お菓子や甘いものを完全に止める事が出来た方

[1. 匿名]

お菓子や甘いものを止める事が出来た方、止めるきっかけ、完全に止められる方法、どのくらいの期間で止める事が出来たのか、美容や健康にどのような影響があったのかをお願いします。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

常に限界までお腹を膨らませる

[4. 匿名]

買い物は行く前に全部リストに書き出してそれ以外買わないようにした。半年くらいしたらそもそも買おうと思わなくなった。

[5. 匿名]

ダイエットで甘いものやめたらこんな生活一生続けるなんて無理！って気づいて、甘いものやお菓子を食べたら動けばいい！食べる前に動けばいい！って意識を変えたらストレスなく－20㎏いけた。

[6. 匿名]

できない。だから、本当に１日クッキー二枚とかチョコ二個までとか決めて食べてる。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

完全に甘いもの断つと反動で大変なことになるっていうのがテレビであってたよ
仰天ニュースか何かで

[9. 匿名]

だいたい1ヶ月半くらいでやめられた。
ダイエットのためにカロリー計算始めたら自然と食べたり飲んだりしなくなった。

[10. 匿名]

食べたくなったら無糖炭酸水を飲んでたら欲しなくなったよ。体の変化は体重が減ったことくらい？

[11. 匿名]

止めたというか、元々甘いものやお菓子を食べない方だったんですけど、仕事ストレスで甘いものやお菓子を食べまくった時期は、肌は荒れるわ太るわそれが原因でメンタル不安定になるわで大変でした！食べれば食べるほど依存するしタバコやお酒みたいなものかな？って思います。
やめたらお肌綺麗になって痩せたのでかなり影響すると思った！

[12. 匿名]

デブって言われて。
頑張る時期はお菓子やめるけど、反動のリバウンドで余計食べてしまう

[13. 匿名]

お菓子の代わりにドライフルーツとミックスナッツを常備する様にしてから食べなくなった。
これだと何故か食べ過ぎないんだよね。人によるかもだけど

[14. 匿名]

ダイエットしてるけど、お菓子だけは譲れない。でも痩せたよ。ストレスためちゃだめ

[15. 匿名]

スルメいいよ。スルメ。
口寂しい時スルメばっかり食べてる

[16. 匿名]

一時期完全にやめました
けど同僚からいただいたお土産のお菓子を久しぶりに食べたのをきっかけに止まらなくなってしまいました
今は完全に断つのではなく、食べた時はその後の食事でバランス取るようにしてます
その方がリバウンドもしないし暴食もしません

[17. 匿名]

我慢はストレス。
朝に食べる・食事の直後にドサクサに紛れて食べる・半分だけ食べる・ロカボを選ぶなどなど、うまく付き合うのがいい。

[18. 匿名]

[19. 匿名]

>>13
ナッツには亜鉛が含まれているからね。
チョコ系のお菓子が食べたくなるのは亜鉛不足が原因。

[20. 匿名]

そんな人生やだ

[21. 匿名]

完全にとは言わないけど、アイスクリームとかケーキ食べまくってたらコレステロールが上がりすぎて病院で怒られた
今は月に2回くらいしか食べなくなった

テレビの健康番組で元プロテニスプレーヤーの人が日頃から運動してるのに悪玉コレステロールが200超えてて、原因が毎日食後にケーキ食べてたから本当に甘い物食べ過ぎは危ないなって思った

[22. 匿名]

>>1
わたしなら完全にやめるのは無理だな…
1日にこれだけ！てのを決めて美容と健康の為なら他の食事に気をつける

[23. 匿名]

>>13
女優さんとかは間食をナッツ5粒とかにしてるらしいけど、私の場合は5粒で止まらない

[24. 匿名]

0か100かしか考えられない人はダイエットも人間関係もその他色んな事において成功しない。

[25. 匿名]

今日、コロナの予防（免疫力アップ？？）で糖分がいいってテレビで観たよ。
チョコレートのイラスト付きで。

[27. 匿名]

お菓子は食べてない。
でも甘いもの欲しくなるんだよねw甘い味がぁーって限界に来たら牛乳にオリゴ糖とインスタントコーヒー入れて飲む。
お腹が満たされるよ。
ダイエット終了してからの生活はリバウンドしてない感じで3年経過した。

[28. 匿名]

>>24
完璧主義の人に汚部屋が多いのと同じかも

[29. 匿名]

