健康のためにやったことで得た結果！

[1. 匿名]

皆様が健康のためにしていることはありますか？？
私は1週間の半分くらいは
１時間ウォーキング時間を作っています！！
仕事終わりでもそうです！
あとは野菜を多めに食べるようにしています！
（気持ち程度ですがw）

その結果半年かけて体重が6.7キロ落ちました💗

皆様が健康のためにやったことで
どんな結果が出たか教えてください✨

今月健康診断なので
良い結果が出ますように。。。

[2. 匿名]

魚、長芋、納豆、キャベツしか食べない。
まじで痩せた

[3. 匿名]

ウォーキングってそんなにいいの

[4. 匿名]

なにもしなくてもイケメンです

[5. 匿名]

健康のために朝の時間テレビを見なくなったら、その分穏やかに過ごせる時間ができた

[6. 匿名]

Ｒ－１を飲む。
効果はわからない

[7. 匿名]

禁酒4カ月で体重5キロ減りました！しかし飲み始めたらまた増加中…またセーブしなければ。

[8. 匿名]

誰か血圧下げる方法を知らぬか

[9. 匿名]

ストレスを溜めないために働かない

[10. 匿名]

仕事をして時間になったらご飯食べて、休みの日にはウォーキングかジョギングをしてたんだけど、リストラにあい、節約しながら職を探す日々でウォーキングもジョギングもする余裕がなくなって、気付いたら鬱になってて通院中

規則正しく生きることこそ、健康への近道だと思うようになった
特に日光浴を兼ねた運動はいいよね

[11. 匿名]

>>3
お金かからず手軽に効果が出ます！私も3カ月くらいほぼ毎日、一時間以上ウォーキング続けて４キロくらいダイエットできました。体脂肪も減ったよ！

[12. 匿名]

食物繊維をとりたくて
粉末のファイバーを毎日継続していると
お通じが出やすくなりました！

[13. 匿名]

>>8
減塩。

[14. 匿名]

>>8
納豆オクラ

[15. 匿名]

ストレッチ
体の背面だけじゃなく前面も凝り固まっていたみたいで、根気よくストレッチしたら良い姿勢が自然と保てるようになった。

[16. 匿名]

コンタクトを透明にした。

元々カラコン（ディファイン）つけてて、
絶対カラコンなきゃ無理って感じだったのが
目の病気（カラコンは関係ない）になり、
医者に改めて色々聞いたところ、
「コンタクト自体良くないしカラコンは負担がすごいよ、
まぁ…若い人は分からないよね。」と言ってて
怖くなって即卒業した。
なるべくメガネでいる時間も増やしてます。

[17. 匿名]

>>8
脳溢血で苦しまずに死にたいので高血圧で良い

[18. 匿名]

>>11
わかる、体脂肪めちゃ落ちる。

[19. 匿名]

>>8
私の父親が血圧200以上あって薬飲んでたんだけど
毎日1時間くらいゆっくりでもいいから歩いて、食事も塩分取り過ぎないようにして、野菜多め、お酒もやめて完食もやめたら、平常値を維持できるようになったよ
ついでに酷い加齢臭も口臭もなくなった

[20. 匿名]

毎日犬の散歩で朝晩1時間歩いてるけど速度や姿勢が悪いのかな
デブだわ

[21. 匿名]

腹筋毎日すること
お腹割れてる所はかなり自慢。

[22. 匿名]

>>3
サイクリングはどうかな？
楽しく痩せられたら良いのにな〜

[23. 匿名]

>>8韃靼そば茶

[24. 匿名]

>>8


舞茸茶

[25. 匿名]

筋トレして重いもの楽に持てるようになった

[26. 匿名]

糖尿まではいかないけど血糖値で引っかかって、炭水化物と甘いもの控えたら5kgストンと落ちた
今まで糖質過多だったのねーと

[27. 匿名]

食事など必要な時以外は 歯と歯を噛み合わせないこと。
意識すればできます。

[28. 匿名]

禁酒して少しは生活整った気がする

[29. 匿名]

