. 匿名]

>>1
身長160センチです。元々40キロだったのが妊娠して56キロに。子供が卒乳したのでダイエットしたら42.2キロになりしました！

かかった期間は1年4ヶ月。１ヶ月に1キロ落ちてる計算。
月〜金は1日の摂取カロリー1150kcalまで。
土日はチートデーにして1日5000kcalくらい2日連続で食べてる。

土日食べまくっても平日食べてないから全く太りません。（1キロくらい太るけど水曜日くらいにまた元に戻ります）土日好きなもの沢山食べれるので頑張れてます☺️

[222. 匿名]

体脂肪の方が重要じゃない？

[223. 匿名]

昔39キロだったけど肉食べてお酒飲んでたら54キロになってた、キレーに40キロ台に気付かないまま通過してた

[224. 匿名]

160cm以上なら50キロは必要だよ
痩せすぎは老後怖いよ
骨粗しょう症とかも痩せてる人のがなりやすい

[225. 匿名]

>>161
体脂肪率はどのぐらいですか？

[226. 匿名]

身長158cm 46kgです。
コロナで2kg落ちて、なかなか元に戻りません。。
私は筋肉も胸もなく、足首もくびれておらず、見た目は全然痩せてるわけではないです。
体重計に乗るたび、やっぱ体型だよな〜と思っています😅

[227. 匿名]

159cm54キロ体脂肪32%だったけど気づいたら159の54の20だった。

[228. 匿名]

>>27
私は筋肉が少ないから、太る方がしんどい。体が重くて思うように動けなくなるよ。

[229. 匿名]

>>18
笑ってしまった🙏🏻
面白体系！！
どんな体系なんだ😂

[230. 匿名]

>>216
体脂肪率次第

[231. 匿名]

>>169
これは生理止まるレベル。プラスつけてる人いるけど、良いことないから目指す必要ないよ。

[232. 匿名]

体重より体型っていくつか見るけどそんなこたぁーわかってんの。体重落としても他人からはわからないってのもわかってる。体重落ちたのは自分がわかってればいい

[233. 匿名]

161cmだけど、今51kgで数年前は47kgだった。40キロ台になると身体が軽いんだよね。加齢もあって、1キロ落とすのがやっと。

[234. 匿名]

>>22
結局食べなきゃ痩せるよね〜
今年コロナ感染して1週間固形物を食べられず
164センチ46キロまで落ちた
お腹ペッタンコになったよ
治ってから爆食いしてすぐ50キロ突破したけど

[235. 匿名]

>>21
私は骨太165cmで40キロ台目指した時あって、ひどい振られ方した時に食欲も無くなって49キロになったけど目が窪んだ感じになって不健康だった。自分は52kgくらいが服が綺麗に見えると思った。

[236. 匿名]

数字に捉われすぎてガリガリなのはよくないけど
やっぱりデブは体重重いし細い子はやっぱり軽い！30キロ代とかいってないし48.9キロ一番綺麗だと思います！

[237. 匿名]

やっぱり完食しない
運動めちゃくちゃする！しかないかと！

[238. 匿名]

ずっと51㌔キープしてて40㌔なんて少し頑張ればイケるって余裕ぶっこいてたら
コロナ流行して60㌔になった…55㌔すら遠い夢

[239. 匿名]

43㎏になりたい。
今50~49㎏をさ迷ってるけど、153cmの骨格ストレートだからはっきり言ってデブ。

[240. 匿名]

>>91
減量のとこにハートマークついてんの可愛いww

[241. 匿名]

結構ガリガリ目指す人が多くてびっくり

[242. 匿名]

162センチで46キロだけど
顔にお肉がつきやすいので顔がでかいです

[243. 匿名]

>>21
ガル民て身長高い人多いよね。
昭和生まれだから158cmしかないよ…脚も短いし
年取ったら縮みそうだし

この身長で脚短いと45kg越えたら
もっさりするんだよね…

[244. 匿名]

>>243
鍛えたらいいじゃん

[245. 匿名]

49.9キロです

[246. 匿名]

>>155
5より4がスリムっぽいから？

[247. 匿名]

36歳
ダイエットしてなくてアラフォーで代謝が落ちてる中168センチ47-49キロです。
筋肉がつきにくく椅子に座るとお尻の骨が当たって座ってられない。胃腸が弱い。トイレに何度も行く。いいことがない。

