ストレスを溜めないためにやっている事

[1. 匿名]

私の最大のストレスは職場の同僚一人なのですが、休憩と仕事終わりの時間を微妙にずらし、なるべく視界に入れない、接触しないようにしています。
仕事中は仕事の話しかしないので割りきっています。

[2. 匿名]

寝る

[3. 匿名]

仕事終わったらすぐ帰る

[4. 匿名]

読書、散歩

[5. 匿名]

>>1
ひたすらダラダラする

[6. 匿名]

酒を飲みながらTwitterで吐き出す

[7. 匿名]

寝る

[8. 匿名]

ネット、SNSは自分が見たいものだけ見る
見て不快になるようなものはわざわざ自分から見に行かない

[9. 匿名]

良い嫁キャンペーンはしない

[10. 匿名]

仕事帰りに洋菓子店に寄ってケーキ爆買い
2日間に分けて食べる

[11. 匿名]

>>1
朝の気分で適度に有休とる

[12. 匿名]

しょっぱいお菓子と甘いお菓子を交互に食べて好きな本や漫画よんで寝る
脂肪はたまっちまうけどな

[13. 匿名]

仕事を休むこと
今日は有給取って、スイーツ食べてマッサージ受けて買い物したよ！

[14. 匿名]

嫌なことはキッパリ断る

[15. 匿名]

>>1
今日半休とったらなんか気分転換になりました。有給取るの大事

[16. 匿名]

何も考え

[17. 匿名]

物にあたる
ついやってしまう…

[18. 匿名]

>>1
有給休暇を連休で取る

[19. 匿名]

一人ずつの休憩中にお昼寝する

[20. 匿名]

物を持たない。ミニマリスト程では無いけど物が少ないと本当に快適。

[21. 匿名]

暴飲暴食！

[22. 匿名]

ここで喧嘩する

[23. 匿名]

推しのことを考える

[24. 匿名]

ストレスたまりやすい性格だったけど、他人に期待せず自分にも期待しなくなったらストレスなくなった。でも感性や人としての機敏も失ってしまった。

[25. 匿名]

食べて呑んで寝る

[26. 匿名]

月に８万使う！末広がり！

[27. 匿名]

専業主婦になる
ストレス激減した

[28. 匿名]

食べる、寝る、ちょこっとゲーム

[29. 匿名]

>>22
わかる　スッキリするよね｡マイナスたくさんついたら最高よ

[30. 匿名]

愚痴にオチをつけ
最後は笑いのネタ話にするように話す。
そして、溜め込まない。

笑い話しにすると
最近頭にきたことは？と
愚痴話しの催促がくるようにもなる。

スッキリ。

[31. 匿名]

仕事終わったら
こたつでゴロゴロしながらおやつ食べる

[32. 匿名]

>>1
家に帰ったら自分にご褒美を与える。
来年の3月にはいなくなってくれるように願う。
相手が仕事できる人を目指している場合は倒れてくれるのを待つ。

[33. 匿名]

月一回ホスクラで二百万くらい使って祭りする

[34. 匿名]

>>26
羨ましいです
何に使うんですか？

[35. 匿名]

>>27
向いてたんだね！私は閉塞感に耐えられず働きに出ました。
向いてる人が羨ましい

[36. 匿名]

仕事終わってご飯作るのしんどいなーって思う時は、時々、お惣菜やお弁当にお世話になる。

[37. 匿名]

>>1
向こうもそうだからそのままでお願いしますね

[38. 匿名]

好きな食べ物食べる

[39. 匿名]

適度にキレて、自分の主張を通す。
明らかにヤバい奴には関わらない。
群れる女達とは関わらない。
基本的に見ざる言わざる聞かざるを貫く。

社外に秘密基地wを作る。私の場合はお寺さん。

[40. 匿名]

>>1
適度に旅行

[41. 匿名]

とにかく太らないように体重体型維持。太るのが一番のストレスです。

[42. 匿名]

人混みを避ける

避けてくれる人ばかりなら助かるのに

[43. 匿名]

