【一人暮らし】仕事の日の夕食

[1. 匿名]

家に帰って簡単で栄養のある夕食を作りたいです
一人暮らしの皆さん、今日の夕食は何ですか？

[2. 匿名]

今日は親子丼！

[3. 匿名]

チキンラーメン
野菜ジュース

[4. 匿名]

宅配弁当

[5. 匿名]

ほか弁

[6. 匿名]

たべっ子どうぶつとかハッピーターンとかたべるよ😄

[7. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[8. 匿名]

レタスちぎって上に冷凍うどんほぐしてサラダうどんにして胡麻だれで食べる

[9. 匿名]

今夜は野菜炒めとワカメスープ作る。

[10. 匿名]

サラダに鶏胸肉、チーズ乗っける
ご飯と納豆と味噌汁
毎日これ笑

[11. 匿名]

冷凍野菜ミックス入れてちゃんぽん

[12. 匿名]

チヂミおすすめー

ニラ、玉ねぎ、にんじん、豚肉で焼いて
それだけで結構満足

飲む人にはつまみにもなる

[13. 匿名]

スタミナいため

[14. 匿名]

牛肉と糸こんにゃくの炒めとピクルスときゅうりとホタテと新玉ねぎの和物

[15. 匿名]

鍋
やさいたくさん採れる

[16. 匿名]

食べないか、味噌汁とご飯と納豆とサラダ

[17. 匿名]

冷しゃぶサラダとか、もやしレンチンして胡麻ポンかけるだけとか

[18. 匿名]

夜は寝るだけだから食べずに寝ちゃう、作ってないわ。昼ごはんのお弁当1食のみで終わらせちゃう。ちゃんと作ってる人たち偉いなぁ。

[19. 匿名]

1人用の鍋毎日使ってる

[20. 匿名]

サラダチキンとブロッコリーとオートミール

週末はお惣菜買って唐揚げとか食べる！

[21. 匿名]

お弁当に作ったにんじんシリシリとズッキーニの炒め物があるから帰りにスーパーで肉系の惣菜を買う予定

[22. 匿名]

今日はナスと豚の味噌炒め
冷奴
キッチン暑いから１品しか作れない

[23. 匿名]

キムチ納豆温玉丼とカットスイカで足りない栄養は特に無いはず？

[24. 匿名]

晩酌するからツマミが多いな〜
YouTube見て食べたいの作る
よく見るのはリュウジのバズレシピ

[25. 匿名]

帰ってからちゃんと作る人偉い！

私はお腹空きすぎて時間かけたくないから野菜炒めとか焼き肉焼き魚、すぐに出来るものが一番重要なポイント

[26. 匿名]

やたら豚汁

[27. 匿名]

夏でもよく鍋する
スープと少しの具を残しといて次の日にラーメンかうどんぶちこむから２日はいけるし楽だよ

[28. 匿名]

あさりの酒蒸し！

[29. 匿名]

[30. 匿名]

今日暑かったから、ざるうどんだね

[31. 匿名]

昨日ミートソースを大量に作ったから今日はパスタ、明後日はドリア、明々後日はカレー粉を混ぜてナンと食べる予定
余ったら冷凍しとく

[32. 匿名]

[33. 匿名]

>>29
おいしそうだけど、持つ部分が左なの違和感

[34. 匿名]

>>29
皿でかすぎん？

[35. 匿名]

スタミナ納豆ごはんと卵豆腐とゴーヤーチャンプルー

[36. 匿名]

日曜日に大量に野菜スープとか具だくさん汁物作ってご飯と納豆とかのお供。
かんたん酢でピクルスとか作っといて箸休め常備。
スープは水曜日まで食べてる。
木曜日は豚肉と野菜をスチーマーで蒸ししゃぶ。
金、土曜日は暴飲暴食！主に麺とかパン。

[37. 匿名]

焼き鳥弁当

[38. 匿名]