完全は無理。
甘いもの食べる幸せを失ってまで痩せても幸せじゃない。
私の場合は水分常にいっぱい摂るって事だけ気を付けてあとは普通に好きなように食べてる。
結構痩せるよ。

[30. 匿名]

インフルエンザなどで1週間くらい食欲が出ずにお菓子も食べれなくなってこのままお菓子断ちできるかな？と思っても治ると普通に食べてしまう🤣

[31. 匿名]

結論から言うと、
タンパク質と野菜(特に食物繊維)で
お腹を満たせば、間食は一切しなくなります。

今まで糖分にかかってたお金を
すべてタンパク質に回すイメージです。

[32. 匿名]

>>13
ナッツ類のラインナップが増えてるよね　それだけ皆が効果感じてるんだりうな

[33. 匿名]

>>2
グッサリくるねー

[34. 匿名]

>>1
決してグルテンフリー勧めるわけじゃないけどグルテンが入ってると食べたい欲が強くなるらしいよ
他の人も挙げてるけどおやつはナッツとか、あと旬の果物がオススメだよー(高いけどね💦)
炭酸水もお腹膨れるから良いかも

[35. 匿名]

>>1
現在ダイエット中ですが、よほど意志が強くない限りは甘いものを完全に断つのは難しいと思います
私はお菓子を食べずに果物やナッツ類、ほしいも等に変えるようにしました(これも食べすぎはよくないですが)
あとはオートミールにチョコ味のプロテインまぜたり、ゼロカロリー飲料やゼリーなども食べます
そういうのを利用しながら減らしていくのはどうでしょうか

[36. 匿名]

口寂しくなったらあめ玉を嘗めるようにしてた。そしたら徐々にお腹もすいてないのに食べることがなくなってきたからいまはあんまり食べずにすんでる。

[37. 匿名]

お米を普通量食べる。肉などのタンパク質も。
あと30になって自然と甘い物食べられなくなった…ハーゲンダッツとか好きだったのに今じゃひとくちでいいやってなる。

[38. 匿名]

>>1
入院。

[39. 匿名]

>>23
５粒？！
だったら食べなくて良くない？

[40. 匿名]

>>13
栄養不足(タンパク質ミネラルビタミン)の人がお菓子を食べるとお菓子の僅かな栄養を取り入れようと食べすぎるけど、ナッツ系は栄養豊富だから食べ過ぎストップがかかるとかなんとか

[41. 匿名]

あれもこれも駄目ってやってるとそれが逆にストレスになって暴飲暴食の原因になるから程々にするといいのかも

[42. 匿名]

家に居るとついつい甘い物つまんじゃうから
パート増やした。

自分の場合は物理的に断つのが1番だった。

[43. 匿名]

出来ない！
出来ないからやらない！

[44. 匿名]

ある日、「あ、やめよう」と思ってやめた。
毎日大量に食べてたから３日は頭痛がすごくて
10日目くらいまでは我慢する気持ちがきつかった。

でも15日目くらいからはいらなくなった。
目の前にあってもいらないの。

２ヶ月やめたけど体重は一切変わらなかったし肌がきれいになるとかもなかった。でもごはんも美味しかったし財布的には本当によかった。
２ヶ月後食べたけどおいしいと思わなくなってた。
ただの依存と惰性だったんだなぁと思ったよ。

が、ほんとに疲れて疲れてってときにチョコのおいしさにまたやられて復活しちゃった

[45. 匿名]

>>1
出来たけど2年後はずみで食べるようになりそこから元の量に戻った。
たぶん砂糖って依存性がある。完全に抜けたらそもそも食べたいと思わなくなる。
でも人間生きてたら付き合いがある。たまの付き合いでケーキ食べたぐらいじゃ発症しないが職場に置いてあるお菓子を食べだしたら元の依存に戻った。辞めてから前までは職場のお菓子には手を出さなかったが一個ぐらいいいかな？が毎日一個になった。そうなると休みの日にお菓子を食べるようになった。

いつの間にか元通り。

[46. 匿名]

１ヶ月辞められても反動で食べだしたら意味が無い

[47. 匿名]

甘いものとか食べても痩せてる人はいるじゃん

[48. 匿名]

>>13
ナッツとかドライフルーツとか苦手なんだよなぁ、、、ナッツの噛んだ時にキュッってなる感じと、ドライフルーツのねとっとした感じがどうしても苦手で。私は何を食べれば良いのだろう。

