ダイエット成功後の悩み

[1. 匿名]

まだ20代前半で子供もいないのに20キロ痩せてから胸が萎んでヨボヨボのおばあちゃんみたいです。ヌーブラつけてもシワシワでどうすればいいのか…
同じような方いらっしゃいますか？

[2. 匿名]

>>1
なんで20キロも痩せんねん
女は豊満なのがモテるんや

[3. 匿名]

何かハリが無くなった

[4. 匿名]

維持できない

[5. 匿名]

リバウンドしないかずっと気にしてて食事も楽しくない
どうしたら太らないかで頭いっぱい。

[6. 匿名]

このスリムさを失うのが怖くて食事を楽しめない

[7. 匿名]

[8. 匿名]

痩せてからどのくらいの期間経った？痩せて1年経ってないなら戻らないし多少はよくはなるけどやっぱり完全には無理みたいよ

[9. 匿名]

>>1
筋トレするしか無いんじゃない？脂肪が筋肉に変わるワケじゃないけど筋肉で胸に張りを付ける事は出来るから

[10. 匿名]

モテすぎて困っちゃう〜

[11. 匿名]

なんのために頑張ったのかわからなくなる

[12. 匿名]

もともと小さかったのにまな板に近くなった(　ﾟдﾟ)

[13. 匿名]

DからAになったけどそうはならなかったなぁ
でも今Cくらいだけど

[14. 匿名]

>>2
20代は痩せやすいからなー
私も20代で16キロ痩せた
今もう8キロリバウンドしてるけど
だからと言って胸は太らないからねー

[15. 匿名]

15kg痩せたら人生変わると思ってダイエット頑張ったけど、
たいして顔も変わらないし全然人生変わらなくて維持モチベ低い笑

なんとか1年キープしてるけど、何のためにキープしてるんだろって感じ

もっと美人になって楽しくなると思ってた

[16. 匿名]

ダイエットなんてするからそんなことになるんだよ
何も気にせずにちゃんとご飯食べたほうが健康的だし、しかも多少ぽちゃな方が男ウケもいいって聞く
なので、ダイエットしないほうがむしろ一石二鳥じゃん
そんななか、あえてダイエットする人って何が目的なんだろうか

[17. 匿名]

逆にバストサイズが落ちないのってなんかの病気？

[18. 匿名]

お腹いっぱい食べたくてイライラする(*^-^*)

[19. 匿名]

もう太りたくないからずーっと食事を気にしてる。
外食も楽しめない。
これ一生？
あー王将の餃子で白ごはん山盛り食べたい！

[20. 匿名]

>>1
貴花田も引退してから急激にダイエットしたら
おなかの皮が余ってピロピロしてたもの

[21. 匿名]

>>1
わかります
胸がえぐれたみたいに変な形になって
ブラジャーの中身がスカスカになりましたｗ

[22. 匿名]

年齢もあるんだろうけど、鶏ガラみたいになった。
「痩せたらノースリーブが着れるかな」と思ってたけど、別の意味で着れなくなった。

[23. 匿名]

>>15
私は激変タイプだった
でも今は健康のために維持したい

[24. 匿名]

ダイエット＝維持

気を抜かず常に意識しないと体は戻ろうとする。
三年はキープすると戻りづらいと言われてる

[25. 匿名]

>>1
急激に痩せたのかな。1.2年くらいかけて20キロとかならそこまでならないと思うけど。

[26. 匿名]

トレーニングをやり続けないといけない事かなぁ
2日もサボると怖いし
お正月にご馳走食べて寝正月が出来ないのが少し残念

[27. 匿名]

ある程度年いけば健康が一番になる
自分にあった体重から落ちなくなるんだよね
太るのも痩せるのもしんどい
標準マイナス5キロくらいが丁度いい

[28. 匿名]

>>20
例えが極端だわおばさんだわ

[29. 匿名]

