痩せている人は炭水化物を控えめにしていますか？

[1. 匿名]

痩せている方はやはり炭水化物は出来るだけとらないようにしているのでしょうか？
好きな炭水化物料理のトピを見ていてどれも食べたいなと思っちゃうデブです。

[2. 匿名]

ダイエット中？

[3. 匿名]

毎食白米食べてるよ
小麦系はお腹空くのが早いからあまり食べない

[4. 匿名]

もちろんです😭
本当はいっぱい食べたいのに😭

[5. 匿名]

>>1
痩せてる人も太ってる人も病気だよ

[6. 匿名]

炭水化物というか白米食べたらお腹痛くなったり心臓バクバクしたり体調悪くなる…同じ人いますか？

[7. 匿名]

>>1
？無糖のウィルキンソンもデブるの？

[8. 匿名]

1日1回しかとらないようにはしてます。

[9. 匿名]

お米もパンも麺類もたべてるよ。
食べ過ぎないだけ。それか食べすぎたら次の日控えるし運動もする。これで太らないよ。

[10. 匿名]

摂らないとか控えるとかいう意識はないが、摂取量は少ないと思う

[11. 匿名]

痩せてる人は何食べても体質的に太りにくいか食が細くない？
太りやすい人は気をつけて食べないように努力してると思う

[12. 匿名]

基本的に控えてる
特に小麦粉は摂らないようにしてる
あと、甘味は好きではない

[13. 匿名]

>>6
アレルギー？
珍しいけどお米のアレルギーあるみたいだよ。

[14. 匿名]

そうでもねぇよ。

[15. 匿名]

パン大好きで毎日食べてるよ。
量の問題じゃないかな。

[16. 匿名]

[17. 匿名]

[18. 匿名]

ピンポイントで炭水化物を取らない訳じゃなくて全体的に食べる量が少ないです。

[19. 匿名]

むしろ炭水化物のが沢山食べてる。

[20. 匿名]

炭水化物をたくさん食べてても太らない人がいたとして、それはその人がそういう体質なだけで
実際炭水化物をたくさん食べて太ってるなら、自分はその人とは違う人間だと認識すること
なんとかして炭水化物を食べつつ痩せようなどと夢を見ないこと

[21. 匿名]

炭水化物もだけど脂質や砂糖多いものも控えてるよ

[22. 匿名]

知り合いのめっちゃ痩せてる人は普段米食べないらしい。誰かと食事に行ったりしたときは普通に食べるけど、1人でとる食事はノー米

スープとすごい量の野菜食べてるらしい
慣れると別に米いらないって

うらやましい）

[23. 匿名]

夜だけほぼ食べないです！

[24. 匿名]

富永愛はラーメン1年に1回だっけ？凄いなと思う

[25. 匿名]

めっちゃ喰う

[26. 匿名]

痩せの大食いだけど本当に何も気にせずバクバク食べてたら多分太ってしまうので普段の晩御飯はおかずのみにしています。

[27. 匿名]

炭水化物というか全体的に食べないよね。
昔パーティでモデルのエビちゃんを見かけた芸能人の人が（確かアイドルだった気がする）、可愛いと思ってエビちゃんを始終見ていたら、マスカット一粒しか食べてなかったと話してた

[28. 匿名]

私はむしろ炭水化物メインで食べてるよ
今この瞬間も食べてる
そして痩せてない

[29. 匿名]

米も小麦粉もあんまり採らないけど慣れたわ
5キロの米が本当に減らない！
小麦粉はもともとあんまり好きじゃない、麺類とか食べるのは数ヶ月に1回ぐらい

[30. 匿名]

>>7
目を開けてちゃんと読みなされ、
炭酸水じゃないよ。

[31. 匿名]

痩せてるけど白米はがっつり食べるしスイーツも食べるよ。飲み物も水じゃなくてココアやジュース。多分体質もある。

[32. 匿名]

結構食べる。
でも炭水化物をいきなりは食べないようにしてる。
（野菜とかタンパク質を先にとってから）

[33. 匿名]

パンが好きで朝は必ずパン。
夜は麺か白米。
でも間食はしないし飲み物はほぼ水かお茶です。アルコールはたまに飲む程度…。

[34. 匿名]

私痩せているけど、炭水化物の質に気をつけているよ！
ご飯や玄米はガッツリ食べるけど、パンやうどんやラーメンはあまり食べないかな。

[35. 匿名]

[36. 匿名]

肉好き。米大好き。めちゃくちゃ食べる。

[37. 匿名]

