藤本美貴「とにかく体重計には乗らない！」“ボディメイク”を続ける秘訣とは？

[1. 匿名]

藤本：ダイエットを始めた頃とか、そろそろ“ちょっと痩せたかな”と思って体重計に乗ると、体重が全然減っていないときってあるじゃないですか？

広海：はい、絶望したりしますよね。

深海：むしろ増えてるときもあるよね。“これ、どういうこと!?”って。

藤本：それで“もうやめよう”って思っちゃうから、あまり体重を気にしない、一喜一憂しないっていう（笑）。

広海：頑張ったのに痩せていないと、気持ちが萎えちゃうからね。

出典：tfm-plus.gsj.mobi

藤本：逆に、見た目にはちゃんと現れてくるから、それを信じる。

広海：たしかに。どちらかというと見た目のほうが重要ですからね。

藤本：そうそうそう。

広海：でも、始めたばかりの2～3日とか1週間ぐらいだと、見た目にまだ変化はないから、トレーニングがつらいなって私は思っちゃうんですけど、藤本さんはどういうモチベーションでやるんですか？

藤本：“1週間後の自分”を想像するしかないですよね。とにかく体重計には乗らない。だって、増えていたら次の日には絶対にやめたくなるもん。

藤本美貴「とにかく体重計には乗らない！」“ボディメイク”を続ける秘訣とは？ - TOKYO FM+

女優・すみれと、双子タレント・広海が美のスペシャリストをゲストに招いて「わたしをHAPPYにする美容」をテーマに、ビューティートークを展開するTOKYO FMの番組「KOSÉ Find My Beauty powered by @cosme TOKYO」。

体重計に乗って、絶望→挫折の繰り返しでした…。真似してみようかな。

[2. 匿名]

ミキティ!

[3. 匿名]

くだらねー

[4. 匿名]

朝昼晩乗るのはおかしいですか？

[5. 匿名]

ミキティは、体分厚いよ、顔小さいが

[6. 匿名]

1週間後の自分を想像する、これ良さそう。

[7. 匿名]

そもそもこの人ボディメイク出来てんのかよ

[8. 匿名]

嘘つけ

[9. 匿名]

顔小さいからわかりにくいけどかなり厚み増したよね

[10. 匿名]

最近筋肉バカ見かけない。

[11. 匿名]

>>4
病気です

[12. 匿名]

>>7
子供3人いる37歳だし、十分できている方じゃないかな。実際見たら細そう。

[13. 匿名]

いつも体型ごまかし衣装じゃん

[14. 匿名]

>>7
最近ちょっとふっくらした気がする。

[15. 匿名]

暑苦しい服着てー

[16. 匿名]

ミキティは体重がどうだろうと自己肯定感がすごいからね

長所　顔と脚
短所　なし

てこの間YouTubeで自分で言ってたよ

[17. 匿名]

主婦感出すためのあえての体型かと思ってた

[18. 匿名]

私も体重計滅多に乗らずに見た目だけ。
この人何キロあるなって他人には分からないしね。

[19. 匿名]

>>10
旦那に筋トレ教えてもらえばいいのにね

[20. 匿名]

ダイエットしてんのこの人
中年太りしてなかなか痩せにくい体質だよね
顔につかない体質がせめてもの救い

[21. 匿名]

私も健康診断以外乗らない、家に体重計ない。
服の着た感じとか階段の息切れとかで、あ、1.2キロ太ったかな？って感じです

[22. 匿名]

アラフォー目前だけど顔好き！

[23. 匿名]

>>5
出産後戻らなかったよね。もう諦めてんじゃないかな。

[24. 匿名]

そのボディメイクの結果ミキティ最近貫禄ある体型だよね。肝っ玉母ちゃんって感じ。
顔全然太らないの羨ましい。

[25. 匿名]

>>1
ニット？暑そう…

[26. 匿名]

[27. 匿名]

ボディメイク術を語るにはまだ早かったんじゃない？

[28. 匿名]

モーニング娘。なのに幸せそう

[29. 匿名]

体重計よりメジャーでウエストや二の腕サイズ気にした方が良い
1kg減ったって見た目は全然変わらない。
オババは顔が痩けるけどね……

[30. 匿名]

これは真理だと思う。体重気にしているとすぐやめたくなる。
「先週より引きしまっている気がする」で乗り切る方がいいもの
特にトレーニング系は

[31. 匿名]

アドバイスするなら、もうちょっと身体絞ってからだね。

[32. 匿名]

>>16
顔…そんなに可愛いか？在日だしね

[33. 匿名]

>>21
服が着れなくなった感じとか階段で死にそうになって歩くと太腿がこすれるとかで、あ、10キロ太ったかな？って感じです

[34. 匿名]

体重計壊れて2年くらいのらなかったらとんでもないことになったよ
やっぱ乗らないとだめだわ

[35. 匿名]

広海深海まだ芸能界に居たんだね！

[36. 匿名]

>>16
羨ましいわ、その自己肯定感

[37. 匿名]

アイドルの時はめっちゃ細かったけど、今は野呂ちゃんとか磯山さやかとかと同じぽっちゃり枠だと思ってた。

[38. 匿名]

