ガールズちゃんねる

運動して良かったことを語りませんか?

167コメント2021/11/18(木) 08:15

  • 1. 匿名 2021/11/14(日) 09:17:36 

    私は、好きな人に振られたのをきっかけにジムに行き始めて、人生変わるくらい良かったと感じてます。振られて良かった。
    すごく、自分に自信がなかったのが
    運動すると自信がついてきました。
    体を動かすとヤル気が出るホルモンや楽しく感じるホルモンがでるそうで
    本当にその効果を感じてます。
    朝、起きて軽くラジオ体操するだけでやる気がでて、明るい気持ちになります。
    姿勢も良くなって、今の自分が好きになりました。
    返信

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  • 2. 匿名 2021/11/14(日) 09:19:04  [通報]

    ジム行くと輩系にからかわれてそっから行きにくくなった
    宅トレが一番向いてた
    返信

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  • 3. 匿名 2021/11/14(日) 09:19:06  [通報]

    運動して良かったことを語りませんか?
    返信

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    -1

  • 4. 匿名 2021/11/14(日) 09:19:20  [通報]

    散歩行こ
    運動して良かったことを語りませんか?
    返信

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  • 5. 匿名 2021/11/14(日) 09:19:57  [通報]

    >>1
    婆です。
    ウォーキング、スクワット100回を含むストレッチを毎日、10年以上してますが、疲れにくくお肌も褒められる事も多いです。
    返信

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  • 6. 匿名 2021/11/14(日) 09:20:04  [通報]

    前向きになった!
    過食衝動が減った!
    自分の身体ときちんと向き合えるようになった!
    肩こりと腰痛が治った!
    よく眠れるようになった!
    肌が綺麗になった!
    体力がついた!
    返信

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  • 7. 匿名 2021/11/14(日) 09:20:30  [通報]

    遅刻しそうな時のダッシュが早い
    返信

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  • 8. 匿名 2021/11/14(日) 09:20:49  [通報]

    ウォーキングやってたけど最近物足りなくなってきたからなんか運動したい
    返信

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  • 9. 匿名 2021/11/14(日) 09:20:58  [通報]

    便通が良くなった
    返信

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  • 10. 匿名 2021/11/14(日) 09:21:28  [通報]

    本当にそれで良かったの?
    その好きな人と付き合えてたらもっと楽しかったし毎日イキイキしてたのにね…
    返信

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  • 11. 匿名 2021/11/14(日) 09:22:00  [通報]

    体力がついて気持ちにも余裕が出来たから子供のイヤイヤ期に全く腹が立たなくなった。
    返信

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  • 12. 匿名 2021/11/14(日) 09:22:23  [通報]

    どっこいしょと言わなくなった
    返信

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  • 13. 匿名 2021/11/14(日) 09:22:26  [通報]

    やっぱり体動かすと元気になるね
    さっき本読んでたけど頭痛くなってきた
    頭使うとしんどい😭
    返信

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  • 14. 匿名 2021/11/14(日) 09:22:49  [通報]

    好きなもの食べても太らない。
    アラフォーだけどくびれある。
    返信

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  • 15. 匿名 2021/11/14(日) 09:22:49  [通報]

    >>10
    うわぁ…
    返信

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  • 16. 匿名 2021/11/14(日) 09:23:27  [通報]

    私は朝のラジオ体操から1日が始まります。
    (それ以外にもウォーキング、筋トレをやっています)
    生活に運動を取り入れてからは、毎日早寝早起きをして、三食きちんと食べ、かなり規則正しい日々を送れるようになりました。
    そしていつしか健康な体になってきました。
    返信

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  • 17. 匿名 2021/11/14(日) 09:23:27  [通報]

    運動して身体が引き締まると
    諸悪の根源は贅肉なんだと気づくよ
    返信

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  • 18. 匿名 2021/11/14(日) 09:24:12  [通報]

    >>5
    30代くらいから始めたんですかね?
    20代より体力あったりしますか?
    返信

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  • 19. 匿名 2021/11/14(日) 09:24:40  [通報]

    >>16
    語り口調が日本昔ばなしw
    返信

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  • 20. 匿名 2021/11/14(日) 09:24:58  [通報]

    >>5
    素晴らしい!
    返信

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  • 21. 匿名 2021/11/14(日) 09:25:13  [通報]

    >>10
    物事の良い面を見ることができるって素晴らしいことじゃない?
    返信

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  • 22. 匿名 2021/11/14(日) 09:25:17  [通報]

    痩せた事と
    意外と運動は楽しいことがわかった
    返信

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  • 23. 匿名 2021/11/14(日) 09:25:38  [通報]

    出かける時足にウェイトつける程度しかしてないけど、つけ始める前より階段を登る足が軽くなってきて嬉しい。
    返信

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  • 24. 匿名 2021/11/14(日) 09:26:06  [通報]

    40代半ばのおばさんなので、ダイエットと健康の為にジムに通ってる。
    行くまでは面倒なんだけど意識しない筋肉を鍛えたり、腹筋の筋がうっすら見えるようになり何だかんだ楽しい。
    主さんの言うように姿勢も良くなるのがわかる。
    毎回トレーニング終わった後、サボらないで良かったと思ってる。
    返信

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  • 25. 匿名 2021/11/14(日) 09:27:24  [通報]

    負荷の軽い運動が好き
    体感的に30分過ぎた頃からジワジワ汗かいて
    脂肪がメラメラ燃焼してる気がして楽しい
    返信

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  • 26. 匿名 2021/11/14(日) 09:27:28  [通報]

    >>10
    好きな人と付き合えることが正解とは限らないからね
    返信

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  • 27. 匿名 2021/11/14(日) 09:28:08  [通報]

    >>11
    イヤイヤ期は承認欲求の表れだからたくさん褒めて構ってあげるといいらしいよ。知らんけど
    返信

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  • 28. 匿名 2021/11/14(日) 09:31:00  [通報]

    ここ最近暖冬傾向ではあるけど、運動し始めて筋肉がついたので、寒さに強くなってきたのを感じる。冷え性だったのですごい嬉しい😆
    返信

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  • 29. 匿名 2021/11/14(日) 09:32:02  [通報]