[248. 匿名]

160cm48キロのアラサーです。
食べすぎると50キロオーバーしますがその後調整すると48前後に戻ります。
一時期固形物が食べられず45キロ代になった時は周りに心配されました。
歳をとると痩せるとこけて見えるので、ちょっとぽちゃくらいが程よいのでは無いかと思います。

[249. 匿名]

>>29
美しい50キロ台と醜い40キロ台でも40台に憧れるのかな？

[250. 匿名]

>>1
コロナ前に人生最高の55kgをマーク。
コロナ禍になって自炊開始。
栄養やカロリーとかめちゃくちゃ勉強して、
・摂取カロリー＜基礎代謝+消費カロリー
・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を一日分とって、余剰カロリー内で糖質0の蒸留酒や炭水化物などを摂取
これで先週はじめて49.8kgをマークしました。
が！生理がきて今朝は51.2kg。
ずっと50～52kgで停滞していたのが、やっと49～51kgベースになってきたのかな。
47～49kgベースになるまで、がんばる！

[251. 匿名]

>>248
ぽちゃかどうかは体脂肪によるでしょ
160で50そこら、体脂肪も20くらいならぽちゃにはならないと思う

[252. 匿名]

163cmで顔に肉がつきやすくて35kgまで減らしたけど見た目もっとあるように見えて折角痩せたのにがっかりした。。
結局見た目が痩せてればいいからあんまり体重って関係ないなと思った。

[253. 匿名]

35歳、代謝落ちてるからかなかなか痩せない
ゆるーくやってるのもあるけどやっと－2.5kg
20代なら同じことしてももっと早いペースで落ちてたのにな～
でも最近少し見た目が引き締まってきたから嬉しい！
また40kg台になりたいから諦めないでこつこつ頑張る。

[254. 匿名]

>>11
152センチだから48キロでもポチャるよ！

[255. 匿名]

>>1
あなたが20代ならいいけど、その年齢ならやめた方が絶対いいです。病気でもないのに憧れだけで根拠もなく40キロ代に減らすなんて、わざわざ身体にダメージ与えにいってるのとおなじ。

[256. 匿名]

>>1
161センチ脂肪のみで45キロです。
筋肉がある50キロ台がいいと思います。

[257. 匿名]

>>54
私は40代で162センチ47キロ。
食べると眠くなるので仕事中は水分補給くらいしかしなくて、結果16時間ダイエット状態で、やっぱり太りません。
が！
立ち仕事になったら、体重や体脂肪率は変わらないのに、土偶みたいな体形になってきました。
上半身の肉が堕ち、下半身がむくんだりでとにかく太く・・・
立ち仕事で体形を保つ秘訣や工夫とかされてますか？

[258. 匿名]

>>35
わかる
体型にも似合う似合わないってあるよね
好きなファッションの系統にも依るし
自分はショートの方が似合うから、太ったら終了と思い万年ダイエッター(笑)

[259. 匿名]

>>16
筋肉付いてたらね。160センチ50キロ台で締まって見えるってかなり体脂肪率低くしないと無理だと思うよ。私今158センチ44キロ18％だけど43キロ台まで落としたくてダイエットしてるよ。

[260. 匿名]

私も痩せたいです。20代の頃は159センチ40キロ位でしたが今は、めっちゃ太ってしまった

[261. 匿名]

現在67kgなんだけど、美容体重の48kg目指してダイエットしてる。すでに13kg落としたよ。人生で一度も痩せてた時期がないからスリムな自分を見てみたい。

[262. 匿名]

>>254
分かる私も152だから48キロだとポチャよね。
42〜43キロが一番綺麗な感じかな。45までが普通。
40キロだとほっそいね！って言われる。
ストレスで39キロまで落ちた時はガリガリだよ…って心配された。骨格で違うかもだけど。
そして産後痩せなくて今50キロだからマジデブです。

[263. 匿名]

もう一度40台に戻りたくて、MAX体重76kgから56kgまで痩せた。後ちょっとだから頑張ります。

[264. 匿名]

>>259
横
参考までに、、
160cm57キロ20%だとバキってるけど、脂肪も加わってガチムチって感じになる。

[265. 匿名]

160cm43kgで痩せてるけど体脂肪30%。
どうすればいい？

[266. 匿名]

>>1
水泳！
ガチで体重かわる。

[267. 匿名]