>>1
わざわざ意地悪してくるのに、嫌いアピールして避けてくる同僚がストレス。
無駄なことして残業して生活費稼いでる哀れな人と思ってる。

[44. 匿名]

>>35
仕事の人間関係のストレスが多かったので、、
働くのも好きでしたが、専業の気楽さが上回りました。

[45. 匿名]

お酒！

[46. 匿名]

ジュースやお菓子を買う

[47. 匿名]

>>33
200万使えるのすごい

[48. 匿名]

>>27
羨ましすぃ…

[49. 匿名]

>>11
当日に急に休めるの？！

[50. 匿名]

好きなもの食べる！




食べてる時幸せなのに血液検査したらコレステロール高めとか…

好きなもの食べた結果がこれなんて…

[51. 匿名]

日記つけて、明日はいい日になるよね！ってハムスターに話かけてる。

[52. 匿名]

良質な睡眠

[53. 匿名]

>>1
結婚して辞めればいいよ。

[54. 匿名]

焼き肉屋を貸し切りしてクラス会

[55. 匿名]

ここ参考になる〜

私は、美味しいパン買って帰る。ふかふかのパン食べると幸せ。

[56. 匿名]

焚き火して美味いビール飲む！たまに釣り！

[57. 匿名]

>>1
休憩と仕事の時間をずらすってどうしてますか？

嫌がらせしてくる人が、すっごく休憩時間を取る人で、なかなかトイレに行きにくくて困ってる。(1時間のうちの15分は休憩して席外し。しかも毎時間)

[58. 匿名]

>>48
働いてる人もキラキラしていていいなって思いますよ😊

[59. 匿名]

ビールかなぁ！美味しいー！と思うのが その1本！
旦那帰って来るまでにはニコニコになってるから良しとしよう。

[60. 匿名]

人間関係のストレスは回避しまくる。避けて避けて避けまくるのが私のポリシー。何より自分の感情が一番大切。

[61. 匿名]

>>8
って思ってる時点で、ものすごく周りを意識してるんだよね…

[62. 匿名]

>>1
ブスとは関わらないようにしている。
性格良いブスなんかいないね！
いつも他人の顔の話ばっかりしていて、
ブスってホントキモいと思ってる。
知り合いのブスは高学歴自慢してるけど、だから何？
私も大学出てますよ？笑
女性として幸せではないんだなーと思っている。
ブスがうつりそうたから近寄らない。

[63. 匿名]

ゴミ出し以外で家から出ない日を作る。家事をさっさと済まし、家でネット、YouTube、読書三昧。寝る前のSFチックな空想。

[64. 匿名]

カラオケで軟骨唐揚と酒

[65. 匿名]

タバコ吸ってる😀🚬ストレス感じると吸いたくなる

[66. 匿名]

>>1
帰りの車内でめちゃ歌う。マスクしてるからバレない

[67. 匿名]

>>1

二人しか同僚がいないと辛いよね。私は相手がアスペルガーでストレスが溜まってこちらが適応障害になりました。その同僚は異動になったのですが来週月曜日から復職するのでし今から緊張してます。今度は主さんと同じように仕事と割り切らないといけないと思いながらやっていきたいです。

[68. 匿名]

睡眠時間はしっかり取る。

[69. 匿名]

『職場の同僚がストレス』なんてトピ立てて気にしてしまってる辺り、羨ましさだったり、妬みだったりあるんだろうなって思う。

家に帰って思い出したりしないよ。趣味やテレビや彼氏に没頭してる。

[70. 匿名]

嫌われてもいいから
イヤだと思うことはハッキリ言う

[71. 匿名]

なるべく人と会わない。

[72. 匿名]

すぐ忘れる

[73. 匿名]

一日30分くらいは一人の時間をもつ
私はお風呂がその時間
飲み物とケータイ持ち込んでゆっくり湯船につかる

[74. 匿名]

ガールズちゃんねるというストレスを溜めないために吐き出す素晴らしいものがある！

[75. 匿名]

