起きた瞬間からシャキシャキ動く方法

[1. 匿名]

主は寝起きから動き始めるまで2時間近くかかります。
起きてすぐシャキシャキ動くにはやはり気合でしょうか？スッキリ目覚めて起きてすぐ動くコツありますか？

[2. 匿名]

いい薬あるよ

[3. 匿名]

風呂入る

[4. 匿名]

>>1
2時間何してるの？
何時に起きてるの？

[5. 匿名]

３０秒で起き上がれる

[6. 匿名]

目薬刺す。
朝シャワー浴びる。

[7. 匿名]

好きな動画を観たり、好きな曲を聴く

[8. 匿名]

体質じゃない？

[9. 匿名]

ヤッホー！って叫ぶ

[10. 匿名]

[11. 匿名]

わかる
なんかイケる日もある
その日のテンション次第だよね…

[12. 匿名]

窓を全開にする

めっちゃ寒くて目が覚める、空気も入れ替えて一石二鳥

[13. 匿名]

>>2
ヤバイやつ

[14. 匿名]

それって起きてるの？寝てるのでは？

[15. 匿名]

2時間⁉︎
遅刻しないの？？

[16. 匿名]

栄養とって水分摂って適度に運動よ
あとはもう体質

[17. 匿名]

朝ごはんに前日我慢した大好物を用意しておく

[18. 匿名]

お酢を飲む
夜ご飯を軽くする
カーテンを少し開けて陽が入るようにする

[19. 匿名]

ねながらストレッチやってから起きれば

[20. 匿名]

朝ごはん楽しみなものを用意しとく

[21. 匿名]

イケメンと同棲するか室内犬を飼う

[22. 匿名]

サブスクにあるけど林修の目覚ましいいよ。起きられる。

[23. 匿名]

タイマーで電気を煌々と付けるようにしたら起きられるようになった。

めっちゃ朝日当たる部屋に住んでた時、カーテン開けっぱなしだと日の出と共に目が覚めた。

光大事。

[24. 匿名]

>>7
私それやると逆に動けなくなる
1日中スマホ触る事になってしまう…

[25. 匿名]

カフェイン摂取してカーテン開けて目を覚ます

[26. 匿名]

ハイテンション起床法
とにかくハイテンションでイェーイ！いい朝だぜフゥー！と歌って踊りながら起き上がる。
元彼が推奨してて、当時は馬鹿じゃない？って思ってたんだけど、割と効果あるよ！疲れるけどね！

[27. 匿名]

起きたら少し熱い白湯で口の中洗う、飲む
スッキリしてよしやろうってなるよ

[28. 匿名]

寝坊した日以外はスロースターター。しんどい。血圧が低いからかな?

[29. 匿名]

朝から推し活
早起きして海外ドラマ1話を見るとか
脳を働かせる

[30. 匿名]

>>1
シャワー浴びるのがいいけど、今の季節は難しいかな。

[31. 匿名]

[32. 匿名]

えっ２時間かかるなら無駄に早くおきてんの？

[33. 匿名]

朝から酒

[34. 匿名]

朝から出掛ける予定のある日の前夜は腕時計つけたまま寝てた。

[35. 匿名]

>>10
これ本当にしゃきっとする？
エナジードリンクと同じくらいの認識してるけど

[36. 匿名]

>>2
キューピーコーワゴールドとか？

[37. 匿名]

>>6
刺したらあかん

[38. 匿名]

眠る前に鉄分補給。全然違うよ！

[39. 匿名]

10時間寝る

[40. 匿名]

ふとんを出てから、30分くらいヒーターの前で新聞読んでやっと動き出す。
その30分で動ければもっと余裕ができるんだけど、寒くて動きたくない。

春になれば、もっと身軽になれると思っている。

[41. 匿名]

筋肉つけて体温あげてみたらどうだろう

[42. 匿名]

それで支障なければ１時間遅く起きてもいいんじゃないかな

[43. 匿名]

光で起きる目覚まし時計いいよ

[44. 匿名]

テンションがぶち上がる曲を流し、それに合わせて踊ってみる

[45. 匿名]

テレワークだから始業5分前に起きてるけど5分で切り替えてシャキシャキ働いてる

[46. 匿名]

