落ち込んだ時に立ち直る方法、きっかけ

[1. 匿名]

私は今でこそ嫌なことがあってもご飯をしっかり食べて、好きな音楽をひたすら聴いて、一晩寝れば割と回復しますが10代の頃は割と引きずっていました。

社会の荒波に揉まれたからか、鈍感になったのか分からないですが自分でも今のタフさに驚いています。
皆さんは落ち込んだ時何がきっかけで立ち直ることができましたか？

[2. 匿名]

寝る寝る

[3. 匿名]

1時間カラオケで歌う

[4. 匿名]

時間が経つのを待つしかない

[5. 匿名]

ボーッとしてたらいつの間にか復活してる

[6. 匿名]

推し活かなー
元気になるよ、やっぱ

[7. 匿名]

シャワー浴びる

[8. 匿名]

きっかけなんて無い。時間が解決してくれる。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

とことん落ち込む。
私の場合、途中で我にかえる。

[11. 匿名]

人生１度きりなら笑おうじゃないか

[12. 匿名]

レットイットビーを聴きます

[13. 匿名]

一旦どん底まで落ちること。
これをどれだけ早く出来るかによるw
どん底まで落ちて悩んだら、そっから徐々に上がってくる

[14. 匿名]

白髪抜き

[15. 匿名]

>>9
コレ最強

[16. 匿名]

ひたすら「うんうん」って聞いてくれる友人に話を聞いてもらう。
アドバイスとか正論とか言わず、ただ聞いてくれる友人には感謝してる。

[17. 匿名]

>>12
小室圭さんですか？

[18. 匿名]

自分に喝を入れながらネイル、ヘアサロン、エステ、マッサージ。
それからばっちりオシャレして友人とランチすると治る。

[19. 匿名]

ガルでこのアンカーつけられて嬉しかった

[20. 匿名]

忘れることはないけど、時間と共に薄れていくのを松。

[21. 匿名]

好きなものを好きなだけ食べて好きなだけ寝て好きなだけ買い物する

[22. 匿名]

運動する。
結構スッキリしてポジティブな気持ちになれたよ。

[23. 匿名]

美味しいご飯食べて好きな本(マンガふくむ)を読みあさって寝ると翌朝には割とどうでもよくなってる

[24. 匿名]

カツカレー食べる

[25. 匿名]

風呂にゆっくり映画見ながら浸かって、酒飲んで、屁こいて、寝る。朝起きたら心も身体もスッキリしている！
我ながら図太くなったもんだ！！

[26. 匿名]

お気に入りのお店のランチで人が作ってくれるご飯を食べて、
淡々とジムに行って適当なスタジオ入る
コロナだからあれだけどもさ
そんで秘蔵のちょっといいおやつか冷凍食品食べる
今はゴディバのアイスがあるから、家帰ればゴディバがあると思えば心の余裕が違うわ

[27. 匿名]

>>6
同じくです！ひたすら推しに浸って気づくと復活してます！！

[28. 匿名]

>>1
私は逆だ！
20代まではご飯を食べて寝て起きたら平気ですごいタフだったのに、
海外と日本の往復の仕事をしばらくして定期的に時差ボケが起こる環境になってからすごく弱くなっちゃった
今までかなり簡単に立ち直っていたのに方法を忘れちゃってたわ
あなたのおかげで昔は違ってたよなぁと思い出せた
自律神経がおかしいのかな

[29. 匿名]

落ち込むとガルに来てしまう。
ガルで意地悪なレスつけられてイライラすることもあるのに、なぜだろう…。

今日は、申請で分からない所があって市役所に行ったら、同世代の職員にやや小馬鹿にされたような物言いされて落ち込んで来ました。

[30. 匿名]

>>12
あるがままになンだわ

[31. 匿名]

海外ドラマで現実逃避

[32. 匿名]

[33. 匿名]

とことん考えて落ち込んで寝る！んで朝起きて諦める

[34. 匿名]

>>14
私オバガル民だから禿げちゃうわよw

[35. 匿名]

これくらいならやれそうというものをやってみる。
部屋のゴミ拾うとかそれくらい。
こんなんじゃいかんと一発逆転狙ってあまり無理目なことしても、やる気が続かなくて、逆にくすぶる。
全く風呂に入る気分じゃないのに、無理して風呂入ってシャンプーする気になれず体も洗わず湯船につかってうんうんいうことがある。
それくらいなら怪我もしないけれど、ふいに思い付いて無理目なことして、盛大に怪我して「やって後悔」みたいなことが今まで生きてきて何回かある。

[36. 匿名]