>>265
運動するしかない

[268. 匿名]

>>91
減量素敵💓

[269. 匿名]

>>170
逆にそこから太ったりする方が大変な気がする
結構間食をきついくらい食べないと50超えるの難しいのでは…
私何にもしてない時の方が40キロ代キープしてるから、多分ダイエットとかしてお腹すいてそのあと一気にドカ食いしてリバウンドするのが良くないのだと思った

[270. 匿名]

[271. 匿名]

>>270
なんか気持ち悪い…

[272. 匿名]

>>267
やっぱりそれしかないですよね・・・
食事には気をつけてたので健康診断の数値は良かったです。
運動は辛くなって挫折しまうので、何かいい方法があれば教えて下さい(>_<)

[273. 匿名]

>>62
わかる、「女性はそんなすぐムキムキにならないから！」てよく聞くけど、二の腕とか逞しくなったよ。
しかも骨格ウェーブなのに。

[274. 匿名]

>>220
エアロバイク1日何分ですか？
私30分週3でやってたが体重全然減らなかった

[275. 匿名]

>>272
逆に食事制限キツイ。
色んな人いるさ。

[276. 匿名]

>>91
オーマイガッ！専業主婦やるたんびに増えてまんがなw

[277. 匿名]

>>95
切ないな。モデルさん？

[278. 匿名]

>>8
最後で吹き出したわ

[279. 匿名]

>>274さん
>>220です

やるぞーって時は
テレビ見ながら2時間くらい

そうでもない時は1時間

基本毎日漕いでます!
ただ2時間だとお尻痛くなるので
最近は1時間くらいです

土日は休みなので
毎食後漕ぐ様にしてます
血糖値が安定するらしく
食後の運動はダイエットに
良いと聞いたので!!

[280. 匿名]

48→56→65→75→58→85キロ（New！）
増減を繰り返していたら痩せないくせに凄い勢いで増えるようになった
過去痩せた時の方法を取り入れても変化しなくなって絶望的
でも諦めずに頑張りたい！！
30代半ば、160センチ、85キロからでも40キロ代目指せますかね😭？

[281. 匿名]

>>274
どのくらい続けたのかわからないけど、30分週3は少ないというかすぐに結果が出る運動量ではないと思う
ダイエット目的ならもう少し漕ぐ時間長くするか、長く漕ぐの無理なら毎日～週5とかにした方がいいよ

[282. 匿名]

50キロ台にあこがれる、、、、

[283. 匿名]

163センチ、44キロになって頬こけ酷くなって老けました。
私の場合は好きで痩せたわけではないので皆さんダイエットはほどほどに。

[284. 匿名]

豆乳を寝る前飲んでる。空腹が耐えられないから。

[285. 匿名]

[286. 匿名]

>>12
低血糖だと寝付きが悪いです

[287. 匿名]

>>1

シンデレラ以下やモデル体重になれる人は骨格水分筋肉臓器の個体値差の影響も多いにあると思うわ。
体脂肪だけでは無理ってやつ。

[288. 匿名]

>>1
太れない体質だから羨ましい
最近年上半身が更に痩せてきて肋骨ういてる

[289. 匿名]

>>11
155cm56kgから47kgまで落として標準よりは多少軽いくらいになったけど筋肉皆無でお腹の肉は段になるし太ももくっついてるし見た目の変化無さすぎてびっくりする

[290. 匿名]

>>91
エニタイムにいくはずが、下のセブンまでしか行けず買い食いが個人的に可愛くてほっこりしました⸝⸝⸝♡︎

[291. 匿名]

>>1
食事制限で62→53程度まで落としたけど、53→48まで落ちたのは週3程度ジムに行き始めてからだった。私は適度な運動をいれないと駄目だった。食事制限というか、食事内容の改善て感じで割と食べてたせいもあるかもだけど。
アラサーでダイエットして、アラフォーになった今は161/47だよ。取り敢えず7年はキープしてる。

[292. 匿名]

義姉が推定身長１５０前後、体重４０〜５０だけどガリガリ過ぎて怖い。
羨ましい通り越して何か可哀想。

[293. 匿名]

>>257

54です
今私は45歳です
確かに夕方には体はむくみますが 土偶みたいには汗
下半身には筋肉をつけるためにスクワットと あと足首の上げ下げ運動は日々やってます

[294. 匿名]

