【隊員募集】💪ビリーズブートキャンプ【１ヶ月チャレンジ】

[1. 匿名]

ビリーズブートキャンプに1カ月入隊するトピです🔥

ダイエットの為に入隊希望なんですが、
1人だと怖気付いて勇気が出ません…

一緒に入隊してくれる方いませんか？

参加は自由で
1日無理ない程度でOKです！

宜しくお願いします🤲

[2. 匿名]

入隊したいけどDvdない

[3. 匿名]

3日後には過疎るトピだと言い切る

[4. 匿名]

なつかし！
今やったら腰壊しそう。

[5. 匿名]

この人陸軍大佐?だっけ

[6. 匿名]

いつも一週間で飽きちゃうんだよな
今回こそは一か月やってみようかな

[7. 匿名]

高校の時に入隊一日目で足首ひねって捻挫した‪w‪

[8. 匿名]

>>1
頭すごくもっこりして見える！

[9. 匿名]

前のトピ立った時とりあえずDVDは買ったけど1回も見てない

[10. 匿名]

なんだったっけ、締めの言葉？

[11. 匿名]

>>1
15年続けてるぜ！！！！！！！
でも筋肉のせいで細くないぜ！！！！！

[12. 匿名]

>>1
ら、来月からでも良いですか…

[13. 匿名]

>>10
ビクトリーーーーーーー！

[14. 匿名]

YouTubeで腹筋プログラムの最初の８分くらいだけやってるw

[15. 匿名]

この人の熱血感がムリで、見学会だけで辞退しました。

[16. 匿名]

>>10
カニ！

[17. 匿名]

>>2
YouTubeにあるよ！

[18. 匿名]

>>10
ヴィクトリ───────────────────💪

[19. 匿名]

>>3
毎日見にきてよ😃

[20. 匿名]

【和訳】Charlie Puth「Light Switch」【公式】 - YouTube

マルチ・プラチナシンガーソングライターであり、プロデューサーのチャーリー·プースによる、来たるべき最新アルバム『CHARLIE』より待望のファースト・シングル「Light Switch」 の日本語字幕付きミュージック・ビデオ！ここ数か月、チャーリーが自身の約1500万人の...

[21. 匿名]

>>1
果てしなき、ディスク４迄の道のり
４を楽に出来る迄がね～

[22. 匿名]

>>1
懐かしいな。まだあんのか？笑
このおやじももう年だろw

[23. 匿名]

ビリーのDVD無いからYouTubeにあるレスミルズの方にひと足先に入隊(？)してます。
同じようなキツさです。頑張りましょうね。

[24. 匿名]

主です
採用ありがとうございます😂

入隊していただける方は
お怪我に気を付けて無理ない範囲でいきましょう‼︎

宜しくお願いします🤲

[25. 匿名]

>>13　>>18
ありがとう！
そうだ、ビクトリーでバンザイだ！

[26. 匿名]

>>1
トピ画は誰？香取慎吾ぽいな

[27. 匿名]

NO PAIN NO GAIN!
さーこー！

[28. 匿名]

もうちょっとだけ
負荷の軽いやつないかなぁ
運動しばらくしてなかったから

[29. 匿名]

アパート住まいじゃなかったらなぁ
いっぱい跳ぶよねぇ、このキャンプ

[30. 匿名]

>>2
私持ってるけどなぜか英語バージョンで目を離した動作だと次の動きがわからない

[31. 匿名]

>>11
ベテラン隊員でしたか😂
ディスク何番やってますか？

[32. 匿名]

入隊1日で除隊致しました

[33. 匿名]

>>22
60過ぎ。令和でも頑張ってるよ。

[34. 匿名]

>>32
待って！w

[35. 匿名]

産後ダイエットのために、やろうかと思ってYouTube観に行ったら動画時間55分って見て心折れた笑

[36. 匿名]

昔エリートの1枚目ひたすらやってた〜
また始めようかなぁ。
体力無くなってる上に足は上がらないかもしれないw

[37. 匿名]

>>1
香取慎吾じゃん

[38. 匿名]

>>35
フルでやらなくてもいいんですよ！
できる範囲で１０分２０分とかでも👍

[39. 匿名]

YouTubeの５分のやつも三日坊主でした。
また始めてみますか。。。！！

[40. 匿名]

７月入ってから腹筋メインのやつやってるよ。
30分短時間だし、下っ腹なんとなしたくて。
ディスク2と3しかなくて、他のどこいったのかなー。
汗だくになるから、運動した！！ってなってちょっとハイになる（笑）

