ガールズちゃんねる

1ヶ月ストレッチの会₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

170コメント2022/02/21(月) 12:49

  • 1. 匿名 2022/01/21(金) 16:41:15 

    何かしらのストレッチ1ヶ月間続けて報告し合いませんか?
    私は巻き肩と開脚のストレッチ頑張ります!

    +89

    -3

  • 2. 匿名 2022/01/21(金) 16:41:47 

    トピタイの顔文字かわいい

    +94

    -0

  • 3. 匿名 2022/01/21(金) 16:43:19 

    肩が重いから肩回ししてます( ✌︎'ω')✌︎

    +30

    -3

  • 4. 匿名 2022/01/21(金) 16:43:28 

    なんか可愛いから参加します
    同じく巻き肩やってみます
    それか足を開いて伸びしてみようかな
    体が硬くなった

    +56

    -0

  • 5. 匿名 2022/01/21(金) 16:43:30 

    テレビ体操でもいいですか?

    +35

    -0

  • 6. 匿名 2022/01/21(金) 16:43:33 

    私も仲間に入れてください (┛◉▽◉)┛

    +41

    -1

  • 7. 匿名 2022/01/21(金) 16:43:52 

    ストレッチストレッチ٩( 'ω' )و

    +26

    -0

  • 8. 匿名 2022/01/21(金) 16:44:01 

    +40

    -1

  • 9. 匿名 2022/01/21(金) 16:45:03 

    反り腰なので腸腰筋のストレッチ頑張ります

    +33

    -0

  • 10. 匿名 2022/01/21(金) 16:45:08 

    参加します₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    今月からyoutubeの10分くらいのストレッチ朝夜やってます!

    +27

    -0

  • 11. 匿名 2022/01/21(金) 16:45:17 

    >>1
    1日30秒でも良いですか?

    足を伸ばします。スクワット5回します。

    +32

    -0

  • 12. 匿名 2022/01/21(金) 16:46:11 

    もうこんな時間か…20分がんばります!

    +6

    -0

  • 13. 匿名 2022/01/21(金) 16:46:28 

    開脚90度未満、骨盤後傾しかできなかったのが4ヶ月で開脚120度くらい、骨盤前傾で肘がつくようになったよ
    今日も頑張る!

    +23

    -0

  • 14. 匿名 2022/01/21(金) 16:46:55 

    私もやりたい〜!!

    +7

    -1

  • 15. 匿名 2022/01/21(金) 16:47:28 

    股関節ストレッチをすると前屈で手が床に付くようになったり長座体前屈ができるようになった
    これからも頑張るぞ

    +15

    -0

  • 16. 匿名 2022/01/21(金) 16:47:35 

    1ヶ月ストレッチの会₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

    +13

    -0

  • 17. 匿名 2022/01/21(金) 16:47:42 

    おっ!今日ジムで下半身が痩せないってトレーナーさんに相談したら、ストレッチをオススメされたわ。
    ストレッチ苦手で続かないから、ここ見ながらがんばる。

    +27

    -1

  • 18. 匿名 2022/01/21(金) 16:47:52 

    ズボラストレッチ
    B LIFE
    ノガチャンネル 
    みおの女子トレ部 色々観てます!

    たった10分でも終わった後身体柔らかくなってる感あります!

    +28

    -0

  • 19. 匿名 2022/01/21(金) 16:47:56 

    気づいたときに肩甲骨うごかすようにしてるけど、肩周りスッキリしたとかは無い。
    気持ちいいので続けます。

    +19

    -0

  • 20. 匿名 2022/01/21(金) 16:48:11 

    最近になり、どこに効いているのかわからなかった足の外側の出っ張りをなくすストレッチの効果的なやり方がわかりとても嬉しくて気持ちよくて頑張っています。
    ストレッチって、難しくて、これ効いてるの?ってのもありますよね!動画など見ながら気持ちいいなって程度に暇な時やっています。

    +8

    -0

  • 21. 匿名 2022/01/21(金) 16:49:01 

    >>8
    フォームローラー ?
    やってるよ!
    初めてやった時はスネとか拷問かと思うくらい痛かったけど、今はクゥー気持ちいいー!ってなって毎日続いてます
    ストレッチというかマッサージ感覚

    +26

    -0

  • 22. 匿名 2022/01/21(金) 16:49:06 

    ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 踊らずにはいられない♬

    +26

    -0

  • 23. 匿名 2022/01/21(金) 16:49:14 

    >>8
    首やります

    +3

    -0

  • 24. 匿名 2022/01/21(金) 16:50:01 

    みおの女子トレ部の反り腰のストレッチと
    下腹のストレッチしてます

    +5

    -1

  • 25. 匿名 2022/01/21(金) 16:51:42 

    今日ネットでフォームローラー?買いました!
    最近開脚と反り腰改善ストレッチを1か月くらい前から始めて週4日〜5日寝る前にやってるのでフォームローラーで足とかも解そうかと…
    寒い時期なのでサボりたくなりますが頑張ります

    +10

    -0

  • 26. 匿名 2022/01/21(金) 16:53:20 

    寝っ転がりながらできる分しかできない

    +11

    -0

  • 27. 匿名 2022/01/21(金) 16:55:03 

    40過ぎてから、シックスパック作ったんだけど、
    お正月過ぎてからお腹柔らかくなってきた。
    力を入れれば筋肉が見えるのに力を抜くと皮がパンツに乗る。
    毎日の筋トレにストレッチも加えたいと思います!!

    +29

    -0

  • 28. 匿名 2022/01/21(金) 16:56:16 

    股関節のストレッチをしてるけど90度も開脚できません。

    youtubeで今探してきたけど、今日からこれやってみます。


    開脚できるようになるストレッチ!【2週間で開脚ベターっになる方法】

    +5

    -0

  • 29. 匿名 2022/01/21(金) 16:57:54 

    参加する!最近は猫背ストレッチしてます
    開脚ストレッチもやろうかな

    +5

    -0

  • 30. 匿名 2022/01/21(金) 16:59:06 

    >>18
    私もズボラストレッチやってるー!
    ストレッチの時間をわざわざ設けないで、思い立った時にやってるから気楽。
    腰~腕まで伸ばすのと、お尻の筋を伸ばすやつが好き!
    やった後必ずスッキリする。

    +13

    -0

  • 31. 匿名 2022/01/21(金) 16:59:08 

    オススメのYouTube教えてください

    +3

    -1

  • 32. 匿名 2022/01/21(金) 17:01:41 

    股擦れが凄くて、何やっても変わらなかったのにオガトレさんの太もも付け根解消動画やったら3日目で明らかに違いがわかるようになった!オガトレさんの動画は、理学療法士のプロだから解説も分かりやすいし是非やってみてほしいと人に勧めまくってる
    反り腰、猫背、肩甲骨硬い人向けが好き!お風呂上がりシリーズやって寝るとぐっすり眠れる!

