朝が来るのが怖くて夜更かししてしまいます

[1. 匿名]

早く寝ると次の日が気持ち良く起きれると言いますが、私の場合は寝てしまうと、「もう朝！？さっき仕事行って帰ってきたばかりな気がするのにもう仕事行かなきゃならないの！？」と憂鬱な気持ちになってしまうので、なるべく家での自分の時間をたくさん取れるように夜更かししてしまいます。
ただ、夜更かしすると仕事中に眠気で辛くなってしまうのも事実です……ですがそれでも寝てすぐに次の日迎えるのが怖くて夜更かしを続けてしまいます、調べてみると軽い鬱の症状とも書いてありました。
皆さんはこんな経験ありませんか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

若い時はそうだった。
今は寝ることが生きがい。

[4. 匿名]

>>1
分かるー。なんていうか仕事してる時間が無駄で、自由時間があんまりないから仕方ないんだよね。好きなことしたいよね

[5. 匿名]

>>1
明けない夜はない！

[6. 匿名]

悪循環だからやめなー

[7. 匿名]

[8. 匿名]

仕事が辛いとかない？

[9. 匿名]

わかる！！
でも更年期で夜遅くまで起きていられなくなった(泣)

[10. 匿名]

若いとか？

[11. 匿名]

リベンジ夜ふかしとかいうやつか。
毎回、日曜日の夜にやってしまい月曜日の朝が地獄コースだよ。

[12. 匿名]

今は無職だけど外が明るくなるまで起きてる

[13. 匿名]

>>1
わかる私も鬱気味です、ずっと夜でいてほしい。寝たらもう目覚めなければいいのにと思う

[14. 匿名]

>>1
同じ！
しかも夢の中でも仕事の夢見るからなおさら眠りたくなかった

でも鬱病になっちゃったから、みんな気をつけてね
ある意味、前兆だったんだなぁ

[15. 匿名]

それが続いて鬱になって一年棒に振ったので、
早めに手を打った方がいいと思う。。
安定剤などの薬は依存してしまうから、
本当に最終手段として。
メンタルケアのカウンセリング行ったり、ストレス発散なるものを沢山探してみたら、もう少し寝れるようになるかも。

[16. 匿名]

自分はむしろ夢見が悪いから寝るのためらうわ
たくさん寝ると夢みそうだから最低限しか寝ないよう調整してるわ

[17. 匿名]

味わうの♥️

[18. 匿名]

>>9
分かる！
もう本能？に眠らされるよねw

[19. 匿名]

それ鬱の始まりらしいよ、
まじで心大事にしてな

[20. 匿名]

>>9
私もけっこう酷い更年期で抗不安薬を処方されてる
30分くらい前に眠くなったから横になったけどやっぱり眠れなくて薬を内服したよ。

[21. 匿名]

>>1
次の日が来るのが嫌で（仕事）ずっとそんな感じだった。
まぁ、辞めましたが…。ポンコツですよ。

[22. 匿名]

わかる。次の日嫌なことある日にはあるよ。

[23. 匿名]

朝が来るのが怖くなるのは転職のサインだと思うようにしてる。

[24. 匿名]

あるある
翌朝めっちゃ後悔する

[25. 匿名]

>>1
私の場合は休み前の夜、めちゃくちゃ疲れてるのに寝るのがもったいなくて夜更かししてしまう。そして休みの日眠すぎて寝て過ごしてしまうパターン…

[26. 匿名]

主さん 分かるよ！
私も一時期 仕事がイヤでイヤで 寝るのがイヤだった。
次に目を覚ましたら仕事だ…と思うと、ずっと起きててしまうんだよね。
私の場合は、同じようにストレスをためてる友達と旅行行ったり飲みに行ったりして、お互い愚痴や文句を言いまくってました。
あまりにも今のような状態が続くんであれば、転職を考えてもいいんじゃないかな

[27. 匿名]

>>1
私が書いたのかと思った。
次の日しんどいのわかってるのに、寝たら朝が来てまた仕事に行かなきゃならないと思うと、寝たくないよね…
早く金曜になれって毎日思ってる。そして日曜の夜の絶望感。

[28. 匿名]

とてもよくわかる。
ぬいぐるみを抱きしめながら泣きじゃくってたら、気づいたら朝になってる。

[29. 匿名]