[41. 匿名]

ビリー売っちゃったんで、モムチャンやります

[42. 匿名]

>>3
私ゃ、明日までだよ

[43. 匿名]

令和版ビリーは比較的楽なので、初めての方におすすめです。

[44. 匿名]

>>1
ゴメン。トピ画が受け付けないわ……。

[45. 匿名]

入隊します🙋


て人がいないね😂

[46. 匿名]

タエボーやエリートとか色々あるよね
棒もってるやつとか
飽きっぽいからYou Tubeでその日の気分で選んでるよー
時代も色々だからレギュラーメンバーの見た目の変化も面白い

[47. 匿名]

かなり激しそうだけど入って大丈夫かな
毎年ラジオ体操とか一ヶ月チャレンジに参加して完走してるんだけど、ビリーはきつそうでまだやったことない

[48. 匿名]

>>1
トピ画ちゃんと本物を使ってよ…

[49. 匿名]

[50. 匿名]

あのぽっちゃりさんに励まされるけど、腕立て伏せ完璧にこなされて心折れる。

[51. 匿名]

>>31
いまはDVDじゃなくてYouTubeのやってるよ！
いろんな種類があるよー

[52. 匿名]

まさに昨日から入隊してます！数年前から自宅でYouTube見ながら色々やっているのですが年齢のせいか下腹が…

普段から細々腹筋などしてたので何とか最後まで出来たけど筋肉痛すごいです

本当は基本プログラムもやりたいんですがついていけません

[53. 匿名]

>>52
自己レスです

腹筋プログラムやってます

[54. 匿名]

きんに君の座ったままやるトレーニングで許してくれ…

[55. 匿名]

入隊しようかな！
YouTubeで初心者向けを教えて！
令和の５分腹筋はたまにやってます

[56. 匿名]

３年くらいやってるけど応用編の四つん這いで片足上げ下げするやつがいまだにできない。

[57. 匿名]

>>51
見てきました
以前は令和版しかなかったんですが、久々に見たら増えてました‼︎（公式かはわからないけどw）
教えて頂きありがとうございます( ◠‿◠ )✨

[58. 匿名]

>>10

パワー！

[59. 匿名]

>>55
まずはあの中だったら、基本プログラムですかね⁈
でもけっこうキツイので出来るところだけ参加してみるとか、少しづつやって体が慣れたら通しでやってみるとかがいいと思います‼︎

[60. 匿名]

今日はもう遅いので明日入隊させてください

[61. 匿名]

>>1
あえて言うけど
ダイエットの基本は
正しい計算された摂取カロリーに基づく食事制限です

[62. 匿名]

>>52
最後までできるのすごいです‼︎
途中休憩しながらしてました😅ヘロヘロになります。。
良かったら一緒に頑張りましょう✊‼︎

[63. 匿名]

ちがうエクササイズの運動して坐骨神経痛になったからもう出来なくなった。
年取るって嫌だわ

[64. 匿名]

>>38
でも55分ある動画を20分とかで辞めたら負けた気になりません？

[65. 匿名]

>>64
いや、そうなんですよね😅お気持ちわかりますw
でも体が出来ないんですw
無理して何処か痛めたら元も子もないので、自分のペースで。体力がついていったら、徐々に延ばしてvictory目指してますw

[66. 匿名]

とりあえず　５分ほどのやつやって来ました！
ビクトリー！

[67. 匿名]

>>11
すごい✨
やっぱり続けてると良いんだね

[68. 匿名]

>>58
あなた強制入隊

[69. 匿名]

>>66
victory＼＼\\٩( 'ω' )و //／／✨お疲れ様です✨

[70. 匿名]

>>65
いや、すみませんww
もうやる前に心折れてる時点で私がダメなのですが、すごく真面目にコメ返していただいて本当に申し訳ないですww
ごめんなさい！

[71. 匿名]

>>41
モムチャン懐かしい〜！

[72. 匿名]

>>35
時間を見るとうへぇってなりますが、最初と最後にストレッチなどを行っているのでハードな運動時間は30分ぐらいだと思います。

後ろの隊員の人たちも年齢や体型がバラバラで、初心者向けにビリーバンド無しでやってる人もいるので親近感が湧いて私も頑張ろう！って気持ちになりますよ。

[73. 匿名]

やっぱり昔の応用編が最強だよ
もう全部のせかってくらいの内容
あれに比べたら、YOUTUBEの動画エクササイズとかどれもへぬるい。

[74. 匿名]

