ひと月で人はどこまできれいになれるかチャレンジ

[1. 匿名]

6月から美容(総合的に)チャレンジするつもりです。
ちなみにそこまで課金せずに…
中途半端な時期のトピ立てですが、決意表明と内容を書いて整理したりするために。
チャレンジ参加したい方募集中です！

私は
●夜は23時には寝る
●美容液をつける
●UVカット帽子買って雨の日以外毎日スロージギングする
●毎日朝ごはんをバナナ+甘酒にする
●全身脱毛都度払い一回行く
●髪トリートメントとカラーしに行く
●納豆を2日に一回は食べる
●ご飯を玄米にする
●爪を磨いてネイルする(セルフ)
●コーヒー飲まない
●尻歩き&腹筋ローラー寝る前にする
●口角上げグッズを試す
です。

皆さんの色々なやってみたい美容法(ダイエットでも化粧品でも推しとかでも何でも良い)も是非教えて下さい。

[2. 匿名]

きれいの基準とは

[3. 匿名]

コーヒーって美容にダメなん？
大好物じゃないが毎朝飲んでる

[4. 匿名]

なせ6月からなのか

[5. 匿名]

>>1
今月はオッジオットのトリートメントとハイフ予約した～
来月は眉毛アートとリップアート

[6. 匿名]

[7. 匿名]

頑張ってね！
とてもじゃないけど私には無理💦

[8. 匿名]

6月って蒸し暑いし無理しすぎない様に

[9. 匿名]

6月末までに
中々落ちなかった体重3kg落として痩せます！
食事のみで頑張ってきての停滞なので
運動も頑張るぞ！

[10. 匿名]

ガルチャンやめて眼精疲労取ったら目元若返るし二重顎も消えるよ

[11. 匿名]

私もあやかろう〜
さっき新しいトリートメント頼んだ！
紫外線も増えるし日焼け止めも新しいやつ欲しいな

[12. 匿名]

>>3
ブラックはいいけどって感じだった気がする
女性のカフェイン過剰摂取は不妊になるから1日1杯が限度みたいだけど

[13. 匿名]

>>3
むしろ私はブラックコーヒー大好きや！

[14. 匿名]

なるべく常時、顔面をキュっと力入れる
これだけで印象が全然違う

[15. 匿名]

一ヶ月じゃなかなか厳しいけどダイエットなら６ヶ月で８キロ痩せてbmi18.5に、内臓脂肪は最低レベルまで落ちた。
かなり美しくなれたよ。
肌もツヤツヤ。

[16. 匿名]

>>3
歯が黄ばむとか？

[17. 匿名]

とりあえずエラボト打つ
どのぐらい変わるんかねー
こーいう時妊娠の予定が全くないと気が楽だわ…

[18. 匿名]

>>1
私は腹筋してお腹締めて体重3キロ絞って口角あげします
真面目にやって1ヶ月後の変化にウホウホしたい

脚スッキリさせたいけど効果的で続けられる方法をまだ見つけられてないからそれも何か見つけて頑張ります

[19. 匿名]

>>4
後２週間が準備期間なのかな？

[20. 匿名]

すごーい
私も見習いたい
主さんが思い立った理由は何ですか？
よろしければ教えてください(*σ´∀`)σ

[21. 匿名]

私も一緒に頑張りたいです！
よろしくお願いします。

○うなじの脱毛を始める
○眉毛ととのえてくれるサロンを予約する
○健診に行く
○なんとなくで完食しない、ご褒美意識をもつ。
○55キロをキープする
○6時朝前には起きてトイレ時間をもつ。
○いらんもん捨てる

[22. 匿名]

>>1
朝ごはんと納豆が私は無理や

[23. 匿名]

表情や笑顔を美しくするのってどうしたら良いんだろう？

[24. 匿名]

>>3
ブラックコーヒーを運動する３０分前に飲むと燃焼促進になる。って見たことあるけどどうなんかな

[25. 匿名]

今日から始めるのはダメですか？

[26. 匿名]

ダイエットしてる。野菜増やして炭水化物減らしてるけど便通悪くなった。どうしよう。

[27. 匿名]

>>12
ブラックは結石できやすいらしいから私は牛乳混ぜるようにしてる
どちらにせよ取り過ぎはダメってことか
(トピずれすみません)

[28. 匿名]

サプリメント忘れず飲む
朝ラジオ体操する
ネイルきちんとする
足毛、腕毛の処理きちんとする

[29. 匿名]

>>19
美に準備期間はなくてよ

[30. 匿名]

