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腹筋(上体起こし)できますか?

93コメント2021/09/06(月) 20:48

  • 1. 匿名 2021/09/05(日) 20:57:00 

    アラフィフです。
    ふと思い立って、腹筋(上体起こし)をしてみたら、1回もできなくなっていました。
    学生時代は、普通にできていたのにショックです。
    皆様は、腹筋(上体起こし)できますか?
    返信

    +38

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  • 2. 匿名 2021/09/05(日) 20:57:38  [通報]

    出来るよ
    毎日してる
    ドラゴンフラッグもしてる
    返信

    +12

    -3

  • 3. 匿名 2021/09/05(日) 20:58:04  [通報]

    腹筋(上体起こし)できますか?
    返信

    +12

    -1

  • 4. 匿名 2021/09/05(日) 20:58:14  [通報]

    足を持ってくれる人がいれば、かなり苦戦するけどなんとか…。ひとりでは出来ない。
    返信

    +45

    -3

  • 5. 匿名 2021/09/05(日) 20:58:23  [通報]

    腰やってから出来なくなった
    返信

    +12

    -2

  • 6. 匿名 2021/09/05(日) 20:58:30  [通報]

    同じくアラフィフだけど出来るよ
    特に運動とかしてないけど若い頃からお腹に力を入れて生きてきたから腹筋はあると思う
    返信

    +9

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  • 7. 匿名 2021/09/05(日) 20:58:43  [通報]

    毎日足上げ腹筋だけはやってる
    返信

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  • 8. 匿名 2021/09/05(日) 20:58:55  [通報]

    腹筋(上体起こし)できますか?
    返信

    +13

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  • 9. 匿名 2021/09/05(日) 20:58:57  [通報]

    >>1
    脚上げ腹筋してます
    カールアップ方式が腰に負担がかからず良いかと
    返信

    +11

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  • 10. 匿名 2021/09/05(日) 20:59:00  [通報]

    100回連続でできるよ
    ちゃんと負荷をかけてのやり方で
    返信

    +5

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  • 11. 匿名 2021/09/05(日) 20:59:08  [通報]

    >>1
    私もアラフィフだけど出来ますよ
    返信

    +17

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  • 12. 匿名 2021/09/05(日) 20:59:25  [通報]

    もちろんできる
    (1回でもできればできるって言っていいんだよね?)
    返信

    +15

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  • 13. 匿名 2021/09/05(日) 20:59:41  [通報]

    腹筋は余裕
    だけど腕立て伏せが全然できない。そんなに体重変わってないのに腕力無くなったのかな?
    子供抱っこしたり、お米とか余裕で持てるのに…
    返信

    +33

    -2

  • 14. 匿名 2021/09/05(日) 21:01:34  [通報]

    膝立てた腹筋できるけど
    腹筋よりも、背筋と首に効いてる気がして
    ならねー。
    やり方間違えてる気もする
    返信

    +4

    -1

  • 15. 匿名 2021/09/05(日) 21:03:06  [通報]

    出来ない人とかいるの!?
    そっちにびっくり
    返信

    +23

    -22

  • 16. 匿名 2021/09/05(日) 21:03:10  [通報]

    腹筋は子供の頃から出来る。でも腕立て伏せが1度も出来ないです
    返信

    +18

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  • 17. 匿名 2021/09/05(日) 21:03:41  [通報]

    腹筋も無いけど反り腰だから余計出来ない
    返信

    +7

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  • 18. 匿名 2021/09/05(日) 21:03:49  [通報]

    シットアップのことかな?
    あれって腹筋運動じゃないからね。
    腹筋だけで上体を起こすなんて世界一のマッチョでもムリだよ。
    返信

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  • 19. 匿名 2021/09/05(日) 21:03:57  [通報]

    >>4
    足を固定するのが腹筋だから
    足固定しないと変なとこの筋肉使ってしまう
    返信

    +7

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  • 20. 匿名 2021/09/05(日) 21:04:01  [通報]

