ガールズちゃんねる

安眠サプリ的な商品を愛用している方!

146コメント2021/10/01(金) 03:21

  • 1. 匿名 2021/09/25(土) 20:50:50 

    主は40代後半のアラフィフですが、夜の寝付きが悪くてなかなかスッキリ眠れません。

    寝る前のスマホが良くないのはわかっているんですが、家事が終わった後に観る動画やガルちゃんはやめられません。

    体質などで効果は人それぞれですが、サプリでオススメがあったら教えてください。
    返信

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  • 2. 匿名 2021/09/25(土) 20:51:36  [通報]

    サプリよりも
    がる辞める事が一番いいと思うよ
    返信

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  • 3. 匿名 2021/09/25(土) 20:51:45  [通報]

    メラトニン飲んでる
    日本では販売されてないからiHerbで買ってます
    返信

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  • 4. 匿名 2021/09/25(土) 20:51:51  [通報]

    >>1
    養命酒!
    返信

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  • 5. 匿名 2021/09/25(土) 20:52:16  [通報]

    安眠サプリ前飲んでたけど
    飲まなくなってからの方がよく眠れる
    返信

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  • 6. 匿名 2021/09/25(土) 20:52:23  [通報]

    睡眠薬飲んでます。
    返信

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  • 7. 匿名 2021/09/25(土) 20:52:56  [通報]

    ねるのだ❗️
    返信

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  • 8. 匿名 2021/09/25(土) 20:53:23  [通報]

    グリナ
    返信

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  • 9. 匿名 2021/09/25(土) 20:53:50  [通報]

    安眠サプリ的な商品を愛用している方!
    返信

    +28

    -10

  • 10. 匿名 2021/09/25(土) 20:54:19  [通報]

    安眠サプリ的な商品を愛用している方!
    返信

    +24

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  • 11. 匿名 2021/09/25(土) 20:54:43  [通報]

    DHCのリラックスの素。
    あとはGABAかな。
    返信

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  • 12. 匿名 2021/09/25(土) 20:54:50  [通報]

    >>3
    何mgで効きますか?
    返信

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  • 13. 匿名 2021/09/25(土) 20:54:56  [通報]

    ヤクルト1000
    返信

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  • 14. 匿名 2021/09/25(土) 20:55:32  [通報]

    ダイソーのギャバがバズってたの見て飲んだらぐっすり眠れたから、不眠気味の時飲んでる
    気休めかもしれないけど私には効く
    返信

    +40

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  • 15. 匿名 2021/09/25(土) 20:55:41  [通報]

    ネナイト飲んでます!割と効く気がする、、、!
    返信

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  • 16. 匿名 2021/09/25(土) 20:56:42  [通報]

    安眠サプリ的な商品を愛用している方!
    返信

    +4

    -32

  • 17. 匿名 2021/09/25(土) 20:56:47  [通報]

    リポビタンファイン
    ガルで教えてもらったよ。
    返信

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  • 18. 匿名 2021/09/25(土) 20:57:06  [通報]

    ひと通り試したけど効果なくて結局眠剤飲んでるよ
    仕事や生活に支障がない程度なら出来れば薬は飲まない方がいいけどねー支障出てるなら癖にならない程度にたまに眠剤に頼るとか
    返信

    +47

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  • 19. 匿名 2021/09/25(土) 20:57:33  [通報]

    叩かれるよ主
    返信

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  • 20. 匿名 2021/09/25(土) 20:57:45  [通報]

    安眠サプリ的な商品を愛用している方!
    返信

    +13

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  • 21. 匿名 2021/09/25(土) 20:58:00  [通報]

    >>3
    私も最近のセールで
    メラトニンのグミ買いました
    子供用だけど
    すぐ眠くなります
    返信

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  • 22. 匿名 2021/09/25(土) 20:58:35  [通報]

    サプリ程度で眠れるか疑問だな
    返信

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  • 23. 匿名 2021/09/25(土) 20:58:57  [通報]

    安眠サプリと謳ってはないけどGABAがそれに近いかな?
    本当の効果はリラックスみたい、私はそっちの効果を求めて購入。
    最近飲み始めたばかりだからまだ効果はよく分からないけど、飲まないよりは良いのかなって感じ。
    でも人によっては力がスーッと抜けて寝られると言う人もいるから、体質に合えば良いのかも。
    ちなみにサプリはアイハーブでNOWフーズの買ってます。
    返信

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  • 24. 匿名 2021/09/25(土) 20:59:10  [通報]