>>21
それは胸の変形の過渡期だったのかも
胸も年代によって形が変化していくからブラジャーもそれに合わせて変えていかなくちゃいけない

[30. 匿名]

>>1
急激な痩せ方したのかな？しっかりとたんぱく質を摂りながら筋トレすると違ってくるかも。

[31. 匿名]

２０キロ痩せるって
健康的に痩せたんじゃなくて
危ない痩せ方をしたの？

海外の薬で飲むだけで痩せるってのが一時期あったけど
違法だからって問題になったのがあった。

[32. 匿名]

同じ人を集うよりアドバイスを求めては？
私は筋トレが必要だと思います。

[33. 匿名]

>>24
へー3年！勉強になりました

[34. 匿名]

>>2
20キロ痩せられるだけの体重があったからだろ

[35. 匿名]

主です！ちなみに痩せてからは1年ほどたっていて、多少ぽっちゃりという訳ではなく最初は90キロ近くあってゆっくり体重を落としたのですが、一昨年ストレスで不健康に痩せてしまい急激に20キロほど減って今は50キロまで痩せました( •︠ˍ•︡ )
やはりもとには戻らないんですね…()

[36. 匿名]

>>23
羨ましいです…
どのように変わりましたか？

性格や生活、周りからの反応などですか？

[37. 匿名]

>>19
めちゃハードに運動してる人じゃない限り

一生だと思う。

[38. 匿名]

>>1
大丈夫。あなたは元々胸があっただけヨシ！
百貫デブの義妹、貧乳だから。

[39. 匿名]

少しやせてもすぐリバウンドしちゃう

[40. 匿名]

>>1
女は胸から痩せるよね
ラクダのコブと同じで脂肪だから仕方がないんだろうけど
一度萎んでしまうとまた太っても元のハリのある胸には戻らないよ
私も10キロ近く急激に痩せたらデコルテ部分がえぐれて
頬もゲッソリコケてゴルゴ線が出来て
キレイになる予定がすごく老けてしまった（涙）

[41. 匿名]

>>1
筋トレしかない！
ダイエットと加齢で私もデコルテえぐれたけど、ダンベルとバーベルで大胸筋のトレーニング頑張ったら鳩胸かってくらい筋肉ついたよ！

[42. 匿名]

整形してないのに、痩せただけじゃない整形したんだよってうわさ言われて、あーやっぱり！みたいに広がって、
ダイエット成功より整形したってのが広まってる。

[43. 匿名]

>>7
あたおかポイントと読んでしまった

[44. 匿名]

>>36
全体的に激変しました
外見はもちろん生活習慣とか考え方とかも変わりました
ダイエットして本当に良かったです

[45. 匿名]

>>21
手を合わせる筋トレするとそのえぐれてるところに筋肉ついてハリでるよ。
あとは胸は脂肪なので背中や胸下のお肉(あんまないかもだけど)を胸に持っていくようにマッサージしたり、しっかりそのお肉をもってきてブラにおさめる

[46. 匿名]

>>16
痩せてる方が高収入の男性と結婚してる確率高いよ

[47. 匿名]

ご飯抜いて５キロやせたら、
前髪がごっそり抜けました
今もツンツンした毛しかはえない
怖いね

[48. 匿名]

158センチ60キロ→39キロ

痩せすぎてるって気付いてるけど、少しでも増えると心配になる

[49. 匿名]

>>5
運動は？
食べたら軽く運動する事を心がけてるから食べ過ぎたなって思っても太らないよ。
寝る前のストレッチもしてる。

私は40代だけどここ数年これで体型保ってる。

[50. 匿名]

>>41
私もです。
おばさんだけどデコルテ痩せててアバラ骨透けて見えるほど貧弱だったけど、ベンチプレスやダンベルフライで今胸の筋肉に厚みが出てふっくらしたよ。
姿勢もよくなったらしく周りから指摘される。

[51. 匿名]

