🌙寝る直前ルーティーン💫

[1. 匿名]

さぁ、寝るぞ、のちょっと前、何かやることありますか？
私はモアリップを塗り、ハンドクリームを手に伸ばしそのままそれを踵にも塗り伸ばし、テレビをオフタイマーにして寝ます。

[2. 匿名]

ガルちゃん

[3. 匿名]

hey Siri！おやすみ！！

[4. 匿名]

　　

[5. 匿名]

猫の額触りながらおやすみ言う

[6. 匿名]

[7. 匿名]

貧血がひどいので鉄分のサプリを飲んでます

[8. 匿名]

男塾を読む

[9. 匿名]

たばこ吸う

[10. 匿名]

セクロス

[11. 匿名]

　

明日の可愛いは夜仕込む❤︎26歳モテたい私のナイトルーティン - YouTube

こんばんは〜❤︎！今日は久しぶりのナイトルーティン！2年ぶりとか...？？編集しながら、もちきゅー見てずっと「はわわわ....❤︎」ってなってました....尊い....一昨日のモーニングルーティンと続けて、ルーティン系でしたが、どうだったかな〜！最近沢山upできてて楽...

[12. 匿名]

スマホみる

[13. 匿名]

猫のふみふみの踏み台になる

[14. 匿名]

寝香水を膝にかける
もう寝てもいいんだと気持ちが楽になる

[15. 匿名]

>>11
26歳？
36歳に見えた

[16. 匿名]

手を洗う、ハンドクリーム、リップクリーム、これを必ずです。

手を洗うはちょっと病的かもしれません。どこかに触ったりすると気になってまた洗い直すときあります。

[17. 匿名]

LINE確認→ニュースサイト→ガルちゃん→5ちゃんまとめ

[18. 匿名]

リップクリームとハンドクリーム塗ってビタミンサプリ飲んで寝る
サプリは尿としてすぐ流れるから寝る前がいいとネットで見たので

[19. 匿名]

水飲む
リップクリームつける
顔が乾燥してたら薄く何か塗る
寝る

[20. 匿名]

iQOSを5,6本吸う

[21. 匿名]

小鼻の油をふく

[22. 匿名]

布団入ってスマホ見るけど軽く３時間くらい経ってる。
ガルちゃんで面白いトピ見つけた時は朝まで見てる事もある。

[23. 匿名]

自分のお腹を揉みしだく

[24. 匿名]

水分補給、トイレ、電気あんかオン（冬のみ）、ハンドクリーム、目覚まし時計と携帯アラームセット→腹式呼吸→寝る
ハンドクリームは時々忘れます。

[25. 匿名]

最近作った
歯ぎしり用のマウスピースを付ける
違和感否めない

[26. 匿名]

オーガニックティーのんでwowowの3代目
今まさに

[27. 匿名]

さあ寝るぞ。
あ、お腹空いたな、もぐもぐ。
うがいする。
家の戸締りを全て確認。
小さいライトをつけて、布団に入って
スマホぽちぽち〜

[28. 匿名]

ガルちゃんとLINE漫画

[29. 匿名]

布団に入って、
延々とネットサーフィンして
気づけば寝てる…ってのが最高

[30. 匿名]

コップ1杯の水飲んでトイレ行く
ベッドに入って目薬さしておやすみなさい

[31. 匿名]

爪もみ
ツボ押し

少しでも体調良くしたくて💦

[32. 匿名]

歯磨き
舌磨き
リステリン

[33. 匿名]

髪のトリートメントする😃

[34. 匿名]

おねしょをしないようにおトイレに行く

[35. 匿名]

>>25
私も使ってます！
3ヶ月やってるのでやっと慣れてきた感じです！

[36. 匿名]

脱出ゲームやってるうちに眠くなる

[37. 匿名]

お菓子食べる

[38. 匿名]

すっぽん小町をのむ

[39. 匿名]

ストレッチ
軽い筋トレ
水を飲む
トイレ行く
リップ塗る
寝る

[40. 匿名]

