新陳代謝がとにかく悪い方！

[1. 匿名]

わたしは高校生ですが、凄い冷え性で
どんなに暑い格好でスポーツしても
汗かきません。対策として、毎日
冷たい飲み物ではなく、白湯とか熱い
飲み物しか飲んでないし、もちろん
お風呂のお湯に毎日最低20分は浸かってます。でも汗はかきません（；＿；）
関係あるのか分からないけどいつも
5日間くらい便秘だし。。
痩せにくい体質です。

新陳代謝悪い方いらっしゃいますか？
また改善した方は方法など教えてください！

[2. 匿名]

炭水化物、摂ってる？

[3. 匿名]

はい、水でも太ります

[4. 匿名]

出典：blog-imgs-56-origin.fc2.com

[5. 匿名]

出典：encrypted-tbn3.gstatic.com

[6. 匿名]

お風呂より歩いたり運動する方がいいって聞きました。

[7. 匿名]

私も汗かかないで困ってる。
運動不足もあるが。

毎日湯船に浸かるのはオススメ。

[8. 匿名]

岩盤浴いいよ

[9. 匿名]

私は女優だから顔に汗かかないと言い張る

[10. 匿名]

代謝を上げるには、少し汗をかくぐらい動く事が大事です。

[11. 匿名]

トピ画が白井麻衣なのが不快

[12. 匿名]

腸が悪くて悪玉金優位の腸なんだと思います。
スムージーや青汁、ビオチンやアシドフィルス菌がおすすめ！

[13. 匿名]

逆に私は汗が凄く出ます。
まだ4月なのにCMでやってるような脇汗！
鼻の下の汗！

夏には、お腹、胸、背中、膝の裏にあせも！

今の時期で脇汗出るのは、汗が出やすい体質ってことですか？
それとも、これは普通なのですか？

[14. 匿名]

少しでも良いから、毎日運動すると良いですよ
毎日というのが重要

新陳代謝というか、基礎代謝量を上げれば痩せやすい体になります

[15. 匿名]

私もそうですが
甲状腺の病気でしたよ～

[16. 匿名]

体の要は肩甲骨と聞いたことある。肩甲骨を動かしてみては？

[17. 匿名]

生姜粉をいっぱいお料理や紅茶や牛乳に入れて飲んでいる。代謝上がるよ！！まず中から代謝上げていかないと運動してもあまり燃えないので、食べるものを体を温めるのに切り替えること最優先だと思う

[18. 匿名]

私も昔からです。2時間くらいウォーキングしても頭の地肌取って脇がしっとりするくらい。改善したくて運動し始めたけど、なかなか難しい。夏は熱が体にこもってしまい夜熱っぽくなるので氷枕をして寝ます。血がドロドロなのかなー？

[19. 匿名]

手の甲に出来たシミも、ずーっと沈着したままだし
新陳代謝なんてしてないと思うわ

[20. 匿名]

漢方医に相談だ。

[21. 匿名]

酵素がいいの？

[22. 匿名]

多分ですが、体温が低いのでは？

[23. 匿名]

悪玉菌？甲状腺？そんな可能性もあるんですか？

[24. 匿名]

トピ主さんとまったく一緒です

私も全く汗を書かない体質で、半身浴も1時間くらいして、やっとじわっと汗ばんでくるくらいです

長時間走っても汗かかないし。。。

そして、私も便秘です
悪い時は1週間出ません

やっぱり新陳代謝と便秘は関係しているんですかね

[25. 匿名]

私も汗かかない。
夏は羨ましがられるけど
デトックス出来てないと思う…。

[26. 匿名]

生まれてこの方、汗を一滴も垂らしたことがない

[27. 匿名]

じゃぁ私も女優になるわ

[28. 匿名]

♪
奪われた夏その
ままに愛をともして
新生前夜を闊歩か？
新陳代謝を活性化
動き出したドラマ

[29. 匿名]

9時ー16時のバイトしてますが、
その間一回もトイレに行きません。
(我慢してる訳でもなく)
代謝悪いって事ですよね…(*_*)

[30. 匿名]