顔に肉が付かないタイプの人は、気がつくと取り返しの付かないほど太っていた…とかあるよね。

[39. 匿名]

>>34
体重計乗らなかったり、楽な服装で誤魔化したり見て見ぬフリしてると延々と太り続けるよね…。
私は体重計と細身のパンツ履いた時に我に返るわ。ヤバい！！って。

[40. 匿名]

可愛すぎる👍

[41. 匿名]

ダイエットと無縁だったけど、１年間体重計乗らなかった結果
５㌔増えてた･:*+.\(( °ω° ))/.:+

[42. 匿名]

>>32
顔可愛いよ
なれるならミキティの顔になりたい

[43. 匿名]

ミキティがダイエット語るのはちょっと無理ある。
少し痩せたと思ってたらしばらくするとまた太ってるイメージ。
ついこの前見たとき結構キテる感じだった。

[44. 匿名]

>>1
私も芸能人が「体重計は乗らない、鏡で見てボディーラインを見る」と言ってたのを信じてボディーライン見てたらいつのまにかボディーラインが1ミリずつ増えてたみたいでデブになりました。

自分が悪いんだけどね。サボり気質の人はちゃんと数字でもみた方がいいと思う。

[45. 匿名]

[46. 匿名]

>>14
ちょっとどころじゃないよ
顔は小顔だけど、体の厚みすごいもん

[47. 匿名]

>>5
体のライン全く拾わない服よく着てるよね
専属トレーナー隣にいるから環境は恵まれてる！

[48. 匿名]

>>42
ほんとに言ってる！？
もっとなりたい顔あるよ！？

[49. 匿名]

>>23
確かヨガのインストラクターの資格とってなかったっけ。
でも痩せてないよね。
この人に教わっても効果を感じなそうと思ってしまう。

[50. 匿名]

イケトレたまに観てるけどミキティはずっと体型に変化が出てなくて、ボディメイクとは？って感じ

[51. 匿名]

>>46
体の厚みを誤魔化す服ばかり着ている

[52. 匿名]

性格もめっちゃいいらしいよ🙆‍♀️

[53. 匿名]

昔は痩せてた

[54. 匿名]

>>5
顔が小さすぎてなのか首がめっちゃ太く見えるよね

[55. 匿名]

>>53
何年もメディアに出てないあややがあんなに保ってるのに…

[56. 匿名]

体重より見た目なのは確かだけど、身長に対しての平均体重ってけっこうふっくらめだったりするから体重計は時々乗っておいたほうがいいと思う。2〜3キロオーバーだから少し落とそうってなっても40過ぎたら代謝悪くてすんなり痩せないよ。太ってる自分を肯定できるメンタルなら平気だと思うが。病後ダイエットに成功し、もう太りたくないから50キロには絶対に乗せない！といつも自分に言い聞かせながら生きてる。

[57. 匿名]

>>1
とにかく体重計には乗らない。

だから痩せないんじゃない？
芸能人特有の華奢さとかぜんぜんないもの
この人って開き直りが、顔からも身体からも滲み出てる感じ
いいなって思ったこと一度もない、この人の旦那さん同様

[58. 匿名]

>>1
肘ついて、どこのおばさん？って思った
そりゃ、痩せないでしょーよ
ダイエット以前に態度悪いよね、いっつも

[59. 匿名]

こんな感じのひと近所に数人いますね

[60. 匿名]

10代の時細かったよね
後藤さんは細くて綺麗だから後藤さんと並ぶとおばちゃんって感じがする

[61. 匿名]

>>53
ふたりともスタイルいいね！
160あるかないかぐらいだよね？
小顔だなー

[62. 匿名]

>>32
別に韓国推しとか全然ないけど、在日関係なくない？

[63. 匿名]

よくストライプのオーバーサイズワンピ着てるよね。大抵体型隠しのワンピ。ウエストなさそう。

[64. 匿名]

>>23
健康なら良いんじゃないかな。

[65. 匿名]

>>42
確かに可愛いけれど、あややのほうがタイプだわ。

[66. 匿名]

この前、朝の番組の、これからの季節の日焼け止め特集に出てて
「日傘ささない」
「日焼け止めも塗らない。これからは気をつけます」って言ってて、美容に関しては結構大ざっぱな人なんだなと思った。

[67. 匿名]

>>61
ミキティ公称155だよ。デビューしたてのとき雑誌に154センチって書いてあって驚いた記憶ある。(160くらいあるのかと思った)
顔小さいよね。

[68. 匿名]

>>14
妊娠してるのかなって思ったけど違うのかな

[69. 匿名]

>>47
あ、そっかあ！
ミキティーーー！

[70. 匿名]

>>5
意外と太ってるよね。
顔変わらないから気づきにくいけど標準より太ってると思う。

[71. 匿名]

だから、あんかワガママボディ(週刊誌掲載)になれちゃうんですね分かります笑笑

[72. 匿名]

>>42
典型的なボス女子、いじめっ子顔だと思う...