栄養バランスの良いごはんを作りたいと思いつつスーパーのお惣菜か外食

[39. 匿名]

>>8
想像したらめっちゃ美味しかった。ご馳走様！

[40. 匿名]

簡単酢と麺つゆを混ぜてオリーブオイル、ネギ、きゅうり、トマト、ツナのそうめん。

[41. 匿名]

スーパーでカツ丼とサラダ買って上のカツとサラダをツマミにハイボール飲んでご飯はお茶漬けかけて食べる。

[42. 匿名]

安い豚肩ロース適当に切って、
ポークチャップ。
せん切りキャベツを添えて。

[43. 匿名]

水菜サラダ 冷凍塩鮭をレンチン 昨日のミネストローネの残りです
水菜切ってオリーブ油醤油すり胡麻海苔混ぜただけのサラダが簡単で美味しいからよく作ります

[44. 匿名]

>>1
コンビニでサラダ買うよ！
お酒もつまみも買う！

[45. 匿名]

冷凍うどんと刻みネギ、卵かけるよ

[46. 匿名]

こんにゃく畑を凍らせたやつ（ダイエット中なので）

[47. 匿名]

みんなこんなかんじたよね。よかった安心した。
がるちゃん見てると３食お米しっかり定食みたいなの食べてる人が多いからさ

[48. 匿名]

ポテトチップス
不健康、万歳

[49. 匿名]

気楽でいーねー！

既婚して子供いる主婦はほんっっとに大変
こっちの道には来ないよーにね

[50. 匿名]

>>47
むしろズボラな人が多いイメージだけど、ガルは

[51. 匿名]

鶏そぼろと炒り卵と緑の野菜茹でたやつの三色丼
具は冷凍しといたものをチン
洗い物も少ないし、会社勤めのときよく食べてた。

[52. 匿名]

>>29
毎日食べたい！

[53. 匿名]

冷凍野菜で簡単なみそ汁とスーパーのお惣菜

[54. 匿名]

>>3
野菜ジュース飲めば栄養とった気になるよね？笑

[55. 匿名]

納豆オムレツを作って食べます。
トマトを入れたりチーズを入れたり　
トマトケチャップの代わりにソースをかけたり
その日の気分でアレンジ色々

[56. 匿名]

今日は茄子とピーマンとベーコンの味噌炒め作ろうと思う！
明日は炊き込みご飯の予定〜

[57. 匿名]

>>1
お味噌汁に野菜入れる！
にんじんとか小松菜とかよく使うよー
毎回作るの面倒だから作ったの冷蔵庫にしてその都度チンしてる
あと常にミニトマト常備して生で食べてるw
切り身の焼き魚とかもシートでフライパンで焼くだけだから何気に助かってます

[58. 匿名]

みんな偉くない？
仕事後なんのやる気もなくて松屋😭おいしいけど😭

[59. 匿名]

ミニトマトとか野菜買ってる

[60. 匿名]

プロテインバーとドライフルーツ
朝と昼にしっかり食べる
夜は掃除とかしたいから軽め

[61. 匿名]

>>1
・炊き込みご飯の残り
・作り置きのゆで卵
・トマトとか小松菜とか、あるものを適当に入れてコンソメで味付けしたスープ

[62. 匿名]

>>18
痩せていきませんか？？(ﾟoﾟ;;

[63. 匿名]

>>49
ずっと独身でいろよ、、、と✍️笑

[64. 匿名]

今日は鶏肉とトマトのスープ

[65. 匿名]

>>39
でしょ！
夏の定番だよ。
余裕ある時は豚肉冷しゃぶ乗っけるとさらに👍

[66. 匿名]

今日は味噌汁とハンバーグ。ハンバーグは既に捏ねてあるやつ買ったので焼くだけ。大体焼くだけのおかずと味噌汁作って、納豆ご飯だわ。

[67. 匿名]

>>63
そっちのほうが楽だよ！

[68. 匿名]

