無気力からの脱却

[1. 匿名]

一年以上、倦怠感と意欲低下がひどい状態です。
改善が見られたものがありましたら、すみませんが教えて下さい。

[2. 匿名]

来世に期待

[3. 匿名]

[4. 匿名]

私も知りたい
散歩がいいんだろうけど散歩もめんどい

[5. 匿名]

私もだ
いつになったら浮上できるんだろ。
ネット廃人みたいになってる。きっかけが欲しい

[6. 匿名]

引っ越したら治った

[7. 匿名]

断捨離でもしてみては。まずテーブルの上とか引き出し一段だけとかから始めるの。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

>>1
情報少ないかも
原因に思い当たりありますか？
仕事大変とか
育児大変とか

[10. 匿名]

>>1
主がトピを立てようと思ったのが兆しだと思うよ。
先ずは少しずつお掃除とか身の回りから綺麗にしてみては？

[11. 匿名]

>>1
病院には行かれてないのですか？？

[12. 匿名]

鞭打できる素質ある

[13. 匿名]

>>1
それって鬱じゃないかな。
他にも鬱症状ないですか？
朝が辛いとか。

[14. 匿名]

病院に行く

いや、マジで
1度診てもらって何もなかったらそれはそれで

[15. 匿名]

好きだった音楽聞いたり、YouTubeとか、ドラマとか、もともと好きだったことすらやれないんだよ。
どうすれば良いんだろ。

[16. 匿名]

ウォーキング1時間
体操、軽いもの30分くらい
糖質、揚げ物を控える
朝イチはプロテイン
良くなりました。

[17. 匿名]

カフェインに頼って無理に動くようにしてる
反動がつらいけど

[18. 匿名]

推しを作る。これ真面目に効いた。

[19. 匿名]

とにかくときめく事をしまくる♡
漫画読んだり映画観たり、マッサージ
何でも良いんだよ(´∀｀*)
ときめくとお肌に良いし、寿命も伸びそう^ - ^

[20. 匿名]

そりゃ日光浴よ☀お日様が元気くれる

[21. 匿名]

腸内環境が整うとメンタルも整うって聞いたことある

[22. 匿名]

>>1
鬱気味なのでは？
太陽の光浴びてますか？
暖かくなって来たし、日光浴がてらお散歩すると良いですよ。

[23. 匿名]

>>1
朝の日差しを浴びる
外に出るのが面倒なら、カーテン開けるだけでもいいみたいよ〜！
長期間無気力状態のようだから、辛いならお医者さんにかかるのがいいかも(^^)
詳しく書き込んでもらえたら、具体的な解決方法教えてもらえるかも♪

[24. 匿名]

フレキシブルアーム買ってスマホで動画をひたすら見ていたよ。無気力で、手すら動かしたくなかったけど、動画みて色んな刺激もらって、なんとか外出出来る様になった。

[25. 匿名]

感動系のテレビやユーチューブ見る
動物系がオススメ
人間のは疲れるから

[26. 匿名]

>>1
美容院行ってシミ取りしたら少し気分上がったわ。
気分が下がってるときって自分を疎かにしがちだから、自分のために動くといいかと

[27. 匿名]

早寝早起き
９時消灯７時起き

[28. 匿名]

コロナ禍の閉塞感で鬱になったけどこのままだとヤバいと思って出かけまくった
電車に乗ってお寺とか大きめの公園とかそのくらいだけど家にいるよりかはいい

[29. 匿名]

主さんではないけど受診してお薬希望したら処方してもらえるものなんでしょうか。
合法的に気分が明るくなるお薬飲めるなら飲んでみたい。

[30. 匿名]

自殺のことばかり考えている
身体も辛いし無気力になってばかり

[31. 匿名]

>>1
ようつべ見てると朝散歩が良いらしいけどそもそも散歩する気力がわかないんだよねえ

[32. 匿名]

>>4
何やかんや理由つけてウォーキング断念してる
夕方からは白っぽい明るめのアウター着てた方が安全みたいだけど、そんなん持ってないわ～
黒紺グレーばっかりで危ないかも？とか、言い訳がましいことばかり考えて何にもせず終了

[33. 匿名]

>>1
お風呂に毎日つかる

[34. 匿名]

