その後、月曜断食どうですか？

[1. 匿名]

月曜断食が昨年から流行っていますが成功した人その後どうですか？私はやってる時は体調もらよく10キロ痩せましたが、プライベートで大変だったこともありリバウンドしました。また再開しようかと思っていますが、キープされている方のお話、または私のようにリバウンドされた方のお話聞きたいです！
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

聞いたことない、どうして、私遅れてる？

[3. 匿名]

10キロすごい！どれくらいの期間で10キロ減りましたか？

[4. 匿名]

初めて聞いたよ？？？

[5. 匿名]

[6. 匿名]

毎日酒池肉林でござる(๑>؂<๑)

[7. 匿名]

[8. 匿名]

やり方教えて

[9. 匿名]

月曜断食？
聞いたことない。

[10. 匿名]

月曜断食…初耳です

[11. 匿名]

2週間試してみましたが、私は筋トレとか毎日なんらか体を動かしてる方が精神的に合うようです

[12. 匿名]

>>7
これは新しい本ですか？
わかりやすい！わたしの持ってる本と違う

[13. 匿名]

してたときは5キロ痩せたけど戻った

[14. 匿名]

>>7
働いてると無理じゃないかな？
平日職場でお昼食べないで出かけるとかするの？

[15. 匿名]

アラフォーの知り合いがスルスル落ちてたけどリバウンドしてたな。
食べる量抑えて痩せるからリバウンドするよね

[16. 匿名]

>>7
お腹空き過ぎて仕事にならなそう。
私は無理だな

[17. 匿名]

1日1食の方が痩せるのではないかな？

[18. 匿名]

けっこう痩せたけど、絶賛リバウンドして今人生MAX体重更新中

[19. 匿名]

月曜日の不食日はフラフラになる

[20. 匿名]

土日断食ならまだ分かる気がするけど、月曜断食って学校や仕事はどうするの？
胃の中空っぽで勉強や仕事できなくない？

[21. 匿名]

>>14
断食するのを月曜日じゃなくて土曜日にしたりして流れは同じってするのはどうなんだろね？

[22. 匿名]

>>14
別に週に一日食べなくたって周りに何も言われないよ

[23. 匿名]

朝から果物は体が冷えるんだよな

[24. 匿名]

適当に取り入れてるけどいいよー。
断食は次の日眠くなるので、月曜もマックスジュース的なのは飲んでる。
土日だけ好きなもの食べてしかも握り拳二つ分とかも守ってない。守っているのは平日朝ヨーグルトか果物で炭水化物なしだけだなー。
でも痩せたままキープしてる。人間そんな食べなくてもいいんだなって知った。食べるの好きだけどね

[25. 匿名]

>>24
マックスジュースって何か良い成分が入ってるのですか？スーパーにあるかな

[26. 匿名]

>>22
お昼おかずのみと書いてあるじゃん
職場でどーするこれ？

[27. 匿名]

>>2
ファスティングとかプチ断食みたいな感じで一瞬流行ったけどわかりにくいのよね名前が

[28. 匿名]

>>2
「その後」とか言われて全く聞いたことなかった私焦ったわ！w
良かった、同じ人いて。

[29. 匿名]

>>26
そんなに他人が食べてるもの気にする？

[30. 匿名]

去年やってました。肌荒れが酷くて悩んでたら、腸を休める日を作ると体質改善しやすく、肌荒れも良くなりやすいって聞いたので試しにやってみよーみたいな感じで始めて10ヵ月くらいやりました。。最終的に体重は8キロくらい減りました。基本的に米食べないし、量も減らすことになるので痩せるのは当たり前ですよね。でもこの食事を一生続けていたくはないなと思って、ある程度肌荒れが改善されたところで辞めました。今は5キロくらいリバウンドしてますが、肌は荒れてないので、またやる気が出た時にはやろうかな？って感じです。

[31. 匿名]

姉がしてた。必死に良さをアピールして、実際体重も減ったみたいだけど、なぜかイライラが酷くて結局ストレスから？リバウンドが激しくて周りから「太った？」って言われまくってへこんでたな。
もしかしたらアルコール摂らない人なら上手くいくのかも？

[32. 匿名]

>>7
これはそりゃ止めたら戻るわw

[33. 匿名]

5キロ痩せたけど
妊娠したからやめた。
今またやってるけど今週は失敗来週頑張る

[34. 匿名]

>>2
わたしも今初めて聞いた！遅れてるわ💦

[35. 匿名]

>>7
旬の果物なんて高すぎて買えないなあ

[36. 匿名]