    +15

    -0

  • 33. 匿名 2022/01/21(金) 17:03:03 

    毎日湯船入った後、前屈してるけど全然床に手がつかないorz
    もっと何分もやった方がいいのか?

    +1

    -0

  • 34. 匿名 2022/01/21(金) 17:04:07 

    筋膜ローラーで後頭部から首のところほぐすと気持ちいい!!頭痛が治る

    +4

    -1

  • 35. 匿名 2022/01/21(金) 17:06:22 

    >>17
    筋トレよりストレッチの方が痩せやすいんですかね?

    +5

    -0

  • 36. 匿名 2022/01/21(金) 17:06:25 

    >>30
    私もズボラやってる
    開脚のやつ
    やる前とやった後だと全然違う
    開脚して肘が前にベターっとつくようになったよ

    +4

    -0

  • 37. 匿名 2022/01/21(金) 17:08:14 

    猫背になり易いので私もストレッチしてます。
    立って両手耳に付けて真っ直ぐ上げるだけでも違う。

    +3

    -0

  • 38. 匿名 2022/01/21(金) 17:08:43 

    ストレッチにはどんな効果があるんですか?
    痩せやすい?頭痛に良い?肩こりとかに良い?

    +5

    -0

  • 39. 匿名 2022/01/21(金) 17:09:30 

    トピお気に入りした!私も続けたいー!💪

    +4

    -0

  • 40. 匿名 2022/01/21(金) 17:09:45 

    ストレッチだけで、体って変わりますかね。
    細くなったりしないか。

    +6

    -0

  • 41. 匿名 2022/01/21(金) 17:11:33 

    >>36
    ズボラってさ、2週間これだけやった人がこんなに細くなりました!これだけやれば必ず痩せます!とか、誇大広告すぎない?
    ストレッチだけで、痩せるわけなくない?
    アクセス数稼ぎのサムネが腹立つんだよな

    +21

    -1

  • 42. 匿名 2022/01/21(金) 17:13:47 

    みおの女子トレ部の寝る前ストレッチと朝布団の中でやるストレッチ始めた。すごく身体が軽くなった感じがする。リラックスしている最中に広告がやかましいのが難点。有料会員になればいいんだけどね。

    +4

    -0

  • 43. 匿名 2022/01/21(金) 17:15:35 

    >>8
    フォームローラー効くよ。凸凸凸が少ないタイプを使ってる。

    +2

    -0

  • 44. 匿名 2022/01/21(金) 17:16:58 

    >>35
    私の現状として上半身だけガリガリになっても下半身が全然痩せなくて、その原因として考えられるのが下半身の血行が悪かったり、姿勢が悪かったりで浮腫みやすかったり、痩せにくくなってる事が考えられるから、運動はしてるから下半身を柔らかくして血行を良くする事で改善できるかも。みたいなアドバイスでした。

    +10

    -1

  • 45. 匿名 2022/01/21(金) 17:23:13 

    猫背巻き肩なので、肩こりのストレッチとフォームローラーで腋の下をゴリゴリやってます!

    +6

    -0

  • 46. 匿名 2022/01/21(金) 17:24:50 

    >>41
    広告とか言ってる事はもう無視して自分ペースでのんびりやってる(笑)
    だって絶対2週間とかで出てくるような痩せ方しないしさ…
    YouTubeとか見てるとこの人に限らず「死ぬほど痩せる!」とか過大広告ばっかりだよねー

    +10

    -1

  • 47. 匿名 2022/01/21(金) 17:24:53 

    毎朝5時20分に起きて30分間ストレッチしています!
    やっと習慣付いて来たので、これからも続けていく!

    +11

    -1

  • 48. 匿名 2022/01/21(金) 17:30:49 

    マジで毎日ストレッチしろとのお達しをお医者さんから受けたので頑張ります

    +6

    -0

  • 49. 匿名 2022/01/21(金) 17:37:24 

    >>8
    これ、腰部分はやらない方がいいというのをつべで見たことある

    +5

    -0

  • 50. 匿名 2022/01/21(金) 17:39:05 

    ジムでテニスボールを足裏でゴリゴリするのをやってから
    座っているときもイボイボので足裏ゴリゴリしてる

    +6

    -0

  • 51. 匿名 2022/01/21(金) 17:41:49 

    オガトレの夜用の12分位のストレッチ頑張ってます。
    元々の身体が固すぎて股関節相変わらず固いけど無意味じゃないと信じて頑張る!!

    +8

    -0

  • 52. 匿名 2022/01/21(金) 17:41:59 

    主です₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾みなさんご参加誠にありがとうございます
    巻き肩と開脚のストレッチ本日分終わりました
    トピが立って嬉しかったので肩甲骨のストレッチも追加でやりました
    継続は力なりを実感したいので続けて頑張りたいです
    1ヶ月間どうぞよろしくお願いします!

    +27

    -0

  • 53. 匿名 2022/01/21(金) 17:42:13 

    >>21
    わかる!
    最初は大して力も入れてないのに痛過ぎてびっくりするよね

    +4

    -0

  • 54. 匿名 2022/01/21(金) 17:43:35 

    1月1日から始めたよ!三日坊主だと思ったけど毎日続いてる(^o^)/
    O脚矯正ストレッチと大転子を引っ込めるストレッチを頑張っています。

    +10

    -0

  • 55. 匿名 2022/01/21(金) 17:45:45 

    ストレッチと言うか、筋トレになるかもしれないけど、リングフィットやってます!
    たかがゲームだと思ってたけど、始めて約1ヶ月。効果出てきました☺️

    +5

    -0

  • 56. 匿名 2022/01/21(金) 17:49:43 

    おお!
    お腹の様子を見てちょうど何かしなければ!と思ったところ。
    参加させてください!