リーンボディに月1000円で加入しているけど、最近ビリーの新作出てたよ！15分くらいのレッスン。1回やったけど、汗だくになったよ！

[75. 匿名]

>>1
このトピ見てさっそくやりました。
運動不足なのもあり、汗びっしょりになりました。
昔、このダイエットして痩せたことあります。見た目が引き締まりますよね。

[76. 匿名]

むかしビリーで15キロ絞った退役軍人ｗです
よく「しんどそうだからムリ」って言われるけど、言うほどじゃないよね
できる範囲でがんばって、とにかく心折れずに続けるのが大事

腹筋プログラムの立ったままのところだけやるのが近ごろのお気に入り
肩や腰の凝りがほぐれて気持ちいいんだよね
こんなんでもいっしょにやってる仲間だと思ってくれたらうれしいです！

ビリーズブートキャンプのビリー主演映画「ヴィクトリィィーッ！」 - YouTube

「ビリーズブートキャンプ」でお馴染みのビリー隊長が主演した映画の予告編。髪の毛フサフサの隊長、貴重映像！07年10月16日にDVD発売。">

[77. 匿名]

主です
久しぶりにやりましたが
ヘロヘロのクタクタになりました😅💦
マイペースに頑張って続けていきたいと思います。

>>75
お疲れ様でした(^-^)✨
少しやっただけで汗だくになります😂

>>76
OBですねw
−15キロすごい✨腹筋割れそうですね！
隊長主演映画なんてあるんですかw
お色気シーンは誰得なんだ🤣w
ありがとうございます〜👍

[78. 匿名]

今、同じ位の負荷の違う動画やってるけど、せっかくトピあるし今日から久し振りにビリーに移ろうかな
バンドないからダンベル持つよ(無理な所は無しで)
昔ビリーで痩せたけど、続けるコツは最初はビリーのスピードに無理に合わせない事だと思う
回数少なくても最後までやって、ビクトリーで達成感を味わう！
挫折感よりも達成感！

[79. 匿名]

この時代いろんなDVDエクササイズが出たけど、やはりビリーとジリアンマイケルズが本当に効果出る

[80. 匿名]

>>78
今晩は！
私もバンドないので、よく腕に巻ける柔らかいダンベル握ってやってます(^.^)✨

是非、再入隊して下さいw

ほんと、
無理についてかないのが大事かもですね‼︎w

今日もやったんですが、ワンテンポ遅れようが構わずやってます。キツイなってとこは足踏みして眺めてたりw

マイペースで行きましょう💪

[81. 匿名]

そういえば久々やったので
早速筋肉痛になりました🥹ﾊﾊ

[82. 匿名]

>>80
応用編終わった！
流石に数キロのダンベルで出来る動きは少なかったw
私もスクワットでやり過ごしたりちょいちょいアレンジしてるー
最後床でゴロゴロする一連のは無視して基礎編の動き入れてみた
久し振りのビリーはあっという間だったわ
明日もビクトリー♪

[83. 匿名]

>>77
>>75ですが筋肉痛がw
1日あけてまた明日やりまーす！

[84. 匿名]

>>82
私は多分1キロくらいの軽いダンベルです‼︎
これでも腕上げて上下して、上でキープみたいなのやると、ジワジワフルフルします🤣💦
好きなようやるのが一番ですね♪
ハッピーvictory✌️🇺🇸✨😆また明日っ

>>83
筋肉痛効いてますね💪はい、マイペースにいきましょ‼︎
お疲れvictory様でした♪w

[85. 匿名]

今日は腹筋やりました
あのツイストずっとやればくびれそうw
だけどパキパキ体から音が😅

腹筋プログラムは短いのに
最後キツくて、、隊長に諦めても戻ってこい的なこと言われたけど
寝そべったまま終了しました。victory…

[86. 匿名]

>>85
主さんかな？こんばんは、お疲れ様😊
>>75ですが応用編15分でバテバテになりました...
運動不足すぎて2日経ちましたがまだ足がいたい。
細々とやります。
スクワットや腕回し聞きますね！

[87. 匿名]

>>86さん
こんばんは✨はい、主です😁
15分もやると体がHOT🔥になりますね😂💪
お疲れvictoryです✨

私も体重増えて運動不足すぎて…参ります…
スクワットは重要ですよね‼︎
膝労わりながら🦵お互い頑張りましょう(o^^o)

[88. 匿名]

今まで一度もチャレンジしたことない。
効くのかな？

やってみるかな！

[89. 匿名]