>>1
私も5年無職でほぼベッドの上で生活しています。

もう30歳になってしまってこれではいかんと思いながらも寝て終わってしまい夜になると落ち込む…

私は何がやりたいんだろう。

よし、とりあえず明日は朝陽を浴びてみようかな😌

主さんも少しずつ、少しずつ頑張ってみませんか？

[35. 匿名]

散歩ってハードル高いよね。家の中で立ち上がるのすらしんどい

[36. 匿名]

多分子供の頃からやる気とかそういうの全部無いけど普通に生きてるから無理して脱却しなくても良いと思います。
完全に無くなったのが中2とか？15年近く低空飛行。
気力に満ちてる、意欲的って感覚が分からないから落ち込んでも普通な感じがしてるし、仕事もその調子だけど何も問題ない。
まぁ、部屋の掃除は数年まともにしてないけど。
今頑張ると空回りして余計に落ち込むタイミングだろうから出来ることだけやりつつ休むといいよ。

[37. 匿名]

私も同じだわ。昼間は全く何もできない。やる気湧かないし寝てしまう。夕方からなんとか家事ができる。前はこんな事なかったのに一年位この状態。

[38. 匿名]

>>8
まおちゃんのお母さんって、うつみ宮土理さんに似てるよねw

[39. 匿名]

宇多田ヒカルさんが、ちょっと頑張ってでもいつも通りの生活リズムを続けることが大事みたいなこと言ってたのを聞いて、それを実践してる。しんどい…って思い続けたらどんどん落ちていってしまうから、今日はこれができた！私は大丈夫だ！って言い聞かせる。しんどいままでいたほうが楽な時もあるけどね。

[40. 匿名]

私はここ2年程、超無気力状態です
鬱病の症状に似てるけど、無気力がデフォルトになってしまったので、そこまで辛くはない
主さんと同じく無気力からの脱却というか、浮上した方の実体験を聞きたいです！
できることなら、昔のように人生をたのしみたい

[41. 匿名]

>>31
朝は寝ていたい。夜も早く寝たい。昼寝もしたい。仕事に行くのも馬鹿らしい。

[42. 匿名]

>>3
気持ち悪いな。よだれとか入ってそう。。。

[43. 匿名]

Amazonの倉庫バイトへ行く

[44. 匿名]

夜になって好きな音楽流してお酒飲んでたら、なんだかすごいハッピーになった
誰も見てないからゆらゆら身体ゆらして
ちょー疲れてやる気もゼロだったのにこんなことでも満たされるんだなーって思った

[45. 匿名]

>>26
わかります。普段よりも自分をちょっと大事にすると気持ちも変わりますよね。

[46. 匿名]

よく寝て栄養をとにかくしっかり取る
これめちゃくちゃ地味だけどすごく効果ある

栄養不足は多いと思う

[47. 匿名]

>>1
私は貧血だった。無気力イライラ倦怠感に動悸で1日何もしたくない。だるいだるいの毎日。
婦人科で貧血が判り、鉄剤服用して体が本当に軽くなった。

[48. 匿名]

お風呂が切実にダルすぎて辛い（笑）

[49. 匿名]

>>1
過去にコロナになってたりする？

後遺症で倦怠感が抜けない、気分障害もあるよ

[50. 匿名]

煽りでなく別にそのままでいいと思う　人によるけど無気力で誰とも付き合わないのが一番
幸せって人もいるんだから
あなたがそうでないなら出口見つけるべきだろうけど無気力になるのは本能がそれをよしと
してるからかもよ

[51. 匿名]

>>27
早く寝てくださいw
でも生活リズムは大事だね。
調子悪い時はなかなか眠れないもんね

[52. 匿名]

>>5
ほんと、きっと打開策は何かのきっかけだよね。

[53. 匿名]

>>1
スマホの使用時間どのくらいですか？

[54. 匿名]

>>48
分かります。面倒な時は髪洗わない。

[55. 匿名]

私ももうダメかもって毎日思いながらなんとか生きてる
物欲も食欲もなくなってしまった。
歯周病になって何食べても美味しくないし大好きだったお酒も美味しくなくなって、何にも楽しみがなくなった
治療したくて歯医者行っても変わらないし、32歳にしてこんなことになるとは。

[56. 匿名]

パワハラで仕事辞めたからもう働きたくない

[57. 匿名]