ネットで書いてある必要最低限のカロリーをそのまま真に受けて摂取すると間違いなく太る
痩せるなら１日1000カロリー下回ってかなり運動してようやく痩せてきた46歳
でも、こんなのずっと続けられない
なんでこんな簡単に太るんだろう

[52. 匿名]

>>4
これ＆これ＆これ＆トップオブトップがこれ。


痩せられるんだけど、維持できない。

[53. 匿名]

>>51
必要最低限のカロリーと栄養をとってないからですよ…

答え出てるじゃん

[54. 匿名]

>>1
若いのにそうなるのか‥じゃあオバさんの私がダイエットしたらと思うと怖いな
まぁ20キロ減量は無理だけど

[55. 匿名]

>>5
わかる
毎朝体重はかって、ここまで増えたら調整！って決めてるから憂鬱

でも、太ったらさらに憂鬱だし、ダイエットはやめられない

[56. 匿名]

>>15
顔に肉がつきやすいかどうかで違うのかも
私も16kg痩せたけど顔は激変ってことはないかな
確かにスッキリしたけど、もともと顔に肉つかないタイプだから二重顎でもなかったし
二重顎だったとかまぶたがむくんで腫れぼったい人なんかはそれがとれて顔が変わるのかな
とりあえず服買う時にサイズ気にしなくて良くなったから、服買うのは楽しいよ

[57. 匿名]

ダイエットに成功して結構経つけど、自分の
ウエストにピッタリのサイズがあまりない
ほとんどZOZOで買うから試着しないで買うけど
Sサイズだと微妙にゆるい
お直しに出せば良いんだろうけど、お金が
結構かかる
最近はキツめのゴムスカートが逆に便利だな
あとお尻の肉が減ったせいで、木のイスとか
1時間とか座ると痛くて地獄
脂肪とお肉がお尻の骨を、守っていた事に気が
ついた

お尻が大きくても地獄
お尻が小さくなっても地獄

[58. 匿名]

>>51
一日最低限カロリー下回る食生活続けてたら逆効果よ
体が飢餓状態になって逆に脂肪溜め込む体質になるから、目標体重クリアしてもダイエット前の食事量に戻したらリバウンドするよ
しっかりタンパク質繊維質摂って運動して筋肉作って脂肪が燃焼しやすい体質作っていかないときちんと痩せられないよ

[59. 匿名]

>>2
元の体重にもよるのでは？
例えばビフォーが70kgなら20kg落としても50kgだよ。

[60. 匿名]

>>5
わかる。食べる喜びより食べた後悔の方が大きいからなかなか食べられない。ポテトなんて何年も食べてない、食べたい

[61. 匿名]

維持が本当にしんどいです。時々爆発して少しリバウンドしては、またダイエットして戻す事もありますし、運動も食事制限も何もかもイヤになりますが、ダイエット前には絶対に戻りたくないので頑張ってます。

[62. 匿名]

9号から5号になった
合うサイズの服がほとんど売ってなくてユニクロかGUばかり。

せっかく痩せたんだからもっとおしゃれ楽しみたいのに、売ってない。田舎だから余計に店がない。

[63. 匿名]

>>15
何事も激変ではなくユルユルが良いんじゃない？

[64. 匿名]

>>19
人間って悩みがないと生きていけないからそれくらいがちょうど良いんじゃない？

[65. 匿名]

>>24
大きくなった細胞は冷やせば良いのかな？
精神的には怖くて中々変化出来ないと思うけど

[66. 匿名]

>>28
貴花田が既に古すぎる
貴乃花ですらなく貴花田よ

[67. 匿名]

>>1
余った皮は切る以外どうしようもないですね
でも若いからある程度は戻るんじゃないですか？
20キロ痩せたのは純粋に凄いからgood job！
自分を褒めて、皮の事は気にしないようにしながら自分の好きな事をやって気を紛らわすしかないですね。

