昼過ぎ〜夕方にかけての眠気

[1. 匿名]

夜はちゃんと寝ているつもりですが、毎日昼過ぎから夕方に眠くなります。
少しでも寝ないと身体が辛かったり頭が痛くなります。
同じような方いますか？

[2. 匿名]

午後は眠くなるよ
みんなそうじゃない？

[3. 匿名]

食事した後がしんどい。

[4. 匿名]

毎日10時間寝ないとつらい

[5. 匿名]

仕事の時は全然だけど、連休中は毎日、昼ごはんの後に昼寝してる。

[6. 匿名]

15分でいいから昼寝してみて。

[7. 匿名]

夕方近くに眠くなります。
血圧が低いことも関係あるのかな？

[8. 匿名]

生理前とかならある
何でこんな眠いんだろってなる

[9. 匿名]

成長期なんじゃない？
ここは「ガールズ」ちゃんねるだからそういう人は多いよ

[10. 匿名]

昼ごはんたべたら意識なくなるように寝てしまうから
なるべくすぐ家事するようにしてる

[11. 匿名]

昼寝大好きお休みの日は欲望の ままに寝るのが一番

[12. 匿名]

シエスタしなよ。

[13. 匿名]

血糖値的なアレかと思ってた

[14. 匿名]

[15. 匿名]

私なんて午後の来客との打ち合わせ中に寝てしまったよ

[16. 匿名]

[17. 匿名]

血糖値スパイラル定期

[18. 匿名]

今日は眠気がすごい。
昼寝もしたのに眠い💤
雨がふる前だからとか？？？

[19. 匿名]

血糖値上がってるとか？

[20. 匿名]

>>3
それってさ、あれかな
うろ覚えだから確かなこと言えないけど

[21. 匿名]

ごはん食べたあと会社で爆睡してるときあるよ笑笑
数時間働いただけでも疲れてるから何十分か寝てるわ。

[22. 匿名]

血糖値スパイク起こしかけてない？

[23. 匿名]

お昼食べた後に少しだけうとうとしてしまったって自分では思ってたけど、子供に「すごいイビキだったよ」って言われた。実際は15分ほど爆睡してたみたい。

[24. 匿名]

>>4
そのぐらい毎日寝ていると寿命が短くなるらしいね

[25. 匿名]

>>17
螺旋にしてどうするw

[26. 匿名]

血糖値やばそう

[27. 匿名]

わかる！
どうしようもないくらい眠い睡魔がくるからいまは子供たちとお昼寝してる。
来月から仕事始めるから仕事中に睡魔が来ないかすごく心配。

[28. 匿名]

>>7
気圧が下がるからでは？

[29. 匿名]

4時くらいにパートから帰ったら10分くらい仮眠とってる、毎日。
そしたらすっきりするから、夕飯作りなど夕方からの家事も捗る。
たまに、寝る時間なくてずっと起きてると、眠気で頭痛がしてくるし、何故か仮眠とった方が夜の寝つきも良いんだよね。

[30. 匿名]

>>7どちらかというと高めだけど昼過ぎから眠くなるよ

[31. 匿名]

>>1
そんなアナタはたぶん夜型

[32. 匿名]

>>16
昔はやったやつね年がわかりやすい

[33. 匿名]

>>6
15分のつもりが気づいたら1時間、2時間寝てる

[34. 匿名]

>>1
夜にどれだけ寝ててもお昼は必ず眠くなるもんだよ。
10分でも良いから目を瞑るだけでもマシになるよ。

[35. 匿名]

そーだ　２、３年前まで眠気で午後使い物にならなかったの思い出した

コーヒーと白パンをなるべく止めた時期と重なる

白パンは時々食べるけど、カフェインは全く止めた　眠気ないわ

[36. 匿名]

起きてから8時間後に眠気がくるような身体の仕組みになってるんじゃなかったっけ？

[37. 匿名]

夕方までパート、ウトウトして18時くらいに起きて…からの
夕飯作りがつらい。
たまには出前とりたいよー。

[38. 匿名]

