ガールズちゃんねる

玄米

153コメント2022/10/22(土) 13:48

  • 1. 匿名 2022/10/03(月) 23:52:53 

    最近玄米を食べ始めました。
    いろんな効果があると聞くので楽しみにしています。
    良くも悪くも変化のあった方、教えてください!

    +44

    -4

  • 2. 匿S 2022/10/03(月) 23:53:28 

    便秘が改善した

    +28

    -3

  • 3. 匿名 2022/10/03(月) 23:53:32 

    家族に不評だった
    私は好きなのに多数決で負けた

    +80

    -2

  • 4. 匿名 2022/10/03(月) 23:53:55 

    シンプルなトピタイ

    +40

    -4

  • 5. 匿名 2022/10/03(月) 23:54:11 

    貧乏人は麦を食え by池田勇人

    +3

    -9

  • 6. 匿名 2022/10/03(月) 23:54:19 

    米津・・・?

    +9

    -14

  • 7. 匿名 2022/10/03(月) 23:54:41 


    玄米

    +112

    -22

  • 8. 匿名 2022/10/03(月) 23:55:00 

    白米より食べる量が減るので自然とダイエットになる。ただ、たまに白米食べると食べ過ぎてしまう。

    +24

    -0

  • 9. 匿名 2022/10/03(月) 23:55:01 

    玄米

    +14

    -14

  • 10. 匿名 2022/10/03(月) 23:55:14 

    >>7
    だよねー

    +33

    -5

  • 11. 匿名 2022/10/03(月) 23:55:21 

    何で玄米になると高いんだろうね?

    +51

    -3

  • 12. 匿名 2022/10/03(月) 23:56:18 

    玄米は食感が苦手だからぶつき米にしてる
    玄米よりは食べやすいし白米よりは栄養がある

    +7

    -1

  • 13. 匿名 2022/10/03(月) 23:56:24 

    米津玄師が貼られまくっていくトピw

    +41

    -5

  • 14. 匿名 2022/10/03(月) 23:56:36 

    麦茶並みにシンプルなトピタイ。
    自分では浸水時間とか面倒で玄米にしてないけど、お店では玄米選ぶ!好き!便秘とかではないので効果等実感したことはない

    +8

    -3

  • 15. 匿名 2022/10/03(月) 23:56:38 

    >>1
    玄米は健康に良いって嘘だよ
    食品添加物リン酸塩が入っているロースハムよりリンの含有量が多い模様

    100gあたりのリンの含有量
    ロースハム280mg、カルシウム4mg
    肉類/<畜肉類>/ぶた/[ハム類]/ロースハム/ロースハム - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類
    肉類/<畜肉類>/ぶた/[ハム類]/ロースハム/ロースハム - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類fooddb.mext.go.jp

    肉類/<畜肉類>/ぶた/[ハム類]/ロースハム/ロースハム - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類詳しい内容はこちらヘルプ印刷文字サイズ 標準大特大食品詳細 【出典:日本食品標準成分表2020年版(八訂)】 食品番号: 11176 食品群名/食品名: ...


    玄米290mg、カルシウム9mg
    穀類/こめ/[水稲穀粒]/玄米 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類
    穀類/こめ/[水稲穀粒]/玄米 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類fooddb.mext.go.jp

    穀類/こめ/[水稲穀粒]/玄米 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類詳しい内容はこちらヘルプ印刷文字サイズ 標準大特大食品詳細 【出典:日本食品標準成分表2020年版(八訂)】 食品番号: 01080 食品群名/食品名: 穀類/こめ/[水稲穀粒]/玄米...


    リンとカルシウムの比は1:1が理想で
    カルシウム不足でリンが多すぎると骨粗鬆症や腎臓病のリスクが高まる

    +9

    -25

  • 16. 匿名 2022/10/03(月) 23:56:52 

    パックの玄米ですごくおいしいやつあったんだけど商品名忘れた

    +16

    -0

  • 17. 匿名 2022/10/03(月) 23:56:54 

    よく採用されたなこのトピタイで!

    +7

    -2

  • 18. 匿名 2022/10/03(月) 23:57:00 

    皆さん
    玄米だけで食べてます??食べやすいですか?