[73. 匿名]

>>36
日本人が全体的にちょっと低すぎる気がする
ここまでとは言わないけど、もうちょい高いと生きやすいんだろうなと思う

[74. 匿名]

>>14
ちょっとふっくら　どころじゃないよ。
だいぶでっぷり　だよ！

[75. 匿名]

>>70
とにかく顔が小さいよね！その辺で見たら驚くくらい小さいんだろうね。フワッとした服着てればだいぶごまかせる気がする。。

[76. 匿名]

ミキティ、アイドルソロの時はむちゃくちゃ細かったな

[77. 匿名]

>>5

小顔な人は太ったとき体がやたらでかく見えるよね。
すごく細いときはいいんだけどね。

[78. 匿名]

広海ちゃん深海ちゃん大好き！

[79. 匿名]

体重計乗らないのは元々ボディーメイクがしっかりできてる人のセリフだよね。
ミキティのように太りやすい人はきっちり数字を把握して管理した方がいい。

[80. 匿名]

私は今のミキティ好きだなー！
3人子どもがいたら、自分に構っていられない時期もあるし、食べるのがストレス発散法のひとつだったりするしさ。

[81. 匿名]

BSの番組を録画していると、よくこの人がトレーナーと運動している番宣CMも撮れている
トレーナーの男性がシュっとしているから、この人のお尻のあたりの逞しさが目立つんだよね

[82. 匿名]

いやいや細いよ
それこそ2ヶ月前に地元のショッピングモールに営業仕事きてたけど普通に細かったよ
テレビで見ると細く見えないだけで一般人より圧倒的に細かった

[83. 匿名]

ぽっちゃりのが可愛い

[84. 匿名]

>>42

私もミキティの顔好きだし、なりたい。
ウォンビンの奥さんにちょっと似てる。

[85. 匿名]

>>7
太って最近少しずつしまってきてるよ
番組で運動してるから

[86. 匿名]

>>30
私も同意。
ミキティのボディメイクが出来てるか出来てないかは置いといて、言ってる事は一理ある。
思うように体重が減らないのがダイエット挫折の原因になる人は、いっそ体重計乗らないダイエットの方が向いてるっていうのは前から言われてるダイエット法のひとつだよね。

[87. 匿名]

>>71
自己レス
×あんかワガママボディ
○あんなワガママボディ

です。
失礼しました！

[88. 匿名]

ラビットのロケでいつも
金正恩みたいな服着てるの
何でだろう？

[89. 匿名]

あややの体型維持方法聞きたいよね？
CMでも綺麗だったし。スタイリストのおかげもあるだろうけど。

[90. 匿名]

>>55
最近CM出てる？何のCMか忘れたけど、あれ？あやや？と思ったんだけど。

[91. 匿名]

>>82
この人が細いって他の女芸能人ってガリガリなん？

[92. 匿名]

>>57
芸能人だからって華奢じゃなきゃいけない決まりなんてないんだから本人が納得してればいいんじゃない？？

[93. 匿名]

>>73
日本の学校教育の賜物です

[94. 匿名]

>>22
この写真 菅野美穂に似てる

[95. 匿名]

ヨガ続いてんの？w

[96. 匿名]

私は毎日乗る…ダイエットじゃなくて現状維持の目的で💦じわじわきてたら節制して、大幅に増えないようにしとかないともうそんな簡単に痩せられる歳じゃなくなってきてるもん…

[97. 匿名]

>>4
おかしくはないと思いますけど、無駄な感じですね
棒グラフでもつけてらっしゃるのかな？
多分、1回でも変わらないと思います

[98. 匿名]

>>92
本人が納得

んな訳ないだろ笑

[99. 匿名]

>>53
自分が痩せててスタイル良いから当時ストレス太りしてたなっちをデブデブ言ってたんだっけ？

[100. 匿名]

>>14
だよね
昔のミキティを知ってるからこそちょっとびっくりした
でもサバサバしてて飾らないとこ好きだよ
子どももいて幸せそうだし顔は相変わらず綺麗で自己肯定感強そうなとこ好感持てる

[101. 匿名]

>>42
「日本人じゃない」ことを専門家に指摘されてた時と、シャッフルユニットでなっちに背後からメンチ切ってた時の顔・目力の威力がパなかった…！
おぞましかったわ…((ﾟ□ﾟ;))
輩の目付きその物だった！！
本性出たね引

[102. 匿名]

>>5
テレビで見るたびに思う
体が分厚い

[103. 匿名]

だからか・・・

[104. 匿名]

>>77
逆に顔がデカいと細くてもだいぶ太って見えるよね。
私がそう

[105. 匿名]

>>49
ヨガのインストラクターってすごい細いかぽっちゃりしてるかのイメージがある

[106. 匿名]

妊娠中テレビ出てた時ドスコイ感凄かったよね

[107. 匿名]

>>22
私も、顔最強だよね。太っても顔は変わらず可愛いままだしスタイルも好き　ルックスだけなら一番好きかも

[108. 匿名]

ボディメイク？してるの？
あさイチ出てた時、ずーっと増量期なのかと思った。

筋肉ついているのかもしれないけど、体脂肪も相当乗っているよね？

[109. 匿名]

>>1