4
ぶす

[31. 匿名]

19
私は汗っかきで代謝いいけどシミは居座ってるよ。

[32. 匿名]

汗かかない代わりにトイレが近い…気がする。

[33. 匿名]

私は汗は人一倍かくけど、それは多汗症だからであって決して代謝がいいわけではない。
だけどいつもダラダラ汗かいてるから、周りには「代謝がいいんだね〜うらやましい！」とか言われてツラい。

[34. 匿名]

28 GLAYファンが痛いと思われるからここでGLAYの曲出さないで

[35. 匿名]

ビオチン療法で肌がかなり綺麗になると聞きますが、本当ですか？

[36. 匿名]

先日、38度近くの熱を出しましたが、それでも汗をかきませんでした。。

全身火をふくように熱かったですが、にじむようなあぶら汗？程度で、さすがに参ります。

[37. 匿名]

私も同じく多汗症ですが、汗かかない人が羨ましい・・・冬でも電車や美容院や暖房してるところで汗を拭ってるのは本当に恥ずかしいし、化粧も流れて嫌過ぎる・・・・代謝が良いのかと思いきや痩せてないし。。。。代謝悪くても細い人もいるし・・

[38. 匿名]

汗かかないなんてうらやましい！！
私は食事してもしゃべっても歩いても汗かいて化粧崩れる。
タオルハンカチが手放せない。そういえば便秘したことない！！
汗の元になる水分とるのが好きです。いつでもペットボトルの緑茶
を持ち歩き、１日に３～４本は飲んでます。体を熱くすると言われてる
香辛料関係、唐辛子、山葵、胡椒、しょうが、ニンニク、好きです。
食事は、必ず野菜を食べるようにしています。運動は嫌いですが、
少し歩いても、少し自転車こいでも汗が吹き出ます。お風呂の湯船には
めったに入りません。シャワー浴びただけで、汗を止めるのに苦労するからです。
主さん。汗かかない方法教えていただけませんか？

[39. 匿名]

運動しても顔が真っ赤になるだけで汗は殆どかかないです

[40. 匿名]

主さん、20分も湯船に浸かるなら、途中で水分補給してみて下さい！
水分を補給した途端に汗が出始めたりします！
一度汗をかく癖？をつけるとどんどん出ますよ！

私は汗っかきなのでうらやましくも思いますが、代謝が悪いのは良くないですもんね。
汗を出そうと頑張り過ぎず、身体を大事にして下さいね！

[41. 匿名]

物心ついた時からふくらはぎの鮫肌に悩まされてます。ひび割れと粉ふきが酷くてストッキングとか履いたらチョークの粉みたいなのがびっしり付きます。これも新陳代謝が悪いからでしょうか？

[42. 匿名]

年中手汗で悩んでる
学生ですが、シャーペンぬるぬる
プリントぐしゃってなってふやけてる
and指にくっつく

何もしてなくても脇汗かく

[43. 匿名]

38 代謝が悪いのを改善したいというトピなのにちょっと失礼ね。

[44. 匿名]

汗かきだけど顔だけ異様に新陳代謝早い

やはり汗かくと他の部分より生まれ変わり早いと思います
なので、汗腺を鍛えてみては！

【汗腺トレーニング】 良い汗・悪い汗の原因/やり方・鍛え方 | ダイエットSlism

汗腺トレーニングとは、汗腺の機能が衰え、ミネラルの混ざった臭いの原因にもなる悪い汗を、正常な良い汗に変えられる汗腺のトレーニング方法である。また、汗腺の数が減少して汗をかきにくい人が増えているが、汗腺の数を増加させる効果も期待できる。

[45. 匿名]

私もどれだけ走っても、縄跳びをしても、汗かかない。体がただ暖かくなるだけ。
痩せてる気が全くしませんね。
そしてあまり喉乾かないし、トイレも近くならない。毒素がずっと体にとどまってるようです。

[46. 匿名]

41さん、一度皮膚科に行かれてはいかがですか？
とにかく保湿保湿と心がけて、皮膚科でもらったクリームを塗りまくっていたらだいぶなめらかになりました。
カミソリで毛を剃るのもしばらくガマンしてみて下さい(T_T)
綺麗なお肌に戻りますように！