私も帰りは職場から家までの5キロの道のりウォーキングしてます！
半年で5キロくらい体重落ちた！
だが最近は暑くてちょっとしんどいですね！

[30. 匿名]

自分に合った時間にに寝起きすること
ストレスがだいぶ減った

[31. 匿名]

出典：gooday.nikkei.co.jp

[32. 匿名]

>>8
痩せる。確実に血圧は下がるよ。
遺伝の場合は、内科にかかってコントロールした方が良いです。

私は10kg痩せて標準体重ちょい下になり、血圧は下がったけど、それでも年齢のわりに高くて。塩分も内科で検査したら適量でした。血圧上がる病気も無く、親が高いので遺伝と言われ(父は高血圧性の病気で既に他界)、薬を飲んでコントロールしています。40代です。

[33. 匿名]

野菜をたくさん食べてたら屁が臭くなくなった

[34. 匿名]

猫背改善は重要

[35. 匿名]

減酒

1週間単位で少しずつ、酒の量を減らした
完全に禁酒は無理

眠りが深くなったし、体調が良くなった気がする
ちなみに1週間で焼酎1升（1.8リットル）くらい飲んでた時期があった

[36. 匿名]

毎日ヨーグルト食べる

[37. 匿名]

夜は炭水化物食べない

そこまで良いのか、効果があったかわからないや
炭水化物の代わりに豆腐1丁食べてるよ
朝と昼は何も変えてないや

[38. 匿名]

>>24
胡麻麦茶もいいらしいね🍵✨

[39. 匿名]

>>32
私も遺伝
痩せてるし、ずっと運動してるし、野菜多めで減塩生活してるのに一切下がらない

母親も味のない食事してるのに薬飲んでるから、割りきらないといけないけど、昼はラーメン、うどん、醤油ドバドバ、適当な食事でも正常値な知人見てるとちょっと悲しくなる…

[40. 匿名]

夜だけ白ごはん食べないで、タンパク質をその分食べるようにしたら2ヶ月で3キロ痩せました。

[41. 匿名]

バナナを食べる。
好きな人から日課の一つとして食べてるって教えてもらったのもあり、真似した。
なんとなく前より体が元気な気がする。

[42. 匿名]

>>22
ママチャリでやると、だんだんお尻痛くなります
(年齢にもよる)

[43. 匿名]

カフェオレ控えた
生理痛軽くなった

[44. 匿名]

毎日野菜をたっぷり食べる！
外食した時も絶対サラダを付けたりスムージーを買って飲んだりしてます！
できるだけ色々な種類の野菜食べてます
肌が綺麗とよく言われますが高い化粧品とかサプリメントとか全然使ってません！
本当にシミもニキビもないです
野菜たくさん食べてるからだと思っています！

[45. 匿名]

夜は豆腐とサラダ。朝の胃の調子がいい。

[46. 匿名]

>>21

ちなみに何回やってらっしゃるのですか？

[47. 匿名]

>>6
私もずーっと飲んでる
風邪引かなくなった気がする

[48. 匿名]

筋トレしまくったら体重は増えたけど引き締まって気分が上がった

[49. 匿名]

>>1
10年前にタバコやめたらいいことだらけ

[50. 匿名]

麦飯。汚い話しで申し訳ないんだけども、めっちゃ快便。

白米（3合）だけ炊くのと、麦飯（米2合+麦1合分）のを交互にやってる。
肌荒れもなくなった。顔の吹き出物はもちろんだけど、デコルテとか背中のヤツとか。
食物繊維が不足してるんだろうかと、ゴボウとかプルーンとかも試したんだけど
私には麦飯が合ってたみたい。

[51. 匿名]

納豆を一日1パック食べること。

[52. 匿名]

>>35
やば、わたし一週間に2.4リットルは飲んでるわ

[53. 匿名]

>>8です　皆さんありがとう
さっそく明日からウォーキングを始め、減塩に努め、教えてもらったお茶も探してみます

[54. 匿名]

１６時間断食のオートファジーダイエットしたら
驚くほど減量できました

[55. 匿名]