    サプリより睡眠薬のほうが内臓にとって安全
    返信

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  • 25. 匿名 2021/09/25(土) 20:59:20  [通報]

    gabaのチョコ食べてる。
    効果はわからんけど、ただおいしい。
    返信

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  • 26. 匿名 2021/09/25(土) 20:59:36  [通報]

    安眠サプリ的な商品を愛用している方!
    返信

    +2

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  • 27. 匿名 2021/09/25(土) 21:00:13  [通報]

    >>3
    どこで買えるの?
    メラトニンほしい
    返信

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  • 28. 匿名 2021/09/25(土) 21:00:35  [通報]

    CBDオイル
    カプセル錠が飲みやすくていいよ
    返信

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  • 29. 匿名 2021/09/25(土) 21:01:08  [通報]

    サプリであまり効果感じられなくて、アロマオイルを使うようにしたら、あっさり眠れるようになった。

    合うものが見つかるまで試行錯誤だよね。

    バナナ食べると良いって言うよね。
    返信

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  • 30. 匿名 2021/09/25(土) 21:01:33  [通報]

    主はちょっと依存的だね
    たかがスマホ、がるちゃん程度のものが止められないなんて
    今度はサプリから眠剤依存になるよ
    今のうちからどうにかしないと
    返信

    +3

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  • 31. 匿名 2021/09/25(土) 21:01:38  [通報]

    >>12
    自分が飲んでるのは3mg1錠です
    人によると思うけど自分は1錠で眠たくなります
    返信

    +6

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  • 32. 匿名 2021/09/25(土) 21:03:22  [通報]

    >>28
    違法じゃないの?ヤバくない
    返信

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  • 33. 匿名 2021/09/25(土) 21:04:36  [通報]

    >>3
    3mg飲んでる
    寝付きは悪くないからあまり意味ないのかな?
    早朝覚醒にはイマイチ効いてない気がする
    返信

    +1

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  • 34. 匿名 2021/09/25(土) 21:07:14  [通報]

    >>30
    現在の睡眠薬は依存しませんよ
    返信

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  • 35. 匿名 2021/09/25(土) 21:07:40  [通報]

    >>3
    途中覚醒型不眠で心療内科の先生にメラニン試してみたいと懇願して処方してもらいましたが全然効きませんよ 処方する先生が効かないけどいいの?と聞かれたくらいですから…今は普通に不眠症の薬に落ち着いてます
    返信

    +23

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  • 36. 匿名 2021/09/25(土) 21:08:15  [通報]

    >>1
    まずは寝る前のスマホをやめましょう。
    質のいい睡眠をとるのは健康に長生きするのには大切だと思います。
    確かにがるは面白いのでホリックになるけど…
    サプリ等はそれを飲めばスマホOKというわけではありませんが、以前寝つきが悪かったときに試したセントジョーンズワートというハーブのものとか、グリシン(味の素の商品をよく目にしますがアミノ酸)が効果がありました。
    あと、寝る前にはお部屋の灯りを暗めにするといいです。
    返信

    +9

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  • 37. 匿名 2021/09/25(土) 21:08:40  [通報]

    >>10
    エンケンさんの隣のクマの眉がZZwww
    返信

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  • 38. 匿名 2021/09/25(土) 21:09:21  [通報]

    >>18
    眠剤って病院いかないともらえない?
    返信

    +5

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  • 39. 匿名 2021/09/25(土) 21:09:44  [通報]

    >>32
    無知
    返信

    +11

    -0

  • 40. 匿名 2021/09/25(土) 21:09:45  [通報]

    ヤクルト1000とかどうですか?
    返信

    +6

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  • 41. 匿名 2021/09/25(土) 21:11:02  [通報]

    >>13
    お店で気楽にいつでもかえたらなー
    返信

    +20

    -1

  • 42. 匿名 2021/09/25(土) 21:11:15  [通報]

    >>3
    私も買ってる〜
    1ミリでも眠くなるし、子供も4分の1に割って飲ませてる。iHerb、他に買うものあまりないのにメラトニン1ケースしか買えないから悲しい(´;ω;`)
    メラトニンと歯のためのロイテリ菌タブレットとあとその時欲しい何かを買ってどうにか送料無料にしてる…
    返信

    +12

    -2

  • 43. 匿名 2021/09/25(土) 21:11:30  [通報]

    >>25
    おいしいですよね!
    私も気休めで食べましたが、いつもよりちょこっと眠れたような気がしましたよ〜
    返信

    +17

    -0

  • 44. 匿名 2021/09/25(土) 21:12:15  [通報]

    >>10
    可愛い❤️
    返信

    +6

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  • 45. 匿名 2021/09/25(土) 21:13:01  [通報]