食べたいものを食べたい時に食べる。眠い時で寝れる時は寝る

[76. 匿名]

転勤族の妻なので
いきなり見知らぬ世界に放り込まれる
もうママ友の付き合いもなく
コロナ禍で近所付き合いも無い
最近はスポーツクラブに行って汗を流す
筋トレして腹筋が出来てるくると嬉しい
自己満足でストレス解消

[77. 匿名]

>>17
皿をぶん投げて割ると良いって細木数子が昔言ってたね

[78. 匿名]

今の私のストレスは同僚との関わり。

ストレスを溜めないために、休みのたびに美味しいパン屋に出掛けて、山ほどパンを買って食う。

[79. 匿名]

>>9
私も同じです
しばらく義家族の顔見てない　
義実家には旦那だけ行く

[80. 匿名]

>>27
専業主婦になり3年位は実感していたけど、6年目になり子供とスーパーと公園の世界にそろそろ息がつまりそう。。
パートで働きに出ようかと考えている。

[81. 匿名]

プチ家出、日帰りで遠出して
知らない所を歩く。

[82. 匿名]

お金を使う！！
前からほしいと思ってたものか、ヘアケア用品か、服か何か新しい物を買う。
今日は髪の毛をまとめる用のクリームを買った。めっちゃいいにおい。

[83. 匿名]

>>8
勝手に流れてくるインスタ腹立つ

[84. 匿名]

今ストレスマックス
ビール飲んでるリラックス……今日は出来ないくらい苛ついた

[85. 匿名]

園芸。でも今は事情があってできないんだよね。苦痛。

[86. 匿名]

毒親とクズ親戚をブロック

[87. 匿名]

>>24
機微には疎くなったわー

[88. 匿名]

人生で初クレームを入れた
有名アウトドアショップの店員の態度が酷くてね　ランチの間もムカムカが止まらない

いつもならそのまま自宅に帰る（多分そういうキャラと思われて靴のサイズを日本サイズか否か聞いただけなのに店員に食ってかかられた）けど、インフォメーションできっちり話した

しっかり聞いてくれて上に報告されると聞いて、直後から全くイライラ無くなりビックリ

いつもいつも被害者のままで大人の対応してストレスためてたから　道理に沿った行動ってこんなに簡単に清々しく慣れるんだと生まれて初めて知った
（道理からは外れるのは避けたかったから淡々と事実だけ伝えたのも良かったかもしれない）

[89. 匿名]

ちゃんと湯船につかる！足の先まであっためる！

[90. 匿名]

街で出来るだけ
人を視野の中に入れないゲームしてる

[91. 匿名]

仕事。

は？って感じだと思うし、前の私だったら、ズル休みでもしてダラダラ過ごすこと、って答えたんだけど。

在宅ワークだけど、どうも天職に出会えたみたいだ。いくらやってもまだ足りない、寝不足になってもやりたい。

[92. 匿名]

>>1
私は向かいの席の同僚がどうしても無理だったんだけど、パソコンに分厚い本を敷いて前方の視界を塞いでました！！
自己中な人で、今はもう辞めてくれたので快適です。

[93. 匿名]

>>13
何の買い物をしたのですか？

[94. 匿名]

>>8
がるちゃんにコメントしてる時点で何か…
がるちゃんは不快にならないの？

[95. 匿名]

>>51
ヘケッ

[96. 匿名]

元々内気で言い返せないタイプなんだけど社会人になってからは攻撃されたら言い返すようにしてる。
本当は結構ドキドキしてるしメンタルに来るんだけど、理不尽に謝らされたりすると一生根に持っちゃうし後悔するから。

[97. 匿名]

>>1
夜ふかしせず早めに寝るようにしています。睡眠きちんととるとメンタルが安定するので、些細な事で悩まなくなりました。

[98. 匿名]

>>78
太りませんか？太るのもストレスになりそうで

[99. 匿名]