    むしろメリットしかない
    返信

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  • 30. 匿名 2021/11/14(日) 09:32:19  [通報]

    >>10

    こういうコメントする人ってどんな人なんだろう
    返信

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  • 31. 匿名 2021/11/14(日) 09:33:38  [通報]

    >>28
    私も平熱が35度台だったのが、今は36.8度まで上がりました!手足がいつもポカポカしてます。
    返信

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  • 32. 匿名 2021/11/14(日) 09:33:45  [通報]

    散歩効くよ。
    朝がいい。朝日浴びたら鬱気味マシになってきた。
    返信

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  • 33. 匿名 2021/11/14(日) 09:33:49  [通報]

    せいぜいウォーキングとダンベル体操しかやっていないけど、メンタルにも効果的。高校まで体育の授業が嫌いで自分を運動嫌いと思っていたけど、成人してから一人で黙々と運動していたら嫌いなのは集団行動だったと気づいた。
    返信

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  • 34. 匿名 2021/11/14(日) 09:34:47  [通報]

    >>10
    日曜日の朝から意地悪www
    返信

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  • 35. 匿名 2021/11/14(日) 09:35:01  [通報]

    痩せたし、体が軽い。毎日ストレッチしてたから体がすごく柔らかくなった
    返信

    +20

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  • 36. 匿名 2021/11/14(日) 09:35:05  [通報]

    >>6
    よかったね!
    返信

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  • 37. 匿名 2021/11/14(日) 09:36:46  [通報]

    週末だけテニスをしているのですが、健康的に引き締まりつつあります。
    あとお尻の位置が高くなっている感じがします。
    返信

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  • 38. 匿名 2021/11/14(日) 09:37:02  [通報]

    >>1
    私はロードバイクに乗り出してから人生変わりました。
    最初は5キロ漕いだら疲れたし十分運動した気になっていましたが、自信もついたので10キロ漕ぐのを目標にしました。
    約10キロ先にある大型本屋さんに行って帰って来ていたのですが、せっかくなので本屋さんをブラブラして文庫本を1冊ずつ買って読むようになり、運動の副産物で読書も趣味になりました。
    通勤は電車なので往復4日で1冊読み切るペースで読んでいます。
    今では往復80キロ漕いでもヘタらないくらいには体力もついたし、本も去年はゼロ冊だったのに今年は50冊以上読んでいます。
    ロードバイクに乗らなければ本屋さんに行くこともなかったので、本当に乗り出してよかったです!
    返信

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  • 39. 匿名 2021/11/14(日) 09:38:52  [通報]

    >>10
    あんたはガルちゃんやらない方がいい
    返信

    +10

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  • 40. 匿名 2021/11/14(日) 09:39:37  [通報]

    >>30
    アンカーの数でお金もらえるバイトなんじゃないかな
    返信

    +11

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  • 41. 匿名 2021/11/14(日) 09:39:44  [通報]

    今まさに子供とサッカーしたところ。身体が温まってスッキリした。
    返信

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  • 42. 匿名 2021/11/14(日) 09:40:55  [通報]

    >>1
    ジョギングは超入門レベル
    それでも時々5キロぐらいジョギングするんだけど、フルマラソンしたかのようにめっちゃ疲れる
    だけど職場の人間関係とかどうでもよくなって、悩んでることがバカバカしく思えてくるんだよね
    夜もぐっすり寝られる
    そういうのわかってるんだけど三日坊主
    今日はジョギングしようかなー
    返信

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  • 43. 匿名 2021/11/14(日) 09:41:50  [通報]

    >>38
    いいね!
    返信

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  • 44. 匿名 2021/11/14(日) 09:42:46  [通報]

    >>5
    お互い頑張りましょ^_^
    返信

    +5

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  • 45. 匿名 2021/11/14(日) 09:45:16  [通報]

    在宅引きこもりで弱り、駅の階段上っただけで頻脈と息切れで心臓も呼吸も苦しくなるようになったので、家の周りをゆっくりランニングを始めました。
    最初は5分から始めて1日ずつ走る時間を1分ずつ増やしていっています。
    体力つくといいなと思ってます。
    返信

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  • 46. 匿名 2021/11/14(日) 09:46:49  [通報]

    >>26
    それいったら不正解とも限らないよね
    人は過去を自分の良いように意味づけするからね
    振られたのは正解だった、振られたから運動の素晴らしさに出会えて前向きになれたと
    もし男性がトピ主と相性のいい素晴らしい男性だった可能性もあるし、結婚とかもあり得たかもね
    返信

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  • 47. 匿名 2021/11/14(日) 09:48:15  [通報]

    >>19
    めでたしめでたしw
    返信

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  • 48. 匿名 2021/11/14(日) 09:49:19  [通報]

    >>1
    のがした男性は大きかったかもね
    前向きにしてるけど、まだ好きなんでしょ?
    その男性のこと
    ふとした時にその人思い出して苦しくならない?
    返信

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  • 49. 匿名 2021/11/14(日) 09:49:38  [通報]

    性格的に宅トレが続かなくて、ジムが本当に楽しかった
    コロナでまだ再開していないので太りまくり、、早くマシンで筋肉つけたい・・・
    返信

    +9

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  • 50. 匿名 2021/11/14(日) 09:55:53  [通報]

    ジムって、ポジティブな人が多いから
    私も影響されてなんか前向きな気分になる。
    あと健康にも良いし、ジム後のサウナも最高!
    返信

    +29

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  • 51. 匿名 2021/11/14(日) 09:58:01  [通報]

    >>50
    わかる。陽の気あるよね
    返信

    +18

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  • 52. 匿名 2021/11/14(日) 09:58:51  [通報]

    >>5
    スクワット100回を毎日はすごいです
    わたしは深いスクワットを20回でもヘトヘトなんですが続けるコツはありますか?
    返信

    +23

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  • 53. 匿名 2021/11/14(日) 10:00:25  [通報]

    >>49
    宅トレとか誰の目もないのに頑張れるとか凄い。
    返信

    +3

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  • 54. 匿名 2021/11/14(日) 10:01:35  [通報]