>>281
>>279
>>274

返信ありがとうございます！

漕ぐ時間が足りなかったんだ... 毎日運動するって意志力は本当に強い。少しづつ増やしていけるように頑張ります！

[295. 匿名]

>>7

もともと身長高いのかな？
70kg代までいったら階段とか小走りとかめっちゃしんどくないですか？

[296. 匿名]

>>1
身長160で運動もしてその体重ならスタイルも良いのでは？
わたしも身長160で週3から4ジムにいって筋トレと有酸素合わせて2時間くらいしてたけど52後半で維持されてたから40キロ台だと細すぎにならない？
ちなみにBMIが低くても死亡率だか病気する率肥満と同じくらい高かったから無理して痩せなくてもいいとおもう。

[297. 匿名]

>>113
これプラスとマイナスが拮抗してるけど
筋肉込みならスリムだけど脂肪多いなら普通なのかな？

[298. 匿名]

>>29
アラフォー、アラフィフに憧れてるのね！

[299. 匿名]

>>137
毎日トレーニングして食事管理もしてたらわかるよ。
肌の張り、筋肉のラインの出方、むくみの加減
気がついたら5.6キロ太ってた、なんて絶対ありえない。

[300. 匿名]

値上げの波で食費が圧迫されて、お菓子、ジュース、お腹いっぱい食べることをやめたら51キロから46キロになった。

[301. 匿名]

>>155
ホントに体重だけなんて無駄だよ。私159の47キロ、脂肪率28.5！脂肪落として筋肉量だけつけたいわ。

[302. 匿名]

妊娠～出産で、つわり酷すぎて10キロ痩せた
今は157の42キロ
辛かったけど痩せたのはラッキーって思ってる。
まぁ見た目はボロボロだけどね！

[303. 匿名]

>>59
痩せたブスです。みんな優しくなったしまた譲ってくれるようになった。

[304. 匿名]

165.5で51くらいをキープしてたんだけど一時期体重増え出して運動するようになったらみるみる落ちて今は49.3くらい。生理ちゃんときてるしいいよね。

[305. 匿名]

>>5
真実だわ。体調やお肌のコンディションがベストの体重が一番美しいと思う。普段から自分の適切な食事量や運動量、活動量を知ってると体重はずっと一定に保たれるからコントロールも楽よね。

[306. 匿名]

162センチの52キロを20歳からずっとキ―プしてます。途中、妊娠出産もしましたが戻しました。胃腸が若干弱いので夜余り食べません。それ以外特別な事はしてないな。何で40キロ代がいいの？

[307. 匿名]

Bmiが20位がいいんでないかい？

[308. 匿名]

急に痩せると体調崩しちゃうかもね
私、中学生の頃の体重42からそんな変わらないけど
脂肪多いからぶよぶよだよー
ここで皆さんがいうように
運動して筋肉増やして42に見える50キロに憧れる
下半身痩せが難しいアラフィフです

[309. 匿名]

私ならその身長と体重からダイエットしない。
あんまり思い詰めると、拒食症になるからね。
健康が1番だよ。

[310. 匿名]

>>235
165あって40キロ台で綺麗に見える人、
骨格から華奢にできてる人だよね

私は163だけど、骨格でかいので
53くらいでも筋張って
骨ばっかり目立ってしまって気持ち悪くなるよ

今標準の58くらいあるけど、
みんなに痩せてるっていわれる。
体重いうとびっくりされる。

数字じゃない、体型にあった綺麗をめざすのが
正解だと思う

[311. 匿名]

>>29
わかるわー
こっちは150cmだから40キロ台なのは当然で30キロ台に憧れるんだけどダイエットのやり方が間違ってるのか滅多に30キロ台なんてなれない
なれてもすぐリバウンドする

[312. 匿名]

>>59
ブスは化粧すればなんとかなるし最悪整形すればいい
でもデブは誤魔化しようがないからね
脂肪吸引って手もあるけどデブから一気にモデル体型ってのはまず無理

[313. 匿名]

私も、今の職場に異動してから、加齢もあるとは思いますが太ってしまい、50キロの大台に乗っかってからなかなか降りられず😂
48〜49くらいで維持してたのになぁ

[314. 匿名]

>>124
これ標準だと太って見える
多分美容体重が中肉中背
筋肉がしっかりついてる人はまた違うと思うけど

[315. 匿名]

