あなたのオリジナルダイエット

[1. 匿名]

最近「エア和太鼓ダイエット」を考案しました。
スクワットのように腰を落として、ノリのよい曲に合わせてエア和太鼓するとめちゃくちゃ全身にきます！

でも誰に力説しても誰もわかってくれません。
同じようにオリジナルダイエットしてる方や、成功した方いませんか！？

[2. 匿名]

エビカニクスをひたすら何回もリピートする。
真面目にしたらめちゃくちゃ汗出る。

[4. 匿名]

可愛い下着を買ってそれを着て様になるように目標にする。

[5. 匿名]

早歩きするぐらいかなあ

[6. 匿名]

>>1
昔森星が和太鼓が全身使っていいトレーニングになるって言ってた

[7. 匿名]

ボディケアしたりヘアケアしたり全体的に美意識あげる。じゃないと運動も食事制限もできない

[8. 匿名]

夜ご飯抜きでめちゃくちゃ腹が減っても睡眠薬で無理やり寝る
これで10キロ痩せた

[9. 匿名]

[10. 匿名]

セクスはスポーツ

[11. 匿名]

見つめられダイエット。
好きな芸能人のポスターをそこらじゅうに貼って、
見つめられている気分になって、食欲減らす。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

何か飲食する前に、水を飲む

[14. 匿名]

歯科矯正ダイエット。
食べられなくてマジで痩せます！笑

[15. 匿名]

>>1
殆ど運動していないし、食事制限も殆どしてないけどタンパク質と植物性乳酸菌を意識して、食事やサプリで取り入れたら痩せた

[16. 匿名]

金土は夜ご飯食べない。
お酒もよく飲むから、次の日休みだと止めどなく飲んじゃうので、1年以上前から金土は食べない生活を続けてる。
ただ痩せることはない。他の日に爆食いしても太ることもないけど。

[17. 匿名]

>>9
これだから嫌われる

[18. 匿名]

>>8
確かにそれは確実に痩せるだろうね
下剤ダイエットよりましかな

[19. 匿名]

おやつは300円まで。を去年の12月からつらぬいてる

[20. 匿名]

部屋で一人でノリノリでエア和太鼓ってシュールすぎる

[21. 匿名]

飲水を全て緑茶にする

[22. 匿名]

フープでダイエットしようとしたけど、回せなくなってた。子どもの頃はできてたのに！
で、すぐに落ちてくフープを拾って立って回して落として拾って…っていう上下運動をしてるw

[23. 匿名]

>>1
セイッ！ハッ！とか掛け声入れながらしたら楽しそうw

[24. 匿名]

>>1 しらたきをたべる！

[25. 匿名]

ガルちゃんタイム足上げキープ〜プラス付くまで下ろさない〜

[26. 匿名]

エログロ映画をみて食欲をなくす
3キロやせた

[27. 匿名]

格闘家なりきりダイエット

格闘家になりきって歩くときは腰を低くし、パンチ&キックを繰り出す。

[28. 匿名]

部屋着はトレーニングウェア。
食べ過ぎを減らせるようになった。

[29. 匿名]

おやつはせんべいダイエット

しょっぱい系が好きな酒飲みで、夜のおつまみにポテチ半袋×週２してたら太った。
でもそれをせんべいに変えただけで４キロ痩せました
…たまたまかもしれないです

[30. 匿名]

緑茶に砂糖とレモンを入れて飲む
利尿作用がすごいから痩せる

[31. 匿名]

ご飯をお粥やリゾットにする
米大さじ一杯でもお腹いっぱいになれる

[32. 匿名]

>>1
「太鼓の達人」ならぬ「エア和太鼓の達人」を目指そうよ

[33. 匿名]

コスプレをして1人でアイドルになりきって踊りまくる。

４８グループが昔から好きで、チェックで赤のプリーツミニスカートとかセーラーとかを着てできる日は１時間ぐらい踊ってます。
ストレス発散にもなっていて楽しいです。

[34. 匿名]