>>19
水分取ったら夜トイレに起きそう
それか朝膀胱ぱんぱんで痛そう

[41. 匿名]

スクワット100回

[42. 匿名]

ハンドケア。
化粧水を付けて、夜用ハンドクリームでマッサージして手袋付けて寝る。

[43. 匿名]

メリロート飲む
↓
脚パカ動画見ながらやる
↓
睡眠導入の動画つけたまま寝る

[44. 匿名]

うち自律神経やばいからちょっとマッサージみたいなのしてから寝てる〜

[45. 匿名]

>>25
歯茎下がりにもいいんだよね。ちなみにいくらしました？
私の歯医者は5000円とか言ってた。

[46. 匿名]

美容系サプリメントと水を飲む

[47. 匿名]

>>30
寝る前に目薬？寝るのに？

[48. 匿名]

今日も綺麗だったわって鏡にキスして寝る💋

[49. 匿名]

本日のマウンティングトピはこちらです

[50. 匿名]

>>45
2,500円くらいでした
保険がききましたよ

[51. 匿名]

アーモンド効果を1リットル飲む

[52. 匿名]

ナイトガードを付ける
ナイトガードと言うとか歯ぎしり防止の
マウスピース

[53. 匿名]

>>50
安くていいですね。
保険聞いて内は5000円とか言ってて、今は働いてないし検討中です。
マウスピースって最初違和感ありました？
個人差あると思うけど、どれくらいで慣れました？

[54. 匿名]

風呂入って
歯磨き
部分磨き
フロス
マウスウォッシュ
マウスピース
化粧水乳液
オイル髪につけてドライ
身体にクリーム塗って
ひたすらガルちゃん矢印ゲーム→YouTube→インスタ
のループ

[55. 匿名]

>>1
モアリップって毎日塗るものじゃないっすよね？
余計荒れるんとちゃう？

[56. 匿名]

寝る前の準備面倒くさくない？
早く布団に入りたいのに､､､

[57. 匿名]

明日はもっと楽しい1日になりますように！！って言ってからねる

[58. 匿名]

ありがとうを100回言う。その後マントラ唱える。

[59. 匿名]

シークエンスはやともとかオカルト系観るよ

[60. 匿名]

>>1
テレビのオフタイマーとは。？

[61. 匿名]

睡眠薬飲む
加湿器に水入れる
扉閉じて猫を確保
布団に猫を連れ込む
逃げられる
スマホを見る
寝られない

[62. 匿名]

煙草吸ってレブロンのスクラブ塗ってヴァセリン塗ってネットサーフィンして寝る

[63. 匿名]

>>1

【仕事終わり】ナイトルーティン【帰宅後】

【仕事終わり】ナイトルーティン【帰宅後】お仕事終わって帰宅後の日課ってありますか？

[64. 匿名]

コンロ周り拭く→トイレ掃除→洗面所掃除→掃除したタオルで洗面所の鏡を拭く→歯間ブラシをする→電動歯ブラシで歯磨き→化粧水→乳液→スマホ見て寝る
これ毎日毎日やってるわ。

[65. 匿名]

加湿器の水を満タンにする
ネコに湯たんぽ沸かす
ネコをゲージに入れる
ハンドクリームを塗る
寝る

[66. 匿名]

電気毛布にスイッチ入れて温める
戸締まり、火の元確認
携帯を充電
リップとハンドクリーム塗る
電気消す

[67. 匿名]

>>1
ハンドクリームを塗り、アロマオイルを首につけ、プロペトを唇に塗り、ピローミストを枕に吹きかけ寝ます。

[68. 匿名]

>>60
真面目にお尋ねして申し訳ないのですが、釣りなのかマジで聞いてるのか、どちらですか？

[69. 匿名]

よし寝るぞって時に猛烈にムラムラして我慢できなくて一人でしてパンツに手突っ込んだまま寝落ちする時ある…

朝方旦那起きる前にこっそり手洗いながら自分何してんだって思う

[70. 匿名]

