人生山あり谷ありといいますが谷の時どう乗り越えましたか？

[1. 匿名]

40代です。私は仕事だけは辞めずに続けてきました。歳相応に昇進して順調にこなしていたのですが、体調をこわして仕事を続けるのがきつくなり、退職しました。仕事しかしてこなかったからか、今は燃え尽きたような、いろんなことに興味がもてない感じです。人生の谷の時期かなあと感じています。
みなさん、仕事だけではなく、いろんな人生の谷の時期をどう乗り越えましたか？

[2. 匿名]

じっと耐えた

[3. 匿名]

[4. 匿名]

耐え忍ぶ

[5. 匿名]

ひたすら引きこもってる

正に今ｗ

[6. 匿名]

とりあえず「生きる」モードに切り替えてひたすら耐えて生き抜いた
辛くても死ぬ勇気がなかったからそうするしかなかった

[7. 匿名]

淡々と日々をこなすことに徹する

[8. 匿名]

>>1
もっと酷い状況、状態を想像する。
まだマシだな、と思えたりする。

[9. 匿名]

ひたすら耐えるしかなかったよ。

[10. 匿名]

粛々と淡々と日々を過ごすだけ。

[11. 匿名]

とにかく寝た
たくさん寝た

[12. 匿名]

どうしようもなかった。時間がすぎるのを待つだけだったなぁ…

[13. 匿名]

「耐える」か「他の道を探す」か「寄り道をする」

[14. 匿名]

病気になったってこと？大丈夫？

[15. 匿名]

とにかくジタバタした
友達からはジタバタするなよ世紀末が来るぜって言われたけどとにかくジタバタした

[16. 匿名]

何もしようがなかったです。時間が解決した感じ。

[17. 匿名]

じっと息をひそめて、無になって耐えた。

[18. 匿名]

何もできないし、できてもことごとく裏目にでたから何もしないで春を待ってるところ

[19. 匿名]

色々気晴らししようと努力したけど、谷が深すぎて気が晴れなかった。

[20. 匿名]

>>1
今まさに谷だけど、次に備えて身体の管理を見直すといいかも

[21. 匿名]

>>1
数年前から事故の後遺症による腰痛と偏頭痛の為療養中にコロナで無職に。
乗り越えられません。

[22. 匿名]

生活に困らない間は最低限必要なことだけやって、あとはゴロゴロしたり好きに過ごす
そのうちなんかやろーかなーと思い始めて動き出す感じ

[23. 匿名]

こらえるしかなかったジッと状況が変わるのを待ってた。

[24. 匿名]

雨に打たれて死んだら楽だろうと思う

[25. 匿名]

現実逃避した。

[26. 匿名]

現実逃避した

[27. 匿名]

寝て走って食べるだけ

[28. 匿名]

今できる事を頑張る

[29. 匿名]

>>1
似たような状態です。
燃え尽き症候群みたいになって、次の目標や生き甲斐も見つからず
屍の様にただ生きているみたいな。
とりあえず無理やりにでも手探りで何か探してみてます。
まだ見つからないけど

[30. 匿名]

私も長めの谷です。
抗って抗って、でも良くならなかったから
今は受け入れてとりあえず今の自分を守ってます。
まず身体、整えてください。

[31. 匿名]

乗り越えません、目の前の山が平らになるのをじっと待ちます。

[32. 匿名]

>>1
お母さんを頼った。今思うと恥ずかしい子供帰りじゃないけどお母さんにべったりだった。身体も壊して病院も行って本当に限界で。黙って甘やかしてくれてお母さんありがとう。

[33. 匿名]

冬のくまの気持ち🧸
だらだら休むよりは、よっしゃーーー！！！冬期だ！！冬眠するぞ！！！と期間決めて自分に許可するだけでもだいぶ違う。

[34. 匿名]

谷って次の山に登り始めないと谷にはならない。

底かどうかは後から分かる。

じっと耐えちゃだめだ。

今の下り勾配を緩やかにして、次のステップに向けて、がむしゃらに頑張る。
振り返ると谷が見える。

[35. 匿名]