炭水化物極端に減らすと変な体臭になるんだっけ

[38. 匿名]

炭水化物大好き！！間食ほとんどいてないからそれかも

[39. 匿名]

>>6
私は急に糖質摂ると頭痛になる

[40. 匿名]

米を普通の量食べてるよ。炭水化物とらないと満足しなくて余計に食べてしまう。

[41. 匿名]

>>5
ごもっとも。どちらも病気にかかりやすい

[42. 匿名]

前は、一食当たり白米１合全部食べてた。でも今は４分の１合。当然、当時の体重とは全然違うよ

[43. 匿名]

普通に食べてる。白米大好き。でもウォーキングしたりゴルフしたり動くの好き。あと、お酒は飲め無いから飲んでないです。

[44. 匿名]

炭水化物採らないと便秘になるって言うけど私はたんぱく質と適度に脂質さえ採ってれば快便
炭水化物だけの生活の方がよっぽど便秘になる

[45. 匿名]

ご飯炊くのが面倒でおかずしか食べてないw

[46. 匿名]

>>1
太りたくないから控えてるわけでもなく量的にたくさんは食べない。あとはどちらかと言うとよく動くほう。体重は安定してる感じだな。減りもせず増えもしない。

[47. 匿名]

>>28
痩せてないんかい！

[48. 匿名]

好きなものを好きなだけ食べてます…

[49. 匿名]

昔の人は米食べて太っている人ばっかりだったか？

[50. 匿名]

糖質より脂質で太るので、糖質は普通に食べてるよ

[51. 匿名]

ガリガリだけど炭水化物は好きです！
でもご飯より、パンや麺類が多いかも

[52. 匿名]

>>5
病気って？健康診断異常なしだけどね。

[53. 匿名]

白米は1日に0.5合だけ食べてる

[54. 匿名]

バランスよく食べて、糖質は取るけど控えめかな

[55. 匿名]

炭水化物を控えたからと言って痩せるわけではないんだけど、以前「３食きっちり＋ケーキやパンを毎日２個食べる」っていう生活してたら明らかに太ったから、炭水化物はやっぱり体重に関係するよね

[56. 匿名]

外食では選べる場合はご飯少なめにしてる。
家では夕飯では炭水化物基本的に取らないか、カレーライスなどの時でも少なめで食べる。
慣れてしまったから、特に夕飯炭水化物無いと辛いとかお腹空くとかは無いです。

[57. 匿名]

毎食ご飯（白米）おかわりしてたら太った。バカだった。

[58. 匿名]

>>29
なにでお腹を満たしてますか？

[59. 匿名]

炭水化物たくさん食べています。
3食中3食摂取していることもあります。
摂取量としては、1食につきごはん茶碗1杯程度で
おかわりはしません。

[60. 匿名]

>>6
腹痛は早食いで消化不良じゃね？心臓バクバクは血糖値が急激に上がってなるんじゃないかと。

[61. 匿名]

>>7
マジレスすると炭酸はお腹すきやすいで

[62. 匿名]

炭水化物で太るんじゃなくて、お菓子とかジュースとか他のもの食べ過ぎていると思うの。

[63. 匿名]

ルーツによって違うらしいよ
A型はお米食べても太りにくいとかあるらしい

[64. 匿名]

いいえ
好きに食べてます

[65. 匿名]

>>58
野菜とたんぱく質と水分
揚げ物も好きじゃないから基本的に焼くか茹でる

[66. 匿名]

>>29
私もカップ麺とかあまり食べない。

[67. 匿名]

一食一合食べますけど、痩せてます

[68. 匿名]

お米が好きじゃないのもあるけどおかず食べたらお腹いっぱい
麺類は食べる

[69. 匿名]

>>5
横だけど私痩せてるけど健康診断でいつも医者に褒められて生きてきたよ
でも周りの同級生や同僚からはガリガリ！貧相！もっと食べなよ！と罵られて生きてきたよ
よく知らないおばさんからは、あらスタイルいいわねぇ若い人は違うわねぇと褒められたりしたよ

[70. 匿名]

痩せてるから全然気にしてないし、むしろしっかり食べなきゃと思って積極的に食べてるかも
カロリー的にも優先順位的にも脂質と、食事おやつの全体量を気にした方が良いと思うよ

[71. 匿名]

>>1
お米はちゃんと食べないと逆に不健康な感じで太るよ。

[72. 匿名]

痩せてる人の話聞くなら量とかカロリー、おやつを控えめにしてるか？のほうが重要だと思うよ・・・

[73. 匿名]