毎朝ラジオ体操。
本気でダイナミックに第二までやる。
息切れするし最初の数日は筋肉痛。
→体力？ついたのか徐々に慣れてきた。あと眠い状態でやるとぱっちり目が覚めるから一石二鳥。

[35. 匿名]

ソーラン節踊ること。

小学生の子供が運動会の練習でソーラン節を家で踊ってて、普段運動部に入ってて筋肉痛なんて言葉も聞いたこと無かった子供から「ソーラン節めちゃくちゃ疲れる！筋肉痛きつい…」って言葉が出た時に、これは全身の筋肉よほど使うんだろうなと思って子供と一緒に隣で毎日夜踊ってたら2週間で3キロ痩せたよ！
デブだと3キロくらいすぐ痩せそうとか思われそうだから参考までに書くけど154cm47キロから44キロになった。普通体型で体重3キロ落とすって地味になかなか落ちないのにソーラン節すごいと思ったよ、オススメです！
今は運動会も終わったので子供が学校いってる昼間に1人ソーランしてます…

[36. 匿名]

サイズダウンした服買いまくる。
絶対に着たいから短期で痩せられた。
あとブランドののコレクション、
モデルのランウェイをYouTubeで見まくる。
姿勢やメイク、ヘアとか雰囲気作りに役立つ。
単に痩せるだけだと意味ないから。

[37. 匿名]

主です！1曲叩いてる間に立ってる～！！フ～！！

個人的には>>4さんのお気に入りの下着を着て、っていうのが気になります。
明日買い物に行くのでかわいい下着を買ってきて和太鼓叩いてみますね！

[38. 匿名]

階段ダイエット
うち20階にあるから頑張って昇る
今の所12階までなら上がれる
ダイエットっていうか体力作りかなあ

[39. 匿名]

>>37
セクシーランジェリーでエア和太鼓叩いてる女性がこの日本のどこかにいると思うと胸が熱くなるな…

[40. 匿名]

オリジナルでも無いけどさ

股に空のペットボトル挟んで、家で生活してるよ
体感が鍛えられるらしい
20分くらい挟むだけで、ちょっと足が痛くなる
使ってない筋肉が刺激されてる

それって実際どうなの課って番組で芸人の餅田コシヒカリが股にミニバランスボール挟んで生活してたわ
バランスボール持ってないから、ペットボトルで代用してる

[41. 匿名]

食べることを先送りする。何か食べる時に「これはカロリーあるから食べない」だとストレスになるから「これ明日にしよう」と考える。これだと腹７分ぐらいに抑えられるしお菓子食べることも結果的に減る。

[42. 匿名]

>>37
主、ついでに百均ですりこぎ2本買ってきてエアっぽさに磨きをかけよう
というかSwitchで太鼓の達人出してくれたら買うわ、私

[43. 匿名]

洗濯物畳んでたり、ぼーっとテレビ見たりしてるときに、脇腹の筋肉を使って腰をグッとあげる感じで力を入れる。
左右交互に。
これやるようになって、3日もせずにくびれラインが引き締まって職場の制服に余裕が出来たし、背中のビジュアルが変わった。
暇な時に、暇を持て余したまま出来るから良い。

[44. 匿名]

鏡の前でダンサーになり切って踊る
これで18キロ減量した

[45. 匿名]

自分より年上の推しがいて、もう中年なんだけど筋肉がしっかりあって腹も出てないの
でもお酒とラーメンが好きっていう
どうしても推しに近づきたくて、「その食生活であの体を保つにはどういう生活を送ればいいのか？」を逆算して運動と食事制限（ラーメン以外）を1年間続けたら痩せてビシッと引き締まった体になれた
やったのは毎日1時間〜2時間の運動とお菓子断ちとPFCバランスをきっちり守った食事
こんな生活を送ってる推し（あくまで想像）って本当にすごいなってますますリスペクトしてる