ウォーキングだけで痩せられる人って、けっこうぽっちゃりしてる人だよね。

普通体型の人はウォーキングをしただけではあまり何も変わらない。

[56. 匿名]

血糖値を上げないために
食事前に野菜食べたら便秘解消されて
体重も減った

[57. 匿名]

フラックスシードオイル飲んだら
血圧めっちゃ下がった。
全く信じてなかったけど、
本当に効きます。

[58. 匿名]

>>1
一時間のウォーキングってガッツリ腕あげたりするウォーキングですか？
それともお散歩的なかんじ？

[59. 匿名]

糖質オフの製品を買う。
たったそれだけ。
運動はしてないのに2キロ痩せてウエスト5センチ減。

[60. 匿名]

精神衛生上の事ですが…

都合のいい女をやめました。男友達ですが若い頃はノリが合うし大切な人でした。歳いくに連れ一方的な発言が増え、見返りを求められ終いには執着。幼馴染で親同士も知り合いなんで、切るにも切れず、なかなか大変でした。家族の協力もありバッサリ切ってのりこえました。
すこぶる調子が良くなりました。

[61. 匿名]

最近
サウナに通うようになったら
寝れるようになったし瘦せ効果もあった

[62. 匿名]

１日２食、タンパク質中心です。
しっかりお肉を食べると、
糖分はそれ程欲しくならない。

[63. 匿名]

朝はキウイ、バナナ、大麦、ヨーグルト他何でも適当のスムージー

夜はオクラ(←夏場は)納豆、あかもく

これを１年続けてる

ずっと便秘ぎみだったけど、毎日立派なお通じが数回あって身体が軽くなった

[64. 匿名]

>>57
アマニ油の事？
調べたらアマニ油に（）付きでその名前書いてる

[65. 匿名]

>>6
太るやん

[66. 匿名]

肉類一切ダメな旦那には魚系や卵料理を出してるけど

自分用のメインの肉類を料理するのが面倒になっだけどたんぱく質は必要だと思って

2週間位前からプロテインを牛乳で混ぜて飲んだら直ぐに満腹になるのでご飯やおかずを沢山食べられなくなり49kg→47.5kgになっててちょっとラッキーだと思った。(毎日の楽しみのお菓子は晩ごはんの後片付けの後に普通に食べてる。)

さっきもスーパーでプロテイン買ってきた。

[67. 匿名]

>>8
酢納豆を夜に食べる

[68. 匿名]

>>27
それするとどういいの？

[69. 匿名]

>>6
職場のおばちゃんがお昼に毎日飲んでたけど
普通にインフルエンザになってて
なんだかなぁって思ったわ。
まだ飲んでるけど。

[70. 匿名]

>>44
私も野菜意識して毎日食べてる！
ケールとか大量に買って毎日食べてたら
ニキビなくなったしお肌が綺麗になった
あとナッツとかアマニ油かけて食べてる

[71. 匿名]

今年の3月からジムで筋トレ始めたら、体重は1キロしか減らないけど姿勢も良くなり、全身がキュッと上がった感じ。仕事のイライラもその日のうちにリセット出来る様になった。生理前の酷いPMS、PMDDも改善しました。プロテインも飲むようになったら爪が固くなり、割れにくくなった。

[72. 匿名]

>>61
サウナってコロナ的にはどうなの？

[73. 匿名]

食前に冷凍青汁飲むようにしたら全然太らなくなった。コロコロうんこが出なくなった。
やっぱり血糖値と食物繊維？

[74. 匿名]

>>8
首のマッサージ

[75. 匿名]

>>22
たのしいよ！
虫食べないように口に密着するマスクした方がいい！

[76. 匿名]

クルクミンのサプリのんでる。
体にいい気がする。

[77. 匿名]

>>12
私もデキストリン飲んだらお通じ良くなったけど、食べ物で腸内環境整えたほうがいいよねー。

[78. 匿名]

テレビで、ソイプロテイン飲むと痩せるとやっていたと聞いて飲んでみたら、
平行線だった体重が増えた
沢山買っちゃったよ
どうしよう

[79. 匿名]

