男性は30代､女性は40代からリスク増…年齢を重ねるとキレやすくなってしまう医学的な理由

[1. 匿名]

以下抜粋・・・

自律神経のバランスが乱れる要因はさまざまです。

ストレス、暴飲暴食、生活リズムの乱れ、運動や睡眠の不足、喫煙習慣、気候の急激な変化などが挙げられますが、忘れてはならないのが「加齢」です。男性は30代、女性は40代に入った頃から、徐々に自律神経のバランスが乱れやすくなることがわかっています。

エネルギーに溢れた10代、20代であれば、多少の睡眠不足やダメージはすぐに回復できるでしょう。

しかし、若さと勢いで駆け抜けられることができるのは、人生のごくわずかな時期だけです。そこから先の長い数十年間は、私たちは自分で意識して心身のコンディションを整えていかなければなりません。

ーーーーーーーー

自律神経のバランスを整えるもっとも手軽な方法を一つご紹介しましょう。

それは「笑う」ことです。

不安や怒りを感じると、全身の血管が収縮し、血流が低下します。肩に力が入り、呼吸は無意識に浅くなるため、柔軟な動きもできなくなってしまいます。このとき、体の中では交感神経のはたらきが高まり、副交感神経のはたらきが弱まっている状態にあります。

笑えないというのであれば、笑顔を真似まねた作り笑いでもOKです。口角を意識してキュッと上げるだけでも、顔の筋肉の緊張がほぐれ、顔だけでなく全身をリラックスさせる効果につながります。

男性は30代､女性は40代からリスク増…年齢を重ねるとキレやすくなってしまう医学的な理由 副交感神経のはたらきが低下し､感情が不安定になる | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

ずっとイライラしてしまう、不安が拭えない、だるくてやる気がしない、なんだか息苦しさが続く。これらは単純な「性格」ではなく、自律神経のバランスが乱れた結果かもしれない。

[2. 匿名]

脳機能の低下だと思ってたわ

[3. 匿名]

アラフィフだけど元気たっぷりよ
独身1人暮らしで気楽だからね

[4. 匿名]

30代でもキレやすいのに40代になったらどうしよう

[5. 匿名]

痴呆の始まりってキレやすくない？うちのばあちゃんだけかな？

[6. 匿名]

自分への不満が他人へと向かってしまう

これを自覚出来るか出来ないかで「大人として」の仕上がりはだいぶ差がつく

[7. 匿名]

老害

[8. 匿名]

長生きなんかしたくない
ピンピンコロリでさっさと逝きたいわ

[9. 匿名]

40代のおばさんとか口角下がってる人多いもんね。笑顔頑張ろう。

[10. 匿名]

女ってキレてるかずっっっっっと喋ってるかの二択しかなくない？喋ってないとストレスたまってキレる仕組みなの？

[11. 匿名]

キレてないっすよ

[12. 匿名]

お局さんがキレる理由はこれ？

[13. 匿名]

年齢関係あるの？
私は元々キレやすいけど

[14. 匿名]

歳とってすぐキレるのは見てて見苦しいだろうね。生理中とかもの凄いイライラするけど悟られないように気をつけてるけど全面に出す人って歳とったら余計セーブできなくなると思う。仕方ないじゃすまない。

[15. 匿名]

昨日も60ぐらいのじじいに理不尽にキレられた

[16. 匿名]

キレやすくなるとしても、強面のヤクザとかにはキレないんでしょ。
店員に怒鳴ったり暴言吐くのやめて欲しい。
この前病院に行ったら院内に「暴力暴言禁止！治療をお断りします」みたいなポスター貼ってたけど、お店とかにも貼れば良いと思う。
退店して頂きます！みたいな。

[17. 匿名]

>>13
元々キレやすいなら更に、てなりそう

[18. 匿名]

中年つまらんからもあるんじゃない
若い時に比べると何の喜びもないよね
機嫌の取りようがないからイライラする

[19. 匿名]

女って30代はほぼ厄年だし、40代になるとホルモンバランス崩れやすくなるし絶好調なのって20代ぐらいだよね

[20. 匿名]

がるちゃん、ヤフーニュース等の掲示板の利用者もほぼ中高年だよね

こういうこと。

[21. 匿名]

仕事をしてて仕事が出来るかどうかにも依存しそう。仕事が出来る人は周りにもそれなりに気遣いながらじゃないと効率が良くないからキレてる暇がない。ヨイショしてみんなを上手く使ってる。