[46. 匿名]

>>14
数日で食べられるようになるし、また痛む前に食べとこってなって私は痩せなかった

[47. 匿名]

試しにガガ様の曲でエア和太鼓してみたらめっちゃキツくてワロタ

[48. 匿名]

>>21
緑茶って健康に良いイメージだけど、鉄分の吸収を抑えるから女性は貧血になりやすいよ。水のがいいと思う。

[49. 匿名]

>>27
……家の中で、やんな？

[50. 匿名]

>>9
関係ある？
絶対アンチが貼り付けてるでしょ。

[51. 匿名]

ちょっとやってみたかったけど、部屋でひとりでも気恥ずかしくてなんか思いっきり叩けなくない？

[52. 匿名]

米好きすぎて炭水化物抜くの辛いから、食前に早めにご飯盛り付けて冷まして、冷ご飯にして食べる。
同じ量食べても痩せる。

[53. 匿名]

>>49
外なら通報されてるwww

[54. 匿名]

>>37
もういっそ可愛い下着より、ふんどしとかのが良いかもよ！

[55. 匿名]

>>41
私それ、ダイエットじゃないけど仕事でやってる。
月曜日になると｢あぁ、また1週間…長い…｣ってなるから、｢よし！今日1日頑張ろ！｣｢明日1日、乗り切ろ！｣を繰り返すだけにした。

[56. 匿名]

ライブDVDを観ながら曲に合わせて踊ったり動いたり。1公演丸々。

[57. 匿名]

>>11
私の推しは
ガル子はポテチ食べてる姿も可愛いなあ❤️
どんなガル子でも僕の愛は変わらないよ（＾∇＾）
と優しい眼差しで見守ってくれてるからだめだわ

[58. 匿名]

>>10
そんなもんで痩せるなら苦労せん

[59. 匿名]

>>19
１日？なら痩せんな

[60. 匿名]

>>1
太鼓の達人やったらもっと痩せそう

[61. 匿名]

少年隊の歌と踊りを完コピして、3人分踊る
私マジで１ヶ月で2キロ減ったわ🙌

[62. 匿名]

>>1
身バレしそうね

[63. 匿名]

>>35
普通体型なの？？私は154cmで42キロだけど

[64. 匿名]

私の場合、テイクアウトとか外食が多いからお腹が空いたら自炊して食べるルールにした
節約にもなるし自分には合ってる

[65. 匿名]

お腹がめちゃくちゃ空いてから食べる

[66. 匿名]

>>52
デンプンが冷えると何とかスタートみたいなんになって太りにくなるってテレビ見た気がする

[67. 匿名]

私じゃなくてトピで見たやつだけど蛤ダイエット。
名前のインパクトすごくて忘れられない。
ワイドスクワットの沈んだ状態で潮干狩りするの、めっちゃ効きそう！

[68. 匿名]

毎朝の毎日のウォーキングと間食を減らす事かな。
これが無理なく自分に合ってる気がする。

[69. 匿名]

>>63
デブではないという意味で普通体型と書いてしまいました、ごめんなさい…

[70. 匿名]

>>9
ダンス完コピとかしてれば痩せそうだね。

[71. 匿名]

>>1
主さんが明るい人で良いわ☺️
エア和太鼓(笑)
和楽器バンド好きだけど思い付いた事ないわw

[72. 匿名]

>>63
横。>>35さんは十分普通体型だと思うよ。今調べたら154センチだと47kgは普通体重に値し、>>63さんの42kgは低体重に値します。

[73. 匿名]

妄想ダイエット　自分の足は細くてみんなに絶賛されるという妄想をずっとする　本当に細くなるし体重も軽くなった

[74. 匿名]

>>37
なんかはみでそうだね(//∇//)

[75. 匿名]

