体に優しいもの、体が喜ぶ事

[1. 匿名]

何かありますか？
健康のためにやっと食事を見直したら、体重も少しずつ減ってきて楽になってきました。
スピリチュアル的なものではなく、具体的に実践できるもので、体に良いものがあったら何でも教えてください。
自分に合ったものはどんどん取り入れていこうと思います

[2. 匿名]

ヨガ🧘‍♀️

[3. 匿名]

#丁寧な暮らし

[4. 匿名]

彼氏からの甘い言葉、全肯定してくれる言葉
体が喜んでる気がする

[5. 匿名]

食べて寝る

[6. 匿名]

自分が好きでやる事
体に良くても無理してたら意味ない

[7. 匿名]

100%ジュース

[8. 匿名]

マリモガン見

[9. 匿名]

イケメンを見る

[10. 匿名]

ハグ♡

[11. 匿名]

青汁、もずく

[12. 匿名]

昼寝

[13. 匿名]

しっかり睡眠

[14. 匿名]

金を眺める

[15. 匿名]

玄米に変えたら体の調子が良くなった

[16. 匿名]

リンパマッサージ
首、鎖骨、脇のリンパマッサージするようになって肩凝りが楽になったしラインも綺麗になった！

[17. 匿名]

結局睡眠が1番な気がする

[18. 匿名]

おちん

[19. 匿名]

休みの日に全身スウェットのままゴロゴロしながらガルをすること
靴下が脱げても気にしない

[20. 匿名]

緑黄色野菜とリンパマッサージかなあ

[21. 匿名]

好きなものを好きなだけ食べる
以上

[22. 匿名]

ストレスがなければ良いんでない？

[23. 匿名]

[24. 匿名]

起きてすぐの日光

[25. 匿名]

まずはガルちゃん辞めよう…

[26. 匿名]

野菜果物かな

[27. 匿名]

脱小麦！

[28. 匿名]

朝の目覚めはまず白湯か水
まずコーヒー生活してたけど、体が拒否しだしたの感じた

[29. 匿名]

>>8
なんかワロタw

[30. 匿名]

自分好みの美味しい水。
気分が全然違う。従ってからだにも良い。

[31. 匿名]

塩少な目

親に合わせて減塩食事食べたら体を軽やかに動かせるような感じがした
体重落ちるわけではなく

[32. 匿名]

>>14
庶民だからチョコの包みに見えておいしそうと思ってしまった…

[33. 匿名]

いいね、それで改善されるのうらやましい。アラフォーはそうは行かない。

[34. 匿名]

腹八分。

[35. 匿名]

ストレスをためない生活

[36. 匿名]

ぬか漬け。
今は1人用のすぐ漬けるだけのぬか床も売ってるので気軽に始められた。
野菜が面白いくらいに摂れる。

[37. 匿名]

>>26
意外と簡単に見つけられるね

[38. 匿名]

>>26
まちがいさがし楽しかったー
ありがとう

[39. 匿名]

睡眠かな、目覚ましかけないでゆっくりしたい

[40. 匿名]

きのこや海藻
血圧下がったわ

[41. 匿名]

好き、このトピ

[42. 匿名]

わかってても出来ないのが人間なんだよね。私だけかな。

[43. 匿名]

足裏マッサージをゴルフボール使ってやり始めた

立ち仕事で週末になるとだるくて仕方ないのがなくなった

[44. 匿名]

森林浴

[45. 匿名]

1人の気ままな時間。

[46. 匿名]

プラネタリウム

[47. 匿名]

私は綺麗になりたいとか健康で長生きしたいとかのモチベーションが弱いので、食の誘惑に負けてしまう。

…てことは、1番は恋か！

[48. 匿名]

わたしは旬の美味しい食材使った料理食べたら心身共に元気になる
昨日新鮮で太いアスパラと厚切りベーコンのバター炒め作って食べたけど美味しくてハッピーになれた

[49. 匿名]

ブロッコリー

[50. 匿名]

お菓子断ち

[51. 匿名]

>>3
#梅仕事

[52. 匿名]

少食を心掛ける

[53. 匿名]

疲れたらじっとする。動かない。

[54. 匿名]

>>1
なんで主さんにこんなマイナスついてるん？(´・ω・｀)
食事の見直しや体に良いことを取り入れるって、ええことやん。

[55. 匿名]

>>14

なによりメンタルにきく

[56. 匿名]

梅と納豆は欠かさない

[57. 匿名]

腸活かな。
こんな時期だからこそ免疫高めたいし。

[58. 匿名]

コーヒー　ビール　チューハイ　フラペチーノ

↓

水

[59. 匿名]

またがりオマンコ航空モザイク破壊

[60. 匿名]