    >>35
    ガチの不眠症には聞かないのかもね
    あくまで眠剤じゃなくてサプリだし
    自分は効いたけどね
    返信

    +18

    -0

  • 46. 匿名 2021/09/25(土) 21:13:32  [通報]

    >>35
    安定剤とか眠剤とかはプラセボだからね
    返信

    +4

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  • 47. 匿名 2021/09/25(土) 21:13:36  [通報]

    >>9
    ドリンクじゃなく錠剤版も売ってるので飲んでみました。継続しなきゃなんともわかりませんが、安眠サプリ飲むと高確率で悪夢みます‥
    返信

    +10

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  • 48. 匿名 2021/09/25(土) 21:14:08  [通報]

    >>1
    メラトニンかトリプトファン
    返信

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  • 49. 匿名 2021/09/25(土) 21:14:29  [通報]

    ジュースだけどレモリア飲んでふわふわしてから寝る
    眠剤は朝がだるいわ頭重いわでキツイ
    返信

    +9

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  • 50. 匿名 2021/09/25(土) 21:15:11  [通報]

    >>42
    別のメーカーのメラトニンを一種類ずつ買えば3〜4個買えますよ
    こだわりが無ければですけど
    返信

    +4

    -3

  • 51. 匿名 2021/09/25(土) 21:15:20  [通報]

    私、アレジオン系のアレルギーの薬飲んだだけで眠くなる。
    眠れない時に飲んでるよ。

    ヒスタミン薬(痒み止め)の飲み薬とかを処方してもらって飲むのはダメ?
    返信

    +11

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  • 52. 匿名 2021/09/25(土) 21:15:54  [通報]

    睡眠用?青と白のパッケージのGABAチョコ食べてた時期ある。効果は不明。
    それを食べてた理由も、甘ったるくてたくさん食べたいと思わないから、甘いもの食べるの抑えられるし、睡眠の質もあがるなら一石二鳥かなってだけだった。
    返信

    +5

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  • 53. 匿名 2021/09/25(土) 21:16:21  [通報]

    ブロードスペクトラムCBDオイル
    返信

    +2

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  • 54. 匿名 2021/09/25(土) 21:16:40  [通報]

    漢方飲んでます。気休めだと思ってたけど、飲むのと飲まないのは全然違います。
    返信

    +4

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  • 55. 匿名 2021/09/25(土) 21:17:08  [通報]

    >>25
    軽い不眠だから、チョコなのにめちゃ効いた
    でも夜に甘い物イヤだからGABAのサプリも飲んでみたけど、眠れるが翌朝ちょっと不自然かな
    返信

    +4

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  • 56. 匿名 2021/09/25(土) 21:18:40  [通報]

    チザニシンエチゾラムのんでる
    返信

    +1

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  • 57. 匿名 2021/09/25(土) 21:18:53  [通報]

    寝れるチョコを食べたけどマズくて1個食べてあとは捨てました。普通のチョコを想像してたら失敗!!変な味がする!
    返信

    +1

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  • 58. 匿名 2021/09/25(土) 21:19:51  [通報]

    >>50
    1回につき別商品であってもメラトニン1個しかダメだと思うよ
    運良く税関で没収されてないだけだと思う
    返信

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  • 59. 匿名 2021/09/25(土) 21:19:59  [通報]

    サプリとは違うけど、朝ごはんの時にバナナ食べてるよ
    朝にバナナ食べると夜の睡眠がとりやすくなるらしい
    私は結構効果ある気がする
    返信

    +17

    -1

  • 60. 匿名 2021/09/25(土) 21:20:15  [通報]

    >>38
    病院でもらってます
    薬だから本当にお勧めは出来ないけど病院で話を聞いてもらうだけでも大丈夫だよ
    先生によっては直ぐには出さず生活習慣の見直しを勧めてくれる先生もいらっしゃいます
    ネットで調べた情報だけで市販で買えちゃう物を試すよりはいいかなと個人的には思います
    返信

    +7

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  • 61. 匿名 2021/09/25(土) 21:22:01  [通報]

    >>3
    私も買ってる。メーカー変えてメラトニン2つとビタミンCと鉄も買ってる。モロッカンオイルも安いから一緒に買って送料無料にしてる。
    返信

    +9

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  • 62. 匿名 2021/09/25(土) 21:22:32  [通報]

    午前中に牛乳飲むといいとかテレビで言ってたよ
    返信

    +2

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  • 63. 匿名 2021/09/25(土) 21:23:14  [通報]

    DHCのギャバとゆったりを飲んでます。
    寝付きもいいし、嫌な夢を見なくなりました。
    薬と違って起床時の違和感もないので続けようと思ってます。
    返信