    +2

    -0

  • 57. 匿名 2022/01/21(金) 17:59:39 

    タイムリー
    昨日からやってて筋肉痛₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

    +6

    -0

  • 58. 匿名 2022/01/21(金) 18:02:32 

    テレビが何かで見たストレッチやって友達が背中傷めたよ
    体重重たいから歩くよりストレッチで痩せようと思ってたらしいけど、横になって背中にボール入れてグリグリすらストレッチしたら肩と背中がやられたらしいよ
    みんなも無理しないでね(_ _。)

    +7

    -0

  • 59. 匿名 2022/01/21(金) 18:11:47 

    >>27
    シックスパックとか憧れる〜すごいですね!
    腹肉が2段になっててツーパックだわ…筋肉のパックが欲しい
    筋トレもだけどストレッチも大切なんだね

    +8

    -1

  • 60. 匿名 2022/01/21(金) 18:12:44 

    参加します。
    みんなとやるなら続けられそう。
    久しぶりにヨガのYouTube見ながらするわ。

    +8

    -0

  • 61. 匿名 2022/01/21(金) 18:12:46 

    肩回しと腕上げ下げを2ヶ月しました!
    埋もれていた鎖骨が出て来ましたよ⁉︎

    +3

    -0

  • 62. 匿名 2022/01/21(金) 18:14:32 

    肩こりに効くヨガのポーズを探すために参加します〜🙂

    +4

    -0

  • 63. 匿名 2022/01/21(金) 18:22:15 

    ストレッチの動画でやってるけど、あぐらから片足を反対側の膝の後ろに持ってって膝抱えてお尻の後ろ伸ばすストレッチする時、毎回後ろに転がって行きそうになるw
    これってどこが硬いんだろ?骨盤がちゃんと立ってないとかなのかしら?
    慣れればできるようになるのかな〜がんばろ

    +5

    -0

  • 64. 匿名 2022/01/21(金) 18:23:20 

    うちはストレッチの先生がいます!🐈

    +4

    -1

  • 65. 匿名 2022/01/21(金) 18:29:57 

    わたしもやり始めて1週間です。
    主にズボラストレッチやってます。
    肋骨あたりがスッキリした気がする。

    +3

    -0

  • 66. 匿名 2022/01/21(金) 18:48:42 

    180度開脚目指して頑張ります

    +7

    -0

  • 67. 匿名 2022/01/21(金) 18:49:54 

    >>64
    やっぱり猫のポーズが得意なんですよね!

    +6

    -0

  • 68. 匿名 2022/01/21(金) 19:11:31 

    首の後ろがぽっこりしてるので、その改善ストレッチをやり始めたところです(;∀;)

    +6

    -0

  • 69. 匿名 2022/01/21(金) 20:46:38 

    早速、今日のストレッチ完了です( ´∀`)

    +2

    -0

  • 70. 匿名 2022/01/21(金) 21:09:06 

    頭痛とほうれい線を何とかしたくて、最近は顔と頭皮のマッサージ、首肩のストレッチ始めました!
    老け顔とオサラバしたいよー。
    舌回し?もストレッチに入るのかな。

    +5

    -0

  • 71. 匿名 2022/01/21(金) 21:10:26 

    >>59
    横だけど、あなた面白くて好き〜!w

    +4

    -1

  • 72. 匿名 2022/01/21(金) 21:12:50 

    お風呂あがりにバストアップのストレッチと股関節のストレッチやってます!
    習慣化されたら、ヒップのストレッチもしたいな!
    がんばる🔥

    +3

    -0

  • 73. 匿名 2022/01/21(金) 21:21:55 

    私もこのトピに参加したいです。
    日々のストレッチ報告とか質問、なんでも書き込んでOK?

    +7

    -0

  • 74. 匿名 2022/01/21(金) 21:38:21 

    >>27
    すごいですね。私はウエストのくびれの下?がたるみでポコンってなってるよ。ありますか?

    +2

    -0

  • 75. 匿名 2022/01/21(金) 21:47:40 

    >>41
    2週間でサムネのように痩せるには、10分動画を1時間分必要と言ってたよ。
    本気痩せの人のために有料メニューがある

    +4

    -1

  • 76. 匿名 2022/01/21(金) 21:52:04 

    >>1
    中学生の時から、ストレッチだけが唯一続いていて20年近くお風呂あがりにやっています。
    ストレッチとは違うのですが、うつ伏せに寝て、背中に空気を入れる感じで深呼吸をすると背中の筋肉が緩まり、自律神経が整うのかよく眠れます。

    +8

    -0

  • 77. 匿名 2022/01/21(金) 22:01:13 

    >>71
    ありがとうございますwあまり高望みをせず、ストレッチを習慣化することに成功したら出来そうな筋トレにも手を出して、肉パックを手放し本物パックを少しでも手に入れたいと思います!

    +5

    -0

  • 78. 匿名 2022/01/21(金) 22:03:39 

    >>73
    はい、ご報告でもご質問でもなんでもお好きにご利用ください!
    一緒にゆるりと頑張りましょう♪

    +6

    -0

  • 79. 匿名 2022/01/21(金) 22:11:43 

    >>76
    20年も続けてるなんてすごい…!ほんと尊敬するー
    20年続けてることなんて私あるかしら
    飯をたらふく食い毎日二度寝をしてきたこと以外思いつかないや
    自律神経乱れがちなので、うつ伏せでの背中いっぱい呼吸方も今日からやってみます!

    +11

    -0

  • 80. 匿名 2022/01/21(金) 22:14:05 

    参加します!
    ストレッチって地味に効いてるから効いてないかわからないし、筋トレみたいにキツいわけではない。
    ストレッチって気長に効いてくるまでポーズをとり続け、継続するとだいぶ違うってこの歳になって気づいた。

    +7

    -0

  • 81. 匿名 2022/01/21(金) 23:41:37 

    >>78
    お返事ありがとうございます。

    では、さっそく。
    お風呂上がりのタオルドライの時間をガルちゃんからストレッチの時間にしてます。
    温まった状態でストレッチ出来るのでとても気持ちいい!!
    湯冷めしないように気を付けます(゚∀゚)

    +4

    -0

  • 82. 匿名 2022/01/22(土) 03:22:33 

    今夜は猫背と脇こりと肩こりに効くヨガのポーズを中心に行ったよ。最後に開脚ストレッチします🙂

    +3

    -0

  • 83. 匿名 2022/01/22(土) 06:35:29 

    みおの女子トレ部の朝ストレッチ初めて半年だけど全く変化ない。
    リラックス効果でイライラが軽減されるかと期待したけど全く効果ない。どうしてだろう?