>>1
努力で痩せてる人はそうかもしれないけど、体質で痩せてる私は食べるものを制限すると考えたこともありません。好きなものを好きなだけ。いま小腹が空いたのでガッツリ油そば食べたところ！

[74. 匿名]

パンをマジで食べない

[75. 匿名]

>>7
今日イチのバカがいた

[76. 匿名]

>>62
わかる気がする。ご飯は普通に食べるけど私はお菓子あんまり食べない。あんこ苦手だから饅頭も食べないしジュースほとんど飲まないな。コーヒー好きだけど。

[77. 匿名]

好きなもの好きなだけ食べてたけど痩せてた。

35歳近くから食べたら食べただけ付き始めた。
5年をかけて20キロ近く太った。

[78. 匿名]

>>1
私も食べたいよ
でも食べないよ

痩せてるけど爆食する。
だけどその日は何も食べないとか。
朝がっつこうって気持ちで夜は空腹で寝る

[79. 匿名]

>>63
んなわけあるかw

[80. 匿名]

>>75
釣りやろ

[81. 匿名]

好きに食べてる！
でもそもそも1日1～2食しか食べないし、その他に甘いものも食べないしお酒も飲まないからあんまり糖質が過剰ってことはないと思う。
あと炭水化物ってお腹が満たされるはそうなんだけど、お腹すいた時の反動がひどい気がする(血糖値とか関係してるの？)からそこまで沢山食べたいってならないかもしれない。もともと白米そんな好きじゃないし。

[82. 匿名]

んな事はない。

[83. 匿名]

食べてるよ。
食べないと痩せるから肉とご飯を大量に食べてお腹壊してゲッソリする。

[84. 匿名]

>>1

夜はお米や麺は抜いてるよー！
食べたぶんだけ身になるから、調整しないとすぐ太っちゃう。
ストレッチも、1日5分〜20分と日によって時間は違うけど続けてる。

28歳くらいまでは気にせず食べても飲んでも太らなかったのに、今は気をつけないとすぐ太る。筋肉つけなきゃと思いつつ、筋トレは辛くてストレッチ。

[85. 匿名]

麺類大好き。でも身も蓋もないけど太ってる人ってよく食べると周り見てたら思う。うどんにオニギリはつけない。ラーメンも炒飯も餃子も好きだけど同時には無理。満腹になるまで食べたくない。多かったら躊躇いなく残すし頼まない。家なら次の日に回す。

一日中なんかつまみながら仕事してる向かいの席のオバサンはやはり太ってる。昼はコンビニのガッツリ弁当をしょっぱいんだよねーと言いながら食べてる。みっともないと内心思っている。お茶を啜りながら音たてて飲むのもやめてほしい。嚥下音も気持ち悪い。
私もオバさんだけどああはなりたくない。

[86. 匿名]

>>1
朝は炭水化物取る
昼は取ったり取らなかったり
夜は取らない

痩せてるって言われますが万年ダイエッターです

[87. 匿名]

そうでもないよ

[88. 匿名]

>>63
ほんと？A型でパン好きだからお米に変えてみようかな

[89. 匿名]

>>6
私は菓子パン食べると動悸と目眩がしてだるくなる。

[90. 匿名]

>>12
柿ピーはいいですか？

[91. 匿名]

炭水化物ではなくて
お菓子！
お菓子は本当に太るよ。

[92. 匿名]

ガリガリ信仰ってやっぱ良くないと思う

[93. 匿名]

多くもなく少なくもなく食べてます。

[94. 匿名]

白いご飯
1日1回、子供用茶碗に軽く一杯でさえ許されない身体（泣）

[95. 匿名]

私の周りに痩せ2人いるけど、1人は和食が好きで朝はおにぎり一個、味噌汁、卵焼き、お昼は定食系でご飯も普通茶碗でちゃんと食べるけど、夜はカマンベールチーズ1個にピーナッツ10粒くらいと白ワイン2杯とか、もう1人は朝は納豆かけご飯、昼は炭水化物も何でも食べる、夜は果物とヨーグルトって言ってた。

共通点は夜に炭水化物を食べずに少量なのと、間食なし。

[96. 匿名]

>>1
取っても動いてるってだけでは？
通勤が車じゃなく電車で、かつ1時間とかだとそれだけで結構消費してると思う。
今は太ってるけど笑、仕事してたときは食べたいもの食べても痩せてたよ。

[97. 匿名]

ご飯は食べてます
小麦粉系のモノも食べてますが・・量は少ないかも
特に小麦粉原料のモノは食べた後でお腹が張って気持ち悪くなる事があるから少しでいい

[98. 匿名]