    +8

    -1

  • 64. 匿名 2021/09/25(土) 21:23:27  [通報]

    >>35
    メラトニンって小児しか保険適用じゃないよね?
    ロゼレムの事?
    返信

    +3

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  • 65. 匿名 2021/09/25(土) 21:23:37  [通報]

    NOWフーズのトリプトファン買ったけどレビューにセロトニン症候群がどうとか書いてて怖くて未だ飲んでない
    飲んでる方いますか?
    返信

    +1

    -0

  • 66. 匿名 2021/09/25(土) 21:24:36  [通報]

    >>64
    横だけど病院でロゼレム処方されたが全く効かなかった
    返信

    +6

    -0

  • 67. 匿名 2021/09/25(土) 21:25:35  [通報]

    認知症になりやすいと言われようがマイスリー飲まないと仕事に行けないから生きていけない
    返信

    +22

    -1

  • 68. 匿名 2021/09/25(土) 21:26:00  [通報]

    2週間ぐらい前からDHCのセントジョーンズ・ワートを飲み始めました。
    恐らくプラセボ効果なんだと思うけど、わたしは朝までぐっすり眠れるようになりましたよ。
    返信

    +5

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  • 69. 匿名 2021/09/25(土) 21:26:01  [通報]

    私もメラトニンかなぁ。1mgを飲んでて、だいたい1時間以内には眠くなって寝てる。本来の眠気なのか、メラトニンによる眠気なのかわからないくらい自然な感じ!
    ちなみに最近DHCのリラックスの素ってのを口コミが良さそうで飲んでみたけど、こっちは私にはあまり効いてない気がする。
    返信

    +4

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  • 70. 匿名 2021/09/25(土) 21:26:46  [通報]

    眠剤を飲んでいるけど、トリプトファンも1粒毎日飲む。
    精神的にきつくなると、眠剤の量が増えてしまうから、その予防
    返信

    +5

    -1

  • 71. 匿名 2021/09/25(土) 21:30:08  [通報]

    >>65
    飲んでます
    私はなった事ないよ
    私は毎日飲むと効き目が分かりにくいから、何日かごとに飲んでる
    返信

    +3

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  • 72. 匿名 2021/09/25(土) 21:30:09  [通報]

    たまにドリエル飲んでるけどそんなスッと眠れない
    朝なかなか起きられないから効いてるんだろうけど
    返信

    +5

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  • 73. 匿名 2021/09/25(土) 21:32:41  [通報]

    >>27
    iHerbって言う海外の通販サイトで買えるよ!アプリも出てるよ
    返信

    +6

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  • 74. 匿名 2021/09/25(土) 21:33:09  [通報]

    サプリじゃないけど無印のおやすみブレンド寝付きが良くなったよ
    私はロールオン買って失敗したからスプレーがいいかも
    返信

    +3

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  • 75. 匿名 2021/09/25(土) 21:34:07  [通報]

    寝付きの問題にはサプリでは太刀打ちできないかと思う。
    眠りが浅い、中途覚醒には効くかもしれない
    返信

    +0

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  • 76. 匿名 2021/09/25(土) 21:34:58  [通報]

    >>4
    養命酒って冬に飲むと良く眠れます。
    返信

    +8

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  • 77. 匿名 2021/09/25(土) 21:36:09  [通報]

    ヤクルト1000毎日飲むようになってから寝付きはいいし元気になったよ
    返信

    +10

    -1

  • 78. 匿名 2021/09/25(土) 21:37:53  [通報]

    小林製薬から新しく出た、耳ほぐタイム気になる
    返信

    +11

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  • 79. 匿名 2021/09/25(土) 21:52:11  [通報]

    モノによるけど精神科の薬と同じ成分の方多いから きちんと診断してもらって的確なの飲んだ方良い。
    返信

    +5

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  • 80. 匿名 2021/09/25(土) 21:55:01  [通報]

    >>47
    睡眠薬とか、飲むと悪夢みるのはよくあるみたい!
    返信

    +2

    -0

  • 81. 匿名 2021/09/25(土) 21:57:58  [通報]

    >>3
    マイナス覚悟で書くけど、体で分泌できるホルモンを外部から摂ると自分の体で分泌できなくなる可能性があるよ…。サプリだから安全と思ってるかもしれないけど、ホルモン系はオススメしない…。いきなり飲むのやめたら離脱症状出る可能性もある。飲むなら医者に相談してから飲んだほうがいいよ。
    返信

    +47

    -3

  • 82. 匿名 2021/09/25(土) 22:01:58  [通報]