    +1

    -0

  • 84. 匿名 2022/01/22(土) 14:51:07 

    >>20
    でっぱりを取るストレッチとかあるんですか?どんな風にするのですか?
    腰からおしりにかけてひし形になってるので取りたいです。

    +4

    -0

  • 85. 匿名 2022/01/22(土) 17:50:18 

    こんばんは!2日目のストレッチ終了しました
    巻き肩と開脚と肩甲骨のストレッチの他、もう少し何かやりたかったので本日はYouTubeで見かけた脚のストレッチ(細くなるらしい)追加でやりました!
    色々用事を片付けていたら2日目だというのにさっそくやり忘れるところでしたw
    あぶねぇあぶねぇ思い出してよかった〜
    明日もがんばります

    +5

    -0

  • 86. 匿名 2022/01/22(土) 21:22:06 

    つい付録の美顔ローラー目当てで雑誌買っちゃったw
    あれで顔マッサージするのって、皮膚擦る事になるからダメなんだっけ?
    地道に手と指でやるか〜
    ローラーは脚に使います。小さ過ぎだけどw

    +2

    -0

  • 87. 匿名 2022/01/22(土) 22:07:02 

    今日は巻き肩改善ともも裏のストレッチしました
    まずは続けることから始めよう…

    +3

    -0

  • 88. 匿名 2022/01/22(土) 22:31:41 

    >>86
    美顔ローラー!私も昔あれで顔転がしまくってましたー暇さえあれば転がしまくってた…でも何かで顔の皮膚はあまりすらない方がいいと見て使用をやめた記憶…
    ちょっと違うけど洗顔する時に洗顔フォームめっちゃ泡立ててあまりこすらずに泡だけでそそーっと洗ってたら毛穴が減った!やはり顔ってあまりこすらないのが良いのかなぁと思いました
    ローラー足に使うの良さそうですね!ストレッチ後のマッサージでスッキリしそうです(*´-`)

    +1

    -0

  • 89. 匿名 2022/01/22(土) 23:19:01 

    私も今日から参加します!
    今お布団に横になって前もも伸ばしてるんだけどもうお布団の中でぬくぬくしちゃってるから本格的なのは明日からでいいかな?😂笑

    +2

    -0

  • 90. 匿名 2022/01/22(土) 23:39:04 

    今日はよく歩いたので足のストレッチをしっかりやりました。

    +1

    -0

  • 91. 匿名 2022/01/23(日) 00:43:40 

    >>89
    いいよいいよ〜前もも伸ばしてぬくくしておやすみくだされ〜(´∀`*)

    +2

    -0

  • 92. 匿名 2022/01/23(日) 21:30:10 

    3日目のストレッチ終了でーす!
    巻き肩と肩甲骨と開脚やりました
    日曜日はぐうたらして過ごしているのでストレッチで少しシャキッとしましたwいつもダラダラしすぎて逆に疲れるのでストレッチいいですね!
    巻き肩のストレッチ始めてから肩こりが少し良いような気がする…これは続けねば
    三日坊主にならないように明日もがんばります₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

    +5

    -0

  • 93. 匿名 2022/01/23(日) 21:44:36 

    今日は体側ともも裏巻き肩改善

    +1

    -0

  • 94. 匿名 2022/01/23(日) 22:05:21 

    開脚ストレッチ3日目。辛過ぎる😭

    +0

    -0

  • 95. 匿名 2022/01/23(日) 22:27:56 

    開脚ストレッチ3日目。辛過ぎる😭

    +1

    -0

  • 96. 匿名 2022/01/23(日) 22:53:31 

    >>95
    わかる〜( ;∀;)私も開脚はじめて3日目
    YouTubeのオガトレさんのやってます
    身体すごい硬くてまだ全然足開かないからグエーグエー言いながらやってるw
    このままずっとやり続けておばあちゃんになった頃にでも開けてたらいいやと思ってのんびりやります
    目指せ開脚おばあちゃん!

    +4

    -0

  • 97. 匿名 2022/01/24(月) 16:54:20 

    今日はヨガの動画やってみたけど、体がかたすぎて全然無理だったー!
    やっぱりまずはストレッチだね。

    +1

    -0

  • 98. 匿名 2022/01/24(月) 17:26:13 

    こんばんは!4日目ストレッチ完了です
    本日も巻き肩、肩甲骨、開脚やりました!
    開脚のストレッチの動画の一番最初のストレッチで、あぐらから片方の足でもう片方をまたいで膝抱いてお尻の後ろ伸ばすストレッチあるんですが(説明下手すぎ)それやるとバランス取れなくて後ろに転がっていってたwけれど今日転がらずに出来たのでとても嬉しかったです!
    明日も頑張ります٩( ᐛ )و

    +5

    -0

  • 99. 匿名 2022/01/24(月) 21:15:18 

    >>54
    私もO脚が酷くて何とかしたいので、ストレッチの参考にしているサイトなどあれば教えて頂きたいです…

    +1

    -0

  • 100. 匿名 2022/01/24(月) 21:18:13 

    今日は腸腰筋ストレッチと開脚
    筋が裂けるかと思ったぞ

    +1

    -0

  • 101. 匿名 2022/01/24(月) 21:38:33 

    お風呂上がりのパック中にストレッチするようにしてるけど、これなら毎日の習慣にできるかも!
    このまま習慣化したいなー。

    +5

    -0

  • 102. 匿名 2022/01/25(火) 16:21:36 

    こんにちは!5日目ストレッチ終了です〜
    今日も巻き肩、肩甲骨、開脚やりました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    開脚した時ぺたーっと身体を前に倒せるの憧れます
    今のところ足もそんなに開かないし、身体を倒してもなんとか肘が付くくらい…いつかぺたーがしたいです
    いつもストレッチ報告書き込んでくださってありがとうございます!私も頑張ろうと思えて継続できてます\( 'ω')/

    +6

    -0

  • 103. 匿名 2022/01/25(火) 20:10:27 

    下半身のストレッチを毎日してるけど、足が少し開くようになったヽ(・∀・)ノ
    変化が出てくると嬉しいなー♪

    +6

    -0

  • 104. 匿名 2022/01/25(火) 21:49:01 

    このトピのおかげで続けられてるよ〜
    巻き肩と腸腰筋、開脚しました〜

    +5

    -0

  • 105. 匿名 2022/01/25(火) 22:51:57 

    生理中で体調いまいちで参加できなかったけど
    今日から始めました!お風呂あがりに全身軽くストレッチ完了(´ω`)
    体がほぐれました〜明日もやります!