>>26
脂肪の少ない肉を食べたらどうだろう？赤身肉
肉食べたら押し出されるのか結構出ます…

[31. 匿名]

>>9
私も、白米&パン、おやつ食べない緩い糖質カットダイエットしてるけど、野菜中心だからか便秘も治って1週間で2kg落ちたよー‎|•’-‘•)و✧共にがんばろー！

[32. 匿名]

>>1
スロージギングてなんだろう？と思ってググったら釣り関係のものが出てきたんだけど、主さんは違う意味で書いてるんだよね？

[33. 匿名]

>>1
甘酒ダイエットのはずが甘酒で太った人を何人か知ってるから気をつけてね。甘酒のカロリー結構高いらしいよ。

[34. 匿名]

>>18
足が痩せにくい人はbmi18.5くらいまで痩せたら細くなるよ。
さらに体温上げる、毎日全身浴する。

[35. 匿名]

>>1
納豆なら1日3食いけるけど。。

[36. 匿名]

>>1
分づき米から始めた方がいいよ～
いきなり玄米は辛い
お弁当のご飯も玄米だとちょっと辛い

[37. 匿名]

>>26
ドレッシングにオリーブオイルとお酢使うと私は良い感じ

[38. 匿名]

>>31
1週間で2kgはすごいね？！
はい！がんばりましょ〜😆

[39. 匿名]

>>32
よこ
私も、毎日青魚釣るのかなって思った
多分ジョギング

[40. 匿名]

>>32
スロージョギングの書き間違いかなって勝手に思ったんだけど！

[41. 匿名]

>>1
私もあと4キロ痩せたいから頑張ろー

[42. 匿名]

全身脱毛都度払いはめっちゃ高くつきそう

[43. 匿名]

>>1
先週から、食後に血糖値あげないために食後のエクササイズ始めたらいい感じだよ
６分くらいでできるし何もキツくない

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[44. 匿名]

>>3
皆様情報ありがとう
牛乳たっぷり入れて飲んでいます

[45. 匿名]

>>23
鏡の前で練習。
意識的に口角を上げると良いです！

[46. 匿名]

>>25
できることは今日からやるとなおいいよね。そしたらあと二週間で変化でてるかもだし！

[47. 匿名]

早寝早起き
朝はラジオ体操第1、第2
夜は反り腰改善のストレッチ

これだけでちょっと痩せてきた

[48. 匿名]

7月までに半袖着れるように二の腕トレ頑張ります！あと脱毛行きたいけど何が効果あるのかめっちゃ課金させられたらどうしようかとか悩んで勇気が出ません…

[49. 匿名]

>>44
カフェインはあんまり良くない。ちなみに牛乳も美容の観点で言えば、カゼインはあまり取らない方がいい体質の人も多いから微妙

[50. 匿名]

>>48
都度払いのところ行ったら？毛が減ったら自分の判断でやめられるからいいよ

[51. 匿名]

>>26
酒飲んだらめちゃめちゃ出ます
快便過ぎる
ちなみに糖質プリン体0のやつ

[52. 匿名]

表参道のお洒落な美容室に通ってるんだけど、着ていく服がなくて今月はまだ行けてない
好きなブランド（SNIDEL、FRAYあたり）で服買うか、GRLとかdholicみたいな安い通販で間に合わせるか、みんなならどうする？

[53. 匿名]

社会人になって早10年
体重は10キロ増えました…。
私もチャレンジしたいです。

湯船に入る
ストレッチ
ウォーキング
あと何しよう

コーヒーは毎日飲んでたんですけど．ダメなんですかね🥹

[54. 匿名]

>>15
すごい！！
なんかカッコ良いわ
努力が！

[55. 匿名]

>>43
前説の話がダラダラ長すぎて断念した
ブス美さんの話し方苦手

[56. 匿名]

>>26
水溶性食物繊維とってる？

[57. 匿名]

>>26
炭水化物じゃなくてたんぱく質を多めにしてみては？豆腐とか
野菜は食物繊維多いけど、それでもやっぱりそもそもの食事の量が少ないとお通じがスムーズにいかなくなったりするよ
私はおからを取り入れて見たら（炒ったりご飯代わりに食べたりお好み焼きにしたり）結構お通じにつながった

[58. 匿名]

>>15
すごい！もし良かったら何やったか教えてほしいです

[59. 匿名]

>>3
バターコーヒーとか一時記事になってたけどやってる人はいるんだろうか

[60. 匿名]

>>52
お金が存分にある前提の話なら、自分の好きな服買って自分のテンション上がる美容院行く。

[61. 匿名]