生理前のイライラからの倦怠感、生理始まったら冷や汗かくほどの腹痛、無力感、痛すぎて一日四回痛み止め飲む日もあるから胃痛、そして下痢、脱力感。めちゃくちゃしんどくても子供いるから家事もしないといけないまたストレス。一週間くらい調子悪くて仕事行けなかったけど何とか重い腰をあげて仕事へ行ったら朝一番に欠勤者が多い人は辞めてもらってもいい。代わりにはいってくれる人は何人も控えてると脅され、辞めさせられるかもしれない！と思ったらもうどれだけしんどくても行かなきゃいけないという少しの力振り絞って生活取り戻す。を、毎月繰り返す…。

[58. 匿名]

明日こそは朝起きる

これが出来ない。
一日中起き上がれず終わっていく
怠けと言われたらそれまでなんだけど、本当キツい

[59. 匿名]

家にいると落ち込む
外に出ると通り過ぎる人にさえイライラしてしまう

どうにもならん。

[60. 匿名]

うちの旦那が主さんと同じ感じで一年休職してます
色々私からやってみたけど、やっぱり本人がやる気にならないと何してもダメな感じで私まで落ち込みつつある

[61. 匿名]

>>10
これ！私も仕事探しで毎日鬱々として泣いたりしてたけど、暖かくなったついでにとりあえず着てない服を処分→ちょっと気持ちがスッキリして、こまめに掃除機かけたり洗えるものは洗ったり、洗車してたりしたら、何人も落とされてる好条件の会社の書類選考に通りました！まだどうなるかは分からないけど、今はよし！とにかく頑張ろう！って嘘みたいに前向きです。今いる環境を整えるって大事かもしれない。

[62. 匿名]

>>34
いいね！朝日浴びてみようなんて素晴らしいよ！
大きな大きな一歩だね、貴女はきっと大丈夫だよ♪

[63. 匿名]

無気力な自分に辟易していて、
こんなんじゃ駄目だ！！！
ってなって思い切って一人でフランスに行った。
でも帰ってきた翌日にはベッドで一日中ゴロゴロ過ごしてた。
以後も休日廃人。
まじでバイタリティ溢れる人になりたいわ。

[64. 匿名]

>>41
わかる常に眠いよね
今日仕事休みだから昼まで寝てご飯食べて更に昼寝したもん

[65. 匿名]

>>30
どうしたの？

[66. 匿名]

>>56
今時パワハラはする奴はおかしい
あなたには非がないよ
無気力になった理由が分かってるし、ゆっくり休んで元気になってね

[67. 匿名]

>>1
お外の光を浴びることが大切。お買い物に行く為に歩いてみたり、お出かけ気分で神社まで歩いたり。

[68. 匿名]

>>4
自動販売機まで歩いてみたら？

[69. 匿名]

>>47
鉄剤って胃が弱い人は飲めないんだよね

[70. 匿名]

>>57
心療内科で抗不安薬処方してもらってる。
あと40代になってからは市販の胃酸を抑える薬を内服してる。
これで無理やり（最低限だけど）動いてる

[71. 匿名]

>>4
外出られないよね

[72. 匿名]

>>57
病院行ったら？
欠勤は同僚に迷惑かけるから宜しくないし、それで辞めさせられた人も見てきたからそれ最後通告かもしれない
我慢せずに薬でメンタルコントロールしたほうが楽になれるよ

[73. 匿名]

片思い失恋して色々拗らせて相手からも自分から連絡できないようにしてから、ずーっと無気力。虚無感がすごい。

吹っ切れない。

[74. 匿名]

どんなに小さなことでもいいからやり遂げられる目的を作ってみたらどうでしょうか？
例えば、5分だけ外に出てみたりなど、～だけというハードルの低いものから達成していけばいいと思います
無理なく出来る範囲で大丈夫だと思いますし、出来ないときは生きているだけでも偉いと思います
何かをしなければ人間としていけないというのではなくて、生きている以上行動はしているわけですからゆっくりご自分のペースで過ごされるのが良いと思います
私も生き急いで精神を病んだ人間なので、参考になれば幸いです

[75. 匿名]

大殺界ではないですか？
良かったら調べてみて下さい

[76. 匿名]

「ヤバい、このままじゃ人生詰んでしまう」と毎日のように思ってるのに、眠気と誘惑と倦怠感に勝てなくて、時間を浪費してしまう。
残るのは自己嫌悪ばかりなのに、本当に負のループから抜け出せなくて困ってる。

[77. 匿名]

>>62
お優しいコメントありがとうございます😭

[78. 匿名]

>>1
橋本病とかの病気の可能性はないかな?