    +4

    -0

  • 106. 匿名 2022/01/26(水) 18:08:41 

    こんばんは!6日目ストレッチ完了です!
    本日も巻き肩、肩甲骨、開脚やりました
    ストレッチの他に、腹筋に効く!とか尻に効く!とかの動画見て適当に運動してるのですが、ストレッチはじめてから身体のふしぶしが動きやすい気がします
    あと運動してて身体がポカポカしてくるのが早くなったような…暑くなるのでエアコン止めてちょっと節電になりました
    柔軟性から節電まで…私の中でストレッチ万能説が確立しつつありますw
    明日も頑張ります!₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾💦

    +3

    -0

  • 107. 匿名 2022/01/26(水) 20:05:39 

    今日のストレッチも完了!
    続いてるぞー!!!

    +1

    -0

  • 108. 匿名 2022/01/27(木) 19:33:34 

    こんばんはー!7日目のストレッチ完了です!
    巻き肩と肩甲骨と開脚やりました
    あと足のストレッチも追加でやってみました
    今日で1週間!謎の達成感!₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    明日からも頑張ります!

    +8

    -0

  • 109. 匿名 2022/01/27(木) 21:03:48 

    昨日書くの忘れてた!
    開脚、巻き肩、腸腰筋はした!
    あとちょっと筋トレも始めてみた

    +4

    -0

  • 110. 匿名 2022/01/27(木) 22:20:52 

    ストレッチついでに、部屋の片隅で置物みたいになってたフォームローラーも使い始めたー。
    このトピのおかげでちゃんと毎日できてるよー♪

    +4

    -0

  • 111. 匿名 2022/01/28(金) 01:04:46 

    お風呂あがりにストレッチやりました〜。石井亜美ちゃんのYouTubeの9分ストレッチを見ながらやりました。

    +7

    -0

  • 112. 匿名 2022/01/28(金) 17:31:10 

    こんばんは!8日目のストレッチ終わりました
    巻き肩、肩甲骨、開脚、足やりました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    手をぶらんと下ろした時、手の甲側が正面に向いていたのですが、最近ふとした時に見てみると手の親指側が正面向いてます
    巻き肩が改善されつつあるんだなぁと嬉しくなりました♪ついでに二の腕痩せないかな〜

    +5

    -0

  • 113. 匿名 2022/01/28(金) 22:26:56 

    肩こり解消のためにヨガのポーズとストレッチを空いた時間と就寝前にやってます
    久しぶりにこのトピに書き込みにきました🙂
    今夜はYou Tube見ながらゆっくりヨガをするつもりです

    +1

    -0

  • 114. 匿名 2022/01/29(土) 18:41:08 

    こんばんは〜!9日目ストレッチおわりました!
    巻き肩、肩甲骨、開脚です
    首伸ばす動きの時いきおいあまってゴキっとしてしまいました…٩( ᐛ )وゴギッ
    はりきりすぎはいけませんね!気をつけます〜
    明日も頑張ります!

    +4

    -0

  • 115. 匿名 2022/01/29(土) 21:47:37 

    昨日はサボってしまった😣
    今日はじっくり肩周り、股関節周り、体側のストレッチやりました〜

    +1

    -0

  • 116. 匿名 2022/01/30(日) 21:28:09 

    このトピ初日から毎日ストレッチ続いてる。
    おかげでストレッチしないとスッキリしない感じになってきたー!
    このまま続けるぞー。

    +6

    -0

  • 117. 匿名 2022/01/30(日) 22:35:18 

    こんばんは!10日目のストレッチ終わりました〜
    巻き肩、肩甲骨、開脚の他に、>>111さんのストレッチをYouTubeで探して真似してやってみました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    気持ち良かった〜〜〜ありがとうございます!
    明日も頑張ります!

    +3

    -0

  • 118. 匿名 2022/01/30(日) 23:31:13 

    >>117
    探してやってくださったんですね。他にたくさんストレッチ出してくれてるので、飽きずにできます。
    それでも、ひとりの方のYouTubeばかりだと飽きてきてしまうので、他のお勧めYouTuberさんも教え合えると良いですねー💕

    +3

    -0

  • 119. 匿名 2022/01/31(月) 02:27:25 

    今日もストレッチやりました〜。お風呂上がりにやると決めると続けられるかなぁ。

    +3

    -0

  • 120. 匿名 2022/01/31(月) 17:48:50 

    こんばんは!11日目のストレッチ完了です
    本日も巻き肩、肩甲骨、開脚のストレッチと足のストレッチ追加でやりました!₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    明日も頑張ります〜
    >>118
    いつもと違うストレッチ、普段のストレッチと違う箇所が伸びてとても良かったです!あと動画のこの方、とても美しいスタイルで眼福でした(´ω`)虹の彼方に置いてきた女子力を少し取り戻せた気がしますw
    いつもオガトレさんの同じストレッチをしているので、たまに気分で違うのも追加でやるのは新鮮味もあってとても良いですね!あと楽しいです
    良いストレッチ動画教えてくださりありがとうございます(*´▽`*)

    +4

    -0

  • 121. 匿名 2022/01/31(月) 19:31:11 

    >>120
    お疲れ様です。続いててすごいですね〜💕
    私も、今晩がんばります!
    オガトレさん、調べました!今夜はこのYouTubeでやってみます☺️違うところに効くとか、自分に合う合わないとか、色々発見できるのもいいですよね。お風呂上がりが楽しみです🥰

    +1

    -0

  • 122. 匿名 2022/01/31(月) 21:55:18 

    ゆる〜く頑張ってるよ〜
    巻き肩、開脚、腸腰筋と体側

    +3

    -0

  • 123. 匿名 2022/02/01(火) 01:36:27 

    >>120
    オガトレさんの夜のストレッチ動画を観ながらやりました〜。全然違う動作なので、ぎこちなくて、これ正解なのかな?とか思いながらやりました。そういうのも面白いですね🤣12分があっという間でした。きちんと30秒カウントしてくれるのも良いです☺️教えてくださりありがとうございます💕

    +1

    -0

  • 124. 匿名 2022/02/01(火) 15:38:42 

    >>123
    たまに違うのやるとぎこちない動きになるのわかります!w
    調べてやってくださってありがとうございます(´ω`)
    これからも一緒にゆるーく頑張りましょう〜

    +4

    -0

  • 125. 匿名 2022/02/01(火) 15:46:04 

    12日目のストレッチ終わりました〜!
    巻き肩と肩甲骨と開脚と足、あと私って手首とか腕も硬いなぁと運動してて思ったので、腕が硬いで検索して出てきた手首のストレッチやってみました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    いろんなとこのストレッチあるんですねぇ、奥が深いですね、ストレッチ!
    しかし調べれば色々でてくる便利な時代じゃのぅ
    明日も頑張ります!