なんで人間って女だけ美にかけないといけないんだろうね！
他の生物はメスをおびき寄せるためにオスが美を競ってメスはそこから選ぶってのに

[62. 匿名]

>>55
前置きは一切見ないｗ
コメントに1分12秒のところからのリンクあるからそこから飛んでる
でもわたしもこの女性の話し方苦手だから、動きだけ覚えたらもう観ないな

[63. 匿名]

>>60
横
たぶんGRLって当たり外れ激しいから、博打うつくらいなら安定のお気に入りブランドで買った方がよさそうだよね

[64. 匿名]

>>61
いけないっていうか好きでやってるから。
男性に生まれても多分筋トレとかやってると思う。

[65. 匿名]

>>52
安いところで何枚も買うのが好きだから私ならGRLとかdholicですわ

[66. 匿名]

>>1
素晴らしいと思います！

[67. 匿名]

>>63
うん。お若いならアリなのかもしれないけど、
25超えてる自分の感覚で言えばグレイルのハズレ系みたいな透け透けのいかにも安っぽい服で表参道歩く勇気はない。

[68. 匿名]

>>29
いや本当に
今からでもゆるくやるといい
お菓子辞める、ジュース飲まないレベルでいいから。

[69. 匿名]

シャンプー変えてみる。
子どものメリット（リンスin）使ってたけど、ノンシリコンシャンプー＆コンディショナーしてみるわ。ドライヤーも新しく買った。

[70. 匿名]

>>1
トレチノインとハイドロキノン買った
2回シミ取り行って取れなかったシミに塗ってみる
なんかヒリヒリ痛くなるってYouTubeとかに出てるんだけど全然何も感じない
何故だろう

[71. 匿名]

>>65
わたしもー
Youtubeで自分と同じ骨格タイプや顔タイプのひとの着画レポ・ルックブックを見て真似すれば、当たり引きやすい

[72. 匿名]

>>36
玄米好きならいきなりでもいけるよ！

[73. 匿名]

>>9
わたしも！
GWから今日までで一気に3kg増えてしまったので、
明日からダイエットして元に戻す！
6/12が誕生日なので、そこまでに落とします。

[74. 匿名]

リンパマッサージもどき
ロシアンツイスト20×3セット
フォームローラー
やります！

[75. 匿名]

>>1
1ヶ月だから頑張れそうな内容だけど効果が出るのは3ヶ月後なんだよ〜

[76. 匿名]

とりあえず今書き込みながらずっとヒップアップの運動してる（立ったまま足を交互に後ろにあげる）

[77. 匿名]

主さんステキなトピありがとう！
私も8月にフォトウェディングするので6月から始めようと思っていました！（遅いかな？）
参考にします。

[78. 匿名]

多分だけど垢抜けるためには、体の中で目立つ／おおきな面積を占めるところから変えてくのがよさそう
体型→ 髪型→ 服装→ メイク　みたいな感じで

[79. 匿名]

>>35
うらやま
納豆1日1パックが続けられない

[80. 匿名]

>>70
まだA反応が出てないんじゃない？
わたし使ってた時一週間くらいしてからいきなり皮剥け始めた記憶ある

[81. 匿名]

>>33
女優が豆乳甘酒毎日飲んでると聞いて、朝ごはんがわりにずっと飲んでた時期があったけど、何も変化なかった。
半年ぐらいじゃダメかな？もっと長くやったら効果あったのかな？

[82. 匿名]

3キロ落とす
プロテイン置き換えダイエットで結果出す！

[83. 匿名]

ゆるくだけど参加したい
脱毛はいけないけど早寝や紫外線対策、納豆ご飯とかできそう

[84. 匿名]

>>35
私も納豆好きすぎて2パックで我慢する毎日です
食べ過ぎもだめなんだよね

[85. 匿名]

>>34
助かります！有益な情報ありがとうございます！

[86. 匿名]

>>9
身体って食べた物とかって二週間後位から変化始まる気がする
二週間位頑張って変化なくて諦めちゃった時に体重減ってきたり引き締まって来たりするから停滞期も大切だから頑張って！

[87. 匿名]

>>84
豆乳とか納豆はとりすぎると生理周期乱れたり不正出血に繋がったりもあるもんね

[88. 匿名]

>>26
毎日スッキリにしようとするとある程度量食べないと出ないよね、で太る
水分食物繊維意識してとって歩くようにしてそれでも出ない時はいつか出るだろと思うようにしてら

[89. 匿名]

>>80
そうなんですね
続けてみます
このまま梅雨になって欲しいわ
日差しが怖い　笑

[90. 匿名]

