意識低い人の健康・美容法

[1. 匿名]

とにかく運動嫌いでズボラ、面倒くさがりで意識低い系トピの住人です。
寝ててもできる体操や水を飲むだけなど、気軽に取り組めて続けられそうなことがあれば情報交換したいです。

[2. 匿名]

朝太陽の光を浴びる

[3. 匿名]

凄くよく寝る

[4. 匿名]

早寝早起き

[5. 匿名]

軽い食事制限だけで運動は一切しない。
スキンケアはオールインワンのみ。

[6. 匿名]

毎日🥝食べる
ダメ⁉️

[7. 匿名]

塗って落とさない方が肌に悪そうなので洗顔で落ちる化粧しかしない

[8. 匿名]

ねたままヨガとか？

[9. 匿名]

[10. 匿名]

もやしをたくさん食べる

[11. 匿名]

[12. 匿名]

鏡の前(自宅の洗面所)でニッコリ笑う

[13. 匿名]

毎日しっかりと休む

[14. 匿名]

ブロッコリースプラウトを３日に１回食べる
これしかしてない

[15. 匿名]

スクワットを気が向いたときに気が向いたと回数だけやる。最低限１日に１回やったらクリア

[16. 匿名]

髪の毛はしっかり乾かして寝る
シャンプーもトリートメントもドライヤーも安物だけどこれだけは真夏だろうが死守してる

[17. 匿名]

寝る

[18. 匿名]

立つと健康にいいから、読者やスマホやテレビをしながら立ちます

[19. 匿名]

サラダ食べとけば健康

[20. 匿名]

とにかく身体に悪いことはしない。タバコ、深酒、暴飲暴食、運動不足など。
だからと言って身体にいいことを積極的にするわけではない。

[21. 匿名]

「脂肪は揺れると減る」を信じてテレビ見ながら自己流フラダンス踊ってます

[22. 匿名]

>>9
意識高過ぎて方向性がおかしくなった系の末路

[23. 匿名]

運動しないで痩せたい。

[24. 匿名]

しっかりよくずーっと寝て身体を休める

[25. 匿名]

朝イチで鏡の前で笑顔
作り笑顔でも免疫力あがるらしいと聞いてやってる

[26. 匿名]

ワセリン多用

[27. 匿名]

>>13
うちの旦那もこれ言ってたw
毎日2時間昼寝してるよ

[28. 匿名]

毎朝近所の公園で元気な高齢者が
ラジオ体操をしているので
その姿を見ながら洗濯をしています。

[29. 匿名]

>>11
こげんた思い出させる構図で怖い

[30. 匿名]

>>1

ぶすとば ば ー
とガル民はなにしても同じ
人権はない！


って書かれるよ〜

[31. 匿名]

どうしたら便秘改善できるかなー。

[32. 匿名]

一口目に食べるのは野菜

[33. 匿名]

>>31
ヨーグルト食べな

[34. 匿名]

化粧水は、シュッシュ、ペタペタペタペタだけ。

[35. 匿名]

よく眠って、毎朝青汁を飲む
なるべく太陽にあたるよう心がけてる

[36. 匿名]

トマトジュースを飲む

[37. 匿名]

とりあえず納豆ご飯毎日食べてる

[38. 匿名]

1日5個だけミニトマト食べる。後は別にお菓子も制限なし( ˙-˙ )

[39. 匿名]

>>31
居酒屋さんとかによくあるおつまみキャベツ。

[40. 匿名]

1日1りんご

[41. 匿名]

自転車、徒歩移動
でも出かける予定ない時はなにもしない
目的地があればわたしは歩けるみたい😂

[42. 匿名]

>>31
わたしの場合は
整腸剤飲んでも何の効果も無かったから
病院で処方された便秘薬を就寝前に飲む！
これで毎日快便です！

[43. 匿名]

>>16
偉すぎる

[44. 匿名]

最近コンビニで売り出し中の焼き芋を頬張る。オヤツ代わりになるし便秘対策にもなるよ。

[45. 匿名]