谷ばっかりだから、ジッと耐え忍ぶしかない
良いことなんてたまにだよね

[36. 匿名]

スーパーでも道でも赤の他人がたくさん居るから人間観察してた。

[37. 匿名]

>>11
おなじです

[38. 匿名]

ひたすらガルちゃんに愚痴ってたなぁ

[39. 匿名]

まだ谷をみてないけど、怖すぎる。谷ってなんだろ？怪我、病気と失職と借金背負うとかかな？
谷を少しでも浅くしたいんだけど、保険に入る、貯金をする、以外に谷への備えってなにができますか？

[40. 匿名]

物理的には乗り越えたけど、精神的にはひきずってる

[41. 匿名]

人生頂点の時、親に足を引っ張られ谷底に

しかし谷底から助けてくれたのも親だった

[42. 匿名]

>>1
一人になりたくてひとり旅したな
高野山の宿坊とか伊勢神宮や京都の苔寺、伏見稲荷に一人で行って心を満たして満喫した

[43. 匿名]

まさにいま。

突然夫に離婚したいと言われ、同じタイミングで実家の犬が亡くなる。
精神的に本当に辛くなって仕事もやめちゃった。

今はひたすらお家でゆっくりしてます。

[44. 匿名]

谷もそんなに悪くないわって感じで、そこに永住
慣れるとどこでも暮らせる
メンタルに振り回されず今できることをその範囲で達成して、自分はだめだとか無意味に谷にいる自分を卑下しない

[45. 匿名]

その谷の時に、卑屈にならず、他人のせいにせず、今後どうしたいか考えて、それになるためのアンテナを広げながら開き直ってひたすら進むと、越えられた時にめっちゃ状況良くなることが私の人生で何回もあるから、それを信じてひたすら耐える。
山の時より、谷をどう過ごすかが人生にとって大事だと思う

[46. 匿名]

>>1
頑張って耐えたけど、上層部のやり方に不満を持って辞めました。因みに４０代前半。後悔はしてません

[47. 匿名]

アラフォー、パート解雇になり、子どもは自閉症と診断...。
長く勤務して色んなこと任されてたから遣り甲斐あった。でも上司の評価が悪くて社長が鵜呑みにして、「あなたは、経費の無駄！」って本当に言うんだね。鬱になり、身体を壊して仕事出来なくて解雇。医師からはストレスから早く離れろと。頑張ってきた期間が全部無駄に感じて苦しい。何やってたんだろ？

[48. 匿名]

いま、谷です
22時間ベッドで耐えてます
いつか元気になると信じて。。

足掻かず無理せず時間薬を信じてのんびり山を待とう

[49. 匿名]

先を考えない
その日だけを考える
出来る事をやる

[50. 匿名]

今20代ですが、親が毒親で、幼稚園児の兄弟を育てています。
きっと結婚なんて出来ないだろうし、兄弟を高校まではなんとか卒業させてあげたいです。
今必死に働いて育児をしていますが、私の人生いつになったら幸せを感じられるのだろうと、不安と葛藤しかありません。
自由になりたいのが本音。

[51. 匿名]

よく寝てた。寝てると考えなくて済むから。

[52. 匿名]

今まさにどん底の谷で這い上がる気力もなくどうするのが正解か分からず時間だけが過ぎてます。

[53. 匿名]

>>39
私の谷は
怪我、病気(心も)、失業、孤独

元気なうちに保険加入
周りを大切にする。コミュニケーションとる。
誰にでも親切にする、

後悔だらけ。親切にしても利用する人達もいて壁を作ってた。

[54. 匿名]

いい時もあれば悪い時もある、と言い聞かせる。
この悪い時も長くは続かない、と信じて踏ん張る。

[55. 匿名]

>>1
主さんは自信過剰です。
周りの皆さんのお陰で今があります。感謝を沢山しましょう！

[56. 匿名]

足掻けば足掻く程辛くなったのでひたすら時間を耐えた。
暗闇に目が慣れて周りが見え出した頃に活動再開した。
s

[57. 匿名]