>>87
豆乳はテキメンに生理に変化くる体質で好きだけど控えめにしてる
納豆は大丈夫だけど摂取しすぎは抜け毛などあるとききカロリーも結構あるから我慢してます

[91. 匿名]

>>67
表参道だもんね。それで普段はフレイアイディーみたいな二万前後のお洋服着て行ってるわけだから、そこからいきなり千円前後のグレイルだと落差が激しそう
お金に余裕あるならやっぱりいつも通りの服が良いと思う

[92. 匿名]

>>21
いらんもん捨てるに笑ったw
断捨離も大事だよね。部屋がきれいになると気持ちもスッキリするよね

[93. 匿名]

>>26
キウイ食べたら効果あるよ。
一時期、便秘がひどかった時、毎日キウイを下剤代わりに食べてた。

[94. 匿名]

個人的なお気に入り
・フェイスポインター
・トリートメントの素
・ナプラのヘマチンシャンプー／トリートメント
・シルクの枕カバー（リリーシルク？か何かで買った）
・Zoffの遮光100％透明サングラス
・豆乳イソフラボン　リンクルナイトクリーム

[95. 匿名]

産後3か月です。
授乳で前屈みになり、家にいることも多く身体動かさないせいか、姿勢が悪くなってる...
姿勢良くするためにできることありますか？
産後で子育て中だからと言い訳しないで
このトピ見て美意識を高めたい〜

[96. 匿名]

>>3
ブラックコーヒーよく飲んでる周りの人
みんなシミひとつない
お茶好きなは私は
紫外線対策してるのにシミだらけ

[97. 匿名]

部屋も綺麗なほうがいいよねー。家事って結構ダイエットに向いてるみたいだよ。

[98. 匿名]

自分を綺麗と思うのは主観なので、自分は綺麗だと思い込むことが大事です

[99. 匿名]

>>6
和歌山の貴志川線？

[100. 匿名]

>>96
私逆だよ。緑茶紅茶飲んでるけどシミ一つない。逆にブラックコーヒー飲んでる人いるけどシミとかあるよ？だから関係ないかも

[101. 匿名]

>>97
動くこともいいし、汚い部屋の地理とか埃って肌に付着するから物理的にも部屋綺麗な方が美容にいいと思う

[102. 匿名]

毎日、頭皮マッサージ
毎日、まつ毛美容液塗る

を実行する

[103. 匿名]

>>3
1です、言葉足らずでごめんなさい。
私は甘党なので、お砂糖と牛乳タップリ入れてしまうので舌は喜ぶんですが体は喜ばないみたいなのです。
いきなり砂糖抜きは辛いので、だったら水にしようという感じ。

[104. 匿名]

まさか採用されるとは！
そして割と乗ってきてくれる方が多くて嬉しいです！！！
美容に疎いので、いやそれおかしいでしょっていうダメ出しでも全然okです！！！

[105. 匿名]

私今日から−5キロチャレンジ勝手に始めるわ

[106. 匿名]

>>20
ストレスでボロッボロになって、ふと改めて鏡見たら年齢どころか性別不詳な人がいて、それが自分だったからです！
原因の職場はすったもんだの上やっと退職が決まり、6月は有給消化に当てられる事になったので6月〜です。
完全に自分都合な理由です…

何に対してもやる気がなくなり、メンタルも落ちまくりですが、外見は手っ取り早く結果も出るし外見が良くなればやる気も出てくる(と思う)ので、次のステップのためにもきれいになりたいのです。

[107. 匿名]

>>32
1です、ごめんなさい！
スロージョギングのことでした。

[108. 匿名]

>>33
ありがとうございます！
めまいとか無気力で、病気ではないけど健康とは言えない感じなので、飲む点滴の威力を借りたい気持ちがあります。

[109. 匿名]

>>19
区切りがいいからじゃない？

[110. 匿名]

>>15
おおー！素晴らしい！私も頑張ろう！

[111. 匿名]

>>70
冬にトレチノイン治療して、肌の張りは出た気がするけど、劇的に変わった訳じゃなかった。
シミも完全に消えるかと思ったら、薄かったシミが浮き出て濃くなった。

でも2回目にチャレンジしたらこの浮き出たシミも消えるかと期待してる。
今からは紫外線が強くなるからするなら日焼け対策しっかりした方がいいと思う。

自己責任で割と広範囲にトレチノイン塗ったら顔真っ赤になってヒリヒリ痛くて、口角切れました。
赤みは割と長く続いたので、広範囲に塗らずにシミにピンポイントがいいと思います。

