足が冷たくて眠れない人集合〜！

[1. 匿名]

靴下履いても冷たーい！でも布団からでて湯たんぽ用意するのも面倒くさーい！あったかい愛猫も自分のベッドで寝てきてくれません！で、眠れずにいます！
みなさんはどうですかん

[2. 匿名]

充電式の湯たんぽ楽でおすすめだよ！

[3. 匿名]

「どうですかん」に笑った😂

[4. 匿名]

現在進行形で湯たんぽであっためてるよ〜

[5. 匿名]

[6. 匿名]

電気毛布ですが

[7. 匿名]

足をこたつで暖めてからベッド行こうと思うといつの間にかこたつで寝てしまっている

[8. 匿名]

布団乾燥機！

「暖め」のモードを5分やるだけでもすごいよ。絶対おすすめ

[9. 匿名]

足冷たいんだけど靴下履いてる状態があんま好きじゃないから真冬でも帰ってきたらまず靴下脱ぐ。

[10. 匿名]

寝転んでスマホ見ると手が寒い

[11. 匿名]

>>5
ちょww

[12. 匿名]

湯たんぽの用意がめんどくさい人にこんなこと言うのもアレですが、踏み台昇降を毎日３０分行えばポカポカになりますよ。
幼い頃から冬はしもやけに悩まされていましたが、去年から初めてすぐに効果がありました

[13. 匿名]

靴下履いて寝たら良くないって聞いたけど、どうなんだろ？

[14. 匿名]

出典：www.kobayashi.co.jp

[15. 匿名]

雪が降ってる地域の方は寝る時エアコンかけてるの？

[16. 匿名]

寝たまま正座の体勢にする
お尻の下に足裏がくるかんじ
お尻の熱で足先があたたまるし、圧迫されてか、じんわり温まってくるよ

うな気がする

[17. 匿名]

レッグウォーマーするのおすすめだよ！

[18. 匿名]

今まさに寝ながらあぐらかいてつま先をしまい込んでる

[19. 匿名]

電気あんかで温めています

[20. 匿名]

寝る直前までずっとファンヒーターに足当ててる。
暖かい部屋にいるだけでは足だけ冷たくなって寝られなくなるから。

[21. 匿名]

今足冷たい。でも靴下良くないんで我慢。肩も寒い。

[22. 匿名]

生姜のドリンク（辛いくらいのやつ）飲んだり、なるべく体の中から温めるようにしてるけど、寝る前に飲むとトイレに行きたくなるしねぇ

[23. 匿名]

寝るときにはつけてないんですけど、靴下用カイロが自分のつま先で冷えてしまい暖かくならないんですけど、これって自分だけですかね…

[24. 匿名]

ゆたぽん使ってます〜
氷のように冷たいとなかなか寝れない

[25. 匿名]

靴下履く！毎日履いてるよ

[26. 匿名]

足先が冷たい
指先も冷たい
鼻先も冷たい

冷え症辛い

[27. 匿名]

>>1
夏になると足の裏が熱くて寝れないのに冬になると手足が氷並みに冷たくて寝れない
靴下必須！

[28. 匿名]

足元だけサイズの電気毛布を敷いてるよー
これで足冷えとはおさらばさっ

[29. 匿名]

毎晩、寝る前にヤカンでお湯沸かして湯たんぽ足元に置いてる。気持ちいい。

[30. 匿名]

部屋の温度が１２度になる。
電気あんかをふくらはぎに当てて寝ます。
皆さま暖かくしてね…おやすみなさいzzz

[31. 匿名]

靴下に貼る足カイロ。ドラグ・ストアーで見かけたけどどうなんですかね？

[32. 匿名]

雪国で氷点下になるような地域です
羽毛布団を良い奴に変えたらエアコンとか無しで暖かく眠れるようになりました！

ただ顔面は寒いのでネックウォーマーが顔まであるやつ付けて寝てます

[33. 匿名]

靴下寝てる時はけない派
布団に入ったまま足首から先をもじょもじょもじょもじょ動かしてると、温まってきます

[34. 匿名]

お風呂出て歯磨きしてる間に湯たんぽ用意するよ
もう湯たんぽ無しじゃ眠れない

[35. 匿名]

>>1
靴下履いて寝ても冷たい。そして、その靴下も朝には脱げている。

[36. 匿名]

桐灰や温め靴下を色々試したけど、ポリエステル入ってるのは足裏に汗かくだけだった
足汗で逆に冷えてしまう
私だけでしょうか

[37. 匿名]

電気敷毛布とダウンソックス

[38. 匿名]

>>16
やってみた！なかなかいいね、これ。
だがしかし、痺れてきてまっすぐに戻すと更に冷えるw

[39. 匿名]

布団乾燥機をお風呂入ってる間にブオーっとやっておくのがおすすめだよ🙂

[40. 匿名]

足の指グーパーもいいんじゃなかったかな

[41. 匿名]

お風呂で温まったらすぐにクリームを塗るとポカポカ感が続く気がしてる。

[42. 匿名]

足つぼマッサージしてみてるナウ

[43. 匿名]

>>15
雪が降る直前の地域ですが昨日からつけっぱで寝てます 顔の横に加湿器置いて

[44. 匿名]

まるでこたつソックス履いてるけど足冷たい( ；∀；)

[45. 匿名]

>>3
やばい寝たいのに後味ジワジワくるww

[46. 匿名]

寒いのやだァォォォア！！！て足をシャッシャッて動かして摩擦でじんわりしてる。血行も巡りが良くなってる気がする

[47. 匿名]

>>31
雪降ったら使います たまに熱ってなります

[48. 匿名]

メンタル、自律神経の不調もあり
足が冷えて寝れなかったけど

湯たんぽするようになってから
驚くほど入眠がラクになった

面倒でも毎日するようにしている

[49. 匿名]

>>15
子供産まれてからオイルヒーター
室温18〜20℃くらいになるようにしてる
自分の冷えも無くなった
部屋干しして衣類乾燥と部屋の加湿も兼ねてる

[50. 匿名]