[68. 匿名]

>>35
主さんは約半分の体重になったわけだから、胸だけじゃなく色んな箇所の皮？が弛むのも仕方ないと思う。
まだ若いし、筋トレとかで筋肉つけたら多少は改善されるかも。

[69. 匿名]

服を捨てる、買い足す決断ができません
またリバウンドしたらと思うと
怖くて捨てられないし
今のサイズの服を買い足すのももったいない気がして
まだダブダブの服着てます

[70. 匿名]

>>15
ラブ論ていう本を書いたつんくさんが

痩せたら可愛くなると思ってる子は
痩せても可愛くならないって言ってた

あれ、わかる気がする…

人生なんだかうまくいかなくて
太ってる体が醜くて
痩せたらなんとかなるかもと思って
摂食障害になった

可愛いか可愛くないか
人生うまく行くかは
自分次第であって
体重次第じゃなかった
その前に大事な事がある

[71. 匿名]

>>15
顔は変わってないかも知れないけど洋服は綺麗に着れてるんじゃないのかな？
顔もすっきりはしてるだろうし
でも顔の系統は変わらないよね

[72. 匿名]

普段はヘルシーにしてて、週末だけ好きなだけ食べるようにしてるけど日頃の我慢がストレスになってるのかその時に死ぬほどドカ食いしてしまう
カロリーとかPFCとか考えるのめんどい
あーー毎日好きなものを好きなだけ食べたいんじゃーーめんどくせえええって思う気持ちもあるし、太ったら太ったでどのみちそれがストレスになるのでどうすればいいかわからない

[73. 匿名]

20キロくらい痩せたけど、ここ数年薬の副作用で30キロ以上増えて困ってます。

[74. 匿名]

>>56

服が選びやすくなったのは確かにあるんですが、
そもそもファッションに興味のない人間だったのでそこに喜びを見出せずにいます…笑

[75. 匿名]

他のトピにも書いた者です。新しい食べる順番ダイエット6日目です。食事の時まずタンパク質から食べる5分後にお米でもなんでも自由に食べる。タンパク質が満腹中枢を刺激して大食いしなくなりますよ。不思議に間食もしなくなりました。満腹感が欲しい人におすすめです。

[76. 匿名]

>>72

まっっったく同じ！
週末に食べるから今は耐えろ…
ていう平日をずーっと過ごしています

そして土曜日に大爆発！
お店の人に驚かれるほど食べています
次の日はお腹パンパンで憂鬱。
また今日からヘルシーな1週間か…と鬱になります笑

[77. 匿名]

>>1
主、現在の身長体重BMIいくつ？
ガリガリになりすぎたんじゃないの

[78. 匿名]

今の運動量と食事で今の体重体型なら、運動量減ったりもっと食べちゃうとまた太るのかと思うと憂鬱。

[79. 匿名]

欲は尽きない
憧れのスレンダー体型になれて何でも着られるのに、最近自分の体がへなちょこに思えてきて、ベストボディジャパンの出場者のような体になりたいとか、トレーナーのアヤさんみたいな叩くとコツンと音がしそうな固い腕になりたいとか思いだした。

[80. 匿名]

>>49
これ
いっぱい食べた日は筋トレDay、筋肉を増やすチャンス！
エネルギーが補充され筋肉が喜んでる

[81. 匿名]

>>76
よこ
週末だけにできるのが凄い！
私ならそこから緩んでヘルシー生活に戻せない気がする・・
だから極端にしかダイエットできません。

[82. 匿名]

>>1
同じくあばら浮き出て胸ヨボヨボ、しかしポジティブにとらえて仕方のない事だと諦めました。笑
私は39でもう誰にも胸は見せることもないし　
笑。
下半身はさほど細くないのが悩み

[83. 匿名]

ダイエットして痩せれば人生変わるかなぁって思ったけど何も変わらず…

保守的な性格は変わらないし、なんか疲れてしまった…

[84. 匿名]