    >>14
    質問ですが寝る前に飲まれているのですか?
    返信

    +3

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  • 83. 匿名 2021/09/25(土) 22:03:08  [通報]

    >>3
    私は合わなかった。眠気は来るけれど翌日強烈なだるさと鬱ぽい感覚が気持ち悪くてやめたわ
    返信

    +4

    -0

  • 84. 匿名 2021/09/25(土) 22:03:27  [通報]

    >>35
    私も効かなかったな。所詮サプリだもんね。
    返信

    +1

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  • 85. 匿名 2021/09/25(土) 22:04:33  [通報]

    >>82
    私もタイミング知りたいです!朝起きれないと困るので💦
    返信

    +0

    -0

  • 86. 匿名 2021/09/25(土) 22:05:22  [通報]

    色々サプリ試したけど強すぎたり効かなかったりして睡眠効果のある食べ物を摂取したり昼間に数分運動したりするように切り替えたら自然と眠れるようになった
    返信

    +0

    -0

  • 87. 匿名 2021/09/25(土) 22:05:38  [通報]

    >>3
    Wikipediaで副作用に生殖機能の退化ってあるの見てから飲むのやめた。
    返信

    +9

    -0

  • 88. 匿名 2021/09/25(土) 22:07:33  [通報]

    >>54
    漢方名は?
    返信

    +0

    -0

  • 89. 匿名 2021/09/25(土) 22:11:35  [通報]

    ネルノダ
    グリナ
    ココカラケア飲んだけど効かなかった
    返信

    +3

    -0

  • 90. 匿名 2021/09/25(土) 22:16:23  [通報]

    >>13
    飲んでみたけどお腹にも睡眠にも変化なかった
    返信

    +7

    -0

  • 91. 匿名 2021/09/25(土) 22:16:23  [通報]

    ドリエルが効いた!
    23時〜朝6時まで熟睡できたので感動したけど高い。6錠入りで1000円もするので毎日飲めないわ。
    返信

    +1

    -4

  • 92. 匿名 2021/09/25(土) 22:16:35  [通報]

    >>28
    まさに今舌の下にたらすオイル試してるけど、喉が痛くなるんだよなー。カプセルが良いかなー。
    返信

    +4

    -0

  • 93. 匿名 2021/09/25(土) 22:16:57  [通報]

    >>71
    ありがとうございます!
    加減しながら飲んでみようと思います。
    返信

    +2

    -0

  • 94. 匿名 2021/09/25(土) 22:17:03  [通報]

    >>91
    ドリエル飲むと次の日もあたまぼーっとする
    入眠できるけど寝起き悪くなる
    返信

    +6

    -0

  • 95. 匿名 2021/09/25(土) 22:19:06  [通報]

    マイスリー飲んでます
    返信

    +8

    -0

  • 96. 匿名 2021/09/25(土) 22:19:58  [通報]

    GABAを飲み始めて、夜間のトイレがなくなり、夜間に少し目が覚めたとしてもまだすぐに寝付けるように。
    それまでは夜間に起きたら2時間は寝られなかったから、劇的な効果に驚きすぎて、周りにGABAをすすめました。
    子育て中30代女です。
    返信

    +5

    -0

  • 97. 匿名 2021/09/25(土) 22:20:53  [通報]

    サプリ飲んでたんですがあまり効果が感じられなくて
    100均で青竹踏みを買ってきて寝る前に5〜10分くらいやったら寝付きがよくなりました。
    足裏がぽかぽかするので、今からの時期特におすすめです。
    ついでにふくらはぎが少しだけ細くなった気もします。
    返信

    +11

    -0

  • 98. 匿名 2021/09/25(土) 22:20:53  [通報]

    >>32
    THCが入ってないものは日本でも許可されてるよ
    返信

    +9

    -0

  • 99. 匿名 2021/09/25(土) 22:21:54  [通報]

    酒頼りに眠ってる方の脱却方法かあったら知りたいです。
    返信

    +0

    -0

  • 100. 匿名 2021/09/25(土) 22:22:10  [通報]

    >>94
    私、朝起きてすぐ下痢した。ドリエルの副作用だったのかな。
    返信

    +2

    -0

  • 101. 匿名 2021/09/25(土) 22:22:11  [通報]

    >>92
    エリクシノールのカプセルおすすめ
    返信

    +0

    -0

  • 102. 匿名 2021/09/25(土) 22:26:10  [通報]

    >>60
    何科ですか?
    返信

    +0

    -1

  • 103. 匿名 2021/09/25(土) 22:28:07  [通報]