>>31
水分と油分と食物繊維をとってお腹を左右に捻るといいよ。

[46. 匿名]

>>1
おやつを減らす

[47. 匿名]

>>6
エライ

[48. 匿名]

まだ今日1歩も歩いてないわ
ベッドから出れない

そろそろ歩くか

[49. 匿名]

何が起きるかわからんから保険だけはしっかり

[50. 匿名]

>>1
ゆるジャンプをする
一分×朝昼晩だから思い立ったときに出来るよ…
私はワクチンの腕が痛いからきょうは出来ない…こうしてやらなくなっていくけど…

[51. 匿名]

起床時にホットレモン水、3食時のうち１回だけ食事しながら、りんご酢飲む……いつまで続くんだか。。

[52. 匿名]

寝る前にポテチ食べたら最後にミニトマトつまむ

[53. 匿名]

家にいる時は座らない。
ずっと立ってる。
音楽聴きながら踊ってる。

出不精で外に出ないから運動不足。
とりあえず座らないで立って身体を揺らすことで保ってる。

[54. 匿名]

布団でゴロゴロしながら日光浴
最高〜

[55. 匿名]

私、独身だけど毎日の仕事に疲れて空き時間にスクワットと筋トレ、あと風呂上がりの保湿くらいしか無理。おまけに休みに家にいる場合は昼寝してる。


でも、保育園の子供が三人いる友人はジムやウォーキングとプロテインを飲むのを毎日してると言っていた。
すごいなと思ったよ‥

[56. 匿名]

>>50
久々飛んだら尿漏れしたから、やはり飛んで鍛えてた方がいいと思ったよ

[57. 匿名]

>>10
もやしって美容にいいんすか？

[58. 匿名]

>>3
これ
寝てる時間が長いからなのか
ものすごい若く見える
土日は日が出る時間あまりでないのもあるかも

[59. 匿名]

>>57
意識低いからね😅野菜といえばもやしって認識なだけですよ

[60. 匿名]

いっぱい寝る
とりあえずリンゴ食べる

[61. 匿名]

>>44
近くのコンビニ売ってなくて店員さんに聞いたら「？なんのこと？」という対応をされ恥ずかしかったのを思い出したw
スーパーで買ってこよう…

[62. 匿名]

掃除機は絶対コードレス
自立するやつ
軽いやつ
紙パック←ダラは紙パックにしろ。絶対騙されるな。

[63. 匿名]

これは意識低い系でいいのかな？基礎化粧品はプチプラしか使ってない。化粧水・乳液のみ。色々やるのに疲れたし高いの使っても効果分からなくてもう諦めた〜

家でする筋トレのオススメYouTubeとかあったら知りたい👀

[64. 匿名]

>>31
よもぎ茶飲んでたときは快便だった
1日2回も柔らかめのが出た
ハーブティーみたいな青臭い味で、私は甘いミルクティーが好きだから続かなかった

[65. 匿名]

>>13
全日本帰りたい協会がじわる

[66. 匿名]

ラジオ体操

ゆるーく。
間違っても張り切るな。腰やりますよ。

[67. 匿名]

コンビニでサラダ買う

[68. 匿名]

ヤクルトを飲む

[69. 匿名]

>>50
やろうと思ってたこと、何かの理由で休止→そのままフェードアウト
ものすごい分かるわ！！

[70. 匿名]

>>53
みんなすごいなぁ
私にとっては充分意識高いと思っちゃう

[71. 匿名]

>>7
むしろ毎日ちゃんと化粧したり洗顔するのが偉いと思ってしまう、、、

今日すっぴんだし家から出てないから
お風呂入らなくていいやーってよくやっちゃう。

[72. 匿名]

>>56
ちょ、笑ってしまった！！
尿漏れって何歳くらいからきましたか？
30代はそろそろ飛んで尿漏れに備えたほうがいいですかね。

[73. 匿名]

スマホ見ながら逆まばたき。

上瞼を指で固定して下瞼でまばたきする感じ、目の下のたるみ改善に。

ながらでできるから続けられる。

[74. 匿名]