    1日ちょっと運動しただけでは見た目も変わらないのに、すっごく前向きになれるよね。
    細かいことも気にならなくなってなんか楽しいし。食べたいものまで変わるよね。
    返信

    +35

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  • 55. 匿名 2021/11/14(日) 10:02:22  [通報]

    高校の部活引退してから運動という運動をせずに5年。
    結婚決まってドレスの為にジムに行って1年でさほど体型変わらず結婚式迎えたのでジム終了。
    それから8年で小学校のママさんバレーに入った。
    今はコロナで思うように身体動かせてないけど、スポーツの汗ってジトジトしてなくてサラッとしてて本当気持ちいい!
    20年前みたいには身体動かないし、忘れた頃に筋肉痛なるし毎日じゃないけど身体動かして汗かいて大きい声だしてストレス発散!!
    返信

    +18

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  • 56. 匿名 2021/11/14(日) 10:03:17  [通報]

    ジムの、特にスタジオレッスンを受けにくる人で、陰気な人ってほぼいないよね。
    明るくて元気で、お手本にしたいお姉さまばかり。
    返信

    +28

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  • 57. 匿名 2021/11/14(日) 10:04:00  [通報]

    >>42わかる。仕事の人間関係のストレス抱えやすかったけど、ジョギングのお陰で悩まなくなってほんと嬉しい
    返信

    +13

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  • 58. 匿名 2021/11/14(日) 10:05:30  [通報]

    ヨガ、ストレッチ、筋トレ
    始めて半年。体調面も精神面も安定してる。凄く良いってわけじゃないけど、悪い日が少なくなった。
    肩凝り腰痛がかなり良くなった。
    自分的に一番嬉しいのは足の内くるぶしがくっきりしてきた。浮腫みにくくなったからかな?
    返信

    +18

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  • 59. 匿名 2021/11/14(日) 10:06:52  [通報]

    >>11性格に余裕出るよね。些細な事で泣いたりしてたけど無くなった
    返信

    +9

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  • 60. 匿名 2021/11/14(日) 10:07:09  [通報]

    >>34

    あなたの返しに笑笑
    いいね
    返信

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  • 61. 匿名 2021/11/14(日) 10:08:10  [通報]

    >>48
    縁を切った底意地の悪い女友達と物言いがそっくりでぞわっとしたw いけね、反応しちまった。主さんごめんないさい。
    返信

    +11

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  • 62. 匿名 2021/11/14(日) 10:09:38  [通報]

    抗鬱剤より効くよね
    返信

    +18

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  • 63. 匿名 2021/11/14(日) 10:09:58  [通報]

    冷え性がいつの間にか冷え性が治ったのと、息切れしなくなったのがある。エレベーターが混んでる時なんか、5階ぐらいなら平気で昇れる。
    返信

    +16

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  • 64. 匿名 2021/11/14(日) 10:10:39  [通報]

    鬱の人ってただの運動不足だと思うよ
    返信

    +24

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  • 65. 匿名 2021/11/14(日) 10:11:05  [通報]

    PMS軽くなった
    返信

    +9

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  • 66. 匿名 2021/11/14(日) 10:12:01  [通報]

    一番金がかからないストレス発散法だと思う
    返信

    +43

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  • 67. 匿名 2021/11/14(日) 10:13:17  [通報]

    冷え性とか浮腫の人は体を外から暖めるより運動で内側から暖めた方が良いと思う。
    返信

    +20

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  • 68. 匿名 2021/11/14(日) 10:15:07  [通報]

    運動をすることで自分自身の強さを実感した
    返信

    +15

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  • 69. 匿名 2021/11/14(日) 10:16:05  [通報]

    >>10
    運動して振られる前より綺麗になっていずれもっと良い男と付き合えるから全く問題なし。
    結果オーライ。
    返信

    +50

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  • 70. 匿名 2021/11/14(日) 10:17:12  [通報]

    寝起きにお尻つかんでみる
    育てる楽しみを知る
    返信

    +6

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  • 71. 匿名 2021/11/14(日) 10:17:14  [通報]

    有酸素トレーニングでは、心臓が激しく鼓動するのは不安のせいだけでなく、心臓が鍛えられている証拠でもあることを学んだ
    返信

    +12

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  • 72. 匿名 2021/11/14(日) 10:17:30  [通報]

    >>18
    36くらいから緩やかに始め、15年程経ってますので五十路過ぎましたが、ザ、更年期‼︎っていう症状もなく、20代の体力保持!とまではいきませんが、朝からしっかり動けますし、今日は何もしたくないって日はありませんね。
    返信

    +42

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  • 73. 匿名 2021/11/14(日) 10:18:04  [通報]

    >>20
    ありがとうございます。
    返信

    +2

    -0

  • 74. 匿名 2021/11/14(日) 10:18:32  [通報]

    >>44
    ええ、楽しみましょう♪
    返信

    +1

    -0

  • 75. 匿名 2021/11/14(日) 10:19:22  [通報]

    体を動かすことで気分まで明るくなる
    返信

    +12

    -0

  • 76. 匿名 2021/11/14(日) 10:21:01  [通報]

    運動はセルフケアにもなれば、困難に立ち向かう機会や、友人をつくるきっかけにもなる
    返信

    +8

    -0

  • 77. 匿名 2021/11/14(日) 10:21:15  [通報]

    夜、気持ちよく眠れるようになった。朝の目覚めもスッキリしてて疲れが残ってない。日中もダルくないしあちこち凝らない。前は運動不足だったのにダルくて眠れなかった。眠りに良いサプリも摂ってたけど、あれって確かに寝付きは良くなるけど目覚めはダルイまんまだった。黙って最初から運動しておけばよかった。健康維持に金がかからなくなる。人間も動物だから、運動して体調を保つようになってる気がする。
    返信

    +17

    -0

  • 78. 匿名 2021/11/14(日) 10:22:00  [通報]

    スクワット、1日10~15回くらいだけど
    脚が浮腫むことがなくなった!軽やか!
    返信

    +14

    -0

  • 79. 匿名 2021/11/14(日) 10:22:41  [通報]