[49. 匿名]

朝、運動する前にチョコふた粒程度。

[50. 匿名]

>>34
和菓子より洋菓子の方が「食べたい！」って気持ちが続くのもそれかも💦

[51. 匿名]

>>13
私はアーモンド食べてます
普通にお菓子禁止にしてないんだけど仕事の休憩の時にピッタリ

[52. 匿名]

>>1
基本、水道水飲んでます。禁煙した時成功したから
あと牛乳泡立ててチャイ作ってる
スパイスいろいろしてたら満足感でる

[53. 匿名]

>>50
和菓子だって砂糖の塊 小麦入ってないから大丈夫なわけがない

[54. 匿名]

甘いの食べたかったら今は果物食べてるかも

[55. 匿名]

とりあえずお菓子は家に常備しないこと

[56. 匿名]

>>23
私も20粒は食べたい。５粒ってリスのえさだよ💦

[57. 匿名]

[58. 匿名]

>>7
これはほぼフルーツだからカロリー0

[59. 匿名]

>>1

自分は絶対無理なので蒟蒻畑ゼリー8calのやつにしてる。お通じもよくなるし、甘いもの食べたくてイライラしなくなくなるよ。

第二段階でそこから完全に卒業できたら勝ち組なれると思う。8個入りで150円だからコスパ悪いからお金が勿体無いと思ったらいけるかも？


因みに私は途中まで行けたけどこのお正月太りでダラケ生活に戻っちゃったわ。

[60. 匿名]

ヴィーガン、グルテンフリーのお菓子を食べればいいじゃない。お腹にもたれないし食後の血糖値も上がりにくいし。なぜかというと、そういう原材料にこだわってるお菓子は白砂糖を使わないで、血糖値が上がりにくい粗製糖やアガベシロップなどで甘みを付けているから。
ちなみに皆さんヴィーガン、グルテンフリーという言葉ご存じですか？

[61. 匿名]

>>6
私は毎日ではなく、もう食べたくて食べたくて仕方ないときに買ってきて菓子パン２個とか食べてる。２週間に１回あるかないか。

[62. 匿名]

できない。そんなことしたらストレスで病気になる

控えるときは昼にスイーツ1個しか食べない

ストレス多すぎた日は夜にプリン食べたりする

[63. 匿名]

家の外でだけ食べてもいいことにしてる。
外食の時と、もらったお菓子は職場に持って行って休憩時間に食べるなど。
個包装のはデスクに入ってたりするけど、自宅用のポテチ的なものは買わなくなった。

[64. 匿名]

>>1
きっかけ→受験のストレスで最高体重を更新

方法→ひたすらガマン。当時学内でも一二を争うくらい太ってて家族にすら一緒に歩くの恥ずかしいって言われたから精神的に追い込まれてた

期間→たしか数ヶ月から半年くらい

影響→ガマンの反動でご飯ドカ食いしてちょっとしか痩せられなかった。思うように痩せないストレスと甘いものガマンしてるストレスでイライラしがちに

完全に止めるより日常生活見直して体動かす頻度増やすべきでした…

[65. 匿名]

菓子パンはヤバい。
小麦粉は、定期的に凄く食べたくなる。
特にショートニング入の。
砂糖、小麦粉、化学調味料は神経毒で、常習性あるという。惣菜や弁当に必ず砂糖や果糖ブドウ糖液、化調入ってるから極力買わないでいると、段々甘すぎるお菓子は食べれなくなる。
northのチョコとか確かアガペシロップだったかな？砂糖、小麦粉は血糖スパイクで老化促進と思って避けるけど、食べたくなって食べる時多い。

[66. 匿名]

本当に金欠になると、生きるのに必要な食べ物しか買えなくなる。

[67. 匿名]

>>4
偉いなー
スーパー買っちゃうとついついお菓子や惣菜、ジュース買っちゃうから
割高でもネット通販がいいのかもと最近思い出してきた。

[68. 匿名]

>>14
私もダイエット中なのにお菓子はどうしてもやめられません。どれくらいの量食べてますか？

[69. 匿名]

>>1
？？やめなきゃいけないものなん？おやつって。最高じゃん。お菓子はこの世からなくならないと思う。

[70. 匿名]