[79. 匿名]

>>18
気になりだすと問題が起こしたり、活動停止や解散するんだよなぁ。作りたくっても、嫌われる。対等なんちゃらがあるらしいので。

[80. 匿名]

>>58
そりゃこんな時間まで起きてたら辛いわな

[81. 匿名]

今の時期は特に悪化する。
季節の変わり目がきつい。
私は、その時の気分で過ごしてます。
食べたくなったら食べたい物を食べたいだけ食べる、眠いなら眠れる時に寝たいだけ寝るみたいな感じ。
散歩も、したくなったらします。
やらなきゃ、どうしよう、辛い、って、考えすぎるともっとストレス、プレッシャーでぐったりするので、まぁ今はこんな気分の時期なんだなと受け入れて、その中でストレスを最小限にしています。
流石に仕事はスイッチ入れてキビキビ働いています！

[82. 匿名]

規則正しい生活、毎日湯船、とか言われてもそれをする気力もない。仕事に行くのだけで精一杯。

[83. 匿名]

>>69
それ昔の話だよ
今は改良されて副作用出にくくなってる
胃切除とかしてどうしてもダメな人は注射ある

[84. 匿名]

皆やっぱ色々心配しちゃう系なのかな
私も将来とか仕事とかモヤモヤ悩むタイプ
悩んだって仕方ないのにね
心の赴くままに生きなきゃ

[85. 匿名]

無気力に悩んでるのが自分だけじゃないと知ることが出来ただけでも、ちょっとだけ気持ちが軽くなった。
なんか現実世界だと皆がすごく高スペックに見えて、自分だけが惨めな存在に感じられてしまうから…。

[86. 匿名]

>>2

身も蓋もない（笑）

[87. 匿名]

>>57そのヤバイ脅し録音した方がいいね
あと日記に書いてそいつより上のやつに
苦情言おう　

[88. 匿名]

私も数ヶ月、全てに無気力でした。
仕事の環境や人間関係がストレスだったので
一旦離れたことで徐々に良くなったと思います。
まだ完全に治ったわけではありませんが、面白い動画を見て笑えるようになりました！
主さんの何かストレスになっているものがあれば
そこから逃げるのが1番良いと思います。難しいかもしれませんが💦
無気力な時はもう無理だ、戻れないんだと思っていましたが
きっといつか感情がでてきます。
お互いに生きているだけで偉いと思いましょう。

[89. 匿名]

アラサーですが中学生くらいから無気力
なんなら人間として生きていくのもめんどくせー、努力するくらいなら死にたいなーでも死ぬのもめんどいなーのループ(笑)
もっと元気に生きてみたい。

[90. 匿名]

規則正しい生活を～ってよく聞くけどそもそも規則正しい生活がストレスなんだけどどうすれば？って感じ

[91. 匿名]

>>75
私、昨年から宿命大殺界
20年間続くやつ

[92. 匿名]

家をスッキリ綺麗に片付けても私にはほとんど効果なかったので、出かける予定なくてもちゃんと朝起きて、ヘアメイクしてワンマイルウェア(外出できるくらいの部屋着)に着替えるっていうのを、ちょうど昨日くらいからやってみてるけど…どうかな？
続けたら効果あるかも？

[93. 匿名]

>>83
昨年、医師から言われたんだけど・・

[94. 匿名]

>>57
無気力とかいうよりそこまで痛みが酷いことの方が心配
病院行った方がいいよ…

[95. 匿名]

>>34

頑張らせたらあかんよ

[96. 匿名]

>>4
抗うつ剤が早いんじやない？
でも今は、どこの精神科も激混みらしいね

[97. 匿名]

>>1
わたしも更年期障害でずっとそんな感じです1年半くらい

[98. 匿名]

>>46
質問ですが、どんな栄養成分が特に効いてますか？

[99. 匿名]