寝る前に筋トレして寝ると目覚めよいよ

[47. 匿名]

ギリギリにしか起きないから動くしかない

[48. 匿名]

ギリギリに起きる

[49. 匿名]

布団から出れないだけなのか、なんなのかよく分からないけど、もしそうなら、勉強とか読書とか布団にいても出来ることをやって時間を有効活用するとか？

[50. 匿名]

>>23
そうそう。光だけで目覚まし音なくても起きられる。

[51. 匿名]

>>1
意識高い系Youtuberになりきってモーニングルーティンの撮影ごっこ

[52. 匿名]

コーヒーや栄養ドリンク飲んでダメなら
あえて500㎜ﾘｯﾄﾙの栄養ドリンクモドキ飲んで見て
ためしましょう

[53. 匿名]

>>10
味は美味しいの？

[54. 匿名]

>>26
最後まで普通に読んだけど、5秒くらいしたら笑いが込み上げてきた。

[55. 匿名]

二度寝しないという強い意志

[56. 匿名]

>>1
2時間あったらもう一眠り出来る

[57. 匿名]

遅刻ギリギリの時間に目覚ましかけてる
朝食取らなきゃ家出る10分前に起きても間に合うようになった

[58. 匿名]

>>9
明日早速やってみようかな

[59. 匿名]

>>1
2時間？？出勤時間が何時かわからないけど仕事してたら毎日のことだし習慣でテキパキ動けるようになってくるよね。

[60. 匿名]

>>1
低血圧？

[61. 匿名]

寝る前に軽くストレッチすると朝スッキリ起きられるらしいよ

[62. 匿名]

>>1
枕から頭を下ろして寝転んだまま腕をグイーッと頭側に目一杯伸ばして、肩甲骨周りの血流を良くしたらいいよー
寝起きだから足がつりやすいからつらない程度に伸ばしてね

[63. 匿名]

>>1
今いくつか知らんけど30代後半から私は主みたいにダル重で困ってる
ある時、プラセンタのドリンク飲んだら翌朝ものすごく体が軽くて思わずこの感覚は若い時の寝起きの感覚だ！と懐かしく感じた
それ以来だるくて仕方ない時はプラセンタのドリンク一本500円するけど飲むようにしてる
夜飲むのがおすすめ
あと、翌朝顔が違うよ。透明感が出て色白になってる。みずみずしいの
プラセンタは粒もあるけど効かない。ドリンク一択だよ。あと、安いプラセンタドリンクも無駄だった。500円以上のを飲むようにして

[64. 匿名]

>>1
主は結構早起きしてるのかな？
私が起きて2時間後って会社始まってしまってるわ笑笑

[65. 匿名]

>>21
うちの室内犬は飼い主に似て寝ぼすけ。私が動かなきゃずっと横で寝てる

[66. 匿名]

ダラダラしてたら後で時間が足りなくなって自分が困ることになるからって思ったら起きた瞬間から動ける。

[67. 匿名]

前にZIPで吉田沙保里が早起きのコツは集中力です！って言ってたよ
カッコいいなと思った

[68. 匿名]

>>12
窓をあける為に起き上がらなあかんやん…

[69. 匿名]

>>1
わざとギリギリに起きる。
動くしかなくなる。
私これしてる。

[70. 匿名]

>>58
このポーズでやってね ＼(^o^)／

[71. 匿名]

>>62
ごめん、ややこしい書き方してる
寝転んだまま背伸びするって書けば良かったね
呼吸もしてね

[72. 匿名]

寝る前にお水1杯飲んで寝たら朝トイレに行きたくなって強制で起きられる

[73. 匿名]

>>68
そうです
それで起きられるのです笑

[74. 匿名]

>>1
ナマケモノとのハーフですか？

[75. 匿名]

>>38
質問ですが、サプリ飲まれているのですか？

[76. 匿名]

[77. 匿名]

>>30
横ですが、わたしは朝シャン派ですが、まず、朝シャンに至るまでにもめちゃくちゃ時間掛かります。

[78. 匿名]

>>10
これは遅効性なのですぐに起きたい人には向かないね

[79. 匿名]

