【ご飯】【おやつ】適量に±して下さい

[1. 匿名]

朝ごはんに
六枚切りの食パン二枚にコーンとチーズを乗せて食べました。
適量と思えばプラス違うと思えばマイナス

[2. 匿名]

もう一杯！

[3. 匿名]

だいたいのご年齢にもよりませんかね？
主さん、大学生なら少なくない？と思うけど、アラフォーなら2枚は多くない？ってなる。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

>>1
朝だと６枚切りなら1枚にしておくなー
2枚食べると朝から1/3斤食べちゃったなーって少し反省しちゃう
昼なら余裕

[6. 匿名]

朝食
ムーンライト2枚
豆乳200ml

[7. 匿名]

>>5
みんな小食なんやね！
私もパンは2枚食べちゃう

[8. 匿名]

>>1
食べ過ぎでは？
1日食べる暇ないから朝がっつり食べてるとか？
それにしても栄養バランスも悪いし

[9. 匿名]

朝ご飯にプロテインとバナナ、コーヒー
里芋5個、キャベツ一枚、しめじ、切り干し大根入りの味噌汁お椀一杯。

[10. 匿名]

おまんちょ

[11. 匿名]

三時のおやつとして、ミスタードーナツを2個
（ハニーチュロとポンデリング）

多い→プラス
少ない→マイナス

[12. 匿名]

ドーナツ

[13. 匿名]

>>1
学生なら＋かな。マヨネーズじゃなくて良かった

[14. 匿名]

>>9
里芋5個で笑った

[15. 匿名]

朝ご飯に
おじや

[16. 匿名]

朝からサラダとか用意できないわ。面倒

[17. 匿名]

>>1
他に何も食べないのなら適量、サラダ＋スープ＋フルーツみたいな形式だったらパンは1枚でいいかな

[18. 匿名]

好きなんだけど。

[19. 匿名]

>>1
そのパン１枚にして熱いブラックコーヒー飲みたいな。

[20. 匿名]

朝ごはんに
ホットココア

[21. 匿名]

>>1
朝から無理

[22. 匿名]

身長体重年齢を書いて欲しい

体重重い人は食べすぎ

[23. 匿名]

>>15
いいじゃん。体あったまるしヘルシー

[24. 匿名]

>>11
私的には適量

[25. 匿名]

昼に冷凍担々麺。辛くて口直しにスーパーカップのアイスクリーム食べた

[26. 匿名]

>>1
休日の朝昼ごはん、そんな感じ
包丁使いたくないし、皿も洗い物もなるべく少なく

[27. 匿名]

パンのカロリーと塩分脂肪をみたら6つ切り1枚でいいかな。後は野菜とスープ飲んで終わり

[28. 匿名]

>>15
お茶碗一杯なのか
どんぶり一杯なのか

[29. 匿名]

>>18
美味しそう。私はおやつに二個は食べたい

[30. 匿名]

>>26
朝からトースターでパンを焼くの疲れる。目玉焼きとウインナー焼いたらキッチンペーパーで拭いてフライパンでパンを焼いてる

[31. 匿名]

>>7
毎朝？私は休みの日は朝食べないよ

[32. 匿名]

>>30
トースターに入れるだけなのに疲れる？

[33. 匿名]

>>5
婦人科の先生に、朝はこれから活動するのだから
ケーキでもステーキでもたくさん食べていいって言われた
だから朝に二枚食べても大丈夫よ

[34. 匿名]

172cm48kg

貧血起こして朝から何も食べられない

[35. 匿名]

>>11
適量がプラスかと思ってマイナス押しちゃったわ
お菓子にドーナツ２つは私的には多過ぎる(量じゃなくてカロリーが)

[36. 匿名]

>>1
油と炭水化物多すぎ

[37. 匿名]

>>33
その婦人科の先生はデブですか？

[38. 匿名]

>>30
朝から目玉焼き作る方が面倒な気がする

毎日
パンチーズにコーヒー、果物

[39. 匿名]

朝　コーヒー

散歩

昼　角煮おにぎり、サーモン巻き寿司、つくね串、チキン、ハッピーターン（ハッピーパウダー250%）

[40. 匿名]

>>1
そんなの人それぞれじゃん
食事制限しても長くは続かないし
そんなストレス溜めて下らない事やるよか食べた分、運動しろ　でしょ
食べた後が確実にいいよ　これマジで
その後、甘い物食べたら意味ないけど笑

[41. 匿名]

>>30
フライパン使う方が洗い物増えるし面倒じゃない？

[42. 匿名]

>>34
ほっそいな。貧血って脳貧血か鉄欠乏貧血かで違うけどどっちかな？病院行った？

[43. 匿名]