>>65
白米好きだからあんまりパン自体食べたいと思わないな…はい、勿論下半身デブです。

[71. 匿名]

>>53
砂糖とグルテン両方とも食べたい欲が高まるのだとしたら、
砂糖+グルテンの洋菓子は砂糖の塊の和菓子よりも「食べたい！」ってなるよね、
って話であって大丈夫とか誰も言ってないよ～

[72. 匿名]

糖は癌の餌
糖質が人類を滅ぼす
世界の美女は白い物を食べない
みたいに極端に偏った本を読み漁り脱せました
まず飲料から絶ってコンビニとかは糖質オフ系に変えて調味料はハチミツかラカントなどに変えた
だるさがなくなり短眠でも元気で肌くすまなくなった

[73. 匿名]

>>6
100%はできない、と理解してできるやり方を実践される>>6さん、すごく現実的だし立派だと思います

[74. 匿名]

少しだけ…って口に入れると止まらなくなってしまうから
お腹すいたら無糖炭酸水とミチヨのマスカットを9対1くらいで割って飲んでる(韓国製に抵抗ある人はミツカンとか)

それでもダメなときはヨーグルト食べてます

[75. 匿名]

チョコレートは何年も食べてないし食べたいとも思わない。でも柿の種は止まらない。

[76. 匿名]

突然全断ちするとめちゃくちゃリバウンドとストレスくるから今の半分くらいから初めて少しずつ減らす事をオススメします
チョコ一粒とフルーツとか今日はスタバいったから無しとか買う時も糖質が低い方選ぶとか
砂糖と小麦は覚醒剤と同じよ

[77. 匿名]

>>4
私もリストをスマホにメモって目的地に直行する感じ

あと昼食後、夕食後の食べ物みたくない状態で買い物に行く

[78. 匿名]

>>23
私も
小分けになってるやつ買うようにしてるけど、
1袋じゃ足りん、ってなる
それをまた我慢するのが、地味にストレス…
小分けになってるやつ、高いし

[79. 匿名]

>>31
でも、お腹が満たすまで食べる、って
かなり食べないと満たされなくない？
胃下垂だからか、あんまり満腹感じないのよ

[80. 匿名]

三食きっちり食べていたら特に欲しなくなった。但し糖分はビールでまかなってたけど🍺

[81. 匿名]

家族の誕生日とか、人からお菓子をいただいたときなんかは食べるから、完全に…ってわけじゃないけど、それ以外は食べてないです。

糖質制限ダイエットして、目標体重まで痩せて、今はゆる糖質制限程度でキープしてる状態。
何が良いって精神的に落ち着いてきたこと。
糖分の取りすぎはイライラにつながるって言うけど、本当なんだなぁと思う。

痩せたとか、精神的に楽になったとか、最初に効果が出るまでは我慢したけど、効果を実感してからは食べないのが普通になったよ。

[82. 匿名]

甘いもの食べると具合が悪くなるようになったから
本当は甘いカフェオレとかがぶ飲みしたい
食べられる時に食べときなさい

[83. 匿名]

やめたいんだけど、血液検査でも異常無いし、
食べても太らないし、
肌に影響が出るわけでもないから、
やめられないんだよね
ついつい、料理し始めると、
近くにあるお菓子食べちゃう
しかも毎食後、何かしら食べちゃう

[84. 匿名]

ダイエットしてるけど
甘いもの大好きだから辞めれなかった
でもお菓子の質を変えた
カカオ72%のやつとか和菓子とか

[85. 匿名]

>>23
マカダミアンナッツ美味しすぎて一袋いっちゃう
だからダメなんだ

[86. 匿名]

>>8
甘いものに限らず、何だって「ダメ」って思えば思うほど反動は大きいし、脳が常に「あ、ダメなんだ。禁止なんだ。気になる気になる」って余計に禁止してる物を意識しちゃうんだよね。
制限かける前よりも甘党になってしまうダイエッターさんも多いみたいだし。

[87. 匿名]

>>48
りんごや茹で卵、小さめのおにぎり、あなたが好きな健康だと思うものを食べたらいいよ。

[88. 匿名]

>>50
すごい分かる。甘い欲が出たときにあんことお餅を食べるんだけど、数個で満腹感がくるけど、洋菓子って食べれば食べるほど食べたくなる。わんこそば状態。

[89. 匿名]

>>50
洋菓子とかパンって食べるほど謎の空腹感が出るよね！！

[90. 匿名]