>>1
体重は気にせずお腹とか太もものサイズを基準にしたら？
私166cmの51kgだけどめっちゃブヨブヨでスタイル悪いよ。
今年は運動しようかと。

[316. 匿名]

>>11
167cm47〜8kgの時は頬がこけてた
やばいと思い頑張って食べて増やした

単純に体重、数字だけで考えるのはやめよう

[317. 匿名]

BMI と体脂肪率には正の相関があるからね
女性は体重を見た方がいい

[318. 匿名]

>>304
なぜマイナス？痩せすぎですか？

[319. 匿名]

>>273
そりゃボディビルダーみたいになるのは難しいんだろうけど、実際ちょっとした筋肉くらいはすぐつくよね

[320. 匿名]

>>5
まさにこれ。
身長159cm、体重45kgだけど健康診断で
「筋肉なさすぎ。脂肪だらけ。お酒減らして運動してください。
体重が少ないからと言って安心しないでね。」
って真顔で言われたよ…。
二の腕は振袖～❤って遊ばれちゃうくらい脂肪ぶるんぶるんだし
腹肉はパンツに乗りまくっててみっともない。
ちなみに体脂肪は34だったかな。

[321. 匿名]

165センチで毎年夏終わりぐらいに痩せて47キロくらいになってる
冬は51キロくらいで毎年そのサイクル

[322. 匿名]

体重の数字だけ減らしたいなら寝たきり絶食したらいいやん

[323. 匿名]

150cm55kg骨格ストレートの詰んだおばちゃんがダイエットに挑戦したけど、あすけんで記録して脂質を減らして（米は大好き）筋トレ有酸素運動は週3ぐらい、ストレッチを毎晩やってたら47kgになってた。
食べる量を減らせば簡単に痩せるとと思うけど、160cmある人は50を切ったらなあ〜って思う。筋肉つけたら見た目も変わるからね…と自分にも言い聞かせる。

[324. 匿名]

>>137
数100g程度の変化は体重計の数字もあてにならなくない？
誤差も出るし、水分が増えれば体脂肪率は下がるけど体脂肪自体が減ったわけでもないし。
まあ見た目も体重も目安程度ってことで。さすがに2〜3kg増えれば誤差でもない、ウエストがちょっときついな、見た目も緩んできたな、って紛うことなき太った感出るでしょ。

[325. 匿名]

>>8
tだけ鉛筆の太さが違うじゃん
最初はこの手の子供の純真な間違い可愛いと思ってたけど、母を貶めたりウケ狙いでupするの見ててモヤモヤする
母を貶める行為とか子供じゃなくて男親がやる行為じゃん

[326. 匿名]

私は身長153ですので20kg台を目指しています。一度は高みに昇ってみたい気持ちです。他人の目線はどうでもいいっす。

[327. 匿名]

>>41
145センチだから35キロ

[328. 匿名]

>>270
みぎのおしりの切れ込みがへん
修正

[329. 匿名]

食事制限のみで痩せるのと筋トレして痩せるのでは、同じ体重でも見た目が違う。プランクとスクワットがおすすめかな。あと、歯を磨く時髪を乾かすときにつま先立ちする、階段を使うと地道にやって1年半で10㎏痩せたよ。一気に痩せるより緩やかに痩せた方がリバウンドも少ないよ。

[330. 匿名]

>>24
仲間！
152センチしかない上に、筋肉も全然無いから38キロ前後だわ
筋トレとかした方がいいんだろうな…

[331. 匿名]

>>264
160センチ57キロ20％だとけっこうバキバキですよね(°°;)そうなんですよ、20％でも筋肉に脂肪のるんですよね。だからやっぱりある程度体重も落とさないとスッキリしないと思うんですけどね。

[332. 匿名]

>>44
有酸素運動は何分どんなやつをしますか？？

[333. 匿名]

40キロ台だったけど60キロになってしまった

[334. 匿名]

やっぱり間食はしないですかね？
それくらいの美容体重の方は
食べたいからジム行ってるけど痩せない…

[335. 匿名]

どんなに無理に痩せ細っても富永愛の手足にも佐々木希の顔にもならない。
何かの病気や病んでるのなのかな？って思われるだけ。

[336. 匿名]

>>1switchのズンバとかフィットボクシングだけで
痩せた人いたら詳しく聞きたい

[337. 匿名]