靴下とレッグウォーマー履いて寝てる。
真冬でも裸足で寝られる人がうらやましいよ。

[51. 匿名]

冬でも足を出して寝ることが多い

[52. 匿名]

>>32
私は西日本。
羽毛はやっぱり暖かいですね。
冬用の寝袋に毛布をかけて寝ています。
私も関西でも雪が割と降る所に住んでいた時に、母に羽毛布団一式を昔に買って貰ったんですけど、アレルギーだったから実家に持って帰ってしまいました。
羽毛の上等なのは暑いくらいですよね。

[53. 匿名]

私は電気敷毛布を先週初めて買いました。
背中から爪先までほんわか暖かくて熟睡できます。
掛けても敷いてもいいタイプです。
なぜもっと早く買わなかったのかと思うくらい気に入りました。

[54. 匿名]

靴下履いてあったかくというか暑くなってきて靴下脱いだ瞬間って、冷たいけど最高じゃない？

[55. 匿名]

>>1
靴下履いて寝ると逆にいつまでも温まらないんだよー。

[56. 匿名]

>>17
私も！裏起毛のレッグウォーマーあたたかいよ〜
腹巻もしてる！

[57. 匿名]

駄目と思いつつコタツで寝ています。冷えると足が攣って死にそうになるので…

[58. 匿名]

>>6
電気毛布どうですか？
最近注文して届くのを待ってるんだけど、期待半分不安半分
大きめのフランネル素材のを買ったから寝る時以外にも肩からかけたりしてエアコンの暖房を使わずに過ごしたい…

[59. 匿名]

電気毛布使っているけど、足が温まるまで寝れない、スマホ弄っている待っていると今度は手が寒くなって寝れない。それを経て寝る。

[60. 匿名]

お風呂から上がる時に30秒くらい1番冷たくした冷水シャワー当てるといいですよ！

[61. 匿名]

こういうの使ってる

[62. 匿名]

>>1
どですかでん　という黒澤明の映画を思い出した。

[63. 匿名]

熱めのシャワーをあてる。これが手っ取り早い！

[64. 匿名]

腰を暖めるのじゃ。しかし使い捨てカイロを布団の中で使うと低温やけどのおそれもあるので、ホッカイロは布団をあっためる程度にしておく。

[65. 匿名]

足先の冷えに効果的て前にTVで見たヤツ。
足の親指の根元を、左右それぞれ輪ゴムでちょっとキツめに、くくっておく。暫くしてから外す。そしたら血流の反動で、足先ポカポカなるですよ。オススメです。(痺れがある人には向かないかもなんで、自己責任で。

[66. 匿名]

これめっちゃオススメです！
痛気持ち良くて、すぐ足先からポカポカになりますよ！
血行良くなって、足裏にハリも出ます。
今まで硬いままだった足裏が解れて、歩き方まで変わりました。

ちなみにヴィレバンで買いました！
1400円位だったと思います。

[67. 匿名]

毛布みたいな靴下(寝る時用)はいてる。夜中起きたら確実に脱いでるみたい、ベッド下に落ちてる。で、そのまままた寝るよ

[68. 匿名]

今まさに冷たくて眠れない

[69. 匿名]

>>6
これでポカポカになったお布団に滑り込むのがすごく幸せ。でもコタツみたいに出られなくなる。

[70. 匿名]

>>1
ホッカイロは？
てか、今のこの時代に寒くて眠れないとか言う人いるんだねー笑

[71. 匿名]

>>15
電気代やガス代いくらになるんだろ〜

[72. 匿名]

足首をぐるぐる回すと、リンパの流れが良くなるからだんだんポカポカしてくるよ。
あとは耳をマッサージするとツボの刺激でじわじわつま先があったまってくる。

[73. 匿名]

>>13
手袋や靴下は基本的につけずに寝た方がいいんだけど、どうしてもつけて寝たいなら、通気性のよいものを選んでくださいってテレビで言ってた。

[74. 匿名]

ゆたぽん、ガルちゃんで知って使ってます。レンジでチンだけだから電気アンカよりエコかなぁと思って。

[75. 匿名]

ユニクロのヒートテック靴下おすすめです
これないと生活できん。

[76. 匿名]

お布団に入ってからドライヤーで足元だけ2、3分温めてる。乾燥が気になるけど、ゆたぽんより手間がかからなくてついついやっちゃう。

[77. 匿名]

めっちゃ危ないと思うけど、ドライヤーで温める（布団に触れないように！ちょっとだけ！）

[78. 匿名]

充電式湯たんぽと電気毛布どっちがオススメですか？めっちゃ寒がりなんです

[79. 匿名]

>>1
同じく！
でも猫は寄って来る
逆に寄って来ない方法が知りたい

[80. 匿名]

片足だけ鉛みたいに冷たくて重い
電気あんかじゃ低温すぎて効かないや

[81. 匿名]

布団の中で横になりながらも全身で踊ると暖まるよ

[82. 匿名]

足を膝の裏に挟んでると温まる

[83. 匿名]

>>1
ソフト電気アンカ。ピンク色の。
一度暖まってしまえば平気なんだよな私は。
今は爪先凄く冷たい！！今暖め中！！

[84. 匿名]

>>8
めちゃくちゃ暖かくなるよね

[85. 匿名]

>>19
私もこれ。
コンセントさすだけだから一番簡単。
天国のような暖かさ。

[86. 匿名]

>>61
これって、何処で買ってますか？
５年以上前にウエルシアとかドラッグストアで買ったんだけど、
チンし過ぎて破けて去年買い直そうと探したけど売ってなくて、ガムテープ貼って使ってたんだけど、
普通のスーパーとかで売ってるかな？ホームセンターとかかな？？

[87. 匿名]

>>8
同じく　
これなしでは冬を越せない

[88. 匿名]

貧乏な私はドライヤーを枕元に置いて、寒くなったら布団の中をブォーッと３分ほど温めてます。
※自己責任で

[89. 匿名]