    え、出来ない人いるの?
    返信

    +7

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  • 21. 匿名 2021/09/05(日) 21:04:17  [通報]

    どんなに運動してたときでも
    足抑え無しは人生で1度もできたことない
    今めっちゃめちゃ腹出てます
    返信

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  • 22. 匿名 2021/09/05(日) 21:04:28  [通報]

    小学校の時一回もできなかった
    返信

    +6

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  • 23. 匿名 2021/09/05(日) 21:04:45  [通報]

    足上げてする
    毎日50回
    結構きつい
    返信

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  • 24. 匿名 2021/09/05(日) 21:04:52  [通報]

    腹筋できないって前転が出来ないと同じぐらいヤバいと思う
    返信

    +2

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  • 25. 匿名 2021/09/05(日) 21:05:14  [通報]

    アラフォーです。
    今久しぶりにやってみたら出来た!

    下の子5歳なんだけど、出産して退院して来た日に腹筋しようとしたら、1回も出来なかったの思い出した(笑)
    返信

    +3

    -2

  • 26. 匿名 2021/09/05(日) 21:05:24  [通報]

    回数よりフォーム大事
    返信

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  • 27. 匿名 2021/09/05(日) 21:05:27  [通報]

    腹筋ない人はどうやって姿勢維持してんのよ
    返信

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  • 28. 匿名 2021/09/05(日) 21:05:51  [通報]

    >>1
    アラフィフだけど毎日腹筋背筋やってます。
    返信

    +8

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  • 29. 匿名 2021/09/05(日) 21:06:05  [通報]

    腹筋は余裕
    普段からプランクとかやってるし


    でもこないだ15年ぶりくらいにブリッジしたら
    肩がもげるかと思った…身体は確実に老化している…
    返信

    +2

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  • 30. 匿名 2021/09/05(日) 21:06:28  [通報]

    彼氏は毎日腹筋100回やってるよ
    いくら男女差あるとしても1回も出来ないとかある?
    返信

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  • 31. 匿名 2021/09/05(日) 21:06:32  [通報]

    一回もできない方もいるんですか!?
    私は30回はできました。
    返信

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  • 32. 匿名 2021/09/05(日) 21:06:46  [通報]

    >>25
    産後すぐやろうと思うのがすごい笑
    返信

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  • 33. 匿名 2021/09/05(日) 21:07:16  [通報]

    >>29
    危険だよ!アクロバティックな事はやめよう
    返信

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  • 34. 匿名 2021/09/05(日) 21:07:30  [通報]

    お腹がつっかえて物理的にむり。
    返信

    +2

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  • 35. 匿名 2021/09/05(日) 21:07:58  [通報]

    >>8
    後ろの子はいつもかわいいな
    返信

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  • 36. 匿名 2021/09/05(日) 21:08:22  [通報]

    1回も出来ないのはマジで恥ずかしいと思った方が良い
    どうせ腹に肉付きまくったおばさんなんだろうけど
    返信

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  • 37. 匿名 2021/09/05(日) 21:08:39  [通報]

    学生時代運動部で毎日100回とか200回とか
    やらされてたから、いまでも50回は余裕
    返信

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  • 38. 匿名 2021/09/05(日) 21:11:09  [通報]

    最近の若い子とか細くて脂肪もないけど筋肉も無さそうな子多いよね
    返信

    +8

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  • 39. 匿名 2021/09/05(日) 21:11:17  [通報]

    太っていて肉が邪魔で出来ないってことかな?
    痩せているのに出来ないなんて事あるのかな?
    返信

    +2

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  • 40. 匿名 2021/09/05(日) 21:11:17  [通報]

    一応出来るけどあんまり意味ないと聞いてからやってない
    太ももの筋肉動かす方が効率よく運動できるらしい
    返信

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  • 41. 匿名 2021/09/05(日) 21:11:44  [通報]

    足固定してもらわないと出来ない
    寝転がって起き上がる時は腕で支えないと起き上がれない
    返信

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  • 42. 匿名 2021/09/05(日) 21:12:16  [通報]