風呂上がりに全裸で鏡見ながら歯磨きして、歯磨き中はお腹へこませながら腰回しをしてた時期はお腹へこんだ。
数年やってないから今やばい。
でもパジャマのズボンのひもはくびれ位置でかなりキツめに結ぶので、くびれはある。腹出てるから意味はない。

[76. 匿名]

ニートゥーエルボーみたいな動きを音楽聴きながらリズミカルに20分やるのと、後ろ向きに踏み台昇降(お腹引っこめて腕大きく振る)を左右15分ずつやるのを毎日して160cm59kg→52kg
お腹と腕脚が引き締まったよ
まだぶよぶよ残ってるからしばらく続ける

[77. 匿名]

歩く走る自転車漕ぐ、みたいな脚を使う運動は極力しないように変えた。今までめちゃくちゃしんどい減量や筋トレや脚を使った有酸素運動や食事制限、何をしてもサイズダウンしなかった脚がこれで細くなってきた。（食事管理とハムと足首のエクササイズは毎日してる）
ただ、これは身長に対して体重は重いけど体脂肪率は低いって人向けだと思うからあんまり人に言わないようにしてる。

[78. 匿名]

>>51
夜、カーテンに影が映らないように気を付けてやればバレません。影が映るとおまわりさん来るかもね。

[79. 匿名]

寝る前食べないのはやっぱりいい
翌朝お腹がぺったんこでモチベーションも上がる！

[80. 匿名]

今流行りの糖質制限ダイエットと夜○時以降は食べないダイエットに対抗して、糖質抜かないダイエットとどんなに夜遅くなっても絶対に夜ご飯食べてから寝るダイエットしたら3ヶ月で7キロ痩せました。
もちろん揚げ物は基本食べないで野菜たくさん食べるとか、糖質抜かないとしてもお米2合食べるみたいな極端なことはしないように心がけてはいますが、最近のダイエットで敬遠されがちな糖質と減らされがちな夜ご飯をちゃんと食べるのが自分にはめちゃくちゃ合ってたので、ネットの情報を鵜呑みにするのは本当に良くないんだなと思い知らされました。

[81. 匿名]

>>10
広告で出てくる自称サバサバ女子の人の漫画でも言ってたなw

[82. 匿名]

>>18
めっちゃ痩せるよね
小学生の時にずーっと寝てたくて夏休み中毎日毎日昼過ぎまでクーラー無しで寝てたら新学期の身体測定で10キロ痩せてた
もちろんずっと寝てたいからラジオ体操行ったあと朝ごはん軽く食べて二度寝していた
ほぼ食べないで寝てて真夏に汗かきながら寝ていたからある意味不健康ダイエット

今じゃあ暑いの無理ですぐクーラーつけちゃうし、食べるの好きだから寝るのより食欲優先しちゃうし、汗かきにくい体質だから絶対出来ないなーと思うw
それに昔と気温全然違うし今じゃ死ぬかな…

[83. 匿名]

>>37
主可愛いな　なんかめっちゃ主の幸せを祈ってしまった　私も明日から運動メニューに和太鼓取り入れてみるよ　お互いダイエット頑張ろうね

[84. 匿名]

>>10

[85. 匿名]

>>9
ButterのMVのために5日間水しか飲まなかったグクちゃん

[86. 匿名]

>>85
あっちのアイドルってほんとストイックだよね
ブロッコリーだけとか
さつまいもだけとか
プロテインだけとか
誰だったか忘れたけど、うずらの玉子を１日4個と水で痩せたアイドルも居た
結構厳しいよね

[87. 匿名]

>>86
ライザップも似たような食事だよね

[88. 匿名]

>>63
ごく普通体型だと思います。ただ体重と見た目の体型は必ずしも比例する訳ではない。

[89. 匿名]

