1ヶ月家事ダイエットpart2

[1. 匿名]

まとまった運動の時間は取れないけれど、ダイエットしたいです。ちりつもですが全力で家事や育児をすれば運動量も増えるし、家も綺麗に保てるし一石二鳥です。一緒に頑張りませんか？

お互いやったことを報告して褒め合いましょう！

[2. 匿名]

今から雑巾掛けしてきますね！

[3. 匿名]

靴箱と玄関の掃除してきたー！、

[4. 匿名]

床を雑巾がけしたら汗だくです💧

[5. 匿名]

[6. 匿名]

パワーーー！！

[7. 匿名]

ポットのお湯を入れるときにつま先立ちを繰り返してます。
地味ですが結構長くやっているので、足首が細くなったような気がしないでもないような・・

[8. 匿名]

洗濯物を干しながらスクワット！
地味に効く

[9. 匿名]

歯磨きする時に腹筋を意識
結構効果あるよ、家事じゃないけどｗ

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>2
偉い！

[12. 匿名]

一つの家事が終わるたびに食べたり飲んだりの休憩が敵なのよ。
ここをお茶だけでぐっと我慢できたらなあ

[13. 匿名]

トイレ掃除しました
狭い場所を掃除するときお腹を引っ込めたり手を伸ばしたりで
なんとなく良さそうです

[14. 匿名]

髪洗いながらスクワット
歯磨きしながらスクワット

とりあえずスクワットばっかり
〜ながらダイエット地味にしてま〜す

[15. 匿名]

本気で風呂掃除をやるとしゃがんだりするから痩せると聞いてやってたけど最近猛暑になってきて挫折。

風呂場ってクーラー無いから暑い

[16. 匿名]

壁を拭くのおすすめ
手を伸ばして動かして血流アップ
今日はリビングをやります

[17. 匿名]

>>5
足もw余すところないね！
わたしならめちゃくちゃ時間かかりそうw

[18. 匿名]

お風呂掃除念入りにしてると結構体力使うよ。夏場で暑いから余計に。

[19. 匿名]

>>5
これ全身に効くでしょ
雪かきで似たような効果あるよ。
全身に効いて体幹も鍛えられる。
でも雪かききついんだよなぁ。

[20. 匿名]

>>1
家事ぐらいじゃ幾らもカロリー消費されてないんだよな～
家事で痩せるなら主婦にデブいないハズだし(笑)
ウォーキングですら１時間やって200kcalだもん

[21. 匿名]

>>5
私なら、ヨイショ、ヨイショって勢いつけて足を戻すから、絶対拭きムラできる。

[22. 匿名]

私もしなきゃ。 イータックのアルコールスプレーかけて拭き取ればいいですよね？
下駄箱の扉いつも開けてるけどカビはえませんか？
シューズトレイに靴入れた方がいいのかな？

[23. 匿名]

>>1
ソファで横になりボーッとしてたが目が覚めた
私もやる！

[24. 匿名]

>>5
これさ、こんだけの筋肉があるからなせる技なんでしょ？

[25. 匿名]

>>20
デブは家事もサボるんだよ
ちょっとでも動くといい
座る 横になるだけより遥かにマシよ

[26. 匿名]

>>24
こんなんしたら
どこかの筋死んで1ヶ月安静コース

[27. 匿名]

2階の部屋の換気のために階段のぼって窓🪟開けてきます

[28. 匿名]

食器洗う時は膣トレかかかと上げ。洗濯物畳む時は開脚とかは気がついたらやってる。
特に膣トレはレジ待ちの間、とかエレベーター乗ってる間とかいつでもできるからオススメ。
ウエスト細くなったよ！

[29. 匿名]

今日はフローリングの拭き掃除とトイレと洗面所の掃除をしたよ。

[30. 匿名]

>>2
クイックルワイパーじゃなくてそっちに切り替えるとわりといい運動になってると実感してる

[31. 匿名]

>>28
膣トレって、お尻の穴をぎゅうっとするやつだっけ

[32. 匿名]

ベランダに洗濯物干すのに、階段3往復した。　

[33. 匿名]

床の雑巾掛けは運動になるし床も綺麗になるし最高

[34. 匿名]

洗濯ついでに草むしり(10分)したよ！

[35. 匿名]

>>2
往復して拭く動作で二の腕、屈んだ姿勢の移動で下半身が強化されるのめちゃくちゃ実感する

[36. 匿名]

>>31
私が調べたものにはおしりの穴をぎゅうっとするというより、膣から白滝吸い上げるイメージで締める(どんな状況だよ、ですが。笑)と書いてありました。
実際やってみると確かにおしりの穴締めるだけとは少し違うところに力が入るのでやってみてください。お手軽なのでー。

[37. 匿名]

がんばるぞー（麻婆豆腐もぐもぐ）（チョコモナカジャンボモグモグ）

[38. 匿名]

リビングの窓と網戸洗ったよ　マンションなので使った水でベランダが気化熱を発散させてる
少しは涼しくなるかな？
いや、ならんな

[39. 匿名]

>>12
美意識高い人は基本がお茶かお水なイメージありますよね！！

[40. 匿名]

>>25
家がピカピカなのに太ってる人は？

[41. 匿名]

今更ですが ダイエットスリッパ履いて料理してます

[42. 匿名]

なんて素敵✨参加させてください。
家事ではありませんが、ドライヤーかけてる時に、膝を胸まであげるのをしています。
時折ドライヤーの風があらぬ方向を向いてます。

[43. 匿名]

ダイエットに成功した友人も家事はいい運動になるよ〜と言っていたので、がるちゃんタイムを家事タイムに!!

[44. 匿名]

>>20
家事の消費カロリーって馬鹿にならないと思うけどな。

[45. 匿名]

>>40
単なる食べ過ぎ

[46. 匿名]

>>28
これいいですね！
私は気がついたらドローイングしてたけど、それよりももっとお腹の下の位置からキュッと引き上がる感じ。

[47. 匿名]

>>28
教えていただきたいのですが
膣トレと肛門トレの違いは。
膣トレしていたら肛門も同時進行になるのですが。

[48. 匿名]

>>28
私もやってみる！
頻尿で困っているのですが、効果あるかな？

[49. 匿名]

>>46
>>47
>>48

すみません、返信きてるの気が付かなくて。

お手軽なのでぜひぜひ！
肛門との違いは私もはっきり分からなくて申し訳ないですが自分でやってみると力を入れる部分が違うのでそこかな、と。周辺なので一緒に鍛えられてはいると思いますが…

頻尿の原因にもよると思いますが、頻尿というよりは尿漏れ対策かな、と思います！

[50. 匿名]

空気椅子でガルをしてるという人がいたよー！めっちゃ意識高い系。私はいつも寛いだ格好でしてるわ。