    +3

    -0

  • 126. 匿名 2022/02/01(火) 17:49:04 

    アラフォーです。ストレッチやり始めて、自分が歳とったことをしみじみ実感してる😭
    もも裏やひざ裏のストレッチが超痛いし、お尻も、肩甲骨周りも、あちこち痛い。手首もね〜、固くなってるよね〜。そんなとこ固くなるの!?ってびっくりだよ😮‍💨
    ストレッチ効いてる〜って思えるのはありがたいし、それが楽しみにもなってるんだけど、わたし、10代20代ってこんなんじゃなかったよなぁ、どっちかというと体柔らかいほうだったのに〜💦って、思って自分の体に悲しくもなる😅
    でも。そうは言えど、自分の体と向き合うことが大切だしね。地道に頑張りまーす😆💕

    +5

    -0

  • 127. 匿名 2022/02/01(火) 21:21:34 

    トピ初日から毎日足と骨盤まわりのストレッチをしています。
    昔から体がものすごーく硬くて、特に下半身はとんでもなく硬くて。まだまだ開脚も90度くらいまでしかいかないし、体を前に倒しても床に肘もつきません。それでも初日より痛くはないし、動きもスムーズにはなったような気がします。しなやかな体はまだまだ遠そうだけど、地道に継続しますヽ(・∀・)ノ

    +6

    -0

  • 128. 匿名 2022/02/01(火) 21:39:28 

    一緒にストレッチ頑張ってる人がいるんだなって思えるだけでモチベーション上がる!
    今日も開脚、腸腰筋、体側、肩周りやりました!
    手首のストレッチ…やってみようかな

    +8

    -0

  • 129. 匿名 2022/02/01(火) 22:01:49 

    わたしもこのトピ初日から毎日15分くらい続けてます。
    開脚の角度がだんだん広がってきて、上半身もかなり床に近づくようになりました!

    +5

    -0

  • 130. 匿名 2022/02/02(水) 17:27:12 

    こんばんは!みなさん少しずつ効果がでてきていてすごいですね!私は昔から前屈だけ出来てそれ以外全て硬いので、私の身体はこういう仕様なのだと思っていましたが、少しずつ柔らかくなっていくのを感じ感動してます
    このまま地道に頑張ります!₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    13日目のストレッチ完了です
    本日も巻き肩、肩甲骨、開脚やりました
    肩甲骨の動画、ストレッチの後エクササイズがあるのですが、その姿を家族に見られて「…儀式?」と言われましたw明日も肩甲骨の儀式がんばります!

    +5

    -0

  • 131. 匿名 2022/02/03(木) 15:47:31 

    こんにちは!14日目のストレッチ完了です!
    巻き肩、肩甲骨、開脚と足のストレッチしました
    今日で2週間!₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾🎉🙌
    続けれたことが嬉しいです、みなさんのおかげです、ありがとうございます!
    明日からも頑張ります!

    +6

    -0

  • 132. 匿名 2022/02/03(木) 20:57:46 

    皆、毎日いろんなストレッチしてる?毎日同じストレッチしてる?
    効果が出やすいかな?と思って同じのを毎日やってるんだけど、飽きてくるのが難点だなぁ。

    +1

    -0

  • 133. 匿名 2022/02/03(木) 22:02:08 

    >>132
    同じのとたまに違うのやってます
    効果だしたいから同じの続けちゃう
    今後効果が出たらいろんなのやっていきたい!

    +1

    -1

  • 134. 匿名 2022/02/04(金) 15:39:29 

    >>133
    やっぱり同じのを続けた方が効果はありますよね( ´∀`)
    今は下半身のストレッチを20分くらいしているんですけど、反り腰とか猫背も気になってはいるので上半身もやりたいなーと思いつつ、そこまで時間が取れなくて。日替わりでいろんなストレッチしても効果は少なそうだし、って感じで。
    やっぱり気長に同じのを続けながら、時間があるときは他のもやってみるくらいの感じが良さそうですね✨

    +1

    -0

  • 135. 匿名 2022/02/04(金) 19:09:37 

    こんばんは!15日目のストレッチ完了ですー!
    今日は巻き肩と開脚、いつもと違う肩甲骨のストレッチやりました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    巻き肩はだいぶ良くなってきた感じです
    開脚は前に身体が倒しやすくはなってきているものの、足の開きがイマイチな気がします( ˘ω˘ )
    私の足はいつか開くのだろうか…?
    明日も頑張ります!

    +3

    -0

  • 136. 匿名 2022/02/04(金) 19:15:52 

    >>134
    ストレッチ何気に時間かかりますよね〜!
    以前時間がある時に気になるストレッチ手当たり次第全部やってみたことあるんですが(ほぼ全身w)、2時間くらいかかった上にかなり疲れまして次の日なんだか身体痛いし、こりゃあ続けられないな〜と反省しました
    あの日の私はストレッチハイになっていておかしくなっていたんだと思いますw
    時間的にも体力的にも無理のない範囲で気持ち良く続けるのがいいですね٩( 'ω' )و

    +3

    -0

  • 137. 匿名 2022/02/04(金) 20:13:26 

    >>136
    ストレッチハイ!!笑
    すごくわかります笑
    なんかわからないけどやってやるぞー!ってやたらたくさんやってイテテってなるやつですね。
    何事もほどほどに、地道に気長にやるのがいいですね( ´∀`)

    +2

    -0

  • 138. 匿名 2022/02/05(土) 17:06:44 

    こんばんは〜16日目のストレッチ終わりました!
    巻き肩、肩甲骨、開脚、足やりました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    ほんとはお風呂あがりにやりたいんだけど、お風呂あがるとついグダグダしちゃってそのまま寝てしまうのでお風呂前にやってます
    明日も頑張りまーす!

    +3

    -0

  • 139. 匿名 2022/02/06(日) 22:23:04 

    こんばんは!17日目です₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    今日は時間がなかったので開脚のストレッチだけやりました
    明日は頑張ります〜

    +3

    -0

  • 140. 匿名 2022/02/07(月) 16:37:10 

    こんにちは、18日目のストレッチ終わりました!
    巻き肩、肩甲骨、開脚と手首のストレッチしました
    ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    明日も頑張ります!

