高カロリーおやつの代表格「ケーキ」vs.「ポテトチップス」太りやすいのはどっち？

[1. 匿名]

高カロリーおやつの代表格「ケーキ」vs.「ポテトチップス」太りやすいのはどっち？（サンキュ！） - Yahoo!ニュース

高カロリーおやつの代表格とも言える「ケーキ」と「ポテトチップス」。どちらのほうが太りやすいのか、気になる人も多いのでは。

・カロリーだけで比べると違いはほぼナシ
1食分をケーキ1カット（100g前後）、ポテトチップス1袋（60g前後）とした場合に、それぞれのカロリーと脂質の含有量を比較すると、その量はほぼ同じくらい。データ上では、どちらが太りやすいということは言い切れません。

・太りやすさを左右する要素は“タンパク質”にあり!?
タンパク質の量で比較すると、ポテトチップス1食には約3％ほどしか含まれていないのに対して、ケーキには6～9％ほど含まれています。量として多いわけではありませんが、それでもケーキのほうが腹持ちはいいでしょう。

腹持ちがいいと、その後の食事量を抑えることにも繋がります。結果として1日の摂取カロリーを抑えることが期待できるわけです。

出典：diet-banzai.com

・味の違いによっても差が出る？
「ケーキ」と「ポテトチップス」のどちらにも脂質が多く含まれ、片方は甘味、もう一方は塩味がそれぞれ強くなっています。塩味はミネラルを含む味として体に適度に必要なものですが、この塩味（塩分）が脂質と組み合わさると、食欲が増進されることが指摘されています。

出典：news.mynavi.jp

・「ケーキ」ならOK！というわけではありません
なお、誤解してほしくないのが、「ケーキ」であればたくさん食べても大丈夫というわけではないということ。

おやつの目安は1日あたり200kcalとされています。これは、食事からの栄養素も十分にとることを考えたうえで推奨されている数値。

「ケーキ」1カットや「ポテトチップス」1袋を食べれば、その目安を超えてしまうでしょう。そのため、それぞれ2/3くらいに抑えるのが太らない食べ方の理想です。

[2. 匿名]

どっちも太るよ

[3. 匿名]

ケーキやポテチ食べる時にそんなこと気にしてないんよ

[4. 匿名]

どちらも食べるから私には関係ないかなー

[5. 匿名]

ケーキやポテチ食べてる時はカロリー考えない

[6. 匿名]

明日死ぬかもしれない
食べたいときに食べとこ

[7. 匿名]

控えるのは無理

[8. 匿名]

1人で両方は食べきれないので
ハーフ＆ハーフでお願いします。

[9. 匿名]

ケーキは腹持ちいい？
おかしのカロリー200キロカロリーって無理なんだけど

[10. 匿名]

長いから両方食べるわ

[11. 匿名]

ポテチお徳用を食べ終わって
今キットカットを食べてるところ

[12. 匿名]

プラスアルファでおやつ食べたいなら食事を少し抑える
これだけでいいのに、食事しっかり摂るからあかんねん

[13. 匿名]

どちらも好きだけどね

[14. 匿名]

太るのはケーキやポテチのせいじゃなくて、1日の総摂取カロリーの積み重ねだなってあすけん始めて気づいた。

[15. 匿名]

[16. 匿名]

生まれた時からデブだから気にしない。両方あれば両方食べる。

[17. 匿名]

>>1
誤解してほしくないのが、「ケーキ」であればたくさん食べても大丈夫というわけではないということ。

そんな誤解する奴いるのか？？

[18. 匿名]

>>6
明日素敵な男と出会うかも知れないし常に美容をキープすることも大切

[19. 匿名]

カロリーを気にするくらいなら、最初からしてクリーミーな洋菓子を、あんこ主体の和菓子に代えて、油で揚げたポテトチップスを、醤油せんべいに代えれば良いのです。

[20. 匿名]

>>18
明日出会うなら、今日ケーキ食べてもデブにならない

[21. 匿名]

どっちも変わらんよ。
けどポテチの方が安いし買いだめしやすいから次から次へと手が伸びる危険はあるかもね。

[22. 匿名]

毎日の積み重ね

[23. 匿名]

ケーキは一度で食べちゃうけどポテチは食べるのに数日かかる

[24. 匿名]

>>20
そう言って毎日食べるんでしょ？w

[25. 匿名]

こういう趣向品は太る太らないより
どっちがその時食べて幸せかだと思ってる
幸せと感じる瞬間って早々ないから

[26. 匿名]

順番としてはケーキ食べてからポテチだな。

[27. 匿名]

ケーキもポテチも止まらない…😋

[28. 匿名]

>>18
横だけどそういう価値観で生きてきたこと無かったわ
異性との出会いや恋愛を人生の軸にしてる人ってすぐこのような発想ができるんだね
感心する（嫌味ではない）

[29. 匿名]

どっちが美味いか、くらい不毛な話だわ

[30. 匿名]

>>19
スイーツ好きには洋菓子も和菓子も区別はない。
全部好きなのよ♪

[31. 匿名]

ケーキはフルーツも乗ってるし、生クリームからカルシウムも摂れるし…

[32. 匿名]

>>1
一口食べたら最後
ケーキワンホールは流石に無理だけど、ポテチは秒殺やん

[33. 匿名]

そんなの気にするぐらいなら食べない

[34. 匿名]

菓子パンの方がカロリー凄いのありそう

[35. 匿名]

ダイエット始めると一日中食べ物やカロリーの事ばかり考えてしまって人生損してる気がする

[36. 匿名]