>>78
正しくダイエットしてたら、以前より太りにくい体になるはず。少し食べすぎたらすぐ戻るのなら、それはやり方間違ってる。本当に痩せ体質になってない。

[85. 匿名]

>>19
先日餃子定食食べたけど、大丈夫だよ。
食べたら動くんだ。すぐ脂肪になりゃしない。

[86. 匿名]

>>51
それダイエットの泥沼パターンじゃん
ダイエットしてるつもりがせっせと痩せにくい体作って、さらに食事制限や運動頑張らなきゃいけないループ。

[87. 匿名]

主です！同じようなことが沢山いてなんか嬉しいです笑やっぱり筋トレが効果的なんですね！少しづつ頑張ってみます！
今ダイエットしようとしてる方は絶対に運動しながら健康的に痩せて欲しいです😂胸だけではなく全身ヨボヨボになります笑

[88. 匿名]

>>47
白米は赤血球をつくるから生理のある女性は危険だよ。
脱毛とのことで貧血だろうね…
回復まで４ヶ月はかかるから、ごはんちゃんと食べなね。

[89. 匿名]

>>47
私も炭水化物ほぼ抜きダイエット開始して約３週間？
約3キロ痩せたんだけど抜け毛が凄い！(*_*)
産後ってこともあるのかな？と思ったけど産後直後より
抜けてるからダイエットのせいなのかな・・・
シャンプーの時抜けたやつを集めるのが癖になってしまった

[90. 匿名]

>>30
これだよね
胸を残したいなら極端な食事制限は厳禁

[91. 匿名]

運動嫌いだから食事制限のみでダイエットしたら激ヤセしたけど摂食障害になった。
運動する体力すらもう残ってない。

[92. 匿名]

今まさにダイエット目標達成目前だから参考になるわ
これまでも何度か10キロ以上の増減を繰り返してるんだよね

食生活、運動習慣を変えるようにしてダイエットしたから
基本的には今の生活習慣を維持すれば良いと思ってるけど
今の生活習慣そのものに疲れたり、嫌になったりしてしまわないか心配
今のところ、この健康的な生活を気に入ってはるんだが、いかんせん元が怠惰な人間なので…

[93. 匿名]

10kg痩せたら久しぶに会った友達に整形認定されたよ。
10kg痩せたらそりゃ顔も変わるだろ。
本当にムカついたので縁切った。

[94. 匿名]

>>17
豊胸
脂肪が減らずに筋肉が細くなった

[95. 匿名]

>>13
リバウンドしたの？それとも胸だけ大きくなってきてるの？

[96. 匿名]

>>15
デブでブスより良くない？

[97. 匿名]

>>16
ダイエットは自己満足のためだから
男ウケのために綺麗な体型でいるわけじゃない

[98. 匿名]

>>37
そんなことないよー１日くらい好きなものたくさん食べたって前後で調整すれば良い

[99. 匿名]

>>42
嫉妬と妬みだね…気にせず頑張ってください

[100. 匿名]

>>74
だからじゃない？
痩せた人がかわいく見える理由って、服がきれいに着こなせておしゃれしやすいから、きれいに見えるんだよ。
痩せてる人でもメイクもせず、野暮ったい格好してればかわいくは見えないわけだし、そんな人周り見てもいっぱいいるけど、なんの印象も残らないし、ちやほやなんてされないよね。
痩せてるだけで、かわいいきれいって称賛されるわけじゃないよ。

[101. 匿名]

今まさにダイエット目標達成目前だから参考になるわ
これまでも何度か10キロ以上の増減を繰り返してるんだよね

食生活、運動習慣を変えるようにしてダイエットしたから
基本的には今の生活習慣を維持すれば良いと思ってるけど
今の生活習慣そのものに疲れたり、嫌になったりしてしまわないか心配
今のところ、この健康的な生活を気に入ってはるんだが、いかんせん元が怠惰な人間なので…