お昼によくこれ食べる

[44. 匿名]

>>33
夜に食べるよりはね

[45. 匿名]

梅干しご飯1杯となすの味噌汁(インスタント)

[46. 匿名]

>>39
昼ごはんの内容が私の晩酌とほぼ同じw

[47. 匿名]

おやつ　はんぺん1枚

[48. 匿名]

朝からホイップメロンパン食べた。
多分、食パン二枚よりカロリー高い

[49. 匿名]

>>1
立ち仕事で昼休憩13時まで水分以外口にしないからそれぐらい食べるよ
休日だと1枚になる
間食しないから朝昼はガッツリ食べたい派

[50. 匿名]

>>40
確かにそれはあるよね。人それぞれ体格違うんだし食べ過ぎって言い切るのも変だよね。食べても動いてたり運動するのは確実に悪いことではない。一番ヤバいのは食べ過ぎて動かないを繰り返すやつだね。

[51. 匿名]

>>44
普通その量なら夜じゃない？

[52. 匿名]

>>33
ステーキはワイルドステーキならいいと思うけど、お肉食べるにもパワーがいるから、朝からストイックな朝食になるね。

[53. 匿名]

>>11
多い少ないというより、栄養が偏っているのが気になる…

[54. 匿名]

>>42
朝に起こしたのは脳貧血ですが、血液中の鉄濃度も低かったです

病院にはまだ行ってません…

[55. 匿名]

ぶっちゃけ、身長差で食事量って変わると思うし
事務仕事と立ち仕事でも変わってくる
だからお菓子ジュース脂肪分バクバク以外は正解ってほんと人それぞれよ

学生時代、145センチの華奢な帰宅部に「よく食べるね〜」って言われてたけど、私165センチ朝練アリの運動部だったんで「食べないと倒れる！」しか言えなかったわ

[56. 匿名]

>>1
トースト一枚にして茹で卵があると直ぐにお腹が空かないよ。
栄養バランス的に簡単に食べれるトマトかきゅうりもプラスして。

[57. 匿名]

>>53
3時のおやつに栄養まで考えるの？

[58. 匿名]

>>7
私も２枚だわ。一枚は卵やチーズなどのおかず系、もう一枚はジャムやあんバターなどの甘い系にする。

[59. 匿名]

>>37
あなたはバカですか？

[60. 匿名]

>>33
朝は消化器官を休ませた方がいいんですよ

[61. 匿名]

お昼ご飯
ゆでたまご一個、トマトとブロッコリーのスープ、オイコスヨーグルト

[62. 匿名]

>>51
太るよ

[63. 匿名]

>>40
その人それぞれの意見を聞きたいんだと思うよ。

[64. 匿名]

おかずにシャウエッセン2本はどう？

[65. 匿名]

18時以降固形物食べないようにしてるから朝いっぱい食べるよ〜
朝ごはんが一番楽しみで朝食べる方が調子いい

[66. 匿名]

朝食　梅のおにぎり１個・ごぼう茶・ブドウ１０粒くらい

[67. 匿名]

朝はコーヒーだけでいいーって人はいつでもコーヒーが飲める環境だからそう言えるんよ

[68. 匿名]

>>30
どんなトースターなの？
入れてスイッチひねるだけじゃないハイテク系家電なの？

[69. 匿名]

>>1
パンってお腹いっぱいにならないよね
しかもカロリーは高い

[70. 匿名]

マイナスのとき、多いのか少ないのか分からない💦w

[71. 匿名]

>>11
ハニーチェロとポン・デ・リングならあり
フレンチクルーラーものほぼ空気！
オールドファッションとゴールデンチョコレートはなし

[72. 匿名]

昼→コンビニおにぎり（わかめごはん）、カップ味噌汁（長ネギ）

[73. 匿名]

>>57
オヤツに栄養バランスとかそこまで考えたら癒されない。
でも、こんなんだから私は健康診断の中性脂肪で引っかかるのかな。

[74. 匿名]

>>33
私の場合だけど、朝ご飯しっかり食べると昼も夜も凄くお腹空くの！結局一日中食べ過ぎちゃうから、朝は少しでのスタートが一番体調良い！

[75. 匿名]

朝ごはん

サトウの切り餅 ２個

[76. 匿名]

>>63
テレビの料理番組で一人分とか出てくるけど
年齢とか人によりけりだもんね。

[77. 匿名]

>>18
これ食べたい。おかず系の鯛焼きって美味しいよね。昔ジャーマンポテトの鯛焼きが好きでよく食べてたわ

[78. 匿名]

>>8
んなネチネチ言うなよ

[79. 匿名]