起きた時の絶望感って本当に辛い
最近ずっとそんな日が続いてる
主さんも無理しないでお大事にしてね

[30. 匿名]

>>1
分かります。
なんなら夜更かしの時間が好き。

[31. 匿名]

わかるなあ
寝たら一瞬で朝で仕事しかしてない気がするもんね
でも寝ないと余計しんどい、悪循環

[32. 匿名]

夜更かしするとこまでは同じだけど、ニートだから翌日が怖いとかは一切ない😅

[33. 匿名]

>>1 自分の時間が足りないのかな、たまにのお休みは必要だと思う、ゆっくり休憩してみたらどうかな。

[34. 匿名]

原因は仕事じゃ無いけど、昨日(今日?)は空が明るくなってから寝た。
6時起きだから2時間くらいしかないのにうつらうつらしてるうちに目が覚めた。たぶん鬱だと思う。でも寝れるときもあるし、病院いこうか迷う。

[35. 匿名]

>>2
おまえ、これだいじょぶか？
ネット監視されてるよ
知らんよ
関も今やネットについて何も言わなくなったと言うのに

[36. 匿名]

わかります。
双子の夜泣きが酷かったときにそうだった。
どうせ寝ても起こされるんだし寝る意味ないじゃんって思って毎日夜更ししてた。
後々辛いのはわかってるのに。
今思うと普通の精神状態じゃなかった。

[37. 匿名]

わかる

[38. 匿名]

どうしても明日行くのが嫌、って時はやってしまう。でも継続的だと体壊すから無理だな。

でも朝が来るのが嫌って日が時々あるんだよな…仕事って辛い…

[39. 匿名]

分かるよ。
１日のうち自分の時間が少ないのが受け入れられなくて夜更ししていたよ。
睡眠時間削って無理矢理自分の時間作っていたら
体調不良になったよ。

[40. 匿名]

[41. 匿名]

>>1
朝早く起きて自分の時間つくったほうが夜更かしよりいい。朝起きたとたん急いで仕事するってのがよくない

[42. 匿名]

>>1
合わない職場で働いてる時はそんな風に夜更かしばかりしてたなー。逆にそれほどストレスがない職場で働いてる時は0時前にはすぐ寝てた

[43. 匿名]

私も同じだった。寝たら仕事に行かなきゃいけないからずっと起きてて、不眠症気味だった。もう限界になって転職しました。

[44. 匿名]

>>28
辛いね。でも泣けるのがうらやましい。スッキリするよね。泣きたいのに泣けなくて、ひたすら腕を噛んだり身体に痛みを与えてしまう。

[45. 匿名]

若い時はそうでした。

仕事で戦闘モードになったまま帰ってきて、夜遅い時間にやっと落ち着いてきて、もうちょっとリラックスしてたいのにもう寝なきゃいけない...。
朝がくるのが嫌でした。

そこの職場を辞めるまで続きました。

[46. 匿名]

平成初期あたりの歌詞っぽいトピタイ

[47. 匿名]

>>15
安定剤は依存しやすいのかな？
私は安定剤で救われたよ
どうしても苦しいときだけ飲んでた
安定剤なかったら、うつ病に一直線だったと思う

[48. 匿名]

分かるなぁ
日曜の夜は特になる。
でも私の場合平日は仕事で疲れすぎて案外寝られる、これはこれで良いのかな(^^;)
睡眠が体の不調として出るのは同じで、私の場合夜は寝られても早朝に覚醒してしまう時がやばいときかも💦前休職した時そうだったし、気になることがある時とかストレス溜まってると今でもなる...

[49. 匿名]

眠気がつらいお〜で問題ない職場なら続ける
仕事のパフォーマンス、特に将来に悪い影響ありそうなら止めるしかない

[50. 匿名]

暖かいお声かけをして下さるお客様に救われて、社員に仕事全部押し付ける店長に苦しめられてる。

辞めたいと思う気持ちはわがままなの？？

[51. 匿名]

>>1
同じ様な感じ。仕事行くのも嫌だし、何で働いてるんだろ..？って思う朝が憂鬱。
だいたい寝るのは２時過ぎ。休みの前日はもったいなくて４時５時まで起きてる。
趣味が有るワケじゃない、ただYouTubeとガルちゃんしてる。