[112. 匿名]

>>1
たんぱく質とりたいしプロテイン飲みたいんだけどいっぱいありすぎてどれが良いのかわからない

[113. 匿名]

156cm・56kの私です。空腹を感じるまでは次の食事はとらない・20時以降は食べない！毎日23時までには寝る！毎日何かしらの運動をする（徒歩で行く、ストレッチ）！で、1ヶ月頑張ってみます。目標はマイナス2キロです。

[114. 匿名]

>>70
どれぐらいの量をいつどうやって塗ってますか？

[115. 匿名]

>>70

皮膚科処方のトレチノイン&ハイドロキノンで本当にシミ消えたよ！

もともと肌弱いから真っ赤どころか元々のシミの何倍も濃いシミになって、化粧でも隠せないレベルで不安になって皮膚科いったけど、そのまま続けて大丈夫って言われたから信じて続けた。

３ヶ月くらいで塗るのやめて、しばらくは色素沈着残って半分諦めてたけど、数ヶ月したら元々どこにあったか分からないくらい何もなくなった。

がんばってね！

[116. 匿名]

夏になるまでに頑張ろー✊⤴️

[117. 匿名]

・自炊する
・季節の果物を食べる
・ビタミン取る
・筋トレ
・スキンケアちゃんとする

[118. 匿名]

>>106
お返事ありがとうございます
大変でしたね…仕事のストレスわかります
私もメンタルやられて、お風呂も入れなくなった時期がありました💦

6月からは自分に優しくしてあげる余裕が生まれますね♡
穏やかに過ごせますように

私もいっしょに頑張らせてもらいまーす🤗

[119. 匿名]

>>4
゛

[120. 匿名]

>>36
玄米は全然いけたんですけど水溶性の食物繊維が豊富とかで恥ずかしながらめちゃくちゃおなら出ました
慣れたら出なくなるのかな

[121. 匿名]

>>104
採用されて良かったね。笑
内容がすごくポジティブだからいいと思うよ。
美は一日にしてならずって言うし

[122. 匿名]

>>58
15です。
コロナ禍でカップ麺やらスナック菓子をよく食べていたのを一切やめました。
次にグルテンフリー生活に。
高タンパクの食事、食物繊維たっぷり。
ビールはたまに飲むくらいに減らし、ウィスキーやハイボールに変えました。
毎日全身浴１時間、特別な運動なしです。
後、酵素入りリンゴ酢を夕食後にとるようにしました。
これが内臓脂肪に一番効いたかもしれない。
やはり食事が９割だと思います！
内臓脂肪軽肥満から最低レベルに。
全く無理なく痩せました。
ご参考になれば幸いです☺️

[123. 匿名]

>>92
21です！
テレビで見たけど、不用品10こ家にあるのは、知らんおじさんが1人いるのと同じくらいのストレスらしいよ！笑
捨てよー！

[124. 匿名]

甘酒は麹が死んでない上質なものなら一日おちょこ一杯で充分らしいです😊

[125. 匿名]

脱毛器（安いやつ） 買ってみたから継続してみる。
膝下さえ無くなればかなり楽になるからまずは集中✨あとはおまけ程度にゆるく。

[126. 匿名]

>>122
お手本のようなグラフ！

[127. 匿名]

>>1
私も頑張るから、頑張って。

ただ、一つだけアドバイス。
6月からじゃなくて、今この瞬間から始めた方がいいよ。

事情があって、食べ物は6月からしか変えられないのかもしれないし、脱毛とかは6月でいいと思う。
でも、寝る時間とかコーヒー飲まないとかは、今日から始めな。
時間はあっという間だよ。

[128. 匿名]

最近やり始めたのはコレ！

☆朝晩の蒸しタオルパック
☆寝転がってテレビ観てる時にお尻をキュッキュッと動かして自己流ヒップアップ体操

[129. 匿名]

よいですね！参加させてください！
仕事から帰ってきたら食欲爆発してしまうので、まずは野菜をたべる！

[130. 匿名]

>>106
お疲れ様です。
ストレスならあまり眠れなかったのでは？

たっぷりの睡眠はやっぱり強いですよ✨
たくさん寝てチャージしてから美容に取り組むと効果出ると思います😊

[131. 匿名]

>>6
何故、このトピ画なのですか？

[132. 匿名]

素敵なトピですね〜！
私も6月末にパーソナルカラーや骨格診断に行くので、それまでに少しでも綺麗になりたいです。

体重を2キロ落とす
腕の除毛
姿勢改善
お菓子を控える
1日7時間睡眠
をします！

[133. 匿名]