二度寝に次ぐ二度寝でギリッギリに起きるから布団から出た瞬間からシャキシャキ動くしかなくて逆に早く布団から出る方法知りたい
8時半に家出なきゃいけないんだけど起きるの7時45分すぎ
トイレ→体重測る→犬の散歩10分→犬の足洗って、ご飯あげる→自分もご飯10分ぐらいで食べる→10分でメイク→5分で着替える→家出る

[80. 匿名]

>>6
完全失明ですな。

[81. 匿名]

早く寝る。私は次の日仕事の時は９時半に寝ます。

[82. 匿名]

目覚めた時に遅刻だ！って思うと最高に早く行動できるから逆手にとってギリギリを攻める
洗顔 歯磨き スキンケア ファンデ パウダー 眉 アイシャドウ 髪 着替え 10分かからなくなったよ
どう頑張っても遅刻の時間に起きちゃうと諦めの境地に入るからめちゃくちゃ頑張れば間に合う時間を見つけるのが大事

[83. 匿名]

>>6
笑いをありがとう！腹痛いwww

[84. 匿名]

>>81
明日はお休みなんだね！

[85. 匿名]

>>1
めちゃくちゃわかる！！！
わたしも休みの日は9時に起きても12時までベッドでゴロゴロしてしまいます。
仕事の日はギリギリに目覚ましが鳴るようにしてますが、そのさらにキリキリまでゴロゴロしてしまってます。。。
良い方法を知りたい…

[86. 匿名]

自然に老化で毎朝朝五時に起きられるようになるから大丈夫

[87. 匿名]

>>35
私はこれが一番目が覚める
でも朝一番よりは昼過ぎの眠気が来た頃に飲むのがいい

[88. 匿名]

>>1

目覚まし、リン！で瞬止め。同時にバッと布団をどかし、
シャッとカーテンを開け階段を降りる、この間20秒くらい、
ご飯のスイッチ入れて、お湯を沸かす。までが寝起き初っ端一連の動き。多分ここまでで一分。

親に早よ起きろーと捲し立てて起こされていたからだと思う。
ちなみにド近眼なんで周りは見えてない。

[89. 匿名]

>>1
多分体質。
私も似たような感じ。
とりあえずコーヒー飲むけど、1時間くらいしないと朝ごはんを食べられない。
仕事に行っても2時間くらいダルくて、その後ようやくシャキシャキ動けるようになる。
スッキリ目覚めても目覚めなくても変わらない。

[90. 匿名]

>>72
夜中にトイレ起きちゃうわよん

[91. 匿名]

>>62
気持ちよさそうだねー

[92. 匿名]

>>63
貴重な情報ありがとう

[93. 匿名]

>>54
ホントだ

[94. 匿名]

スリープモード😴

[95. 匿名]

なんかそんな動物がいたよ
巣穴から出たら数時間じっとして、お日様で暖まったら動き出すの
お昼になったらちゃんと動くしみんなで日向ぼっこしてるの可愛かったよ
主も気にすることないよ

[96. 匿名]

>>84
そうなんです(^^)だらだらガルちゃんやりながらドラマ観てます〜

[97. 匿名]

サジーって効くのかな?

[98. 匿名]

同じ体質です。
今朝は特にしんどかった。
低血圧ですが、関係あるのかな。

休みの日は起きてるのにお昼までダラダラして無駄にしてしまう。

[99. 匿名]

すっぽん小町とか効果ある？
最近寝ても覚めても疲れた取れないアラサーです

[100. 匿名]

私も朝起きたときが１番元気なくて尻上がりになるタイプなんだけど、サジーが体に合ってたみたいで寝る前に飲むと翌朝体が軽くて動ける。
ちなみにすっぽん小町は全く効かなかった。

[101. 匿名]

アリナミンナイトリカバリーってどうですか！？

[102. 匿名]

早く寝ろ

[103. 匿名]

服、持ち物、朝ごはん等を前日に決めて準備しておく。朝は何も考えずに準備したものを身に付けてくだけ。

[104. 匿名]

>>26
私の元彼も全く同じこと言ってた…

[105. 匿名]

>>53
にげえしまずい
めっちゃ喉がスースーススススーってする

[106. 匿名]