[52. 匿名]

私は鬱で無職になったから月曜日が怖くない。

[53. 匿名]

通勤時間長いとなんだか自由時間が減って、毎日疲れてたなー。夜も８時に帰ってくるとそこからご飯お風呂・・となって気づいたら１０時半とかだし。朝６時半起きだから早く寝ないといけないんだけど寝たらすぐ朝になってがっかりする・・・。

[54. 匿名]

>>2
どうやって作ったの？これ、傑作

[55. 匿名]

>>2
笑うしか無いw

[56. 匿名]

わかる。
今は専業主婦で3歳1歳の育児中だけど、子供達が寝たらリビングでダラダラテレビ見たりスマホ眺めてしまう。
寝たらすぐまた朝になって5時に子供に起こされギャーギャー言われながら色々家事して…と考えると寝たくない。

[57. 匿名]

あ、私だ
無職で仕事決まらんから

[58. 匿名]

>>50
わかる。私も店長と翌日シフトかぶってる時点で寝れないし寝たくない。最近不眠。会いたくない。いちいち棘あることしか言ってこないからしんどいしいらいらする。

[59. 匿名]

主の話に共感しかないんだけど、
これって軽い鬱なの…？😨

[60. 匿名]

>>1
子供が小さい時、育児不安でそうだった。
1日が長いし、育児支援センターでも子供はまわりと一緒になんかやるタイプじゃなく、私ら親子だけポツンと部屋に取り残されたり、ママ友と約束しても肝心の子供が当日暴れて流れたり、、
市から発達に不安がある子供の教室を紹介されて行ってたけど、そこでも息子さんしゃべれるのになんで来てるんですか？みたいな、、
その後、保育園通わせて仕事し出したら疲れもあってかショートスリープは治った。
それまでは3時くらいまで起きてた。

[61. 匿名]

結局朝は来るんだから寝たほうがいい。美容に悪いよ

[62. 匿名]

>>1
同じくです。
眠ちゃったら、すぐに朝がきてしまう…と思うと眠れなくなります。
寝てあっという間に朝を迎えてしまうあの感覚がイヤなんですよ。

[63. 匿名]

>>2
通販しました

[64. 匿名]

>>1
同じだよーでも軽い鬱とは気付かなかったな
夜中にトイレで起きてもすぐ寝ずにスマホ見るし

[65. 匿名]

>>63
何買ったかおせーて🤗

[66. 匿名]

>>1
私はその状態で放置してたら過呼吸起こして適応障害と診断されましたよ。

[67. 匿名]

どうしたのでしょうね。
お1人でお住まいですか？ご家族とは離れて住んでいらっしゃいますか？
心の底から何でも話せる人は、そばにいますか？

何のせいでそんな気持ちになるのか、はっきりしているのでしょうか。
お仕事？好きな人のこと？お勉強？ご家族のこと？お友達のこと？
それともそんなカテゴリー分けをすることすら難しいですか？

「自分が堕ちていってる」と私も思ったことあります。なんて孤独なんだろう、結局私は1人なんじゃないか、と。
夜になって、ぐうぐう寝ている家族を見て「なんてのんきなの」と 腹が立ってしまうことさえありました。そんなこと、家族が知る由もないのに。

でも、後で分かったのは、そういう思いをしている人はたくさんいて、自分だけが堕ちていったり、自分だけが落ち込んでいるわけではなく、
いろんなサイクルが回ってくる、ということでした。

毎日、お1人で泣いてるなんて、読んでいるだけでも涙が出そうです。
できることなら「泣かなくていいよ」ってそばで声をかけたいほど。

何で今のようなお気持ちになっているのか、もう少し詳しく書いて下さいませんか？
一緒に考えてみましょうよ。
何があなたの涙や障害になっていて、どうすれば乗り越えられるのかを。

[68. 匿名]

>>44
噛んだりしたら、心にまで傷がつきませんか？
物理的に怪我をするのと、心に傷がつくのは、同じぐらいのストレスと身体的負担をかけるそうですから、ご自分の体をいじめるのはやめましょう。

[69. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ分かります！
寝ると朝になるから何か勿体無くて
ついつい夜更かししてしまう

[70. 匿名]