美容液使うと使わないとでは全然違うものなのかな。？。

[134. 匿名]

>>132
マイナス押してしまいました
すみません

[135. 匿名]

>>121
ありがとうございます！

[136. 匿名]

>>1
主がんばれ、私も頑張る。
ただ一つ言わせていただくと、いきなり自転車に乗れるようにならないのと同じで、6月からいきなりできるわけではない。
だから練習期間として明日からぼちぼち始めようぜ。

[137. 匿名]

ゼオスキン。ダウンタイムないやつもあるから。

[138. 匿名]

>>133
年齢にもよるけど、違うと思うよー
20代ならなくてもいい気もするけど、40近く(私なんだけどさ)だとマストよ‥

[139. 匿名]

>>1
主さんがんばれー！
私も頑張ります！
ちなみに美容液は何使ってますか？
今使ってるのが無くなりそうなのでおすすめ教えて欲しいです！

[140. 匿名]

>>138
そうなのですね！
まだ使ったことがなくて、ケチって化粧水と乳液のみです。
試しに使ってみようかな･｡.♡

[141. 匿名]

1です！
とりあえずさっき買ってきた玄米ともち麦を炊いてみました！
モチプッチな感じで美味しかったです(*^^*)

あと、ずっとサプリで誤魔化してたけど婦人科で漢方処方してもらいました！

[142. 匿名]

>>139
1ですが、ごめんなさい！
私も6月から使いたくて情報集めてるところです。
肌ズタボロなので、AYURAとかいいのかなって思ってるとこです！

[143. 匿名]

毎朝トマトジュース欠かしたことはないし、ハイフ、サーマクールは定期的に通ってる
目の下脱脂もしたしけっこう課金してる
パートして節約してダイエットにもなってるわ
鏡で見た自分に納得できるほど心の安定を保てることはない

[144. 匿名]

>>93
キウイはアレルギーで食べられないです💦

[145. 匿名]

前向きで素敵なトピですね！

適当なノンワイヤーブラで過ごしてたら久しぶりにしたワイヤーブラが合わなくて、店員さんに相談し試着したらサイズ変わってました。合ってるブラでしっかり胸が集まりびっくりしました。

ブラの手洗いと二の腕と背中の宅トレ頑張ります。

[146. 匿名]

私も今日から頑張りますー！

0時半までに寝る
毎日美と健康を意識する
毎日湯船に浸かる
身体にいいものを摂取する(サプリOK)
ストレッチか筋トレをする
毎日心穏やかに楽しく生きる

[147. 匿名]

クレンジングオイルから乳液で化粧落とすようにしてから目元がパッチリするようになったよ

[148. 匿名]

>>95
ストレッチやヨガ程度がいいかも。
睡眠不足と出産で、最初ハイになって、何でもなできる気するけど、無理しちゃダメ。
1年後とかに起き上がれなくなった。仕事ない土日寝たきり。

[149. 匿名]

>>123
横だけど。やばい！！
うち、知らんおじさんだらけかも！？
断捨離して状態のいいものは即メルカリして綺麗になります。

[150. 匿名]

>>114
YouTubeでいくつか観てシミピンポイントで夜だけ塗ってます仕事行かなきゃいけないので朝はやめる予定です

[151. 匿名]

>>80さん再度の返信です
>>111さん
>>115さん
情報嬉しいです
ありがとうございます
なかなかの手強いやつなのでせめて薄くなるといいなと思ってます

[152. 匿名]

>>33
私も飲む点滴って話題になってた頃、
朝食時に80cc測ってトマトジュースと1:1で混ぜて飲んでた。
他の生活は特に変えてなかったんだけど
じわじわ体重増えたので2、3か月でやめた。
私も時々めまいしてて、検診で引っかかって極度の貧血が原因だったよ。
鉄飲み出してからめまいも疲れも無くなったから
血液検査してからダイエットの計画練るのもいいかもね。

[153. 匿名]

>>148
ありがとうございます。無理しちゃダメなのですね！
身体休めるのを優先にほどほどにやろうと思います。ありがとうございます！

[154. 匿名]

私も参加しまーす
食べ過ぎになりがちなので、この間、Eテレでやっていた番組を参考に
・野菜から食べて30回噛む
・噛んでいる間、箸をおく
を実践したい！
それに加えて
全身のリンパマッサージ(特に太ももと二の腕のつけね)と30分以上の散歩を心掛けたい
食も身体も丁寧に意識を向けたいな。

[155. 匿名]