布団の中であぐらをかくようにして、ふとももとふくらはぎの間に足先を入れる。または横向きでふとももとふくらはぎの間に足先を入れる。
諦めて寝る。

[90. 匿名]

>>34寒い寒いと感じながら足を布団にスッーと入れた先の布団の温かさがなんとも言えない幸せ。　
朝でも充分暖かくて本当に最高！
たまに寝てる間に湯たんぽを蹴ったのか、布団から出てる事あるけど、布団から出てると冷えきっててビックリする。

[91. 匿名]

>>3
妲妃ちゃん！

[92. 匿名]

>>15
エアコンかけてますよ
２０度設定でそこまで厚くない毛布一枚で充分あったかいです

[93. 匿名]

>>6
電気毛布買ってから冷え性と無縁になったw

[94. 匿名]

>>1
毎年、布団乾燥機を足元に置いて寝てました。
でも最近、エアウィーブを奮発して買ったので布団乾燥機が使えません💦

風呂上がりにすぐ五本指ソックスを履いて寝ると
暖かさが続くような気がしてます。最近は5本指にソックスが手放せません！

これから冬本番、あっためてゆっくり寝たいですよね。

[95. 匿名]

つめたいよ
鼻も詰まる
風邪ひいたかも

[96. 匿名]

>>1
し、、死んでる！？

目暮警部の到着を待つしか

[97. 匿名]

いまはねる前に電気ひざ掛けで足を温めてる。もう少し寒くなったら電気あんかを使うよ

[98. 匿名]

こういうのを足に置いて寝る

出典：m.media-amazon.com

[99. 匿名]

>>86
よこだけど、Amazonで買いました

[100. 匿名]

>>27

分かる！多汗症で年中無休で汗かくのに足が滅茶苦茶冷える。ある時は蒸れて足裏に汗かくのに……
足裏からふくらはぎ当たりまで冷えてる。

[101. 匿名]

>>13
私もそれ聞いてからレッグウォーマーで足首からかかとくらいまで覆って足先は出して寝てる。それでも何もつけてないよりずっと暖かいよ。

[102. 匿名]

モコモコのルームソックスないと足が冷えて眠れない…
寝てる間に脱いでるんだけど笑

[103. 匿名]

もう本当冷えがやばい日は足湯してる
足首まで―とか考えずに適当な水量で
一瞬でお湯の温度下がってわらう

[104. 匿名]

>>17
んだんだ。
足首を冷やさないようにして、足自体は何も履かない方が自分で温める力が高まる。

[105. 匿名]

ダイソーで買ったこれ使うと足ポカポカしてくるよ
布団の中に常に入れといて冷たい時にやるとか
私は冷え性とは無縁だから冷え性の人の事わからないけどやると違うんじゃないのかな？

[106. 匿名]

>>36
寝る前や汗をかいたら、足だけ水で洗うといいよ！段々暖かくなる。

[107. 匿名]

寒い。布団シーツもまだ夏用だから冷たい。

[108. 匿名]

みんな、重度の貧血を抱えていますね。私も長年貧血(hb数値3)でしたが輸血を繰り返して、貧血が解決されたら足が冷えなくなりました。

[109. 匿名]

>>5
いーなー
私も足の指しゃぶられたい
出来れば一日パンプスで歩き回った後に

[110. 匿名]

>>1
布団乾燥機、必須です。寒くなったらすぐ起動。すぐ暖まります。

[111. 匿名]

>>1
寝る前に、足に🦶ドライヤーをあてる。
冷たくなってる時って、なんか足が湿ってない？

[112. 匿名]

>>1
お灸

[113. 匿名]

>>6
これが最強。生理がはじまった小学校高学年の頃から母が11月頃から電気毛布を入れてくれていました。

[114. 匿名]

いままさに眠れてない😢
足の指が攣りそうな感じで痛い…

[115. 匿名]

>>6
布団の中で足に巻いてると眠る前には足がほかほかになる

腰が痛い時は腰の下に敷いて眠り、生理痛のときはお腹と腰あたりに巻く

電気毛布なしの生活は考えられない

[116. 匿名]

>>13
起きてる間も靴下脱ぎたいので寝てる間も履かないけど、子供たちが小さい時に使ってたレッグウォーマーが膝下暖めるのに私はちょうどいい

元々乳幼児用だから肌ざわりもいいし、しめつけなくてすごく楽

つま先だけの靴下や、レンジで温める湯たんぽも併用してます

[117. 匿名]

靴下履いて寝るけどいつの間にか脱いでて足が冷たくて目が覚め靴下探しが始める

[118. 匿名]

北海道に住んでいた時から湯たんぽ使ってます。

[119. 匿名]

>>6
買うか迷ってたけど、買いたくなってきた！
すみません、電気毛布は一晩中つけとくんでしょうか？？
喉は乾いたりしますか？

[120. 匿名]

どんなに面倒でも湯たんぽないと寝られないから絶対湯たんぽ使ってるよ！旅行先にも持っていく！
なんとなく電気式よりはアナログ派。赤ちゃんいるし。

[121. 匿名]

>>12
こういうの死ぬほど言われる(運動してないから筋力が～系)けど、毎日一時間筋トレ、ランニングや踏み台昇降してても物凄く冷えるよ
運動で改善されるタイプとそうじゃないのがあるから、あんまり軽率に言い回らない方が良いと思うよ

[122. 匿名]

布団の足元の方に毛布を一枚多くかけてる。
それとゆたぽんで足の方が朝冷えるのがほとんどなくなった。

[123. 匿名]

>>8
私も！
布団乾燥機のおかげで即寝れるようになった！もう手放せない！

[124. 匿名]

>>8
昨年から使い始めました。
1石二丁で超良い！

[125. 匿名]

>>24
「ゆたぽん」って、何かの商品名ですか？
響きが可愛いです

[126. 匿名]

>>12
30分を毎日スゴい偉い✴️

[127. 匿名]