>>63
意識低いからこそ高いスキンケア買って
スキンケアした気になろうかと思っていたけど、
やっぱり効果ないかなー。

高い製品使うより、
毎日丁寧にスキンケアする方が効果高いんだろうな。
出来ないけど。

[75. 匿名]

>>72
アラフォー。…30代そろそろ飛んでおこうね💪

[76. 匿名]

>>57
美容ではないけど、ダイエットとお財布にはいいかも！

[77. 匿名]

１分間ジャンプする×３回（朝昼晩）
エアー縄跳びの要領でね。

[78. 匿名]

>>75
ありがとうございます！

今日ブラトップだから、飛べない
まずは飛んでも大丈夫な下着をつけるところから頑張ります！！

[79. 匿名]

毎晩梅干し1粒食べてます

[80. 匿名]

化粧水はスプレー容器に入れて顔に向かって噴射する
蓋開けてコットンとか手に出してとか自分にはできそうもない

あとハンドクリームを枕元に置いてる
思い出したらつける
ちょっと余ったやつは首で拭き取る

[81. 匿名]

スマホいじりながらエアロバイク
漫画読みながらぼーっと湯船に10分ぐらい肩までつかる
保湿だけはちゃんとやる
スマホいじりながら寝る前ストレッチ

[82. 匿名]

>>3
ダイエットしてるんだけど、夜７時とか８時台に床に入ってる。お腹すいてもお布団の中から出たくないから必然的に痩せる。

[83. 匿名]

>>1
忙しくてご飯を食べてない状態で無理な運動をしてエステサロンに通う
熱いサウナにも入っていた、筋肉はついいたし、エステで肌も保て、髪も病院でつやつやにしてもらって気が付かなかったが病気になった
体が動けなくなるまで気が付かなかった
本人がわからないんだから周りなんてわからない
絶対ご飯は食べた方がいい

[84. 匿名]

ほとんどスッピン
マスクだから外でも気にならない
色々塗らないから肌への負担が少ないと思う

[85. 匿名]

>>31
その場ジャンプ

[86. 匿名]

>>16
私も！
そしてシルクのナイトキャップをかぶって寝る。
安いシャンリン使っててもツヤツヤになるし、何より顔や首に髪の毛がまとわりつかなくて寝やすい。

[87. 匿名]

>>83
病院❌　美容院⭕　🙇

[88. 匿名]

フライドポテトは野菜

[89. 匿名]

>>8
美容じゃなく、寝付き悪すぎてやってます
寝たままヨガやっても眠れないときは眠れないけど

[90. 匿名]

>>63
わたしはケチだから使わなきゃ！と必死になっちゃうwあと湯船も家族が入りたがるからおゆはったんだから入らなきゃ！で毎日入れてる
勿体無いって気持ちだけで意識高くはない

[91. 匿名]

野菜は冷凍ブロッコリーのみ

[92. 匿名]

>>47
コウペンちゃんみたい。優しいコメントだね

[93. 匿名]

冬のシャンプーは1日おき
特に運動もしないし汗もかかないから2日に1回の方が髪の調子がいい
毎日洗うとパッサパサになる

[94. 匿名]

>>74
モチベ上がるなら全然いいと思うよ～！そういうの大事だと思う。
私はプチプラで丁寧なスキンケアも出来てないけど、荒れなくてしみなければ割となんでも良くなっちゃった

[95. 匿名]

>>3
文頭の「凄く」が好き。
文頭ってほど長い文章じゃないけどww

[96. 匿名]

喫煙しない
深酒しない

[97. 匿名]

>>90
湯船浸かるのは大事かも！産後１ヶ月シャワーのみで久々に湯船浸かったらゴワゴワとかくすみマシになったからお風呂って効果的だと思う。温かいお風呂幸せ。

[98. 匿名]

もう、オールインワンしか使えない。
それすら面倒なことがある。

[99. 匿名]

>>20
運動不足じゃないってえらい

[100. 匿名]

