食欲が爆発しそうでやばいときにしてること

[1. 匿名]

夜は極力食べないようにしてるのですが、時折食欲が爆発しそうになってしまいます。皆さんはどのようにしてこの食欲に打ち勝ってますか？

[2. 匿名]

歯磨き

[3. 匿名]

寝る。

[4. 匿名]

寝る

[5. 匿名]

炭酸水のむ

[6. 匿名]

映画「ムカデ人間」を観る

[7. 匿名]

ガム噛む
お茶飲む

[8. 匿名]

食欲が減るって言われてる青いごはんの写真を見る

[9. 匿名]

暇なら外に出る。
家にいると食べちゃうから。

[10. 匿名]

ええで

[11. 匿名]

[12. 匿名]

大食い動画みる

[13. 匿名]

我慢はしない

[14. 匿名]

何の躊躇いもせず食いたいときに食う
太ったとしても美味かったから後悔はねぇんだ

[15. 匿名]

食べる

[16. 匿名]

空腹の時って成長ホルモンが出てて、睡眠中も出てるから空腹＆睡眠は若返りのチャンスらしい。

そう思って寝る。

どうしてもの時は豆腐と桜えびとおかかとポン酢で紛らわしてから寝る。

[17. 匿名]

ほぼ負けてるけどたまーに勝てたときは早めに風呂入って寝たときかな？
あとコンビニ寄らない

[18. 匿名]

空腹を楽しむ気持ちに切り替える

[19. 匿名]

オオバコの粉末を水と混ぜて食べる

[20. 匿名]

あったかい飲み物飲んでみる。
歯磨き。
寝る。
どうしてもダメな時はタンパク質とれるものを食べると落ち着く。

[21. 匿名]

昼にジャンクフードを食べとく
太るけど心は満たされる。

[22. 匿名]

夜の爆発なら風呂入って寝るけど、昼の爆発ならそのまま爆死するよ！笑
そして、次の日にリセットできるように気をつける。

[23. 匿名]

スルメ食べてる

[24. 匿名]

>>10
この雑さがまた良い

[25. 匿名]

>>1
我慢せず食べる
その方が落ち着く

[26. 匿名]

>>10
ヤメロ

[27. 匿名]

いつ死ぬかわからないんだから好きなもん食べたらええ

[28. 匿名]

キュンキュンする
少女漫画見たり胸きゅん映画見ると自然と食欲無くなる(笑)

[29. 匿名]

そんな時もあるよなって気持ちを切り替えていっぱい食べる
数日したら満足してそのうち食べなくなる
生理前はいつもそんな感じ

[30. 匿名]

普通に食べるけど。

[31. 匿名]

>>10
微妙にご飯が不味そう

[32. 匿名]

食欲と睡眠欲は我慢したらあかんで

[33. 匿名]

自由に夜に食べられる環境っていうのもあるよね。ひとり暮らしですか？

[34. 匿名]

果物たべてる。
きゅうりトマトアボカドを切っておいて青じそドレッシングかけて食べたりしてる。
食べても罪悪感のないものを食べるようにしております。

[35. 匿名]

パーカーの紐をひっぱる

[36. 匿名]

>>1
たーんと食べんさい。ほら、我慢は良くないで？

[37. 匿名]

>>33
既婚でも食べれるよ？

[38. 匿名]

タバコを吸う😀🚬

[39. 匿名]

ラーメン食べたい欲は味噌汁で誤魔化す

[40. 匿名]

>>1
・歯を磨く
・お風呂入る
・寝る
のどれか！

[41. 匿名]

>>2
わかる。すごく丁寧に歯磨きした後は食べるのやめられる。

[42. 匿名]

>>1
めっちゃ食べた次の日は控えたらええ！そうやって調節すればなんとかなる！

[43. 匿名]

>>10
鮭がいいなー

[44. 匿名]

>>36
これは冗談で言ってるんだろうけど、リアルでこれやる人は嫌いだな。努力を潰そうとしてくる。

[45. 匿名]