旦那　172/53だけど毎食炭水化物三昧だよ
体質だと思う

[99. 匿名]

ラーメンとかパスタは滅多食べてないかも。ご飯は毎日食べてる。

[100. 匿名]

車とか使わず買い物とか行けばいいのよ。
運動量が少ないんだと思う。
便利な世の中になったし。

[101. 匿名]

>>1
むしろ３食きちんと食べてるよ
そしてお菓子は基本 食べない、ってかそんなに欲しくならない
食後に直ぐ食器洗って拭いて歯磨きしてる間にお腹が膨れて間食出来なくなる

[102. 匿名]

私の母は若いときからしっかり毎日3食白米を食べてるけど、スタイルをずっと維持してる。
だからあまり関係ないのかな？と白米をしっかり毎日食べてるアラフォーな私は年々太ってる。
体質なのかな。

[103. 匿名]

炭水化物は控えてはないけど太ってる人よりは少ないのかも・・
太ってる人は炭水化物だけではなくよく食べてる

[104. 匿名]

>>63
効きもしないダイエット食品が売れるわけだわ…

[105. 匿名]

普通に食べてるよ。ご飯少なくしたら後からお腹空かない？姉はぽっちゃりだけど糖質減らして夜中にお腹空いたって何かしら食べてる。だから痩せないけど本人は気をつけてるのになんで痩せないだろう？って言ってる。

[106. 匿名]

太ることよりも血糖値が微妙なので、米もパンも雑穀入りにしてる。おやつはナッツか高カカオチョコ。たまにはケーキも食べる。肉が大好きでよく食べる。飲み物はお茶かミルク入りコーヒー。
元々痩せ体質、更年期かなり過ぎてるけど太らない。

[107. 匿名]

お腹いっぱい食べてるつもりだけど、
胃が小さいのか少食です。
バイキング行っても全然食べれないから
損します。

[108. 匿名]

痩せ体質の人はむしろダイエットとは無縁だから普通に食べてると思う。少し太めくらいの人のほうが万年ダイエットしてるイメージ。

[109. 匿名]

>>89
糖尿病

[110. 匿名]

自分ではまだまだ脂肪ありすぎと思うけど
一般的には痩せの部類
152cm.39kg

炭水化物は必ず食べてる、大好き
むしろほぼ炭水化物とチョコでできてる
数年前に炭水化物抜きダイエットしたことあるけど、体調悪くなったよ。なんか、しんどいし万全じゃない感じがした

[111. 匿名]

>>22
同じです。
１日1食で汁物＋野菜＋たんぱく質(一品)
外食した時は炭水化物食べるけど家での食事はこんな感じです。
常にホットコーヒー飲んでるからか、お腹はあまり空かないです。

[112. 匿名]

普通にたべてる
でも食べてる量が少ないと思う

[113. 匿名]

夜だけ控えめにしてます。
朝もアンマり食欲なくて食べてもパン一枚とかで満足できます。

[114. 匿名]

白米、パン大好き。

便秘知らずで食べ過ぎたら下痢。
そういう事だと思う。

[115. 匿名]

40代で華原朋美みたいに太ってたけど炭水化物を減らすダイエットをしたら半年で10キロ以上痩せたよ
炭水化物がデブの元だと思い知った

[116. 匿名]

>>62
そうだよね。
私は炭水化物は普通に食べる。でも、スナック菓子は食べない。
お菓子は煎餅くらい。
あと、友達と食事に行ってケーキ食べるくらいかな。

[117. 匿名]

スポーツ選手は大量に食べるかは、摂取量の問題より代謝エネルギーの問題じゃないの？

[118. 匿名]

くそ食いまくってる。なんも気にしてない。米は1日最低2合、多いと4合くらいかな。体質だから結局太らない。168で常に50キロ前半。ちなブスだからデブだろうがガリだろうが関係ない。

[119. 匿名]

>>11
ほんとそれ。
生きてて太ったことないって友達がなぜか多いんだけどみんな普通に食べてる。笑
我慢して控えてるのがバカバカしくなるくらいにお米でもマックでも。アイスなんか毎晩食べてるって友達もいる。
ただ大食いではない

[120. 匿名]

>>115
詳しく知りたいです！

[121. 匿名]

お酒ばっかり飲んでます

[122. 匿名]

>>1
控えめにしてる。特に夜。
本当は食べたい。
丼もの、うどん、やきそば等、大盛り食べたい。

[123. 匿名]