>>88
是非、体験入隊してみて下さい〜♪🤗w

YouTubeに5分だけの気軽にはじめられる動画もありましたよ‼︎
通常盤はけっこうハードなので、はじめは無理に隊長達について行こうとせずに、自分のペースでやってみるといいと思います💪

[90. 匿名]

本日
腹筋編15分くらいとYouTube10分、その他15分くらいやりました。
早くこのお腹のお肉とバイバイしたいです‼︎
7年くらいかけて溜めた脂肪です。
そう簡単にはいかないかもしれませんが…
今やらなきゃもう二度とやる気起きなそうなんで、頑張ります😫

ちなみに食生活もかえました。
なるべくヘルシー、タンパク質をとり、夜は炭水化物控えてます🍚

ほんとはウォーキングもやりたいとこですが、なんせ暑くて無理です。

victory✌️

[91. 匿名]

>>90
お疲れ様😊

[92. 匿名]

>>91
ありがとうございます☺️
91さんもお疲れ様です✨おやすみなさい⭐

[93. 匿名]

>>64
1分もやらない人より勝ってるよ

[94. 匿名]

今日は公式You Tubeにあった上下黄色お衣装のビリーのやつやったよ
Boot Campより少し短いから余裕かと思いきやキツかった〜

[95. 匿名]

>>94
こんばんは〜✨
あれ5分間メニューですが、やってみるといい感じに汗かきますね💦w お疲れ様でした💪♪


本日は腹筋編20分やりました。
隊長の容赦ないツイストきつー‼︎

姿鏡見ながらやってるんですが、
改めて夜の部屋の電気に照らされた全身見ると、太い二の腕、浮き輪のお腹、ふっとい足の姿に凹みます😫

ひーひー言いながら頑張ります🥲

明日も各地で猛暑みたいなので…
水分補給、準備運動などしっかりして
運動も無理せず行きましょう‼︎✊

せーの、victory✌️✨
（いつも最後までやってないけどw）

また明日〜✋

[96. 匿名]

>>95
私がやったのはfit sculptって45分位の動画でした！
他にかなーーーり昔のも漁ってます(これは公式のじゃないけど💦)
色々あるから楽しい

[97. 匿名]

>>96
これは失礼しました‼︎
5分どころじゃないですね、45分‼︎キツいー😫✨
お疲れvictory様です😂🔥
YouTubeは初めて見る動画がけっこうアップされてますね‼︎
全部は見れてませんが、サムネだけで隊長若っ‼︎ってなりますw
今度覗いて見よう😏✨

ありがとうございました😊
おやすみなさい🌙

[98. 匿名]

今日は筋肉休めます
軽くストレッチなどして過ごします♪

[99. 匿名]

筋トレ20分
腹筋編20分

膝と腰を痛めないようにだけ注意してます。
早く引き締まった美バディーになりたいな…😂✨

また明日〜

[100. 匿名]

本日も
筋トレ20分
腹筋編20分

部屋の中でも汗だくです
なんだか太ってお腹パツパツだったんですが、気持ち萎んで？ひょうたんみたくなってきました

皮が伸びて縮むってやつか？！
皮弛みたくないからお腹引き締めトレーニング頑張ります🥲

[101. 匿名]

本日ストレッチ10分
筋トレ20分　腹筋編20分

今日ビリーやりながら
二度とここまでデブるのはやめようと思いました。

運動しんどいw

また明日〜👋✨

[102. 匿名]

こんばんは

サボろうかな😏…と思いつつもやりました😂

ストレッチ10分
筋トレ20分 腹筋編15分


また明日〜👋

[103. 匿名]

こんばんは

今日も悪魔と天使が戦い👼何とか…😫

ストレッチ10分　筋トレ25分
腹筋編20分

また明日から暑い日が続くみたいです
熱中症対策万全にして無理なく過ごしましょう‼︎

また明日〜👋

[104. 匿名]

こんばんは

本日、基本編30分
久々の基本編やってヒーヒーでした🥵

身内から
足ふとっ‼︎と笑われ、地味に凹みました😩

コツコツ頑張るのみ😤

雑音ニモマケズ　夏ノ暑サニモマケズ
頑張りましょう‼︎

また明日〜👋

[105. 匿名]

こんばんは

ストレッチ10分
筋トレ15分　基本編35分

今日は早めに済ませたので
遅くまで葛藤せずに済みました💮

休んでもいいからついて来い‼︎ byビリー隊長

また明日〜👋

[106. 匿名]