    +3

    -0

  • 141. 匿名 2022/02/07(月) 22:11:29 

    毎日下半身のストレッチ続いています。
    まだまだ全然硬いけど、なんか日によっては少しだけいつもより軟らかいような気がする日もありますヽ(・∀・)ノ

    +3

    -0

  • 142. 匿名 2022/02/08(火) 18:32:55 

    こんばんは、19日目のストレッチ終わりましたー
    巻き肩、肩甲骨、開脚、腕のストレッチしました!
    ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    背中に手が回らなすぎて巻き肩と肩甲骨だけじゃなくて腕も硬いのでは…と腕追加しました
    >>141
    日によって柔らかい日わかりますー!
    私だけじゃなかった〜
    効果でてきたー!と喜ぶんですが、次の日同じように出来なかったりして昨日のあれは夢だったのかと…w
    やり続けて柔らかの日が増えていったらいいな〜と思いつつ地道に頑張ります!٩( 'ω' )و

    +3

    -0

  • 143. 匿名 2022/02/09(水) 01:00:36 

    主さん、つづいてますね。凄いです。

    私は訳あって今は運動禁止なのでストレッチもお休み中ですが、やりたい気持ちをこのトピ見ながら抑えてます。解禁されたらストレッチやるぞー💪

    +3

    -0

  • 144. 匿名 2022/02/09(水) 16:50:10 

    こんにちは!20日目のストレッチ完了です!
    巻き肩と肩甲骨と開脚やりましたー
    夜に時間があれば足か腕もやろうかな₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    >>143
    みなさんのおかげで続いております〜
    多分1人だったら3日もたずにやり忘れそう…そんなタイプですwですが、主はやらねばならぬ…だって主だもの…という謎の執念で続けておりますw
    このトピが終わっても習慣化できるよう努力したいです!30日続けたら30年続くはず…!
    トピ見ていただきありがとうございます!
    解禁までご無理なさらずご自愛くださいね
    そして運動が解禁されたらトピ終わってるかもしれませんが一緒にストレッチしましょう〜(*´∀`*)

    +6

    -0

  • 145. 匿名 2022/02/09(水) 17:53:43 

    >>144
    もうあと10日ですものね。それまでに解禁できるかなぁ。。。
    トピ、パート2が立つと良いですね。このトピ好きですよ。

    +3

    -0

  • 146. 匿名 2022/02/09(水) 20:22:23 

    こんばんはー。
    もしや、主さんと、ストレッチお休み中の方と、下半身のストレッチの私だけしかいないのかしら?
    私も一人だったら絶対続いてないから、このトピすごくありがたいです✨
    一緒にがんばりましょうヽ(・∀・)ノ

    +3

    -0

  • 147. 匿名 2022/02/10(木) 19:56:19 

    こんばんは!21日目のストレッチ終わりました!
    巻き肩、肩甲骨、開脚の他に、足首のストレッチと、開脚できるようになる内転筋?のストレッチ追加でやりました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    足首の方はほぼマッサージのような感じでした!
    開脚はなかなか足が開かないのでもう少し開けるようになるといいなぁと思います
    身体が前に倒せるようになってきたのが嬉しいです!

    +3

    -0

  • 148. 匿名 2022/02/10(木) 20:07:05 

    >>145>>146
    2人もこのトピにいてくれるなんて、感激です。゚(゚´ω`゚)゚。これまで私のたてたトピは伸びたことがありませんw50コメントいかないことばかりなのに50こえてるし、なにより20日も経ってるのにまだ見てくださることが嬉しいです!ありがとうございます!
    最終日までご一緒できたら嬉しいです( ´∀`)
    パート2もいつかたてれたらいいなぁと思います!

    +4

    -0

  • 149. 匿名 2022/02/11(金) 19:07:00 

    こんばんはー!22日目のストレッチ終わりました
    今日も巻き肩、肩甲骨、開脚の他に、開脚しやすくなるストレッチと太ももの外側の張りをなんとかするストレッチみたいなの複数やりました
    YouTubeで適当に探してやったのでタイトル失念しました
    今日はちょっと欲張りすぎて疲れましたw
    明日も頑張ります!₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

    +2

    -0

  • 150. 匿名 2022/02/11(金) 19:10:29 

    >>148
    プラス見ると4人もいる!(*゚▽゚*)嬉しいな嬉しいな
    みんなでマイペースにまったり頑張りましょう〜

    +2

    -0

  • 151. 匿名 2022/02/11(金) 20:20:09 

    下半身ストレッチの者です。
    ストレッチで開脚があるんですけど、90度以上開くようになったような気がするなぁと思っていたら見ていた子供に「前より開いてるねー」と言われました✨
    継続は力なり!ですね。

    +4

    -1

  • 152. 匿名 2022/02/12(土) 19:12:49 

    こんばんは!23日目のストレッチ終わりました
    巻き肩、肩甲骨、開脚、開脚しやすくなるストレッチの他、股関節、太もも、背中やりました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    いかんいかん、昨日に引き続きこれはストレッチハイなりかけですねw明日は気をつけます!
    >>151
    すごいですー!自分ではあまりわからなくともお子さんの目にはあきらかに…!ほんと継続は力なりですね!
    私も実は前より開けてるとかないかな〜違いを見てくれる人がいないので股に分度器でも置こうかな…w
    最近いろんなストレッチに手を出していますが、巻き肩と肩甲骨と開脚だけは変わらず継続して続けたいです!
    一緒に頑張りましょう〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

    +2

    -0

  • 153. 匿名 2022/02/12(土) 23:40:17 

    ストレッチ禁止中のものです。こんばんは!

    カーリングを見てますが、投げる時の姿勢が股関節かお尻のストレッチに似てるなぁ、と思いながら、あの姿勢で安定して精度良く投げる選手の皆さんを尊敬します。凄いなぁ。

    +3

    -0

  • 154. 匿名 2022/02/13(日) 21:56:56 

    こんばんは、24日目のストレッチ終わりました!
    巻き肩、肩甲骨、開脚の他に、股関節と太もものストレッチしました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    身体中かたすぎなのでやりたいストレッチがたくさんありますw
    とりあえず今のを続けて、効果が出てきたら全身用のストレッチなど探してみようかな
    無理せずコツコツ大事ですね!