完全に…っていうなら、嫌いになるしかなくない？

[91. 匿名]

元々パン大好きだったんだけどコロナ禍で仕事終わる頃にはパン屋が閉まってたり何となくパンを買う機会が無くて2か月近く全くパン食べなかったら「パン食べたい！」って思わなくなった
「この感覚で甘いものもやめればいいのか！」と思ったけどパンは食事として考えて米に変えたりできるけど甘いものはデザートで代替できないな、と思って結局やめられず毎日必ずデザート食べてる
お金もかかるしやめたい

[92. 匿名]

甘いものは専門店（ケーキ屋や和菓子屋、お取り寄せ）のものしか食べないと決めたら食べる量が減って満足感上がった！

[93. 匿名]

週に3回くらいはスイーツ食べるから完全にではないけど、スナック菓子を辞めたら臭いおならが出なくなった。おなら自体出る回数が減った。
腸内環境がよくなったのかな。

[94. 匿名]

あすけんやると良いよ。私みたいな太っちょチームは何回もあすけん再開したり途切れたりしてるけど、どんどん巨大化してるのがわかる。そしてご飯の写真公開してるのを見てる限り、変な食生活してる。もちろん私も。
お菓子の分もカロリー計算未来さんがしてくれるから、自制が効くように少しづつなってきたよ。1週間におかき10本ぐらいには減ってきた。

[95. 匿名]

>>48
冷凍フルーツおすすめ。冷凍ぶどう等。
ちなみにミキサーでバナナ+豆乳+ヨーグルト+冷凍ブルーベリーのドリンクつくへばアイス食べたい欲求は収まる。
そのうちアイス甘すぎ！ってなる。

チョコレートは私はマルチビタミン+ミネラル飲んだら全然食べたくなくなった。今は再発して甘いもの食べるようになっちゃったがチョコは相変わらずそんなに要求がない。
　
まあ今はまた食生活乱れて甘いもの食べてるけど5年ぐらい続いたよ。

[96. 匿名]

>>1
結婚当初つけた家計簿。
物凄い金額をスイーツにつぎ込んでた。
夫も私も甘いものが好きだった。幸いなことに若いから太る・病気になる前だった。

金額を見て二人でやめた。

[97. 匿名]

>>31
ダイエット＝タンパク質って勘違いしている人多いけど、糖質もタンパク質も脂質も適正量があって、タンパク質もオーバーすると肝臓に負担いくよ。

[98. 匿名]

>>28
横、私だ…

[99. 匿名]

>>95
バナナ+豆乳+ヨーグルト+冷凍ブルーベリーのアイスでもけっこうカロリーあるよ。それはもう作っているだけでお菓子や。

[100. 匿名]

甘い物を完全にやめるのは絶対無理だけど痩せたかったので、お菓子代わりに1日に飴を4〜5粒だけ食べてる(飽きないようにいろんな種類のやつ用意してる)。飴以外の間食がなくても平気になったよ。菓子パンやらチョコレートやら毎日食べてたけど、それらの欲がなくなった😁体も軽くなったよ。

[101. 匿名]

>>1
完全にやめるとストレスがたまるので、
一週に一個だけちょっと高くて美味しいお菓子を砂糖なしのお茶と一緒に食べてるよ。
買い置きのお菓子はゼロにした。
必須量のたんぱく質をきちんと摂っていると、無駄な食欲は湧かないのでおやつ食べたくならない。

[102. 匿名]

>>97
糖質を制限するなんて一言も書いてませんが

[103. 匿名]

健康診断の尿検査で糖の異常値が出たから
ブドウ糖負荷検査で３時間かけて5回採血して病院の待合室で結果を待ってた時、もう2度とこの恐怖を味わいたくないって心に誓ったよ
結果は糖尿病では無く、前日食べた物の影響だかで帰ってきたんだけど甘い飲み物、食べ物沢山食べていたから心当たりがありありでさ
今も戒めに、検査前に渡された糖尿病患者の皆さんへって手引き見えるところに置いてる

[104. 匿名]

ダイエット中はロカボ商品を買ったり、チョコ味のプロテインバーを食べたりしてた。
10キロ以上痩せて美容体重になったけど、そのままあんまりお菓子食べなくなった。
前はファミリーパック一気にいってたけど、1つで満足になった

[105. 匿名]