今はやってないけどコロナ前は銭湯ダイエット？してた
週2回から多くてしょっちゅう通ってた
仕事帰りに家の近くの銭湯から休日や休日前は隣県のスパ銭までいろいろ
サウナや水風呂や岩盤浴、立って入る深いお風呂に入ったりしてゆっくりして楽しく痩せられた
家で筋トレとストレッチもやってたけど
今は家で筋トレとストレッチだけ
銭湯通ってた時は顔もすっきりして手足もおなかも全身細くなるのすごく早かった

[90. 匿名]

>>17
この人たちは嫌わないけど
叩かれるのわかってあえて貼ってる人は嫌い

[91. 匿名]

>>37
めちゃくちゃネタくさい

[92. 匿名]

サブウェイダイエット
昼ごはんか夜ごはんをサブウェイにする
もう一食は揚げ物避けて定食とか
確実に痩せたかったらスープストック食べる
（ちなみに朝は食べるなら
プロテインと果物少し）
これやるとまじで勝手に痩せる

[93. 匿名]

>>2
姪っ子が好きやつ！

[94. 匿名]

>>28
わかる！あと夕方陽が落ちて走りに行こ～って思ってても
夕方になって、めんどくさいからやっぱ辞めた！が格段に減る
最近やってなかったけどわたしも再開しよ～

[95. 匿名]

デブのデブ飯食べてたり爆食してる動画見て「あー、さすがデブ！お前みたいにぜったいならないわー」って蔑むダイエット。
深夜に腹減った時とか見ると食べる気が失せます。
日常でもデブのデブる行動（お菓子爆買いしてたりとか）を見ると「美味しそう！」「食べたい！」って思ったものがとたんに豚の餌に見えてくるんですよね。

[96. 匿名]

>>1
それ良いね！
エア縄跳びがあるくらいだからエア和太鼓もあって良いよね
明日からやってみる！

[97. 匿名]

>>69
普通なら痩せなくていいんじゃない？ デブじゃなくても、ちょっと太いと思うから痩せようとしたんでしょ？ 健康体重だけどね、元々。すらっとはしてないけど

[98. 匿名]

>>59
うん。むしろ多いかと。

[99. 匿名]

ローカロリー食品は絶対食べない
ダイエット中って絶対言わない

[100. 匿名]

夕飯は白米食べずにおかずのみ
これで三キロ痩せた

[101. 匿名]

生理後に追い込みかけてる！！

朝昼は基本ゆで卵で夜に野菜と肉or魚を腹7分目にして1日の糖質量をなるべく0になるように心がけてる。

あと、この時だけはたくさん歩くようにもしてる。


ここ半年くらいずっと停滞期で目標までの2kgがどうしても減らなかったんだけど、これをやったら1kg痩せた！

体にはあまり良くないやり方だから生理後1週間だけって決めて残りの3週間はゆるく食事制限してるよ。

[102. 匿名]

>>1
>>42

出典：tshop.r10s.jp

[103. 匿名]

>>86
それなのにリバウンドしてないの凄いね！
一般人だとすぐリバウンドしそう…

[104. 匿名]

>>8
眠剤飲むと気が大きくなって凄く食べちゃうわ。

[105. 匿名]

たまたまプールで知り合っためっちゃスタイルのいい男性
彼の横に並んでも釣り合うくらいのスタイルになりたいとモチベーションに勝手になってもらって７キロ減
その後彼とは連絡先交換できた

[106. 匿名]

妄想ダイエット
食べたくなったら痩せたときの自分とそれを見つめるイケメンの眼差しを妄想する
たんぱく質を十分取ると甘いものがそれほど食べたくなくなるのでおからと魚缶は常備

[107. 匿名]

>>39
なんか想像するとシュールだよね。
笑ってしまう

[108. 匿名]

若い時、コルセンで16時から20時のバイトしたことあり
2時ごろお腹いっぱい食べて、帰宅後は牛乳ぐらい
一月で、４.5キロ痩せた

[109. 匿名]

>>1
それいいですね～。想像したら笑ってしまったけど楽しそう。夜試してみます！！

[110. 匿名]