>>15
棒に振ったなんて言わないでね。
たった１年、ゆっくりできて良かったと思いますよ

[71. 匿名]

>>28
どうしたのでしょうね。
お1人でお住まいですか？ご家族とは離れて住んでいらっしゃいますか？
心の底から何でも話せる人は、そばにいますか？

何のせいでそんな気持ちになるのか、はっきりしているのでしょうか。
お仕事？好きな人のこと？お勉強？ご家族のこと？お友達のこと？
それともそんなカテゴリー分けをすることすら難しいですか？

「自分が堕ちていってる」と私も思ったことあります。なんて孤独なんだろう、結局私は1人なんじゃないか、と。
夜になって、ぐうぐう寝ている家族を見て「なんてのんきなの」と 腹が立ってしまうことさえありました。そんなこと、家族が知る由もないのに。

でも、後で分かったのは、そういう思いをしている人はたくさんいて、自分だけが堕ちていったり、自分だけが落ち込んでいるわけではなく、
いろんなサイクルが回ってくる、ということでした。

毎日、お1人で泣いてるなんて、読んでいるだけでも涙が出そうです。
できることなら「泣かなくていいよ」ってそばで声をかけたいほど。

何で今のようなお気持ちになっているのか、もう少し詳しく書いて下さいませんか？
一緒に考えてみましょうよ。
何があなたの涙や障害になっていて、どうすれば乗り越えられるのかを。

[72. 匿名]

ずとまよかよ

[73. 匿名]

日曜日の夜は毎回そう
でも寝ても寝なくても絶対に朝は訪れるから寝た方がいいって前にガルちゃんで見てから、諦めてちょっとだけ早く寝れるようになったよ

[74. 匿名]

すごいわかる！つい最近までそうでした。よくよく考えたら、仕事って9時間くらいが拘束時間で残り15時間もあるはずなのに、ほとんど仕事してる気分。本当悲しかった。仕事辞めてからは朝が楽しみで仕方なく、唯一1人でぼーっとできる早朝が大好きです。明日4時起きしたいけど、もう無理そう。その仕事の前まではシフト制でそんな思考になったことなかったんだけど、週5連続日勤で初めてそんな気分になりました。皆さん偉いなぁと今更ながら思ったものです。

[75. 匿名]

明日行きたくなくて、眠れないし、寝たくないです。
朝早いから早く寝なきゃと思う気持ちと起きてから仕事に行くのがあっという間で始まってしまう。
今寝なければ、明日が来るのを遅らせられる？と思いながら、今に至ります。
今日は、所用で職場に行かなかったから、明日が来るのが尚更嫌なんですけどね…

[76. 匿名]

>>47
私のは少し強かったのか(自分が過度に飲みすぎてたのもあるけど、、)、胃が荒れたりする事が多くて、、
でも飲んで効いた時はかなり楽になりますよね！

[77. 匿名]

>>70
ありがとうございます。。
そう言って頂けて嬉しいです。
働けなくなって、ようやく仕事復帰できそうですが、
ずっと一人で家にいて時が止まっていたので、ちょっと不安もあります。。
でも少しずつ頑張ろうと思います。

[78. 匿名]

>>59
病む、というのも鬱と適応障害があって、
私は後者でした。
適応障害＝原因自体を取り除いたり、その場から離れたりする事で比較的改善しやすい
退職したら楽になりました。

鬱、躁鬱はまた違うし、
症状や重さによって改善策も違うし、
軽いカウンセリングとか受けてみたらいいかもですね。

[79. 匿名]

>>23
そうだったのか！！！

いま40でこれまで同じ会社にいたからあまり転職という概念がなかった。
でもここ数年営業になってから朝が来るのが嫌すぎる。
ほんと仕事行きたくない。
行ってしまえば嫌なことあろうとも1日はすぎるし、周りも同じこと言ってるからこんなものかとおもっていたけど、転職のサインと捉えてもいいだね。
ちょっと気が楽になった。
次の仕事考え始めよう。

[80. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ分かる。
起きた瞬間からまた育児仕事家事が始まると思うと寝れない(寝ようと思えば一瞬で寝れるから不眠ではない)

寝てる時間てホント一瞬に感じるし。

下の子が保育園でたっぷりお昼寝するから夜なかなか寝ない。子どもが寝るのを待ってから自分の時間と思うと夜更かしするしかないんだもん。

次の日辛くてもやめられない

[81. 匿名]