>>61
ファミマの焼き芋情報はこちら

https://www.family.co.jp/content/dam/family/campaign/211102_yakiimo/yakiimo-shoplist.pdf

https://www.family.co.jp/content/dam/family/campaign/211102_yakiimo/yakiimo-shoplist.pdf

[101. 匿名]

>>1
寝転んでるスマホしてる時に足パカするくらいかなー
(気が向いた時、思い出した時に)

[102. 匿名]

履くだけで痩せるズボンないかな。

[103. 匿名]

>>47
ありがとう

[104. 匿名]

食事をごはんにお味噌汁かけたものにして、21時に布団入る。体調不良もよくなるし体が軽くなって2.3日続けたら目に見えて肌が綺麗になる技
（反動でマック食べまくるまでがセット）

[105. 匿名]

>>28
一緒にすればいいのにwww

[106. 匿名]

油物はウーロン茶飲んでチャラって事にする

[107. 匿名]

>>21
胸も揺らすと減るっていうから当たってると思う

[108. 匿名]

>>53
いやぁ簡単にコメントしてらっしゃいますが
これはきついし、気が休まりませんね。
太らなそうです💃凄い✨

[109. 匿名]

>>107
マラソンやってる方はどこもかしこも小さいからねー信憑性はあるかなーと思って☆
胸はナイトブラ&左手で押さえて、ドコドコドコドコって激しく太鼓ならすようなハードな方のフラ（っぽいもの）をひたすら踊ってるよー

[110. 匿名]

夜食べない。
カロリーとか糖質とかよくわからないから、丸々抜いて減らしてる。どうせすぐ寝るし。

[111. 匿名]

>>28
早起きだね！

[112. 匿名]

サプリで補う
魚焼いたり野菜食べたりめんどくさい

[113. 匿名]

>>86
気になってる！寝癖とかどう？

[114. 匿名]

>>13
コロナ前まで隔週ごとに週5勤土日休と週3勤1休2勤1休を繰り返してたんだけど、
週5勤のキツさが半端なかった。人間馬力が持つのは3日までだと思う。

[115. 匿名]

朝食前に軽い運動をすると良いと聞いた事があるとなんかのTVで見た。
なんの運動だったから忘れたのでとりあえず部屋で早足踏みしてる。

ほんの!.2分で息があるがってすぐやめちゃうけれど、やるようになってから足のむくみ具合が違うし坐骨神経痛が楽になった。

あまりにも運動しないからこの程度で効果があるのか、心拍数上がるような事するのが大事かどうかは分からないけれど。

[116. 匿名]

お酒を飲まない
タバコを吸わない
コーヒーを飲まない

それぐらいかなー

[117. 匿名]

>>31
私の場合は、便秘薬を避けたいのでビオフェルミンかフォースコリーを便秘になりそうなときに飲みます。寝る前に飲めば次の朝に出ることが多いです。フォースコリーは効き強めなので規定量の半分でも効きました。

[118. 匿名]

>>113
私は枕そのままよりつかない。多少は寝癖つくけどまとまりが良くなるから直しやすいよ。
あと、ゴムのやつよりも紐で結ぶタイプのほうが脱げにくい。
試しにシルクや化繊でもいいからツルツルした生地のスカーフをかぶって寝てみて。

[119. 匿名]

金欠の時に化粧水、乳液がなくなり家にあったユースキンクリームをつけたら思いの外肌が調子良くなった
顔だって手だって肌だよね⁉️ってことで化粧水も乳液も買わなくなった

[120. 匿名]

糀のドリンク飲んでる
あとは もろみ酢のサプリ
疲れにくくなったし快便よ
休みの日は寝たきりだったのに動けるようになった

[121. 匿名]

>>109
黒沢さんみたいな踊り？

[122. 匿名]

>>113
横
そうなの！
ネットの700円くらいのサテンのやつ昨日被って寝たんだけど、やっぱ被らずに寝るのと髪のサラサラ感が違う！全然違うー！

[123. 匿名]

>>2
本当、太陽大事
家にばかりいるとハゲる

[124. 匿名]