>>44
私も、まるでこたつソックス使ってます。
でもその下に、もう１つ普通の靴下はいて二重履きしてますよ。そうするとぬくぬく。
まるでこたつソックスだけだと私も寒いんですよね(-_-;)

[128. 匿名]

私も足が冷えて参ってる
けど冬は愛犬が布団の中の私の足元で寝てくれるから愛犬の側に足を寄せてると少しずつ温まってくる
愛犬、ありがとう

[129. 匿名]

朝方にも冷えてくるよね
インテリア的なことだったら、ベッドの位置が外壁や窓に近いなら家の中心部側に移動させるの効果あったよ
あとカーテンが一重ならレースのとかと二重にするのや断熱のカーテンとかも。　窓のサイズすれすれよりしっかり大き目に取る方が寒気が防げる。ベッドの下にラグを敷くのもいいよ。ベッド降りたところにラグ、じゃなくてもっと広いラグやカーペットの真上にベッドをドーンと置く

[130. 匿名]

>>23
わかります！
足先の冷たさが、カイロに勝ってしまい、カイロが冷えてしまう…

[131. 匿名]

>>125
横ですが
レンジで温めるゆたんぽみたいな感じです

ジェル状ので軽くて柔らかいので足元だけじゃなく、時にはお腹や肩温めたりしながら寝てます。目の上載せたりも

[132. 匿名]

>>12
15分でもきついのにすごい

[133. 匿名]

去年娘達と布団乾燥機使いまわしてたら電気代が結構かかったので、湯たんぽ２つ買いました

ぐるぐるに包んだら朝まで十分温かく、朝起きても身体も温まってることも

[134. 匿名]

>>86
数日前にハックで買ったよ‼️ガムテ貼って使うのは怖いから早く新しいのが買えますように><

[135. 匿名]

お茶の600ミリのホット用ペットボトルをレンジで3分チンしてハンドタオルで包んで輪ゴムをかけて足元へ。
湯たんぽのお湯沸かし面倒、レンジでゆたぽんは加熱しすぎて溶けた。辿り着いたのがペットボトル。
小さいので首に当てたり、腿のところに挟んだり移動もしやすいです。

[136. 匿名]

>>9
私もです。寝るとき靴下も
落ち着かなくて寝られません💦

[137. 匿名]

>>19
1000円前後で買えるし、思いのほか温かいのが電気あんか
湯たんぽもいいんだけど、熱湯を扱うのは危険が伴うし準備も大変
寝るときに布団の中にあんかが温まっているのは幸せだよ。

[138. 匿名]

>>86
>>134
>>61

ごめんなさい、ハックで買ったのはコメ主さんじゃないです💦

横、っていい忘れた🙇

[139. 匿名]

靴下履いて寝ると逆に冷えるって言うけどやっぱ履かないと冷たくて寝れないから履いてる

[140. 匿名]

>>13
ゴム部分の締め付けが血行悪くするとテレビで見たよ。

[141. 匿名]

>>121
別に命に関わるようなことでも無いし、害があるわけでも無いのだから、言ってもいいと思うし、そんな言い方する意味が分からない。

[142. 匿名]

>>23
私もやってたけど、冷えますよね…
今は、ユニクロヒートテックの靴下にレッグウォーマーと電気毛布で何とか過ごしてます。
更年期で、上半身はちょっと汗かいて足が冷たいから毎日辛いけど足元対策は、ぜひ試してみて下さいね！

[143. 匿名]

>>1
電気毛布はダメかな？

[144. 匿名]

わたしも湯たんぽめんどくさいと思ってたけど
準備時間5分
幸せに寝られる時間7時間
もう冷たい布団に入るのは無理

[145. 匿名]

寝る前にこのストレッチするとびっくりするほど足ほかほかしますよ

[146. 匿名]

>>119
つけっぱなしはあまり体に良くないみたいだから、私は寝る前につけてあっためといて、布団入ったら消すようにしてる。

[147. 匿名]

>>121
あんまり軽率に言い回らない方が良いと思うよ

ここは100%余計な一言だね。こういう事言う人っていくつくらいの人なんだろう？

[148. 匿名]

>>121
逆にそこまで運動してても冷えるなら念のため病院で診てもらうのはどうですか？嫌味とかじゃなくて

[149. 匿名]

>>1
靴下は逆効果じゃない？
私は寝る前に10分ほど、布団乾燥機で温めてから寝てますよ。
直後だと暑すぎるので、寝る30分くらい前にセットするのが良いかも。

[150. 匿名]

>>9
レッグウォーマーもダメですか？ふくらはぎ温めるだけでもだいぶ違いますよ

[151. 匿名]

>>23
カイロって温まるのに酸素が必要だから、靴のサイズや歩き方のせいでうまく酸素が供給されないのでは？
靴下が厚くて靴がキツい状態だったりしませんか？
足裏じゃなく足の甲の側に貼ってみるとか、位置を変えてみたらどうかな？

[152. 匿名]

>>73
なるほど！ありがとうございます

[153. 匿名]

>>101
レッグウォーマーいいですね！ありがとうございます！

[154. 匿名]

>>116
アドバイスありがとうございます✩

[155. 匿名]

>>140
そうなんですね！ありがとうございます

[156. 匿名]

>>12
その30分あればこたつに潜りながらお湯沸くの待って湯タンポつくるわ(運動したくないだけです、はい。)

[157. 匿名]

>>13
寝る前までコタツで暖めてます(毛糸のパンツとレッグウォーマー履いて)

[158. 匿名]

>>121
万人に効果がある訳では無い事は、言わなくても誰でもわかっている事ですよ。
普通の人ならね。

[159. 匿名]

信じて貰えないだろうけど、オーダーメイド枕を作ったらなぜか足の冷えも治った。姿勢の影響で血行悪かったのかな

[160. 匿名]

>>6
乾燥が気になるけどなんか良さそうだし欲しいなぁ

[161. 匿名]

>>5
水虫だったらどーすんの

[162. 匿名]