拾い画ですがこれか納豆ご飯。
ちなみに丼はこの倍はある。
気が向いたら味噌汁もプラス。

[69. 匿名]

>>18
デブの私には信じられない

[70. 匿名]

ひたすら冷麺！

具はキムチ、トマト、きゅうり

[71. 匿名]

きんぴらとポテサラは作り置きであるんで、あとはこれ焼くだけ！

[72. 匿名]

はなまるうどんに寄って帰る

[73. 匿名]

鶏モモロースト、グリーンサラダ、トマトスープ、ピクルス、雑穀ごはん
簡単に自炊したい日は市販のミックススパイスやハーブソルトで焼くだけーとかの簡単メニューですね
スープは昨日の残り、ピクルスは市販のやつ

[74. 匿名]

ご飯に豆腐と細かくした沢庵をのせて少し醤油かけて食べる
昔タモリさんが言ってたレシピ
本当は卵黄やゴマもふりたいけどそれするのすらめんどくさいw

[75. 匿名]

二郎のラーメンで、エネルギーチャージ!!

[76. 匿名]

今日はマグロのポキ丼！
中落ち買ってきて、たれで和えただけ😅
野菜食べないとなぁ

[77. 匿名]

>>18
夜ごはんが1番楽しみじゃない？
帰り道、何食べるか考えるだけでスキップするわ

[78. 匿名]

>>75
このもやしって、味は付いてるんですか？

[79. 匿名]

納豆目玉焼き丼。

栄養も摂れるし、いいかなぁ。って勝手に思ってる。
自分しか食べないし、仕事でヘロヘロで疲れて帰って来るから、納豆をかき混ぜるのも面倒な日もあるよ。笑

[80. 匿名]

豚汁沢山作って何日かしのごうと材料切ったら味噌かなかった、、買いに行くのめんどくさい

[81. 匿名]

みんなすごいな、私はコンビニ弁当さ。

[82. 匿名]

>>58
私もそっち派。疲れちゃって作る気になれない

[83. 匿名]

今日は
鶏挽き肉と豆腐のハンバーグ
野菜の焼き浸し
切り干し大根
梅じそ混ぜご飯

土日のどっちかに3日分くらいの作り置きして、急にその日の気分で食べたくなった物をINできるようにしてる。

[84. 匿名]

>>1
栄養のあるものを作りたいと言ってる所申し訳ないけど、クタクタで面倒だからカップ麺とかレトルトカレーにサトウのごはんで済ませちゃう。会社の社食で野菜摂ってる。

[85. 匿名]

>>1
洗うだけで生食できる野菜を常備しておくのおススメよ。
味のクセが嫌いじゃなければトマト、ピーマン、ケール、小松菜あたり。

コンビニ弁当オンリーの人はコンビニ弁当食べながら齧るだけでも新鮮なビタミン、ミネラル、酵素摂れて体調マシになると思う。

[86. 匿名]

なるべく汁物にしてます！

冷凍鶏だんご、野菜、肉など冷凍、あときのこやもやし、マロニーかうどん投入して中華スープ、味噌汁、寄せ鍋とかにする。炒めもいけるはず

で、焼き魚と作っておいた味玉と漬物と豆腐も添える♪
消費しなきゃな食品が多くて…💦
組み合わせだけでその日の妄想で楽しめるお手軽な私w

[87. 匿名]

昨日のカレーの残り！

[88. 匿名]

皆のメニュー美味しそうだから写メで見たい！

[89. 匿名]

>>47
なんか、きっちりさんが集まるトピはそんな時間どこにあるんだってほど素晴らしくご飯も掃除も徹底してる。一方でズボラトピも存在する。同じ掲示板？に色んな人が集ってるんだな～って思う。

[90. 匿名]

仕事が遅くまであるから帰って作るのしんどくて今はもう宅食っていうのかな？冷凍された栄養あるおかずをまとめて買ってる
あとはご飯炊くだけですむからすごい楽ちんよー
お金かかるけど、一人分の自炊の食材と光熱費考えたらトントンかなって