爆発しそうな時に押さえ込んでも後々もっと大爆発を起こすから、最低限食べる
死んだら食べたいもの食べられないし、食べたい時に食べる

[46. 匿名]

爆発しそうになった時には爆発させてる
たまのチートデイなら問題ないと思ってる

[47. 匿名]

>>44
ウチのオカンがそれ。

[48. 匿名]

>>10
大粒でいい米だと思いました

[49. 匿名]

サラッと食べたらええねん

[50. 匿名]

>>1
カゴメトマトジュースを飲む

[51. 匿名]

>>1
食べちゃう、生理一週間前とか生理前日とかだったりする

[52. 匿名]

>>44
ここの冗談でも寒いけどね。

[53. 匿名]

食べたから負けたってことにならないわよね？そうよね？

[54. 匿名]

>>1
暫くすると胃が縮み食欲を抑止してくる
回りに食べ物を置かない、食べ物の事を考えない

[55. 匿名]

ガム

[56. 匿名]

おかゆ食べる
腹持ちはいい

[57. 匿名]

>>1
めっちゃタバコ吸う
タバコに勝るダイエット薬は覚せい剤くらいだよ

[58. 匿名]

ガルちゃんや動画観るのに集中する

[59. 匿名]

>>47
優しいオカンじゃん。

[60. 匿名]

これから先10年で日本は本当に食糧難、または物価高騰で今までみたく食べられなくなる。
今のうちに食べたいもの食べて幸せな思いしておくよ。

[61. 匿名]

炭酸水飲みながら、何かの作業に没頭する
私は推しの録画の編集とか、あとPC広げるとスペース的に食べるのが面倒になるからPCで何か作業したりする
それも集中できないくらい食べ物で頭いっぱいなら白滝炒めて食べます

[62. 匿名]

一軍の服を引っ張り出して、スタンドミラーの前で一人ファッションショーをする

[63. 匿名]

>>10
味噌汁がちょっと…

[64. 匿名]

>>1
昼めっちゃ食べて夜減らす。

[65. 匿名]

>>14
これ。食欲が暴走するのなんて月2回くらい（生理前）だけだから気にせず食べたあと適当にその後の食事で調整する

[66. 匿名]

>>36
意外と肉少なめでヘルシー

[67. 匿名]

>>1
あえて嫌いなものを食べて食欲を減退させる

[68. 匿名]

>>57
喫煙者だからよくわかります!

[69. 匿名]

ラーメン食べデてきた🍜

[70. 匿名]

>>55
ガム噛むと食欲おさまりますよね。って言ってた人いた！周りのおばちゃんたちは私たちはそれくらいじゃおさまらないわよねーってゲラゲラわらってた😂

[71. 匿名]

>>7
無職になって半年でめっちゃ体重が増えたからガム買ってきた。
暇だから食べることが楽しくて。
早く仕事が見つかれば良いんだけど中々厳しいからガム噛んでる。

[72. 匿名]

>>1
食べる状況にならないような環境に身を置く

[73. 匿名]

>>1
気合いと意地で食わず腹筋して食欲忘れる！でダイエット成功したのは過去の話。結局これはリバウンドしたから今は少し食べる。

[74. 匿名]

今のうちに肉を食べよう

[75. 匿名]

>>1
歯磨きに、ひたすら水を飲む。

[76. 匿名]

>>10
絶妙に好きな組み合わせ
食べたいー！！

[77. 匿名]

>>1
半分マンナンヒカリで炊いたごはんのおむすび食べる🍙

[78. 匿名]

>>1
本当に今食べたいのか？と自分自身に問いかけると落ち着く

[79. 匿名]

一昨日から食欲爆発して２キロも増えちまったよ
明日から控える

[80. 匿名]

みんな真面目に答えてるけどわかっててもできないものよ。強い意志がなかったら。

[81. 匿名]

>>6
好きだから見ても全然余裕w

[82. 匿名]

>>10
スパむすびにして海苔巻きたい！

[83. 匿名]

これで我慢しーや

[84. 匿名]

>>10
バーションアップしてるｗ

[85. 匿名]