>>14
主です。ありがとうございます。不眠症と女性疾患です。女性疾患は良性のため、手術で完治しました。
不眠症は仕事のストレスだったようで、一進一退ですが、連続睡眠ができるようになってきています。今は仕事していない焦りのストレスがありますかね。。仕事ストレスに比べたらましですが。眠れるようになったら、何か始めたいです。

[58. 匿名]

山の部分っていろいろと我慢する事が多いと思うので、谷の部分は好き勝手にするとか。

[59. 匿名]

ただ生きる
時間が過ぎる

[60. 匿名]

>>46
そうですね。上司からのフォローなし、部下に文句いわれる中間管理職が一番しんどい。板挟み。

[61. 匿名]

>>1
休み休みできることをやった

[62. 匿名]

>>53
誰にでも親切にする、ていいですね。確かに、職場で利用する人もいましたが、ほんとに私のことを心配してくれる人ができましたよ。

[63. 匿名]

お金ないけど、買い物して、行きたいとこへ
出掛けて、自分の好きなことをして気を紛らわしていた…

[64. 匿名]

谷しかないから浮き沈みがない
もう山期は来ないと思ってる

[65. 匿名]

しばらく休息し、時が来たら動く。

[66. 匿名]

>>43
どこの家でゆっくりしてるのか気になる

[67. 匿名]

>>1
新しいことをする。早寝早起きしてランニングとか、ホットヨガとか、一人旅とか、刺繍とか、編み物とか、色々やって谷だらけを乗り越えてきたよ！

[68. 匿名]

>>39
嫌でも経験するよ。
私はうつ病＆失職コンボ。いつ死のうかななんて考えてた。

ついこないだ、うつ病かも知れないって同僚に相談されて、自分の話し交えながら、相談にのれたので、谷から抜け出せたら、2度と同じ目にあいたくないが、何事も経験だなと思えた。

[69. 匿名]

今でも乗り越えられているのかどうかよくわからない
けど何とか毎日過ごしてる

[70. 匿名]

>>32
良い方法だと思う。お母さんも頼れて嬉しかったと思う。勝手な想像だけど、ごめんね

[71. 匿名]

>>66

43です！いまは実家でゆっくりしてます！笑

[72. 匿名]

むしろ
山がわからない…

[73. 匿名]

趣味探しとか自分探ししてた。
泣き寝入り状態のストレスについては、ノートに書き殴ったり、ガルちゃんに書き込んでストレス発散。

[74. 匿名]

>>32
頼れるご家族がいて良かったね。
貴女も素直に頼る事が出来たのは偉いと思う。
大人になると相手に関わらず中々素直に頼ったり出来ず変に拗れた形で八つ当たったりして逆に人間関係を悪くしてしまう事も多いから‥。
元気になれて良かったね。

[75. 匿名]

谷だと思ってたら、そこはまだ谷に続く踊り場に過ぎなかった。
今いる場所もさらなる谷底へ続く踊り場なのかもしれない。

[76. 匿名]

時間が解決する
このうまく出来た言葉を信じていた
7年位かかったけど
ふとしたきっかけで抜け出してから
今は元気いっぱいに山を登り始めております

[77. 匿名]

　　その時は、薬が合わず、寝る。今とか子供がある程度大きくなったら、短時間パートしてます。
ストレスもあるけど、収入が喜び。

　たまに宅配頼んで、体休めしてます。

[78. 匿名]

今まさに谷。すべて失いました。あるのは持病だけ。
八方塞がりとは、このことかを体験中です。
時間が解決…すでに無職2年。いつ解決？
ひたすらスピ系の本や動画を見てます。

[79. 匿名]

余計なことを考えずにできることをする。何かに集中していれば嫌な気持ちにはならないし、時間がすぎることで解決する問題もある。

[80. 匿名]