    最近玄米に挑戦しようと思っていて、
    いきなり玄米だけで食べるのは勇気がいるので、白米に混ぜて食べてみようかなって思ってるですが…

    炊き方も違うから難しいのかな…

    +14

    -0

  • 19. 匿名 2022/10/03(月) 23:57:01 

    柔らかく炊かないと消化に悪かった。
    3分づきから初めてみたけど、やっぱり白米がうまい…

    +18

    -1

  • 20. 匿名 2022/10/03(月) 23:57:15 

    玄米

    +12

    -0

  • 21. 匿名 2022/10/03(月) 23:57:29 

    なんで玄米って高いのかな?精米してないのに

    +28

    -0

  • 22. 匿名 2022/10/03(月) 23:57:39 

    美味しいけど特に恩恵を感じていない
    白米から置き換えたけど食べれば太る
    本当にそんなにいいもんなんだろうか

    +12

    -1

  • 23. 匿名 2022/10/03(月) 23:57:43 

    玄米婚の篠田麻里子は玄米まだ食べてるのかな

    +16

    -1

  • 24. 匿名 2022/10/03(月) 23:57:56 

    >>15
    お前デマ流すなや
    ずっと一人でロースハムだけ食っとけ

    +51

    -4

  • 25. 匿名 2022/10/03(月) 23:57:57 

    白米の方が美味しい。

    +5

    -1

  • 26. 匿名 2022/10/03(月) 23:58:15 

    >>1
    便秘が治った

    +7

    -0

  • 27. 匿名 2022/10/03(月) 23:58:48 

    >>1
    体にいいけど農薬取り込みやすいから農薬の少ないものを

    +23

    -1

  • 28. 匿名 2022/10/03(月) 23:58:52 

    発芽玄米がいいと聞いた気がする

    +29

    -1

  • 29. 匿名 2022/10/03(月) 23:59:00 

    美味しくはない。食べ過ぎも良くない。
    でも適度に食べると本当に便秘に効く。
    ただもう食べたいと思わない、、臭いが苦手

    +3

    -3

  • 30. 匿名 2022/10/03(月) 23:59:06 

    >>7
    それは米酢玄米

    +18

    -10

  • 31. 匿名 2022/10/03(月) 23:59:33 

    >>11

    玄米で食べられるようなお米は農薬少なめとか完全無農薬とか手間がかかるからじゃないかな?
    白米にするときに取り除かれる胚芽とかその辺りに農薬が残留しやすいとか聞いたことある。

    +42

    -0

  • 32. 匿名 2022/10/04(火) 00:00:10 

    >>30
    誰?

    +5

    -1

  • 33. 匿名 2022/10/04(火) 00:00:22 

    >>23
    玄米婚!?なにそれ

    +3

    -1

  • 34. 匿名 2022/10/04(火) 00:00:25 

    >>9
    手が綺麗

    +21

    -3

  • 35. 匿名 2022/10/04(火) 00:01:18 

    >>1
    玄米は過大評価、さつまいものほうが遥かに健康に良い

    玄米
    リン290mg、カルシウム9mg(リンとカルシウムは1:1が望ましい)
    カリウム230mg(高血圧予防になる)
    ビタミンC0mg
    穀類/こめ/[水稲穀粒]/玄米 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類
    穀類/こめ/[水稲穀粒]/玄米 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類fooddb.mext.go.jp

    穀類/こめ/[水稲穀粒]/玄米 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類詳しい内容はこちらヘルプ印刷文字サイズ 標準大特大食品詳細 【出典:日本食品標準成分表2020年版(八訂)】 食品番号: 01080 食品群名/食品名: 穀類/こめ/[水稲穀粒]/玄米...


    さつまいも
    リン47mg、カルシウム36mg(リンとカルシウムは1:1が望ましい)
    カリウム480mg(高血圧予防になる)
    ビタミンC29mg
    いも及びでん粉類/<いも類>/(さつまいも類)/さつまいも/塊根/皮なし/生 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類
    いも及びでん粉類/<いも類>/(さつまいも類)/さつまいも/塊根/皮なし/生 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類fooddb.mext.go.jp

    いも及びでん粉類/<いも類>/(さつまいも類)/さつまいも/塊根/皮なし/生 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類詳しい内容はこちらヘルプ印刷文字サイズ 標準大特大食品詳細 【出典:日本食品標準成分表2020年版(八訂)】 食品番号: 02006 食品群...