    運動してない同年代(30代)と並んだときに体型が抜きん出て目立つ。貧相なわけでもないし、ちゃんと筋肉ついててバランスがいい。
    返信

    +30

    -2

  • 80. 匿名 2021/11/14(日) 10:22:48  [通報]

    >>6
    肩こり治った運動教えてくださいー!
    返信

    +1

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  • 81. 匿名 2021/11/14(日) 10:25:33  [通報]

    >>26
    好きな人と付き合えるのは嬉しいことだよ
    返信

    +1

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  • 82. 匿名 2021/11/14(日) 10:26:06  [通報]

    >>52
    例えば、トイレ後10回、お洗濯脱水タイムに20回とかゆっくり深く、様々な型でされると飽きませんし、1日100回なんて簡単に出来ます。

    最初は何処かを支えにしても宜しいと思います。

    主人が帰宅連絡有時→お料理作りながら片足上げ、軽い屈伸等と合間に何かしら身体をバランスよく動かしてます。

    スクワットだけでも少しずつでも継続してると臀部周りがかなり変化してきますよ。

    ご負担のない程度に楽しんでくださいね。
    返信

    +42

    -0

  • 83. 匿名 2021/11/14(日) 10:26:11  [通報]

    11月の初めから、独自の貯筋通帳をつけてます。
    ウォーキング1000円、ヨガ1時間1000円、30分500円、スイミング2000円が収入。
    間食1回100円、アルコール1000円、3日運動しなかったら1000円が支出。
    今、まだ2週間なのに、赤字でー3800円w
    正直もうやめちゃおうかなと思ってたけど、
    このスレここまで見たら、もうちょっと続けようかとモチベ湧いてきた!
    時々ここ見て維持しよう!
    返信

    +26

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  • 84. 匿名 2021/11/14(日) 10:33:53  [通報]

    >>83
    赤字になることもあるんだ(笑)楽しく運動が続きそうないいアイデアだね!

    私も今日こそは筋トレするぞ!
    返信

    +17

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  • 85. 匿名 2021/11/14(日) 10:35:46  [通報]

    温泉に行きたいと思わなくなった。今は温泉に行ってもすぐに暑くなって汗だくになって、前みたいにじんわりいつまでも浸かっていられない。血行がよくなったみたい。
    返信

    +5

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  • 86. 匿名 2021/11/14(日) 10:37:13  [通報]

    >>5
    スゴイです!
    継続というのが一番難しいので尊敬します。

    元々運動好きだったりしますか?
    ぽっこりお腹は解消されますか?

    今年から全然痩せなくなったので
    私も見習って継続させたいです。
    返信

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  • 87. 匿名 2021/11/14(日) 10:38:12  [通報]

    >>82
    さっそくありがとうございます!

    片足上げだけは洗い物の時にやっているのですが、家事の合間にスクワットは考えもしませんでした
    日頃の生活の中に取り入れると良いんですね
    今日からやってみます
    ご丁寧にありがとうございました
    返信

    +17

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  • 88. 匿名 2021/11/14(日) 10:42:03  [通報]

    >>46
    振られたことは残念なことでも
    その代わりに手に入れたものがある
    捨てる神あれば拾う神ありじゃないけど
    そういうこともあるって話でしょ
    ポジティブでいい話じゃん

    何が気に入らんのか知らんけど
    他人様が出した結論にケチつけて
    人を不愉快にする特技でも披露してんの?
    くだらないよ

    あなたもお幸せにね
    返信

    +27

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  • 89. 匿名 2021/11/14(日) 10:45:43  [通報]

    産後うつで毎日辛かったんだけど、なるべく午前中に散歩することだけを目標にしてなんとか生きてる

    ベビーカーで片道10分のスーパーいったり、調子が良さそうなときは20分のシャトレーゼにいったり…
    そうすると、おばあちゃんとかが声かけてくれることが多い

    家で生後2か月の息子と2人っきりでいるととにかく孤独感がすごくて、消えてしまいたくなる程追い込まれてた…

    本当は毎日の習慣にできればもっといいんだろうけど、今の自分には無理そうだからできそうな時だけにしてる
    散歩に行けた日は、なんだか気持ちがすっきりするし前向きになる気もするからこれからも適度にやっていこうって思う
    返信

    +46

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  • 90. 匿名 2021/11/14(日) 10:50:17  [通報]

    >>50
    うちなんてみんなおばちゃんだから、みんなそれなりに親の介護とか仕事の悩みとかあるけどそれでもみんな明るい。いつも見習おうと思うよ
    返信

    +14

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  • 91. 匿名 2021/11/14(日) 10:51:46  [通報]

    >>72
    33歳で特に悪いところもないのに、朝からダルくて何もやりたくない日が多いので、見習いたい!
    返信

    +26

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  • 92. 匿名 2021/11/14(日) 10:57:31  [通報]

    >>5
    凄すぎる!
    返信

    +3

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  • 93. 匿名 2021/11/14(日) 11:09:01  [通報]

    >>86
    ありがとうございます。

    運動音痴で出来れば動きたくない派ですw
    しかし、義母、実母共にそれぞれ運動系の趣味を持ち、何でもテキパキ熟し、病気や怪我も皆無なので見習って少しずつ始めました。

    3人産み体重は戻っても、下っ腹は勿論、全身弛んでましたが、ツイストもしてますので振り袖もなく下腹部も硬くなりましたね。

    少しずつ、短時間でも身体は応えてくれます。
    ご無理の無い範囲でお好きな曲を聴きながらなさると直ぐに時間は経つと思いますよ。

    楽しんでくださいね。
    返信

    +14

    -0

  • 94. 匿名 2021/11/14(日) 11:11:00  [通報]

    >>92
    ありがとうございます。
    返信

    +1

    -0

  • 95. 匿名 2021/11/14(日) 11:15:30  [通報]

    >>1
    素敵。そして、自分の時間を楽しみたい!男なんて要らない!って思ってる時が一番モテるから不思議(笑)
    返信

    +5

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  • 96. 匿名 2021/11/14(日) 11:25:28  [通報]