>>88
たしかに！
チョコレートとかいくらでも食べれる時あるわ
後で胃もたれするけど
依存性が高いのね…
どうしても食べたければ和菓子の方がまだいいのかな

[106. 匿名]

ひどい胃腸炎になり、大好きなお菓子あまり食べれなくなる。吐くのが怖くて少食に🤣

[107. 匿名]

>>102
横だけど、タンパク質の摂り過ぎで内臓壊す人多いから気をつけてね。
ジム通いしている友人知人が7人くらいかな、肝臓壊して長期で入院している人や亡くなった人もいる。
何かを多く摂るというより、バランス良くね。

[108. 匿名]

>>107
最近の年をとってもたんぱく質を！に疑問を感じてたよ。大事な栄養素だけど処理するのは肝臓だもんね。日本人はお米が体に合ってる。

[109. 匿名]

>>91
私はどうしてもパンがやめられない
やめてもまた食べてしまう
米があんまり好きじゃないから、もう諦めた
甘いものもだけど、小麦中毒なんだわ…

[110. 匿名]

いつも思うんだけど、甘いものの許容量が
分からないんだよね
血液検査異常無しで太らなくて、
体に影響が出てなければ、大丈夫ってことなのかな？
他人が食べてる量と比べられないしね
カロリーを目安にするしかないのかな？

[111. 匿名]

>>101
ちなみに必須量のタンパク質はどうやって求めるんですか

[112. 匿名]

>>1
1ヶ月お菓子をやめてみませんか？のトピに参加して、お菓子なしに挑戦中。
まだ2週間くらいだけど、一人だと2日も続けられなかったから、人と一緒にやるってすごいなって実感してる。

まずは1ヶ月やり遂げたい

[113. 匿名]

>>2
日々の習慣ならもうダイエットじゃないよね

[114. 匿名]

食べられるうちに食べた方がいいよ。
50過ぎたら油っぽくて胸やけするから食べられない。外食とか地方銘菓をもらった時だけ食べるけど、特に食べたいとは思わない

[115. 匿名]

>>107
そうなの？
たんぱく質信仰で無理に食べてるけど、元々は苦手なの
お肉減らしてお豆腐や魚にしておこうかな

[116. 匿名]

蒸した芋や季節の果物を おやつに食べる。

元々甘いもの大好きで ドーナツやスナック菓子等
よく食べていましたが 中性脂肪が高くなり
上記のように改めました。
ジャンク三昧だった当初は 物足りなくて
つらかったですが 徐々に慣れました。
血液検査の数値も良くなり 心身の調子も整って
いいことづくめです。
ただ
月1.2くらいはハメはずしてジャンク祭りします😅

[117. 匿名]

>>109
私も３年くらい前までパンオンリーでご飯苦手でしたが、今は米粉入りパンしか受け付けず、お米党になりました
皆さん言ってる様にたんぱくとり始めた頃から変わった様です

[118. 匿名]

健康面でしばらくお菓子を食べなかった時期があるんだけど、体調がましになってきたので久々に食べたら美味しいのなんの！

脳天を貫くような衝撃的なおいしさ。
今まで知らなかった世界の扉が開かれたような気分だった。

やっぱり砂糖を使ってるお菓子は、フルーツや甘酒みたいなものとは一線を画すなーって思った。

毎日ちょこちょこ食べるより、一月くらいがまんして食べると毎回おいしく食べられることが分かったから、いまはそんな感じでうまく我慢して食べてる。

[119. 匿名]

お菓子を食べてもいい部屋を作った。物置きみたいになってる部屋の片隅にクッションを置いて、テレビも空調もない。
スマホも持ち込み禁止にして、ただお菓子を食べるだけの場所。そこ以外では食べてはいけないし、そこまで行ってから袋を開ける。
ここまでして菓子を食べるのか私よ…と虚しくなってほとんど食べなくなった。お菓子を持ってそこに行こうとした時点で何か情けなくなるw
（救済措置として、アーモンドフィッシュの小袋１日１つまでは自由に食べれることにしてある）

[120. 匿名]

>>108
よほど肉だけしか食べないか、プロテインの過剰摂取じゃない？？

[121. 匿名]

健康診断の結果を見て、甘いものを減らすことに決めました。
いきなり「やめる」としなかったのは、リバウンドが怖いから。
おからケーキを作ったり、お菓子の買い置きをやめたり
できることから少しずつやっています。