    +2

    -14

  • 36. 匿名 2022/10/04(火) 00:01:55 

    >>30
    よねづって読むんだよ
    よねずじゃないんだよ

    +10

    -11

  • 37. 匿名 2022/10/04(火) 00:01:55 

    長らく玄米にしてたんだけど、最近もち麦に変えた。

    +11

    -0

  • 38. 匿名 2022/10/04(火) 00:01:58 

    ちゃんと浸水しないとダメ良くないんだっけ?

    +3

    -0

  • 39. 匿名 2022/10/04(火) 00:02:22 

    米津玄師が玄米で検索してて笑った
    玄米

    +18

    -0

  • 40. 匿名 2022/10/04(火) 00:02:35 

    宮沢賢治思い出した。賢治は1日4合玄米食べてたんだってね。

    +5

    -0

  • 41. 匿名 2022/10/04(火) 00:02:46 

    >>24
    日本政府が公表する食品成分表に基づいたデータですが?

    +2

    -8

  • 42. 匿名 2022/10/04(火) 00:02:57 

    >>3
    玄米をまとめて炊いて小分けにして冷凍して、>>3さんの分だけ解凍するのはどうかな?

    +33

    -0

  • 43. 匿名 2022/10/04(火) 00:02:59 

    >>7
    シンプルなタイトルにこのサムネ、ダブルで笑った

    +147

    -7

  • 44. 匿名 2022/10/04(火) 00:03:16 

    ロウカット玄米が食べやすかった

    +7

    -0

  • 45. 匿名 2022/10/04(火) 00:03:46 

    >>42
    その手があった
    ありがとう😊

    +12

    -0

  • 46. 匿名 2022/10/04(火) 00:03:54 

    >>30
    テキトー過ぎよ。

    +9

    -0

  • 47. 匿名 2022/10/04(火) 00:04:00 

    >>1
    発酵玄米、お店で食べる分にはいいんだけど自宅で発酵させるの怖い。発酵と腐敗を使い分ける自信ない

    +14

    -2

  • 48. 匿名 2022/10/04(火) 00:04:10 

    ここ1ヶ月くらい玄米食べてます!
    消化に悪いから噛みすぎなぐらい噛んでいます。
    過去に酵素玄米食べてて、またやりたいなーと思ってます。めんどくさくてなかなか…
    酵素玄米食べてた時は、深夜暴食したくなった時とかにお茶碗3杯とか結構な頻度でやってたのに体重増えなかったです。

    +6

    -0

  • 49. 匿名 2022/10/04(火) 00:04:45 

    >>1
    薬剤師の親戚が言うには玄米は玄米でも有機発芽玄米じゃないとだめらしい
    詳しくは忘れたけど

    勧められたまま数年間食べてるよ
    これのおかげかはわからないけど近頃何だか元気
    ゴハン作るの面倒なときは玄米と味噌汁だけ(笑)

    +8

    -1

  • 50. 匿名 2022/10/04(火) 00:04:48 

    >>7
    玄米法師

    +64

    -1

  • 51. 匿名 2022/10/04(火) 00:06:08 

    >>7
    本人がYouTubeで玄米って調べたら出てくるって言ってたねー

    +48

    -1

  • 52. 匿名 2022/10/04(火) 00:07:22 

    玄米フレークの素朴な甘さが大好きです。

    +5

    -0

  • 53. 匿名 2022/10/04(火) 00:07:44 

    夢な〰っらば、ど〰れ〰っだけ

    +0

    -3

  • 54. 匿名 2022/10/04(火) 00:08:24 

    よねずさんがいっぱい

    +2

    -1

  • 55. 匿名 2022/10/04(火) 00:08:41 

    >>51
    自己レス
    玄米

    +10

    -4

  • 56. 匿名 2022/10/04(火) 00:09:11 

    玄米トピの米津玄師とアイクリームトピのアイスクリームだと思ったは、ずっと続くのかしら
    よく飽きないよねw

    +7

    -0

  • 57. 匿名 2022/10/04(火) 00:09:38 

    なんとなく栄養価が高そうだなと思って白米に混ぜて食べてるけど、そういえばずっとお腹の調子良い!

    +4

    -0

  • 58. 匿名 2022/10/04(火) 00:10:44 

    >>7
    めっちゃイケメンになったね!
    清原なんとかっていう俳優に似てきたよ!