毎日自転車で1時間走ってる
そんなに痩せないけど筋力ついたと思う

[80. 匿名]

>>8
トマトジュースはどうかしら。
ここ一年大好きで飲んでるけど、もともと低血圧80台−50台くらいだったのに飲んだら時々びっくりするくらい数値が低い時がある。いや多分たまたまだろう、とかトマトジュースは血圧下げるというより正常に近づけると思って飲んでる。大嫌いで一滴も飲めなかったのに大病して健康のため意を決して飲んだら美味かった。大手のやつ。ウォーキングのあと飲んでる。

[81. 匿名]

>>78
筋肉って比重が大きいからかな。

[82. 匿名]

>>8
キャベツ　玉葱　人参　南瓜　水
でスープを作って食前に飲む
私も母も1日一回だけ飲んでたら血圧が10〜20下がったよ
止めるとまた戻るけど

[83. 匿名]

NHK朝６時25分からのラジオ体操！！一日の始まり

[84. 匿名]

>>9
わたしも！！
ストレスフリーになる為に仕事辞めました。
胃痛も頭痛も肌荒れもなくなった😭

[85. 匿名]

>>1
少しでも自炊した気分になりたいのと毒素を出したいがために脂肪燃焼スープを毎日飲んでる(冷めたら冷蔵庫に保管してタッパーに入れてチン)
けど4ヶ月目で頬の5個あったバカでかい赤ニキビが完全に消え去って168の63→57になった。運動も食事制限もなし。毎朝スープだけの時もあればスープとトースト、昼はオリジンかコンビニのパスタとか、夜はスープに焼き魚に白米の日もあればスープにマクドナルドのセットとか。痩せるために意識は全くしてない。味付けはクックパッド見て薄かったら足したりしてるけど笑
私には意味がある！

[86. 匿名]

運動、筋トレ後のプロテイン
朝はフルーツ、ヨーグルトと玄米フレーク
野菜とタンパク質中心に食事を変えたら
半年で10kg痩せました。

[87. 匿名]

>>8
玄米フレークとオートミールとバナナ食べ続けたら
母が結構血圧改善したよ。

[88. 匿名]

>>2
それのみ？そりゃ痩せるやろ。

[89. 匿名]

>>1
私も今月健康診断です！
気にしてるのは、20以降食べないこと。
くらいですが、、、

[90. 匿名]

>>55
私も主さんと同じくらいの時間と頻度、早歩き意識してウォーキング半年以上続けてるけど全く痩せない。寧ろ2キロ増えたw 筋トレも同時にやってるからかな？
夜は炭水化物は極力摂らず、食べても80グラム！って決めてるのになー
元は155センチの48キロ。でも体脂肪率が高いから何とかしてそこ減らしたいんだよね。

[91. 匿名]

>>8
まともな時間によく寝る

[92. 匿名]

糖質制限って良いですか？

[93. 匿名]

>>11
歩き方のコツとかあるんですか？
やってみたい

[94. 匿名]

YouTubeを見ながらヨガや筋トレをしてますが階段を上るのが楽に出来るようになり息切れしにくくなりました。それから身体が柔らかくなり、前屈した時に指先がやっと床に着くくらいだったのが手のひらがピッタリつくようになっていて自分でびっくり！

[95. 匿名]

筋肉の為に肉の脂身摂取するのを控えて、苦手だった納豆食べる様にしたら筋力維持出来たり血行も良くなって肌荒れしにくくなりましたし、元々細マッチョが好きで体鍛える様にしてからは便通も良くなり爆睡する様になりました。

[96. 匿名]

>>7
私も禁酒したら１ヶ月で２キロ減った
翌日の胃の不快感もないしいい感じ

[97. 匿名]

豆乳を毎日飲んでいたら体に合わないのか毎日お腹が痛く下痢をしお腹が少しスッキリしました。

[98. 匿名]

>>35
私も禁酒は無理！
毎日、発泡酒や酎ハイを1.5リットルくらい飲んでたのを、平日は飲まない。
週末はワインを1杯か350ml発泡酒1本どっちかだけにしたら、体調すごくいい！