>>1
朝ガッツリ食べて昼→夜と徐々に減らしていくのが理想らしいから、それならアリだと思う

モデルさんは朝ステーキ食べる人もいるみたいよ

[80. 匿名]

>>7
パンってなんか中々お腹いっぱいにならないよね
大好きなんだけど自分は小麦で太りやすいからパンは月3回くらいに我慢してる

[81. 匿名]

>>7
少食というか、朝は食べるより寝てたい気持ちが勝る。

[82. 匿名]

>>67
ジャングルで暮らしてるの？

[83. 匿名]

>>74
食べると逆にお腹空くのなんなんだろうね

[84. 匿名]

現在妊娠中9w
朝食　
チョコ食パン1枚
肉まん1個
豆乳1杯
魚肉ソーセージ1本
春雨スープ1杯

普段あまり朝は食べない方なんですが
悪阻がおさまりはじめたようで食べてしまう…
朝だけでこれは多いですかね？

[85. 匿名]

>>33
結局その人の体質によると思う、私は朝食べ過ぎると一日気持ち悪い

[86. 匿名]

>>18
可能なら2個食べたいけど、マヨが怖いから１個にするかな

[87. 匿名]

>>18
これ1個と、あんこのたい焼き1個食べたいわ。

[88. 匿名]

昨日の残りの炊き込みご飯と豚汁

[89. 匿名]

朝ごはん

8枚切り食パン　1枚
りんご　1/8
ヨーグルト　50グラム
豆乳40ccで割った無糖コーヒー

[90. 匿名]

>>5
夜ならわかるけど、朝になぜ後悔するのかわからない。
食べたあと活動するんだから、よほどの爆食いじゃなければ気にしない。

[91. 匿名]

バナナとシリアル入りヨーグルト

[92. 匿名]

ご飯と納豆と海苔と味噌汁

[93. 匿名]

>>18
これ生地甘くてマヨもソースもたっぷりだから満足度高いよね
これ一個とミニ鯛焼きの甘いの二個をよく昼ごはんにしてる

[94. 匿名]

>>11
なんで主さんの基準とプラマイ変えるのか。
多いと思ったのにマイナスしちゃった。

[95. 匿名]

>>36
それこそ朝に摂るべきでは？

[96. 匿名]

セロリ半分、玉ねぎ半玉、ベーコン２切れ、ウインナー１本、玉子１個、オートミール３０グラムをふやかしたものでチャーハン
けっこう量はあったけど、ヘルスィなはず
夜まで持つかな

[97. 匿名]

>>9
ローファット、脂質制限中かな？

[98. 匿名]

>>11
毎日じゃなくてたまになら適量
毎日ならおおいかな？

[99. 匿名]

ミスド食べ放題でドーナツ19個、ドリンク4杯

[100. 匿名]

朝ガッツリ食べると怠くなる
旅行いって豪華な和朝食嬉しいけどその後お腹ずっと空かないしゴロゴロしたくなってしまう

[101. 匿名]

>>100
わかる
朝は少なめかコーヒーだけとかの方が元気に動ける

[102. 匿名]

インスタントラーメン２つ分
スープは飲みません！

[103. 匿名]

>>22
155㎝65㎏
自分少食デブです！

[104. 匿名]

これとブラックコーヒーかな　

[105. 匿名]

>>8
3食これ系と書いてあるなら心配だけど、朝ごはんだけの話で決めつけなくても…
午前中に運動量多いライフスタイルかもしれないし。

[106. 匿名]

>>11
丁度良い🙆‍♀️

[107. 匿名]

>>90
朝からそんなに小麦を摂った、という罪悪感ですねー

[108. 匿名]

>>69
食パンでも塩分と油と糖分が多いよね
平均的な値段のはマーガリン使ってるし

[109. 匿名]

>>103
嘘はよくないぞ！この豚野朗🐷
デブなのに少食なわけがない！！

[110. 匿名]

>>5
私は朝が一番量食べられるから、パン2枚にスープと果物かヨーグルトもつけるな。カツとかのフライ系挟んだりもする。
で、昼と夜はもうそんなに量食べられないから少なめ。
食べられるタイミングって人それぞれだよね。

[111. 匿名]

トースト2枚
目玉焼き
ベーコン2切れ
ヨーグルト

このトピ的には食べ過ぎなんだろうなw
でもランチ勤務で昼食は午後3時頃になるし、昔から朝しっかり食べないとヘロヘロになる体質

[112. 匿名]

>>109
これでも、マシになったんです！😂

[113. 匿名]

>>18
これ美味しいよね〜。好き!

[114. 匿名]

具だくさん味噌汁と白米、
キウイ1個、みかん1つ