お客さんで痩せすぎてジャケット着ると子どもがお父さんの背広着たみたいになって太りたいけど太らないと言っていたかたの好物が、豆腐とキノコだったなぁー。
デブは太るものが好きなのよ。脂と糖！

[124. 匿名]

>>120
朝はご飯より食パンかプロテイン（ご飯は糖質が多いから）
昼は普通に食べて夜はおかずのみ主食抜きです

[125. 匿名]

アラフィフで体脂肪率18%だけど、あすけんのアプリではいつも「炭水化物が足りません。脂質と酒が多すぎです」と言われてます。お酒飲むとツマミしか要らないんだよなぁ。

[126. 匿名]

お米は控えてるというより食べると胃が痛くなるから滅多に食べないようにしてる。他の炭水化物は気にせず取る。

[127. 匿名]

カロリー制限してやっと体重キープしてる痩せてる人間なんだけど 米とパンはどちらか2日に一回くらいにしてる それでやっとキープです😭努力なしで痩せてる人なんて一握りでみんな努力してるよー😭我慢できないなら太るしかない😭

[128. 匿名]

>>1
確かに、全然太らなかった子供の頃、炭水化物が苦手だった。パンやうどんやパスタもダメ。おかずばかり。焼き肉では肉と野菜だけ。
35超えて節約の為に少量のおかずにご飯をバクバク食べてたら激太りした。代謝も関係あるけどね。夜をおかずのみにしたらとりあえず2キロ痩せたわ。

[129. 匿名]

前にガルで見つけた川崎麻世の餃子ダイエットが効いた
お米なしで餃子でお腹いっぱいにするというもの
餃子は完全食だから肉、野菜、炭水化物のバランスが完璧で他に炭水化物を摂る必要がないそう

[130. 匿名]

美味しい物好きな物を食べる
お米も麺類もパンも美味しいから食べる
幸せ～～
食べ過ぎには注意してます

[131. 匿名]

ご飯は大好きだけど、パンはあまり食べないかも
食べても2週間に1回とか
あと甘いものが好きじゃないのと、お酒が体質的に飲めないので結構食べるのに太らない

[132. 匿名]

種類は関係なくて、もともとあまり食べない。
おやつを食べたら食事が入らないので、健康のためにおやつは我慢して夕ご飯食べたり。休みの日はおやつを優先にしたり。

[133. 匿名]

スポーツ選手は大量に食べるかは、摂取量の問題より代謝エネルギーの問題じゃないの？

[134. 匿名]

ガリガリな人は意外にも菓子パン好きが多い。でも米はほぼ食べない。

[135. 匿名]

夜だけ抜くようにしてます。

[136. 匿名]

ご飯食べます、パンは月に２回ぐらいかな。菓子パンが多い。おやつも週一スイーツあとはクッキー一枚。
野菜中心だけど色々なものを食べます。
でも苦しくなるまで食べないし全体的に少ない。
あとよく動く。

[137. 匿名]

夜ご飯は白米抜いてます。
家族のダイエットに付き合ってはじめてみたら、食後のお腹の重さが全然違くて快適です！
お昼はお米やパスタの気分だったら好きにたべる、お菓子も好きに食べます。

[138. 匿名]

運動してお腹空くから、ご飯食べる時は大盛り！
でも、毎日白米は食べない

[139. 匿名]

>>1
ダイエット継続中、BMI17台。
家で食べる時はタンパク質・野菜メインで炭水化物抜いてます。
週1、2くらいで外食する時はあまり気にせず何でも食べてる。
米、ラーメンはやっぱ太る気がする。

[140. 匿名]

朝昼炭水化物とる
夜は炭水化物抜いて酒
通勤は1時間歩く
子持ちだけどやせてる。見た目は。でもおなかたるんでるわ。

[141. 匿名]

チョコレートは好きだから止められないけど、ほぼハイカカオチョコしか食べなくなった🍫
洋菓子は貰い物しか食べなくなった（自分で購入してまで食べない）
朝食は必ずパンだったけど、十六穀米にシフト。（+スープ＆ヨーグルト）
昼は自作のお弁当。
夜は納豆に十六穀米ごはん、あとは肉or魚のメインディッシュと野菜（常備菜が多い）

酒は元々飲みません。
たんぱく質を意識して多めに摂る＆適度な運動。（晴れてたら往復10キロチャリ通勤、5階までなら階段移動、毎日トータルでスクワット50回）

これで約1年で10キロ落とせて、キープできてます！

[142. 匿名]