[47. 匿名]

38
水分と香辛料減らせばいいのでは？
何が言いたいのかわからん。

[48. 匿名]

私は岩盤浴でも汗が出なかったよ…。
夏でも涼しそうと言われますが、中に熱がこもってそうで、本当体に悪いと思う。でもトイレは近いよ！ほぼ毎日お腹壊してるし。

[49. 匿名]

桐谷みれいも代謝が悪いらしい

[50. 匿名]

便秘には、お腹をマッサージするといいよ

[51. 匿名]

姿勢も関係してるかも。
姿勢悪いとよくないみたいだよ

[52. 匿名]

私も昔から汗が出ない体質で生理不順でしたが、結婚してからエアロビを始めてからすぐ子供が授かりました。
でも続けないとだめみたいで、今はたまにジムで1時間位(走るのではなく)歩いてます。
汗をかくには負荷が少ない運動を少し長めにするのが良いと思いますよ。
1度汗が出易い体質になったらしめたもの。
継続あるのみです！

[53. 匿名]

48さん
私も同じです！やっぱり腸なのかな…

[54. 匿名]

15さん
私もです
ただし、脇下・足の裏だけは、いつもびっしょり
トピ主さんの場合は、年齢的に甲状腺の病気は稀ですが、一度、病院に行ったほうがいいかも
何もないなら、何もないで、安心できるし

[55. 匿名]

アラフォーですがやはり代謝が悪いです。
昔から冷え性で、出産もしたしジムにも通いましたが全然体質改善されません。
汗もかかないし。でも便秘ではなく壊しやすいです。
仕方ないので歩いたり、湯船使って半身浴したり夏も冷たい飲み物は極力取らないようにしています。
沢山は無理だけどじわっと汗をかければそれでいいやと思って過ごしています。

[56. 匿名]

心配になってきた…

甲状腺機能低下で現れる症状
（甲状腺ホルモンが少ない時）
□疲れやすさやだるさがある
□汗が少ない
□寒がりである
□脈拍数が少ない
□むくむ（顔、全身）
□甲状腺が腫れる
□体重が増える
□気力がない
□皮膚が乾燥する
□声がかれる
□眠たい
□物忘れしやすい
□動作が鈍い
□髪の毛が抜ける
□便秘
□筋力が低下する

[57. 匿名]

ダノンビオ飲んでみてください！
2週間かかさず！
私は長年の便秘治りました(／_;)/♡
代謝を良くするにはまず老廃物を
流すことからだと思います。
あと縄跳びも良かったです！

[58. 匿名]

新陳代謝悪いけど夏はヤバイくらい汗かきます。
ちなみに橋本病です…
むくみやすいので脚とかリンパのマッサージはかかせないし、一時間歩いて代謝あげてます

[59. 匿名]

汗かきだけど岩盤浴っていうほど汗かかないよ。それよりラップ巻いた方が汗かくの早い(当社比)

運動を30分以上(ジョギングでも燃え始めるのにこれくらい)
発酵食品食べて腸内細菌改善
蒸し蒸ししたところでやる(サウナスーツやサウナ、厚着)
冷たい飲み物は飲まない
エアコンはなるべくつけない

[60. 匿名]

私もだ
脇汗は永久脱毛してからすごくかくようになったのと、足裏が湿ってるけど
高校生の時からマラソンの授業でも汗をかかず、流行ってた半身浴も寒いだけ。そして便秘です
体質変えたくて温かいものばかり飲んでるけどなかなか便秘は治らないなぁ

[61. 匿名]

私は橋本病(甲状腺の病気）だった。
運動不足は否めなかったけど、それほど食べていないのに不自然なように体重が増加していった。
髪も結構抜けたし。

[62. 匿名]

ストレスも影響してると思う。
ヨーグルトやマッサージを試したけど効かなくて、生活環境が変わったら、便秘改善されたから。

[63. 匿名]

呼吸法で変わるよ

[64. 匿名]