>>147
案外30過ぎてる人だと思うな。
幼稚でびっくりするよね。

[163. 匿名]

まるで毛布の様なソックスみたいな名前のモコモコソックスを愛用してます。寝る直前まで履いてると気持ち良く寝付けます
私は下着屋で買った３足1000円の安物履いてるけどそれでもすごく暖かいですよ

[164. 匿名]

>>1
私もだよ！
コタツで温まってから寝てる。
じゃないと無理。

[165. 匿名]

>>13
熱をうまく出せずに、のぼせるみたいだよ

[166. 匿名]

>>121
こういうがるちゃんのトピは、自分には合ってるって事を伝えてるだけだよ
優しくお願いします

[167. 匿名]

>>119
私はつけっぱなしにしてる。体がポカポカに温まったら温度のつまみを中〜弱にして眠りについている。
喉の渇きは感じないかな。朝までぐっすりです。

[168. 匿名]

>>10
布団潜ってやるのは？

[169. 匿名]

>>10
100均の綿の手袋の親指と人差し指の先を、チョキンてハサミで切ってはめて布団でスマホ📱♬
スマホやめる時に外してる

[170. 匿名]

>>168
横だけど
暗くて目に悪そうだし、髪の毛ボサボサになりそう〜

[171. 匿名]

>>12
踏み台昇降じゃないけど私も運動するようになってから冷え性と腰痛と生理痛が改善しました
頭痛も減ったかも
きっと身体中の血流が悪かったんだろうなぁ

[172. 匿名]

>>12
私も運動おすすめだと思う。
寝る前に股関節のストレッチをやると足がポカポカするし、寝つきやすい。
YouTubeでインストラクターがやってて10分くらいでできるやつがいい。
1日やったくらいじゃポカポカまでいかないかもだからせめて1週間つづけてみるのをおすすめします。

[173. 匿名]

>>121
あー運動だけして、ちゃんと栄養取らないタイプだね。
無理な糖質制限やってそう。

[174. 匿名]

温むすびっていうレッグウォーマー、足首からふくらはぎまであるタイプのがおすすめ。
一年中これ履いて寝てます。冬場は靴下も履くけど。

[175. 匿名]

>>32
私も雪国在住です。
電気毛布使ったり足にカイロ貼ったり色々やってますがやはり顔面が寒いですね。
マンガで強盗がつけているような目出し帽をかぶって寝ようかと本気で思っています。

[176. 匿名]

面倒くさがらずに、寝る前にレンチン湯たんぽを布団にinする。

[177. 匿名]

かれこれ10年近く愛用してるダウンの室内履き(私は渋めの紫色をチョイス)
私は布団の中専用にしてる(*´ω`*)
デザイン的に脱げやすいけども締め付けはナシだよ☆

[178. 匿名]

>>119
北国に住んでます。
弱にしてシーツの下に敷いてます。
基本的に一晩中付けっぱなしです。
日によって暑い日は途中で消したりしてます。

[179. 匿名]

>>121
軽率とか笑
大げさ過ぎる

[180. 匿名]

>>121
軽率にってひどいな。
実体験で良かれと思ってコメントしてくれてるのに。
信じて行動に移すかどうかはその人しだい。

[181. 匿名]

>>8
体が冷えすぎて20分はかけたい（笑）5分じゃ物足りなくなってしまった

[182. 匿名]

>>1
あずきのチカラの肩用を足に置いてる。
これ結構暑くなるから、最初にお腹に乗せて手とお腹を温めてから足に置いても十分あったかいよ✨
レンジで２分弱だからためしてみて(*^^*)

[183. 匿名]

>>27
足の裏熱くなるのは冷え性らしいね。

[184. 匿名]

>>12
寝る前に有酸素運動なんかしたら交感神経優位になって眠れないや
寝る前じゃなくても夜運動してるけど寝る時には体なんて冷えてる

[185. 匿名]

>>86
ドラッグストアで買いましたよ

[186. 匿名]

>>27
私も足が燃えるように熱いので更年期障害だと思ってたら内蔵型の冷え性らしいよ。

[187. 匿名]

>>1
モコモコ素材のレッグウォーマーお薦めだよ♪膝下から足の踵、なんなら足先まで覆えるロングタイプ。
靴下履いて寝るのはなんか気持ち悪いって人もこれならイケると思う。
因みにハンドウォーマーで手首も暖めると尚イイです。

[188. 匿名]

>>18
よこ
人肌暖めるのは人肌が一番って思う。
ちなみに手は脇の下にしまう

[189. 匿名]

>>1
足先冷たいけど、靴下履いて寝ると自律神経狂ってますます冷え性加速するからやめた方がいいよ

私は膝裏に片足ずつ挟んで温めて、毛布でくるんで保温してます
膝裏が冷たい場合は白湯飲んで身体全体を温めます

[190. 匿名]

布団にはいる直前に足湯

[191. 匿名]

シーツがひんやりしてて冬は不快だから足元だけバスタオル敷いてるけどそれだけでも全然違う！

[192. 匿名]

>>2
私も使ってます。
充電だけで温まるから楽ですよね。
発熱素材の毛布とシーツも使ってるので布団の中はぬくぬくです。

[193. 匿名]

>>1
膝と膝の間に拳を挟んで膝同士を閉じ⇆緩めを繰り返すと割とすぐ血行が良くなるよ。
ただなので試してみて！

[194. 匿名]

>>15
雪国と言っても広範囲だから。山に近い所と市街地では違う。私は北陸だけど寝る時に暖房つけた事は幼い頃から１度もありません。電気毛布や布団乾燥機、湯たんぽなどは使います。

[195. 匿名]

布団乾燥機、湯たんぽ、レッグウォーマー
これで寝れるようになったよ
パジャマの裾がグイグイ上がって足からヒザ下まで丸出しになって冷え切ってたのを
レッグウォーマーに裾を入れ込むことで防げるようにしたのが一番大事だったわ
もうレッグウォーマーなしで寝れなくなっちゃった

[196. 匿名]