>>13
ずっとシフト制だから月から金まで働くなんて気が滅入る

[125. 匿名]

>>121
まあ、あながち間違いではない
私はフラガールの蒼井優のラストエピのダンスを想像しながら踊ってるけど、黒沢感の方があると思う

[126. 匿名]

石鹸で顔洗う。

[127. 匿名]

面倒なので洗顔フォームなど使って洗顔はしていません
ちなみにマスク生活になってから化粧はほぼしていません
お風呂あがりにドラッグストアで買った安い化粧水・乳液つけて終わりです
パックとか美容液とかちゃんとやってる人達は偉いな…と思います

[128. 匿名]

毎回だと嫌になるので気が向いたときに1日1食だけご飯を玄米にする。
食べる量は減るのにお通じは良くなる。

[129. 匿名]

>>31
蒸したさつまいも毎日食べてるから下す…

[130. 匿名]

シルクのナイトキャップ買ったけどナマケモノすぎて被るの忘れるようになった

あきらめてシルクの腹巻きを買って枕にかぶせた
（意識低いというか地についてる）

[131. 匿名]

一日一個は卵を食べる 楽な割に結構効くよ

[132. 匿名]

>>6
私も野菜嫌いだからかキウイだけ食べてる。
ビタミン不足には気休め程度かもしれないけど美味しいし。

[133. 匿名]

>>28
www

[134. 匿名]

>>31
おすすめはしませんが私は浣腸で便を急かしてます。

[135. 匿名]

>>51
りんご酢買ってから1度しか飲んでないや。

[136. 匿名]

>>132
キウイ好きだけど、皮剥くのが面倒。
この前パックで買ったけど、腐りかけて半分くらい捨ててしまった。
ごめんね、キウイ。

[137. 匿名]

>>136
半分に切ってスプーンですくってる。皮むきは面倒。

[138. 匿名]

>>116
コーヒーってダメなの？

ダイエットにいいと思って毎日ガブガブ飲んでる。
牛乳入れてたけど、最近はアーモンドミルクにしてる。

[139. 匿名]

>>137
私も
わざわざ皮剥く人がいるのびっくりした！

[140. 匿名]

スキンケアは少しお高めのオールインワン使ってる。
5千円くらいの。
朝も夜もこれだけ。
化粧水塗って美容液塗って乳液塗って…は面倒過ぎてできなかった。

[141. 匿名]

>>31
夜に！！ヨーグルト
夜に！！

[142. 匿名]

最近オススメされた着圧履きながらながらでストレッチを行ったりとにかく運動をしたくないので楽に痩せられる方法を考えましたｗ
食事は糖質制限だけ行い、レグエースってダイエット用の着圧履きながらなるねぇさんのストレッチをおこなって８キロは痩せてきましたよ💦毎日続けるのが大変でしたが効果が出るのは嬉しいです(*'ω'*)

[143. 匿名]

>>11
犬の表情がうれしそうじゃない
水に浸からされてされてかわいそう

[144. 匿名]

>>137
私も皮むかない
それだと、毎日続かない‼️

[145. 匿名]

適度な空腹

[146. 匿名]

寝て食べてストレス溜めない。飲み物は水かトマトジュースかヤクルトのみ。

[147. 匿名]

ユースキンを顔にぬる。

[148. 匿名]

>>118
>>122
ありがとう！検索して良さそうなの買ってみます！

[149. 匿名]

アトピー持ちだからか、化粧水塗って乳液塗って〜のスキンケアをすると逆に顔が荒れてしまうので、お風呂上がりにワセリン塗るぐらいにしてます
でもこれだけでも朝起きると顔の肌の調子がいいんですよね

[150. 匿名]

サツマイモは美容食🍠
焼き芋を一杯食べる🤭

[151. 匿名]

水をよく飲んでると色々違うのを実感してる。コーヒーや緑茶だけじゃやっぱりよくないみたい。だからといって、そんなに大量にガブガブ飲まなくてもいいよ。

[152. 匿名]