[91. 匿名]

しらす丼と野菜サラダ、茶碗蒸し。
あとひじきの煮物も作ったよー。
普段はコンビニとかスーパーで済ませがち。

[92. 匿名]

来月から一人暮らしするのでここに上がったメニューを
ローテーションで作ろうかな
参考にさせてもらいます！

[93. 匿名]

>>6
めっちゃニッコニッコな夕飯やね😄

[94. 匿名]

>>75
食べた事ないんだけどもやしからたべるの？

[95. 匿名]

今日ハッシュドビーフを作りました
明日の夕食もハッシュドビーフです

[96. 匿名]

40%オフだったそぼろ弁当。

石窯ピザが20%オフだったから明日はピザ。

野菜は青汁に任せる。

[97. 匿名]

イナダの柵が安かったから漬け丼にする予定！
あとは味噌汁と作り置きしてる酢キャベツ、オクラ納豆かな

[98. 匿名]

糖質0麺に鮭フレークと小ネギと味付け海苔を乗っけたやつ

[99. 匿名]

鯖の塩焼き！
一口コンロだからいつもは作らないけどなんとなく味噌汁も作ってみたらめちゃくちゃ疲れた😂
やっぱ平日は一品が限界！！

[100. 匿名]

宅配惣菜を15日分だけ頼んでる、一日置きに惣菜とお米を食べてる
それ以外の日は蕎麦/うどん/納豆ごはんをローテーションで食べてる
単調だけど楽すぎてたぶん一生このまま続ける
料理は好きだし得意だけど自炊は辞めちゃった、私には時間の無駄だった

[101. 匿名]

>>99
液体味噌買ってみたけどいいよー。お椀に液体味噌とお湯入れて1人分作れる。具は適当にｗ

[102. 匿名]

納豆1パック食べて終わり。きちんと作ってる人すごい！

[103. 匿名]

今日はかき揚げと薬味タップリの冷たいお蕎麦でした!あとは冷奴と、サラダとキムチです。冷たいものばっかりでした💦😨
今日はほんとうに暑かったので!

[104. 匿名]

冷凍でも乾麺でもいいから、麺類の用意があればすぐ食べられるよね！

[105. 匿名]

ダイエット中だから今日はヨーグルト、さっきプロテインも飲んだ
普段はつまみだけど気分転換になるから結構作る、不思議と在宅勤務の時より出社した時の方が作るな

[106. 匿名]

日曜日に5日分作りおきしてる
今週は白菜と豚肉の炊いたん。
本とか見ながら作ってるけど
口に合わないと一週間がツラい。

[107. 匿名]

卵かけ納豆ご飯。卵は黄身オンリー🥚

[108. 匿名]

コンビニ！！

[109. 匿名]

>>1
半額のカツサンドとストゼロのドライ（柑橘フレーバーは不味い）。

簡単で栄養のある自炊なら、「まごわやさしい」を軽く意識した、朝ごはんみたいなメニューを食べとけばいいと思う。
ごはん、味噌汁はじめアッサリ系の汁物、納豆か卵か魚。好みで生野菜。

[110. 匿名]

今日はセブンイレブンのねぎ焼そば

[111. 匿名]

料理大好きだから毎日作るけど時間はかけたくないから休みの前日から休みの日は常備菜や小分けにした食材を冷凍する作業をしている。
楽しくてしかたがない
今日はナスのピカタ、トマトの味噌汁、厚揚げ、常備菜の無限ピーマン

[112. 匿名]

山本ゆりさんのレシピの、やわらかソース鶏。
キャベツも一緒にいれた。
昨日作ったやつの残りだけどね。

[113. 匿名]

舞茸とかき卵の味噌汁
玉ねぎとグリーンレタスとセロリのサラダ
ヤンニョムチキン
白飯

でした。

[114. 匿名]

bigのり弁半額

[115. 匿名]