>>122

凄いなぁ〜励みになる！！
私も頑張るぞ〜！！

林檎酢っていいんですね！！ちょこっとで
やめちゃったけど再開しよっと。

[156. 匿名]

>>122
すごーーい！

[157. 匿名]

>>131
この駅の近くに住んでるけど吉礼(キレ)って読みます。

[158. 匿名]

>>75
その３ヶ月だって最初の一歩を踏み出さなければ始まらない　１ヶ月続けて習慣にして日常になればいいよね✧︎*。

[159. 匿名]

>>94
トリートメントの素って何ですか！？気になる…

[160. 匿名]

>>148
産後2ヶ月でリングフィットと踏み台昇降始めたとこだけどヤバいかな⁉︎
妊娠前のスカート入らなくなってしまった

[161. 匿名]

美容ドリンク毎日とリファの頭皮マッサージをお風呂上がりに毎日やってみる！
あと猫背と巻き肩改善のストレッチ

[162. 匿名]

>>1
素敵なトピ！
＊ひと口３０回噛む
＊二の腕痩せトレーニング
＊脚の筋膜リリース
＊毎日ワカメともずく酢食べる
を、続けることが目標です

[163. 匿名]

>>1
尻歩きよりバックランジ20回×３セットの方が効くよ！
私は５分×10日で腹直筋とお尻が引き締まった
youtubeでバックランジ検索してみて

[164. 匿名]

>>26
食物繊維だけ摂ってたら便秘になるよ。
食物繊維＋乳酸菌（なるべく色々な種類）＋オリゴ糖でバランス整う。
バナナとヨーグルト、納豆がおすすめ。
（バナナ味のヨーグルトは糖分多いからだめ）

[165. 匿名]

>>144
バナナはどう？

[166. 匿名]

>>1
歯のホワイトニングなんかもぜひ

[167. 匿名]

>>166
横だけど
ホワイトニングまでいかなくても、定期的に歯科検診受けて歯垢やｽﾃｲﾝ落としてもらうのも大切だよね🎵
しっかり体をメンテナンスすると居敷も変わる！

[168. 匿名]

>>1
主さん頑張れー！

私は既に4月から始めているのですが、
☆毎日30分でもビリーかカーヴィーダンス
☆夜、お米は抜きにして代わりに豆腐かヨーグルト
☆美容院は1ヶ月半に1回(今月ももう行きました！)
☆全身脱毛予約完了

4月中旬から3kg減ったところ！
毎日服を考えるのも楽しくなってきた！

[169. 匿名]

>>4
いやぁわかるよ
生活に気をつけるってけっこう気力いるし
区切り欲しい

[170. 匿名]

>>1
ほうれい線をなくしたい

ってトピ申請したけど通らなかった
切実なのに……

[171. 匿名]

私もとりあえず1ヶ月がをんばろー＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
たまにコメントしにきます！

[172. 匿名]

みんな市販の甘酒飲んでる？
太るのが心配なら是非手作りしてみてほしい
お砂糖の量を調整できるから

私は辛口に作った甘酒を毎日飲んでいて、155cm 40kgをキープしてるよ
便秘とは無縁だし肌も褒められる

参考になれば嬉しいな

[173. 匿名]

>>3
確か他の食事で摂った鉄分の吸収を阻害するんじゃなかったかな。なので貧血の人は気をつけたほうが良いかも
私も毎朝ブラック飲むけど生理の時だけは急に体質が変わったのかってくらい飲みたくなくなる

あとコーヒーといっても豆かインスタントか缶コーヒーか各種ミルク混ぜるのかで変わってきそう
自分が調子いいなら飲んでて良いと思うよ

[174. 匿名]

>>95
偉いなあ。他の人も書かれている通り無理しないでください
授乳が終わっても幼児と手を繋いで歩くだけで体が傾いたりするし、抱っこは成長につれて頻度こそ減るけどゼロになるのは割と何年も先だから、子供がいる限りは姿勢を崩す生活と隣り合わせです
それでも健康でいればいくらでも筋トレや意識で改善できるので、細く長く長期的に見たほうがいいかと

[175. 匿名]

今まで風呂で洗顔する時はシャワーで豪快に洗い流してたけどここ数ヶ月手で水をかけてこすらないようにしてたら肌の調子がよくなった。

[176. 匿名]

>>122
酵素入りりんご酢はスーパーに売ってますか？

[177. 匿名]

>>1
いいですね！参加したいです

朝ヨガを継続
骨盤底筋鍛える
髪を丁寧に扱ってツヤを出す
肌を磨く

[178. 匿名]

>>33
朝ごはん代わりなら別に良いんじゃない？

[179. 匿名]