生理中だと眠くて今日も１時間ぐらい昼寝してしまったよ。一日中寝ていられるぐらい眠い。

[39. 匿名]

何かスイッチがOFFになったようなガクンと私も来るから辛い…

[40. 匿名]

>>1
脳が本能的に休憩したがってるから、
耳栓つけて外からの音をシャットアウト

アイマスクつけて視界からの情報をシャットダウン

これで10～15分くらい静かにしてたら回復するよー

[41. 匿名]

まさに今日、子どもと夫を残して3時間寝てしまった…

[42. 匿名]

>>15
私逆に1対1で打ち合わせしてる時に寝られてしまったことある。
社外に呼ばれて説明してたら返事がなくなり見たら寝てた。10分ぐらいで起きたからそこから何事も無かったかのように続けたけどやる気はなくなってました。

[43. 匿名]

>>1
眠くなる！
要するに夜の睡眠の質が悪いんだと思う！
夜中にトイレに起きちゃうのが原因だと思うけど頻尿が治らない💦

[44. 匿名]

>>1
昼食後に必ず10分寝ます。眠れないこともあるけどとにかく何もせずタイマーを掛けて目を瞑る。
それだけで午後ほぼ眠気に襲われずにすみます。

[45. 匿名]

12時までのパートから帰ってお昼は食べずに30分だけ昼寝
ベッドだとずっと寝てしまうので座椅子で
その後家の掃除を開始
お昼食べないのもあってスッキリ起きれるし掃除も捗る

[46. 匿名]

>>37
パート終わりの夕方ってなんであんなに眠いんだろね…。夕食作りの身体が重くてすごくつらい。夕方から夜までパートのときは終わったらすっごい身体軽くて元気だから夜型なのかこれは。

[47. 匿名]

>>1
夜21時には寝るようにしたのと、昼ごはんは低GI値の食事にしたら、午後も体力持った。

[48. 匿名]

>>1
昼ごはんの糖質量を減らしてみるといいよ

[49. 匿名]

>>44
10分だけ昼寝って感覚がいまだにわかんない、そんなに一瞬で眠れないわ

[50. 匿名]

これは簡単
昼寝すれば解決する

[51. 匿名]

>>7
血圧低いしnon-HDLコレステロールが低い。体力ないし毎日昼寝してる。仕事してた時は昼休みにご飯食べずに寝てた。

[52. 匿名]

>>48
横だけど、それ。
糖質少なくしたら眠気なくなった。米ガッツリとかだとすごく眠いし体がだるい。

[53. 匿名]

>>6
昼寝は２時感と決めている🧐

[54. 匿名]

わかる
昼寝しそびれたら夜きつすぎて泣きながら茶碗洗う羽目になる

[55. 匿名]

休みの日は睡魔に抗うことなく寝てる。

[56. 匿名]

>>48
白米→玄米＋白米にしたらまあまあ調子いい
油断して白米オンリーにすると、食べた直後にあれ？って異変分かる様になった　パスタもそう
うどんが食べたいときは肉うどんにして、たんぱく質多めにするとそこまで異変感じない

[57. 匿名]

>>1
昼寝してるよ

[58. 匿名]

>>24
聞いたことねーけどw

[59. 匿名]

>>58
何ヶ月か前に夕方の番組でやってたよ
関西ローカル系だったと思う

[60. 匿名]

>>47
昼ごはん低GIってのが気になる。
効果のほどが。

[61. 匿名]

休日の昼食べるともう起きてられないほど眠い。PC見ながらうなだれた格好で眠ってしまう

[62. 匿名]

平日は研修とか会議があっても眠くならないのに、仕事休みの日は出掛けてても眠くなってしまう…

[63. 匿名]

主です、トピ立ってる！
色々教えてもらえて嬉しいです
昼はパスタ率が高いし、夜は頻尿で何回も起きるし、血糖値上がるのと睡眠の質が悪いのが当てはまるかもしれません。
血圧は正常ですが祖父が糖尿持ち。
ちなみに夜は夜で眠くなるし、午前中は調子いいので夜型ではなさそうです。