[102. 匿名]

BMI19になり、一応目標を達成したけど、思うほど細くならない。
太めなデニム履いてスタイルどう？と家族に聞いたら、そんなの聞くフェーズじゃない、何着ても痩せて見えると言われた。
自分の認知がズレてる。

[103. 匿名]

とりあえず寒がりになった！
-10ｋｇだけど毎年冬めっちゃ辛い

[104. 匿名]

>>51
栄養バランス悪いからだよ。

[105. 匿名]

普通の量の普通にバランス取れた食事して、週に2、3回運動すれば良いだけだと思うんだけどな。
オヤツも爆食しなかったら良いだけで我慢しすぎるほどでもない。

[106. 匿名]

>>4
維持できない方法で痩せるからだよ

[107. 匿名]

>>93
女の嫉妬って醜いよね…

[108. 匿名]

>>19
お腹一杯食べた翌日は、3食オートミール粥に置き換えてます。これで罪悪感なくストレスなく食べられるようになったし、リバウンドしていない。

[109. 匿名]

>>49

何でマイナスが多いのかな？
失礼な事書いてないと思うけど

[110. 匿名]

>>19
他の人も言ってるけど、食べればいいんだよ
それだけ意識してるなら取り戻す調整や運動もするでしょ。癖にならないように自制を頑張る

[111. 匿名]

>>19
たまには好きなの食べても大丈夫だよ。土日は食べ物も酒も制限せず2〜3キロ増えるけど、月曜日から摂生して水曜日には戻ってる。

[112. 匿名]

>>52
ダイエットにリバウンドはつきもの。カロリーを下げれば体はそれに慣れる。だから最初からカロリーを減らさずきちんと食べて運動で徐々に1年2年と年数かけて痩せる。

食事制限で1ヶ月や3ヶ月ほど我慢我慢でダイエットすると必ずリバウンドする。ダイエットしないで運動した方がよっぽどリバウンドしないし歳とってからも動ける体力できるし、ちょっとやそっと食べても太らない体になる。食事制限と運動を一緒にやる人で停滞期の人は殆どが単に栄養不足。

[113. 匿名]

>>109
運動したくないのに痛いとこを付かれたから

[114. 匿名]

>>111
すごい！2.3キロが３日で戻るんですか？
なにを食べてますか？

[115. 匿名]

>>113

なるほどね

[116. 匿名]

週に1日、好きな物を好きなだけ飲み食いしても、6日間は維持カロリー＆運動をしていれば平気かと、、、。
月に4〜5日食べたい物を食べれたら、ストレスにもならないし。

[117. 匿名]

>>116
逆に一回ご褒美デーを入れると、その後後を引いて、
これまでできてた食事や運動が疎かになりやすい
こんな風にメリハリつけられるようになりたいんだけどなー

[118. 匿名]

ダイエットで痩せすぎてしまったから少し戻さなきゃと思ってるのですが、体重を戻すのが怖くなってしまいました。食べるのが怖いというか。
同じ方いませんか？

[119. 匿名]

bmi18まで落としたら生理来なくなって病院通い
でも体重増やしたくなくてずっとホルモン治療してる
鏡を見ても太って見えるし何が正解か分からなくなった
最近は脅迫性障害みたいになってきて夕食食べたらすぐ運動と筋トレしないとリラックスもできない
疲れるしもうやめたいのにやめられない

[120. 匿名]

>>15
12キロ痩せたけどいろんな人に「痩せた？」「だいぶ印象が変わったね」って言われたよ。
おしゃれしたりただ鏡見るのがすごく楽しい。

[121. 匿名]

>>118
何それ羨ましい。なりたい。

[122. 匿名]