    >>30
    どうせしょうもない人でしょう。笑。
    返信

    +8

    -0

  • 97. 匿名 2021/11/14(日) 11:26:41  [通報]

    このトピ見てたら運動したくなってきた!
    返信

    +17

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  • 98. 匿名 2021/11/14(日) 11:31:28  [通報]

    体温が上がった
    35.8あたりだったけど、今は36.4前後
    しょうがドリンクだの靴下重ね履きだのより、筋肉付けるほうが効果あった
    返信

    +17

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  • 99. 匿名 2021/11/14(日) 11:33:26  [通報]

    皆さん、どんな運動をされてるのか知りたいです!
    良かったらお願いします。
    返信

    +7

    -0

  • 100. 匿名 2021/11/14(日) 11:36:27  [通報]

    >>89
    私はうつ病を患っています。
    なので午前中起きる事、散歩をされる事、本当に凄いなと思います。
    外に出ると、空気が違って気持ちいいですよね。
    返信

    +22

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  • 101. 匿名 2021/11/14(日) 11:37:07  [通報]

    >>64
    運動しようとも思えない鬱の辛さは知ってるからそうとも言い切れないけど
    今は気分が沈むことが続いたら運動してる
    鬱病まで悪化しないうちに気分が晴れるから、有効なのは確かな気がする
    返信

    +28

    -1

  • 102. 匿名 2021/11/14(日) 11:38:56  [通報]

    >>82
    拒食症になり、その後過食になりました。
    今、ダイエット中です。
    元々運動は大嫌いですか、筋トレを初めてもうすぐ一ヶ月です。
    無理なく、回数を増やしていきたいです。
    返信

    +19

    -0

  • 103. 匿名 2021/11/14(日) 11:40:28  [通報]

    ダイエットして運動習慣がついて、時間はかかるけどある程度自分の思うように身体をデザインできる
    毎日ベストな自分を見られて、気分がいいことこの上ない
    モテるとか彼氏のためにとかより何より、毎日見て目を逸らせない自分の身体が不格好なのが不愉快だから
    返信

    +27

    -0

  • 104. 匿名 2021/11/14(日) 11:41:04  [通報]

    >>64
    結構グサッと来る言葉だね。
    私は重度のうつの時、トイレに行くのすら、床を這っていく程だった。
    運動なんてとんでもない。

    返信

    +23

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  • 105. 匿名 2021/11/14(日) 11:46:30  [通報]

    >>83
    貯筋通帳いいですね!
    運動は苦手ですが、お金を貯めることが好きなのでやってみようと思います。
    返信

    +6

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  • 106. 匿名 2021/11/14(日) 11:51:10  [通報]

    小さい頃からすごく運動音痴で運動大嫌い。
    だけど働くようになってから体力がなくてテキパキ動けないし、帰ったらすぐ寝てばかりの生活に悩んでた。
    それでYouTubeで筋トレ動画を見ながら筋トレしはじめたんだけど、体力がついて仕事が捗るようになったのはもちろんなんだけど、気持ちが前よりもずっとポジティブになった。
    そこから毎朝出勤前に筋トレするのが日課になってる。
    返信

    +21

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  • 107. 匿名 2021/11/14(日) 11:59:36  [通報]

    >>93
    好きな曲をかける、これは気づきませんでした。
    早速やってみます。

    運動が好きではないのでなかなか持続しませんが
    おっしゃる通り、無理なく少しづつがコツですね。

    ご丁寧にご返信ありがとうございました😊
    返信

    +6

    -0

  • 108. 匿名 2021/11/14(日) 11:59:43  [通報]

    >>21
    ナイス切り返し
    返信

    +7

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  • 109. 匿名 2021/11/14(日) 12:07:21  [通報]

    >>1
    そこまでテンションが上がる事はないので
    とても幸せそうで羨ましいです
    運動をやり始めてからお腹の脂肪が取れないのに
    足腰がすごく強くなりました
    筋肉量が8%増えたので恐ろしい結果です
    おばさんの階段ダッシュは怖いらしく
    皆んなガン見しています
    息切れしているおじさんを横目に
    おばさんが階段ダッシュの後
    息切れもなく、すかしているのです

    筋肉よ、小さな幸せをありがとう

    ※階段は危ないので歩いて登りましょう
    返信

    +24

    -0

  • 110. 匿名 2021/11/14(日) 12:09:51  [通報]

    >>103
    身体をデザインするという表現にとても共感する。
    返信

    +9

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  • 111. 匿名 2021/11/14(日) 12:14:10  [通報]

    マスクが苦しくて苦しくて、どうしようもない。
    家で出来る事、頑張ります。
    返信

    +2

    -0

  • 112. 匿名 2021/11/14(日) 12:20:49  [通報]

    犬の散歩がてらの運動だけど嫌なことや悩みがあってもとりあえず歩こう‼︎ってなって小一時間散歩して、犬を通して知らない人や顔見知りと話したり景色を見たりすると帰る頃には前向きな気持ちになってる。
    あと空腹が落ち着くから痩せた。
    返信

    +14

    -0

  • 113. 匿名 2021/11/14(日) 12:50:58  [通報]

    >>87
    アンカーありがとうございます。

    余談で申し訳ないです。
    状況によりますが、お買い物される時等、行きだけでも少しだけ遠回りして、歩幅を広く歩くだけでもかなり違ってくると思います。

    あと、お値打ちなマッサージクリームで構いませんので、数分でもお風呂時に足裏も含む脚を全体的マッサージされると翌朝、軽く感じます。

    いざやろう‼︎と思うとモチベーションが続かなくなると思いますので、音楽聴きながら、好きな番組を観ながら、家事の合間に青竹踏み等と楽しみながら変化していく身体を感じてくださいね。

    楽しい時間であります様に。

    長文失礼しました。



    返信

    +17

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  • 114. 匿名 2021/11/14(日) 12:55:42  [通報]

    >>91
    ストレッチ等を日常化される前に、準備段階としてお値打ちなマッサージクリームで構いませんので、お風呂時、足裏を含む脚全体をマッサージされて筋肉をほぐしてから、少しづつストレッチをなさると良いと思います。