私も同じだったけど、早く寝て早く起きるようにした。
家族が起きる前にコーヒー飲みながらこっそり買っておいた好きなパンとか食べてる。
仕事に出るまで余裕ができるから気持ちが楽になったよ。

[82. 匿名]

>>40
背景と頭じゃない方の、ベッドに沈む黒いの何？猫？

[83. 匿名]

わかるー、、

まだ寝たい一心で早めの時間に5回くらいアラーム設定してる…。

[84. 匿名]

>>36
2歳の男の子育ててます。
未だに夜泣きがあって抱っこで寝かしつけ、朝の6時には起床するくせに、夜中に続き明け方にも夜泣きされたり…

自分の寝付きも悪いけど、どうせまた起こされると思うと寝れないです。イライラが爆発して、その後は涙が止まらなくなって最後は脱け殻みたいになって、そこからまたなんとか復活して育児して…の繰り返し。今朝は朝からもう消えたいって思ったよ。子供にも悪影響だなって思う。

でも夜泣きなんかわりと普通にあることみたいだし、私のキャパが狭いだけなのかなとまた落ち込む。

毎月、保健師さんから電話が来ることになっていて色々話してはいるけど、最近の気分の浮き沈みがひどすぎて辛い。

[85. 匿名]

仕事行きたくなさすぎて毎日頑張って夜ふかししてる。
でも寝不足のせいかミスが増えたから反省してちょっと早く寝るようにしてる。辛いよね

[86. 匿名]

>>80
１人の時間を楽しみたいんだよね。朝がきたらまた子供と２人きり
１人の時間とれなくて

[87. 匿名]

>>82
自己レス、魔女宅かこれ
スッキリした

[88. 匿名]

>>1
私も前に行ってた職場の時にそれでした。
眠いのに寝てしまったら朝になって仕事に行かないと行けない。と思って夜遅くまで起きていました。
結局、色々あって辞めました。

[89. 匿名]

私もだった。でも、その自由な時間に特に有意義な事してないんだよね。計画立てて平日の夜を過ごすようにしたら？夜22時に寝るようにしたら、仕事もそんなに負担じゃなくなり、好循環になったよ。

[90. 匿名]

>>84
思い通りに寝られないって一種の拷問だよね。
個人的に夜泣きは今までの子育ての中で断トツに辛かったよ。
まるで修行だなと思った。

あまり自分で自分を追い詰めないようにね。
自分よく頑張ってるな！って気持ちでいいと思うよ。

[91. 匿名]

子育てが辛かったときそう思ってたよ
深夜が唯一の一人時間、でも寝てしまったらすぐ朝が来て、また泣き叫ぶ赤ん坊の世話が始まる…って病んでたな
睡眠不足でも余計辛いのに

[92. 匿名]

>>70
横ですが
優しいですね！

[93. 匿名]

サザエさんを平日に観てる。今日は日曜みたいだな！でも木曜日か！ってなる

[94. 匿名]

>>1
メンタルの調子悪いと寝るのが遅くなりがちです

[95. 匿名]

夜にしがみついて、朝で溶かして

[96. 匿名]

>>34
迷っている今のうちに病院に行ってみてもいいと思う。
私は涙が止まらなくなったりイライラと不安でいっぱいいっぱいになり、いつもの自分と少し違うかもと言う時点で行きました。
本格的な鬱じゃないのに通院する後ろめたさを医師に伝えたところ、早く来ればその分治りも早くなるからいいんだよと言われました。
少し調子が悪いなと思うサインに気付くことができるようになったら、同様のことが再びあっても早めに対処していけるようになりますし。
安易に病院を進める気はないけど、もやもやした苦しい気持ちを人に伝えて不安が少しだけ軽くなることもあるかもしれないし。

[97. 匿名]

また朝になった

[98. 匿名]

今日も夜ふかし…

[99. 匿名]

眠れない…

[100. 匿名]

また朝が来た
夜が開けるのが早い…まだ5時前なのに

[101. 匿名]

死にたい…

[102. 匿名]

毎日毎日ビクビクしながらしかたなく生きてる

[103. 匿名]

また目が醒めた