    +12

    -19

  • 59. 匿名 2022/10/04(火) 00:11:30 

    ファンケルの発芽玄米食べてる
    中学生の子供が好きみたい

    +3

    -0

  • 60. 匿名 2022/10/04(火) 00:11:42 

    >>18
    私は玄米食べるなら
    玄米だけで食べるのが
    好きだよ。

    玄米は一晩中水に玄米を
    吸わせてから炊いているよ。

    梅干しと玄米の組み合わせが
    個人的に好き。

    +22

    -0

  • 61. 匿名 2022/10/04(火) 00:11:45 

    >>18
    3分づきくらいだと食べやすいですよ!
    私はコレです。炊飯も白米と同じです。

    +8

    -0

  • 62. 匿名 2022/10/04(火) 00:12:03 

    >>43
    私もフッて一瞬声でた笑

    +15

    -2

  • 63. 匿名 2022/10/04(火) 00:18:43 

    玄米フレークが好き。甘くなくてよい

    +2

    -0

  • 64. 匿名 2022/10/04(火) 00:20:12 

    トピ見た瞬間にやってしたじゃん

    +0

    -0

  • 65. 匿名 2022/10/04(火) 00:20:51 

    >>61
    3分つきは浸水してますか?

    +1

    -0

  • 66. 匿名 2022/10/04(火) 00:21:49 

    玄米ばっかり食べると調子悪くなる(浸水時間足りないだけかも?)
    発芽玄米のほうが好きです

    +2

    -1

  • 67. 匿名 2022/10/04(火) 00:22:56 

    >>1
    米酢玄米黒酢

    +2

    -1

  • 68. 匿名 2022/10/04(火) 00:23:34 

    毒になるような強い成分が含まれてるらしいけど
    「12時間以上」水につけることでアブシジン酸の含有量が3分の1以下まで減少するそう。

    +3

    -0

  • 69. 匿名 2022/10/04(火) 00:24:34 

    >>7
    薩摩半島の温暖な地が育む、昔ながらの長期熟成

    米津玄米黒酢100%

    +9

    -0

  • 70. 匿名 2022/10/04(火) 00:25:17 

    >>18
    玄米の時は玄米だけ。うちの炊飯器だと混ぜて炊くときは面倒かつ美味しく炊けなかった

    +0

    -0

  • 71. 匿名 2022/10/04(火) 00:25:28 

    >>1
    玄米美味しいですよね。でも、貧血の人にはオススメしないです。鉄を外に出してしまうらしいので、特に生理前・生理中は控えたほうがいいかもしれません。

    +6

    -1

  • 72. 匿名 2022/10/04(火) 00:26:21 

    >>18
    混ぜてますよ。
    圧力鍋でガーーっと炊きます。

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2022/10/04(火) 00:35:02 

    >>35
    米の話に芋を持ち込むな

    +8

    -0

  • 74. 匿名 2022/10/04(火) 00:36:10 

    トピ画よw

    +3

    -0

  • 75. 匿名 2022/10/04(火) 00:42:00 

    玄師
    米津

    +1

    -0

  • 76. 匿名 2022/10/04(火) 00:43:37 

    >>65
    してる時とそのまま炊く時ありますが、私はどっちも美味しいです!
    お米屋さんにも聞いてみたけど、そのまま炊いても美味しいですよって言ってました。オール玄米の場合はちょっとわかんないですけど。

    +0

    -0

  • 77. 匿名 2022/10/04(火) 00:46:07 

    >>5
    それじゃ田畑を復活させて作らせろ

    +1

    -0

  • 78. 匿名 2022/10/04(火) 00:47:10 

    玄米婚婚コーン

    +0

    -1

  • 79. 匿名 2022/10/04(火) 00:47:15 

    >>15
    へー知らなかった!白米食べ続けます!ありがとう!

    +2

    -8

  • 80. 匿名 2022/10/04(火) 00:49:13 

    >>73
    w

    +2

    -0

  • 81. 匿名 2022/10/04(火) 01:23:25 

    普段白米見慣れてるからか、玄米って面白い形だなと思う

    +1

    -0

  • 82. 匿名 2022/10/04(火) 01:30:43 

    玄米餅を食べてる

    +1

    -1

  • 83. 匿名 2022/10/04(火) 01:31:50 

    >>18
    少し割高だけど発芽玄米だと普通に炊いても食べやすいですよ~

    +3

    -0

  • 84. 匿名 2022/10/04(火) 01:42:08 

    消化悪いって聞くけどどう?
    お腹弱いから玄米にしたいけど、毎日食べたら下痢になるかな。

    +0

    -1

  • 85. 匿名 2022/10/04(火) 01:50:49 

    >>40
    私は1日三合食べてる

    +1

    -0

  • 86. 匿名 2022/10/04(火) 01:59:44 

    >>71
    キレートはそこまでじゃないみたい
    むしろ鉄分は多いと酸化して体を早く錆びさせて加齢と老化を促進するし癌になりやすい側面もある
    玄米のキレート効果とデトックスの側面は歓迎したい
    栄養も豊富だし