164.7cm、46〜7kg。今が私的にはベスト。
将来太るのわかってるから20代のころから少しずつ毎日運動してきた。(今40代後半)お陰で何食べてもどんなに食べてもこのベスト体重にもどる。

[338. 匿名]

>>259
同じ身長で42kgで生理不順になった身からすると、これは勧められない。プラスつけてる人いるし、不健康を助長するだけだから、こういうコメント本当に害だと思う。

[339. 匿名]

>>1
糖質制限＋カロリー制限した私は1か月に10キロ痩せたけど、低栄養で倒れたよ
とりあえず、基礎代謝量のカロリーを摂りながら緩めの糖質制限がお薦め

[340. 匿名]

>>1
間食しない。
ラーメン、唐揚げ、ケーキ等は年1〜2回
ファストフードは食べない
これで太らない。

[341. 匿名]

>>71
無理矢理その体重じゃなければ体質や骨格と合ってるのかもしれないけど、その辺冷静に自分を認められるかが大事だよね〜。
誰かの数字を聞いて自分もそうなりたいって思考回路だと危険な数字ではあるよ。

[342. 匿名]

>>6
20代で47キロがベストならアラフォーで同じにすると肌もデコルテも手の甲もギスギスカスカスになる可能性はあるから気をつけてねー。お尻筋と胸筋も減ってるから体重減るけど胸もお尻も下に下がるという不思議な事になるし、筋トレしても筋肉が復活する量は半分くらい。
私は美容体重まで落として慌てて＋2キロは戻したよ。

[343. 匿名]

身長160センチ辺りだと40キロ代への憧れは多少理解出来る。無意味だとは思うけど。
それ以上の人が憧れるのはさっぱりわからない。ヒップの形や筋肉量、ウエストのくびれや姿勢とか、他に憧れた方が建設的だと思う。あと骨格を無視した憧れは病気への第一歩だと思う。

[344. 匿名]

>>1
2人産んだけどつわりで痩せて増えなかった。増やしたいけど増えない。

[345. 匿名]

>>289
同じすぎてびっくり。運動なしで体重おとしたから腹や太ももは太い。10代の頃と同じ体重なのに見た目違いすぎて…。やっぱ筋トレしなきゃダメだね

[346. 匿名]

年齢にもよるからな。20代であろうコメントを40代が間に受けて頑張っても綺麗にはならないよ。

[347. 匿名]

ある意味険しい登山に挑戦するみたいなもの。

[348. 匿名]

>>332

腹筋と腰周りを鍛える運動をしてます。
ネットに色々と紹介動画があるので、最初は続けられそうなのを選んで少しずつやってみるといいかもです。

[349. 匿名]

>>64
全く一緒で親近感
いまちょっと重いよねー

[350. 匿名]

>>157
元がよくメンテナンスもしてるであろう芸能人でさえ、20代には見えないよね。
後有名キャバ嬢でガッツリ整形もメンテナンスケアもしてても、30超えたらきっちり老けてる。。
なのに一般人が若く見えるのは無理あるよ

[351. 匿名]

160cmで50キロってクソデブやん
痩せろよ

[352. 匿名]

俺なんて167cmで48キロやぞ

[353. 匿名]

163センチ50キロ肌つや良し、心と体の調子もいい。おしゃれも楽しめる。
45キロになると洋服はなんでもすべてカッコよく着こなせて、鏡の前でどんなポーズをとっても決まって、まるで売れてるモデルになった気持ちでいられた。
だけどものすごく性格悪くなって、ぽちゃぽちゃしてる人を見るとバカにする自分がいた。心が病む45キロはダメだ。回りのみんなを好きな自分でいたい。

[354. 匿名]

>>1
全く同じスペックで、160センチ52キロでした。
がっつり３食から、
朝→同じ
昼→自作おから蒸しパン
間食→ソイジョイ
夜→今までと同じだけど炭水化物だけ半分
YOUTUBEにて適当に筋トレ
にしたら、１年で43キロ台になっていました。
歩いてても疲れなくなって、シャツをインできるようになったけど、老けたと言われるので最近は炭水化物増やしています。

[355. 匿名]

胃腸が弱くて太れないから羨ましい
ちょっと暴食したら直ぐ下痢
さっきお腹痛くて真っ黒なのが出て出血か！？とビビったけど
昨日の夜、オレオ一袋食べたの思い出した

[356. 匿名]