>>1
わりきって仕事出来るようになりたい。
話せば分かり合える仕事仲間なんじゃないか？？
ケンカしても仲直り♪みたいな。
１日の８時間も毎日一緒に過ごすんだから分かち合いたい！みたいな。
中学生みたいな自分の気持ちっていうか、それがなくならなくてモヤモヤする。お金のための仕事って割りきれたらいいよなぁ～～

[100. 匿名]

>>15
わかる
休むと色々とリセットされていいと思う
休む事で悩んでたことがどうでもよくなったりもする

[101. 匿名]

>>1
私はそれやったら相手から「ガル子さんにいじめられた」って大騒ぎされた

向こうも私のこと嫌ってるのに

[102. 匿名]

予定はあんまり入れない
入れたらそれがストレスになる

[103. 匿名]

>>30
例えばどんな風に言うの？
どうしても負の感情だらけになるから
見習いたい。

[104. 匿名]

お昼は車で一人で食べる。車内はシーンとしてて無になれる。眠くなったらしばしうたた寝。
仕事は辛いけど、この時間が確保できる今の職場は手離したくないと思う。

[105. 匿名]

>>93
マタニティー服です！

[106. 匿名]

>>5
私も同じ。
とにかくダラダラするのが最大のストレス発散でリラックス出来る事なのに、偶に休みの日何してるか聞かれて答えると「時間の無駄だよ、外出ないと」とか「何も趣味ないの？趣味見つけようよ」って押し付けてくる人がいてそれにまたストレス溜まる笑

[107. 匿名]

爆買

[108. 匿名]

>>13
土日祝日休みだからたまに平日休みとるといいよね！！

[109. 匿名]

好きなものを一人で食べる。
家族分だとお金も4倍になって大変だし。

[110. 匿名]

YouTubeで他人の子ども？幼児の日常みて優しい心取り戻してる
孫みたいな目でみてる

[111. 匿名]

有給とる！寝る！

[112. 匿名]

>>1
趣味のスポーツを思いっきりして、汗をかいてスッッッキリする！！

[113. 匿名]

お家にサンドバッグ置いてる。
運動も兼ねて良い感じw

[114. 匿名]

酒タバコ

[115. 匿名]

>>11
私もこれやってた。
ウチの会社も当日有給OKだったから。
どうしても行きたくない日あるもんね。

[116. 匿名]

>>1
そうゆう人なんだな～
と思うしかない
なるべくかかわらないようにして良い人のこと考えたりしてると向こうが辞めていくことが多い

[117. 匿名]

車の中で歌いやすい曲を熱唱。

[118. 匿名]

>>1
snsみない。
義家族と連絡とらない。
情報をあまりいれないようにする。

[119. 匿名]

>>27
専業主婦になったけど、旦那がほぼ在宅ワークになりずっと一緒なのが苦痛になったよー泣！お互い思うことあるだろうけど、忙しく不機嫌な姿見てるとストレス溜まってしまう。ストレス発散したい！

[120. 匿名]

>>42
黒いマスクだと避けてもらえると他トピで見たので実験してみようと思う！

[121. 匿名]

食べ歩き。

[122. 匿名]

>>42
今朝舌打ちされた
混んでるところなんてみんなが気を使って歩いてるのに
ほんとストレス

[123. 匿名]

壁ドン
床ドン
天井ドン
ピンポンダッシュ

[124. 匿名]

>>109
わかる。
ちょっとコンビニスイーツ、とか思っても家族分買うと1600円とかだもんね

[125. 匿名]

「この人とは合わない」と思ったら極力話をしない。

[126. 匿名]

>>1
一人ならいいよ

私は３人いて二人は隣の部署だから視界に入れない&空気として扱い人間として接してない
あと一人も同等に嫌いだが上司だから仕方なく普通に接してあげてる。軽蔑しかないけど

[127. 匿名]

根は悪くない人や長い関係でも、意地悪な態度や嫌味を言う人とは付き合いをやめる。

[128. 匿名]