立ち直れはしないけど、今日 お菓子を山ほど買ってきた。食に走るしかない。あとは早く布団に入ります

[37. 匿名]

とことん落ち込んでその事ばかりとにかく悶々と考えながら日常を過ごし時が過ぎるのを待つ
自分の場合は他の事で気を紛らわしても常にその落ち込む事が頭の中にあるから無理矢理気分変えようと他の事しても気分が乗らないし変わらない

[38. 匿名]

好きで居心地の良い神社、教会、寺院などに何時間でもじっと居続ける（閉門、閉院の時間には言うことを聞いてちゃんと出る）。別に天啓や何らかの言葉が降りてくることはないけれど、自分の中を流れるものがそこに満ちたものに浄化されるような気がする。

[39. 匿名]

時が解決
結局これなんだよな、、

[40. 匿名]

私なんて落ち込んだり嫌な事は
10年以上たっても忘れないよｗ
ずーっと根に持って恨んでしまう
めちゃくちゃ執念深いタイプ

[41. 匿名]

>>1
私も逆だわ
若い頃は、一晩寝たらけっこう忘れちゃってたけど
最近落ち込むときはどん底まで落ち込む
で「あれ、こんなに落ち込むの変じゃね？」って気が付いて
ちょっとづつ浮上する感じ

[42. 匿名]

自分が心地良いと感じる事をする。
買い物でも美味しいもの食べるでも友達とおしゃべりでもカラオケでも何でも良いから無理矢理それをする状況を作る。

[43. 匿名]

あの時よりはましって思えるのって大事だなって最近すごく思う
挫折して立ち直った経験があるのとないのとでは、つまづいた時の心の持ちようが全然違う

[44. 匿名]

効果的なのは睡眠
夜になると変に頭が冴えて過去の後悔やら今の悩み事や未来の不安とか次々浮かんで辛い。考えても仕方のないことなのにね

睡眠(眠れなければ心療内科に相談するのもあり)でとりあえず眠れたら朝リセットされるから眠れるよう努力する

[45. 匿名]

>>9
イッヌはパワースポット

[46. 匿名]

整形ちゃんぬぅに出会って人生変わったゎょな。

[47. 匿名]

>>9
犬というかペットの力は本当すごい
仕事で嫌なことあってもペットが玄関まで出迎えてくれてたらそれだけでこの子の餌代を稼ぐためにも頑張ろうって思える

[48. 匿名]

ひとまず眠剤飲んで寝る。決して焦って行動しない。これで落ち込むってことは今まで悩んでいた他の事はどうでもいいか、とポジティブに変換する。

[49. 匿名]

>>1
季節のせいにする

[50. 匿名]

>>6
そこまで推せる人がいるって幸せだね。

[51. 匿名]

こども産んで孤独感増して、
幼稚園生活始まりママ友付き合いも上手くいかず、
やっぱり推しや漫画にやガルちゃんに元気もらってます！！
ありがとう！

[52. 匿名]

>>5
推しかつの意味が分からない…
すみません😣💦⤵️

[53. 匿名]

すみません、52に書いた者です、6番のコメント間違いです💧

[54. 匿名]

年をとる
嫌な事も覚えていないとダメなこともすぐに忘れる

[55. 匿名]

>>3
いやいや、3時間いる

[56. 匿名]

>>6
チケット取れなくても結局元気もらってる!

[57. 匿名]

>>10
あるある
ふと冷静になれる

[58. 匿名]

私も落ち込んでるというか今回のロシアの事で怖い。足が震えて上手く歩けないし、いつもは美味しいご飯も喉が通らなかった。
心臓が悪いんだけど、脈がスゴく早くなって多分余計に心臓に悪いかも(笑)
なので、【目を反らしたらダメだよ！】って批判あるかもしれないけど寝たり、ネットと離れたりしてみる。

[59. 匿名]

とりあえず寝る。寝ておきたら大概、冷静に物事を見れるようになってる。

それか美味しいものを食べる。気持ちはどうであれ美味しいものはいつでも美味しい。世界は当たり前だが私なんかのちっぽけな気持ちで影響は受けないと壮大な思想に何故かなる。落ち込んでるときに美味しいものを食べると相変わらず美味しくてそれが不思議で壮大な思考に。
そうなると自然に悩みがちっぽけに思える。

[60. 匿名]

>>6
わかるー！
お金はいるけどね😅

[61. 匿名]

>>1
天気が良い日に外へ出てウォーキングするよ。
歩きながら立ち止まって空を見上げたり深呼吸もしてみたり、考え事したり妄想したりネガティブな考えが一瞬でも消えます(^^)
ジムと違ってお金もかからないのでおすすめです。