ゴハンも美味しくなくなって余り食べなくなった
ダイエットになっていいかもと切り換えたけど、なーんにもやる気になれないので困ってる
両親と義母を短期間に亡くして、どうせ一生懸命に何かやっても最期は死ぬしと思うと何にもやる気になれなくて
夫と猫たちがいなければ終わりにしてるかも

[100. 匿名]

とりあえず、タンパク質とって腸内環境整える

[101. 匿名]

>>1
私は通院中だけどサインバルタでなんとかなってる
ダメな日もあるけどね

[102. 匿名]

>>55
歯医者に通えるのがすごい。私なんか2週間先の予約ばかりで、予約日に行くのを忘れないようにするのが面倒くさくて歯医者行くのやめたよ

[103. 匿名]

とりあえず天気のいい日に散歩
外へ出て太陽光を浴びまくる
やる気出たわ!

[104. 匿名]

多数コメントあるけど日光って本当に大事。
北向きの賃貸に引っ越してから本当に無気力になった。
昼過ぎにはもう暗くなるしリビングの照明も備え付けの白昼色の蛍光灯だから落ち着かない。

[105. 匿名]

自分の場合は
・一度に食べ過ぎない
・よく寝る
・水分不足に気を付ける
・筋肉を動かして血流を意識する

長期的にがんばらないといけない時期には
これらをやっとけば安心。
でもダラダラする時期も大事だと思ってる。

[106. 匿名]

家庭菜園がはじまる春はいそいそと早起きして水やりや剪定する。
今はまだ苗買ってないからダルダルだけど
植物とたわむれる時間は至福だからいざ始めたら何時間でもお世話できる。
年々知識が蓄積されていくのも楽しいんだよね。
収穫したら食べるから自炊もするし栄養とれるし。

自発的に健康生活ができない私も家庭菜園のおかげで春～秋はだいぶ矯正される。
これから苗がどんどん売られるからおすすめー！

[107. 匿名]

>>85
ものすごく分かります。

道ですれ違う人も職場の人も皆、仕事や勉強や家事を頑張ってて大切な家族や友人や恋人がいて毎日予定いっぱいなんだろうなー、
なぜ私だけこんなにだめなんだろう？と思ってしまいます。

[108. 匿名]

>>20
シミ増えそうで躊躇する…

[109. 匿名]

ひきこもってて爪切りすらめんどくてつけ爪ぽい長さになってきた

[110. 匿名]

>>1
腸内環境を整えるんだ
ありとあらゆる病気や不定愁訴の8割は腸で作られるんだよ

[111. 匿名]

めちゃくちゃ辛いことがあるわけじゃないけど、すべてが面倒で死にたい
起きるのも食べるのも身支度も仕事も家事も風呂もめんどくさい
すべてから逃げるには死ぬしかないよなあ、って毎日考えてる

[112. 匿名]

>>108
横だけど、無気力なのに外見は気になるの私だけじゃなかったんだ。
散歩でもしようかな→軽くメイクして髪も整えなきゃ→もうだるい、やめた ってしょっちゅうなってる。

[113. 匿名]

>>112
無気力な上シミ増えた顔見る方が気分沈んじゃうというか…
出かける時にスキンケアしてというのがもうめんどくさい…
顔洗うと洗面所びしゃびしゃになるし

[114. 匿名]

寝ること、ガルちゃん以外で唯一楽しめるのが読書
仕事をやめて貯金切り崩しながら好きなだけ読書して暮らして、貯金が尽きたら死ぬっていうバカな考えが頭を離れない
死ねなかった時のこと想像して実践できずにいるけど

[115. 匿名]

>>31
早朝散歩習慣づけようとしたときあったんだけど、同じく早朝散歩してるお婆さんとかに挨拶されるし(顔見知りになっちゃうと、お年寄りは長い雑談に付き合わせてくるから苦痛)、犬恐怖症なんだけどどのコースに変えても必ず犬の散歩に遭遇するしで、ストレスの方が多くて続かなかった…

早朝は人懐っこい野良猫や放し飼いの猫に遭遇することも多くて、それは最高の癒しだったんだけどね。

[116. 匿名]

>>75
今年大殺界明けたけど、やはりやる気は起きません…

[117. 匿名]