[64. 匿名]

>>59
寝るって体力かなり使うらしいよね
そのせいなのかな？

[65. 匿名]

>>35
私はタンパク質がちょっと苦手な体質なので、
最低限の卵とお豆腐、そしてメインは果物に
してナッツをお昼に食べる生活始めました。
昼食後に眠くなるのが緩和されました。

[66. 匿名]

>>60
私もです。
腸が弱いのでグルテンにも気を付けています。

[67. 匿名]

>>36
確かにきっかり8時間後に眠くなってる！

[68. 匿名]

お昼食べ終わったら、20分くらいお昼寝してる。
たまに、午前中も眠くなることがあって、午前も午後も寝てることある。
何でこんなに眠くなるんだろう…。

[69. 匿名]

>>1
同じです、しかも夕方はフラつくし

[70. 匿名]

>>29

目覚ましかけて寝ていますか？

私もパート終えて15分くらい寝るつもりが、2時間くらい寝てしまいます💦

[71. 匿名]

昼寝は30分までと毎回思うのに、1時間は寝ないと寝た気がしない

[72. 匿名]

>>3
ほんと辛い。三時間くらいしたら楽になるのに。血糖値の問題かな

[73. 匿名]

>>17
多分スパイクじゃないかな？

[74. 匿名]

>>1
それ、人間の生理的現象だから大丈夫だよ。

対策は昼御飯後にコーヒー飲むとか10分うたた寝する事。仕事は頭や身体使う内容をする。

[75. 匿名]

>>1

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[76. 匿名]

>>3
消化にエネルギーを使いすぎるのと、血糖値が急に上がるからじゃなかったかな？
腹7分くらいに抑えたらどうだろう。

[77. 匿名]

土日の昼寝は趣味です⊂⌒っ´ω`)っ

[78. 匿名]

>>63
同じく昼過ぎから夕方辺りに生理の時のような耐えられない眠気がくる。
朝は7時8時にすっきり起きて夜は22時には眠くてすぐ寝付く。けど途中で寝たらなかなか起きられず何時間も寝てしまう。
私は最近だけど主さんはどうかな？
少し前は逆にいつまで経っても眠れなくて不調だったからおかしいと思って調べたら特発性過眠症というのがあるみたい。
なんにでも疾患名つけるとマイナスだろうけど、知っておくのもいいかなって

[79. 匿名]

>>6
これよく言われてるけど、１５分なんて寝付く前に終わるんだけど。
いつ寝付くかわからんから１５分程度のアラームもかけれないし、気づいたら２時間とか寝てる。
ちょうど１５分２０分寝るって難しくない？

[80. 匿名]

テレビでね、炭水化物をとると眠くなるから昼は炭水化物とらなければいいって見て実践したら確かに眠くならなかったよ。

でもお腹すくから続かないけどねw

[81. 匿名]

平日は昼寝しないけど
休みの日はいつも午後眠たくなって
座椅子に座ってうたた寝してた

最近はしっかり布団敷いて
必ず寝ちゃう…
なぜか３時頃～５時頃眠くなることが多くて
気分が悪くなったり頭痛くなったりすることもある。
長ければ小一時間寝るけど
１０分位でも寝ると少しスッキリする。
体に癖がついちゃったのかな～

[82. 匿名]

仕事が3時に終わって帰ってきて、掃除したり洗濯物取り込んだら、1時間くらい寝ちゃう。それでも、9時過ぎにはまた眠くなる。ずっと寝てたい

[83. 匿名]

>>18
急激に眠くなった時に頭痛ーる見ると、大体気圧が急激に下がってるからそうじゃないかと思ってる

[84. 匿名]

>>79
分かる!!分かりすぎる!!
15分なんてウトウトし出したくらいのタイミングだよね。
最低でも1時間は寝たいわ。
2時間寝れたら最高。

[85. 匿名]

昼寝してたんだけど最近サイクルが変わって午前中にすごく眠い。試しに寝てみたら熟睡できた笑
朝ごはん食べなくても凄く眠いから血糖値関係ないと思う。