むしろ糖質たくさん取ってる！そのかわり脂質＋糖質にならないように脂質は毎食10gくらいで控えめで。お菓子も和菓子か煎餅かグミ。チョコもアイスも食べるけど一度で食べ切らないで2.3口で終わり。運動してるから太らないし逆に糖質取らないとトレーニングの効率悪くなる気がしてる。

[143. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ痩せ型ではないと思いますが。よく噛んで食べてますよ！
外食のラーメンは無理ですが……
食べ過ぎたなぁと思ったら、翌日は控え目にしたりしてます。

[144. 匿名]

基本はお米。でも夜はお茶碗3分の1くらいしか食べない。それでも野菜やタンパク質メインのおかず、汁物を先に食べるからお腹いっぱいになる。
麺類は大好きだから1人前食べる！でもパンは絶対に食べないなー。バターや砂糖がたっぷりで良いことないから。

[145. 匿名]

朝食は何を食べてますか？

[146. 匿名]

>>107
私もバイキング苦手。卑しいからあれもこれもって思うのに全然食べられなくて悔しい。
温泉行く時はミニ懐石コースをお願いして夫のコースの美味しそうな物は一口頂き堪能する。
夫は、だったら同じコースにしたらいいじゃないといつも言うけど残すのは宿の方に申し訳ないし。
と、妄想しながら今、温泉お一人様満喫してる。




という設定で朝からベッドであのポジションでガル三昧。

[147. 匿名]

自分に１日で必要なカロリーを計算して（こういうの計算できるサイト沢山あるよ）、それに収まればいい。私はその範囲内でパンもご飯も食べてる。あと筋トレもしてるから美容体重です。

[148. 匿名]

食べてるけどたくさん食べられない
子供茶碗で充分
10代の頃は食べまくって太ってたけど。。

[149. 匿名]

>>1
ダイエットは食に関しての知識が成功の鍵だと思います！自分が食べるものの栄養素を把握できると良いです。3大栄養素を理解したらビタミンミネラル等の微量栄養素も分かれば体型をコントロールしやすいです◎私は食品の栄養表示を見て選ぶようにしていますし、肉や魚や野菜果物は一回覚えれば割と役に立ちます！

[150. 匿名]

職場で給食が出るので昼だけはバランスの取れたご飯ありの食事です
太ってきたので朝夜をオートミールかおかずだけに変えたら体重戻ってきた
でも食べたいときはマックも牛丼もアイスもスナック菓子も食べるし飲み会でもガッツリ食べてる

[151. 匿名]

>>6
私もお米食べるとなんか怠くなるし眠くなる
あと便秘になる

何故かパンの方がマシ

[152. 匿名]

食事制限もサプリもやってみたけど
炭水化物もお菓子もファストフードも食べたいときは食べる
お酒は飲まない
ラジオ体操、ウォーキング、YouTubeのエクセサイズを
できる日は全部、できない日は一つか二つ
体重は健診のときしか測らない
これが自分にいちばん合ってるみたい

[153. 匿名]

おかずよりお米が好きって子、めちゃ痩せてたよ。
結局は総カロリーだから、収支で摂取カロリーが低ければ痩せてるんだよ。
おかずよりお米が好きって人、その子以外もいたけど総じて太ってないし、どちらかというと痩せ型。
おかずよりご飯のほうが低カロリーだしね。

[154. 匿名]

>>1
仕事仲間で、50代後半のオバちゃん達と
飲みに行った事がある。コロナ前ね。

ふくよかな方は、〆に炭水化物をオーダーする。
痩せ気味な方は、絶対に口にしない。
けど、しわっしわなんだよね…痩せてはいるが。

どっちがいいんだろうね。
私は、ふくよかな肌艶オバちゃんが好きだった。

[155. 匿名]

控えめというかお米好きじゃないとか沢山食事とらないかも

[156. 匿名]

>>124
ありがとうございます！！真似させてもらいます！

[157. 匿名]

>>11
これ言っちゃうと元も子もないけど、本当にそうだよね。
タバコ吸って酒飲んで野菜全く食べなくても肌綺麗な子がいたりするのと同じで。

[158. 匿名]

お茶碗を小鉢に変えて
白米の量を減らしました。
代わりに野菜を多めに。
あと一食の量を減らして
胃を小さくしました。

１年間かけて
身長154cm体重52.3kgから
46.5kgまで落ちました。

ちなみに年齢は50です。

[159. 匿名]