>>1
すいません。
ｺｰﾋｰ飲まないのはなぜですか？
私も自分磨き参加したいと思ったのですがｺｰﾋｰ大好きなもので・・・

[180. 匿名]

毎日ストレッチする
背筋を伸ばす
早寝早起き
保湿

もとがわるすぎて諦めてたけど
できることからやっていこうと思います

[181. 匿名]

>>163
お尻歩きとバッグランジでは目的が異なると思う

[182. 匿名]

ベアフットシューズというものを買ってみたけどあまり出番がない。
軽くてかさばらないから持ち歩いて会社帰りに一駅歩こうかな✨
ヒップアップにはウォーキングが覿面らしくてしかもヒップアップが叶った暁には小顔も叶ってるらしいです（繋がってるとかで）
あとは痛いけどフォームローラーを習慣化する。

[183. 匿名]

私も参加します！元がズボラすぎて志低めですw

・筋肉痛、疲労時以外は毎日フィットボクシングやる、10分でもやる
・オールインワンを止めて化粧水→美容液→クリームでしっかり保湿
・メイクはマスカラ、アイライナーまでしっかり塗る（面倒くさくてアイシャドウのみでした）
・温野菜だけでなくサラダも食べる
・11時までに寝る

結果出なくても続ける！頑張る！

[184. 匿名]

私もやりますー！！
・5分でもいいから、毎日必ず何か運動をする（すごく疲れてる日はストレッチでも可）
・お昼ご飯をしっかり食べる

3人の子持ちの母です。
下がまだ一歳で手がかかる分、お昼は適当か食べないで済ませると2時とかにお腹すいてそれからずーっとダラダラ食べちゃう。ナッツとか小魚とか体に良さそうなものでも結果たくさん食べてるからカロリーオーバーで意味無い・・・
とりあえずbeforeの全身写真撮って、ここのみんなと頑張るぞー！

[185. 匿名]

参加します！！

・0時には寝て、7時には起きる
・ジムにもっと定期的に通う
・ストレッチをする
・フルーツを食べる
・洋服にお金をかける

今まで、コスメにはお金をかけてきたんだけど、正直アイシャドウの色味のちょっとした違いとかって自己満でしかないなと思って…（コスメを眺めるだけで満たされるから良いんだけど）
他人からパッと見て分かる洋服や髪型をどうにかしようと思う！そして土台もどうにかする！

[186. 匿名]

>>26
私は、水をたくさん飲むことと、生大根1cmほどを、おろしでも千切りしてドレッシングでも、食べるとテキメンに効きます！

[187. 匿名]

113です。
空腹になるまで食べずにいたら、結局一日一食で済みました。昨日遅めのランチを13時にとり、今朝7時半に朝食。特に我慢した訳でもないので、ゆるく続けられそうです！食べないと空き時間が出来て、それをどう使うか、時間の捉え方が変わりそうで嬉しいです。今回、本気で頑張ってみます。

[188. 匿名]

>>122
運動なしでそんなに痩せれるんですね…！
私でも挑戦できそう！！

[189. 匿名]

食事のみだと健康に良いとされる食材が好きで割と理想的なかんじだと思うけど
それをチャラにするくらい間食やジャンクなものを食べてしまっている…
まずそれを減らす事でかなり変わるんじゃないかと思う、それくらい食べてる💦

[190. 匿名]

りんご酢はじめました
朝、白湯に入れて飲みます！
きれいになあれー

[191. 匿名]

〇良質な睡眠確保
　ネットは２３時で電源落とす。

　今日からはじめます。

[192. 匿名]

>>191の者です。

週末の一昨日と昨日２３時の時間を守らなかったです。

これを機によるネット辞める決意ですので、今日から再開します。

[193. 匿名]

２３時になったので電源落とします。

おやすみなさい。

[194. 匿名]

1です！
ようやく出勤日残り少なくなってきて、生活の心配はありますが心身はだいぶ回復してきたような気がします。
美味しいものが美味しく感じられて幸せです。

バックランジ、キツイですね！
下半身デブなので続けます。
教えて下さった方、ありがとうございます！！

6月はシミ取りにも行ってみようと思います。

[195. 匿名]

２３時過ぎたから電源落とします。

おやすみなさい。

[196. 匿名]

昨夜２３時過ぎてもニュースを見ました。。。ごめんなさい。
睡眠とって綺麗になるためまたチャレンジします。

２３時過ぎたので電源落とします。
おやすみなさい。

[197. 匿名]

２３時過ぎたので電源落とします。

おやすみなさい。