死にたい気分だったのに、外出すると生きる気力や活力が湧いてきたりすることあるよね。
でも、今無職なんだけど、近所に行動範囲が広くて神出鬼没な親戚や知り合いが沢山住んでいるので、平日の日中に出かけてバッタリ鉢合わせすると無職なのがバレて責められるから、土日祝くらいしか出歩けない…
それ以外は完全引きこもり。

家も綺麗に片付いてるし、毎日早朝に窓開けて換気と採光を心がけるようにしてるけど、家にいると鬱っぽくやる気がなくなるのは何故なんだろう…
築年数の古い家だから、長年の色んな厄が染み付いてるのかな…？

[118. 匿名]

>>57
生理痛そんな酷いの内膜症か筋腫じゃないかな。
私もそう。
一度病院へ行ってみて。
痛みだけでも取り除けたら気持ち的にも少しは楽になると思う。

体を大事にしてね。

[119. 匿名]

>>1
私はスキンシップが足りなかたので、マッサージの仕事したら鬱治りました

[120. 匿名]

>>30
ぎゅうう
なでなで

[121. 匿名]

私もずっと怠かったけど原因が子宮筋腫から来る貧血でした病院で鉄剤処方してもらって筋腫の治療をしてから改善してます

[122. 匿名]

ウォーキング精神的にキツかったので
（カラスに襲われたのと人がなんか怖くて）

トングとゴミ袋持って、ゴミ拾いしてました。
下向いてるから人の目気にならないし、
時間決めてやると達成感もあって私には合ってる。

[123. 匿名]

>>57
婦人科は受診してるかな？
もし受診していても治療方針が自分に合うまで相談した方が良いよ 良くなると良いね

[124. 匿名]

>>10
何か優しい

[125. 匿名]

ラジオ体操はどうだろう？
毎日じゃなくてもできそうな日にやるとか

[126. 匿名]

>>42
この画像、他のトピでも見た。w

[127. 匿名]

ムキムキムッキー力！！

[128. 匿名]

>>34
実家暮らしなんでしょうか？

[129. 匿名]

>>58
どうやってご飯食べてるんでしょうか？実家暮らしですか？

[130. 匿名]

>>1
更年期じゃないかな？
私が40代後半に入ってそんな感じ。1年以上やる気も考えることも嫌。
仕事を最近辞めたから辞めるまでのストレスでウツかも？とも思ったけど、自己愛の社長と取巻き以外と上手くやってたし楽しかったからウツではないと思ってる。

[131. 匿名]

>>61
私、仕事辞めてまだ転職活動できないでいる。すぐやらなきゃと思ってる。
掃除もやってて前職に関わる物全て捨てて悔しかったドロドロした感情が薄れてるし、車もそろそろ新車が来るの。
リセットして新たな気持ちで前向きに考えられたら良いなと思う。

[132. 匿名]

昨日さぼって食料買い物しなかったんだけど今から雨の中歩いて行かないと。普段はチャリで済ますのに。前向きに散歩だと思ってリュックで行こうかな。

[133. 匿名]

たしかに腸の調子悪い。。
だから無気力だし、ぼーっとするのかも。

[134. 匿名]

>>76
わかります。
一字一句たがわず、私もその状態です。

ごろごろしていたら40歳になってしまいました。

[135. 匿名]

>>6
引っ越すための気力が欲しいのよ

[136. 匿名]

>>92
生活リズムができる第一歩で、すごくいいんじゃないかな？
私も朝起きてご飯食べて、はっと気づいたら13時過ぎ、ちょっと寝よっかな、今日も何もできないなーみたいな今の暮らしを立て直したいので、まずは朝、身支度することからやってみようと具体的にイメージできたよ。

[137. 匿名]

>>100
幸福感を作る臓器だもんね。大腸。私も腸のこともっと大事にしよう。水分補給して食物繊維取って、ねじる体操や揉むのもいいみたいだね。すっきり出ると爽快だもんね。毎日爽やかになりたいわ。

[138. 匿名]

>>108
塗りまくってネックカバーしてつば広の帽子をかぶって武装すれば楽だよ。私は最近ひと目気にせずやってます。若い時の無茶な日焼けのせいで既にシミだらけですが、これ以上増やさないように。

[139. 匿名]

>>4
そう。
日光浴びると良いっていうのは分かるんだけど、そこに至るまでの気力がない。
鉄とナイアシン、バナナが良いとか聞いて試してはみるけどそんなに変わらず。
冬の間は無理かなー。