    ある時、ふと、身体が軽くなり、運動全般が苦ではなくなる時がくると思います。

    個人的意見ですが、ご参考になれば幸いです。
    返信

    +26

    -1

  • 115. 匿名 2021/11/14(日) 13:01:14  [通報]

    >>102
    お辛い時期を乗り越えて、ご自身の身体に向き合われた姿勢、大変、素晴らしいと思います‼︎

    私も運動嫌いですが、し始め頃、最低限の回数だけ決め、己のルールとしてそれだけは必ずやってから、少しづつ回数、バリエーションを増やしていきました。

    これからもお互いに無理なく、音楽等で楽しみながら自分を大切にしていきましょうね。

    体験談、ありがとうございます。
    返信

    +8

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  • 116. 匿名 2021/11/14(日) 13:01:42  [通報]

    血糖値が下がり、糖尿病の数値が安定した
    返信

    +13

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  • 117. 匿名 2021/11/14(日) 13:06:59  [通報]

    >>100
    辛い状況の中コメントありがとうございます!
    私も過去に鬱病を患っていたので、お気持ちが少しわかります

    本当に本当に毎日朝が来るのが辛かったです…
    少しずつでいいと思います
    必ず良くなる日がくるので、焦らずゆっくりとゆったりと身を任せて過ごして欲しいです
    必ずよくなります

    私は消えたい、終わりにしたい、いなくなりたいという気持ちに襲われたときは【死にたいという気持ちは、鬱病がしかけた罠である】という本の言葉に救われていました
    罠だから、これは本心じゃない!!騙されちゃだめだと思っていました

    あなたが今どのような状況なのかわかりませんが、しっかりと寝て脳を休めて、食べられるものを食べてお過ごしくださいね
    返信

    +18

    -0

  • 118. 匿名 2021/11/14(日) 13:09:25  [通報]

    40代です
    ちょっと年齢的に早いかなと思いましたがカー○スに通っています
    人生の先輩方にまじって30分しっかり体を動かしていますが、あまりイライラしなくなりました
    家事育児に追われて自分を後回しにしていましたが、好きな時に30分だけでいいので気楽ですし自分のために何かした!という充実感がとてもいいです
    返信

    +13

    -0

  • 119. 匿名 2021/11/14(日) 13:42:10  [通報]

    罪悪感なく好きなもの食べれる
    返信

    +7

    -1

  • 120. 匿名 2021/11/14(日) 13:43:22  [通報]

    >>17
    「諸悪の根源は贅肉」…と。φ(・_・ )メモメモ

    肝に銘じます
    返信

    +10

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  • 121. 匿名 2021/11/14(日) 13:52:25  [通報]

    >>5
    スクワットはワイドスクワットですか?
    それとも、普通のスクワットですか?
    返信

    +2

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  • 122. 匿名 2021/11/14(日) 14:07:08  [通報]

    >>121
    通常スクワット、ワイド、ブルガリアン、ジャンプスクワットと言うのでしょうか。

    色々と組み合わせてやっています。
    返信

    +7

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  • 123. 匿名 2021/11/14(日) 14:16:19  [通報]

    運動神経鈍いので卒業したら体育がないのが嬉しくて全然運動しなかったら
    夜中に背中の激痛で目が覚めるようになった
    血行が悪いのが原因だったみたいで
    スリムチェアの運動とその場ジョギング毎日やってたら治った
    スリムチェアの運動そのものより最後のストレッチが効いてる気がする
    返信

    +6

    -0

  • 124. 匿名 2021/11/14(日) 14:24:49  [通報]

    >>122
    121です。
    こまめに取り入れると長続きしそうですね。
    頑張ってやってみます。
    回答ありがとうございます
    返信

    +7

    -0

  • 125. 匿名 2021/11/14(日) 14:31:38  [通報]

    >>124
    例えば、お好きな番組のCM中だけとか、少しづつ無理なくなさってみてくださいね。
    楽しい時間であります様に。
    こちらこそ、アンカーありがとうございます。
    返信

    +8

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  • 126. 匿名 2021/11/14(日) 15:08:18  [通報]

    >>10
    それはそうだけど相手に振られたんだから付き合えないでしょ
    そんな状況を逆手にとって今充実してるんだよ
    良かったに決まってる
    返信

    +10

    -0

  • 127. 匿名 2021/11/14(日) 15:13:18  [通報]

    >>38
    私はロードバイクじゃないけど
    ママチャリで5キロ離れた大型本屋や
    ワークマンに行ったりしてます!
    返信

    +11

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  • 128. 匿名 2021/11/14(日) 15:22:06  [通報]

    >>82
    横ですが
    わたしはお風呂でトリートメント付けたらスクワットゆっくり10回やってます
    滑るの注意ですが
    あと朝ドラ見ながら足あげなどもしてます
    もっと色々な場面で出来そうですね
    取り入れてみます



    返信

    +6

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  • 129. 匿名 2021/11/14(日) 17:35:26  [通報]

    豚さんの鼻を押すだけでラジオ体操の音楽が流れるやつを買って今年の8月1日から毎日欠かさずやっています。
    音楽が流れる前に「運動はラジオ体操だけで良いからさ!」と豚さんが言うのですが、毎回ホントかなぁと思いながらも続けていますw
    返信

    +21

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  • 130. 匿名 2021/11/14(日) 18:12:21  [通報]

    >>128
    トリートメントタイムに‼︎
    アイディアですね。

    私は年齢的に滑るといけないと思い、お風呂掃除時、片足を後方に上げてスポンジでキレイにしてますw

    お好きな番組時も良いですよね。

    これからも楽しみつつ試行錯誤しながら、継続していきましょうね。

    返信

    +4

    -0

  • 131. 匿名 2021/11/14(日) 19:09:41  [通報]

    血糖値、コレステロールがちょっと高め(基準内だけど)だったので毎日ウォーキング始めた。数値は下がったけどそれよりも見た目の変化が嬉しい。脚は細くなって顔も一回り小さくなって体全体引き締まった!
    時々歩くのめんどくさい…と思うけど、細身の服も堂々と着れるので頑張って続けるよー。
    返信