どっちもどっち。

[37. 匿名]

毎朝ポテチ1袋食べてるけど体重43kg
よって関係ない

[38. 匿名]

ポテチ→チョコ→ポテチ→チョコが太る
ソースは私

[39. 匿名]

>>28
極端なんだよ

[40. 匿名]

>>18
素敵な人に出逢えたとしても
美容を常にキープした私＜無頓着な天然美人
なんだよなぁ…

[41. 匿名]

まあ私は両方食べますがね
しかもケーキならだいたい３個くらい一気に食べるし、ポテチならビッグサイズ
これにカフェオレが合うんだよね

[42. 匿名]

ケーキで口が甘くなったところにポテチを食べる 最高

[43. 匿名]

気にせず美味しくいただきたい

[44. 匿名]

>>18
もう既に素敵な男性と結婚してるので

[45. 匿名]

添加物の少ない方かな

[46. 匿名]

一日に食べていいフライドポテトの量って6本らしいね‪w
ポテト6本でやめるの大変…

[47. 匿名]

ケーキは高いから日常的には食べないや

[48. 匿名]

しょっぱい幸せを与えてくれるのが、ポテチ。
甘い幸せを与えてくれるのが、ケーキ。

[49. 匿名]

>>46
ポテチ普段食べないけどロイズのチョコポテチが凄い好きだから、買ったらタッパに入れて、
3枚だけお皿に出して大事に食べてたの思い出した。笑

[50. 匿名]

>>37
どこのメーカーのどの味が好きですか？

[51. 匿名]

ケーキ食べてポテチ食べてケーキ食べたい

[52. 匿名]

どっちも食べるよ

[53. 匿名]

どっちもじゃないの？

[54. 匿名]

>>11
胃袋強し！

[55. 匿名]

私は、アプリで120kcalまでだよ
多くない？

[56. 匿名]

ケーキ残すくらいならその週のカロリー
を減らす美味しく食べたい

[57. 匿名]

>>20
あなたみたいな人好きだわw

[58. 匿名]

ポテチ食べても食べ応えないからケーキをホール食いする。
なんでも食べすぎは太るのよ！

[59. 匿名]

>>4
頼もしい！！

[60. 匿名]

ケーキやポテチ食べるときにどっちが太るかなんて考えてたら、不味くなる
食べたいときは好きな方を食べたらええんや

[61. 匿名]

しゃーない。チョコにしようっと。

[62. 匿名]

中毒性はポテチ
しかもケーキより安価だし、寝っ転がりながらでも食えるし

こんな戦いは話にならない

[63. 匿名]

ひどい便秘なんだけど、ポテチを食べると快便な時ある
油が必要なのかな

[64. 匿名]

>>4
食べないから関係ないんじゃなくて、食べるから関係ないんだw
私も同じ！

[65. 匿名]

>>18
めんどくせ

[66. 匿名]

ケーキはほとんど食べないな〜
ポテチは週1.2食べちゃう
全然太らないよ

[67. 匿名]

どっちも食べれば相殺されて0カロリーってこと？！

[68. 匿名]

>>1
太る〜と思ってケーキやポテチ食べる人いないでしょ
太りたくない人はそもそも食べないし、食べたい人は美味しい〜しか考えてない

[69. 匿名]

>>32
昔何度かワンホール挑戦したよ！直径で18㎝くらいのは余裕だった。若い頃はカットケーキも一度に6個くらいは普通に食べてたなぁ…

[70. 匿名]

>>11
糖尿病には、お気をつけ下さい。

[71. 匿名]

甘いケーキ食べた後にしょっぱいポテトチップスを食べる幸せ知ってんのか⁉︎
私は両方食べる！

[72. 匿名]

ケーキは2つ食べたい。

ポテチ食べるなら、チョコもセットで食べたい。
どんどん太ります。

[73. 匿名]

どっちも年に数回しか食べないよ(笑)

[74. 匿名]

>>25
しこうひん

[75. 匿名]

たんぱく質で言うなら、ひよこ豆のスナックPEACEPY(ピースピー)がおすすめ。
ベトナムのえびせんの油っ気を抑えた感じ。

[76. 匿名]

人生は短い
ならばデザートから頂こう！

[77. 匿名]

ケーキは高いから一年に一回くらい
ポテチは元々そんなに食べないよ

[78. 匿名]

ケーキのほうがカラダに良さそう

[79. 匿名]

交互に食べます。

[80. 匿名]

>>28
確かに。出会うかどうかもわからない他人に期待できるってすごい。
自己肯定感が高いんだなと思う。

[81. 匿名]

>>80
明日死ぬかもしれないから体型どうでもいいって方が凄いわ

[82. 匿名]

どっちも同じなら私はケーキを選ぶ

[83. 匿名]

>>11
振り向くな君は美しい

[84. 匿名]

じゃあ
1日に食べてもいい量と銘打って
ケーキやポテチを売るってビジネスチャンスじゃん
割高でも、印象で流れてくる消費者いそう

[85. 匿名]

>>18
見た目だけで好きになる男なんか素敵じゃないわ

[86. 匿名]

今日、ケーキ食べた後しょっぱいの食べたくて堅あげポテト食べました。
2つ合わせたらタンパク質多く取れたかなって思うようにする。

[87. 匿名]

>>1
この記事何が言いたいのか

[88. 匿名]

迷うくらいなら両方食べろ

[89. 匿名]

生クリームに魅力を感じないけど、アップルパイなら直ぐにでも食べたい

[90. 匿名]

ケーキで甘くなった口の中をポテチの塩味で中和する