[140. 匿名]

>>113
よこ
わかる
日焼けやシミは気になるけど、日焼け止め塗るのめんどくさいし、洗顔もしんどいから日焼け止め落とさないで過ごしてしまうことになるだろうから肌に悪そうだしって結局諦めてしまう

[141. 匿名]

>>1
私も似たようなかんじ
それに加えて寝ても寝ても眠いから思うように行動できない
お風呂と歯磨きのハードルが高い

[142. 匿名]

>>9
トピ主です。

おっしゃる通り情報不足でした。すみません。

長年非正規で働いてきたのですが、やっと正社員に決まった会社でパワハラとモラハラに会いました。ハラスメント内容が学生時代のいじめの加害者にそっくりな人間否定の仕方で、過呼吸と不眠で体調を崩し退職後、現在は非正規で別の会社で働いています。
今の会社の方々は親切で仕事も前より楽、、と、回復できる環境が整っているのにいつまでも倦怠感や気力がない状態が続いていることに危機感があります。

克服したつもりだった20年前のいじめ経験が、やっとの思いで掴んだ仕事に支障をきたしたことも自分としてはショックや驚きが大きかったです。

自分より大変な経験をされてる方も沢山いらっしゃる中、温かいコメントやアドバイスをくださり、本当にありがとうございます。
無理せずできそうなことから、少しずつ実践してみようと思います。

長文失礼しました。

[143. 匿名]

>>112
わかります。
身支度があるからそこ外出のハードルが高くなりますよね。

[144. 匿名]

>>139
よこ
ああ〜めちゃくちゃ同感
1日分の鉄分のむヨーグルトも毎日続けたけど効果なし、バナナも変わらず
劇的に変化がわかる食べ物が知りたい

[145. 匿名]

>>3
コラでしょ

[146. 匿名]

>>16
朝一にプロテイン飲んでウォーキングと体操1時間半して、糖質や揚げ物も食べなくて気力満タンの人は、そもそも気力が無いトピ立ててなさそう
いきなりハードル上げ過ぎ

[147. 匿名]

前に似たようなトピで貼ってあった
回答と相談

出典：up.gc-img.net

[148. 匿名]

>>129
専業子供なしです

[149. 匿名]

>>146
全然無気力じゃないよね笑
めちゃくちゃアクティブだし気力湧いてるやん笑
一日中ベッドから動けない人の気持ち分からなさそうなレベルに感じる

[150. 匿名]

>>50
でもトピまで申請してるわけだから、主は何とかしたいんだと思う

[151. 匿名]

>>117
私かと思った
ご近所さんに会わないようにしてたら、家出るのも辛くなってしまった...
1番苦手な人とは、時間ずらしたら全く会わなくなって安心してる笑

[152. 匿名]

>>142
謝ることないよ。
大変だったね。
トラウマに縛られる事もあるよね。
すごく真面目な人柄も伝わってくるし、無理しないようにね。

[153. 匿名]

>>117
まず引っ越すんだ
初期費用かからない物件もあるよ
このままだと負のスパイラルだ
のびのび外に出れる環境にするんだ

[154. 匿名]

>>66
温かい言葉ありがとうございます。コメント見て安心して涙が出ました。
もっと自分を大事にしようと思いました。

[155. 匿名]

>>117
私は逆で、土日に知り合いにばったり会いたくないから平日に出かける
コロナ禍でもあるので人混みが耐えられないし

[156. 匿名]

>>16
揚げ物はなんで良くないんだろう？
料理したくないなーって時スーパーの唐揚げや豚カツを食べたりしてるから気になるな。

[157. 匿名]

>>122
ゴミ拾いいいよね！無目的な散歩より余計なこと考えないで済むし。何か役に立つことをやってる感があって自責感から解放される。
冬になってやめてたけど、また再開しようかな。

[158. 匿名]

冬季鬱とかじゃないですか？
とにかく朝早めに起きて日光浴びるために散歩
1番おすすめなのは恋することですけどなかなか難しいですやね

[159. 匿名]

>>142
余計な情報かもですが、フラワーエッセンスはどうかな？
ハートスピリットエッセンスっていうのがあって、心の傷つきにもいいようです。あと、トラウマならバッチフラワーレメディーのスターオブベツレヘムが有名です。