[99. 匿名]

>>1
歩く事は身体にいいみたいだね。

[100. 匿名]

>>25
どんなことをしてましたか？

[101. 匿名]

>>17
女性はピンピンコロリは諦めろって、医者が言ってた

[102. 匿名]

毎晩 軽ーく腹筋を続けて2週間ほどのこと。
寝起きの際に体を起こしたら腹筋がついたおかげか、フワッと体が軽く、楽にあがってビックリした。
意識してなかったから、うれしい効果だった。

[103. 匿名]

>>55
そうそう
65キロが60キロにはなるけど、50キロが45キロはたぶん無理

[104. 匿名]

小麦系のスィーツをやめたこと。
洋菓子はどうしてもバターも入ってるし、カロリー高いから。
あとチョコレートも生理前以外は基本食べない。

甘い物が食べたい時は和菓子を食べるように。

そしたら顔の浮腫が無くなって、少し痩せた

[105. 匿名]

魚(主にサバ缶)、トマト、納豆か豆乳、の生活してたら栄養状態が最高、コレステロールも減った。

[106. 匿名]

>>1
ウォーキングやランニングを日課にしてる人本当に尊敬する
どーしても出来ない
どうしたらできるの？！歩いてると脳内で悩みに押しつぶされて発狂しそうになるんだけど。

[107. 匿名]

>>11
ゆっくりお散歩やショッピングみたいに立ち止まる時間があると意味ないですかね？ウォーキングだと10分くらいで血の気が引く。

[108. 匿名]

>>55
職場が遠くなって１ヶ月で
156センチ47→43キロになったよ✌️

特にダイエットはしてないし、そこまでぽっちゃりでもなかった…と思う💦

[109. 匿名]

>>8
ココアを飲み続けると血圧が下がるよ。

[110. 匿名]

毎日続けてる訳じゃないけど、口内炎ができた時は梅干し食べてビタミン系のドリンク飲んで寝ると翌朝嘘みたいになくなってる。

[111. 匿名]

>>78
プロテインのカロリー分、何か減らさなきゃ

それか運動するか

[112. 匿名]

>>106
一日１時間だけど、音楽聴きながら歩いてるよ

[113. 匿名]

>>106
雨だと萎えるよね。。

[114. 匿名]

>>106
デパートやモールを歩けば良いんだよ、ウィンドウショッピングってやつ。イオンモールなんか競技場かよって位広いとこあるし。果てまで行って各フロア見たら、戻る時半分気を失いかけるレベルで疲れる

[115. 匿名]

ジムで筋トレ。
垂れ始めた胸が上がりお尻も上がり、
ダラダラゴロゴロ大好きだけど
朝から活動的になって集中力がついた。



やめたら元に戻った。

[116. 匿名]

ご飯を減らす、炭水化物2種摂るのは避ける。
あと食後スクワット→血糖値が改善方向
継続は大変ですが、、

[117. 匿名]

>>9
私はとりあえず円形脱毛症が治ったよ
おかげで外出が億劫じゃなくなったしジョギングなんかも始めちゃった
コースに猫ちゃんもいて癒やされるし本当にいい事しかない

[118. 匿名]

>>10
日照時間が短い地域はうつの患者が多いからね。
ビタミンDが不足しないようにすると良いんだよね。

[119. 匿名]

>>9
働かないのもストレスにならない？
2年ニートしたけど働いてる方が私は良かった

[120. 匿名]

>>51
どんな効果が出ましたか？
私もここ2週間ほど、夕食に納豆1パック（白米無しで）食べているので気になります。

[121. 匿名]

>>106
私もそうだから家で踏み台昇降に変えた。録画したドラマ見ながらやってる。テンポ早くすると結構きついよ。

[122. 匿名]

>>41
私と何年も毎日毎日バナナ食べてたら
バナナアレルギーになってしまい
もうバナナ食べられなくてすごくつらい

[123. 匿名]

>>114
途中で買い物しちゃうのよ

[124. 匿名]

毎日オナニー

[125. 匿名]