>>86
それプラス筋トレとダンスだもんね。

私ならそれだけで病みそう。

[111. 匿名]

>>86
ストイックっていうかタレントを人間扱いしてないんだろうなって思う。

[112. 匿名]

k-1やロッキーのテーマソング聞きながら筋トレ。選手の腹筋想像しながら、自分も選手になったつもりでやっている。
あと、おやつたくさん食べそうになったら○○（好きな女優）はこんなに食べないと言ってやめる。

[113. 匿名]

>>62
「エア和太鼓ダイエット」とか色んな人に力説してからここに書き込んでたら、あれ？って思う人いるだろうね。
私ならガル民バレるから書き込まない。

[114. 匿名]

>>1
間食にプロテイン系のもの食べる様にしたら満足感あって食欲が減る。
タンパク質って大事なんだなって

[115. 匿名]

サイクリング

[116. 匿名]

>>62
すぐ身バレw

[117. 匿名]

>>2
今風のラジオ体操だからね

[118. 匿名]

>>59
多いよね。月300円でも私は使わないなぁー。

[119. 匿名]

>>1
なんか健康的そうで安心したwまた食べない系かと思ってたから
効きそうですね！

[120. 匿名]

>>40
歩く時どうするの？ちょこちょこ歩き？

[121. 匿名]

ウォークインクローゼットの入り口で、立ったままの腕立て伏せしてる。入り口の幅がちょうどいい。

[122. 匿名]

寝転んでいる旦那の足を持ち上げ交互に揺さぶる。

[123. 匿名]

>>35
ソーラン節っ何分くらい踊るの？

[124. 匿名]

寝転がって足上げて、娘(15キロ)が足にくっついて動かすとメリーゴーランドになるそうなので、ひたすら動かしている。

[125. 匿名]

足の裏に湿布を貼る

[126. 匿名]

>>28
私はトレーニングウェアがパジャマ。
起きてから、即、筋トレ！

[127. 匿名]

>>7
朝夕、必ず全裸で鏡の前に立って、全身を
見る。ナルシストとかでないけど、
これだけで随分と意識が変わる。
太っていると全身鏡で、満遍なく見る
のもイヤかもしれないけど、
手もつけられないほど、手遅れなる程に
太る事はまずない。お試しあれ。

[128. 匿名]

>>11
モチベ保てそうでいいね

[129. 匿名]

>>14
普通に食欲が勝って、痛い痛い言いながら食べてた私って一体…

[130. 匿名]

ダイソーに売ってるバランスボードで
貧乏ゆすりダイエットしてる
画像は拾い画だけどながら運動してる

[131. 匿名]

>>92
サブウェイ大好きだったのに行ける範囲の店舗全部無くなってしまったよー
あれに変わるものが未だに見つけられない

[132. 匿名]

>>17
アンチだろ

[133. 匿名]

>>120
そうだよ
歩幅を小さくして、出来るだけ挟みながら、生活
動きにくいけど、そこは頑張って、体幹を鍛えるダイエットだからさ

[134. 匿名]

>>123
横だけどだいたい4分くらいだと思うよ、私の子供はこれで練習してた

【鬼滅の刃MMD】ソーラン節 - YouTube

◆無断転載禁止/未授权转载禁止/Do Not Re-.◆.｡.:*･ﾟ♡★♡ﾟ･*:.｡ 500万再生突破ありがとうございます！ 21/04/29 .｡.:*･ﾟ♡★♡ﾟ･*:.｡.｡.:*･ﾟ♡★♡ﾟ･*:.｡ 400万再生突破ありがとうございます！ 20/12/24 .｡.:*･ﾟ♡★♡ﾟ･*:.｡.｡.:*...">

[135. 匿名]

着圧スパッツ履いて家事。
苦しくて家事が終わったら脱ぐ（笑）

【ベルミス夏用】着圧レギンスの口コミをまとめたよ(・∀・)公式サイトでサイズ選びに迷ってる人必見！│ms2300Blog

【ベルミス夏用】着圧レギンスの口コミをまとめたよ(・∀・)公式サイトでサイズ選びに迷ってる人必見！│ms2300BlogHOME美容【ベルミス夏用】着圧レギンスの口コミをまとめたよ(・∀・)公式サイトでサイズ選びに迷ってる人必見！      【ベルミス夏用】着圧レギンスの口...