あと2キロ減らしたいと思ってるけど
153センチ 36キロBMIだけは痩せ型。

炭水化物大好きで
朝は必ずパン食べるし夜は焼き芋とかよくあるけど
たぶん量が少ない。
外食でパスタとかラーメンとか一人前食べられない。
胃がもたれる。

[160. 匿名]

>>153
おかずよりご飯が好きだけど太っています

[161. 匿名]

>>1
一度に食べられる量が少ない
食べやすいのは昔から魚野菜鶏牛乳
ご飯は子供茶碗くらいで満足
それ以上炭水化物を食べると眠くて仕事に支障がでるんよ
親が遺伝する糖尿だから食べすぎ防止には丁度いいんだけどね

[162. 匿名]

太りやすいとか太りにくいって体質は置いておいて、痩せの言うたくさん食べる＜デブの言うちょっと食べるだと思う
デブはダラダラと一日中何かしらつまんでるよね
米も小麦も悪くないよ

[163. 匿名]

>>18
痩せてる人あるあるだけど
食べることが本当にめんどくさいんだよね
一日2食の少食で内訳が
炭水化物40パー
野菜30パー
タンパク質30パーくらい
たくさん食べる人ってある意味ストイックだと思う

[164. 匿名]

全く気にしてません。

食べたい物好きなだけ食べてます。

[165. 匿名]

白米はあまり好きじゃないから少なめ。
パンや麺は好きだから普通に食べるかな。
夜食とか夜八時以降は基本食べない。

[166. 匿名]

>>1
昔から痩せ型で妊娠中以外体重ほとんど増えたことないけど、お米好きで減らさない。
でも、そもそも脂質の多いものがあんまり好きじゃない。
好きなものは豆腐と梅干しと納豆。
あと駅とかでエスカレーターとかエレベーターは基本使わない。
荷物多いとか子供一緒の時は別。
無意識で結構ながら運動してる事も多い。

痩せたいなら炭水化物カットより油気をつけると良いんじゃないかな。

[167. 匿名]

>>163
めちゃくちゃ分かる
咀嚼がダルいってなって夏死にかける
懲りない

[168. 匿名]

>>159
30過ぎたら病気しやすくなるからそれ以上痩せたいとか思わないで鍛えて体のライン綺麗にするとかの方にシフトしなよ
私ダイエット指導してるけど、こういう人多くて本当に日本の女の子の痩せ思想どうにかなんないかなって思ってる

[169. 匿名]

>>163
そうなんですよ。単に食べるのがめんどくさいのw
意志を持って食べないようにしてる訳じゃなくて、食べることに重点置いてないんだよね。
ご飯と肉と野菜を食べなきゃいけないから食ってるだけみたいな。

[170. 匿名]

>>151
お米のアレルギーの人も一定数いるみたいだよ

[171. 匿名]

>>169
生命維持のためだけに食べてるよね(笑)
健康診断引っかかってないから良いけど、年取ったらやばいかなと思ってる

[172. 匿名]

>>1
米や芋とかは結構食べるよ。その変わり、肉や揚げ物ジャンクフード中華等の脂質はかなり控えてる。（魚介や卵は食べる）
脂質×炭水化物を同時に食べるとめちゃくちゃ太る。
肉食はお金がかかるし、健康にも悪いしこれで落ち着いた

[173. 匿名]

>>27
おしゃれや美には我慢が付き物ですね。

[174. 匿名]

151センチ

46キロ

やばいと思い、ダイエット

42キロに…

足もだいぶ痩せた細くなった

食事制限はしてきたよ。ほぼ、タンパク質
炭水化物は基本取らない。　
運動は筋トレ、ストレッチだけ
食事8割運動2割なくらい食事のコントロールは大事

間食は干し芋

プロテインバー

[175. 匿名]

してません

[176. 匿名]

>>1
30代前半までは何食べても痩せてました
そうでもなくなってからは、炭水化物というか糖分全般控えればおなか一杯食べても太らないです
でも糖以外でお腹一杯にするのはお金がかかるんですよね

[177. 匿名]

>>159
2kg減らしたら下手したら死ぬのでは？
あと10kg増やさないと・・・
骨格がむちゃくちゃ華奢ならまあその身長でも40㎏くらいでも生きれるかもしれないけど

[178. 匿名]

>>159
筋肉皆無で半分寝たきりとかそういう人なのだろうか

[179. 匿名]

>>11
そうでもないよ
全然太らない
カップラーメンのビッグサイズにミルクティー500mlを週5で昼食とってた時期があったけど
それでも全然太らない
休日なんか夜食までに、菓子パン4個ぐらい平気で食べてる
体質で太らない人も普通にいる