>>106
それすごくわかる(笑)始め私もそうだったけど、だいたい１日二時間ぐらい歩けたら歩くんだけど、歩き始めの前半、仕事やプライベートの悩みで頭の中もにゃもにゃ…中盤、いろいろ悩みながらも解決を模索しながら音楽聴きだす…後半、歩き終わったら何食べよー♪って感じで、いつの間にか達成感？なのかスッキリしてるというか忘れてる。人間二時間あれば時間ごとに考えや気持ち変わるんだなと思ったよ。ストレス発散にはなると思います。

[126. 匿名]

>>120
肌と髪は綺麗になり効果があったと思います！
あと、人によるかもだけど被れのアレルギー体質←身体　がいつの間にかマシになり、副鼻腔炎持ちなのですが落ち着いています、納豆食べだしてから！

[127. 匿名]

>>55
運動してない普通体型の人はダラダラじゃなくてしっかり歩くとスタイルが変わるよ。ウォーキングでスタイル保ってる普通体型の人は、ウォーキングやめると必ず太るし。

[128. 匿名]

>>10
お大事にしてくださいね

[129. 匿名]

ウォーキングって早足で1時間がいいのかな？それとも、ゆっくりでも1時間、ちょこちょこ歩いて合計1時間でも効果は同じなのかな？

[130. 匿名]

>>37

私も全く同じ事をし始めて２日です！
夜に炭水化物を抜いて、でもお腹は空くし極端な事をしたらリバウンドがヤバいので、豆腐を一丁チンした上に納豆やらみょうがやらネギやら、薬味を沢山乗せて食べてます。
その上筋トレをお風呂前に30分しています。

効果や期間はどれくらいですか？
教えて貰えると有り難いです！

[131. 匿名]

>>78
豆腐、豆乳、納豆、おからパウダー、ソイプロテイン等々

大豆製品は摂取し過ぎると大豆イソフラボンの働きでかえって体重増える事があるよ。
(私も豆乳や豆腐を多めに食べてたら短期間で急に体重増えたので止めたら元の体重に戻った。)

乳清由来のプロテインの方が太りにくいと思うよ。

[132. 匿名]

>>5
朝テレビを見るのは、身体に悪いの？
朝は情報を入れるためにも見てるんだけど。

[133. 匿名]

身体に悪い事がわかってても止められないことばかり。
暇な時間はテレビをつけてスマホをいじって、スマホをいじってると何か食べたくなって、だらだら食べてしまう。
仕事が忙しいのは嫌だけど、仕事が暇だと健康に悪い。

[134. 匿名]

>>126
そうなんですね！
私はダイエットの為に食べ始めましたが、髪も肌もきれいになるなら、頑張って続けたいと思います！

[135. 匿名]

米麹で甘酒を作り、豆乳で割って毎日飲んでいます。
肌が綺麗になりました。

[136. 匿名]

>>1
間食とかしてましたか？
甘いお菓子食べてても痩せられたのか知りたいです

[137. 匿名]

>>20
毎日散歩にそんな時間かけてあげてワンちゃん幸せだからそれでよし

[138. 匿名]

>>80
一日どれくらい飲んでいますか？

[139. 匿名]

>>43
コーヒーは体にいいって聞くけど、カフェオレは駄目なの？

[140. 匿名]

太っただらしない体を変えるべくダイエット！
１月から、なかやまきんに君の筋トレ動画で毎日筋トレ。
食事改善など。
今のところ９キロ痩せました。
痩せたら、LからMに洋服のサイズが変わり可愛い洋服が沢山着られてメイクもしっかりやるようになって自分磨きする気持ちが湧きました。

後６キロほど痩せたら適正体重になるのですが、そこまでがなかなか痩せません。
諦めずに頑張ります！

[141. 匿名]

ヤクルトとミルミルSを５年以上飲んでいます。風邪を引かなくなりお通じも良くなり、肌トラブルがなくなりました。

[142. 匿名]

>>132
覚醒してない脳味噌に情報を入れると鬱になりやすいですよ

朝はゆっくりと何もしない時間がある方が健康的です

[143. 匿名]