>>90
いいですねそれ
でも難しくないですか？

[129. 匿名]

>>1
なんか1さんのほうが怖そうやー😭

[130. 匿名]

>>17
物にも心はあるんじゃからのう

[131. 匿名]

自分に自信なくて職場の人間関係うまくいかなくて
自分をほめるほめ日記を始めてから周りが変わってきた。
あとはどうしても苦手な人と夜勤になったり、昼間一緒になる時はデパスやスルピリドに頼る。
頓服で使ってたけど、ほとんど使わなくなった。
あとは無理に人に合わない、連絡しない。
音楽きく。自分を甘やかす。

[132. 匿名]

定期的にヒトカラ行って激しめの曲を歌いまくる

[133. 匿名]

無理しない

[134. 匿名]

>>129
うん。恐い。
職場なんだし、普通にしようよって思う。
自分は悪くない。相手が悪いって思い込んでそう。

[135. 匿名]

歌う

[136. 匿名]

>>20
断捨離したら心が軽くなったし、部屋が綺麗になって家がより好きになった。
使ってない物や洋服がないだけでストレス減った。

[137. 匿名]

>>103
コメントを読ませていただいたとき
ハードルの激高ぶりに震えました

[138. 匿名]

>>55
パン屋さんで選んでる時間も幸せよね♡

[139. 匿名]

>>1
今はストレスの原因と距離をとるようにしてます。
でもそのうち筋トレを始めて頭の中を筋肉のことだけにしてストレスの原因が入り込まないようにしようと思ってます。産後っていつから筋トレをはじめられるんだろう。

[140. 匿名]

ストレス解消に食べまくるんだけど、その後にたぷんたぷんの腹を見て後悔してまたストレスたまるんだよなー。
結局ストレス解消できてないよなー。

[141. 匿名]

義理親のストレスは何で発散できますか？切実です。

[142. 匿名]

一人暮らしだからできることだけど
○ね！くそ！と料理とかシャンプー中に叫んでる

[143. 匿名]

職場のネトウヨ婆さんを論破する。というか、すぐ興奮してギャーギャーいうので、こっちがストレス
( ´∀｀ )。

[144. 匿名]

>>1
私かと思った…全く一緒だよ。
でも最近ズラすのにも疲れてきたよ。
とりあえず朝と帰りの更衣室とトイレさえタイミングずらせば1対1になる事はないんだけど、好きなときに休んで好きな時に帰りたい。
あとその人とずらす事によって他の人とも合わなくなって孤立気味。

[145. 匿名]

>>60
宜しければ具体的な方法を教えていただけませんか？

私もなるべく避ける努力をしてるのですが上手くいかなくて😭

[146. 匿名]

>>131
環境って何よりの精神安定剤だと思う！！

できれば私も薬に頼りたくないんだけど、
ソワソワするまえにどうしても飲んじゃう😣

断薬できてよかったね！
すごい進歩だ！！
すごいすごい(^-^)//""""ぱちぱち

[147. 匿名]

>>62
すごい性格ブス

[148. 匿名]

>>49
ぜんぜん休める
専門職で1人部署だから可能なのかも
急に休んでも迷惑がかからないように日頃から調整してる
先すぎる予定は入れないとか、最低ラインはこなしておくとか

[149. 匿名]

>>1
考えすぎない
それよりも行動する
頭を動かすよりも体を動かす方が手っ取り早く私には合ってました！

[150. 匿名]

>>147
黙れブス！

[151. 匿名]

好きな人の事をひたすら考える
辛くて死にたい時も笑顔で乗りきれば
彼は私を愛してくれるとひたすら信じる
完全に諸刃の剣

[152. 匿名]

モザイク処理されていないDVDを見る

[153. 匿名]

>>24
なんかわかるなぁ
義務漬けにされてストレスは溜まるのにこちらの願いは｢期待しすぎ｣ で一刀両断されることが増えて、どんどん自分の中の何かが死んでくw
確かに期待しなくなってラクになった部分もあるけど、楽しくないし勢いはマジでなくなった