>>10
タンパク質は完璧✨
野菜も摂ろうぜ

[116. 匿名]

パスタに市販のソースかけるか焼きそばのローテーションw

[117. 匿名]

>>1
帰宅して夕飯作る気にならなさ過ぎて、朝お味噌汁だけ作ってる。
てかほぼ豚汁。笑
野菜めちゃくちゃ入れてるから、お味噌汁とご飯、納豆、元気があれば魚焼いたり肉焼いたり。

[118. 匿名]

レトルトカレーぶっかけてカレーうどんにしたw

[119. 匿名]

焼き鮭、カブとうす揚げのお味噌汁、雑穀ご飯、トマト。もう一品ほしかったけど月曜日だし、これ以上は無理だった。
今から煎茶と鯛焼きでお楽しみタイム！

[120. 匿名]

みんな痩せてそう‥　
いくら疲れててもがっつり食べたい

[121. 匿名]

冷凍しておいたガパオのタネをチンしてご飯にかける
フライドエッグ添えて

[122. 匿名]

冷凍パスタおいしい！

[123. 匿名]

>>101
私も液体味噌なんだけど、二日分くらい作ろっかなーって思って鍋で作ったら想像以上に疲れた🤣ｗ
一回分を作る時出汁はどうしてる？
前液体味噌とお湯だけで作ったら美味しくなかった覚えあるんだけど。

[124. 匿名]

豚バラ肉と白菜のフライパン蒸しと白米の代わりにオートミール

[125. 匿名]

>>1
大体白ごはんは沢山炊いて冷凍してる。
おかずはスーパーで惣菜買うか、休日にちょっとした作り置きしてる物をつまむ。

[126. 匿名]

今週はカレーウィークです。
月火水カレー
木カレードリアかカレーうどん

[127. 匿名]

>>41
ほぼほぼ一緒！
ご飯だけ炊いてるから買うのはカツ丼じゃなくてカツなだけ(笑)

[128. 匿名]

>>49
わざわざ一人暮らしトピにきたの笑

[129. 匿名]

>>115
サラダじゃダメなの？

[130. 匿名]

>>120
疲れてる時ほどカツ丼とかガツンとしたものが欲しくなる😭

[131. 匿名]

>>77
横だけど、すごく良くわかる！！！

[132. 匿名]

日曜に作り置きしてるんだけど、なんか食べ過ぎだなーって思って、作り過ぎてることにやっと気づいた。作る量を減らさないと…

[133. 匿名]

今日はじゃがりこだった

[134. 匿名]

>>1
今日は半額お寿司ゲット！

[135. 匿名]

>>98
真似したい
味付けは何もなしでOK？？
鮭と海苔の味？？

[136. 匿名]

主です。
皆さんありがとうございます！
参考になる料理が沢山ありました！
買って帰る人、注文する人、そりゃ居ますよね。
私も面倒臭いですw

明日の夕飯も募集していますw

[137. 匿名]

>>94
これだけ乗ってると、まずもやしでしょうね。ある程度かさが減ったら天地返しできるかな？
私の行く二郎系の「野菜ふつう」は最初からかろうじて麺を引っ張り出せる量なので、麺と野菜を同時に食べたりしています。

[138. 匿名]

>>123
ほんだし入れたり、白だしちょっと入れたりかな。
普通の味噌のが美味しいけど、顆粒味噌汁よりは美味しいからいいかなと。

[139. 匿名]

>>135
瓶の鮭フレークも味付け海苔も意外と味濃いからそのまま！

[140. 匿名]

まともな方なのが
休日に切って小分けにした野菜(カット済の買う時も多々ある)と肉を鍋のもとで煮込む
最後は雑炊かうどんかラーメンで〆

コンビニとか外食の日も結構ある……

[141. 匿名]

半額のお惣菜

[142. 匿名]

