ストレスを運動や筋トレで発散してる人

[1. 匿名]

私はストレス溜まったら美味しいもの食べたり買い物したりするよりも運動や筋トレをする方がストレス発散になるタイプです。
激しい運動や筋トレではなく軽く疲れる程度が気持ちよくてストレス発散になります。数日前は1時間ほど自転車に乗ってスッキリしました。
皆さんはどんな運動や筋トレしてストレス発散していますか？

[2. 匿名]

パフェとかケーキを食べて発散しちゃうから、運動で発散している人が羨ましいです。

[3. 匿名]

バッティングセンター

[4. 匿名]

ストレスフルボッコ！YO!

[5. 匿名]

太るの嫌だからやけ食いはしない。何時間も歩く。

[6. 匿名]

運動苦手なんで動いて発散できる人って羨ましいなぁ

[7. 匿名]

>>1
ウォーキング+1日スクワット100回を含むストレッチ。
ジワっと汗かいて、どうでも良くなります。

[8. 匿名]

毎朝、在宅勤務前に一万歩歩いてる。
朝日と一緒に飛行機の離着が見れるからすごい気持ちいい。
体幹も整って、さいきん身が軽い。
七キロ痩せましたよ。
　

[9. 匿名]

エロ動画観て発散してるよ

[10. 匿名]

ひたすら睡眠とる時もあるし、登山で発散する時もある。

[11. 匿名]

１日おきの筋トレと毎日朝晩のストレッチ。体が軽くて気持ちいい！

[12. 匿名]

部屋の掃除機掛けも運動に入るかな?
前はランジやスクワットをすると膝の外側が痛くなるのが悩みだったのに寝姿勢の足上げ運動するようにしたら膝痛が無くなった

[13. 匿名]

水泳
バタフライ泳切ったらスッキリする。

[14. 匿名]

運動とは言えないかもだけど、手足振り回して思いっきり踊りながら大声で歌うとスッキリする

[15. 匿名]

>>3
かっこいいですね！

[16. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[17. 匿名]

テレワークで鬱気味になって、電車10分駅から徒歩25分の職場に転職した。
体力があまりないから不安だったけど、なんか逆にストレス減った！
昼休みも早く食べて、隣接してる公園を15分くらい歩いてる。

[18. 匿名]

汗かくとスッキリするもんね。私もウォーキングしてます。
北海道なので天気悪い日は家でテレビ観ながら踏み台昇降。

[19. 匿名]

さっきケーキ2個食べた。美味しく嬉しかった。今は横になりながら足伸ばししたり、軽く太もも浮かしてる。何もしないよりも足もぷるぷるきついから、食べたあとのストレスも無くす。

[20. 匿名]

週末に誰かと飲みに行くことが最大のストレス発散でしたが、
酒類提供禁止で飲みに行けなくなり、好きなチームのスポーツ観戦にも行けなくなり、さらに在宅勤務の引きこもりでストレスが解消どころか増える一方となったのがきっかけで、ランニングとヨガを始めました。

おかげでコロナ太りとは無縁です。
ただでさえ飲みに行けなくなって痩せたのに更に痩せて、20代の頃の体重に戻り、昔着ていた服まで着れるようになりました。

[21. 匿名]

>>16
出っ尻？

[22. 匿名]

>>17
わかります。わたしもテレワークのせいでうつ気味になりました。
今は運動もしてますが無理矢理出社の日を増やしてます。
適度に外に出ていないと無理なんですよね。
健康的になって良かったですね。

[23. 匿名]

キックボクシング

[24. 匿名]

>>8
そんなことしたら在宅勤務中に寝ちゃう

[25. 匿名]

体調悪いことがストレスだから運動で発散できる人が羨ましい

[26. 匿名]

今日は9km走った。
冬が1番はしりやすいよ。

[27. 匿名]

>>25
運動不足で体調悪くなってる人は元気になるけど、病気で体調悪いなら無理しない方がいいね。

[28. 匿名]

>>8
すごい！私もしばらく朝歩いてたけど寒くて断念した😅また暖かくなったら歩こうかな☺️

[29. 匿名]

>>24
10時頃睡魔が一旦襲うので、
昼休みに寝てます。

[30. 匿名]