    昔の飛脚は玄米のおにぎり二個で数十キロを飛ぶように走ってたとか

    +3

    -1

  • 87. 匿名 2022/10/04(火) 02:00:51 

    >>82
    そんなのあるの?
    信玄餅じゃなくて?

    +4

    -0

  • 88. 匿名 2022/10/04(火) 02:02:50 

    >>86
    昔は玄米主流だったのに今は体に良くない白米やパン食を主流にされちゃいましたね
    日本回帰
    古からの日本人の知恵に回帰
    >>1

    +7

    -2

  • 89. 匿名 2022/10/04(火) 02:04:39 

    >>35
    勝手に芋だけ食っとけ

    +2

    -0

  • 90. 匿名 2022/10/04(火) 02:16:30 

    >>15
    有機リン、無機リン、吸収率で検索!

    +7

    -0

  • 91. 匿名 2022/10/04(火) 02:42:39 

    >>31
    そういうことなんですねΣ(゚Д゚)
    玄米ありがたや

    +7

    -0

  • 92. 匿名 2022/10/04(火) 03:27:07 

    玄米私は好きだけど合わない体質の人もいるよ
    白米の方が合うおかずもあるから両方食べてる
    玄米は圧力鍋で炊くのが一番美味い

    +3

    -0

  • 93. 匿名 2022/10/04(火) 04:12:12 

    効果は分からないけど、玄米おいしい😄

    +5

    -0

  • 94. 匿名 2022/10/04(火) 04:18:12 

    >>35
    薩摩国の方ですか?

    玄米

    +1

    -0

  • 95. 匿名 2022/10/04(火) 04:26:44 

    >>7ちょっと前にリアルにこの人を米津玄米って言ってる50代の人に会ったよw本人は米津玄師って言ってるつもりだった

    +19

    -0

  • 96. 匿名 2022/10/04(火) 05:26:27 

    >>49
    有機発芽玄米食べてます
    白米を6、玄米4の割合で食べてます

    +2

    -0

  • 97. 匿名 2022/10/04(火) 05:32:28 

    >>7
    いつも思うんだけど、目が悪くなるよ。前髪切ってあげようか?

    +6

    -7

  • 98. 匿名 2022/10/04(火) 05:53:57 

    無線米の玄米に餅麦を混ぜて炊いてる。
    適度にもちもちして私は好き

    +1

    -0

  • 99. 匿名 2022/10/04(火) 06:05:32 

    トピ画やめてよー。米津トピかと喜んで開いたし

    +4

    -1

  • 100. 匿名 2022/10/04(火) 06:33:06 

    >>3

    分かる。うちも私以外白飯じゃないと嫌だと言われてしまって玄米炊けない。
    冷凍して解凍でも良いんだけど炊き立てを食べたい。

    +12

    -0

  • 101. 匿名 2022/10/04(火) 06:55:47 

    >>7
    米津さん、タイプだわ。顔も体型も声もタイプ。

    +29

    -10

  • 102. 匿名 2022/10/04(火) 07:03:56 

    カリフラワーライスよりは続けられるかな…
    カリフラワーライスも食べたことないけど。

    +3

    -0

  • 103. 匿名 2022/10/04(火) 07:18:34 

    >>18
    うちは玄米のときはもち米使います。美味しいからたくさん食べ過ぎる・・

    +1

    -0

  • 104. 匿名 2022/10/04(火) 07:27:44 

    >>3
    一緒一緒、だから私だけパックにしてる。

    +4

    -0

  • 105. 匿名 2022/10/04(火) 07:39:44 

    >>18
    玄米は子供が食べないので胚芽米を白米に混ぜて炊いてる

    +0

    -0

  • 106. 匿名 2022/10/04(火) 07:41:49 

    美肌効果があるならアトピー性皮膚炎にも効果ありそうなので食べようと思って色々調べたら、アトピーには逆効果いう説もあり迷っています。
    実際アトピーで玄米食にした方どうですか?