ただ、家族と暮らしているので、時々はケーキも食べますよ。
この先、どうしても甘いものが食べたい！となったら
低糖質スイーツ（お高い）を通販で取り寄せしようと思います。
高いからドカ買い、ドカ食いもできないだろうし。

[122. 匿名]

お昼ごはんに時々、スーパーで売ってるおはぎとか
パン屋のパンを選ぶなら
必ずしょっぱいパンと甘いパンの組み合わせを買っていたけど
これをやめることにしました。

[123. 匿名]

>>23
でん六のロカボハニーナッツを１日小袋１つと決めて食べています
欲望のままナッツ類を食べたら体重がどんどん増えていったので、小袋のナッツを１粒20回以上噛んで食べるようにしたら、心なし腹回りの贅肉が減りました

[124. 匿名]

ブドウ糖が脳に回らないと子供たちはあぶないらしいね。
勉強もヤバいらしい。

[125. 匿名]

これから先、甘いもの食べられ無い人生なんて、考えられない‼️

[126. 匿名]

>>13
ナッツとドライフルーツの組み合わせおいしいから好き！一度食べ過ぎておしりの穴から脂が垂れたけどあれはなんだったんだろう

[127. 匿名]

>>121
作るだけでわりと満たされてあまり食べなくなるかも？？いいですね！

[128. 匿名]

お菓子に買う前に

本当にいるの？

この◯円で
お金を出してまで太りたいか？
脂肪を買うか？
◯円2回我慢すれば○円貯金できる！
10回我慢したら、、、

うん。やめよう。とストップしてる。

あとは、1週間チャレンジとかで
白砂糖入ったお菓子食べない週を作ると1週間後に食べた白砂糖の甘すぎて食べれなくなる。
繰り返していくと、自然に市販のお菓子買わくなった。

[129. 匿名]

甘いものよりポテチなどのしょっぱい系スナックが大好きで一時は毎日食べてましたが、あれは癖のものです
しばらく我慢すると別に食べたくなくなります
代わりにナッツを買って、口寂しくなったらちょいとつまむ程度になりました
でもアラフォーなので、それごときでは痩せません泣
でも身体には良いと信じてこの生活を続けるつもりです

[130. 匿名]

>>2
ぐぐぐ、、

[131. 匿名]

>>126
オイル製造機みたい笑

[132. 匿名]

>>2
ラインのプロフィール写真にします。

[133. 匿名]

完全には厳しいよね。私は一月入ってからダイエットしてるけどお菓子は今のところ我慢できてる。でも甘いものはやっぱり食べたいから、朝ごはんグラノーラとか食べて満たしてるよ。どうしても食べたい時は炭酸水と大食いのYouTube見て満たされてる。
正直完全にやめるのは続かない気がする。

[134. 匿名]

29歳なんだけど、25〜から甘いもの無理になった…
凄く好きなのに吐きそうになるし、汚い話しで申し訳ないけど…くだすようになった(༎ຶ⌑༎ຶ)
準チョコレートが特にNG。お菓子食べたいのに吐きそうになるしお腹は痛くなるし何なの…(༎ຶ⌑༎ຶ)

[135. 匿名]

>>119
笑ってしまったけど、それを守れるあなたがすごいと思う
意志よわよわの私は自分しか見てないとすぐ破ってしまうのが容易に想像できる…
アーモンドフィッシュおいしいよね

[136. 匿名]

完全にやめようと思わないこと。
健康診断で標準体重だけど、超音波検査で脂肪肝て結果に衝撃を受けて、甘いもの脂質の多いものは控えるようになりました。
日常生活で、脂身残したり、ジュースよりお茶飲んだり、お腹すいてないのにお菓子食べないようにしたり、お肉の量減らしたり、野菜食べるようにしたり、散歩とか、半身浴でカロリー消費心がけたり、食べすぎないようになったり、少しだけど、脂肪肝についてとか勉強して意識が変わった。
単純に痩せてはきたかなと思います。

[137. 匿名]

>>9
どれくらい継続しました？
止めることはできたけど、半年後食べたい衝動に負けました。
ジャンキーのようでした。

[138. 匿名]

一ヶ月甘いものと甘い飲み物必死で我慢したら、欲しくなくなったよ
あとフルーツも少し控えた
今まで甘いもの取りすぎだったから、それだけで5キロ落ちた！