>>26
一人暮らし？　笑笑

[107. 匿名]

>>8
疲れて帰って酒のんでぐだーっとしようと思うのに、いざ酒入ると謎のテンションで掃除片付けテキパキやっちゃうのだけど、やっぱり個人差なのかな。予定無いシラフの朝とかなんにもやる気になれなくて、私も朝型になりたい。

[108. 匿名]

>>57
それギリギリでも間に合うってよくない成功体験積み重ねてないかい

[109. 匿名]

低血圧かな？

子供が低血圧で、血圧上げるアレコレを実践しています。少しずつ効果出てきてスッキリ起きれるようになりました！

[110. 匿名]

>>67
低血圧過ぎて会社に申告してある。
集中力高まるまで話しかけないでほしいと。そうしないとどうせミスるだけだから

[111. 匿名]

そんなのむりだよ
ゆっくり動くのさ

[112. 匿名]

出勤なら出てく時間の30分前に起きる

そしたら　やべっ！！って
めっちゃ早く動けるんじゃ？

寝坊した時って自分でも驚くくらい
早く動けるよね　笑

[113. 匿名]

>>22
気になる😶

[114. 匿名]

私も同じ。
一度きちんと目が覚めたらシャキシャキ動けるんだけど、起き上がるまでが毎朝地の底から這い上がるような感じ。
9時間寝ようが起きれないし、スヌーズを止め続けて3時間寝た事もある。
別に日中眠たくなる事もないから過眠症とかとは違くて、ただ眠りが深いんだと思う。
もうこれは持病みたいなものだと思って諦めてる。

[115. 匿名]

>>1
うちの兄もそうなんだけど、なんなんだろうね？
兄は７時に家を出るために５時に起きてるんだよ。
化粧するわけでもなく、髪巻くわけでもないのに。
「何してるの？」って聞くと「ボーーッとしてる。１時間くらいテレビ見ながらタバコ吸ったり。そうするとだんだんお腹すいてくるから、そしたらご飯食べて支度して一服して、時間あったらまたボーーッとして、時間になったら仕事行く。」
って言うから、「それ特に最初の１時間いらなくない？寝てたらよくない？！」って言ったら
「うーん、良くないんだよね。」って。
私は１分でも長く寝たい、３０分で家出るタイプだから兄の行動が理解できない。

[116. 匿名]

>>95
ミーアキャット

[117. 匿名]

>>23
朝日と共に目覚めたいけど、真っ暗じゃなきゃ熟睡できないから遮光カーテン必須。真っ暗な中アラーム鳴って毎朝鬱。

[118. 匿名]

たくさん寝ようが寝まいが目覚めは悪い😨
スッキリ起きれた事無い。
シャンと起きれる人羨ましい。
1日の始まりで損してる気がする💦

[119. 匿名]

前日の晩のうちに洋服、食べるもの、持ち物等全部出しておく
起きたら何も考えずに着替えて食べて支度する
そうこうしてるうちに目が覚める

[120. 匿名]

>>110
社長か何かなの？羨ましいわ

[121. 匿名]

>>98
私は高血圧だけどダラダラしてるよ。
夜型なのかも？って思ってる。

[122. 匿名]

部屋が寒すぎて動かないとやってられない

[123. 匿名]

寝足りなかったり、眠りが深いところで仕方なく目覚めると、数時間頭が全然働かなくてぼーっとする。
運動したらいいかなと思いつつ面倒でできてない。

[124. 匿名]

>>75
サプリで補っています！でももっと動きたい！とか生理の時とかはドリンクタイプの方がすぐに吸収してくれて私は好きです。

[125. 匿名]

そんな時はシジミって言うじゃな〜い？

[126. 匿名]

爆音で江南スタイルかけて踊りながら洗面所に移動。

[127. 匿名]

>>110
雇われですよ。社長も同じ考えらしいです。人間の集中力は起きてから何時間後かにピークが来るとかなんとか
技術職なので集中力が高まらないと本領発揮出来ないんです

[128. 匿名]

>>120
ごめんなさいアンカミスです…

[129. 匿名]

>>119
仕事が早番の時にこれやってる
あと5分だけ〜とかグダグダしないで、ガバっと起きれる
次の日起きたら着る物とか完璧に用意しておくと、二度寝防止になるよね