[180. 匿名]

痩せてるけどお米大好きです。食欲全盛期は夕飯に、3合炊いたご飯お代わりしてたらいつの間にか無くなってた時ある...
あと、お米食べるとお通じが良い。体質なのかな。

[181. 匿名]

>>169
わかります！
休日、冷蔵庫に何もない何か買いにいくか～→めんどくさい～→何も食べないで終わる笑

あれば食べるしむしろ多いみたいなんだけどね。
ランチ行って一人大盛りご飯とか食べてびっくりされる。

[182. 匿名]

お米はあまり食べないけど、パンは普通に食べている。毎日、お菓子も食べる。けど、１日２食だがら体重が変わらないんだと思う。食べる量が１食分少ないから。

[183. 匿名]

>>151
パンは脂質も多いし腹持ちも米に劣る

[184. 匿名]

普通にご飯もパンも大好きだけど、お蕎麦とお寿司とか、うどんとミニ天丼などのダブル炭水化物は食べない。

[185. 匿名]

脂質を控えてる

糖質は、ジュース飲んだら主食を抜くくらい

[186. 匿名]

>>88
パンも穀類じゃない？

[187. 匿名]

基本は1食目にご飯とかパンとか麺類をガッツリ食べて夜は主食の類は食べない。でも芋類とかマカロニサラダ的なものは気にせず食べてる。

[188. 匿名]

友達が結構痩せてキープしてると言っていた生活→朝が和食で1番食べる。夜はあんまり食べず朝ごはんの下準備してる。乳製品と小麦と砂糖は控えてる。間食するならナッツ類と果物。通勤で往復1時間は歩いてる。

[189. 匿名]

>>49
言うまでもないが
動きが違う
食生活の選択肢も違う
交通手段も違う
何もかも違う

[190. 匿名]

コース料理とか前菜のサラダやスープでお腹いっぱいになってメインが食べられないので、苦手です。
お味噌汁も先に飲むとお腹いっぱいになってしまいます。
汁物とか水分系を摂ると固形の物は食べたくなくなります。
ただ、好き嫌いはないし、食べる時はスープとかサラダを省いて食べます。

[191. 匿名]

>>186
ほんとだw

[192. 匿名]

>>3
そんな感覚で食べてるの？
私は粉もの大好きだから耐えられない
意識的に減らすべきですね
見習います

[193. 匿名]

>>6
血糖値スパイクかアレルギー？

[194. 匿名]

胃腸が弱いので脂質控えめです。
カロリー考えたらこれだけでかなりのカロリー減になってしまいます。

[195. 匿名]

>>15
デブはこれがわかってないよね

[196. 匿名]

炭水化物をとる日は体重がわかりやすく増える体質みたいで、オートミールに置き換えてます。

[197. 匿名]

>>6
その症状ではないけど、胃にもたれる。
実は、米って消化されるの遅い。

[198. 匿名]

夜は食べない

[199. 匿名]

食べてるよー
朝食はパン、昼食はご飯ガッツリ、おやつの糖分も取る。
夕飯には基本それらはない。外食時は食べる。
夕食後のデザート(果物も)も特別な日以外はなし。
食べ過ぎたら翌日に調整する。

[200. 匿名]

1日炭水化物は昼しか食べない
食べない様にしているというより
朝忙しくて食べない
昼ガッツリ
夜仕事で疲れてご飯炊かない

ってだけなんだけど

[201. 匿名]

>>159
痩せ過ぎじゃない？？

[202. 匿名]

炭水化物普通に食べてます。
３食きっちり食べないとお腹が空いてしまうので、朝からもりもり食べます。
焼肉の時なんかはごはん大盛りで毎回頼むほど白米好きです。

[203. 匿名]

毎食炭水化物を食べなきゃ、とは思って無いかも。
1日のトータルで考えてる。お昼や間食で食べ過ぎたら夜はご飯無しにしよう、とか。

[204. 匿名]

>>27
けどエビちゃんて未熟児で産まれたんだよね。
私の娘も未熟児だけど、ほんと食べない！生まれつき線が細いし、生まれつきのものもありそう

[205. 匿名]

>>1
炭水化物をあまり摂らない生活をして3年目に
自律神経と甲状腺の病気になりました。
主食を食事の中心にしないと身体壊します。本当に。
タンパク質も脂質もほどほどに。野菜はたくさん。
基本の食事に戻して体調がすこぶるいいです。

不妊や将来骨粗しょう症にならないためにも
炭水化物を極度に避ける食生活はやめたほうが良いです！