    今は腹筋できるけど摂食障害で160センチ30キロだった時に腹筋やろうとしたら1回起き上がるのにかなり時間がかかったし1回でやっとだった
    まあ筋肉皆無だったからね
    1回も出来ないって人は必要な復帰が落ちちゃってるんだと思う
    返信

    +2

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  • 43. 匿名 2021/09/05(日) 21:12:40  [通報]

    >>32

    妊娠で腹筋も伸びちゃって、お腹に力入らないって聞いたので、本当かどうか試したくなって(笑)

    本当に全く出来る気配もなかったですよ!
    返信

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  • 44. 匿名 2021/09/05(日) 21:12:42  [通報]

    >>1
    毎日してるからできるよ
    10年ぶりにした時はできなかった
    何事も継続だよね
    返信

    +5

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  • 45. 匿名 2021/09/05(日) 21:13:23  [通報]

    ちょっとやってみるね!・・・・う゛ぉ 
    返信

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  • 46. 匿名 2021/09/05(日) 21:14:57  [通報]

    >>29

    肩もげるって表現にちょっと笑ってしまった(笑)
    ごめんなさい!

    私なんてでんぐり返しするだけで目回る!
    返信

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  • 47. 匿名 2021/09/05(日) 21:15:15  [通報]

    >>36
    私お腹周りのお肉あるけど腹筋できる!
    お酒飲むし体型に関しては自業自得だけど、日々筋トレしとけばお腹の肉ついてても筋トレはできます!
    返信

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  • 48. 匿名 2021/09/05(日) 21:17:45  [通報]

    46歳です。
    毎朝、筋トレやっているからできるよ。
    何なら、腕立て伏せもできる。
    それまでに一年かかったけど。
    返信

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  • 49. 匿名 2021/09/05(日) 21:17:48  [通報]

    >>29
    すごいわかります!!!
    腹筋は鍛えられてるんだけど、ブリッジは肩硬いからめちゃくちゃしんどい笑
    返信

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  • 50. 匿名 2021/09/05(日) 21:18:35  [通報]

    お腹出てるかどうかは関係ないよ
    お腹出てても腹筋ある人はできる
    返信

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  • 51. 匿名 2021/09/05(日) 21:21:01  [通報]

    腹筋は楽勝だけど腕立てはできねぇ
    返信

    +0

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  • 52. 匿名 2021/09/05(日) 21:23:53  [通報]

    >>15
    できません。
    一度もできたことがありません。
    きっとこのまま一生を終えると思っています。
    返信

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  • 53. 匿名 2021/09/05(日) 21:25:02  [通報]

    ダイエット中だから1日200回してる。
    返信

    +3

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  • 54. 匿名 2021/09/05(日) 21:29:01  [通報]

    >>15
    生まれてこのかた一度もできた試しがない。
    でも腹筋は割れてます。
    クランチとか上体起こしじゃない腹筋で鍛えてる。
    返信

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  • 55. 匿名 2021/09/05(日) 21:32:16  [通報]

    毎日起きる時間に自然と上体起こしにならない?
    年取るとできなくなるのちょっとショック
    返信

    +2

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  • 56. 匿名 2021/09/05(日) 21:41:52  [通報]

    普通にできるのに、毎日してるのに、何でお腹ぽちゃぽちゃなんだろう…
    返信

    +2

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  • 57. 匿名 2021/09/05(日) 21:42:00  [通報]

    >>13
    私も腹筋は余裕。
    若い頃どころか、人生で腕立て出来たことない
    重い荷物運ぶ仕事とか余裕なのになんでだ
    返信

    +2

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  • 58. 匿名 2021/09/05(日) 21:42:25  [通報]

    >>15
    逆になんでみんなそんなできるの?
    わたしの友達にちょー運動音痴な子いたけど上体起こしだけは並にできててただただ疑問だったわ
    返信

    +5

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  • 59. 匿名 2021/09/05(日) 21:43:16  [通報]