    +2

    -0

  • 107. 匿名 2022/10/04(火) 07:48:29 

    夫婦でダイエット始めたので玄米も取り入れてみたら、食後めちゃくちゃオナラが出るねってなって夫からNG出てしまった。
    食べてみて味は思ったより美味しかったので残念。
    むしろ自分だけだしDHCの発芽玄米頼んでみようかな?

    +6

    -0

  • 108. 匿名 2022/10/04(火) 07:51:31 

    >>91

    手間隙かけるって意味ではお米でも十分ありがたいけどね。

    +5

    -0

  • 109. 匿名 2022/10/04(火) 07:52:32 

    ロウカット玄米ってええんかな

    +3

    -0

  • 110. 匿名 2022/10/04(火) 08:04:45 

    >>18

    ちょっと割高だけど、白米と同じように炊ける発芽玄米が売ってるからそれなら白米と混ぜても美味しいよ。

    子供たちが食べるときは4分の1くらいしか混ぜないけどその程度なら嫌がられたことないです。
    旦那と食べるときは半々くらいにしています。

    +4

    -0

  • 111. 匿名 2022/10/04(火) 08:18:24 

    >>1
    めちゃくちゃ気持ちのいい排便が出来ます。
    ピカピカのがつるっと出ていくの快感♡

    +0

    -3

  • 112. 匿名 2022/10/04(火) 08:29:00 

    >>1
    JAの直売所で五分搗きを買って食べています。
    でも残留農薬が少し心配、無農薬じゃないなら食べない方がいいのでしょうか?みなさんの意見を伺いたいです。

    +2

    -0

  • 113. 匿名 2022/10/04(火) 08:32:13 

    >>50
    沢庵和尚みたいになってるよwww

    +9

    -0

  • 114. 匿名 2022/10/04(火) 08:36:52 

    >>97
    げんさん病気なんだよね。
    それで顔をなるべく隠したいのかと思ってた。

    +3

    -1

  • 115. 匿名 2022/10/04(火) 08:40:07 

    玄米
    味が好きで、もう何年も食べている

    あんまり物を食べない私が栄養失調にならずに健康を保てているのは、
    玄米のお陰かも知れない

    +2

    -0

  • 116. 匿名 2022/10/04(火) 08:40:31 

    玄米を3合炊いて、百均の
    おにぎり2個ずつ作れる型で作ってます。
    フライパンで一気に焼きおにぎりにして
    冷凍し毎朝一つずつ食べてます。

    身体が軽い気がします。

    +3

    -0

  • 117. 匿名 2022/10/04(火) 08:43:58 

    >>18
    私は玄米と白米を1対1の割合で混ぜ、さらに雑穀米を少し加えて炊いてます。
    徐々に割合を増やしてお好みの加減を探してみては?

    +3

    -0

  • 118. 匿名 2022/10/04(火) 08:45:36 

    >>43
    背景のオーラも凄いw

    +4

    -0

  • 119. 匿名 2022/10/04(火) 08:48:08 

    >>84
    人によってはお腹壊すみたい。
    私はもともと便秘症だからちょうどよかったけど。
    1日1食だけにしておくとか、白米の割合を多くするとかがいいかも。

    +4

    -0

  • 120. 匿名 2022/10/04(火) 08:54:08 

    >>47
    小豆と炊いて炊飯器で保温し続けるアレですよね?腐ったこと一度もありませんよ〜。超ズボラな私でもできたからみんなできる!炊飯器さえ確保できれば…。

    +2

    -0

  • 121. 匿名 2022/10/04(火) 09:26:09 

    >>18
    まとめて炊いてラップで冷凍して朝だけ玄米を食べてる。

    完全に玄米にしないで、食べたい時だけ玄米にすると気が楽だよ。


    +5

    -0

  • 122. 匿名 2022/10/04(火) 09:27:38 

    黒だいずと小豆も入れて炊いて食べてる。美味しいから効果は気にしてない。

    +2

    -0

  • 123. 匿名 2022/10/04(火) 09:29:24 

    >>112
    うん。玄米は無農薬しか食べない。ちょっと怖いしね。

    +0

    -3

  • 124. 匿名 2022/10/04(火) 09:31:12 

    >>34
    雰囲気も好き

    +10

    -0

  • 125. 匿名 2022/10/04(火) 09:41:03 

    >>1
    不味いので9分づきにする
    ロウカット米というのもある

    それ4合と小豆と黒豆混ぜたもの1合を水に入れ大高酵素入れて18時間
    これで小豆も浸水出来る位柔らかくなる
    茹でこぼししなくていいから栄養も無くならない

    それを象印の圧力炊飯器で活性玄米モードで炊いてる
    簡易的な発芽酵素玄米
    4日ジャーで放置する必要もない

    ゴマ塩かけると簡易的な赤飯のようで美味しい

    +2

    -0

  • 126. 匿名 2022/10/04(火) 09:44:17 

    >>101
    顔?顔も…?