[136. 匿名]

>>9
関係ないのにBTS貼りまくる隣国人。

[137. 匿名]

>>112

ロッキーのテーマソングは良いね！
モチベーション一瞬だけでも上がりそう！

[138. 匿名]

>>19

小学生の遠足かっっw？
先生、オヤツにバナナは含まれますか？

[139. 匿名]

>>72
56.9キロも普通じゃんw この身長なのにw

[140. 匿名]

>>137
サバイバーのアイオブザタイガーが気合入ります。

[141. 匿名]

>>134
返信ありがとうございます！
頂いた映像でやってみようと思います⭐️

[142. 匿名]

運動好きすぎて食欲1500kal食べて太りはしないが痩せも全くしない筋肉質な私は最近わざと休みは寝続け起きないや、１日16時一食を好きに食べるだけをしています。起きて何か食べ始めたら食欲スイッチが血糖値で入るので、極力食べない為にあえて寝むくなくても横になり続けるが痩せてきてます。食べたら1分その場全力ダッシュして血糖値を下げます

[143. 匿名]

>>7
私も食事制限、ジム、エステ、サプリ色々やったけど、1番健康的に痩せたのが歯磨きダイエット。

歯医者さんに行ってお金かけてオフィスと歯型作ってホームのホワイトニング契約したら、ホワイトニング中は色素の強いものは飲み食いダメだし、何か食べるたびに毎回歯磨き+フロスをすることにしたら自然と間食もしなくなって、軽い運動をしてたらキレイに痩せたよ。

美意識というか歯を大事に思ってる人にはオススメ！

[144. 匿名]

>>43
具体的なやり方を教えて下さい！
お願いします。

[145. 匿名]

>>63
率直にうざいな(笑)

[146. 匿名]

>>139
その画像のサイトの運営に言えば？ここでその疑問ぶつけられてもw
でもBMIってどの体重でも普通体重の幅が広くて肥満に近い方の普通体重はもうほぼ肥満だよねw

[147. 匿名]

>>66
レジスタントスターチ

[148. 匿名]

美少女ダイエット。
自分は絶世の美少女と思い込んで日々の生活をする。

自分は美少女だと思い込むことで立ち振る舞いも気をつけるから背筋もピンっとなる。食事の面も健康に気を使った食事をしてどか食いも気をつけられるし、美少女はお菓子は食べずにたまに高い美味しいスイーツを食べる程度だと思うので無理せず痩せれる。

難点としては鏡に映った自分が美少女ではないので絶望することくらい。

[149. 匿名]

>>1
アクションとかやってる人から二の腕痩せたいなら太鼓お勧め！と言われた事ある
中腰だと腕以外にも効きそうでいいね

[150. 匿名]

>>2
わかります！
常に跳ねながらだと尚更きます！

[151. 匿名]

>>29
脂質が全然違うもん。食べるなら洋菓子より和菓子。

[152. 匿名]

土日の朝だけサバ缶水煮を味噌汁に混ぜるだけのダイエット、昼、夜も腹8分目にしてると痩せる
たんぱく質もたっぷりある
平日で元に戻るけど年間通すと増減ゼロ

[153. 匿名]

お風呂に寝転ぶみたいに浸かりながらのお腹上下運動

[154. 匿名]