    GABA飲むとフワフワしちゃって逆に眠れなくなるんですが、同じ方いますか?効果ある方うらやましい。
    返信

    +0

    -3

  • 104. 匿名 2021/09/25(土) 22:29:40  [通報]

    ルネスタ飲んでます。
    前の病院ではゾルピデム出てたけど、別の病院では「ゾルピデムは依存になる」とルネスタが出されました。
    先生によるのかな。
    でも確かにゾルピデムのほうが効き目は強かった気がする。
    返信

    +4

    -0

  • 105. 匿名 2021/09/25(土) 22:31:42  [通報]

    >>91
    ヨコだけど、ドリエルは昔からあるアレルギー薬の眠くなる成分を不眠症の人向けにアピールして大ヒットした商品なので、もしドリエルが合うならオリジナルのレスタミンコーワを買うと割安だよ。

    その薬、同じではありませんか?|株式会社ヤマザワ薬品|山形・宮城で展開するヤマザワグループのドラッグストア・調剤薬局
    その薬、同じではありませんか?|株式会社ヤマザワ薬品|山形・宮城で展開するヤマザワグループのドラッグストア・調剤薬局www.yamazawa-drg.co.jp

    皆さんは市販薬を選ぶ時、何を基準にして選んでいるでしょうか?自分の症状にあって、お値段が妥当かを考えて購入する人も多いと思います。一方で、薬の成分までは見ても分からないので見ないで購入している人もいるのではないでしょうか。今回はそのような人が陥る...

    返信

    +15

    -0

  • 106. 匿名 2021/09/25(土) 22:38:01  [通報]

    まさにタイムリー。
    睡眠導入剤を辞めたくて最近ヤクルト1000と睡眠の質を高めるチョコレート?(正式名称あやふやですみません)を始めました。
    わたしの場合、鼻中隔湾曲症で鼻づまりもあり、睡眠時無呼吸なため、寝ついても途中で目が覚めてしまったりとなかなか難しいですが、次の日に予定がない日などは少しずつ薬を辞めようと思います。ちなみに今、良い感じで眠気が来ています(笑)鼻中隔湾曲症の手術は後にする予定なのでそれまで薬とこういったサプリメントや食品を組み合わせながら頑張ってみます。
    返信

    +5

    -0

  • 107. 匿名 2021/09/25(土) 22:46:46  [通報]

    メラトニンとトリプトファンのサプリを朝に飲んでいました。
    寝付きも良くならなければ、2回は起きてしまったので止めました。
    他にもネルノダのサプリやドリンクも飲んでいました。

    効かないから変えるって感じで何種類も試してみましたがどれも駄目で、今はもう眠くなったら寝る。というスタイルにしました。
    返信

    +5

    -0

  • 108. 匿名 2021/09/25(土) 22:49:08  [通報]

    >>68
    それ飲みたいけどピルと服用できないんだよね😭
    返信

    +1

    -0

  • 109. 匿名 2021/09/25(土) 22:57:47  [通報]

    >>29
    よかったらアロマオイルの種類おしえて頂けますでしょうか
    返信

    +2

    -0

  • 110. 匿名 2021/09/25(土) 23:07:14  [通報]

    本読んでてカクンとなる→
    眠いな→
    本閉じて目閉じる→
    ………→
    眠れないー!
    なぜだー!

    こんな人他にいるかな
    これを何回も繰り返した後にやっと眠れる
    だから基本寝不足で眠い
    返信

    +42

    -0

  • 111. 匿名 2021/09/25(土) 23:14:33  [通報]

    3ヶ月くらい不眠症になって色々試したので参考になれば。
    ・ドリエル→眠れるけど高い、翌朝頭がめちゃぼんやりする
    ・ファンケルのバレリアン→においがすごい。睡眠は私には効果なし
    ・抑肝散→神経高ぶり系の不眠だったので効いて眠れる日もあった。でも必ずしもではない
    ・ルネスタ→睡眠薬なので飲むと20分以内に必ず寝れた。

    結構仕事辞めたら今は普通に戻ったのでどれも飲んでないけど

    睡眠薬はベルソムラとデエビコだっけ
    その2種しか依存しないやつはないはずだよ。
    私が飲んでたルネスタも、非ベンゾ系といえど一ヶ月も飲んだら依存症になりやすいって医師に言われたから。

    心療内科はどんどん薬出されそうな気したので
    かかりつけの内科行って相談したよ。
    それで少しな期間だけルネスタ出してもらいました。
    返信

    +5

    -3

  • 112. 匿名 2021/09/25(土) 23:16:27  [通報]