[154. 匿名]

>>27
私も
専業主婦ってホントにストレス少ない。
だって、今日はあれをしなきゃとか、予定やタスクが決まってないから。
やりたい事をやりながら、家事をして好きなドラマ観たり、趣味の時間を楽しんだり。

ストレスないよね

[155. 匿名]

>>9
いい友達キャンペーンも止めた。家族関係や個人的なことを聞くだけじゃなくて、意見なんて求めてないのに意見してくる人にはバシッと言い返すようにした

こっちは親しくてもデリケートなところは踏み入らないようにしてるのに、何でだろうね。そういうの聞くと、その人の抱えてるコンプレックスが見えてくる

[156. 匿名]

>>24
わかる
優しさもなくなる

[157. 匿名]

今日ランチの安いピザとって、夜もモリモリ食べて、いい感じに２１時くらいに大量に出して結局下痢でした
この一週は暴飲暴食だったせいで便秘気味(若い時と違う…)そろそろドカーンと夜出して寝たかったみたい
暴飲暴食やめると自律神経失調症の典型的な症状が出るので…
人をさけても、からかわれやすいイジられやすいようで偶然風によく会うし、嫌がらせもされる
ドラマ観て気をまぎらわしているけど、不本意で結局ストレスには変わらない

[158. 匿名]

期待しない
自分の手が届く範囲で
自分のことを淡々とやっていく

[159. 匿名]

運動

[160. 匿名]

>>20
なんとか見習いたい。頑張ろう。

[161. 匿名]

>>41
それはあるな。
お腹が出ると，自分でイライラしてしまう。

[162. 匿名]

日記を書く。

気持ちの整理になる。

その日あったこと全部書いて
その時に思ったことを全部書く。

誰も聞いてくれなくても
気持ちが吐き出せるから
スッキリします。

[163. 匿名]

>>146
回答ありがとうございます😊
スルペリドは特に食欲が出てしまうので、避けたい薬でした。太りやすくなりますし。

[164. 匿名]

>>154
子どもいるとなかなかそうはいかない日もあるけどね
あれしないとこれしないとが多い
名もなき家事も地味に増えるし

[165. 匿名]

>>9
うちは義母がグイグイ来る人なので、押し付けがましい時に夫に言ってもらうと「昔はそんなこと言わなかったのに！」と言われます。
つまり私と結婚してからそうなったと！？

[166. 匿名]

>>164
子供三人いますが、やっぱり働いてた頃より遥かに楽です…
時間に余裕が出来た分、子供との関係もよくなりました！

[167. 匿名]

>>164
子育てしてるけど、子供のスケジュール把握やそれに伴う行事ぐらいならストレスにならない
この２年はコロナで行事も減ったからなおさら

[168. 匿名]

新人なのでベテランパートおばさんらに不条理に職場で文句言われたりするので(人数多い職場で代わる代わる作業しているからたまたまその場に私のせいにされがち(泣)私のせいではないのに決めつけられる💢言い訳すると怒られる😭
脳内ではマイリスト音楽流して受け流す😞💨

[169. 匿名]

>>157
食べてないといられない時ばかりです(泣)食べることしか楽しみがないのでストレス解消になるのかならないのかわからないけどなんかわかる私も同じくです。

[170. 匿名]

ジムで筋トレ
ついでにマッチョに話しかける
あわよくば彼氏にしたい😅

[171. 匿名]

ストレス溜まると背中が張ってくるので接骨院でゴリゴリしてもらうとスッキリ寝られる

[172. 匿名]

仕事から帰ったらお酒を飲む
お酒を飲んで忘れる

[173. 匿名]

>>1
大体ストレスは旦那だから
旦那と喧嘩したらカニを食べると決めた。
最高のストレス発散。

[174. 匿名]

>>1
ガルちゃん

[175. 匿名]

>>1
ガルちゃんで教えてもらった
「気が乗らない集まりには参加しない、本人に直接会わなければ私に文句の言葉は届かない」