モコモコ靴下履いて寝落ち前に足が暖かくなってくるから多分そのときに脱いでる。それまでは足指動かしたり猫のお腹にくっつけてる。寝る時も寒いけど寝るまで足がキンキンなのがきつい

[197. 匿名]

リアルに昨日の朝方に寒くて目が覚めて
レンジでチンする
湯たんぽをチンして
また寝ました。
寒さには勝てない

[198. 匿名]

>>26
鼻先冷たいのにワンコが冷たい濡れた鼻をピトッてしてくる

[199. 匿名]

>>99
Amazon高くない？ヨドバシオンラインなら800円ちょっとだよ。ドラッグストアにも置いてある。

[200. 匿名]

>>119
私は電気毛布の電源オンオフが面倒なので、スマートプラグを繋いでる。
（スマホでオンオフの制御が出来るコンセントタップみたいなもの）

毎日自動で23時半にオン、1時半にオフ、5時にオン、7時にオフするように設定して使ってるよー。

[201. 匿名]

>>1
もっこもこのレッグウォーマー、爪先だけ出す
あととりあえず暖めたいなら「おまたカイロ」がおすすめ
下半身全体が温まるよ♨️

[202. 匿名]

北国です
夜勤だから寝ようとしても足寒くてしんどかった。
いま ここみて布団乾燥機のアドバイス通りやったら幸せすぎます。ありがとうございます

[203. 匿名]

>>1コーヒーをやめたら、足先の冷えが無くなりました。
試しに昨日、久しぶりにコーヒーを朝飲んでみたら、夜どんなに布団を温めて寝ても身体が冷えてダメでした。

[204. 匿名]

>>167
>>146
ありがとうございます！
さっそく買いに行きます笑
朝までつけてみたり、消してみたりで色々やってみます！
喉が渇かないのは安心です〜！

[205. 匿名]

ふくらはぎの痛気持ちいい部分を揉みほぐす。
立ってゴルフボールを足裏でゴロゴロする。
これをすると私は温まります。どういう訳か足は温まらない日もあるけど、揉んでいた手はポカポカになっていますよ。

[206. 匿名]

>>178
北国だと必須っぽいですね！
買ったらシーツの下に引くのもやってみます！
ありがとうございます。

[207. 匿名]

>>200
スマホでやれるのってエアコンとかだけかと思いきや、電気毛布まで出来るんですね…

買ったら色々やってみます！
ありがとうございます！

[208. 匿名]

>>60
罰としか思えない笑

[209. 匿名]

>>17
靴下を何枚重ねても冷えていた足が、ダイソーで適当に買ったレッグウォーマーを１枚履いただけで冷えがだいぶマシになってビックリした。

[210. 匿名]

>>119
私はアマゾンで買いましたが、タイマーでオフ出来るの買いました、少しだけタイマーなしより高かったですが。因みに、2時間、4時間、8時間とかで切れる様なアバウトで簡単な手動タイマーですが。

[211. 匿名]

私は逆　足が熱持って寝れない　氷枕してる

[212. 匿名]

>>44
これ、温めた足に吐くと温かさをキープしてくれて、冷たい足をぽかぽかにするものではないと聞いた！

[213. 匿名]

>>29
私もー！お風呂入る前に湯たんぽセットしてからって癖付けしてる。ベットの中入った瞬間の幸せったらないよね！

[214. 匿名]

肌面シルクのレッグウォーマー愛用。

しまむらの定番品みたいなのが、また入荷するので気に入ったら追加購入できて便利。違う店舗にもあったりする。

[215. 匿名]

>>6
乾燥しますか？

[216. 匿名]

まさにそれです！トピ立てようと思った
足が冷たすぎて毎回冷たすぎて眠れません
20代の時は冷たいなーくらいだったけど30代になってから冷たすぎて眠れない
電気毛布当ててる

[217. 匿名]

お股のカイロでほっかほかになるよ！！！
かぶれやすいタイプなら様子見しながら使って

[218. 匿名]

>>1
靴下が良くないと聞いた。汗かいて冷えるかららしい。
足首暖めるのが良いと。
私も以前まで靴下履いてたけどレックウォーマーだけにしたらポカポカ！

[219. 匿名]

>>203
コーヒー飲まないけど足キンキンだよ

[220. 匿名]

血流を良くするために、血の質を良くすることも大事だと思う。お灸とか外からのケアはもちろん、添加物や白砂糖、レンチン控えただけでもかなり違う。何より痩せた笑

[221. 匿名]

電気毛布、ホットカーペットは電磁波で血流悪くなって逆に乾燥したり髪の毛バサつく
アーシングシーツで寝るようにしてから、熟睡かつ癖毛も減った

[222. 匿名]

>>173
そうだよね。
この人お菓子やコンビニごはんばっかり食べていそう。そんなものから栄養がとれるわけないし、体温があがるわけがない。

[223. 匿名]

>>212
横だけど、そうなんだ！
高いくせに100均、300均のレッグウォーマーのが優秀じゃないか！と思ってたけどそういうことだったんですね。やってみよ～。

[224. 匿名]

>>13
寒すぎて無理

[225. 匿名]

>>44
そうなんだ、昨日買ったけどあんまりなのかな笑
でも長さ的にはいいんだよね。
普通のだとパジャマの裾捲れて出た足が寒いのよ…

[226. 匿名]

>>1
布団乾燥機で数分足元暖めると数時間は快適に過ごせるよ〜！
私は寝る時に15分くらい布団乾燥機で暖かくしてから、電気アンカも併用して一晩寒さをしのいでるよ。また冷えたら布団乾燥機であっためる。
使い方間違ってるけどね…

[227. 匿名]

>>71
オール電化で真冬は4万くらいだよ…
猫いるからエアコンつけっぱなし

[228. 匿名]

Nウォームの毛布あったかいです！
ひんやりしないし、軽いのでおすすめです！

[229. 匿名]

>>198
かわいい笑笑

[230. 匿名]