運動はするし、楽しんでるけど
食べることより楽しいって思わないんだよなぁ
食事の依存はなりやすいけど運動依存なんか聞いたことない

[31. 匿名]

>>16
なんのためにこんなに露出高いウェアでトレーニングするの？

[32. 匿名]

筋肉を傷めつけてストレス発散してるから、自傷行為なんだろうなと思いながら今日も懸垂をするのであった

[33. 匿名]

>>8
こっちは雪国だから、道路凍ったりしてて思いっきり歩けなくて逆にストレス溜まる😥
冬以外は歩いてる

[34. 匿名]

>>30
マラソン依存が身内にいる
暴風雨でも走りに行く
走らないと死ぬと思ってる模様

[35. 匿名]

>>8
一万歩って距離にするとなんキロくらい歩いたことになるのかな。時間はどのくらい？

[36. 匿名]

>>8
毎日一万歩歩いても痩せないわ
食べすぎなのかしら

[37. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ尊敬します！
本当私動かなくて（笑）
ストレス発散になるだろうと、もう想像まで出来てるのに運動不足で肩こり腰痛辛いのも分かってるのに動きたくない…いや、本当動きたくない。（笑）

[38. 匿名]

>>13
バタフライって一番格好良くて一番疲れるよね
気持ち良い

[39. 匿名]

フィットボクシング２
連打！でスッキリ

[40. 匿名]

>>16
トレーナーの思う壺。
パーソナルトレーナーって高いお金もらって身体さわれて目の保養もできる。

[41. 匿名]

>>2
私も疲れるのが嫌だから食べる方へいっちゃうわ。

[42. 匿名]

>>35
時間にして一時間半くらいです。
距離は七キロちょいかな？
10分1000歩くらいです。

[43. 匿名]

>>36
半年くらいから痩せ始めました。

[44. 匿名]

>>30
依存とまではいかなくても、運動をやめたら不健康になるかもしれない、健康診断の数値が悪くなるかもという不安にかられるとやめられなくなる気がする。

[45. 匿名]

>>16
スタイルはやっぱ海外のほうが良いのかな

[46. 匿名]

>>43
なるほど、すぐやめるから駄目なのか

[47. 匿名]

>>27
まさにそう！
無理できない

[48. 匿名]

射撃

[49. 匿名]

コロナ前はよくしてたけど今は一駅分歩いたりする位だな。片付けも一応体動かしてるからかストレス解消になる。

[50. 匿名]

>>45 足が長い！

[51. 匿名]

>>37
37さんが心の底から動きたくないのが文面から伝わってくる笑
仰向けに寝転がって手足を高く上げてバタバタするやつとか簡単なヨガのポーズとかどう？
これならそんなに疲れないと思うよ

[52. 匿名]

朝ジョギングしてます。

[53. 匿名]

>>16
凄い反り腰

[54. 匿名]

>>34
私の周りにもいる
割とポピュラーな運動依存だよね

[55. 匿名]

>>37
10分間くらいの緩いストレッチ動画、見よう見まねでやってみるだけでも気持ちいいですよ。肩こりや腰痛にも効くし。

[56. 匿名]

とりあえずスクワットしてみると、悩み忘れるよね
ほんの五回くらいでも

[57. 匿名]

>>45
当たり前じゃん

[58. 匿名]

>>8
歩数表見たいです

[59. 匿名]

>>1
今、日課のウォーキングから帰ってきたところです。
後、週2回ほど近所のジムで筋トレしてます。
甘いもの食べると幸せになれるよね。
それはそれでいいと思う。

[60. 匿名]

朝いつもゆっくり走ってる50歳くらいのおばさんを久々に見たら痩せてた。
継続は力なりだね

[61. 匿名]

風呂掃除をやるといよい。
鏡のウロコとりとか。

[62. 匿名]

>>37
とりあえず春日のポーズだけは立たなくてもできるからやってる。背中に効くかと思って

[63. 匿名]

>>16
このウェアで腹筋したら乳漏れそう

[64. 匿名]

お家好きだけど、外に１日全く出ないのもストレスもあるから、ウォーキングもする

好きな曲を聞きながら1時間ほどウォーキングし、帰ってすぐ疲れて寝れる時ほんと幸せ

[65. 匿名]