>>119
認知の歪みは辛いね。
ダイエットとは別の趣味を見つけるとか、他に目を向けたらどうかな？
数値を気にするのは良くないって言うけど、認知が狂ってると思うなら、逆に＋3キロの数値に合わすとか数値で判断したらどうかな。
あとさ、筋肉つけてスタイル良くしないといけない場合、普通より食べないと筋肉付かないんだよ。痩せるための筋トレとは別。締まったカッコいい身体を目指すなら食べて筋トレ。それしないと満足できないのかもよ。

[123. 匿名]

すぐ胃もたれする

[124. 匿名]

何でもかんでも裏に書いてあるカロリー気にしちゃう

[125. 匿名]

>>118
解ります。私も最低体重になってからは太るのが怖くて、食事する度に罪悪感を感じてしまいます。それでも身体は食べ物を欲しますから、我慢出来ずに食べては体重が増えて、ダイエットしての繰り返しです。
とにかく太るのと食べるのが怖いです。

[126. 匿名]

>>125
まさに！！気持ちを分かっていただいて嬉しいです😢
食欲に負けて食べると罪悪感に苛まれるんですよね。
普通に何も考えずに食事を楽しむことができなくなってしまいました。

[127. 匿名]

>>1
わかるー！！
どこかの民族みたいに垂れてシワシワ
太ってるコンプレックスとシワ乳どちらを選ぶかって感じ
どっちにしろ裸は見せられないけどさ

[128. 匿名]

>>35
とにかく保湿しながらマッサージと筋トレだね

[129. 匿名]

>>42
顔変わるよね
私もおばちゃんから「あなた痩せてきたら二重が出てきたね」って言われたよ

[130. 匿名]

体重測るのやめちゃダメだよね
体重計に乗らなくなると緊張感無くなってすぐプヨる

[131. 匿名]

>>52
わかります。たまに食べる甘いものが少しだから良いやで毎日になり、習慣化し、体重計に向き合うのが怖くなり肥える…。
私はいつも秋から春にかけて食べ物が美味しく感じて太ります。この春から夏にかけてダイエットしたのでなんとかキープしたい！

[132. 匿名]

>>114
114さん、ダイエット成功して何ヶ月ですか？

戻すためになにを食べるのか聞いてまねして、３日で2.3キロ痩せると思ってるの？

[133. 匿名]

>>17
乳腺発達型の胸

[134. 匿名]

>>125
食事だけで痩せようとするから精神的にも追い詰められていく。体を動かしたら良いよ。気がまぎれるし、精神的にも安定する。

[135. 匿名]

>>132
20キロ痩せて一年です。
食べすぎないように気をつけていますが、たまにすごく食欲が爆発しそうになるので、３日で2〜3キロ戻せるなら、何を食べて戻しているのか教えて欲しかっただけですが？

[136. 匿名]

摂取カロリーが足りないと
甲状腺機能が低下して老化の原因になるらしいので、いかに体重維持しつつ適正カロリーをとるかが
難しいです。
体重減ってても体脂肪増えてたり
数字より見た目気にした方が良いと
言うけど自分は毎朝、体重計に乗ることで維持できてるから。

[137. 匿名]

>>131
甘い物って完全に辞めないとずっと食べたくなりますよね。
欲しくなったらハチミツが良いというけど、いまだに実行できてません（汗）

[138. 匿名]

>>135
２０キロ痩せたわりには知識がないんですね。
短期間での増量は、水分と食べた重量です。通常の食事にもどすだけで、期間はひとによるけど減量可能です。

[139. 匿名]

>>138
あなたに聞いてないし！
知識なくて20キロも痩せないし！
他の人の話も参考にしようとして何が悪いの？

[140. 匿名]

>>16
食べてばっかいたら不健康でしょう
食事管理して体を動かす生活をすると心身共に良い

[141. 匿名]

>>93
そこまで痩せると目も大きくなるし鼻筋も少しスッとしてくるよね。
顔の肉も落ちるから顔変わるの何も不思議じゃないのにね。