去年月曜断食して3ヶ月で6キロくらい痩せた。やめた途端に凄い勢いでリバウンドして8キロ太った。私は辛くて続けられなかった。
同じ断食でも16時間ダイエットの方が合っていたようで今ゆるゆる続けてる。一日食べないより、夜ご飯食べないほうが楽だしフラフラにはならない。月曜断食は週末以外の炭水化物もダメだしそりゃ痩せるわって思う。

[37. 匿名]

>>26
おかずだけ食べたらええん違う
私毎日昼食はサラダチキンとカットキャベツしか食べないけど何も言われた事無いよ

[38. 匿名]

>>35
今ならみかんと柿はお手頃価格さ

[39. 匿名]

ちょっとやって2キロ落ちた。
年末のドタバタで辞めちゃったけど、その後も体重キープはできていたみたい。
今は8時間ダイエットしてる。ものぐさな私はそっちの方が合いそう。

[40. 匿名]

私も２ヶ月で５キロ痩せたけどリバウンドした。
今はほどほどの食生活で自然に３キロ痩せた。
美食日を楽しみに他の日を超節制するんだけど、食べ物への執着が異常に出ちゃって、
ある日おやつドカ食いをしたのをきっかけにみるみるリバウンドしちゃった。
やってるときは素晴らしい方法！と思ってたけど、やはり不健康。
太りすぎて健康に害が出てる人が短期でスパッと体重減らすには向いてるけど、そうじゃない人は栄養も不足するしあまり良くないのかな、と結論付けた。

[41. 匿名]

代謝が下がるよ
脂肪も落ちるけど筋肉も落ちるから食べないダイエットはオススメしない

[42. 匿名]

一生続けられる食生活じゃないとリバウンドするよねぇ

[43. 匿名]

>>26
みんなに食べるもの見せてるの？

[44. 匿名]

>>1
へー、やってみよう。ありがとう！
5kg痩せたい。

[45. 匿名]

>>5
どなた？

[46. 匿名]

>>7
今、朝は何も食べてないから逆に太るかな。こっちの方が健康的なのかしら。

[47. 匿名]

半年ほどゆるくやってみて、64kgから52kgになり、見た目はすっきりしたのでキープするか、もう少し頑張るか考えながら最近過ごしてる。
朝と昼はそんなにお腹がすかなくなった。

[48. 匿名]

>>47
おー、すごい効果！
頑張りましたね！！

[49. 匿名]

>>7
お、とりあえず明日・明後日は好きなものを自由に食べていいんだ！😋

[50. 匿名]

>>5
この御方だと思うんだけどミイラ展で拝観しました
神々しかった

[51. 匿名]

>>3
2.5ヶ月くらいで痩せました。
太っているので、標準くらいの人だとわかりませんが
かなり効果ありますが、、リバウンドしやすいのでそこが悩ましいです。ゆるゆると続ける方がいいのかもしれないです。。水か白湯2リットルをのむのが大切みたいです。体調と胃腸の調子はかなりよくなりました。

[52. 匿名]

>>7
火曜～金曜にこんなストイックな食事ができる人は月曜に断食しなくても痩せそう

[53. 匿名]

>>7
元々きっちり食べてる人はコレやめたらリバウンドするね
続けなきゃキープできない

[54. 匿名]

>>7
あと、水を二リットル飲むのと
運動するより長風呂するより、とにかく早く寝る！
みたいなことが書いてありました。

[55. 匿名]

>>7
朝のヨーグルトにハチミツとかジャムは入れてもいいですか？　いいよね？🥺🍯

[56. 匿名]

>>55
いいです。

[57. 匿名]

倒れそう
ご飯食べてても倒れそうなのに

[58. 匿名]

月曜日、水だけなのが辛い。
1回目の火曜日の朝方に低血糖になって動悸と震えで目がさめて、キットカットを胃に流し込んだ。しばらく頭がぐわんぐわんしてた。
それから続いてない笑

[59. 匿名]

>>1
ダイエットはしない。リバウンドしたときの絶望感がストレスになるから。

[60. 匿名]

>>58
私は動悸がしたよ。一瞬でやめた。

[61. 匿名]

月曜日からやるってこと？

[62. 匿名]

>>24
私もそんな感じにゆるゆるな月曜断食で
マイナス9kg痩せてキープしてます。
土日に好きなものを食べられるから
頑張れるので
私に向いています！

[63. 匿名]

>>7
1週間でやりとげるの？

[64. 匿名]

>>1
期間はどのくらいで10キロやせたの？

[65. 匿名]

運動もしなきゃですか？

[66. 匿名]