[22. 匿名]

更年期障害かな
男にも女にもあるから

[23. 匿名]

男女問わず年取ると性格変わる人多いもんね

[24. 匿名]

近所のおじいちゃんが最近めっちゃキレる。隣が公園なんだけど、植え込みにボールが入っただけで子供に罵声浴びせてた。植え込みは大事にせなあかんかもしれんが、そこまで言う？ってぐらいの罵声で子供ドン引きして逃げた。前々からよく注意はしてたが最近ひどい。公園だれも行かなくなるやろな・・・。

[25. 匿名]

>>5
認知ね
確かにそうかも

[26. 匿名]

妊娠中〜産後はキレやすくなったな。
キレやすいというか、情緒が安定しないというか。
こういうのを理解してくれる旦那さんがいる方羨ましい。

[27. 匿名]

>>2
前頭葉の萎縮だと思ってた！

[28. 匿名]

>>4
私、30代半ばが１番キレやすかったよ。40代は穏やかになってキレるの少なくなった。人それぞれだからね。

[29. 匿名]

自分は正しいことをしてるだけ！！って正義意識が高まってくるよね
自分は不当な扱いを受けている！とかさ

うるさいお局さまも老害も大体この思考

[30. 匿名]

>>15
あれって傍で見てる第三者が警察呼んでいいもんなのかな。

[31. 匿名]

あとどこから来るのかわからない自信ね。
経験積んだと言うより長く生きてるだけ。と言う事が解ってない下手な自信過剰からくる、俺は偉い感。

[32. 匿名]

自律神経もだけどやっぱり年取る度に脳のバグって起こるよね
今でぶつけることないとこでぶつけたり落としたり距離感が変というか

[33. 匿名]

わかる
この前はコンビニで会計間違えた店員に「ちゃんとやれ、どこ見てんだ給料もらってんだろ」ってクレーム入れた
まぁ仕方ないよね、更年期の症状の１つらしい

[34. 匿名]

>>18
そんなの周りは知らんがな。
自分の機嫌は自分でとってくれ。頼むから

[35. 匿名]

>>15
私も最近キレられた。理不尽なことなのに、こっちのメンタルが削られるのってなんか不服だよね。

[36. 匿名]

>>4
50代の私。。
更年期障害でイライラが多いです

[37. 匿名]

>>25
こういう風にスルーできない人もキレやすくなるんじゃない？

[38. 匿名]

>>9
米倉涼子ね

[39. 匿名]

>>9
それは頬の弛みです

[40. 匿名]

>>15
私も。バ●アに暴言吐かれた。
ゴールデンウィーク終盤だったけど、ゴールデンウィークにわざわざ一人でイオンに来て怒鳴って寂しい人生だろうなって哀れんでる。

[41. 匿名]

たしかに、いつも笑顔の友達いるけどほんとパワフルだしハツラツとしてて楽しそうで素敵。
話すと、いろいろ大変なこともあるし、愚痴だって言うんだけどね。
でもすぐ切り替えるのかな、いつもニコニコしてて本当に見習いたい。
彼女とは同級生で38歳で子ども3人で自分は仕事自営で、旦那は激務でっていう、環境もけっこう似てるんだけど
その友達は子育ても仕事もすごく積極的だし、いろんなことを厭わないから、本当にすごい。
たまに話すと、数日間は見習いモードになるんだけど
もとが自堕落なので、またすぐ素に戻る私…

[42. 匿名]

>>26
男の人に理解してもらうのは難しいだろうから
私は逐一言ってたよ
今日はちょっとイライラしてるかも　とか　切れやすくなってくるっていうから先にゴメンネ　とか
産後ガルガル期の記事を一緒に読んだりとかしてそういうもんだと思ってもらった

[43. 匿名]

キレるって本当不毛だよね。怒られた側もそんな言い方じゃ伝わらないし、キレた側は血圧上がるだけだし。

[44. 匿名]

年代問わずに最近キレやすい人が増えたと思う

[45. 匿名]

年齢とかより子ども産んでからは怒りやすくはなったかも

[46. 匿名]

>>24
ステレオタイプに考えると、寂しいのかもね…
子どもから駆け寄って話しかけたりしたら、張り切って関わってきそう。それはそれでまた困る面もありそうだが…

[47. 匿名]