    +6

    -4

  • 127. 匿名 2022/10/04(火) 09:46:01 

    >>47
    >>120
    腐る訳ない
    ジャーは70度になるから発酵しない
    発酵玄米じゃなく酵素玄米でしょ?

    食品衛生法の殺菌の基準

    63 ℃で 30 分間以

    「70 ℃ 3分」、「69 ℃ 4分」、「68 ℃ 5分」、「67 ℃ 8分」、「66 ℃ 11分」、「65 ℃ 15分」

    +2

    -0

  • 128. 匿名 2022/10/04(火) 09:49:55 

    >>8
    玄米も美味しく感じる人間なんだけど、たまにはカマキリ食べると美味しすぎてドーパミン溢れる

    +0

    -4

  • 129. 匿名 2022/10/04(火) 09:51:52 

    >>19
    玄米、好きなんだけど2日目くらいからお腹壊して続かない
    美味しいし体に良いもの食べてる満足感あるんだけどなぁ

    +0

    -0

  • 130. 匿名 2022/10/04(火) 10:28:20 

    >>126
    101さんじゃないけど、顔も!!大好き!!

    +5

    -0

  • 131. 匿名 2022/10/04(火) 10:30:09 

    >>128
    カマキリを食べる…… 

    ネコの書き込み……?

    +6

    -0

  • 132. 匿名 2022/10/04(火) 10:49:59 

    >>1
    ロウカット玄米を始めたけど普通に美味しい
    玄米ってまずいイメージだったけど

    そしてお米とは確かに全然違うのだけど
    なんかプチプチ食感は食べ応えある

    +3

    -0

  • 133. 匿名 2022/10/04(火) 10:55:03 

    胃腸が弱い人は玄米食べると余計に体調悪くなるよ
    消化の負担になるから

    なんで時代に逆行したいんだろう
    ありがたいモノは銀シャリ、みんながおいしい白米を食べることを夢見て進んできたのに
    おかずのバリエーションも桁違いに増えてキチンと食べ合わせれば栄養不足にもなりようがない

    玄米信仰が強い人はもはや宗教だね

    +3

    -9

  • 134. 匿名 2022/10/04(火) 11:46:11 

    >>86
    貧血の人にはおすすめしない。ってあるのに「鉄分のとりすぎは癌になる」とか何言っているの?デトックスの話なんてしてないよね?それに飛脚www玄米おにぎり2個食べれば、生理中の女性でも数十キロらくらくですかね?あなたが貧血に悩まされたことがないのはよく分かった。

    +0

    -2

  • 135. 匿名 2022/10/04(火) 11:47:43 

    >>123
    え、何でマイナス?

    +2

    -4

  • 136. 匿名 2022/10/04(火) 11:51:26 

    >>7
    げんしだと思ってたらけんしなんだよねー。
    もしげんしなら確かに玄米って言いたくなるw

    +2

    -0

  • 137. 匿名 2022/10/04(火) 12:14:51 

    >>18
    うちの炊飯器は玄米コースがあるから、それ使ってる。
    一人でお昼ごはんの時に、レトルトカレー買ってきて、炊けた玄米にかけて食べてるよ。

    +2

    -0

  • 138. 匿名 2022/10/04(火) 12:24:53 

    最近玄米食べ始めました。
    お腹の調子がいいような気がします。
    味も食感も好きです。白米より好きかも!
    元々あまりお米を食べる習慣がなくて、玄米にしてから毎日食べるようになったから、ただ単に食べてるから出てるのかも?とも思ってます。
    余談ですが、以前オートミールを食べてた時はお腹が張って体に合わなかったです。