あまり良く無い病気かもしれない疑いがある
検査待ち。
ネットで色々みると、よくないこともたくさん書いてあるから落ち込んでる。
見なきゃいいんだけどね。
もし入院なったら、仕事休まないとだし、時短やから休職したら給料は出ないし…
子供達はもう大きいけど、まだまだ働かないとやっていけないから。
まだ結果わからないからか余計に勝手に考えこんでしまう
これって谷よな…

[81. 匿名]

>>1
パワハラで鬱病退職しました。嵐が過ぎ去るのをじっと待つみたいな時期でした。ヘタに身動き取らないほうがいいですよ。弱ってる時に騙そうとしてくる人もいるし。

[82. 匿名]

谷の時は今超谷だわ〜奈落の底だわ〜て思うのに
山の時っていつなのか後から考えてもしかしてアレかな〜とぼんやり程度にしかわからない
なんなら山あったっけ？てなるのなんでだろう

[83. 匿名]

>>1
何もしないで過ぎるのを待つ。

[84. 匿名]

山あり　アレあり

[85. 匿名]

>>1
谷か、考えたことなかった
山ばっかできついなって
谷はないから転げたこともないし落ちる心配もない
なんかそう思ったら楽だな自分

[86. 匿名]

経済的に追い込まれてないならトコトンダラける。


気持ち的に否が応でも働こうと思うまでグータラ生活した方が確実に病まないと思う


無職1年8か月

[87. 匿名]

>>1
お金の心配がないなら、暫くは抗わずに心も体も休めた方がいいかも。
その時が来たら、気力も戻ってくるから焦らないでね

[88. 匿名]

>>15
若き時に経験したどん底の時はジタバタしたわ！！次に来た波からはひたすら静かにやり過ごしに徹してる。

[89. 匿名]

生まれてからずっと谷だわ

[90. 匿名]

>>1
今は辛いかもしれないけど、仕事以外にも目を向ける良いチャンスかもしれないよ。
私も自分の病気や、家族の手術や死や、友人の自殺など、様々な辛い事があったけど、今も振り返るのが辛い出来事もあるけど、でも時間が少しづつ癒やしてくれた気がします。
時には家族に頼ったり、薬に頼ったりもしました。
もう幸せになれないと何度も思ったけど、今ささやかだけど幸せに暮らしています。
無理せず、何か美味しいものを食べたり、良い景色や美しいものに触れたり、そういうところから少しづつでも力を蓄えて、また前を向ける日が来るよう祈ってます。

[91. 匿名]

>>3
鳥羽一郎の弟

[92. 匿名]

ずっと谷にいる。でもその谷の中でも山あり谷ありで、ヤバい谷となんとか我慢できる谷がある。
本当に山がある人は羨ましいと思う

[93. 匿名]

>>5
私は何日も雨戸すら開けてない････

[94. 匿名]

これを越えたらきっと幸せが待ってる！
ってずーっと子供の頃から自分に言い聞かせてきたけど、なんかもう「何回やってんの...」って感じ
幸せな未来を夢見る力も失せた

[95. 匿名]

明日や未来を考えず、今、今日だけを一生懸命生きるだけで大丈夫と自身を受け入れ、落ち着きが戻るまで粛々と日々をがんばらないで過ごす。

[96. 匿名]

仕事をやめる、とか何か人生の扉を閉めるともう一つのあらたな扉が開く。そんな感じでここまで来ました。
谷と感じるかもしれないけど、それが新たなスタート地点かもしれない。そう思う。

[97. 匿名]

>>78
おなじだよ
行くとこといえば病院だけ

でもこのコロナ禍で生きてるだけでも儲け物
だと思うようにしてる

[98. 匿名]

耐えてもがいてしんどかった。結局困難から逃げる抜け道にそれて今は楽しく生きてる。

[99. 匿名]

>>34
私も同じ考え方。嵐が過ぎ去るのをずっと耐えて待つって言うけど、今の時代その嵐がどのくらい続くのかわからないし、嵐が過ぎ去った後に行動しようと思ったら世の中の流れが変わっててもう付いていけなくなってたとかあるし。やっぱり次のステップに向けて動くのが正解のような気がする。