>>15
ショッピングモールの店舗での出来事
店内が暑かったらしく温度下げろ！って文句言われたんだけど、管理してるのが店舗じゃなくてモール側なのでこちらでは下がることができないです。すみません。って謝ったら
「そんなことを言ってるんじゃない！俺がやれって言ったらやれ！言うこと聞け！」って怒鳴られた

これぞまさに理不尽の極み

[48. 匿名]

>>19

なんで３０代って厄年多いんだろう？私は厄年で出産したけど特になんともなく、三十代は大病もしなかったし。四十代に入ってから生理前の不調や無気力がつらいです。

[49. 匿名]

40を過ぎて無気力無感覚になってるよ
人によって差があるのかな

[50. 匿名]

>>37
どういう意味？
キレやすくない？に確かにそうかもねって返信しただけだよね？
よく分かんねぇな。

[51. 匿名]

笑顔(だけじゃ無理にしても)で多少は予防できるもんなのか
予防できるなら予防したいね

[52. 匿名]

>>24
そうそう！
年配のジジイって注意じゃなくて、初めから激怒なんだよね
コミュ障すぎるw

[53. 匿名]

>>4
20代半ばで既にやばかった私…

[54. 匿名]

>>5
本人も混乱してるんだろうね。
だからイライラしちゃう。
まだらボケが一番つらいと思う。周りも本人も。

[55. 匿名]

>>6
夫婦関係が悪い人が他人に攻撃しやすいのって当てはまりますかね
子供に当たったり
新婚の夫婦に当たったり

[56. 匿名]

>>24
昭和の漫画によく出てくるカミナリじいさんやん

[57. 匿名]

>>47
切れるのは訳わからんけど、それは普通に、だったらモール側に伝えろってことじゃない？
暑い人がいますって情報が多く集まれば、モール側が調節する仕組みとかじゃないの？

[58. 匿名]

男性の方が10代早いんだ
やっぱり脳の造りが違うのか

[59. 匿名]

>>6
心に刻みます

[60. 匿名]

>>58
ホルモンが影響してるのかもね

[61. 匿名]

こうして老害ができあがっていきます

[62. 匿名]

>>57
モール側は下がることは一切しないよー
36協定だかで設定温度決められて環境配慮してますアピールするし

ってかそのおっさんだけが暑い！って騒いでただけだし
酒でも飲んでたんじゃん？

[63. 匿名]

父親50代だけど気持ち悪いくらいイライラしてるし会話成り立たないよ

だから縁切った

[64. 匿名]

40代最近キレる気力もなくなった

[65. 匿名]

>>20
納得した

[66. 匿名]

>>55
横だけど、他人にあたる人って私生活に不満がある人よ。

[67. 匿名]

>>57
ごめん！マイナスに手が当たってしまった💦

[68. 匿名]

私はちゃんと7時間以上寝てると、精神的に調子よく過ごせる。
逆に睡眠不足で疲れている時、思い切って昼寝すると、起きたらすごくスッキリするので、本当に睡眠て大事なんだなと思う。

お金持ちの起業家とか精神科医とか、いろんな人が共通して「睡眠大事だぞ」って言ってるよね。

[69. 匿名]

>>16
でも、キレキレと店員や病院受付の人も多いよー。
googleのクチコミみて、あ、私だけがこの店員や受付に意地悪されてるわけじゃないんだ。。。と思う。

[70. 匿名]

>>30
わたしも市役所やら駅でキレ散らかしてる人見た時にちょっとちょっとあんた警察呼びますよって入っていったりしたいなと思うんだけど職員の方からすると火に油注ぐなってなるのか分からなくて見てるだけになってしまう。

[71. 匿名]

信憑性ある記事なのかしら・・・年とるにつれて感情がどんどん凪いできてるんだけど
多少のことでどうこう思わなくなって怒るパワーがそもそも無くなってきてる気がする

[72. 匿名]

顔も合わせてないのに
突如20代男性に怒鳴り込まれた50代
自律神経云々で済まされてたまるかって
マジ通り魔に会ったようなもんよ

[73. 匿名]

更年期オヴァンゲリヲン😄

[74. 匿名]

>>4夫が35過ぎてからキレやすくなった
20代の時はのほほんとしてたのに。

[75. 匿名]

>>12
年齢的なホルモンバランスの崩れとかもあるんだろうけど元々の性格と何かしら満たされてないからっていうのも大きいと思う。後から入って来た人が普通にしててもちやほやされてるように思えちゃうんだろうな。

[76. 匿名]