ラムネとか飴1個食べる

[86. 匿名]

爆発させて翌日から3日間は少食で過ごす。

[87. 匿名]

>>1
念入りに歯を磨く、
お風呂につかる！
お風呂つかってるときって
食欲わかない！
暑いからかな？？
あとは運動する！！
運動してお腹すくって人もいるけど
せっかく頑張ったから
努力を無駄にしないようにしようって思える！

[88. 匿名]

>>59
ダイエットなんてしなくていいわよ！！
と言ってくる母親も私ももちろんデブだわ。
真に受けてはいけない

[89. 匿名]

>>1
とりあえず温かい出汁（カツオ出汁）を飲む

[90. 匿名]

寝る前にハチミツ大さじ一杯。
ダイエットに良いと聞いたが、どうかな。
甘いの苦手で大さじ1杯は無理で小さじ1杯が限界でなめてみたが真相不明。

[91. 匿名]

プロテイン飲む

[92. 匿名]

変わりに性欲を満たす。
キモくてごめん。
でも本当に紛れる。

[93. 匿名]

>>70
デブなんだけどそーいえばガムめったに食べないな。
今度試してみよう。

[94. 匿名]

>>6
ポテチとコーラを用意しちゃう。

[95. 匿名]

>>1
一人暮らしだけどお菓子は絶対家に持ち込まない。貰い物で数ヶ月に一回くらい家に持ち込むときはあるけどそれは食べたり誰かにあげたり。
あとキャベツ千切りを必ずストック。出来れば既製品のではなくて自分で切って大きいタッパーに。既製品のはかなり細かくなっててさらに少ししなってるからすぐなくなるしおすすめしない。まるごとキャベツのを切ると歯応えが残ってよく噛める。
それをノンオイルドレッシングや自家製ドレッシングで食べる。
私は生理前に食後でも何か足りないくらい爆発しがちだしポテチとか食べたくなるけど、夕食後だろうがとりあえずキャベ千をこれでもかと思うくらいよく噛んで食べる。そしてここで重要なのがそこから最低15分は待つ。
そうするとだんだんおなか膨れて追加で食べたかったものがもういいやってなる。
因みにそういうのの積み重ねのおかげか痩せてる。

[96. 匿名]

ASMR

[97. 匿名]

>>1
私は低脂肪牛乳を飲むと空腹満たされ食欲落ち着く。。もちろん低脂肪でもカロリーあるけど、食べるよりマシだし、酒やジュースよりは太らないし鉄分、カルシウムも採れるから

[98. 匿名]

その一口から爆速止まらなくなるから
最初の一口が勝負

[99. 匿名]

太ってる人の写真を見る

[100. 匿名]

マック食べる

[101. 匿名]

とりあえずお味噌汁のむ
インスタントでもなんでもいいから出汁を！摂取！

[102. 匿名]

歯磨きして、紫のリステリン！！！

[103. 匿名]

>>85
ラムネはブドウ糖だから血糖値上がり食欲おさまるよね

[104. 匿名]

>>63
あおさかな!?
味はいいと思うんだけど

[105. 匿名]

>>57

タバコ吸ってたときはそうだった！
そこにコーヒーでもあれば食べ物なくても余裕

[106. 匿名]

きゅうりを洗ってボリボリ食べる
スッキリしますよ

[107. 匿名]

玄米フレークに無脂肪乳、甘みは蜂蜜を小さじ一杯くらいで十分甘いよ。もしくは甜菜糖をティースプーン一杯とか、キウイも合うよ。

脂質ほぼ無いし炭水化物＋脂質なメニューよりずっとマシよ。鉄分やカルシウムも摂れる。

冷たいメニューだから、食後に温かい紅茶とか飲んで落ち着いたら寝る。

[108. 匿名]

>>69
ねぎと海苔たっぷりだし体にもいいのでヨシ

[109. 匿名]

>>104
めっちゃ美味しいよね。

[110. 匿名]