    わたし上体起こし5回ぐらいでも疲れて気持ち悪くなって頭クラクラするよ
    返信

    +1

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  • 60. 匿名 2021/09/05(日) 21:44:35  [通報]

    >>1
    あの上体起こしはできなくても問題ないよ
    腹筋は使われないし、腰にも背中にも悪い
    最近では推奨されてないトレーニング法
    返信

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  • 61. 匿名 2021/09/05(日) 21:53:48  [通報]

    ワンダーコア的なやつ使ってなら毎日
    返信

    +0

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  • 62. 匿名 2021/09/05(日) 21:53:54  [通報]

    ジャックナイフできるようになったよ
    返信

    +0

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  • 63. 匿名 2021/09/05(日) 21:54:53  [通報]

    帝王切開してから回数出来なくなった
    返信

    +0

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  • 64. 匿名 2021/09/05(日) 21:57:32  [通報]

    >>6
    やっぱりお腹ポッコリもしてませんか?
    返信

    +3

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  • 65. 匿名 2021/09/05(日) 21:58:49  [通報]

    ドラゴンフラッグもできる。
    バキバキに割れてる。
    返信

    +1

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  • 66. 匿名 2021/09/05(日) 22:10:00  [通報]

    >>15
    ショックwww
    出来ないわwww
    返信

    +5

    -1

  • 67. 匿名 2021/09/05(日) 22:14:51  [通報]

    腰痛めてるからやらないようにしてる
    返信

    +0

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  • 68. 匿名 2021/09/05(日) 22:28:59  [通報]

    コロナ前から8キロ太ったけど出来るよ。
    何で出来ないのかの方が謎だわ。
    返信

    +2

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  • 69. 匿名 2021/09/05(日) 22:29:34  [通報]

    上体起こしができない方は座った状態で腹筋を鍛えるのはどうでしょうか?
    私が実際に試したのは、座った状態で両腕を胸の前で交差させて腹筋の力を使って交差した両腕の肘を足の付根部分に一直線になるように移動させるということです。
    この動作を何度か繰り返していくうちに腹筋が鍛えられて上体起こしもできるようになりました。
    返信

    +2

    -1

  • 70. 匿名 2021/09/05(日) 22:35:30  [通報]

    >>57
    私も!
    昔から懸垂もできないし、パレボールのフローターサーブも全然ダメ
    でも短距離も長距離も速かったし、水泳も得意で体育全般が苦手って訳ではなかった。
    きっと腕の筋力人より少なすぎるんだと思うわ
    返信

    +2

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  • 71. 匿名 2021/09/05(日) 22:39:14  [通報]

    娘は30秒で30回は余裕でできる。
    私は2回できる!
    返信

    +1

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  • 72. 匿名 2021/09/05(日) 22:40:09  [通報]

    >>64
    この年でなんの節制もせずに生きてるから多少は出てるけど引っ込めて過ごしてるから大丈夫笑
    妊娠した時にお腹の子は4kg弱あったのにあまりお腹が出なかったのよ
    前に行くところがなくて中に来ちゃって胃が圧迫されて出産間際までご飯が食べられなかったんだけど、もしかして腹筋のせい?とちょっと思った
    返信

    +3

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  • 73. 匿名 2021/09/05(日) 22:47:07  [通報]

    半年前に筋トレ始めて
    出来ない自分にびっくりした
    今は負荷かけてできるようになった
    その負荷も増えつつある
    返信

    +1

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  • 74. 匿名 2021/09/05(日) 22:49:24  [通報]

    >>15
    出来ないよ
    何処にどんな力を入れれば起こせるのかが不思議なぐらい出来ない!
    腹筋力があれば起き上がれるの?
    返信

    +3

    -3

  • 75. 匿名 2021/09/05(日) 22:52:03  [通報]

    >>15
    できないよー
    背中丸められないからかな
    反り腰ではないから、単なる全身の筋力不足
    返信

    +4

    -1

  • 76. 匿名 2021/09/05(日) 22:52:43  [通報]