    バリのスパBGMみたいなの聞くようにしてから寝付きがいいよ

    クラシックとか、睡眠用音楽じゃダメだった 何故かバリってつくと良いんだよね
    返信

    +0

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  • 113. 匿名 2021/09/25(土) 23:31:24  [通報]

    最近もあったから参考に貼っておくね~

    睡眠の質を高める薬&朝体の調子を整える薬
    睡眠の質を高める薬&朝体の調子を整える薬
    睡眠の質を高める薬&朝体の調子を整える薬girlschannel.net

    睡眠の質を高める薬&朝体の調子を整える薬錠剤や飲料タイプなどいくつか市販されてるものがありますよね。使用されている方いますか? 主は早寝すると夜中に目が覚め、夜更かしすると普通に朝眠くてスッキリ起きれません。最近CMでも寝る前に服用するものや、朝起...

    返信

    +0

    -0

  • 114. 匿名 2021/09/25(土) 23:44:52  [通報]

    アトピー で寝る前に痒み止め飲むと
    眠たくなる。
    返信

    +2

    -0

  • 115. 匿名 2021/09/25(土) 23:51:24  [通報]

    よく考えたら中学生からなかなか眠れなくて、悩んでた。眠前薬をあれこれ試したけど。やっぱり健忘がでる。で、自然な眠りのベルソムラに変え効いてるんだかどうなのかと悩み、今はアイハーブでメラトニン買ってます。60錠で1000円程度だし受診の手間も無いし楽です。朝、ぼんやりせず目覚められるのもいい。どちらにせよ、一生眠前薬を飲むと思ってたからサプリに変えられて私は嬉しい。健忘もないし、飲み続けたい。
    返信

    +2

    -0

  • 116. 匿名 2021/09/26(日) 00:02:21  [通報]

    >>96
    商品は何でしょうか?差し支えなければ教えて頂きたいてです。
    返信

    +2

    -0

  • 117. 匿名 2021/09/26(日) 00:08:55  [通報]

    >>85
    そうですよね💦タイミングは凄い重要ですよね
    返信

    +0

    -0

  • 118. 匿名 2021/09/26(日) 00:10:54  [通報]

    ギャバ、グリシン効かなくてドリエル何回か飲んだけどこれも全く効かないなぁ。
    返信

    +0

    -0

  • 119. 匿名 2021/09/26(日) 00:14:31  [通報]

    >>26
    オッす!久々やん大麻のおばちゃん
    元気そうで何より
    返信

    +3

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  • 120. 匿名 2021/09/26(日) 00:16:24  [通報]

    >>1
    ヤクルト1000、飲んでみてください‼️
    返信

    +1

    -0

  • 121. 匿名 2021/09/26(日) 00:26:05  [通報]

    >>1
    GABA
    返信

    +0

    -0

  • 122. 匿名 2021/09/26(日) 00:26:58  [通報]

    ここのDHCトピ見てリラックスの素買った。
    夜目が覚める回数が減った。
    返信

    +3

    -0

  • 123. 匿名 2021/09/26(日) 00:33:58  [通報]

    >>110
    全然理解できない難しい本読むと
    眠くなりますよね
    返信

    +0

    -6

  • 124. 匿名 2021/09/26(日) 00:36:31  [通報]

    >>31
    3mgは30〜50分後にふわふわと眠気が来る
    このタイミング逃すと寝付けない
    翌日にはまったく残らない

    5mgは20〜30分後にしっかり目の眠気が来る
    睡眠時間にもよるが、次の日にはほぼ残らない

    10mgは速攻効く
    次の日も午前中までガッツリ残る
    返信

    +6

    -0

  • 125. 匿名 2021/09/26(日) 01:04:58  [通報]

    >>33
    タイムリリース型がいいらしいけど私は眠気が残って朝起きれなかったからそれ以来怖くて飲めない
    休日の前に試してみては?
    返信

    +2

    -0

  • 126. 匿名 2021/09/26(日) 01:05:26  [通報]

    >>118
    ドリエル飲むくらいならメラトニン飲んだ方がいいよ!
    返信

    +3

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  • 127. 匿名 2021/09/26(日) 01:08:03  [通報]

    昔から何があっても寝落ちなんてできないくらい寝付き悪いし妊娠してから何度も夜中に目が覚めるようになって産んでとっくに夜泣きしなくなって何年も経つのにいまだに夜中最低1回は目が覚めます
    少し明るくなってくるせいか早朝覚醒も酷いです
    疲れてぐっすり寝坊したいと思っても絶対起きてしまって二度寝してその日は一日中最悪な体調になる
    返信

    +0

    -0

  • 128. 匿名 2021/09/26(日) 01:46:32  [通報]