>>198
あるあるw
冷たいけどかわいいので許せる

[231. 匿名]

>>1
レンチンするタイプの湯たんぽ(ジェル入ってるやつ)はいかがですか？
だいたい２〜３分で出来るのでお手軽ですよ

[232. 匿名]

夏も手足冷たい
湯たんぽ確かに結構面倒だけど、あの布団に入った瞬間がすごく幸せでたまらないから湯たんぽ入れるの頑張ってます

[233. 匿名]

質問なんですけど
冷え性の人って平熱も低いんですか？

[234. 匿名]

>>8
本当に布団乾燥機オススメ！
寝る前に短時間でもやっておくと、寝るとき布団
フワフワぬくぬくで気持ちいい！
温かいから即寝！冬は布団乾燥機なしには無理！

[235. 匿名]

>>8
これは、去年買って良かったもののベスト１位。
むしろなんで今まで買わなかったんだってすっっっごい後悔したよ。
本当に暖かく寝れて幸せ。布団入って「ふわぁ～布団あったか～いｚZ　しあわ・・・ｚZZ・・・」ってレベルですぐ寝ちゃう。
早く布団に入りたくて夜更かしする日が減った。

[236. 匿名]

冬寒いときは、お風呂場で足湯してる。
凄い気持ちいい😄
足湯しながらスマホや読書してる。
46℃の熱い湯が気持ち良くておすすめ😄

[237. 匿名]

電気こたつにしなはれ

[238. 匿名]

冷えた足などを、他の人に押し当てるのが楽しい
そして熱を奪う。

[239. 匿名]

お風呂で足マッサージして上がったら(シャワーのみはダメだよ)暖かいうちにレッグウォーマー足の甲とかかと被るよう履いて腹巻きもする。ゆたぽんチンして寝る準備進める。とにかく冷える前にお布団へ。最近こんな感じだけど暖かいよ！

[240. 匿名]

結局湯たんぽ用意して寝ることになります…
靴下履いても、足に汗をかいてそれが冷えるから、温まりません…寝る前どころか大体冷えてます笑

あとは、しまむらで買ったんですが足の部分だけ寝袋みたい？になっているベッドカバーがおすすめです！
そこに湯たんぽ入れておけば暖かさが長持ちで逃げにくいです。

[241. 匿名]

>>207
電気毛布そのままだと無理です…。
コンセント-スマートプラグ-電気毛布って感じで接続して、スマホから操作するのですよ～。

スマートプラグはAmaz●nなどで検索すると出てくるので、別で購入なさってください…

[242. 匿名]

>>209
空気の層ができるかどうかなんだよね
重ねても暖かくならない場合もあればなる場合もある
当たりの製品や組み合わせにたどり着くのが難しいけど、裏起毛のものはだいたい暖かい

[243. 匿名]

寝る前に白湯を飲むようになってからは冷えがだいぶ改善されました。お通じも寝つきも良くなったよ。
寒くなると右手親指の爪の部分が紫になるんだけど、みんなそうなのかな？

[244. 匿名]

足というか脚、太ももの外側が
冷えて冷えて⛄己の下半身デブが憎い
脂肪吸引するしかないのだろうか…

[245. 匿名]

対策は絶対した方がいいよ
足があったかければすぐ眠れるよ
いろいろやったけど、今はタイマーで切れる電気マットを足のところに置いて寝てる
二時間で切れてちょうどいい

[246. 匿名]

>>203
それは適量超えて飲んでるからだと思う。適量だと逆に血行促進してくれる。

[247. 匿名]

>>168
鼻息荒いからすぐ画面が曇るのよ

[248. 匿名]

書いてる人いるかもだけど養命酒いいよー
本当は靴下履いて寝るの嫌だったから
素足なのに足先あったかくて感動した

[249. 匿名]

電子レンジで温める湯タンポあるよ。
寝る前に入れとけばぬくぬくだよ。
あと、敷き毛布は温かいよ。すぐ温かくなるよ。

[250. 匿名]

足が冷たくて眠れない時ってふくらはぎに足を当てて温めても全然温かくならないよね。
逆に汗かいたりしない？

[251. 匿名]

>>233
冷え性だけど
私は平熱36.4度だよ。

[252. 匿名]

いま猫が私の足の上で丸くなってるけど、猫に触れてる側の足の甲は暖かいけど反対側の足の裏は冷たい...なんでや...

[253. 匿名]

>>50寝る時寒くて靴下履いても寝てると熱くなって来て寝苦しくなるから寝惚けながら脱いでしまう

皆は朝まで履いてられるの？

[254. 匿名]

>>220添加物や加工品、砂糖なんかは控えてるけど
めんどくさがりでレンチンは控えられないw

[255. 匿名]

>>131
私もゆたぽん使ってます。ゆたんぽで姉が低温火傷しまのでゆたぽんなら暑くなり過ぎず布団に入れてたら温かくなって気持ちいいです。
リラックマとすみっコぐらしの柄があって何故かリラックマは値引きで売られてます（笑）

[256. 匿名]

>>1
主さんの湯たんぽはお湯沸かして入れるやつかな？
ゆたぽんっていうレンジであっためて繰り返し使えるやつオススメだよ！
ドンキとかホームセンター、ドラッグストアにあると思う。

[257. 匿名]

電気敷き毛布を足元にだけ使ってる。
寝具を冬用にしても足だけは下面からひんやり感が伝わってきて辛いけど全身電気で温めるとなんか身体に悪そうだから。
生理痛が酷い時は腰まで当たるように位置を変える。

[258. 匿名]

>>2
あれ良かったけど壊れた
中身がゲル状？のなにかだけどこれ廃棄方法どうすればいいの？

[259. 匿名]

>>233
いいえ

[260. 匿名]

>>66
ラップの芯じゃダメかな？

[261. 匿名]

>>1
マッサージの仕事してます。
ツボ押すより足裏にボディクリーム塗って手をグーにして第２関節で強めに足裏全体を往復させる。TVとか見ながら五分くらい。終わったらポカポカしてるよ^_^