>>353
痩せたら周りの人が優しくなったって話はよく出るけど、それよりも自分が周りの人に優しくなれたらいいよね

[357. 匿名]

166センチ44キロ。冬はとにかく寒いし、風邪引くと治りが悪い。若い頃は肌に張りがあるからまだ見られたけどアラフォーの今はデコルテ辺りが洗濯板みたいで悲しい。だから筋肉質な人や肌艶感のある人が羨ましい。

[358. 匿名]

>>1
163センチで43キロだっけどかなり見た目ヤバかったみたい。
勝手に痩せたから何が良いのかはわからないけど1日1食だった！
ご飯は食べないでビールとアテのみ。
スモークタンにいかそうめんとか焼売ちょっとだけ食べたりから揚げ1つとか。
基本食べてなかった。
今は51キロはあるけど、基本1食かも。
米はほぼ食べない。
麺類が主食でジャンクフードもバーガーは中身しか食べない。
基本はポテト！ハッシュドポテト大好き！
天ぷら(うどんのとき)とか肉も食べるけど牛丼じゃなく牛皿にサラダ。
キャベツの千切り大好き！
あまり参考にはならないよね。

[359. 匿名]

169センチで学生時代47キロだった。それでもお尻から太ももにかけてのラインが綺麗じゃなくて、脚も細くないし、水着とかコンプレックスだったなぁ。出産を経て54キロに迫った時にダイエットを決意して、16時間断食を月に5日、炭水化物を半分にする生活を半年→51キロに。
それから16時間断食を週5、バレエエクササイズと栄養管理も初めて5ヶ月後に47キロ→その後もその生活を続けて今45キロ。バレエエクササイズのお陰で脚のラインが凄い綺麗になった！
…やめたら元に戻りそうだし、かと言ってこれ以上痩せるのも怖いし、どうしようかな。

[360. 匿名]

>>12
お腹すいたまま寝るとすぐ目が覚めない？
お腹いっぱいじゃないと朝まで眠れない

[361. 匿名]

164cm45kgまでダイエットしたけど骨格ストレートなので誰からも気づかれず、自分自身も体型の変化を感じられずリバウンドした。

[362. 匿名]

154センチ45キロって
やっぱりぽっちゃりでしょうか？
ここ見てると身長10センチ高い人と
体重変わらないので。。

[363. 匿名]

>>12
デブってお腹すいた状態じゃ眠れないんだよね。

[364. 匿名]

>>362
ちょっと痩せています

厚生労働省が公表している154ｃｍ女性の平均体重のデータです

年齢（女性） 平均体重 BMI
10代(15～19歳) 49kg 20.66
20代(20～29歳) 48.9kg 20.63
30代(30～39歳) 51.3kg 21.63
40代(40～49歳) 52.9kg 22.29
50代(50～59歳) 53.5kg 22.55

[365. 匿名]

>>5
目安になる数字ないとコントロール難しいよ。

[366. 匿名]

165センチです。もともと痩せ型ですが筋トレしてた頃は58キロありました。今は47キロです。筋肉の土台もあって、一番きれいに服が着こなせます。

[367. 匿名]

>>40
痩せすぎに思うんだけどそうなの？！

私は156cmで45キロがベストなんだけど、今48キロで、けど太ってるって感じはしないから笑
163cmの人が48キロってかなり細そう

[368. 匿名]

>>7
私かな？

[369. 匿名]

>>367
横
162cmで55kgくらいあると
凄くデカいんだよ
洋服も格好良く着こなせないし
48kgぐらいがベスト

[370. 匿名]

167.5センチだけど55キロでちょうどいい位

[371. 匿名]

>>351

通報しました

[372. 匿名]

私はダイエット頑張って53キロから44キロに落としたら突発性難聴になり、後遺症で片耳聴力落ちました。

[373. 匿名]

>>54
16時間断食は朝食なしで昼・夜食べる感じですか？？

[374. 匿名]

>>361
何キロから減量されたのですか？
もともと細かったのかな？
私もストレートです。BMI26で肥満です。とりあえず標準めざしてますが華奢な感じまで痩せるのってストレートは諦めるべきなのかな（ ; ; ）

[375. 匿名]

>>374
元々60kgありました！骨ストはカリカリに極限まで痩せないと華奢にはならないと痛感しました(TT)

[376. 匿名]

