立ち仕事の浮腫対策してますか？

[1. 匿名]

一日8時間ぐらい立ちっぱなし仕事なのですが終わったあとの足の浮腫がやばいです。
着圧を履く、くらいしか対策していないのですが同じ立ち仕事の人何かしてますか？

[2. 匿名]

青竹踏み

[3. 匿名]

たまにしゃがむ。
休憩の時は靴を脱ぐ。

[4. 匿名]

かかとあげ

[5. 匿名]

だっさい分厚い、きっついストッキング

[6. 匿名]

立ちバック

[7. 匿名]

何もしてない。浮腫んでる感じもない。
大雑把な性格すぎて気付かず。

[8. 匿名]

旦那に足裏とふくらはぎのマッサージしてもらう
かなり楽になるよ。断られたらマッサージ機

[9. 匿名]

>>1
腎臓が悪いのが原因です

[10. 匿名]

>>1
アマゾンでサプリメント買った

[11. 匿名]

[12. 匿名]

足を高くして寝る

[13. 匿名]

帰って足裏とふくらはぎにサロンパス貼るぐらい。パンパンにむくんでて手でマッサージもできない状態。毎日ふくらはぎが痛くてしんどいよ。

[14. 匿名]

仕事終わりにアプリ見ると大体一日一万歩前後歩いてるんですが、お風呂あがりにローラーでマッサージしてます。かなりスッキリします！

[15. 匿名]

話がずれるけど、立ち仕事の人は同じ仕事内容のまま定年まで働くつもりですか？

[16. 匿名]

靴下のゴムがきつくないのを選んでます。

[17. 匿名]

塩分管理とストレッチ、軽い筋トレで解決！

[18. 匿名]

仕事中でも誰も見てない時に靴を脱いで足首クネクネしたり爪先立ち踵立ちやマッサージをする

[19. 匿名]

こういうの使ってる

[20. 匿名]

湯船でマッサージ

[21. 匿名]

お湯に浸かると全然違う

[22. 匿名]

>>1
筋トレする。仕事中も積極的に階段移動するようにすると、筋肉で足のポンプ機能が増強されてむくみがマシになるよ。

[23. 匿名]

>>15
定年した後、再雇用されるにしろ別の会社で雇ってもらうにしろ立ち仕事しかないだろうなと思ってるから諦めてるよ

[24. 匿名]

休憩の時に少しでも足首とかくねくね動かしたりしてる。
帰ってからのケアは青竹踏みしたりサロンパス貼ったり、仰向けに寝て手足上げてぶらぶら体操したり。

[25. 匿名]

>>11
この服“はやくあるある言いたい”の男が
着たらどうなるんだろう❓ピッタリかな❔

[26. 匿名]

>>1
長年ボディショップのペッパーミントクーリングフットローションを愛用している。これが一番疲れには効いた。廃番になったらショック（泣）

[27. 匿名]

>>15
そんな人いっぱいいるよ。調理場なんだけどうちの職場にも再雇用で頑張ってるし、なんならアラフォーの私より体力あるし頭も働いてる。

[28. 匿名]

>>1
仕事中はさりげなくアキレス腱を伸ばしたり、靴の中で足の指を動かしている。帰宅後はサロンパスを貼って揉むくらいかな。
まだアラフォーなのに、最近は膝にもくるようになって立ち仕事が辛い。

[29. 匿名]

五苓散を飲んでます

[30. 匿名]

着圧履いて仕事しています
私はふくらはぎより足裏が痛いので足裏用エレキバンつけたり足裏マッサージしたり

[31. 匿名]

>>1
月イチにリフレクソロジー行ってるけど全然足りない

[32. 匿名]

風呂上がりにゴリゴリにリンパマッサージしてる。

[33. 匿名]

職場では単位で、靴の改善を求めた。これだけでもかなり違う

[34. 匿名]

過去に下肢静脈瘤になって手術しました。夜に少し痺れがあります。水分補給、階段利用は気をつけてます。帰宅後の犬の散歩も良い運動になってます。

[35. 匿名]

ストレッチポールに足乗っけてゴロゴロする。めっちゃスッキリするよ。
最初激痛だったのにそのうち物足りない感じになる。

[36. 匿名]

>>1
若い時のが浮腫み酷かったわ
えぐいくらいパンパンで象の足みたいになってた
当時は深夜勤務だったからかな

[37. 匿名]

麺棒でふくらはぎゴリゴリしてる。
足の裏は靴が合えば全然疲れない。

[38. 匿名]

私も10年くらい経ち仕事して浮腫みが癖づいてしまった。
元々足首細かったのに、今は常時ぷよぷよしてる。寝たり足を上げるとスッキリして見えるんだけど、立ち上がるとサーっと血が降りていくのか一気に足と足首がパンパンになる。午前中には靴下のゴム跡くっきり。
別件で病院に行った時も医者が足首見てギョッとして検査した方がいいと言われ後日検査→異常なし。
歩いたりフォームローラー使ってるけどなかなか改善しないね。青竹踏んでみようかな。

[39. 匿名]

メディキュットかスリムウォーク履く
それ以外のメーカーは効果ない

[40. 匿名]

仕事中立ちながらかかとを上げるのと、逆につま先を上げるのを交互。
これでふくらはぎは楽になる

自分は太ももからむくむんだけどその解消方法がわからない

[41. 匿名]

してなかったけど足がチクチク痛いなと思ったら下肢静脈瘤になってて加圧ハイソックス履いてます

[42. 匿名]

自分でふくらはぎマッサージする

[43. 匿名]

>>1
足マッサージの機械使って、
寝っ転がったまま、両足を上げて足裏のかかとを壁にくっつける。
大体5分～１０分くらい、これやると脚にたまった水分が移動するから、
トイレ近くなるので、行って終了。

[44. 匿名]

弾性ストッキング履くくらいしか思い付かない

[45. 匿名]

仕事始めた頃は浮腫が酷かったけど数ヶ月したら浮腫まなくなった
なんでだろう？

[46. 匿名]

私は２０代後半独身で部署ある工場の現場でパート勤務してます。

週５日シフトで８時間労働してます。

座り仕事のデスクワークよりきついけど立ち仕事の方が私は好きです。

浮腫みますけど、湯船に浸かってぼんやりしながらマッサージなどしてます。

[47. 匿名]

>>35
ストレッチポールで物足りないならフォームローラーをおすすめします！トリガーポイントの正規品を買ってから、ストレッチポールでは物足りなかった脚の奥の方まで効いて、毎日確実に助かっている。（正規品じゃないと、硬過ぎたり買い直しで勿体ない）

[48. 匿名]

>>19
揉み返して次の日仕事にならずそれから怖くて使ってない。
脚パンパンで痛いの我慢してやったのが良くなかったのか、、

[49. 匿名]