[262. 匿名]

単純に布団を一枚増やそうかと思ってるよ。今毛布だけで寝てるけどそろそろ限界。。

[263. 匿名]

マイナスかもだけど、羨ましいです。
私、逆にめちゃくちゃ暑がりで手足が特に暑くて本当にしんどくて寝れない。
たまに足に保冷剤当てて寝ることもある。
真冬でも足と手は必ず布団から出すし、それでも足の裏が暑い時は窓を少しだけ開けて寝るレベル。
手と足に常に汗かいてて、皮膚科に行って汗を止める薬出してもらったり、本当に悩んでる。

[264. 匿名]

布団乾燥機30分タイマー

[265. 匿名]

>>253
もちろん朝まで履いてますよ〜。

[266. 匿名]

カラリエ購入しようか悩んですがコメント見て購入することに決めました！！

[267. 匿名]

>>263
手足がそこまで暑いのは内蔵からくる冷えじゃないのかな？内蔵冷えさんは、体温が下がらないように手足に大量の血流を送るから手足があつく感じるみたいだよ。

[268. 匿名]

>>265凄い！！寝てて苦しくならないんだね
寝ながら脱いでしまってて、朝起きるといつの間にか布団の中やベッド周りに靴下が散乱しちゃってるww

[269. 匿名]

>>241
丁寧にありがとうございます。
そういうのうとくてww、助かりました！
探してみます！

[270. 匿名]

>>210
手動もあれば、スマホのもある…
迷いますな😭

[271. 匿名]

>>251
>>259
平熱はあまり関係ないんですね。
前から疑問だったんで
ありがとう！

[272. 匿名]

>>260
テニスボールとかゴルフボールとかいいんじゃない？
足裏のツボ刺激するんだと思う。

[273. 匿名]

>>260
>>272

ラップやテニスボールとは全然違います！
足の力で強弱の加減が出来ます！
体重かけるとサイドからも足が解されていくので、
最初はめちゃくちゃ痛いと思います。
でもほんの30秒程コロコロするだけで血行良くなってポカポカしますよ！
本当にオススメです！

[274. 匿名]

このトピを見て、Amazonで充電しか湯たんぽ買ってみた！！届くのが楽しみ！あといつも靴下で寝ていたけど、レッグウォーマーにしてみようかな！

[275. 匿名]

昔おばあちゃんちで見かけてたエレ〇バン！
磁石なんて気やすめでしょ〜と思ってたんだけど、今朝から前の方で出てた太衝って足の甲のツボに貼ってみたらなんか効いてる気がする
ポカポカするわけじゃないんだけど、氷のように冷たくはならない
繰り返し使えるみたい、かぶれに気をつけて貼り続けてみようと思う

[276. 匿名]

>>267
初めて言われました、、、
ちょっと検索してみます！！
ありがとうございます

[277. 匿名]

>>5
おぇー＿|￣|○､;'.･ ｵｪｪｪｪｪ

[278. 匿名]

>>8
布団乾燥機には賛成なんやけど、
アレやってから寝ると何故かめちゃくちゃ肌が乾燥して化粧水が染みるんやけど同じ人っていてたりするんやろか？
なので普段はあったか靴下はいて寝て
気づいたら脱げてるパターンです。
トピズレすいません。

[279. 匿名]

>>21
靴下履いて寝てもいいと思うよ
何が悪いんだろね？
湯たんぽして寝るのと変わりある？
靴下履いて寝て、足が暖まったら脱げばいいだけのことだよー
足が冷たいと眠れないよねぇ

[280. 匿名]

寒いよーーエアコンつけてるのに全然あったまらないよー
エヌウォームの電気敷毛布買ったけど使ってない…肌の乾燥がやばすぎて

[281. 匿名]

眠れないし、眠れても自分の足がふくらはぎとかに当たると冷たくてびっくりして起きる。冬は寝不足。

[282. 匿名]

北側のベッドルーム で冷えるので、最近電気毛布買ったよ！起毛シーツの下に敷くとホカホカして気持ちいい。
でもずっとつけてると暑いから途中で切っちゃうけど

[283. 匿名]

おおお 素晴らしいトピを発見
私も足首がとにかく冷えて、寝る時もだけどそれ以外もずっと冷えてて
平均体温は36.7度と高めなのに足首だけがとにかく冷えてます

[284. 匿名]

>>263
マイナスなんて押せないよ！
冷えももちろん辛いけど(当事者)、例えば重ねたりで補強出来る部分あるけど
暑いのは外部からはなかなか対策のしようがないもの…

[285. 匿名]

アイリスオーヤマの布団乾燥機はマジで優秀！
今年初めて買ったけどもっと早く出会いたかった。
音が少々うるさいけれどあの暖かさで眠れるなら全く問題なし。

[286. 匿名]

>>12
毎日2万歩以上歩いてても足先冷たいんですけど
運動すれば冷えは改善されるみたいなやつ多いけどなんの根拠？

[287. 匿名]

ヨガいいよ。ポカポカする。

[288. 匿名]

>>171
血行が良くなり肌艶も髪質も向上してるし、関節の可動域や俊敏性などもアップして、とっさの怪我もしにくくなり、運動すると出るホルモンの働きで精神的にも明るく前向きになり、身体中に良い影響出まくりだよね
運動しないであちこち不調という人は、因果応報、自業自得だと思う

[289. 匿名]

>>1
足ツボおすすめ！
いつもむくんで重くてだるいんだけど、マッサージで足ツボしてもらうとめちゃくちゃ軽くてあったかくなる！
冷え性の人にはおすすめ

[290. 匿名]

まさに今！
寒くて布団の中で丸まりながらガルしてる

[291. 匿名]

足同士をすりすりしてまるでハエみたいになってる

[292. 匿名]

ニトリのNウォーム使い出したら、足が冷たくて朝起きる事がなくなりました。

[293. 匿名]

>>291
かわいいw

[294. 匿名]

>>1
鍼灸、お灸