夜ちゃんとお風呂入ること

[61. 匿名]

酸っぱい系
発酵系

[62. 匿名]

魚を食べる

[63. 匿名]

>>1
喜ぶ、、最初は健康なもん食べて喜んでたけど結局心の栄養はハイカロリーなもんなのよ
喜んでたら夜中にカロリー爆食いしないもんね
求められるのはカロリー

[64. 匿名]

男漁り

[65. 匿名]

>>1
今までは、朝からコーヒーに砂糖とミルクを入れて飲んでいたけど
最近、朝起きてルイボスティーとかを飲むようになった。

[66. 匿名]

出会いました、自分に合うヨーグルトに。
元々、うんちは毎日出るから快便だと思っていたけどこのヨーグルトを食べるとウヒャ～ってくらい気持ち良く出るんです。
キレ痔も良くなりました。

[67. 匿名]

暴飲暴食で昨日お腹痛くしちゃった。
わかってるのに、たまにやっちゃう。
腹八分大事

[68. 匿名]

>>1
睡眠時間の確保。
その上で早寝早起きが体内調整一番良いよ。
可能なら30分位朝、散歩おすすめです。
夜更かしは代謝悪くなるから避けた方が良い。
目にも脳にも肌にも悪い。

[69. 匿名]

コッタラアカンの磁気ネックレス

[70. 匿名]

>>38
ヨコ、こういうふうに、
楽しかったーありがとう！ってぱっと言えたほうが気持ちいいんだね
なんか感心した、ありがとう

[71. 匿名]

>>14
自分の物ならね

[72. 匿名]

料理で使う野菜を無農薬栽培でほぼ作って食べてます。
野菜ジュース、スープ、味噌汁にも使います。

息子が、野菜が美味しいし体調が良くなったと、嬉しい事を言ってくれます。
暑くても頑張れる(^ー^)

[73. 匿名]

通帳眺める。

[74. 匿名]

運動、睡眠、バランスよく少なめの食事
当たり前すぎるけどこれにつきるわ

[75. 匿名]

>>72
最高ですね！
野菜好きなので羨ましいです

[76. 匿名]

時間をみて自分でツボ押しなど、できるだけ自分の体をメンテナンスする。
むくみなどで、女性は食事をはじめ、まめにケアをするから大事になりにくいけれど、男性は放置したまま暴飲暴食を続けたりするので病気に繋がりやすいそうです。

[77. 匿名]

甘いものを食べすぎちゃうから、最近は砂糖の代用でデーツを使ったお菓子を作って食べています。

[78. 匿名]

私の場合はスイミング。
泳いだ日は体がスッキリ軽くなるし、食事は減らしてないから体重は2キロしか減ってないけど体が引き締まってサイズ感が変わった。

[79. 匿名]

リラックスしてあんまり筋肉に力が入らないようにウォーキングすること。カバンとか何にも持たずに。錯覚かもしれないけどなんか骨格が整ってきた感じする笑

[80. 匿名]

制限なしに寝る
予定なし、訪問者なし、家族にも言っておき、自然に脳が目覚めるまでは起きないと決めて寝る

[81. 匿名]

>>8
かわいい笑

[82. 匿名]

>>51
#サジー

[83. 匿名]

ホットヨガ
痩せないけど肌にはいい感じ

[84. 匿名]

キュンキュンする事

[85. 匿名]

>>6
ほんとそれ。私は美容に頑張りすぎてストレスで脂漏性皮膚炎になった。

[86. 匿名]

自分だけの自由な時間を作る

[87. 匿名]

ガルのどっかで見た、ぶら下がり健康器にただぶら下がるだけ
6000円くらいだし失敗したら洋服でも吊るせばいいやと思って買ってみたら自分には凄く良かった
姿勢がめちゃくちゃ悪くて猫背からくる首と腰痛が嘘みたいに軽くなったし、友達から最近姿勢が良くなったと言われた
首痛と腰痛が無いだけで体が軽くてポジティブになった
朝昼晩１０秒〜ぶら下がるだけ

[88. 匿名]

>>66
個人差あるのは理解していますが凄く気になる！教えてくだされ

[89. 匿名]

中で昇りつめること
「○○大スキ」と言って自分の上で果ててくれること

[90. 匿名]

エプソムソルト(塩分を含まない商品が風呂釜を傷めないのでおススメです)を
お風呂に入れてゆっくり浸かるととても温まるしデトックス効果があるみたいで疲れが取れますよ
お試しされる方は汗をたくさんかくので入浴前後に水分補給を忘れずにして下さいね

[91. 匿名]

緑茶しか飲まない

[92. 匿名]

あの山に1か月後に登る！と決めておくと、ウォーキングや筋トレを頑張られる。

[93. 匿名]

札束