>>62
その土日の食べる量は普通に今まで食べてた量でいいんですか？

[67. 匿名]

私も始めたいけど、何曜から始めた方がいいの？
いきなり明日から好きなもの食べていいの？

[68. 匿名]

>>7
(´・ω・｀)やってみようかな

[69. 匿名]

>>5
月曜どころじゃない断食

[70. 匿名]

>>56
やったー！ありがとう🥰💗

[71. 匿名]

>>14
私もそう思って週末に断食日してたんだけど、ずっと家に居るのに断食するのがキツくて月曜日に変更。
日中ずっと仕事だし、お腹空いてるのとか我慢しやすい。
ランチは一緒に食べる子にダイエットしてると正直に言って、私は水飲みながら普通にお喋り。
週一お昼抜いてるくらいならあまりなんとも思わないみたいで、別に煩く言われないよ。

[72. 匿名]

>>7
体力を使う仕事をしてるから、私には最初から無理だった…

[73. 匿名]

続かなかった。

なかやまきんに君が、
@@@ダイエットなどの
名前がついた、流行のダイエットは
良くないと言っていた。

地道に筋トレと有酸素運動をしています。

[74. 匿名]

>>1
17時間ダイエットのが楽じゃない？

[75. 匿名]

>>25
大変申し訳ないです！書き間違えで、ただの野菜ジュース等です！恥ずかしい！

[76. 匿名]

>>52
本当だよね。土日にここまで食べなくてもいいから平日もうちょっと食べたい笑

[77. 匿名]

>>5
この仏様にお目にかかりたいんだよね。
何気に微笑んでるように見えるのは私だけ？

[78. 匿名]

とりあえず痩せたいときにおすすめ。
とりあえず5キロ痩せてから筋トレ始めて、その頃には胃も小さくなってたから筋トレのためにきちんとご飯食べても順調に痩せた。見た目はやっぱり筋トレのが綺麗になったなー。でも、とりあえず筋トレだけですぐには痩せないので食生活で痩せてからの筋トレが個人的にはおすすめ。食べる量も数ヶ月持続した後なら気をつけてたらそんなすぐに増えないよー。
意外だったのはいつも職場で眠かったのが改善されたことが一番びっくりした。炭水化物って眠くなるんだなーと。
でも、土日は普通にご飯もりもり食べてたし本気でご飯食べるのやめたらケトン臭するらしいので何事もほどほどにね。月曜断食はほどほどの人に向いてる気がする。でも私も月曜に断食してなかったなー。普通にサラダくらいなら食べてた。

[79. 匿名]

ファスティングみたいに頭痛や立ちくらみ起こすことはないですか？

[80. 匿名]

>>1
月曜日は全く食べないのかな？
そして火曜日からは普通に食べても良いの？

[81. 匿名]

>>75
笑ったわ、ごめんなさい

[82. 匿名]

>>75
すみません！ミックスジュースのことだったのですね！新しい飲料が出たのかと思いました😂

[83. 匿名]

人生で一番太ってたときにやった
断食日を月曜日じゃなくて仕事休みの日に配置したらそんなしんどくなくて、半年でマイナス10キロ
栄養不足からかだんだん髪が細く薄くなってきて怖くてやめちゃったけど今のところリバウンドも無し

[84. 匿名]

>>5
体内に漆を入れた方でしょうか？？

[85. 匿名]

1日の断食はまぁ我慢できる。
他の日の制約の多い食べ方がしんどい。
週末な好きなもの食べられるのもほんの少しの量。
そりゃあ痩せられる。
ひと月で5キロ痩せたけど、続かなくて元通り…

[86. 匿名]

2ヶ月で7キロくらい落としてからだんだんやらなくなった。
土日も好きなもの食べてもいいって言っても自分の握り拳分らしいし、それってどれくらい？ってなってめんどくさくなってやめた。
筋トレも一緒にしてたし、食べる量も以前より減ったからリバウンドはしなかったよ。

食べる量も戻ってたらリバウンドしてただろうなって思うから反動怖い人はやめた方がいいし、もう一度やったらリバウンドするのわかるから私はやらない。

[87. 匿名]

私も月曜断食してスルスルと１０キロ痩せたけど生理は止まるし血液検査も最悪になったから辞めたら
すぐリバウンドした。医者にも怒られた。オススメしない

[88. 匿名]

>>7
アルコールOKなんだ！出来るかも

[89. 匿名]

>>5
このコメに貼る写真じゃない!!不謹慎

[90. 匿名]

>>26
炭水化物食べないと怒られる職場なの？

[91. 匿名]