    +14

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  • 132. 匿名 2021/11/14(日) 19:13:49  [通報]

    毎日歩いてるけど、空の色や風とか、日々季節を感じられるのが気持ちいい。
    返信

    +13

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  • 133. 匿名 2021/11/14(日) 19:19:11  [通報]

    肌が綺麗になった。寝不足でも顔に出ないし、マスク荒れもしなくなった。ひじやかかとのカサカサもなくなったよ。
    返信

    +8

    -0

  • 134. 匿名 2021/11/14(日) 19:21:31  [通報]

    私は不安障害持ちなんだけど、運動してる時だけはめちゃくちゃ楽しい。それまで鬱々としていても、運動し終わるとスッキリする。でも寝て起きるとまた鬱々…で運動してスッキリ!の繰り返し。
    返信

    +19

    -0

  • 135. 匿名 2021/11/14(日) 19:29:58  [通報]

    運動どころか身体動かすの大嫌い!
    腕立ても腹筋も1回も出来ない私ですが
    温泉付きのフィットネスクラブに温泉目当てで入会
    リラックスヨガとかのんびり出来るのだけ
    たまに参加してたのだけど
    身体動かし始めると楽しくなって
    最近ダンス系のエクササイズ(ZUMBA リトモス モムチャンなど)にトライしたら
    筋肉痛で痛いのに毎日行きたくなってしまった
    めっちゃ楽しい!

    60代くらいの人が多くみんなしっかり振り覚えて踊ってるのにも刺激されて負けじと頑張ってます
    (全然踊れてないけど)
    返信

    +11

    -0

  • 136. 匿名 2021/11/14(日) 19:31:24  [通報]

    >>117
    コメントありがとうございます。
    とても優しくて丁寧で、一文一文、本当に心が穏やかになる表現で…。
    あなたのような立派な方になれたらいいなあ。
    どうしても焦ってしまいますが、ゆっくり無理せず、生きていこうと思います。
    つらい時は、あなたからのコメントを思い出しますね。
    返信

    +9

    -0

  • 137. 匿名 2021/11/14(日) 19:35:57  [通報]

    >>115
    素晴らしいなんて、嬉しいお言葉をありがとうございます!
    最初のうちは、「いやいや少なすぎるでしょ、もう終わりかい」って思いながらも、続ける為に緩めからスタートしました。
    運動大嫌いの私の性格からして、そうしないと続かない気がして。
    今では習慣になってきたので、回数や種類を増やしていこうと思います♪
    音楽をかけながらもいいですね、楽しみながら出来る事が目標です╰(*´︶`*)╯
    返信

    +3

    -0

  • 138. 匿名 2021/11/14(日) 19:39:38  [通報]

    >>10
    振られてしまったという事は事実だけど、つらい中でも運動を始めた主さんは凄いと思う!
    返信

    +10

    -0

  • 139. 匿名 2021/11/14(日) 20:08:42  [通報]

    >>136
    焦ってしまうのとてもわかります…
    当時は仕事も退職し、家族との会話も億劫になってしまい本当に孤独でいっぱいでした
    どうしたって自分を責めてしまうんですよね

    だけど大丈夫、必ず良くなります^ ^
    長ーい人生、数年ゆったり過ごしたって誰も文句言いませんよ
    何もできなくたっていい、あなたが今日を生きていてくれたらそれでいいです

    まずは睡眠、そしてそれが整ったら食事です
    寝られるときに横になって、食べられる時に食べたいものを食べてくださいね
    どのような状況かもわからず勝手なコメントで失礼しました
    あなたが心穏やかに過ごせますように…
    快癒を願っています!!
    返信

    +13

    -0

  • 140. 匿名 2021/11/14(日) 20:15:00  [通報]

    >>137
    お辛い体験ですのに、それを全て137さんの中で認られたからこそ、苦手な運動、筋トレ等少しづつでもと一か月も努力され習慣化し始めた今!

    本当に素晴らしいと思います‼︎

    それに、同じ悩みで動けない方々も少なからず137さんのコメを眼にされるかもしれませんし、動けるキッカケとなるかもしれません。
    貴重な体験談をありがとうございます。

    優しい方なんでしょうね。

    ゆっくりで構いませんので、メンタル面や身体に聞きつつ楽しみながら、これからも継続出来ます様に願っています♪

    そして、アンカーありがとうございます😊



    返信

    +7

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  • 141. 匿名 2021/11/14(日) 20:33:27  [通報]

    >>138
    主です。凄いって言ってくれてありがとうございます。
    本当に辛くて、どうしようもなかったから、ジムに一人で入会する勇気がでました。
    筋トレしたら前向きな気持ちになり、恋愛より楽しくなりましたよ!
    返信

    +8

    -0

  • 142. 匿名 2021/11/14(日) 20:39:02  [通報]

    >>138
    主です。みなさん、たくさんコメントありがとうございます!
    ますます運動したくなりました!
    体が元気になるしメンタルも強くなりますよね
    返信

    +12

    -1

  • 143. 匿名 2021/11/14(日) 20:56:11  [通報]

    >>141
    行動に移せた事が、凄いですよ!
    私は運動が嫌いなだけに、出来ると少しだけ自信になるな〜と思います。
    お互い頑張りましょうᕙ( • ‿ • )ᕗ
    返信

    +4

    -0

  • 144. 匿名 2021/11/14(日) 22:11:11  [通報]

    >>82
    何回かに分けてやっても効果あるんですね
    それなら出来るかも
    ありがとう!
    返信

    +5

    -0

  • 145. 匿名 2021/11/14(日) 22:25:40  [通報]

    >>88
    主です。ありがとうー!
    返信

    +2

    -0

  • 146. 匿名 2021/11/14(日) 23:18:25  [通報]

    >>144
    はい、あると思います。

    仮に1日5分ウォーキング×30日=2.5時間となり、ダラダラしてる時間とでは身体にとって雲泥の差だと思います。

    個人的には、回数より継続だと感じていますし、慣れて習慣化すれば、スクワット100回程はそんなに苦にはならなくなると思いますよ。

    楽しみながら少しづつでも続けてみてくださいね。

    返信

    +6

    -0

  • 147. 匿名 2021/11/15(月) 00:17:04  [通報]