こんばんは

今日も何とか…‼︎
ストレッチ10分　基本編20分

右膝に違和感で嫌な予感…🥶🌀
膝を労わりつつ、無理なくトレーニングします。

皆さんも膝腰痛めない様に気をつけて下さい🍀

また明日〜👋

[107. 匿名]

こんばんは

ちょっとやっぱり右膝が少し痛むので…😭
今日は休みます。

ゆるいストレッチや
寝たまま出来るやつやりながら過ごします。

台風が来てるみたいなので
週末は天候に気をつけ下さい☔️🌪

また明日〜👋

[108. 匿名]

>>107
主さん頑張っててえらい
お疲れ様です。家族でコロナになり高熱で参加できないですが、応援してます。無理しないでね

[109. 匿名]

>>108
大丈夫ですかー😫
食料とかも‼︎高熱なんて辛いですよね…氷枕とかあててください。
通販やデリバリーなんかも利用されるといいと思います！
そう言えば数日前だかに↓のトピを見かけたので、貼っておきますね。
何か情報共有できたら心強いと思います。

皆さんが早く良くなりますように😣✨お大事にしてください🍀
お辛い中、励ましの言葉をありがとうございました！

コロナに罹った人・療養中の人語りましょうpart.4

コロナに罹った人・療養中の人語りましょうpart.4前トピが終わった後に初めてコロナに罹りました。 発熱と息切れ・動悸などがあり、座っていてもしんどい時があります。 重点患者でないので現在自宅療養してますが、夫は単身赴任で子どもが2人(陽性無症状、今の...

[110. 匿名]

そして、
2日くらい休んでましたが…

膝の痛み🦵が気にならなくなったのと、励ましていただいたのとで🥹
今日はストレッチ20分・ラジオ体操10分・基本編30分やり終えました。

片足に体重かける系、飛び跳ねる系、スクワット系はパスして他の動作でカバーして、膝を守ってます🦵

皆さん、いつも参加していただきありがとうございます😊
後半も宜しくお願いします✊

[111. 匿名]

>>109
ご親切にありがとうございます🙇‍♀️
西友の楽天ネットスーパーで注目して食料どっさりあります（笑）

[112. 匿名]

>>111
なら良かった😁✊w
食べて体力つけて、しっかり休んで寝て良くなりますように🥹✨‼️

また復活したらいつでもご参加ください🤝待ってます♪

[113. 匿名]

お盆休みは朝と夕方、一日２ビリー頑張ったよ

[114. 匿名]

>>113
お盆1日2ビリーすごいです😆✊‼︎
お疲れ様でした🥹✨

1ビリーでヒィヒィするので尊敬します😫🚩

[115. 匿名]

こんばんは

今日は
ラジオ体操10分、ストレッチ10分、基本編40分

あの隊長の後ろの女性たち凄いですよね
さすが選ばれし隊員達だなといつも感心してしまいます😭
確か金髪の綺麗な方は隊長の娘さんだった様な…🙄

明日は猛暑日になるみたいです
40度に迫る地域もあるみたいなので、皆さん無理せず
クーラー等で涼しくして水分補給しましょう👍

[116. 匿名]

こんばんは

ラジオ体操10分　ストレッチ20分　基本編40分

あーヒィヒィした
膝もなんとか🦵無事です。

なんだか痩せるのが楽しみです。
（というかプラス体を引き締めるのが）
ようやく少し楽しくなってきました😂w

また明日〜⭐️

[117. 匿名]

なんだかんだビリーが1番やせるんだよなぁ。応用を2週間くらい続けては3ヶ月放置するのをもう3.4年繰り返してるアラフィフです。おかげで筋肉だけは人並み以上にある。すぐ脂肪のっけちゃうんだが。そろそろまた始めよう！禁酒すると効果絶大。

[118. 匿名]

>>117
そろそろビリー🥊週間ですか😆♪
お待ちしてます💪✨

[119. 匿名]

こんばんは

ラジオ体操10分　ストレッチ20分　基本編40分

運動したら眠くなってきました…😪🌀

また明日〜👋

[120. 匿名]

今日から参加します。
YouTubeのビリー30分
すぐ疲れて大きいおねーさんぐらいの動きしかできない

[121. 匿名]

ご参加ありがとうございます😊
無理せず自分のペースでいいと思います♪
一緒に頑張りましょう👍✨

[122. 匿名]

今日は

ラジオ体操10分　ストレッチ30分　基本編40分

腹筋運動が相変わらずキツイです🥵

最近、クーラー効きすぎてたせいか
喉が痛くなってきた…
今日は早く終わらせといてよかった😵
早めに寝ます😪

また明日〜🫡✨

[123. 匿名]