[100. 匿名]

>>51

わかる、嫌なこと最近続いてたけど夜は眠れてる。
もし寝れない食べれないが出てきたらいよいよやばいよね。
今日は帰ってきてこたつで20分くらい寝たし。

[101. 匿名]

自分の力じゃどうしようもないと自覚したから人・物・金に頼った
とにかく世界を広げようと思った

[102. 匿名]

>>99
焦って変なことすると、どんどん悪化するっていうことから、じっと耐えろという考え方なんだろうけど。

下り坂の時は、転げ落ちるスピードを落とす必要がある。

ある程度、落ちるスピードが落ち着いたら、次の山に登らないと、元の水準に戻れない。

谷底で寝ると鉄砲水に流される。

一息つくのは、次の山に少し登ってからが良い。

[103. 匿名]

周りに振り回される谷と、自分自身にかかる谷とあるよね。
主さんは後者だから、40代に多いうつか、うつ予備軍も考慮した方がいいと思います。

とりあえず、辛いなら心療内科にかかってみてはどうでしょう。

[104. 匿名]

今、谷だなと思う
自分の体調、ちょっとややこしいことがあり日中はずっとモヤモヤしてる

[105. 匿名]

>>97
お互いに、いつか山に登れる日がくる事、夢みて。
一日一日なんとか、繋いで行きましょ。もう、楽観も悲観も出来ない、無の境地ではありますが。生きるしかないですよね。

[106. 匿名]

>>45
あなたのおかげで目標を見失わず谷の時期を乗り越えられそうです。

ちょうど心が折れかけていました。

心に響く言葉をありがとう。

[107. 匿名]

>>47

やってきた経験や時間は絶対に無駄じゃないよ。
色んな上司がいるけど、あなたの上司達は最悪だし運が悪かったと思う。

わたしも今の上司からの評価が悪いけど、やれるだけの事はむしろ全力でやってやろうと
思ってる。

あなたも少し休んだら、きっと前を向ける日が来る。
無理せずにゆっくり日々生きよう。

[108. 匿名]

>>50
兄弟も貴方がいて良かった、唯一の希望だって
もう少し大きくなったらわかる。

そんな優しいあなたを見てくれる人が現れますよう、陰ながら祈ってる。

毎日お疲れ様。

[109. 匿名]

友達と遠出したり、本読んだり。
たいがいは時間が解決するよ。

[110. 匿名]

谷が標準と思うようにしましょう

[111. 匿名]

>>2
これが一番だと気づいた。

[112. 匿名]

色々あって数年前から鬱、不安障害で通院し薬飲んでる。まさに今が谷。基本、用事や買い物以外は引きこもってるけど…ずっとこんなんかなーとか考えたり。
最低限の家事はどうにかしてるし、生きてるだけでいっかーと思ってる。あがいてもどうしようもないし。

[113. 匿名]

>>112
私も。　先々のこと考えて不安になったり。
でも脳の細胞、神経って7年で丸々入れ替わるらしく
鬱になっても必ず回復するらしいから
時間薬しかないと思って
ベッドで寝てる

[114. 匿名]

嫌なことがあったり、否定されてばかりな気がして、自分がもっとがんばらなくちゃという無限ループに陥っていたものです。

私には受け取るという概念が欠落していました。

何か役に立たないととか、意味のあることをしないといけないと思っていました。

世界の見方はさまざまで、自分が自分をダメだと思えば何もかもがそのように見えます。

疲れ果てた末に、周りは何かを与えてくれているのかもしれないという見方をしてもいいと教えてくれた人がいました。

「無理してで与えなければならない」から、
無理してやらないで疲れたら休めばいいし、否定されたと思ったら、自分がダメなんじゃなくて、それは無理してやらなくていいよというメッセージなのかもしれない。

自分にとって、人や環境が味方してくれている。
そう受け取ってもいいという見方に少しずつ変わっていくと、楽になっていきました。

これからは逆に、受け取るということを極めていこうと思っています(^^)

[115. 匿名]

>>24
この画像飽きた