    >>5
    ジムには行かずセルフトレーニングですか?何を参考にされていますか?
    返信

    +0

    -0

  • 148. 匿名 2021/11/15(月) 00:20:35  [通報]

    >>6
    ジムへ通ってですか?セルフトレーニングでしょうか?
    返信

    +1

    -0

  • 149. 匿名 2021/11/15(月) 02:29:18  [通報]

    馬に乗り始めて五年
    体幹が鍛えられお腹がへこんで膝から下が細くなって
    ホースセラピーのお陰で精神的にも良いことばかり。
    返信

    +6

    -0

  • 150. 匿名 2021/11/15(月) 02:31:22  [通報]

    >>30
    バカで性格の悪いデブでブスのおばはん。
    返信

    +0

    -0

  • 151. 匿名 2021/11/15(月) 06:01:40  [通報]

    家で筋トレのみですが、ちゃんとやれば40
    代でも身体は変わるんだなぁと実感した。
    食べる量、食べる中身、他の運動等、普段の姿勢等も自然に気をつけるようになる。
    「-○○キロ!」などの体重減少はないけど、緩やかに体重と体脂肪が減ってる事実が嬉しい。

    ずっと続けていきたい。
    返信

    +8

    -0

  • 152. 匿名 2021/11/15(月) 10:17:59  [通報]

    >>42
    フルマラソンは疲れるというより痛いですよ
    返信

    +1

    -1

  • 153. 匿名 2021/11/15(月) 11:24:05  [通報]

    ウォーキングは速くても遅くても、便秘、不眠解消になります。
    寝たら朝まで爆睡です。
    返信

    +6

    -0

  • 154. 匿名 2021/11/15(月) 13:38:23  [通報]

    >>63
    5階はスゲ〜
    返信

    +0

    -0

  • 155. 匿名 2021/11/15(月) 13:45:28  [通報]

    >>109
    開き直りっぷりが清々しいですね!w
    転ばぬよう、ぶつからぬようお気をつけて続けてくださいまし(^^♪
    返信

    +2

    -0

  • 156. 匿名 2021/11/15(月) 14:04:39  [通報]

    >>147
    ジムだと続かない気がして自宅でしてます。
    それに、その移動時間でストレッチ出来ますからね。
    そして、youtube等に様々なトレ動画があるんでしょうけど、偶々、TVで専門家がやり方を説明してたとか雑誌で読んだとかを自分なりにアレンジしてやってます。

    続けていると、こんなやり方でも本当に身体は正直で応えてくれますね。
    返信

    +4

    -0

  • 157. 匿名 2021/11/15(月) 16:33:41  [通報]

    >>1
    ふられて万才だね
    マッチの曲だよ
    返信

    +1

    -0

  • 158. 匿名 2021/11/15(月) 17:49:47  [通報]

    >>113
    遅くなり申し訳ないです

    今日買い物の行き帰り、かなり歩幅を広くして歩いてみたらかなり疲れてマスクで苦しくなりました
    これは効きますね!
    マッサージもやってみたら気持ちよくて夜はぐっすり眠れました
    ゆるく毎日続けられるように工夫してやってみます
    どうもありがとうございました
    返信

    +2

    -0

  • 159. 匿名 2021/11/15(月) 20:02:35  [通報]

    >>156
    ご丁寧にありがとうございます(*^^*) 動画を参考に今から始めます。
    返信

    +2

    -0

  • 160. 匿名 2021/11/15(月) 21:52:34  [通報]

    健康診断の様々な数値が良くなっていて、ビックリしました。

    お腹周りが去年から-7センチ。
    家で腹筋していただけなのに!

    これからも続けてみます。
    返信

    +5

    -0

  • 161. 匿名 2021/11/16(火) 09:08:15  [通報]

    >>158
    早速、試されたんですね‼︎
    素晴らしいです‼︎

    いつかの番組で運動系の専門家が、現代人は歩幅が7㎝短いと仰ってたので、私も意識的に歩く様にしてます。

    面倒な日の為に、ストレッチ等、マイルールとして最低限回数を決め、それだけはする様にして少しづつ回数、バリエーションを増やされると習慣化して、身体も応えてくれます。

    余談ですが、ニットのワンピースって身体ラインが出ますよね?

    でも、お尻ダルダルはイヤだったので、それも目標にし始めました。

    何かお好きファッションを目標にされると、モチベーションも上がると思います♪

    これから寒くなりますので、くれぐれもご自愛くださいね。

    丁寧なご報告、ありがとうございます😊ノ
    返信

    +4

    -0

  • 162. 匿名 2021/11/16(火) 13:54:56  [通報]

    >>159
    楽しめます様に♪
    返信

    +2

    -0

  • 163. 匿名 2021/11/16(火) 16:12:18  [通報]

    >>1
    このトピを見て今日2年振りにジムに行ってきました
    きっかけをくれてありがとうございました
    運動はやっぱり気持ちよかったです
    返信

    +4

    -1

  • 164. 匿名 2021/11/16(火) 19:00:31  [通報]

    >>163
    主です。2年ぶりに行くきっかけになって、嬉しいです、気持ちいいですよね~
    返信

    +2

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  • 165. 匿名 2021/11/16(火) 19:06:01  [通報]

    主です。振られたときは、すごく辛かったけど、もし付き合ってたら、運動してない自分だった。と思うと、本当にこれで良かった、
    これから、もっとふさわしい人に会える気がします、
    筋トレして、自分の体が好きになりました。
    返信

    +6

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  • 166. 匿名 2021/11/17(水) 21:06:52  [通報]

    背筋を鍛えるストレッチをしていて、小休憩の時にカーペットでうつ伏せになっていたら、目の前にピアスのキャッチが。
    失くしたと思ってたやつ!起毛カーペットなので埋もれていて気づけずでした。
    背筋をやっていたから見つけられました。やってて良かったー。
    返信

    +4

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  • 167. 匿名 2021/11/18(木) 08:15:56  [通報]

    >>166
    運動すると、運が動いて運が良くなる、ラッキー!
    返信

    +2

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