皆の最近の健康のテーマ教えて

[1. 匿名]

主は「血流改善」です。
不調の原因を調べているうちに、血流がけっこうポイントなんだとわかったので。
もちろん総合的に健康な生活を心がけるのが基本だと思いますが、その中でも重点をおいてるテーマがあれば教えてください！

[2. 匿名]

睡眠

[3. 匿名]

副腎疲労

[4. 匿名]

肩こり

[5. 匿名]

[6. 匿名]

お腹に力を入れて姿勢をよくする

[7. 匿名]

夏までにあと2キロ

[8. 匿名]

むくみ改善です。

朝食オートミール、宅トレ1時間、水2リットル生活始めました

[9. 匿名]

腸内環境を整える

[10. 匿名]

貧血疑い

[11. 匿名]

タンパク質。
朝ごはんにプロテイン飲んでる。

[12. 匿名]

筋トレ

[13. 匿名]

晩酌に日本酒はやめて、焼酎にする。

[14. 匿名]

これ以上太らない

[15. 匿名]

>>5
嫌いです
臭そう

[16. 匿名]

痔主卒業

[17. 匿名]

腸活

[18. 匿名]

しっかり筋トレ運動マシュマロボディ

[19. 匿名]

週一でノーコーヒーデーを設けてコーヒーを絶つ
代わりに紅茶飲んでるから同じか？

[20. 匿名]

フレネミーは即切って
開放的になったら
色んな数値が改善される

[21. 匿名]

テーマとか考えたことなかった😳
今考えたら心身の健康かな。普通でごめんなさい😂

[22. 匿名]

筋肉

[23. 匿名]

よく噛んで食べる

[24. 匿名]

腹八分目！

[25. 匿名]

便秘がテーマだけど、全然改善しない。
ホンマに頑固！カーラックでも出ないときあるんだけど…
何かこれ効いたよって物教えてくだせー。

[26. 匿名]

汗をかく事。　サウナではなくエレベーターを使わずに5階まで階段で登り降りとか

[27. 匿名]

>>1
マジで血流がほぼ全てに絡んでくるよね

[28. 匿名]

ＰＭＳ改善したい

[29. 匿名]

腸内環境と血行が良ければ大体オッケーだと思ってる

[30. 匿名]

お野菜をとにかくいろんな種類を
食べようかなと・・・

健康診断の食生活チェックが
ほとんど赤信号だったｗ

[31. 匿名]

水分をとる

[32. 匿名]

昼夜逆転の改善
とりあえず午前中に起きられるようにはなって来た

[33. 匿名]

>>5
嫌い
汚ならしい
臭そう

[34. 匿名]

腸内環境
腸内フローラ検査して、足りない菌が解った。
ぬか漬けからしか摂れない菌があるらしくて、ぬか漬けを始めたい。

[35. 匿名]

恋愛レボリューション21

[36. 匿名]

巻き肩改善に力を入れてます

[37. 匿名]

>>5
太ったおじさん好き❗️

[38. 匿名]

>>1
減塩かな…
塩分大好きで、つい取り過ぎてしまう💧

[39. 匿名]

歩く

[40. 匿名]

筋膜リリース
痛ーい

[41. 匿名]

>>5
トピ画やめてくれ💢

[42. 匿名]

脳ドック受けたら脳に老化が見られると言われた、、、アラフォー
病気ではありませんから気にしなくていいですよ、と言われたけど、どうしたら老化を食い止められるんだろう？

[43. 匿名]

辛くならない程度の頻度で運動すれば運動習慣ができる。頑張らないのがポイント。

[44. 匿名]

無理しない
更年期を自覚したので

[45. 匿名]

青汁

[46. 匿名]

リンゴ酢飲んで便秘解消する
前より便が出るようになったけど
下痢する時があって萎える

[47. 匿名]

メンタルかなぁ
毒親持ちなんでセルフカウンセリングはじめた

[48. 匿名]

>>5
これうちの夫がモデルだわ

[49. 匿名]

>>5
夏場のデブほど鬱陶しい人はいない

[50. 匿名]

体の酸化(サビ)と糖化(コゲ)。
活性酸素を出さないよう、又出しても除去能力を上げられるような食生活とサプリを摂取。
糖化に関しては、炭水化物はあまり摂らないようにしたり焼くより蒸す茹でるを優先させたりしてます。

[51. 匿名]

ダイエットと体脂肪減。
運動やストレッチをちょこちょこしてるけど最近は月曜ファスティング？っていうのが気になってる。効果あるのかな。

[52. 匿名]

ストレスケアです
アロマで芳香浴したりサプリメントだとセントジョーンズワート、バレリアンをiHerbで買ったりしました

ストレスで免疫の老化が加速してしまうことが判明

ストレスで免疫の老化が加速してしまうことが判明 今回の研究では、ストレスと免疫の老化の間に関係があることが分かったほか、生活習慣の改善やサイトメガロウイルスワクチン開発により老化を軽減させることができる可能性が示されました。ただし、因果関係が完...

[53. 匿名]

>>5
絵がうまい。肉のリアル感

[54. 匿名]

>>42
気にしなくていいって言われても気になるよね。
どうすりゃいいのよ？って思うよね。

[55. 匿名]

腹八分目
おなかいっぱい食べたら数日にわたり不調になるようになったアラフォー

[56. 匿名]

睡眠改善、たんぱく質をとる、脳の健康維持、良い油をとる

[57. 匿名]

>>25
ギリシャヨーグルト！
あとコーヒー飲んだら私は絶対でる。

[58. 匿名]

胃もたれ…

[59. 匿名]

筋トレするための筋トレ。
腕立て伏せの体勢で、腕伸ばしたままじーっとしてるだけのやつをやってる。これで充分しんどい。

[60. 匿名]

>>37
この体型の会社の上司（45歳）がカラオケで自分は若い女の子に人気だったって自慢してた。
にわかに信じられない…でもデブ選って居るのかな…

[61. 匿名]

>>5
ちょっと絵を描く人ならわかる
めっちゃ絵上手い

[62. 匿名]

水素吸入

[63. 匿名]

我慢しない