    +5

    -1

  • 139. 匿名 2022/10/04(火) 13:48:06 

    >>133
    人によっては良い事ばかりじゃない、って言っているだけなのにね。それは間違い!と言わんばかりのコメが多い。玄米普及活動W

    +1

    -1

  • 140. 匿名 2022/10/04(火) 14:31:24 

    水多めで炊いて、白米の半量~7割で食べてる。胃腸がやられたって人は量を食べ過ぎなんだと思う

    便秘知らず、下腹はペタンコになったよ

    +2

    -1

  • 141. 匿名 2022/10/04(火) 14:46:41 

    妊娠糖尿病になってしまい、玄米が血糖値を上げにくいということで買ってみました

    水に浸けておかなくてもいい、お米みたいに炊ける玄米が売ってて、それを食べています

    +1

    -0

  • 142. 匿名 2022/10/04(火) 16:44:45 

    子供が小さい頃はぶつき米で、
    今では玄米にバーリーマックス混ぜています。

    家族には嫌われていたけれど、炊くのは私だし文句言わせませんでした。

    最近は、主人は玄米の栄養価を知ったのか?玄米好きになりました。
    喜んで食べています。
    子供たちは白米のほうが好きみたいです。。。

    玄米だけで効果があったのは便秘くらいですね。
    私は健康オタクで、食事、睡眠、運動全て気にしていますので、玄米だけで、何に効果があったか?と、問われるとわからないです。

    ふっくら柔らかく炊くのにはコツがあって、
    私は浸水時間を多目にしたり、お水を多目にしたり、土鍋で炊いたり、オリーブオイル数的混ぜてみたり、色々と試行錯誤しながら、今のところまできました。

    +0

    -1

  • 143. 匿名 2022/10/04(火) 17:04:36 

    >>84
    玄米ご飯を始めて間もなく蕁麻疹になったとき、皮膚科の先生に玄米による胃腸の負担が原因って言われた。胃腸の弱いひとには向かないかもしれない。

    +1

    -0

  • 144. 匿名 2022/10/04(火) 17:42:33 

    >>18
    玄米だけで食べてます 炊飯器の玄米コースでいつも炊いてたのに一度うっかり白米コースで炊いちゃった そしたらむしろ玄米コースで炊くより好みの歯ざわりだったからそれ以来通常の白米しゃっきりコースで炊いてる プチプチして美味しいです よく噛むので必然的に量が減りました 私も夜にといで朝炊けるようにタイマーセットしているので浸水時間が長いです12時間くらい

    +1

    -0

  • 145. 匿名 2022/10/04(火) 17:54:31 

    普通に炊いて食べてましたが、
    発芽酵素がよくないという本もあると知って、
    もっと気温が下がったら、2日くらい水に浸して
    発芽させて、酵素が消えてから、またトライと
    思ってます。

    +0

    -0

  • 146. 匿名 2022/10/04(火) 18:38:39 

    普通にスーパーで玄米を買ってる
    袋に、
    「ざっと簡単に洗って下さい」という注意書きがあるけれど、
    玄米はあんまり丁寧に洗ってはいけないのだろうか

    +0

    -0

  • 147. 匿名 2022/10/04(火) 20:15:30 

    >>100
    じゃあ白米を冷凍でいいじゃん。作る人の好きなものでいいよ。

    +0

    -0

  • 148. 匿名 2022/10/04(火) 20:53:28 

    五穀入りの発芽玄米食べてます
    30分水に浸してから玄米コースで炊くから1時間45分かかるよ
    私しか食べないから120gずつ小分けにして冷凍しとく

    +0

    -0

  • 149. 匿名 2022/10/05(水) 00:35:59 

    >>16
    寝かせ玄米じゃないかな?セブンイレブンで売ってた
    玄米

    +1

    -0

  • 150. 匿名 2022/10/05(水) 00:37:56 

    >>146
    料理教室で、玄米は白米と逆でわざと米同士をぶつけたりこすりあわせるように洗うと水を吸うのでいいと教わったよ。

    +0

    -1

  • 151. 匿名 2022/10/05(水) 00:38:29 

    >>126
    わかる。米津さん好きで玄米も好き。笑

    +1

    -0

  • 152. 匿名 2022/10/13(木) 06:29:11 

    >>106
    無農薬じゃない玄米
    ずっと食べてるアトピー性皮膚炎持ちですが
    特に変わりないですよ。
    他の栄養バランスにも気をつけてるおかげかもだけど。

    +1

    -0

  • 153. 名無しの権兵衛 2022/10/22(土) 13:48:19 

    +0

    -0

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