12月から3月は登山&スノボ。
4月から11月はサーフィンで発散です。
週3日は筋トレとピラティスを体調で決めて整えてます。
運動最高です！
私の不調はほぼ運動不足からきてます。

[66. 匿名]

職場で嫌なことがあったり、落ち込んだ時は1駅か2駅分くらい歩いてます。歩いている時はできるだけ何も考えないようにしています。

[67. 匿名]

>>65
海にも山にも行きやすい地域なお住まい？

[68. 匿名]

>>6
私も運動は苦手だけど、ウォーキングと筋トレ続いてます。
ただ毎回筋肉痛が2〜３日続きます😤

[69. 匿名]

>>16
えろい。。

[70. 匿名]

>>67
いえいえ大阪ですよ。
OLなんで週末ハイエースで車中泊しながらサーフィンはメイン三重、和歌山。
スノボは岐阜、兵庫です。
もっと自由な時間が欲しいよー。

[71. 匿名]

>>16
これAVの場面じゃん貼ったの男だろ

[72. 匿名]

>>70
機動力高いっすね
素晴らしいです

[73. 匿名]

>>45
ブックブクに太ってる人も多いよ。

[74. 匿名]

子どもと公園で走るくらいだけどちょっとスッキリする。日光浴びて体動かすのって大事だわ。
子供産むまではプールで泳いでたけど、それも良かった。淡々と泳いで無心になれる。

[75. 匿名]

>>16
マイナス多いけど、腕も腰も細くてお尻がプリッとしてて、羨ましいスタイル！

[76. 匿名]

食で発散するタイプから
筋トレ始めて運動習慣身につけたら
運動で発散してから食べて
食べた分を運動で消費するフローになってしまった

[77. 匿名]

リングフイットとスプラトゥーンする。

[78. 匿名]

良いストレス発散方法が無くて自傷行為してました。
発散方法を移行しようと、最近毎日10〜20分ぐらいの筋トレしてる。

嫌な事があると、爆音で音楽聴きながら１時間ぐらいひたすら筋トレする。

太らないし程よく疲れて嫌な事どうでもよくなる。
自傷行為辞められない方、試す価値あるかも。
最初は大変だけど、かなりおすすめです。

[79. 匿名]

>>45
写真の子、まだ子供じゃない？

大人だともっとグラマラスだったり、ぶくぶくと太ってる。

[80. 匿名]

>>1
山歩きです

[81. 匿名]

>>16
インスタでよく見かけるけどこのケツを強調するトレーニングウェアとポーズはなんなんだろう
しかも多いのがアラフォー以降のババア
確かに何もしてない人よりは整ってるけどさぁ…

[82. 匿名]

わたしはゲーが出る程しんどい運動してしんどさのあまり絶叫するというので全てのストレスを吐き出してスッキリしてます。本当に爽快！オススメ！

[83. 匿名]

>>45
この子はまだ子供だよね。
外国の方はここがピークで、この後グラマラスな体型を超えていっちゃうから残念だよね。

[84. 匿名]

>>53
こんなんでトレーニングしたら1発で腰痛めるよね

[85. 匿名]

>>84
avの場面だからわざと尻出してるんだと思う

[86. 匿名]

元々依存症気味ですが、筋トレにハマってのちにパワーリフティングへ。
楽しいしストレス解消になってる。

[87. 匿名]

普段が達成感など一切ない生活だから、筋トレで130キロ挙がったーとか、トレーニングは毎回達成感で満たされるから気分が上がる

[88. 匿名]

>>1
太りたくないのでウオーキングしてたら転んで怪我して運動出来なくなったのでしばらくはケーキで発散することにしました

[89. 匿名]

>>56
分かる
イラッとした分だけスクワットしようと決めたら引きずりにくくなった
スクワットしてると苦しくなってきてもうやめた！もう忘れようと思える
思い出してしまったらまたスクワット
するともうドンドンどうでも良くなってくる

[90. 匿名]

ストレスを解消しようと５キロ走っているのですが、『あぁ途中で歩いてしまった』とか『いいペースで走れなかった』とか、その運動に対してストレスが生まれてしまいます。
こういうときはどうしたらいいでしょうか…。
結局ストレスを運動で発散できていないということになるんでしょうね…。発散方法を変えたほうが良いんでしょうか…。