    >>52
    同じく。部活やってた頃から腹筋だけは1回も出来たことない!
    子供産んで自分の子供見てたら気付いたけど、多分体感が激弱な遺伝子なんだと思う。
    腹筋が無いから椅子に真っ直ぐ座り続けられない。
    返信

    +4

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  • 77. 匿名 2021/09/05(日) 22:56:47  [通報]

    >>72
    ずっと引っ込められる筋力羨ましいです。

    前にテレビで、外国のバスケ選手(筋肉ムキムキ)の女性が妊娠しても腹筋に押されてお腹が膨らまず、産気づくまで気付かなかったという話をみました。

    予想は当たってるかもしれませんね。
    返信

    +3

    -1

  • 78. 匿名 2021/09/05(日) 22:59:18  [通報]

    出来るよ〜
    筋トレ初めて1年以上経ったら1回でへばってたのに100回くらいはいけるようになった
    返信

    +2

    -0

  • 79. 匿名 2021/09/05(日) 22:59:41  [通報]

    >>70
    私も上からサーブ出来ない
    まさか腕の筋肉の問題だとは…
    あの頃の私に教えてあげたいよ
    返信

    +2

    -1

  • 80. 匿名 2021/09/05(日) 23:00:27  [通報]

    腹筋は余裕でできるけど腕立てと懸垂はできない
    返信

    +2

    -1

  • 81. 匿名 2021/09/05(日) 23:02:15  [通報]

    >>1
    できない!
    誰かに足首握ってもらったらできるはず…
    返信

    +0

    -1

  • 82. 匿名 2021/09/05(日) 23:05:22  [通報]

    >>33
    ヨガ教室でやったんですよ!
    しっかり柔軟したりしたあとだったし行けるかな?と思って先生のマネしてやったら折れるかと思いましたw
    返信

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  • 83. 匿名 2021/09/05(日) 23:16:35  [通報]

    足を抑えない上体起こしは、腹筋ではなく腸腰筋(足の付け根の筋肉)の問題。首や腰に負荷かかるし、あれは一昔前の間違った筋トレ(少なくとも腹筋鍛える正しいやり方ではない)。
    返信

    +0

    -1

  • 84. 匿名 2021/09/05(日) 23:21:00  [通報]

    私も腹筋できないけど、何故だかスクワットはめっちゃ上手いよ(笑)
    ビリーの速いスクワットしても膝に来ない。
    スクワットで膝痛めるのが不思議でならない。
    返信

    +0

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  • 85. 匿名 2021/09/05(日) 23:37:22  [通報]

    今、膝を立ててやってみたけど13回目までは楽にできて15回目でかなりきつくなってやめた
    返信

    +1

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  • 86. 匿名 2021/09/06(月) 00:18:37  [通報]

    小さい頃から手の反動無しでは起き上がれないです。頭に手を置いたら1度も起き上がれません。でも皮下脂肪が少ないので腹筋は割れてます。なんでみんな起き上がれるのか本当に理解できない。
    返信

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  • 87. 匿名 2021/09/06(月) 00:33:24  [通報]

    このストレッチ、やってます。
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  • 88. 匿名 2021/09/06(月) 05:17:17  [通報]

    >>19
    それは股関節の力で起きてるのでは?
    普通足曲げたこの方法だよね?

    返信

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  • 89. 匿名 2021/09/06(月) 10:07:57  [通報]

    >>1
    昔から一度もできたことがありません(泣)
    返信

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  • 90. 匿名 2021/09/06(月) 11:54:13  [通報]

    >>89
    私も(涙)
    返信

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  • 91. 匿名 2021/09/06(月) 12:21:11  [通報]

    >>3
    どこに効くマシンなんだ
    返信

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  • 92. 匿名 2021/09/06(月) 12:24:33  [通報]

    50回くらいなら余裕でできる。
    返信

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  • 93. 匿名 2021/09/06(月) 20:48:08  [通報]

    私起き上がる腹筋全然できないんだけど、腹筋ない人って産まれたとき臍ヘルニアだったんのではないかとうたがっている。腹筋どう頑張っても弱くなるのではなかろうか。
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