[62. 匿名]

>>9
かわいすぎる

[63. 匿名]

>>3
１時間じゃたりなーーい！
しかも今、濃厚接触者で引きこもり中
ほんっとにヒトカラ行きたすぎて死ぬぅ

[64. 匿名]

立ち直ってないままやり過ごしてる。
何かもうそれが普通になってる。

[65. 匿名]

>>40
わたしはそんな自分も許すことにした

それくらい嫌だったんだもんね
いつまでも執念深い！なんて自分を責めたらもっと苦しくなる

[66. 匿名]

>>64
強い人なんだね
たまには自分を甘やかしてね

[67. 匿名]

シュークリームを食べる。
だいたいお腹がいっぱいになったら忘れる。

[68. 匿名]

>>66
ありがとうございます。
そんな優しい言葉をいただけるとはw
逆にきちんと立ち直って、また頑張る人はすごいなと思います。

[69. 匿名]

>>10
わんわん泣いて、途中で、
あ、これ明日目が腫れるやつじゃん。そろそろ泣くの止めなきゃ顔ヤバくなるわって我に返る

[70. 匿名]

>>40
分かる。私もずーっと忘れないよ。いまだにこうやって言い返してたら…とか考えてしまう。意味のない事なのに自分でも本当に疲れるなぁと思う。

[71. 匿名]

>>52
推しかつじゃなくて復活では

[72. 匿名]

嫌なことがあったら、ストレスでご飯も食べれないし、寝付けないから
いっぱい泣くことでストレス発散しています！

[73. 匿名]

>>9
こんな可愛い寝顔見れたら嫌なこと吹っ飛ぶな！
ペットの癒しパワーに勝るものは無い！！

[74. 匿名]

おかんの痛烈な一言

[75. 匿名]

些細な事でどん底まで落ち込んでしまうけど、何か自分とは違う考え方に触れたりすると急上昇する。
単純なのかしら

[76. 匿名]

やばい…これ以上落ち込んだら、わたし鬱になるな…
って言う感覚ってあるじゃないですか、あれめっちゃ怖いですね…
そこから戻って来られる心の支えが欲しい…

[77. 匿名]

ま…いっか。死なないし。まあ大丈夫。
とか声に出して言ってみる。

[78. 匿名]

泣ける映画やドラマを見て、限界まで涙を絞り出す。出来ればわざと声を出して泣く。わーわー泣いてるうちに疲れて寝てしまう。そして起きたらスッキリです。現在50歳もゆうに越えてますがハタチの頃からこれ一択です。家族が居ない時にコッソリやっています。

[79. 匿名]

>>35
それは心理的にめっちゃ正しい！！
朝毎日うがいするとかそれくらいの
事を1つだけずっと続けてると
次の目標が欲しくて次第に
ゆるやかに元に戻っていく
あと心と身体は繋がってるから
居心地の良い場所で身体を動かす
のも理にかなってるんだよね
色々してもアレなら…
逃げもあり！

[80. 匿名]

食べる。
寝る。
ボーッとする。

[81. 匿名]

たくさん泣く、泣いて泣いて泣きまくる。
人に話すと説教されたり話を自分の体験談にすり替えられたりしてますますダメージを喰らうことがあるので、泣いて無になったらとりあえず自分のご機嫌取り(美味しいものを食べる、ドライブに行く等)をしてからここからどう這い上がるか自分の頭で考える。

[82. 匿名]

無理に元気になろうとせず、とんとん落ち込みます。そのうち落ち込んでいることがアホらしくなってきて、自然と動き始めます。結局は時間が解決してくれると思っています。

[83. 匿名]

なんか今ずっと落ち込んでます。ずっと下にいる感じ💦
転職活動もなかなかうまくいかず、不倫してたバツイチの友人😵再婚するのロケ聞いて。なんか神様っているのかしら。とかどんよりしちゃってます。
私は独身アラフォーだけど！相談してる人は
若そう！寝て美味しいもの食べてキレイにして頑張って！

[84. 匿名]

>>20
たか子

[85. 匿名]

妄想の世界にしばし入り浸って現実逃避する🤤
戻ってくる頃には、いい感じにどうでもよくなる。

[86. 匿名]

>>52
｢推し｣は(好きなものやファンを)推薦すると言う意味で、｢活｣は活動
なので、例えば、好きなアイドルの誰かのファンを応援する為にCD買ったり、ライブ行くのにお金貯めたり、YouTubeやTVに出演しているのを見て癒されたりと、推し活=ファン活動ですね✨

[87. 匿名]

マンションで動物飼えないからクッションで癒されてます

[88. 匿名]