[130. 匿名]

>>12
寒すぎて布団に舞い戻ってそのまま出られなくなるよぉぉお

[131. 匿名]

>>26
彼と一緒の朝のときそれやられたことある。
朝弱いの知ってて休日早朝騒がしくするし、眠すぎて内心むかついてたけど、だんだん笑えてきてそのあとちゃんと起きた。

[132. 匿名]

冬は寒くて寒くて布団の居心地良さとの落差が激しすぎて全くシャキシャキになれない

タイマーでエアコン付けて部屋を暖めるとよいと分かってるけど、寝てるのにエアコンつけるとか、電気代上がってるのにもったいない気がして1度もやってない笑

[133. 匿名]

朝2時間あるならモーニングやってる喫茶店とか行ってみたらいいかもよ

[134. 匿名]

睡眠時間をたっぷりとる
寝る前にクエン酸を取る
朝起きたらぬるめのお茶と黒糖を一粒

[135. 匿名]

起きたらとりあえず「今日も絶好調ー！！」と叫ぶ。不思議と元気になるよ。

[136. 匿名]

>>115
お兄さんの言うことわかります。
本当にボーッとしてる。
何もやる気が起きないしやりたくない。
ちゃんと動けるまでに2時間かかるから、その分早起きしなきゃちゃんと体が動かない。
寝坊でもしようものなら、本来ボーッとするはずだった時間を取り戻すかのように、職場でボーッとしてしまう。

[137. 匿名]

>>23
アスリートとか海外遠征の時差ボケ解消にその方法を使う人いるみたいね

[138. 匿名]

冷たい水で顔を洗って、朝日を浴びる

[139. 匿名]

寝坊して、家を出る10分前とかに起きた時って、
メチャクチャ急いで仕度が出来るよね。皆もそう？

[140. 匿名]

起きたら、朝ごはん食べるまで座らないのを心がけたら行動できると思います！


起きる→トイレ→手洗い、うがい、洗顔→着替える→朝食用意　と私はこの一連だだだっと終わらせます

[141. 匿名]

>>112
準備30分でできるのすごいですね！

[142. 匿名]

>>17
前日の夜食べないと
朝お腹すいて起きる

[143. 匿名]

ラムネ何粒か食べたらすぐに覚醒してテキパキ動ける。
即エネルギーになるからだと思う。マジおすすめ

[144. 匿名]

予定詰め込んでギリギリまで寝る
自分を追い詰める

[145. 匿名]

ユンケルは？
粒タイプもある

[146. 匿名]

私も低血圧なのか朝が苦手です。親も同じだから血なのかも。
数年前に生酵素が流行った時にサプリ飲んだけど、あれは人生で初めて朝がスッキリ起きれました。私以外の朝苦手な人にも効いてた。222種類の生酵素みたいなやつです。
あと、起きて→仕事、の間にワンクッション入れる。
起きて→朝食・弁当作る→仕事、のような。
身体はキツいけど、逆算したら間に合わなくなるから仕方なく身体を動かしてる。
あと、レム睡眠・ノンレム睡眠を計算して起こしてくれるアプリ。ただアラームするよりスッキリ目覚めるような気がします。
私も長年朝が辛かったのですが、起き方のコツが掴めたら緩和出来た気がします。主さんもいつか清々しい朝を迎えられますように。長文失礼しました。

[147. 匿名]

>>1

枕を体に合ったものに変えたら、シャキッと起きられるようになりました

[148. 匿名]

冬は特に起きられないよね。目を覚まして起き上がるまでに30分はいる。
しかも先週からめまいが出ちゃって起きるのが辛い。シャキッとすると起きたい

[149. 匿名]

>>116
なんかね、もっと珍しい動物だった
ミーアキャットもなんだね

[150. 匿名]

早く寝る

[151. 匿名]

みんみんだは

[152. 匿名]

スマホにさわらない。ガルちゃん見ない。
椅子に座らない。

私はこれを守れば動けます！
いや、もうどんだけスマホ見てんだwって思ったもん。気付いたら何時間も過ぎてることある。

[153. 匿名]