膝立ちで枕をベッドに叩きつける
大きく振りかぶってやる
真剣にやると背中もお腹も筋肉痛になるよ

膝、黒くならないように柔らかい何かを引いてね
私は通販で来たプチプチのゴツイやつを使ってます

膝立ちの意味は、ふくらはぎが太くなりやすいからです

[155. 匿名]

>>134
てかこのきめっちゃんねる面白いw

[156. 匿名]

>>66
相席スタートみたいに言うな笑

[157. 匿名]

>>101
糖質抜いて1キロは水分の範疇だよ。
水分抜けてるだけ。
タンパク質意識してるのに歩くだけなのも勿体ない。
どちらにしても糖質摂らなきゃ脂肪も燃えないし、ウォーキングだけなら筋肉減らされてる。

[158. 匿名]

朝6時にバナナとプロテイン飲む
2度寝OK
午前中に玄米と鮭トマト コーヒー＆プロテイン

これで夜間の暴食が無くなった
昼とかおやつなし

夜は米を食べないで果物サラダおかず1-2品
早めに食べてほうじ茶飲んでる

[159. 匿名]

口呼吸ではなく鼻呼吸

鼻呼吸は体にたくさんの酸素を取り込み、脂肪がよく燃焼されるとともに、血流も良くなって内臓機能が活性化され、より多くのエネルギーが消費されるので、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります。

また、口呼吸だと顔が伸びてしまう様です。

[160. 匿名]

理想体型になった自分を妄想して、なりきって過ごす。
そうすると自然とヘルシーな食事や運動とかしたくなる。

[161. 匿名]

>>1
わたしは二日に一回のプロテイン置き換えダイエット
1日2食置き換えしてます
プロテイン20グラムに牛乳ヨーグルトフルーツジュースを、少量ずつ混ぜ、仕上げに0キロカロリーのゼリーをいれてシェイクして混ぜます
その後はビタミンの錠剤を飲みます
間食もします。プロテイン10グラムを2回に分けて飲みます。
無理なく続けれるし髪も肌もお通じも調子が良くておすすめです
今1ヶ月で6キロ痩せました。

[162. 匿名]

ミュージカルダイエット
いちいち大げさに踊りながらトイレに行く
トイレのたびにやると意外といい運動になる

[163. 匿名]

>>35
やっぱり子どもの運動会の出し物がソーラン節で、動画見ながら一緒にやったことあるけど、屈伸が多いから膝の関節がやばくなりそうだった！運動量はあるから、続ければ痩せるだろうな～

[164. 匿名]

>>79
しかも寝る前に食べると翌朝めっちゃダルくて後悔する…。ほんと食べない方がいい。でも夜食て普段より倍美味しく感じる…

[165. 匿名]

夜ご飯のお米をやめて、豆腐と納豆を食べる
美味しいから続けられるし満足感もある！

[166. 匿名]

>>105
ヤダー( *´艸｀)　うらやましい！

[167. 匿名]

>>57
おもしろくないよ

[168. 匿名]

おまんじゅうでもメンチカツでも好きなものが二個あるとする
二個食べると、一個目の方が格段においしい
私としては二個目の味のダウンがもったいなく感じる
おいしくて太るならともかく、普通味で太るのは割に合わないと
そういう考え方で好きなものを我慢しないで少し食べることを習慣にしたら、ダイエットはうまくいくと私は思う
みなさんも幸せにダイエットできますように

[169. 匿名]

>>52
同じ量のお米って所だとおかゆにはまってます
キューピーとかのパスタソース使ったりして味変えると飽きません!

[170. 匿名]

>>72
でも、脂肪か筋肉かによって同じ身長体重でも全然違うよね。
なにを基準にしたらいいのか…

[171. 匿名]

生まれつきぽっちゃりです。
今までに痩せたのは
転職して仕事がハード
→1年でマイナス20キロ
家族が病気で入退院
→半年で10キロ減

幸せな状態で痩せたことない。

[172. 匿名]

>>95
痩せる為に何か大切なものを失ってるような…