>>74
飯テロのつもり？しつこ。
もも肉とかジビエはおススメ。タンパク質、鉄分、亜鉛と色々女性に足りないものが摂取出来るし、ガッツリ食べたくて困ってる時は脂身の少ない赤身肉焼いてニンニク乗せて食べるのはいいと思う。

[111. 匿名]

>>1
自分の好きな芸能人も、食べたいけどストイックに食事管理してるんだと思うと励みになるよ。顔や身長はどうにもならないけど、体型は強い意志でどうにかなる。

[112. 匿名]

猫を抱いて家の中を散歩してる笑笑

[113. 匿名]

>>1
爆食いして精神を安定するタイプです
少食デブが良くやる
デブだから食事を我慢してるストレスが爆発
ストレスの原因は我慢してる人に食べすぎだと思われる事

[114. 匿名]

YouTubeでモデルのランウェイを見る

[115. 匿名]

>>10
こういうのでいいんだよ

[116. 匿名]

>>1
今現在の体型と、日頃ダイエットをしているのかによってアドバイスも変わってくると思う。

[117. 匿名]

早く寝る
乾燥わかめ食べる

[118. 匿名]

>>41
なのに結局また丁寧に磨けばいっかって食欲のほうが優先して食べちゃう(T_T)
歯磨きが苦じゃないからなのかな、どうしたら食欲止めらるんだろ

[119. 匿名]

>>10
沖縄のポーク卵にあおさのお味噌汁かな💗

[120. 匿名]

>>1
スープ飲む
ヨーグルトたべる

[121. 匿名]

腹筋

[122. 匿名]

とりあえず食べる
そしてエアロバイク漕いでチャラにする

[123. 匿名]

こんにゃくゼリー、高カカオチョコ、バナナで乗り切る

[124. 匿名]

>>1
熱いハーブティーや緑地をチビチビ飲むと食欲抑えれる、気がします

[125. 匿名]

インスタント味噌汁にかつおぶし一掴みくらい入れて飲んでいたら、食欲が落ち着くようになったよ。
それでも駄目な時は開き直って欲望に身を任せる！笑

[126. 匿名]

血糖値安定させるためにトマトジュース飲んでからお菓子タイム

[127. 匿名]

>>10
これくらいならそこそこ健康的で爆太りしないね

[128. 匿名]

>>10
なぜか食欲がそそられない画像。

[129. 匿名]

>>24
どこが雑なのよー

[130. 匿名]

>>14
食欲落ち着いたからだけど量より質にこだわる。
甘いもの食べたかったらお菓子何個も食べるよりシャトレーゼ行ってちゃんとケーキ買って食べると満足感が段違いです。

[131. 匿名]

激しい運動をこれ以上したく無いでしょ？と言い聞かせる。
食べたいものを考えて、それもう知ってる味でしょと言い聞かせる。

[132. 匿名]

顔のエクササイズをやる
いーうーいーうーって顔の筋肉動かす

[133. 匿名]

食べるよ。

[134. 匿名]

>>74
これ厚切りタンですか？

[135. 匿名]

>>1
鶏むね肉をごま油と醤油で混ぜて食べる。

[136. 匿名]

寝る前にどうしてもひもじい時はドライいちじくをちびちび食べる。それでお水飲んで歯磨きするとなんとなく収まる。

[137. 匿名]

カーボブロッカー

[138. 匿名]

マウスウォッシュするともう食べたくない気持ちになる。

[139. 匿名]

翌朝何食べようと想像しながら眠りにつく

[140. 匿名]

単発でパン工場のバイトを入れ、カロリーをチャラにしお小遣いも得る

[141. 匿名]

>>1
今シリアル食べた
オートミールまぜてよく噛んだからカロリーゼロ

[142. 匿名]

>>1
食べたいものがはっきりしてる時は食べる
嫌なのは何が食べたいかわからないのにとりあえず食べたいとき。無視してもストレスたまるだけだしでも何食べても満たされないしマジで嫌

[143. 匿名]

納豆とゆで卵たべる！
夜中でも太らないし空腹は満たせるからおすすめ

[144. 匿名]

食べて忘れます

[145. 匿名]