>>62
36協定って、時間外・休日労働に関する協定だと思ってた。
設定温度も決められてるんだね。

[77. 匿名]

知り合いが40歳手前ぐらいから攻撃的で思い込み激しくなってしまった
イオンのトイレでメイクなおしてる女の子に「こんなところで汚い！」と怒鳴りつけたり、
既婚子持ちで働いてる人には「好きで子供作ったんだから遊ぶ金欲しさで働くな」と
キレたり。触れちゃいけない人になってしまった

[78. 匿名]

他人に対してキレることがなくなったな、なんかゆとり世代とかに注意しても徒労だと感じてからはひたすら笑顔でさらっとさぁー？わかんないごめんーと軽く無視と放置してる。他のムカつくやつにもこうやって態度にどしてさくっと取り合わないことにしてる。意味わかんないとかなんで私がやるわけーとか独り言は出してる。

[79. 匿名]

私、10代20代の時の方が凄まじくキレてた。

[80. 匿名]

ガルちゃんにも、え？こんなことで噛み付くの？って人多いもんな

[81. 匿名]

>>16
暴力客は貼ってあるそのポスター見てキレそう…と思う接客業の私。
コロナに戦争に、サンドバッグにされすぎてもう感覚麻痺してる。

医療従事者さん介護保育に携わる方はもっと麻痺しているのだろうな…。

[82. 匿名]

>>77
本人はいつでも被害者気分じゃないですか？
攻撃型になる精神疾患の人ってそんな感じですよね。

[83. 匿名]

私は37ですでに怒りが抑えられないよ！

[84. 匿名]

40代50代の中に好戦的な人が多いのはSNS見ててもわかる

[85. 匿名]

私が言ってあげてるのよ！！って意識が強まるんだろうな

[86. 匿名]

>>72
自律神経云々で済まされてたまるかって
本当にこれですよね…
病気だからなんて擁護されがちな風潮大嫌い。
健康な人が怖い思いさせられて良いワケがないのに。

[87. 匿名]

そういえば最近、全然笑ってないや。
日々、疲れが取れなくなってきてるし、体の不調も多い。多少無理してもすぐ元気になるのって若いうちだけなんだと実感中。

[88. 匿名]

若い子は見た目も綺麗だし健康だしチヤホヤされるから性格いいんだよ
年取ってくると白髪やシミが出たり老けて周りが冷たくなったり体もガタガタになる
年取るほどそれらがどんどん悪化していくだけだからおっさんおばさんになるほどみんな性格悪くなってる

[89. 匿名]

>>69
ここの店でないと手に入らない物、近くに他に病院が無いなら別だけど、自然と足が遠のく。

[90. 匿名]

本人はキレてるんじゃなくて正しい指摘をしてると思ってる

[91. 匿名]

>>88
若い頃と同じようにいつまでもチヤホヤされると思っているから、その意識の差を受け入れられない人はイライラしたり性格が歪むんでしょうね。

若い子と全然違うもの。自分も若い時に十二分に満喫したし、素直に降参。扱いの違いを受け入れて退いてるわ〜

[92. 匿名]

>>62
そうなんだ！
広いし、そもそもそんなこまめに調節するようなもんじゃないのかな。

[93. 匿名]

自分の感情をコントロール出来なくなるのは老化現象なんだろうな。
元々キレ易かった人は更に酷くなるんだろうか？

[94. 匿名]

昨日夜旦那と話しながらくだらない事で久しぶりに涙が出るほど笑った。40代前半。体にも心にも良いんだねー。

[95. 匿名]

更年期障害でイライラするのが、どのレベルなのか怖い。

[96. 匿名]

これだね

[97. 匿名]

>>19
更年期終わった50後半くらいから
逆に元気になる人もいるよ
アクティブな60代多い

[98. 匿名]

>>2
併せてそういうのもあると思う
顔の肉も垂れ始める時期だし、脳も含め全身に及ぶとは思う

[99. 匿名]

>>16
私はあるよ。
ボコボコにした！

[100. 匿名]

>>47
これはお気の毒すぎる。

[101. 匿名]

ストレスフルな年齢だよね。お金があれば発散出来るけどギリギリだと我慢ばかりで大変そう。

[102. 匿名]

>>96
微笑み鬱とかってのもあるし、無理して笑うの良くないってことに最近はなってるよ

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[103. 匿名]

>>6
がるちゃん勉強になるわ!

[104. 匿名]

男性も女性も加齢は平等だね。