今日ドラマスカイの日みたいですね
ドキドキ、、

[89. 匿名]

ドラマ観ました！推しのドラマ心臓に悪い笑
全部標準語なので最初慣れるのに照れ？ましたけど段々馴染んだのと、原作知らないのでシリアスと思ってたら結構コミカルで面白かったです
ちょっとぎこちないところで可愛いとなってラストでおおお！手！ってなりました
語彙力すみません笑

[90. 匿名]

試写会ははずれたけどドラマと生配信でスカイが見れて最高に幸せな日でした。

[91. 匿名]

かっこいい♥

[92. 匿名]

スカイ180センチより大きく見える
撮る位置とか靴にもよるかもしれないけど謎

[93. 匿名]

生配信で見られて幸せでした！ドラマも生配信もビジュ爆発してた！
自分がスカイに対して若干リアコ気味かな？て思ってたのでドラマドキドキしてたけど、普通に可愛かった笑
初々しいところも可愛かったし、ドラマ見ながらスタイル！！ってなった

[94. 匿名]

>>93
最後の白シャツ黒パンツがグラマラススカイを思い出したのとスタイルの良さが引き立ってて好きです
変装してない時の私服的なモノトーンコーデも似合ってましたね！

[95. 匿名]

ドラマチック×シネマチック配信見ましたか？
ドラマプロデューサーは雑誌でもスカイの事を評価してくれてたけどすごく思い入れがあるみたいですね。
またどこかで使ってくれたらいいな。

[96. 匿名]

やっと見ました！撮影自体冬だったみたいですね。
そして最近のスカイの髪型が好き過ぎます笑

[97. 匿名]

>>96
パーマいいですよね
しかもきつめのパーマでもなくゆるい感じが似合ってるなと思います
あれってパーマあててるのかスタイリングでセットしてるのかどっちなんでしょうね
個人的には次のリリースはパーマで見てみたいです

[98. 匿名]

昨日舞台挨拶に行ってきて本物の碧海に会えました！
登壇してあのビジュアルでカッコ良すぎて変な声出しそうになったし、手脚長くて顔小さくてとにかくスタイルオバケでした。
画面越しでしか会えてなかったから碧海って本当に存在するんだと実感出来て元気な笑顔を見れて本当に良かったです
集合写真に碧海がいるのもやっぱり嬉しいですね😭

[99. 匿名]

私も舞台挨拶行きました！
あの中にいらしたんですね。
スローガン持ってたので最後にBANGってしてくれた時自分にしてくれたかと思っちゃいました。

[100. 匿名]

生で見れた方うらやましい！関西住みなのでいつリアルのスカイをみれるのかっていうところなので本当にうらやましです！
生で見たらスタイルさらにすごそうですね

[101. 匿名]

めちゃくちゃ羨ましいです！！私も早くこの目で拝みたいです！笑
実物かっこいいんだろな、、あースカイに会いたい笑
集合写真に写ってるの嬉しいですね、心穏やかに活動できてるといいな。

[102. 匿名]

ドラマでもスタイルの良さが光ってたので実物はなおさらでしょうね！
まだ映画も見に行けてないので早く見たいです
ムビチケでもいいんですがやっぱ映画館いく方がグループのためかなと思ったり
ここのスカイ推しさんは映画館にいかれましたか？周りにJAMがいなくて多分1人で行くことになりそうです。。

[103. 匿名]

>>102
すみません完全勘違いしてました
何を思ったか映画も勝手にオンライン配信してると思ってました笑

[104. 匿名]

めちゃくちゃいい感じにほめてくれてますね

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[105. 匿名]

昨日のプラメかっこ良すぎてニヤケがとまらない笑
どこまで行くんだこの男は、、、

[106. 匿名]

次のトピ立ててますのでまたお知らせします！

[107. 匿名]

>>106
いつもいつも本当にありがとうございます！

[108. 匿名]

次のトピのお知らせです
3月4日のプラメの

今日は◯◯◯◯◯◯という場だったけど

◯◯◯◯◯◯がそのままトピタイになってます
よろしくお願いします！

日記ブラウンをブラウニーって書いてましたね
カペリート🍄をカペリーノと書いたりうろ覚えがスカイっぽいですね笑

[109. 匿名]

今日、このトピを見つけられてよかった

この先も検索で辿り着いた人の心が軽くなりますように

[110. 匿名]

公約ちょっと悲しいです
なぜこれが公約なんだろう

[111. 匿名]

公約悲しいですよね、、
ただスカイが写ってる供給が増えてきて嬉しいです。
休んでた時はあまりjo1を追えてなかったので、やはり推しが写ってるととても幸せ。