>>362
筋トレで引き締めてたら良い体重だと思う
トレーニングしてなければダルダル

[377. 匿名]

>>374
骨ストは元々の骨格が厚みが薄めで華奢とかじゃなければ厳しいよ
骨ストの家族がでガリガリになったけど服着てたら全然華奢に見えない
骨ストって痩せて華奢に見えって感じじゃなくて
自分の厚みはそのままにシルエットが段々縮小してく感じだから印象がそんな変わらない
ただ足はガンガン痩せる

[378. 匿名]

>>375
そうなのですね、もともと標準ぐらいだったのもあるんですかね、、。
華奢は諦めてとりあえず健康体めざします！

[379. 匿名]

>>377
なるほど、シルエットそのまま。わかりやすいです笑
自分ふくらはぎが40もあるので脚だけでもスリム目指したいです！

[380. 匿名]

>>225
だんだん増えてきて24です

[381. 匿名]

>>14
あすけんステマうざい
誰もそんなの使ってないよ

[382. 匿名]

>>77
脂肪は筋肉の埋蔵金　

[383. 匿名]

体重より体型や体脂肪率が大事なのに、体重にこだわる人が多いなと思う。
わたしは160cm51キロで、10年以上体重変化ないけど、筋トレしてる今が一番引き締まってるよ！
自分では標準体型だと思ってるけど、周囲の人には細身だと言われる。
160センチで筋トレなしでめっちゃ細いなと思うのって、40キロ前半の人くらいじゃない！？
筋トレしてるなら50キロくらいでちょうどいい気がするけどなー

[384. 匿名]

>>361
友達や同僚が痩せた時って、良い痩せ方じゃ無い時は声かけ辛いよ

[385. 匿名]

>>362
あー。気にしない気にしない。
病的な人も多いから。
標準体重以下ならスタイルが良いか悪いかは数字じゃなくて筋肉量だったり骨格だったりよ。
それこそ人それぞれ。

[386. 匿名]

>>381
ステマwww
ダイエット食に関して話をしようと思ったらレコーディングは外せない話題だよ。あすけんじゃなくても良いけど、まあ1番有名だから。

[387. 匿名]

>>91
「夕飯を作る気力がなく焼肉ざんまい」がすごい！
てっきりスーパーのお惣菜購入かと思ったら、まさかの焼き肉！！

[388. 匿名]

>>373
夜ゴハンが遅いから昼を14時ぐらいに食べてる
バイトの賄いも15時頃
起きてからは昼ゴハンまでは水だけ

[389. 匿名]

165cmあと2キロ痩せたら40キロ台。
ジムは独身なら行きたいけど、今は時間的に無理、筋トレ、自重トレーニングで一人でやるのは、ナマケモノなのでハードル高いし、つい気楽な有酸素と食事調整に頼りがちです。
あと少し細くなったら20代と同じ体重だから、良いことありそうな気がして、40キロ台になりたいと思う。洋服がもっと似合うようになりたい。

[390. 匿名]

>>388
ありがとうございます！

[391. 匿名]

>>384
自分からダイエットしてると言ってくれてるならスリムになったね！って褒めるけど、他人の体型のことは基本こちらからは触れられないのよね
失礼だし、病気とかかもしれないし

[392. 匿名]

>>209
くそわろたw

[393. 匿名]

>>235
身長同じでめっちゃわかる!
60キロ寸前から一時期51キロきった時は肌がすぐボロボロになった。
肌が綺麗なのしか自慢できるとこなかったから慌てて戻して今は52キロキープ中。
51.5キロ以下になると身体も脳もカラカラになってる感じがしてしんどいからしっかり食べて戻す様にしてる。
25歳位の時は48キロで当時の写真見たらほっそ!!って思うけど若いからまだ健康的に見えたんだと思う。
アラフォーの今そこまで行くと明らか不健康になっちゃう

[394. 匿名]

>>265
自分は161cm46kg 体脂肪17％だけど、実際自分より体重軽い人と比べてどう見えるんだろう？体脂肪30％あっても体重がかなり軽いから見た目のボリュームはないよね？

[395. 匿名]

>>360
私は眠さが勝つ。
空腹で起きるとかない。

[396. 匿名]

最近少し痩せて
153センチ
41.2キロになりました

[397. 匿名]

私もー！

[398. 匿名]

>>381
今月から使い始めた。