前日飲まない。いや、歳だと2〜3日開けないと調子戻らないからそのくらい禁酒する。

[154. 匿名]

>>1
朝獲れのレタスやん。

[155. 匿名]

>>1
寝起きすぐに目薬を指すといいらしい。
目が乾燥してると目が開けにくくてすぐ閉じたくなるんだって。
んでそのまま二度寝しちゃったりダラダラしちゃったり。
目薬で潤うとシャキッと目覚めるらしい。

ちなみに私はコンタクト愛用者で起きてすぐ目薬→コンタクト装着してるんだけど
コンタクトするとその後子どもが学校行くまで（1時間半）に、朝ご飯、台所片付け、掃除、洗濯が終わるくらいチャキチャキ動けます。

[156. 匿名]

夫が朝早いから毎日5時起きでお弁当と朝ごはん作って完全に目は覚めてるのに夫が家出るとそのままベッドに戻って昼まで寝たりグダグダしちゃうのまじやめたい…。

[157. 匿名]

これって体質かなと思う。起きてダッシュできるぐらい、毎日シャキっと起きてます。睡眠時間短くても平気。

[158. 匿名]

起きたらすぐに、アイスコーヒー。
朝イチの冷たい飲み物はダメと言われてるけど、私はこれが楽しみ。
色々なメーカーのものをお取り寄せしてる。

[159. 匿名]

>>88
なんかカッケェじゃん。元気出た。

[160. 匿名]

>>158
ほぼニューヨーカーじゃん。知らんけど。

[161. 匿名]

>>124
詳しくありがとうございます❣️サプリはD○Cとかしょうか？何度も申し訳ありません

[162. 匿名]

生まれつき朝に強いから夜に強いから体質で決まってると見たよ。
私は朝強いから寝起き5秒で焼き肉食べたり筋トレできるけどかわりに夜に弱過ぎて１８時を過ぎたらパフォーマンスダダ落ち、徹夜はもちろん夜更かしが出来ない。

[163. 匿名]

>>20
それいいなあ。でも朝から脂っこいものは難しいし、何がいいだろ
食べないとお腹すくしパンはすぐお腹すくからむりやりご飯食べてるけど、無理やり過ぎて食べるの苦痛

[164. 匿名]

今までは朝にサプリメント飲んでいたけど今は寝る前に飲んでいる。そしたら目覚めよく、しかも朝からシャキシャキ動ける

[165. 匿名]

>>1
1分ごとにタイマーかけた携帯を歩いて取りに行く距離に置く。
家に誰かいる日は好きなアーティストのライブをテレビで流してもらってる（その音で飛び起きる）

[166. 匿名]

睡眠不足か疲れ溜まってるかその両方なんじゃない？低血圧もあるかな。
主さんより酷くないからアドバイスにはならないだろうけど元介護で夜勤や夜遅く帰って朝4時起きだったり一時朝型生活にしたくて10時就寝4時半起床6時間睡眠時間確保を３ヶ月続けたことがある。(今は体調優れないのて12時就寝7時起床体調もどったら再開予定)
私は朝型生活する上で次のことしてきた。
不規則な生活睡眠時間が5時間以内なら6時間は取るようにする(中々寝付けないなら寝る一時間前からは間接照明のみにしてパソコンやスマホしない)。
毎日湯船に短時間でもいいから浸かる。寝る1時間前にスマホとかせずにストレッチやマッサージ(オムロンのもみ玉のマッサージ機とか顔や指ローラー)をする。
朝はとりあえず部屋の電気全部つけてスマホとパソコン見続ける、コーヒー飲めるなら冷たいコーヒーを寝る前ベッド近くに置いておいて起きてすぐ飲む(出来るなら起きて台所へ取りに行く)。寝ぼけててもいいから体を上半身だけでもいいから大きく動かす。

[167. 匿名]

すべて仕事だと思って動いてる。
仕事だと思えば面倒でもやるから

[168. 匿名]

>>1
前夜のストレッチと筋トレおすすめ

[169. 匿名]

2時間てなんなの…？

とりあえず、そこの部分、説明してほしい！

[170. 匿名]

>>76
懐かしい！！この本持っていました！
前向きになれるから好きでした！