>>5
わかるー。中韓をディスると見せかけた宣伝番組ばっかり。ウザい。朝も昼も夕方も夜もウザいｗ

[144. 匿名]

>>8
侍さん？

[145. 匿名]

>>14
➕キムチ(日本産🤣)

[146. 匿名]

>>44
どのくらい食べるの？

[147. 匿名]

>>20
食べ過ぎ
速度

[148. 匿名]

>>129
早足かスロージョギングがいいよ
ゆっくりだと「歩かないよりはいいかな」程度かもね。

[149. 匿名]

>>88
とピずれになりますが通販のダイエット商品でbefore･afterが出ますが↘️辺りに小さく(食事管理と運動も兼ねて)ってありますがずるいと思う🤕

[150. 匿名]

>>1
元がデブだったのもあるけど9月からのウォーキングで14kg痩せた。14kg痩せても元気な自分すごいかも。

[151. 匿名]

>>8
バナナ。最近のバナナは包装に、血圧高めの方へって書いてあるよ。

[152. 匿名]

>>74
そうなんですか？
最近首肩辺りをほぐしてたら血圧下がってました
真剣に取り組んでみようかな

[153. 匿名]

青汁ってやっぱり良いのかな?
今更ながら興味があるんだけど。

[154. 匿名]

>>2
長芋高いやんか

[155. 匿名]

>>5
わかる
代わりに朝ラジオにしてる 情報も得られて良い

[156. 匿名]

>>16
私も最近コンタクト自体合わなくなった気がしてメガネ生活です。
昔ディファインじゃないけど益若つばさちゃんのカラコンをずっと付けててちゃんとケアしてましたがその時結膜炎になりまくりましたし、その後の透明のコンタクトもやはりちゃんとケアしてたのにすぐ黒目に傷付いてコンタクト禁止されてしまい。
ここで知りましたがコンタクトってずっと付けられるものじゃないらしいです。だからいつかメガネ生活になるのが普通みたいです。メガネ似合わないけど仕方ないですね…

[157. 匿名]

>>106
ラジオおすすめです
私はイヤホンして空や花、家々を見ながら歩いてます
人の顔みると色々考えてしまうので、通行人は見ないように、すれ違わないようにしています笑

[158. 匿名]

ビリーズブートキャンプ

自粛太りし、アラサーでウォーキングしても食事制限してもなかなか痩せなくて諦めていたけど、割とすきなもの食べながらビリー毎日してたら2週間で3キロ痩せて、体に目に見える効果が出た

1番のコンプレックスだった尻がプリンッとなったよ

[159. 匿名]

>>8
トマトジュース（食塩無添加）１日１〜２杯
最初旦那がやってるの半信半疑で見ていたんだけど
実際、旦那の血圧下がったので、真似して何となく私も飲みだしたら、私も血圧下がりました。

[160. 匿名]

>>8
お酢を飲む

[161. 匿名]

>>55
私も172で56だけど痩せない…💧

なんか疲れるだけ

体重計に、代謝多くて、筋肉少ないって言われる

[162. 匿名]

>>12
私はトマトジュースを毎朝コップ一杯飲み続けてから毎日快便です。
効果が早かったのでビックリ！^^

[163. 匿名]

>>20
私も犬を飼っているけれどお散歩はペースが遅いからだと思いますよ。なので私はお散歩とは別に自分の決めたペースでひたすら黙々と歩く時間も別に作っています。

[164. 匿名]

>>34
姿勢大事！
姿勢を意識するのと筋トレを始めたら、慢性的だった腰痛がピタッとなくなり感動しています！

[165. 匿名]

豆腐１丁や豆乳などの大豆製品を摂りすぎると婦人科系の病気になりやすいからほどほどに！

[166. 匿名]

>>1
>>11
やっぱり、テンションあげるためにウェアも可愛いの着たりしてますか？？(●︎´▽︎`●︎)

[167. 匿名]

>>37
すみません>>130です。
もう挫折したので、アドバイスは大丈夫です。
失礼しました！

[168. 匿名]

>>69
ヨーグルトは寝る前