    >>80
    それは無理矢理寝るせいなのかな?
    返信

    +2

    -0

  • 129. 匿名 2021/09/26(日) 02:41:06  [通報]

    >>3
    >>81

    あくまで風説だと思って読んでほしいんだけど、国際線のCAに婦人科系の疾患が多いのは睡眠調整にメラトニンを多用するからだとか、高高度での滞在時間が長く自然放射線の被爆量が一般より多くなるからだという説もあるらしい…
    返信

    +6

    -0

  • 130. 匿名 2021/09/26(日) 06:25:24  [通報]

    >>13
    夜寝る前に飲んだらお腹がゴロゴロ鳴り響いて眠れなかった
    返信

    +2

    -0

  • 131. 匿名 2021/09/26(日) 08:35:25  [通報]

    バリバリの不眠症です。
    強い薬処方されてるのに、寝付けなかったり夜中に何度も起きたり早起きしたり…
    最近よりひどくてしんどい。

    ってトピ違いかな、ごめん。
    愚痴ってしまった。
    返信

    +3

    -0

  • 132. 匿名 2021/09/26(日) 08:55:22  [通報]

    >>4
    養命酒って臭すぎない?
    自分はガマンできるけど、満員電車とか対人面が気になってやめた。今はマスクだから気にならないのかな?
    返信

    +0

    -1

  • 133. 匿名 2021/09/26(日) 09:12:12  [通報]

    >>69
    リラックスの素飲んでるけど自分も良くわからない、テアニンだから悪さはしないと思ってるけど

    テアニンだったらネナイトの方が体感的には効いてる気がする
    返信

    +3

    -0

  • 134. 匿名 2021/09/26(日) 09:35:37  [通報]

    >>82
    寝る前に飲んでます
    ただのサプリだから起きられないとかはないですよ
    ほんと気休め程度のもの
    返信

    +3

    -0

  • 135. 匿名 2021/09/26(日) 09:48:47  [通報]

    >>109
    一般的にはラベンダーやローズ、スイートオレンジやグレープフルーツが良いと言われてるけど、これも好みによるから、何より自分が心地いいと感じる香りが良いんだって、アロマのお店の人に言われたよ。
    木の香りが好きなら、サンダルウッドも良いと思う。

    ディフューザーみたいな本格的なの買わなくても大丈夫。
    コットンに数滴垂らして枕元に置いておくだけでもいいよ。
    返信

    +3

    -0

  • 136. 匿名 2021/09/26(日) 13:27:10  [通報]

    >>134
    寝る前で良いのですね♫親切に教えてくださりありがとうございます♫
    安いし早速購入してきます♫
    返信

    +1

    -1

  • 137. 匿名 2021/09/26(日) 13:31:50  [通報]

    あくまで私が飲んでみて、効果がなかったものです。
    FANCLの安眠サポートの顆粒(スティック)10本入りのです。
    返信

    +2

    -0

  • 138. 匿名 2021/09/26(日) 14:05:15  [通報]

    >>88
    加味帰脾湯です。
    返信

    +1

    -0

  • 139. 匿名 2021/09/27(月) 08:01:20  [通報]

    >>135
    ありがとうございます!
    返信

    +2

    -0

  • 140. 匿名 2021/09/27(月) 13:35:03  [通報]

    >>116
    DHCのGABAです!
    返信

    +2

    -0

  • 141. 匿名 2021/09/27(月) 18:38:13  [通報]

    >>69
    わたしもメラトニンとリラックスの素を飲んでる
    メラトニンはほぼ毎日飲んでいて
    リラックスの素はイライラして眠れないときに飲むと
    気分が落ち着いて眠れる
    イライラしてない時は飲む必要ないかも
    返信

    +1

    -0

  • 142. 匿名 2021/09/28(火) 00:16:37  [通報]

    >>9
    美味しくなかったし全然効かなかった
    返信

    +0

    -0

  • 143. 匿名 2021/09/28(火) 00:51:55  [通報]

    QPコーワ‪α‬ってカフェインはいってますか?
    返信

    +1

    -0

  • 144. 匿名 2021/09/28(火) 15:10:48  [通報]

    >>140
    横からで申し訳ありませんが、効果は何時間後に現れるのですか?
    返信

    +1

    -0

  • 145. 匿名 2021/09/29(水) 16:40:24  [通報]

    >>144
    寝る前に飲んでます。
    そうすると安眠できています!
    返信

    +0

    -0

  • 146. 匿名 2021/10/01(金) 03:21:12  [通報]

    >>145
    詳しくありがとうございました
    返信

    +0

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