[160. 匿名]

虐待によるPTSD、宗教洗脳(宗教二世です)などで人生がめちゃめちゃ狂ってしまいました。
自分の身に起きたことに納得できなくて無気力になります。
どうやって生きる気力を呼び覚ましたものか。

[161. 匿名]

園芸療法とかペットはどうでしょうか。
鉢花買って水やりしたり、花がら摘みしたり。
ベランダとか屋内の日当たりいいとこに置いて…
小鳥も癒やしになりますよ。
パートナーに協力してもらって準備できるといいけど。

[162. 匿名]

>>34
どうやって生活してるの？
ふつうにうらやましい

[163. 匿名]

なんか前より笑顔で対応するの難しいなぁーって

営業時代は取り敢えず「女は笑顔」みたいな洗脳が酷くて。
それが
嫌になって工場いったけど、やっぱりオッサンが話しかけてきて愛想笑いして人生に絶望して(どうせならイケメン、せめて普通の人と話したい😭)
んで、

今度は楽しい事とすごく嫌なことが混在してた感じ。

なんか、なにがしたいの？って気持ちでいっぱい。

[164. 匿名]

>>156

気になって、「揚げ物、メンタル」で調べたらこんな記事があったよ。
"揚げ物好きはうつ病になりやすい？｜NIKKEI STYLE"

揚げ物好きはうつ病になりやすい？｜NIKKEI STYLE

日本人の食事が西欧化して、食べる機会が増えたものの1つが揚げ物ではないでしょうか。肉、魚にとどまらず、ジャガイモや野菜、スイーツまで、食材を揚げるレシピは日本食に比べ非常に多く、多様です。誰しも、揚げ物は高カロリーと知りつつ、週に何回か、…

[165. 匿名]

元々部屋散らかりやすいんだけど去年の秋までは割ときれいな状態保ててた
急に気力ガクッと落ちて気づいたら汚部屋
3連休で片付けようとユンケル黄帝液買い込んで今日の朝からやる予定が結局ゴロゴロして今に至る
ゴロゴロしてるうちに効き目切れた感ある
ユンケル飲んでもダメならどうすれば？

[166. 匿名]

>>164
わざわざ調べてくれてありがとう。
オメガ脂肪酸の割合云々が理由だったんだね。家でならグレープシードオイルで揚げ焼きにするとか工夫のしようもあるけど、お惣菜は安い油で揚げてるよね。
ちょっと気をつけるようにしよう。お料理つらいときはお豆腐食べようかな。

[167. 匿名]

>>117
私も無職だけど平日に外出てる。どうせおかしい人間だからどう見られてもいいやって感じだよ(^^;)その人たちにお金貰って世話してもらってるわけでもないんだから、勝手にいろいろ思わせておけばいいんだよ。
あと過去に働いてた職場が平日休みだったから、平日に歩いてても何も変じゃないと思うんだよね。
あまり気にし過ぎないようにね。

[168. 匿名]

>>63
フランス🇫🇷行ったのすごいよ！
人生の思い出になるじゃん！
私は海外行ってみたいけど、まともに学校通ってなかったから全然英語ができない。羨ましい

[169. 匿名]

>>117
わかるわかる…田舎あるあるだよね
定年過ぎた義父母や義父母の知り合いがどの時間も散歩してて絶対に出くわすから散歩は嫌いになっちゃった。

[170. 匿名]

>>89
私もまさに一緒です！！14から無気力20年です

[171. 匿名]

>>147
この精神科の先生の回答見て、無気力になるまでに至るには相応のひどい経験があるものなんだと知った
私が今こんなに気力が無いのはだからなのかと思えてちょっと楽になった

[172. 匿名]

外出したら、かなり調子良くなった
昨日は外出れなくて不調だった

[173. 匿名]

>>89
私もそうかも
高校受験当日も、ぼけーっとして筆箱と受験票忘れた記憶があるw

振り返るとクラス、部活、全然楽しくなくて限界だったのかも。

[174. 匿名]

鉄分、とビタミン剤とってる、最近少しお高めのビタミン剤にしたら、身体がかるくて、寝起きも　いいです。
栄養面をととのえたら、気力もわいてくるかもしれないよー。
歳と共に栄養は大事だなと思い知る日々です。