水を飲む、唇や手の保湿
YouTubeの動画を複数かけながら漫画やゲーム
お腹のリンパマッサージかストレッチをして寝る

[71. 匿名]

私の部屋でいる3匹の猫を隣の部屋のゲージに入れる。猫たちと一緒に寝れません。真夜中にドタバタ運動会が始まるので💧
窓からお隣の家に異常がないか見る。隣は80歳超えたおばあさんが1人で住んでるので万が一、火事とか心配なので。
トイレに行き寝る💤

[72. 匿名]

>>61
フトンに連れ込んだ猫に逃げられるのが何か面白い🤣

[73. 匿名]

>>68
逆にどっちだと、思いますか？

[74. 匿名]

>>55
え？モアリップって毎日塗ったらダメなの？
私ポーチに入れて持ち歩いているよ。

[75. 匿名]

おしっこ行く

[76. 匿名]

猫にご飯あげて、自分の歯磨きして、マイボトルにお茶を用意して枕元において、トイレして、鍵の確認して、猫がベットに寝てるか確認してからベットに横になります。本当はみなさんみたいに、ハンドクリーム塗ってから寝たいけど(手荒れが酷いので)、強迫性障害で色々な確認の最後に鍵の確認してから寝るので、鍵の確認の後に何もできなくて辛いです…。色々な確認の写メも撮ってるので、先に塗っちゃうと写メ撮れないし…。すみません、余計な事まで…

[77. 匿名]

ナイトキャップ被る、ハンドクリーム塗る、目覚ましと携帯の充電セット、寝る。

[78. 匿名]

>>25
わたしも使ってます。最初に作ったのは硬めで慣れるまでオエオエしてました。2回目に作ったのは薄いタイプで比較的早く慣れました。割れてしまって今三代目だけどこれ無しだと歯が痛いです。噛み締めが強いので…

[79. 匿名]

>>53
私はまだ付けて10日位なので
違和感しかないです
早く慣れるといいです…

[80. 匿名]

入眠障害なので、漢方薬を飲んで
右に横向きになって
24分間タイマーセットして、YouTubeでディズニーのピアノ音楽聴きながら寝ます

[81. 匿名]

メンタルの薬を飲む→トイレ→洗口剤→リップクリームを塗る→顔に乳液を塗る→耳栓をする

[82. 匿名]

トイレ行く、鼻呼吸テープを貼る、携帯充電

[83. 匿名]

>>1
日記書いて本読んで寝る！

日記は子供の頃は三日坊主だったけど、アラフォーで久々に書いてみたら今のところ1年続けてる。
書くことで気持ちの整理も少しは出来てる気がする。

[84. 匿名]

>>11
26に見えない💦

[85. 匿名]

>>79
最初は違和感あるよね。
早く慣れるといいね。

[86. 匿名]

>>76
私も戸締りやご飯の予約、鳥のご飯や温度計の確認何度もす強迫性障害待ちなので解ります。
もし、お節介でなければですが💦スマホ反応する手袋とかどうですか？クリーム塗って手袋してルーティンの確認とかでしたら一石二鳥ですよ✨

参考までにスクショ貼っておきます。快適なナイトルーティンになりますように🌙✨

[87. 匿名]

>>86
ありがとうございます！可愛いですね(^o^)購入したいと思います！確認行為って辛いですよね…。同じ方からコメント頂けると思っていなかったので嬉しいです。本当にありがとうございます。

[88. 匿名]

歯磨き
トイレ
加湿器に水入れる
布団の上で軽くストレッチ
布団に包まりがるちゃん
寝落ち

[89. 匿名]

サプリと水飲んで、馬油を顔と手とかかとに塗って、マウスピースつける

[90. 匿名]

>>47
ドライアイは寝る前に目薬はあたり前田のクラッカー

[91. 匿名]

>>90
そうなんだね。
私もドライアイ。辛いよね。

[92. 匿名]

歯磨き、トイレ、水飲む
夜用リップクリーム、ハンドクリーム塗って部屋の窓の鍵かけてオフトゥンへ