>>1
ゲームして気を紛らわす

[146. 匿名]

>>6
大した事なさすぎだわ

[147. 匿名]

>>9
最近夜の一人外出は危険だからやめた方がいいよ

[148. 匿名]

>>1
食欲爆発する時にぜったい食べたいものがカップ麺や袋麺なので、それを普通に作って、麺を3等分、スープを3等分して、全量の3分の1だけ食べる。スープも飲む。
残りの3分の2はスープと麺別々に冷凍保存して、同じような食欲爆発時に解凍していただく。
3分もどしのカップ麺なら2分くらいで麺をタッパとかに入れて急速冷凍。
食べる前に取り分けたスープは即ラップして冷蔵。
汁：スープも食べる前に取り分けておいて、冷凍した麺と一緒に後日いただく。
食欲＝ジャンク欲＝カップ麺とかの人におススメしたいな。

[149. 匿名]

>>95
キャベツいいですよね！私も毎日キャベ千で食欲満たしてます。最近安いしね、１玉。
食べ応えあるし栄養あるし、食べすぎて悪いって聞いたことないし

[150. 匿名]

>>1
きっと我慢できないから
「それなら早めに食べちゃお」と思ってる
寝る前3時間あければマシでしょ？

[151. 匿名]

生理前ならめっちゃ食べるよ

[152. 匿名]

>>10
なんか違和感があると思ったら、卵焼きが切ってない！
あのままかぶり付くの？

[153. 匿名]

チーズをかじる。
プラダを着た悪魔のセリフで聞いてからなんとなくやるようになった(笑)映画の雰囲気も思い出して美意識も高まるしいいよ。

[154. 匿名]

ところてん食べる！

[155. 匿名]

細身でスタイル良くないと似合わない服ばっかり買ってる。
少しでも食べ過ぎて太ったら似合わなくなるし、そんな自分が惨めで恥ずかしくなるから抑止力になってる。

でもあんまり我慢しすぎてもストレスになるから、食べたい物がはっきりしてる時は1日だけ思いっきり食べる。
私の場合は食べたいものを思いっきり食べられた満足感でしばらく食欲も落ち着くから、
その後は食事内容や量に気を付けながら軽い運動やストレッチして基礎代謝を維持で安定してる。

[156. 匿名]

>>95
身長体重体脂肪率教えて下さい
それほどストイックにしたらどれくらい痩せるのか興味があります

[157. 匿名]

食事と食事の合間に、糸こんにゃくパスタ等を食べる。おやつ食べるより、かなり満足感あって低カロリー

[158. 匿名]

歯磨き　その場を走る

[159. 匿名]

>>10
おかずのお皿小さめ
満腹感を感じやすくて良いんだよね

[160. 匿名]

>>36
意外とダイエットには向いてる料理かも
甘いのがちょっと難か

[161. 匿名]

ブラックコーヒーを飲んで誤魔化す。

[162. 匿名]

食欲爆発しそうなときに、歯磨きやガムや炭酸水でごまかせる人すごいわ
私は無理だ

[163. 匿名]

ゲームしてたら食べるのも忘れてる

[164. 匿名]

キモいけど服脱いで全身鏡の前で自分の体チェック。自分大好きなんだと思うw

[165. 匿名]

寝不足だと食欲のコントロールが難しいので毎日充分な睡眠をとるよう心掛けてて

月1～2回はチートデイ的にカロリー気にせず好きなだけ食べても良い日を設けてる。

[166. 匿名]

時間帯にもよるけど、16時くらいまでに食欲が爆発したときは、そのまま好きなだけ食べちゃうかな。
ちなみに、夜ご飯は抜いて（お腹いっぱいで食べられないと思うけど）、半身浴1時間半すれば、翌日の体重ははぼ変化なし。
16時以降に爆発したときは、翌日の体重がどうなるかを想像して我慢することにしてる。「明日朝起きたら、好きなだけ食べよう！」って思って早めに寝るよ。寝起きはたくさん食べられないので、結局爆発せずに終わる感じわ

[167. 匿名]