こんばんは

ラジオ体操10分　ストレッチ10分　基本編40分

21時からトトロ見たいので早めに頑張りました
なんだか今日は秋の空気を感じた1日でした🌾✨

また明日〜👋

[124. 匿名]

今日は基本編やった
日中のスキマ時間にビリーの立ったままツイストする腹筋をやってるよ
少しでも効果あるといいなー

[125. 匿名]

お疲れ様です！
あのツイストは効きそうですよねw
私も湯沸かしてる間とかに思い出したらやってますw

[126. 匿名]

こんばんは

ラジオ体操10分　ストレッチ20分　基本編40分

なんとか寝る前に終えました
体重が減ってなくてビックリ…

ﾊｧ😩
とりあえず寝るか。。

また明日〜👋

[127. 匿名]

筋肉痛が落ち着いたので30分ビリーした
エアコンつけてるのに汗だくになった

[128. 匿名]

ひさびさ応用編フルでやったら辛すぎる………これは痩せるわー

[129. 匿名]

こんばんは

皆さんトレーニングお疲れ様です‼︎

今日は
ラジオ体操10分　ストレッチ10分　
本日ビリーは休業🙄

いよいよトピも
残り僅かですが、引き続き宜しくお願い致します💪✨

[130. 匿名]

ちょうど始めた　基礎プログラムでも汗だく

[131. 匿名]

今日は20分だけ

[132. 匿名]

こんばんは

皆さん、今日もトレーニングお疲れ様です‼︎💪

ラジオ体操10分　ストレッチ25分　基本編30分

お腹の脂肪早く消えて…🥹

また明日〜👋

[133. 匿名]

基本プログラム
運動不足だからしんどくて奇声が出る

[134. 匿名]

こんにちは

皆さんお疲れ様です‼︎
私も顔顰めながらｳｫとかｱｰとか唸ってます😂

ラジオ体操10分　ストレッチ20分　基本編30分
筋トレ10分

太り出して早9年…
ビキニなんて👙最後いつ着たことやら…w
人と会うのを避けまくり…
性格も卑屈になりまくり…

あー😮‍💨もったいない。
これからかえてこう😭

ラスト数日頑張っていきましょー‼︎

また明日〜👋

[135. 匿名]

最終プログラムをやった
お腹すいてないのにたべすぎた

[136. 匿名]

今日は45分頑張ったぞ

[137. 匿名]

こんばんは

皆さん
本日もトレーニングお疲れ様です‼︎🙌
励みになります‼︎

ラジオ体操10分　ストレッチ20分　基本編30分
筋トレ6分

もう平気かな〜なんてスクワット軽くやったら
やっぱり膝にジワジワきたので、もうスクワットは封印します😂

コメントも残すところあと３日か😫さびしい

残り３日も無理せず自分のペースでいきましょう♪💪

また明日〜👋

[138. 匿名]

基本やりました
キックするときよろける

[139. 匿名]

こんばんは

本日もお疲れ様です🍵✨

ラジオ体操10分　ストレッチ20分
基本編20分　

この生活を最低３ヶ月は続けないとな😂

また明日〜👋

[140. 匿名]

>>120ですが、
ビリー5回でウエストが4cm減りました。
あと15cmぐらい減らしたいのでトピ終わっても続けたいです。

[141. 匿名]

こんばんは

本日もお疲れ様です🍵

わあ！効果出てますね！🙌✨
このトピ終わっても
私も３ヶ月は続けるつもりです！😊w

そして今日は御免なさい。
ラストだと言うのに体調悪いのでお休みです。

明日の20時までにラストvictoryはやる！

すれ違いの方も居るかもしれないので、今言いますね、
このトピに参加してくれて、一緒に頑張ってくれた隊員の皆様、一か月間ありがとうございました😭💐

また明日〜😊👋🌟

[142. 匿名]

二日間休んだけど今日は20分やりました。
お疲れ様でした。

[143. 匿名]

こんにちは〜

皆さん！
一か月チャレンジ達成です🎉お疲れ様でした
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ✨✨

ラストは
ラジオ体操10分　ストレッチ20分　基本編30分と
毎度おなじみコースで終えました


せーの

victory‼️💪

またビリーのトピや、ダイエット関連トピで
お会いしましょう😊♪
楽しかったです。ありがとうございました！

まだまだ暑い日が続きますので
ご自愛ください🍀