美肌のために、メラニン色素の生成を防ぐにはビタミンCが効くということは周知の事実ですが、いかんせんビタミンCは熱などに弱くもろい成分。そのビタミンCの破壊を防止してくれるのが“お酢”なんだそうです。なのでビタミンCとお酢を一緒にとることが望ましいとされています。シミを薄くする方法として、気になるシミ、そばかすに直接お酢を塗ることでシミがうすくなるという研究結果もでているほど。

[65. 匿名]

食べても太らない

[66. 匿名]

関節が固いと、いくら白湯を飲んでも半身浴をしても冷え性はなかなかなおりません。以前の私がそうでした。関節は身体のバルブみたいもので、水道の蛇口がきつく締まってたら水道管を温めようが水が出ないのと同じなんだよ、って整体の先生に言われて、必死でストレッチしたら冷え性が完全に治りましたよ！ボッコボコのセルライトもほとんどなくなりました。冷え性ほんと辛いですよね。。。

[67. 匿名]

勉強になる～

今日も靴下二枚履きしてる
私が人に触れると手が冷たいから皆ビクッとする
冷え症から脱却して健康的になりたい‼

[68. 匿名]

汗はかかない、トイレも気付けば10時間行ってない！なんてことも、、
体温も35度台前半なので低いですねぇ(´･_･`)
毎日湯船に浸かりますが長湯が苦手なので、週1で岩盤浴には行ってます。
人より汗が出るまで時間は掛かりますが、だいぶ汗ばむようにはなりました！

[69. 匿名]

56
うわ、ほとんど当てはまるわ

[70. 匿名]

わたしもデブなのに全然汗かけない体質だったんですが、ジムに行くようになり運動をしだしたらみるみる汗かくようになりました！！腕から汗が出るなんて夏以外なかったからびっくりしてます！w

[71. 匿名]

私も代謝悪いです
筋肉量が少ないと代謝も悪くなるし、脂肪も燃えない。水むくみもひどくなる。
ダイエットするならやっぱり和食中心で糖質脂質塩分に気をつけながら、適度な運動、筋トレだと思う

[72. 匿名]

汗はかきにくいくせにトイレは近い…
ただの頻尿か…（笑）

[73. 匿名]

私も以前、原因不明で歩けなくなりMRIなどしても異常なし！
サーモグラフィで全身撮ったら膝から下が映らないという事がありました…
冷え性でも異常なくらい。
漢方など飲んで歩けるようになりましたが、
冷え性は色々と身体に不調が出てきます。
卵巣嚢腫や子宮筋腫も手術してますし…
健康第一だとつくづく。

[74. 匿名]

筋肉つければ基礎代謝が上がるよ

[75. 匿名]

ニキビすぐできる
⚫︎が出ない

[76. 匿名]

便秘には運動がいいですよ
継続的に軽い運動を取り入れてみたらどうですか？
私はランニング、ウォーキングで毎日快調です

[77. 匿名]

汗かけないので暑いとすぐ具合悪くなります。
体が冷やされないので泣

[78. 匿名]

婦人科系の病気になりやすいですよね…^^;

あとは血色悪くて写真に写ると他の人と肌の色が違い、すぐ肌荒れを起こしやすいです
栄養バランスが偏ってて末端まで行き渡ってない感じが凄くする。

[79. 匿名]

何で白石麻衣の画像貼ってんの？
最近どこでも貼ってるよね

[80. 匿名]

私も夏でも汗をかきません。

水分をとればトイレにはよく行きます。

肩こり、緊張型頭痛、片頭痛もち。

冷え性で、特に指先ががいつも冷たく、冬は本当につらいです。

血圧も低く、上が80～90くらいしかありません。

体質を改善したいです。

[81. 匿名]

便秘対策で毎朝、寒天とフルーツをヨーグルトと一緒に食べてます。寒い時には軽くレンチンして。便の量が増して出やすくなるのでオススメ。

[82. 匿名]

暑いと顔が真っ赤になります。首の後ろからカーッと熱くなって大量の汗も出ます。

良いリンパマッサージ知ってる方教えて下さい。