もずく酢を食べる！

[168. 匿名]

みちょのザクロソーダ割か、牛乳割。

[169. 匿名]

>>44
義姉にやられたよ。
しかも帝王切開手術前日の絶食中に

[170. 匿名]

ぽっちゃりしてる人の大食い動画はおすすめ。
性格悪いけど、自分はこうはなるまいと理性が働いて我慢できちゃう。んで美味しそうに食べてるのを見ると満足する。生理前は大食いYouTube見ながら眠るのが日課になってしまった。

[171. 匿名]

>>160
ちょっとどころじゃなく、すき焼きって砂糖たっぷり入ってるよ

[172. 匿名]

あまりにも食べたいときは少し食べる
ドカ食いはダメ

[173. 匿名]

>>160
ラカントで甘みをつければ割とカロリーオフできるかもね
ただ、すき焼き用の牛肉が霜降りのロース肉とかだと脂質が多すぎてあんまりダイエットには良くないかも。
モモ肉とかならいいかな。

[174. 匿名]

夕方以降にお腹すくことが多いんだけど、そういう時は晩ごはんのおかずを先取りして、一汁三菜のうち、副菜一品ぶんを先に食べちゃってるよ。
副菜といっても、作り置きの煮物とかサラダ、ちくわきゅうり、もやしナムル、厚揚げをトースターで焼いたのとか、ごま油とキムチ乗せた冷奴とか、そんな簡単なものばかり。

[175. 匿名]

爆発しそうな時って我慢出来ても次の日とかまたその欲がくるから食べる。けどジャンクなものとか加工食品は避ける。
私の場合爆発した時は米、卵、豆腐とかを満腹になるまで食べてる笑笑

[176. 匿名]

>>152
お箸で切るでしょw

[177. 匿名]

爆発しそうな時って我慢出来ても次の日とかまたその欲がくるから食べる。けどジャンクなものとか加工食品は避ける。
私の場合爆発した時は米、卵、豆腐とかを満腹になるまで食べてる笑笑

[178. 匿名]

爆発しそうな時って我慢出来ても次の日とかまたその欲がくるから食べる。けどジャンクなものとか加工食品は避ける。
私の場合爆発した時は米、卵、豆腐とかを満腹になるまで食べてる笑笑

[179. 匿名]

爆発しそうな時って我慢出来ても次の日とかまたその欲がくるから食べる。けどジャンクなものとか加工食品は避ける。
私の場合爆発した時は米、卵、豆腐とかを満腹になるまで食べてる笑笑

[180. 匿名]

旦那にダイエット前のブヨブヨ体型の写真をスマホで撮って貰った。見るともうこれ以上太りたくない、痩せたいと心底思った。太りたくないと思うと必要以上食べなくなったよ。

[181. 匿名]

>>1
少しだけ食べる。小皿程度。10分くらいおいてまだ食べたかったらまた少し食べる。

少し食べて時間置いたら意外と落ち着く。

[182. 匿名]

>>118
歯を頻繁に磨くと虫歯になりやすくなる！！
（詳しくはググって
と思ったら歯磨きの回数減らしたくなって間食やめよう！ってなった

[183. 匿名]

①コンソメスープ飲む
②岩下の新生姜をポリポリ食べる

これで凌いでる。食べないとイライラして寝付けないし。

[184. 匿名]

>>1
味噌汁とかお吸い物に、とろろ昆布入れて食べてる。それでも足りない時はさきいか食べてる。

[185. 匿名]

>>38
口臭がうんこ臭くなるのに？絶対無理。

[186. 匿名]

>>74
厚い肉片苦手だから、見るだけでおえってなる。とくにタン。食欲失せたわ、ありがとう。

[187. 匿名]

ジュースが有れば飲みます。無ければキンキンに冷したお茶を飲みます。後はひたすら我慢するしかないです。

[188. 匿名]

今日まさに食べてしまった。
敗因は予定より少し多く食べて、あー食べてしまった！もうどうでもいい！とやけになった事。
少しは食べてもいいかな、で終われれば傷は浅かったと思う。