>>138
カフェインは依存性あるからないとイライラするようになるよ
あとビタミンCの吸収阻害するから、肌に良くない
更に追加するとビタミンCの不足は鉄の吸収も悪くする
きちんと淡色野菜や果物と鉄分含むもの食べないと肌荒れ＆体ヒエヒエになるんだよ

私コーヒー大好きなんだけどすごい冷え性_(┐ε:)_

[153. 匿名]

>>73
たるみすごいから今やったんだけど、肩がバキボキ鳴ってる...！

[154. 匿名]

>>127
何を使うかより付け方らしい…自分的には頑張って化粧品店のカウンターで購入したときに使い方教えてくれたんだけど、化粧水はコットンで顔を拭き取るようにそっと滑らすらしい。ちなみに手の甲に出された乳液が馴染まなくてゴリゴリ刷り込んだらあからさまにいやーな顔で、もっと皮膚が動かないように(シワになるらしい)そおっと…と注意された笑
コットンはめんどくさいから使ってないけど、なるべくそおっと…塗ってます笑。時間かかるからめんどくさいよ。

[155. 匿名]

>>137
136です。目から鱗。
半分に切るくらいなら、私でも出来そう！

いいこと聞いた！ありがとう！！

[156. 匿名]

>>152
冷え性に貧血のダブルコンボ

でもコーヒーやめられないから、ノンカフェイン買うかあ。
ノンカフェインおいしくないし、ちょっと高いんだよなあ

[157. 匿名]

鮭の皮は食べる

[158. 匿名]

ただ生きる

[159. 匿名]

>>155
136番さんは丁寧なんですね😃

[160. 匿名]

>>99
実を言うと散歩程度です…。

[161. 匿名]

>>155
強くほじりすぎるとスプーンが皮を突き抜けて破れるから、皮のカーブに沿って滑らかにくり出してね。

[162. 匿名]

>>136
私面倒な時はキウイ🥝を皮ごと食べてる。意外と気になりませんよ。というか面倒な時は気にならない。

[163. 匿名]

>>5
真冬も？

[164. 匿名]

食べる量を減らす。
運動で痩せたら負け。

[165. 匿名]

>>11
手前の銀色の水が出るとこになんか映ってる、

[166. 匿名]

父の健康管理にとプレゼントしたドクダミ茶(袋)、だいぶ残ってたので自分が飲んでる。

[167. 匿名]

>>23
食事も制限したくない

[168. 匿名]

お風呂上がりに15分足上げしてる
むくみとれるし気持ちいい
そのぐらい
私もキウイ食べよっと🥝

[169. 匿名]

>>152
私もコーヒーやめられないから、飲むのは15時までって決めてる。
　今、貧血の治療で近所の内科に鉄剤もらいに通ってるけど、おそらくそれでやっとトントン

[170. 匿名]

>>57
カリウムが含まれてるからむくみ解消に良いよ

[171. 匿名]

ポテトサラダのじゃがいもをオカラに置き換えて、おからサラダを作って食べる。

満腹感があるし、便秘解消にも良い。

[172. 匿名]

>>142
私も最近気になっていたから試しに買ってみたけど凄いねｗ今まで買った着圧スパッツと比にならないってのは本当だった(;'∀')
レグエーススパッツ下半身痩せにめちゃイイ！

[173. 匿名]

ここまであからさまなステマは久しぶりに見たな。

[174. 匿名]

>>31
寝不足だとお通じが悪くなるからしっかり寝る

[175. 匿名]

若い頃から寝ることが好きで、朝も朝ごはんより睡眠を優先してたら自動的に8時間ダイエットになってた
これのお陰か分からないけど便秘になったことも太ることもなかったから、今後も続けようと思う

[176. 匿名]

>>142
よく見るから気になって買ってみたけど本当に着圧スパッツの中で一番効果あってビックリした。浮腫みもとれるのはもちろん履いて寝て起きた時の脚が本当にスッキリしててちがうｗ
変に安いやつ試すよりかはレグエース使ったほうが１００倍効果ある