全然効果なかった

[92. 匿名]

去年の夏に2ヶ月やって15キロ減って

その後は普通に過ごしてますがいまもキープしてます！

全然体重も測ってないし太ってるかなー？と思ったけど測ってみたら変わってなくて逆にびっくりです。

[93. 匿名]

>>88
でもビールはダメだったような？

[94. 匿名]

そんな、「皆さんお馴染みの」みたいな、、、

[95. 匿名]

体調不良、下痢軟便が洒落じゃなくなって内臓休めるつもりでチャレンジ
とにかく１日目の断食が辛く翌日の断食明け食事も耐えられず、そのまま16時間ダイエットに切り替えた
そこから4ヶ月経過
69キロから61キロ
体調も良くなったんでこのまま行くつもり

[96. 匿名]

>>5
即身仏！
月曜だけじゃない断食だね。

[97. 匿名]

>>7
日曜日に好きなものを食べて、月曜日にいきなり断食なんだ。
日曜日の昼あたりから消化の良いものにした方が良さげ。

[98. 匿名]

やめた

[99. 匿名]

>>66
食パンだったら全粒粉
ご飯は玄米混ぜる
野菜多め
時々子供に合わせてマックとかありますけど
炭水化物有りの土日でも糖質の低い要素を混ぜて食べてます。
それでも美食日というありがたさが増し、ドカ食いは避けられてますね。

冬の時期は鍋物で野菜取れるので
助かってます。

[100. 匿名]

>>99
詳しくありがとうございます。
頑張ってみる！

[101. 匿名]

今年の2月からやっててこんな感じ。
64kgスタート→7月末に51kg→いま53kg
リバウンドしてるのは、食事制限をゆるめたからです。最初は割と本に忠実にやってたけど、8月からは平日の朝トースト食べたり、米も食べちゃってるし、休日もこぶし2つ分なんて全く守ってない。
でも月曜の断食だけは欠かさず続けてます。

そろそろまたちゃんとやろうと思う&食事制限だけだと限界があるのでウォーキング始めようと思ってます！

[102. 匿名]

月曜断食で57kgから51kgに減りました。その後も２年ほど、ゆる〜く月曜断食をやって体重をキープしています。
40代になり普通のダイエットではかなり痩せにくくなっていたのですが月曜断食でやっと痩せることができました。

月曜断食で良かったこと
・体重をキープできる
・ぐっすり眠れるようになった
・軽い鬱で精神科の薬をずっと飲み続けていたけど薬を止めても自殺念慮が無くなった。もう２年以上薬要らず。

月曜断食が合わない人もいると思いますが、三日坊主で運動が続かない私には合っていたみたい。

[103. 匿名]

>>14
断食の日は水も飲めない？

[104. 匿名]

>>103
水だけで過ごすんだよー！他の日も基本的に水、1日目標2L。冬場はこれがなかなかキツい。

[105. 匿名]

>>1
リバウンドしてから一時再開しましたが、初回のようには減りませんでした。
気合いと根気が前回の倍くらい必要だと思います…
私は挫折してリバウンドしたままです。

[106. 匿名]

>>7
土日で戻す自信がある

[107. 匿名]

>>7
仕事がない日曜日断食がいい
お腹鳴っても家だと気にならないし
事務職だけど休日がお腹すかない

[108. 匿名]

少しやり方は違うけど去年1年間月曜日断食して他の平日は朝だけ炭水化物控えて食べる。土日は好きなものを食べる生活をしたら15キロ痩せた。結局やめたら10キロ戻ってしまったから3ヶ月くらい前からまた始めたら5キロ痩せたけどそこからがなかなか痩せない。

[109. 匿名]

食事量を大幅に減らしたら最初2週間で4キロ痩せたけれど、その後で便秘になって0.5〜1キロ戻った。

3週間目からは食事量を肥満時代の7〜8割程度に戻して運動量増やしたら便秘改善して最終的に1ヶ月目で4キロ痩せた。

でも、2ヶ月目に入った今は月経前症候群なのか運動したのに太ったし、食欲が増してるしでまたリバウンドしたかも。

エンドレスリバウンドで泣きたい。

[110. 匿名]

家族がいるとキツい！
月曜は食事の用意はするのに自分だけ食べれないという苦行。他の日だって夜はおかず食べれなかったりするし、米なしとか普通に辛い。

[111. 匿名]

月曜に意味があるの？
曖昧だけど水曜か木曜バージョンもあった気がします。

[112. 匿名]

>>111
別に意味はないというか月曜がはじめやすいってだけ自分がやりやすい日にしていいって