    +2

    -0

  • 155. 匿名 2022/02/13(日) 22:06:15 

    >>153
    こんばんは!
    カーリングの選手の方達すごいですねー!
    股関節とお尻のストレッチ、たしかに似てますね〜
    選手の方達の体幹素晴らしいですね、あの姿勢でぐらつかないようになりたいです(布団の上でやってみたら秒で倒れましたw)

    +2

    -0

  • 156. 匿名 2022/02/13(日) 22:14:37 

    >>155
    気をつけてね!

    +3

    -0

  • 157. 匿名 2022/02/14(月) 20:36:56 

    こんばんはー、25日目のストレッチ完了です!
    巻き肩、肩甲骨、開脚、開脚しやすくなるストレッチ、太ももやりました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    ふと気づいたのですが、ストレッチはじめてから頭痛が治ってる!たまに痛かったのですが、ここ最近は全くありません
    ストレッチ効果かな〜?ありがたやありがたや〜

    +2

    -0

  • 158. 匿名 2022/02/14(月) 20:38:41 

    >>156
    はい!気をつけます!
    私にはまだ早い体勢でしたw
    ありがとうございます(*´-`)

    +2

    -0

  • 159. 匿名 2022/02/14(月) 21:58:45 

    こんばんは( ´∀`)
    下半身ストレッチの者です。
    実はちょうど1ヶ月前からダイエットをしていまして、相乗効果を期待してストレッチも始めた感じなのですが、ダイエットもストレッチも本当に継続だなと実感しています。
    ダイエットの効果もようやく少し前から感じられるようになってきて、ストレッチもそんな感じで変化がわかるようになってきて。
    この調子で順調に痩せますように✨ついでに下半身がスッキリしますように✨

    +3

    -0

  • 160. 匿名 2022/02/15(火) 15:18:13 

    >>159
    私も以前からダイエットしてました〜
    (=´∀`)人(´∀`=)
    体重は減ってきたけど、腕と腹が全然細くならない…腕と腹のエクササイズしてるのに…もしや私歪んでる?(´・∀・`)からの巻き肩判明ではじめたストレッチでした
    継続大事ですね!ストレッチすると身体が整っていくような感じがしてとても気持ち良いです
    健康にとてもいい気がします〜ついでに腕も少し細くなってくれたら嬉しいです

    +2

    -0

  • 161. 匿名 2022/02/15(火) 21:02:22 

    こんばんは〜!26日目のストレッチ終わりました
    本日は巻き肩、肩甲骨、開脚、太ももやりました
    ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    今日はとても寒くて身体の動きもなんだか硬かった気がします
    エアコンつけても部屋が寒い〜
    明日も頑張ります!

    +2

    -0

  • 162. 匿名 2022/02/16(水) 19:33:28 

    おばんです!27日目のストレッチ完了です!
    ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    巻き肩、肩甲骨、開脚、開脚しやすくなるやつ、太ももの外側やりましたー
    あと少しで1ヶ月…!残りも頑張りたいです!

    +2

    -0

  • 163. 匿名 2022/02/17(木) 01:26:18 

    >>162
    主さん、マジで続いてて偉い!!!これは、トピ終わっても継続しそうだね〜💕

    +3

    -0

  • 164. 匿名 2022/02/17(木) 18:53:13 

    こんばんは!28日目のストレッチ終わりましたー
    巻き肩、肩甲骨、開脚、太ももやりました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    みなさんストレッチはどこでやっていますか?
    私は布団の上ですw春まで続けることができたらヨガマット買おうと思ってます
    明日も頑張ります!
    >>163
    ありがとうございます!みなさんのおかげで継続することができてます(*´∀`*)
    このトピが終わってもみんな今も頑張ってるんだーと思いながら続けていきたいと思います!

    +2

    -0

  • 165. 匿名 2022/02/17(木) 19:56:14 

    下半身ストレッチの者です。
    このトピもあと少しですねー。
    ストレッチちゃんと続いてますよーヽ(・∀・)ノ
    このトピのおがげてす!キッカケ作ってくれてありがとう✨

    +3

    -0

  • 166. 匿名 2022/02/18(金) 17:13:04 

    こんばんは!29日目完了でーす!
    巻き肩、肩甲骨、開脚、股関節やりました
    ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    いつもと違う股関節ほぐしの動画をやってから開脚したのですが、いつもより開けた気がしました!
    なんというか骨盤が安定して立てれるようになってきた感じです
    明日も頑張ります〜

    +2

    -0

  • 167. 匿名 2022/02/19(土) 20:18:48 

    こんばんは〜!30日目のストレッチ終わりました!
    今日は巻き肩、肩甲骨、開脚、太もも、股関節やりました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    明日で1ヶ月〜!明日も頑張ります!

    +2

    -0

  • 168. 匿名 2022/02/20(日) 20:28:14 

    こんばんは( ´∀`)
    ここも明日の夕方までですねー。寂しいけど、1ヶ月毎日欠かさずストレッチができたのが本当に嬉しいです✨
    トピが終わっても続けられそうです!
    1ヶ月ありがとうございました(*´-`)

    +2

    -0

  • 169. 匿名 2022/02/20(日) 22:41:25 

    こんばんは!31日目ストレッチ終わりました!
    ついに1ヶ月〜やったーヽ(´▽`)/
    本日は巻き肩、肩甲骨、開脚と、股関節ストレッチやりました

    1ヶ月続けた結果ですが、巻き肩はかなり改善された気がします!
    肩甲骨の可動域は少し広がっていますが、まだ背中で握手はできません、今後に期待です
    開脚も開始時よりは足が開けるようになった気がします、ぺたーっとするときも前より身体が倒せるようになりました
    あとストレッチのおかげか不明ですが、頭痛が改善しました
    ストレッチ始めてから肩こりも軽減されて身体が軽いので、本当に続けて良かったです!

    みなさんのおかげで1ヶ月続けることができました!
    トピにご参加いただき誠にありがとうございました(*´ω`*)
    習慣化することができたと思うので、今後もストレッチ続けていきたいと思います
    またいつかどこかで一緒にストレッチできたら嬉しいです
    長くなりましたが、ありがとうございました!
    ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

    +3

    -0

  • 170. 匿名 2022/02/21(月) 12:49:03 

    >>169
    トピ主さん!お疲れ様でした〜👍

    運動解禁されたので、今日からストレッチ再開しようと思います!トピ主さんのコツコツと努力する姿(見えないけど)に勇気づけられます🥰

    また皆さん、どこかでお会いしましょ〜☺️

    +2

    -0

コメントを投稿する

トピック投稿後31日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。

人気トピック

新着トピック

関連キーワード