>>115
サラダって何か知らんの？

[143. 匿名]

>>6
めちゃ笑ったw
その後ろで味噌汁作ってあげたいw

[144. 匿名]

鶏肉のトマト煮込みつくった。
といっても電気圧力鍋でぴっ！だけ。

[145. 匿名]

>>138
やっぱり出汁は必須か！！ありがとう、何かしら入れてみる！！

[146. 匿名]

>>136
明日は私は豚キムチにするよ！安いし簡単。
友達がコストコのトルティーヤ飽きたって言ってくれたから巻いてたべるつもり！！

[147. 匿名]

>>57
私も夕飯の野菜は味噌汁に任せてる！
にんじんと玉ねぎと油揚げ(コク要員)がレギュラーでそこに余り野菜を何でも足してく感じ
ねぎとわかめ、にんじんとだいこん等、栄養を損なうらしい組合せも気付くとしてる
ゆで卵を添えればより栄養気にしたな〜と満足します笑

[148. 匿名]

>>39想像かよw

[149. 匿名]

週末にレタスと人参と大根と水菜、鶏むねを茹でて一口大に切っておいて生春巻きセットをつくる
野菜、肉、スイートチリソースをでかい生春巻きの皮で巻いてその場で食べる。
なんか不思議と飽きない。下手すると朝夕これのときある

[150. 匿名]

>>140
私も冬は大体これ
味によっては卵や豆腐も入れる

[151. 匿名]

>>150
>>140 です
私は冬どころか夏までやってます…
卵や豆腐時々入れます！おいしいですよね✨

[152. 匿名]

気力がないので出前館で唐揚げ弁当頼んだ。

6月からは自炊頑張るつもりだから、、と自分に言いかせて。

[153. 匿名]

作り置きしていたものとか、家にある常温保存のものとか、テイクアウトのものとか。
今日はマクドナルドが食べたかったのでマクドナルドでテイクアウトを頼みました。

[154. 匿名]

冷凍ご飯に、ありあわせの野菜、豚肉、卵、キムチの素で、チゲ雑炊的なもの。
温まるし、納豆のせる事もある。
豚肉なくて、カニカマの事もあり。

[155. 匿名]

最近一人暮らし始めて料理も苦手で毎日食べる物に悩んでたから時間がない人の為のつくりおきっていう本を買ってみた！
包丁や火を使わなくて済んだり食材ごとに分かりやすく載ってるので参考になりそう✨
今度の休みに何か作ってみようかと思ってます！

[156. 匿名]

>>1
帰って作る気力が全然ないので、土日に作り置きしてて、昨日はカレーにレタスとトマトのサラダ。
お弁当もほうれん草とか茹でて小分けにして冷凍してるので、楽ちんです。
帰って家族全員のご飯の支度をする世間のお母さん方をマジで尊敬する！
子供に「今日は唐揚げ食べたいー」とか言われたら、泣きそうだわ。

[157. 匿名]

>>8
私もざるうどんにレタス、わかめ、シーチキン。
冷凍うどんおいしいしありがたい！

[158. 匿名]

>>77
そんなあなたが羨ましい。

私は夜食べると 必ず胃薬が要る。
それでも朝の胃の調子が良くない。

従って夜は食べない(食べられない)。

[159. 匿名]

>>25
でも野菜炒めも野菜切るの面倒じゃないですか？
料理の何が面倒って食材を切る事だと最近気付きました。。かといってカット野菜は美味しく無さそうだし。

[160. 匿名]

>>49
バカっぽい文章 主婦って本当に気楽なんだな

[161. 匿名]

鍋の素にお肉ともやしときのこを入れて、しめにご飯と卵入れてる。
お肉も野菜も切らなくて良いやつ買っておいてる。
きのこもそのまま使えるカットきのこ。

[162. 匿名]

>>1
夜は炭水化物を控えてるので、フライパンでお肉を焼いて、フライパンから直に食べるパターンが多い